Ανατομία του μηρού

Ο μηρός αναφέρεται στα κάτω άκρα και βρίσκεται μεταξύ της λεκάνης και του γόνατος. Στο μηρό, μπορείτε να επιλέξετε το τμήμα των οστών και των μυών. Μόνο ένα οστό δρα ως οστό - το μηριαίο οστό.

Οστό του μηρού

Το μηρό είναι το μεγαλύτερο σωληνοειδές οστό. Το σώμα της έχει κυλινδρικό σχήμα και κάπως καμπυλωμένο μπροστά. στην πίσω επιφάνεια του τραβάει μια τραχιά γραμμή, η οποία χρησιμεύει για τη σύνδεση των μυών. Κάτω από το σώμα επεκτείνεται. Στο εγγύς

Μύες του μηρού

Οι μύες που βρίσκονται στον μηρό εμπλέκονται σε κινήσεις τόσο στις πυελικές όσο και στις ισχιακές αρθρώσεις, παρέχοντας διαφορετικές θέσεις του μηρού στο διάστημα ανάλογα με την εγγύς ή απομακρυσμένη υποστήριξη. Τοπογραφικά, οι μύες του μηρού χωρίζονται σε τρεις ομάδες. Η πρόσθια ομάδα περιλαμβάνει τους μυς του καμπτήρος: τον τετρακέφαλο μυ του μηρού και τους μυϊκούς μυς. Η μεσαία ομάδα αποτελείται από τους μυς που οδηγούν το μηρό: χτένα, χοντρά, μικρά και μεγάλα μυώδη μυς, λεπτό μυ. Η οπίσθια ομάδα περιλαμβάνει τους εκτεινόμενους ισχίου: τους δικέφαλους του μηρού, τον ημιτεντίνιο και τον ημιμεμβρανώδη.

Μηρός τετρακέφαλο μυς

Ο τετρακέφαλος μυς του μηρού είναι ένας από τους πιο μαζικούς μυς του ανθρώπινου σώματος. Βρίσκεται στο εμπρόσθιο μέρος του μηρού και έχει τέσσερις κεφαλές, οι οποίες θεωρούνται ανεξάρτητοι μύες: ο μυς του ορθού, ο πλευρικός ευρύς μυς, ο μέσος ευρύς μυς και ο ενδιάμεσος ευρύς μυς.

Ο ορθός μυς του μηρού ξεκινά από την πρόσθια κατώτερη λαγόνια σπονδυλική στήλη, κατευθύνεται προς τα κάτω στην πρόσθια επιφάνεια του μηρού και συνδέεται στο κάτω τρίτο του μηρού με τις υπόλοιπες κεφαλές του μηριαίου τετρακέφαλου. Ο ορθός μυς είναι ένας ισχυρός καμπτήρας ισχίου. Με απομακρυσμένη στήριξη, κάμπτεται η λεκάνη σε σχέση με τον μηρό.

Η αρχή των τριών φαρδιών μυών του μηρού είναι η εμπρόσθια, εξωτερική και εσωτερική επιφάνεια του μηριαίου οστού. Και τα τέσσερα κεφάλια των τετρακέφαλων συνδέονται με την επιγονατίδα. Επιπλέον, ο ενδιάμεσος πλατύς μυς του μηρού συνδέεται μερικώς με την κάψουλα της άρθρωσης του γόνατος, σχηματίζοντας τον λεγόμενο μυ της άρθρωσης του γόνατος. Από την επιγονατίδα μέχρι την κνημιαία οστεοπόρωση υπάρχει ένας επιγονατιδικός σύνδεσμος, ο οποίος αποτελεί συνέχεια του τετρακέφαλου τένοντα, ο οποίος συνδέεται με αυτό τον τρόπο σε αυτή τη στρογγυλότητα.

Ο τετρακέφαλος μυς του μηρού είναι σαφώς ορατός κάτω από το δέρμα, ειδικά τα μεσαία και πλάγια φαρδιά κεφάλια του. Εφιστάται η προσοχή στο γεγονός ότι ο μεσαίος ευρύς μυς κατέρχεται χαμηλότερος από τον πλευρικό. Η γενική κατεύθυνση των ινών του τετρακέφαλου είναι τέτοια ώστε η δομή του μοιάζει κάπως με την φτερωτή. Εάν κάνουμε το αποτέλεσμα αυτού του μυός, είναι σαφές ότι σε σχέση με αυτό οι ίνες του μυός του ορθού μηριαίου αποκλίνουν από πάνω προς τα κάτω, ενώ οι ίνες των φαρδιών μυών του μηρού (μεσαία και πλευρική) πηγαίνουν από πάνω προς τα κάτω και προς τα μέσα, δηλ. Προς το διάμεσο επίπεδο τους μηρούς. Αυτό το χαρακτηριστικό του τετρακέφαλου μυς του μηρού βοηθά στην αύξηση της ανύψωσης του. Παρατηρώντας τη συστολή αυτού του μυός σε ένα ζωντανό άτομο, μπορεί κανείς να δει ότι στην πρώτη στιγμή της κίνησης ο μυς τραβάει την επιγονατίδα και το επιδιορθώνει. Όταν οι μύες χαλαρώσουν, η επιγονατίδα κατέρχεται κάπως, και γίνεται δυνατή η μετατόπισή της.

Η λειτουργία της επιγονατίδας είναι στενά συνδεδεμένη με τη λειτουργία του τετρακέφαλου μυς του μηρού, για το οποίο είναι ένα σησαμοειδές οστό, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση της δύναμης των ώμων του τετρακέφαλου μυός του μηρού και, συνεπώς, στην αύξηση της ροπής του.
Η λειτουργία του τετρακέφαλου μυς του μηρού συνίσταται στην απομάκρυνση του κάτω ποδιού και στην κάμψη του μηρού.

Ανατομία των μυών των ανθρώπινων ποδιών

Κάθε παιδί μελετά ανατομία στο σχολείο. Ωστόσο, με την ηλικία, αυτή η γνώση είναι συνήθως ξεχασμένη. Ως εκ τούτου, αν ένα άτομο αποφάσισε να αντλήσει τους μύες, τότε πρέπει να επανεξετάσει τη δομή τους. Αυτό είναι απαραίτητο για να έχετε μια σαφή ιδέα για το ποιοι μύες χρειάζονται άντληση για να δημιουργήσουν μια όμορφη ανακούφιση.

Επιπλέον, η ανατομία βοηθάει ένα άτομο να καταλάβει ποιοι μύες πρέπει να στραγγίσουν στη διαδικασία της κατάρτισης και να τους αισθανθούν. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τη δομή των μυών των ποδιών.

Ανατομία των μυών των ποδιών

Οι μύες των ποδιών χωρίζονται κατά κανόνα στις ακόλουθες ενότητες:

• μυς των γλουτών.
• οι μύες του μπροστινού μέρους των μηρών, οι οποίοι ονομάζονται τετρακέφαλοι.
• Μύες του πίσω μέρους του μηρού.
• μύες των ποδιών.

Κάθε τμήμα μυών, με τη σειρά του, αποτελείται από άλλους μύες και ποιες από αυτές θα συζητηθούν λεπτομερέστερα παρακάτω.

Γλουτοί

Όλοι δεν συνειδητοποιούν ότι οι μύες των ποδιών αρχίζουν ακριβώς με τους μύες των γλουτών. Ωστόσο, είναι. Οι ανθρώπινοι γλουτοί έχουν την ακόλουθη μυϊκή δομή:

• Μεγάλο γλουτιαίο μυ. Είναι εκείνη που είναι "υπεύθυνη" για την κίνηση του μηρού, καθώς και το ίσιωμα του σώματος και τη διατήρησή του σε μία θέση. Επιπλέον, αυτός ο μυς δημιουργεί ένα όμορφο ανάγλυφο των ιερέων. Έχει το μεγαλύτερο μέγεθος όλων των μυών του ανθρώπινου σώματος.
• Ο μυς gluteus maximus. Αυτός είναι ο εξωτερικός μυς της λεκάνης. Είναι "υπεύθυνη" για τη μετακίνηση των ποδιών ενός ατόμου εμπρός και πίσω. Επίσης, οι λειτουργίες του περιλαμβάνουν την στερέωση του σώματος όταν είναι ισιωμένο. Αυτός ο μυς σχηματίζει την ανακούφιση των γλουτών, επομένως, χρειάζεται άντληση. Για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει καταλήψεις. Είναι καλύτερο να τα εκτελέσετε με ένα βάρος. Στη συνέχεια, ο μυς θα αντλήσει πιο γρήγορα.
• Μικρός μυς gluteus maximus. Είναι χάρη σε αυτήν που μπορούμε να μετακινήσουμε τα πόδια μας στις πλευρές. Συνεπώς, η ταλάντευση του ποδιού σας προς την πλευρά βοηθά στην άντληση αυτού του μυός.

Μύες του μπροστινού μέρους των μηρών

Τα τετρακέφαλα είναι ο τετρακέφαλος μυς του μπροστινού μέρους του ανθρώπινου μηρού. Η κύρια λειτουργία του είναι η επέκταση του ποδιού στο γόνατο. Έλαβε το όνομά του λόγω του γεγονότος ότι αυτός ο μυς αποτελείται από άλλα τέσσερα. Η ανατομία στην περίπτωση αυτή θα έχει ως εξής:

• Ευθεία μυς. Αυτός είναι ο μακρύτερος μυς σε αυτή τη δομή. Βρίσκεται μπροστά από τα άλλα τρία κεφάλια των τετρακέφαλων και τα καλύπτει σχεδόν πλήρως.
• Πλευρικός ευρύς μυς. Αυτός είναι ένας μεγάλος μυς που βρίσκεται στο εσωτερικό του ανθρώπινου μηρού.
• Ενδιάμεσος πλατύς μυς. Βρίσκεται ανάμεσα στους πλευρικούς και τους μεσαίους μύες και είναι η πλέον ανεπτυγμένη σε αυτή τη μυϊκή δομή.
• Μεσαίος ευρύς μυς. Βρίσκεται στην κάτω εσωτερική πλευρά του μηρού.

Όλοι οι ανθρώπινοι τετρακέφαλοι μύες στην ανατομία θεωρούνται ανεξάρτητοι μύες. Ωστόσο, αντλούνται, κατά κανόνα, όλοι μαζί.

Επιπλέον, οι εμπρόσθιοι μύες του μηρού περιλαμβάνουν τους μυς των προσαγωγών, οι οποίοι, με τη σειρά τους, αποτελούνται από άλλους μύες. Η ανατομία τους θα είναι:

οδηγεί (αποτελείται από μικρούς, μεγάλους και μεγάλους μυς).

Αυτή η ομάδα μυών είναι "υπεύθυνη" για τη μεταφορά του μηρού. Από εδώ πήρε το όνομά της.

Μύες στο πίσω μέρος του μηρού

Αυτή η περιοχή είναι μία από τις πιο προβληματικές περιοχές του σώματος τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Στην πρώτη περίπτωση παρατηρούνται διάφορες ατέλειες, στη δεύτερη περίπτωση κυτταρίτιδα. Ως εκ τούτου, αυτοί οι μύες πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή. Η ανατομία στην περίπτωση αυτή θα έχει ως εξής:

Δύο μυς του μηρού. Έχει το όνομα του δικέφαλου. Οι περισσότεροι άνθρωποι φαντάζονται αμέσως το χέρι και το χτύπημα που βρίσκεται στην κορυφή. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε για τους δικέφαλους μυς. Η θέση του είναι το πίσω μέρος του μηρού. Η κύρια λειτουργία αυτού του μυός είναι η κάμψη του ποδιού στο γόνατο.

Ημι-τενόντων μυών. Επίσης βρίσκεται στο πίσω μέρος του μηρού. Λειτουργία - κάμψη των ποδιών στο γόνατο.

Ημικρανία. Τοποθετημένο στο πίσω μέρος του μηρού, προέρχεται από το ισχιακό λόφο. Ένας τέτοιος μυς είναι "υπεύθυνος" για τη στροφή της κνήμης προς τα μέσα, αλλά και με τη βοήθεια της, για την κίνηση του μηρού.

Μύες του κάτω ποδιού

Η ανατομία των μυών των μοσχαριών έχει ως εξής:

Ο μυς των μοσχαριών. Αναφέρεται στους αρθρικούς μυς. Αποτελείται από τις μεσαίες και πλευρικές κεφαλές. Η σύνδεσή τους συμβαίνει στο κάτω πόδι. Ο μόσχος καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος αυτής της περιοχής του σώματος.

Soleus μυ. Βρίσκεται κάτω από το γαστροκνήμιο μυ και είναι σε μεγάλο βαθμό κατώτερο σε μέγεθος. Ωστόσο, συμβάλλει επίσης στη δημιουργία ενός πανέμορφου ανακούφισης ποδιών.

Προγενέστερο κνημιαίο μυ. Το όνομά του δεν ήταν τυχαίο. Το γεγονός είναι ότι αρχίζει από την κνήμη. Χάρη σε αυτήν, ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει ένα πόδι, ως εκ τούτου, τα πόδια, τρέξιμο, κλπ.

Πέλμα μυ. Είναι ένας μικρός μυς με μακρύ τένοντα. Αυτός είναι ο μόνος μυς που δεν έχει κάθε άτομο. Ωστόσο, η απουσία του δεν είναι ένα ανώμαλο φαινόμενο στην ανατομία του ποδιού.

Για να δημιουργήσετε μια όμορφη ανακούφιση των ποδιών, θα πρέπει να αντλούν όλους τους μυς. Αυτό θα βοηθήσει να κάνετε τις ασκήσεις που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο. Γνωρίζοντας τους κανόνες της εφαρμογής τους, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ανατομία των μυών του μηρού

Μηρό - το αρχικό σκέλος. Περιορίζεται σε δεσμίδες:

• ινσουλίνη (παραπάνω);
• τον γλουτό (πίσω);
• γραμμής, υπό όρους που εκτελείται 5 cm πάνω από την επιγονατίδα, ή την επιγονατίδα (κάτω μέρος).

Οι μύες των μηρών είναι ένας από τους μεγαλύτερους μυς του ανθρώπινου σώματος. Φέρουν το βάρος της διατήρησης του σώματος, παρέχουν τη δυνατότητα της κίνησης του στο χώρο.

Οι μυϊκοί ιστοί της μηριαίας περιοχής χωρίζονται σε διάφορες ομάδες:

1. πρόσθιο (κάμψη).
2. πίσω (εκτεινόμενους).
3. sredededialny (οδηγεί μηριαίο).

Η ανατομική δομή και η εννεύρωση της περιοχής είναι περίπλοκη. Αυτό παρέχει την ευκαιρία για την επιτυχή απόδοση της λειτουργίας του κινητήρα.

Η δομή και η θέση των μυϊκών ινών θεωρείται ιατρική τοπολογία.

Μυϊκά κανάλια

Στους μυς της υπό εξέταση ζώνης, ανάμεσα στα φύλλα της ευρείας περιτονίας - επιφανειακής και βαθιάς - υπάρχει μηριαίο κανάλι. Υπάρχουν δύο τρύπες:

1. Το άνω τμήμα περνά μέσα από τον φαρδύ μέσο μυ και τον μακρύ προσαγωγό, το κατώτερο άκρο του συνδέεται με το κάτω άνοιγμα του προσαγωγού.
2. Το κάτω (βαθύ) κατευθύνεται μέσα στον ινιανό σύνδεσμο, χωρίζεται από το μπροστινό μέρος, η μηριαία φλέβα στο εξωτερικό και η χτενισμένη φλέβα πίσω.

Οι ευαίσθητες νευρικές ίνες και τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία (μηριαία φλέβα, αρτηρία του ίδιου ονόματος και σαφενώδες νεύρο) περνούν μέσα από αυτά.

Μπροστινή μυϊκή ομάδα μηρών

Στο εμπρόσθιο μέρος του μηρού είναι εκτεταμένοι μύες (εκτατήρες). Κύριο καθήκον τους - ισιώνοντας τα άκρα.

Μηρός τετρακέφαλο μυς

Το συνώνυμο όνομα αυτού του μυός είναι τετρακέφαλο. Βρίσκεται στην εμπρόσθια πλευρική επιφάνεια και έχει την εμφάνιση μιας περίπλοκης ίνας που αποτελείται από τέσσερις μυς:

Στην πρόσθια ομάδα, όλοι οι ιστοί έχουν ξεχωριστές κεφαλές, οι οποίες ενώνονται σε έναν μόνο τένοντα που πηγαίνει κάτω. Πηγαίνει μέχρι το μηρό και συνδέει την επιγονατίδα. Κάτω από το γόνατο ρέει στον σύνδεσμο της επιγονατίδας, τεντώνεται στο κάτω πόδι και συνδέεται με την υαλώδη οδοντοστοιχία.

Η λειτουργία του τετρακέφαλου περιλαμβάνει την επέκταση του μηρού και του κάτω ποδιού στην άρθρωση του γόνατος.

Πλευρικός μυς ισχίου

Κλείνει το εξωτερικό πλευρικό μέρος του μηρού (εκτείνεται από το ισχίο στο γόνατο) και συμπεριλαμβάνεται στα τετρακέφαλα. Παρέχει τη δυνατότητα να ισιώσει το πόδι, κάνοντας καταλήψεις.

Μεσαίος ευρύς μυς

Προέρχεται από μια τραχιά γραμμή μηρών. Έχει την εμφάνιση μιας παχιάς και επίπεδης μυϊκής ίνας, που εκτείνεται κατά μήκος της μηριαίας περιοχής πίσω. Το κάτω άκρο του πάει προς τα εμπρός στην άρθρωση του γόνατος.

Χάρη στο έργο της μεσαίας ομάδας των μυών του μηρού, είναι δυνατό να πηδήξουμε, να καταλήξουμε, να κάνουμε επιθέσεις στα πόδια προς όλες τις κατευθύνσεις.

Ενδιάμεσος μυς ισχίου

Λεπτή πλάκα που χωρίζει τους πλευρικούς και τους μεσαίους μύες και επικαλύπτεται από τους κάτω. Πάνω από αυτό είναι ο μυς του ορθού.

Εξυπηρετεί να εκτελέσει μια λειτουργία παρόμοια με εκείνη των χαρακτηριστικών των προηγούμενων μυών.

Ευθεία μυς του μηρού

Ο μεγαλύτερος στην ομάδα, κλείνει όλους τους άλλους μυς. Στην κορυφή συνδέεται με ένα ογκώδες οστό της πυέλου, στο κάτω μέρος συνδέεται στον επιγονατιδικό τένοντα. Διακρίνεται καλά στα άκρα, σχηματίζει την περιφέρεια του.

Χάρη σε αυτή την ίνα, ένα άτομο είναι σε θέση να πηδά, να καταλήξει, να σηκώσει και να τραβήξει τα πόδια προς το σώμα. Με αυτό, διατηρήστε την ισορροπία.

Προσαρμοσμένο μυ

Ο στενός μυς με τη μορφή μιας κορδέλας εκτείνεται διαγώνια από το εξωτερικό της άρθρωσης του ισχίου στο εσωτερικό του γόνατος. Το μήκος του στοιχείου δεν ξεπερνά τα 50 εκ. Συμβάλλει στην κάμψη του ποδιού στον μηρό και στην προσέγγιση του στο στομάχι, απαγωγή και περιστροφή, κάμψη στην άρθρωση του γόνατος.

Οι μύες της εξεταζόμενης ομάδας καλύπτουν την άνω επιφάνεια του μηρού και είναι υπεύθυνοι για την εκτέλεση ενός από τα πιο σημαντικά καθήκοντα - ισιώνοντας το άκρο στο γόνατο.

Μύες στο πίσω μέρος του μηρού

Προέρχονται από την κνημιαία οδοντοστοιχία, βρίσκονται κάτω από τον μυ του gluteus maximus, στο κάτω μέρος συνδέονται με τον προσαγωγέα. Τότε υπάρχει και ο περαιτέρω διαχωρισμός τους.

Μηροί δικέφαλου

Ξεκινά από το ισχιακό λόφο. Πίσω απλώνεται σε όλο το μήκος της εν λόγω περιοχής, έχει την εμφάνιση ενός άξονα. Αποτελείται από δύο κεφάλια:

1. που συνδέεται μακράν στην κορυφή με τον ισχιακό σωλήνα.
2. βραχυπρόθεσμα - προσαρτημένο στο κατώτερο πόδι κάτω.

Ο μυς του δικεφάλου καθιστά δυνατή την κάμψη των άκρων στην άρθρωση του γόνατος, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας.

Ημικεντινός μυς

Τραβιέται προς τα κάτω στο γόνατο, ενώ στο τέλος μετατοπίζεται προς τα μέσα. Βοηθά να ισιώσει το κεκλιμένο στοιχείο, για να τραβήξει το πόδι στον μηρό.

Poluponevchataya μυς

Είναι μακρύς και επίπεδος, κινείται πίσω κατά μήκος του εσωτερικού μέρους του μηρού, το αρχικό άκρο συνδέεται με το οστό της λεκάνης, καταλήγει σε διαφορετικές περιτονίες του μυϊκού ιστού της κνήμης. Εκτελεί τις ίδιες λειτουργίες με την προηγούμενη.

Μύες του εσωτερικού μηρού

Η ανατομία των μυών πρόσθιου μηρού είναι πολύπλοκη. Αυτοί οι μύες είναι οι ίνες που χρησιμεύουν για να φέρουν το ογκώδες οστό του μηρού μέσα. Συμμετέχετε σε όλες τις κινήσεις που σχετίζονται με την ανύψωση και την κάμψη του άκρου. Εξετάστε τα στοιχεία που ανήκουν σε αυτήν την ομάδα.

Λεπτό μυ

Μακρύ, με κορδέλα. Βρίσκεται πάνω από όλα τα άλλα μυϊκά στοιχεία, μια πλευρά που συνδέεται με το ηβικό οστό, το δεύτερο - με την κνήμη. Συμμετέχει στην επέκταση και την περιστροφή του κάτω ποδιού.

Χτένα

Αρχίζει στην ηβική περιοχή, απλώνεται στο μέσο του μηρού. Συμμετέχει όταν περπατάει, τρέχει, καταλήγει.

Σύντομος μυς προσαγωγού

Επίπεδη, εκτείνεται από την κοιλότητα μέχρι το μηριαίο οστό (BC).

Μεγάλος μυς προσαγωγής

Η πιο τεράστια ομάδα αυτής της ομάδας, γεμίζει τον εσωτερικό χώρο της μηριαίας περιοχής. Συνδέεται με το ηβικό οστό και τον ισχιακό σωλήνα στο ένα άκρο, με το BC από το εσωτερικό - το δεύτερο.

Μεγάλη ηγετική θέση

Χαλαρή και μαζική. Αφήνει τη λεκάνη, πηγαίνει στην εσωτερική μεσαία περιοχή του π.Χ. Συμβάλλει στην υλοποίηση των ίδιων φυσικών ενεργειών με άλλα στοιχεία αυτής της ομάδας.

Οι μύες του εξωτερικού μηρού

Αυτό περιλαμβάνει έναν μεγάλο μυ, του οποίου η δομή και οι λειτουργίες περιγράφονται παρακάτω.

Ευρεία φίλτρο ισχίου

Ανοίξτε και κουνήστε τις μυϊκές ίνες που παρέχει μια στροφή του μηρού και πιέζοντας το προς τα εμπρός. Συνδέεται στην πρότερη λαγόνια σπονδυλική στήλη στην αρχή, στο τέλος περνάει σε ένα μακρύ τένοντα και τραβιέται στο μεσαίο τμήμα της υπό εξέταση ζώνης.

Ο μυς παρέχει πλήρη φυσική δραστηριότητα του άκρου, καθορίζει την στρογγυλότητα της μηριαίας περιοχής.

Τα κάτω άκρα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εξασφάλιση της κανονικής ζωής. Χάρη στην επιτυχή εκπλήρωση των λειτουργικών τους καθηκόντων, το σώμα κινείται στο διάστημα, διατηρώντας ισορροπία, ένα άτομο μπορεί κανονικά να υπάρχει στην κοινωνία.

Η ανατομική δομή των ποδιών είναι περίπλοκη. Λόγω της αρμονικής αλληλεπίδρασης όλων των μυϊκών και νευρικών ινών, έχουν την ικανότητα να εκτελούν διάφορες κινήσεις.

Η μελέτη των χαρακτηριστικών της δομής των μυών του μηρού επιτρέπει στους γιατρούς να επιτελούν με επιτυχία πολύπλοκες χειρουργικές παρεμβάσεις, να επαναφέρουν λειτουργικά την ακεραιότητα του άκρου και να συνεχίσουν τις κινητικές τους ικανότητες.

Μύες του μηρού

Οι μύες του μηρού είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση του σώματος ενός ατόμου αυστηρά σε όρθια θέση, δηλαδή, εμπλέκονται σε όρθιο περπάτημα. Έχουν τη δική τους εντυπωσιακή μάζα και μήκος, και είναι σε θέση να αναπτύξουν μια μάλλον μεγάλη δύναμη που θα επηρεάσει τις αρθρώσεις γόνατος και ισχίου. Οι μύες του μηρού χωρίζονται σε ομάδες - αυτό είναι το πρόσθιο, οπίσθιο και μεσαίο, ή μεσαίο. Κάτω από το μέτωπο νοούνται οι μύες που είναι υπεύθυνοι για την επέκταση, την πλάτη - για κάμψη και τους μεσαίους οδηγούς μυς.

Οι ειδικοί αποδίδουν τους μύες του πρόσθιου και του τετρακέφαλου του μηρού στην πρόσθια μυϊκή ομάδα. Το τετρακέφαλο είναι ο ισχυρότερος μυς, ο οποίος έχει επίσης τη μεγαλύτερη μάζα στους ανθρώπους στο σώμα. Περιλαμβάνει τους τέσσερις μυς που σχηματίζουν το κεφάλι του. Αυτοί είναι οι πλευρικοί, μεσαίοι, ίσοι και ευρείς μυς του μηρού. Είναι σε επαφή με το μηρό σχεδόν σε όλη την επιφάνεια. Το απώτατο τρίτο του μηριαίου οστού αποτελείται από τέσσερα κεφάλια που σχηματίζουν έναν κοινό τένοντα. Χάρη σε αυτόν, ο μυς ενώνει την κνήμη του κνημιαίου, καθώς και στην κορυφή της επιγονατίδας και των πλευρικών άκρων. Βρισκόμενος λίγο πιο μακριά από το διάμεσο αεροπλάνο, η κορυφή της επιγονατίδας, η περιοχή του μεσαίου τένοντα περνά στον επιγονατιδικό τένοντα.

Ο προσαρμοστικός μυς σχηματίζεται στην μετωπική λαγόνια σπονδυλική στήλη. Περνάει από την κορυφή, κατεβαίνει και στη μέση περνάει το μετωπικό τμήμα του μηρού. Ο μυς συνδέεται αφού συνδεθεί με τον τεντωμένο τενόντων, με τη θήκη του συνδετικού ιστού της κνήμης και με την κνήμη του κνημιαίου σωλήνα. Η προσαρμογή των μυών αναγνωρίζεται ως ένας από τους μεγαλύτερους μυς του ανθρώπινου σώματος. Οι κύριες λειτουργίες του είναι η κάμψη του ποδιού και του ισχίου.

Οι δικέφαλοι του μηρού, ο ημιμεμβράνωσος και ο ημιτεντίνιος ισοδυναμούν με τον οπίσθιο συνδυασμό μυών. Ο μυς του δικεφάλου δημιουργείται έξω από το πίσω μέρος του μηρού. Περιλαμβάνει δύο κεφαλές. Το ένα είναι μεγαλύτερο από το άλλο. Η μακρύτερη κεφαλή προέρχεται από την ισχιακή οδοντοστοιχία, συμπεριλαμβανομένου του πλευρικού μυϊκού διαφράγματος, αλλά και στην κάτω ζώνη του τραχιού τμήματος του μηρού. Ο μυς δικεφάλου εκτείνεται από τον εγκάρσιο άξονα και έπειτα συνδέεται με την κεφαλή του οστού των ινών. Αυτός ο μυς επηρεάζει την επέκταση και, φυσικά, την κάμψη του ισχίου, καθώς και την υποκείμενη στο κάτω πόδι.

Στο εσωτερικό του πίσω μέρους του μηρού βρίσκεται ένας ημικεντινός μυς. Είναι ενδιαφέρον ότι η αρχή του συμπίπτει με την αρχή της μεγάλης κεφαλής, η οποία σχετίζεται με τον μυϊκό δικέφαλο του μηρού, στον ισχιακό σωλήνα. Λίγο πίσω και εντός του μυός φθάνει στη άρθρωση του γόνατος, αλλά ταυτόχρονα σταθεροποιείται στην οστεογένεση. Λόγω αυτού δημιουργείται το πόδι της χήνας επιφάνειας. Ο ημι-τενόντων μυς λειτουργεί προς όφελος της επέκτασης και της κάμψης τέτοιων τμημάτων του σώματος όπως ο μηρός και το shin.

Ένας ημικυμβρανικός μυς αρχίζει στην επιφάνεια του ισχιακού ανάχωμα. Έχοντας φτάσει στο μοσχάρι, ο μυς συνδέεται στην υποατομική ζώνη του μέσου κονδύλου που ανήκει στην κνήμη. Ο τένοντας αυτού του μυός φθάνει στον λοξό ιγνυακό σύνδεσμο και στη θωράκιση του συνδετικού ιστού του ιγνυακού μυός. Όλες οι δέσμες τένοντα, πλησιάζοντας τους παραπάνω σχηματισμούς, δημιουργούν ένα βαθύ πόδι χήνας. Για την επέκταση του μηρού και την κάμψη της κνήμης, ο ημικυμβρανικός μυς αναλαμβάνει την ευθύνη και συμμετέχει επίσης στην πρηνισμό του καθώς η κνήμη κάμπτεται.

Η μεσαία μυϊκή ομάδα περιλαμβάνει τους λεπτούς, προσκολλημένους και χτενισμένους μύες. Η κύρια λειτουργία τους θεωρείται χύτευση ισχίου. Λόγω της ικανότητάς μας να περπατάμε ευθεία, αυτοί οι μύες είναι πολύ καλά αναπτυγμένοι. Όλα ξεκινούν από το εξωτερικό μέρος των δύο οστών - το ηβικό και το ισχιακό, κυριολεκτικά λίγα χιλιοστόμετρα από το τέλος του επιπωματισμού.

Λεπτό μυ μπορεί να ταξινομηθεί ως μακρύ και επίπεδο. Βρίσκεται στη μέση μηρό επιφάνεια του μηρού. Η αρχή του είναι ένας μικρός, βραχύς τένοντας, που βρίσκεται στην κάτω ζώνη της ηβικής σύμφυσης, στο κάτω μέρος του ηβικού οστού. Το χαμηλότερο τρίτο του μηρού και των κοιλιακών μυών είναι μεταξύ των δύο μυών, του ραφιού και του ημι-μεμβρανώδους. Ο ίδιος ο τένοντας ενώνει τη διάμεση ζώνη της κνήμης. Ο λεπτός μυς, όπως πολλοί άλλοι, εμπλέκεται στη δημιουργία του ποδιού της χήνας επιφάνειας.

Στην κορυφή και στον ανώτερο κορμό του ηβικού οστού, σχηματίζεται ένας μικρός αλλά πρακτικά επίπεδος μυός, που ονομάζεται χτένα. Συνδέεται με την περιοχή, που βρίσκεται στην πίσω ζώνη του μικρότερου κοσκίνου και τη γραμμή του μηρού, λόγω των ειδικών επίπεδων και λεπτών τενόντων. Αυτός ο μυς είναι ικανός να κάμπτεται, να κάμπτεται και να υποτάσσεται στον μηρό.

Η ομάδα των αντιπάλων περιλαμβάνει τρεις μύες - μακρύ, κοντό και μεγάλο. Ο μακρύς μυς έχει τριγωνικό σχήμα. Δημιουργείται στο μέτωπο του ηβικού οστού, δηλαδή στον οβελίσκο. Στη συνέχεια, κατεβαίνει και τελικά επεκτείνεται σε μεγάλο βαθμό. Σε αυτό το σημείο, είναι προσαρτημένο στο δεύτερο τρίτο της τραχιάς γραμμής. Όπως φαίνεται από το όνομα της ομάδας, αυτός ο μυς λειτουργεί στη μείωση του ισχίου.

Ένας μικρός μυς σχηματίζεται στον κατώτερο κλάδο του οστού της κόρης, και στη συνέχεια κινείται προς τα έξω και προς τα κάτω. Συνδέεται τελικά στη τραχιά γραμμή που σχετίζεται με τον μηρό. Ο προσαγωγέας δεν χρησιμοποιείται μόνο στο cast, αλλά και για την κάμψη του μηρού.

Ο μεγάλος μυς προσαγωγής, όπως θα έπρεπε, αναγνωρίζεται ως ο μεγαλύτερος στην ομάδα του. Αυτός ο μάλλον παχύς μυς φαίνεται στα μάτια μας σε σχήμα που μοιάζει με ένα τρίγωνο. Προέρχεται από την περιοχή του ισχιακού ιζήματος, την άνω ζώνη του κλάδου του ισχιακού οστού. Ο μεγάλος μυς σε δύο μέρη ενώνει: στην τραχιά γραμμή και στο διάμεσο namyshcheloku ενός μηριαίου.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Sitemap
Μόσχα, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 από. 205
Τηλ: 8 (495) 642-52-96

Ανατομία και εκπαίδευση των μυών του μηρού

Χάρη στους μυς ένα άτομο έχει τέλεια ή όχι τόσο σιλουέτα των ποδιών, της λεκάνης, των γοφών. Ο λαμπρός γλύπτης διέθεσε τους μυς του μηρού με διαφορετικές λειτουργίες ανάλογα με τη θέση τους. Έτσι, οι μύες που κάμπτονται στο μηρό βρίσκονται στο μπροστινό τμήμα του - αυτοί είναι οι λεγόμενοι κάμποι. Οι μύες που επεκτείνονται στα πόδια είναι στο οπίσθιο τμήμα του μηρού - αυτοί είναι οι εκτεταστές. Οι μυϊκές ίνες που οδηγούν και αποβάλλουν τους μηρούς βρίσκονται στην εσωτερική τους πλευρά και βρίσκονται στη μεσαία ομάδα. Εξετάστε την ανατομία των μηριαίων μυών και ενισχύετε τις ασκήσεις.

Ανατομία των μυών του μηρού

Μύες Flexor

Η μπροστινή ομάδα ενώνει τους μύες στο μπροστινό τμήμα του ανθρώπινου μηρού. Αυτή η ομάδα αποτελείται από έξι μυϊκές ίνες: croitor και quadriceps, οι οποίες περιλαμβάνουν τους πλευρικούς, ίσους, ενδιάμεσους, μεσαίους, μυς.

Ο προσαρμοσμένος μυς περιστρέφει το μηρό προς τα έξω. Οι ραμμένες ίνες συνδέονται με το ilium. Στο ίδιο σημείο, οι τένοντες του semitendinosus και των λεπτών μυών εξελίσσονται σε ένα τρίγωνο. Ο μυς του ραούλου διασχίζει την κνήμη και τελειώνει στην αρχή της κνήμης. Για την ανάπτυξή του πραγματοποιούν τις ακόλουθες ασκήσεις: lunges και καταλήψεις. Ταυτόχρονα με τον ραφή, οι γλουτιαίοι μύες της λεκάνης αντλούνται καλά, ειδικά μπορούν να αναπτυχθούν με ασκήσεις με μπάρα ή βάρη.

Ο τετρακέφαλος μυς είναι ο ισχυρότερος μυς του ανθρώπινου ποδιού. Το τετρακέφαλο αποτελείται από τέσσερα κεφάλια. Προέρχονται από διαφορετικά σημεία του ισχίου και αναπτύσσονται σε έναν μοναδικό τένοντα του τετρακέφαλου μυός πάνω από την επιγονατίδα.

Ο ορθός μυς είναι ο ισχυρότερος καμπτήρας του. Ακριβώς στη μέση του άνω ποδιού, ο ορθός μυς του μηρού αυξάνεται από την κοτύλη και συνδέεται με τον τένοντα κάτω από την επιγονατίδα. Αυτή είναι η μακρύτερη από τις 4 κεφαλές τετρακέφαλων. Η ιδιαιτερότητά της είναι η κυκλική δομή του ιστού. Ο ορθός μυς του μηρού έχει βραχείες ίνες που είναι ισχυρότερες από τις εύκαμπτες. Οι ασκήσεις για αυτόν τον καμπτήρα μπορούν να εκτελεστούν σε προσομοιωτή (πρέσα ποδιού) και με μπάρα (squat).

Μεσαίο μυ. Αυτός ο μυς, όπως και οι περισσότεροι καμπτήρες, προέρχεται από το μηριαίο οστό: από την τραχιά γραμμή της πίσω επιφάνειας του. Οι μεσαίες ίνες κατεβαίνουν από πάνω στο εσωτερικό του ανθρώπινου μηρού. Ασκήσεις που εκπαιδεύουν τον μεσαίο μυϊκό ιστό: καταλήψεις, καλύτερες στο ένα πόδι, σλάμματα, εκρηκτική τζόκινγκ.

Ο πλευρικός πλατύς μυς του μηρού είναι υπεύθυνος για την όμορφη μορφή των άνω ποδιών. Αυτός είναι ο μεγαλύτερος μυς των τετρακέφαλων. Η ιδανική άσκηση για τη μελέτη τους είναι η "κοριτσίστικη" κατάληψη. Με το ένα χέρι πρέπει να πιάσετε κάτι σταθερό, να σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και να χαμηλώσετε, πιέζοντας τα γόνατά σας προς τα εμπρός.

Ο ενδιάμεσος ευρύς μυς του μηρού ονομάστηκε λόγω της θέσης του: ανάμεσα στους μεσαίους και τους πλευρικούς μύες. Αυτός ο μυς με τις λεπτότερες ίνες είναι κάτω από το κάλυμμα του μυός του ορθού μηριαίου. Αντλείται ενδιάμεση πρέσα ή καταλήψεις με τα πόδια μαζί.

Η όλη ομάδα τετρακέφαλων μυών ενισχύεται κατά τη διάρκεια απλών καταλήψεων. Η διαφορετική θέση των ποδιών αυξάνει την πίεση.

Εκτεταστές μυών

Οι μύες στο πίσω μέρος των ανθρώπινων μηριαίων δομών ομαδοποιούνται στην ίδια ομάδα. Η σύστασή τους: μυς μηριαίου μυός (στα λατινικά m.biceps femoris), ημικυμβρανικός (m.semimembranosus) και ημιυπαθής (m.semitendinosus). Όλοι αυτοί οι μύες αρχίζουν την ανάπτυξή τους από την κορυφή του ισχιακού οστού. Συνδυάστε το σκοπό και την ανατομία τους σε μια μικρή λίστα.

1. Ο ημικεντινός μυς συνδέεται με τον τένοντα με τους λεπτούς και προσαρμοσμένους μύες στον κόνδυλο της κνήμης. Αυτοί οι τρεις μύες σχηματίζουν το άνω μέρος του βύθιου σχήματος V κάτω από το γόνατο. Και το κατώτερο τμήμα του "ποδιού της χήνας" δημιουργεί τον τρικεφάλικο μυ. Αν ο ημιτεντίνιος μυς περιστρέφει τη χαρά μέσα, τότε ο τριπλός μυς κάμπτεται στο γόνατο.
2. Ο ημιμεμβρανώδης μυς εκτελεί την ίδια δράση με τον ημιτεντίνιο. Ο μυς κάμπτεται στο εσωτερικό της κοιλότητας και ο ισχός εκτείνεται. Το μισό πλέγμα εμποδίζει την υπερβολική κάμψη του γόνατος.
3. Ο μυς του δικέφαλου μηρού έχει δύο κεφαλές. Οι ίνες του αναπτύσσονται από δύο διαφορετικά πυελικά οστά, από το μηριαίο και το ισχιακό. Ο δικέφαλος μυς του μηριαίου οστού συνδέεται με έναν μοναδικό τένοντα στην περόνη. Αν λυγίζετε το πόδι στο γόνατο, θα γυρίσει το ξίφος έξω. Ονομάζεται επίσης δικέφαλος δικέφαλος.

Οι μύες της πίσω επιφάνειας του μηριαίου τμήματος προστατεύουν το γόνατο από τραυματισμούς. Αλλά στην καθημερινή ζωή, οι μύες δεν εμπλέκονται επαρκώς και συχνά σχίζουν, εξαιτίας του γεγονότος αυτού, μπορεί να εμφανισθεί μια παραμόρφωση ή αποτυχία κάτω από το δέρμα. Επομένως, οι ημικυλινδρικοί, ημικυμβρανώδεις και δικτυωτοί μυϊκοί σχηματισμοί του μηρού αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή στην προπόνηση.

Κάμψη, καταλήψεις με φαρδιά πόδια, πάγκοι με πόδια ευρύτατα διαχωρισμένα, δηλαδή ασκήσεις, όπου αλλάζει η γωνία μεταξύ του σώματος και του μηριαίου τμήματος, έχουν καλή επίδραση.

Μύες των μυών. Δομή και λειτουργία.

Οι μύες των ισχίων είναι οι μεγαλύτεροι μύες του ανθρώπινου σώματος. Η γενική φυσική μορφή του αθλητή, το βάρος του, οι δείκτες δύναμης σε διάφορες κινήσεις, ο ρυθμός μεταβολισμού εξαρτάται από τη δύναμη και τη μάζα του. Η επίδραση των καλά ανεπτυγμένων μυών των ισχίων στην υγεία του ουρογεννητικού συστήματος, των αρθρώσεων του ισχίου και του γόνατος είναι αναμφισβήτητη. Επομένως, είναι λογικό να κατανοήσουμε πλήρως τη δομή και τη λειτουργία των μυών των ισχίων. Αυτό θα σας δώσει μια βαθύτερη κατανόηση της ουσίας των ασκήσεων που εκτελούνται στην αίθουσα.

Μύες του μπροστινού μέρους του μηρού

Τετρακέφαλο (τετρακέφαλο μηριαίο)

Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο μυς αποτελείται από τέσσερα μέρη (δέσμες), και ονομάζεται επίσης τετρακέφαλο. Για πολλούς ανθρώπους, ένας από τους μυς μπορεί να λείπει (ανατομική παραλλαγή).

Η κύρια λειτουργία όλων των τμημάτων του τετρακέφαλου μυ είναι η επέκταση του ποδιού στο γόνατο και η κάμψη του ισχίου (πλησιάζοντας το ισχίο στο στομάχι).

Πλευρικός πλατύς μυς του μηρού (m. Vastus lateralis)

Ο μεγαλύτερος από όλους τους μυς των ισχίων. Ένας επίπεδος, μονής-δακτυλιοειδής μυς στον οποίο εξαρτάται η στρογγυλότητα του πλευρικού τμήματος του μηρού.

Βρίσκεται στην πλευρά του μηρού και έρχεται στο μπροστινό μέρος του μηρού στο γόνατο. Το άνω άκρο είναι προσαρτημένο στο μηριαίο οστό του ισχίου. Κάτω - στην επιγονατίδα και την κνήμη (shin).
Κορυφή καλυμμένη με ευρεία περιτονία του μηρού (μακρύς επίπεδος τένοντας στην πλευρά του μηρού, που συνδέει τους μύες της λεκάνης και του κάτω ποδιού).

Η κύρια λειτουργία του πλαγίου φαρδιάς μυς του μηρού:

ισιώνει το πόδι (ισιώνει το πόδι στο γόνατο)

Το Quadriceps femoris ασχολείται με τέτοιες ασκήσεις όπως τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις, καταλήψεις και γενικά σε όλες τις κινήσεις στις οποίες το πόδι ξετυλίγεται στο γόνατο.

Μεσαίος μυς του μηρού (m. Vastus medialis)

Πυκνός πλατύς μυς που βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά του μηρού, εισέρχεται στο μπροστινό μέρος του μηρού κοντά στο γόνατο. Αυτός ο μυς σχηματίζει ένα στρογγυλεμένο μαξιλάρι στο εσωτερικό του γόνατος, ιδιαίτερα αισθητό όταν κάθεστε.

Το άνω άκρο του μυός συνδέεται κατά μήκος ολόκληρου του μήκους (στην εσωτερική πλευρά) του μηριαίου οστού, και το κάτω μέρος σχηματίζει τον υποστηρικτικό σύνδεσμο της επιγονατίδας.

Η κύρια λειτουργία του μέσου πλάτους μυός του μηρού:

Επεκτείνει μια κνήμη (επέκταση ενός ποδιού σε ένα γόνατο)

Το M. vastus medialis εμπλέκεται σε ασκήσεις όπως τρέξιμο, άλμα, καταλήψεις, καταλήψεις και γενικά σε όλες τις κινήσεις στις οποίες το πόδι είναι αδύνατο στο γόνατο.

Ενδιάμεσος πλατύς μυς του μηρού (m. Vastus intermedius)

Πρόκειται για ένα επίπεδο πτερυγιοειδή μυ που βρίσκεται ανάμεσα στους πλευρικούς και τους μεσαίους πλατύς μυς του μηρού. Κρυμμένα κάτω από τα άκρα τους και η κορυφή καλύπτεται με ίσιο μυ του μηρού (βλ. Παρακάτω).

Το ανώτερο άκρο του μυός συνδέεται με το μηριαίο οστό στην περιοχή της άρθρωσης του ισχίου και το κατώτερο άκρο εμπλέκεται στο σχηματισμό του επιγονατιδικού τένοντα.

Η κύρια λειτουργία του ενδιάμεσου φαρδιά μυ του μηρού:

Επεκτείνει μια κνήμη (επεκτείνει ένα πόδι σε ένα γόνατο)

Ο M. vastus intermedius εμπλέκεται σε τέτοιες ασκήσεις όπως τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις, καταλήψεις και γενικά σε όλες τις κινήσεις στις οποίες το πόδι ξετυλίγεται στο γόνατο.

Ο μυς του ορθού ιστού (μ. Rectus femoris)

Ένας μακρύς άτρακτος μυς που βρίσκεται στην μπροστινή επιφάνεια του μηρού πάνω από όλους τους άλλους μυς των τετρακέφαλων. Το άνω άκρο του μυός συνδέεται με το πυελικό οστό (χαμηλότερη πρόσθια λαγόνια σπονδυλική στήλη πάνω από την κοτύλη) και το κατώτερο εμπλέκεται στο σχηματισμό του συνδέσμου του γόνατος.
Αυτός ο μυς είναι αξιοσημείωτος στο ότι δεν συνδέεται με το μηρό. Είναι σαφώς ορατό στο μπροστινό μέρος του μηρού, καθορίζοντας την στρογγυλότητά του.

Οι κύριες λειτουργίες του μυός rectus femoris είναι:

Κάμψη του ισχίου (σύσφιξη του μηρού στο στομάχι)

Επέκταση του ποδιού (επέκταση του ποδιού στο γόνατο)

Μ. το rectus femoris εμπλέκεται σε κινήσεις όπως τρέξιμο, άλμα, διατήρηση ισορροπίας του σώματος, οκλαδόν, τράβηγμα των ποδιών στο σώμα. Δραστηριοποιείται ενεργά σε συνδυασμό με τους μυς του Τύπου κατά την εκτέλεση ασκήσεων για την ανάπτυξή του. Είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι του κεντρικού μυός. Τι είναι το kor;

Ρυθμιζόμενος μυς (μ. Sartorius)

Πρόκειται για ένα στενό κορμό που μοιάζει με κορδέλα μήκους έως 50 εκατοστά και διέρχεται διαγώνια από το εξωτερικό τμήμα της άρθρωσης του ισχίου στο εσωτερικό μέρος της άρθρωσης του γόνατος. Ο μυς βρίσκεται πάνω από τους άλλους μύες του μπροστινού μέρους του μηρού και είναι ορατός με μειωμένη περιεκτικότητα σε υποδόρια λίπη.

Το άνω άκρο του μυός συνδέεται με τα οστά της λεκάνης (άνω πρόσθια λαγόνια σπονδυλική στήλη του ιλιού), και το κατώτερο άκρο - με την κνήμη (κνήμη). Περιέργως, αυτός ο μυς δεν εμπλέκεται στην επέκταση του ποδιού στο γόνατο, αν και αναφέρεται στα τετρακέφαλα.

Οι βασικές λειτουργίες του προσαρμοσμένου μυός:

Κάμψη του ισχίου (σύσφιξη του μηρού στο σώμα)

Κλίνει και γυρίζει το ισχίο έξω

Κάμψη του γόνατος (κάμψη στο γόνατο)

Ο Μ. Σαρτώριος εμπλέκεται σε κινήσεις όπως τρέξιμο, βάδισμα, κάμψη των ποδιών στα γόνατα, τράβηγμα των γοφών προς το σώμα, περιστροφή των γοφών. Συνεπώς, εκτελείτε ασκήσεις στις οποίες ξεπερνάτε το βάρος κάνοντας τα πόδια στο γόνατο, καθώς και κάμπτοντας το ισχίο (τραβώντας το μέχρι το σώμα), αναπτύσσετε επίσης αυτό το μυ.

Μύες στο πίσω μέρος του μηρού

Μαζί, αυτοί οι μύες καλούνται δικέφαλος δικέφαλος. Αυτοί οι μύες καθορίζουν το σχήμα του πίσω μέρους του μηρού, την στρογγυλότητά του. Επίσης επηρεάζουν εν μέρει την πλήρωση του χώρου μεταξύ των μηρών.

Μύτη μηριαίου μυός (μύτη μηριαίου μυός)

Ένας μακρύς, αμβλύς μυς που εκτείνεται πέρα ​​από το πίσω μέρος του μηρού. Αποτελείται, όπως υποδηλώνει το όνομα, δύο κεφαλών: μακρύ και μικρό. Η μακριά κεφαλή είναι προσαρτημένη στο άνω άκρο του ισχιακού σωλήνα του πυελικού οστού, και η κάτω κεφαλή - στην κνήμη (shin). Σύντομη το πάνω μέρος του είναι στερεωμένο στην πίσω επιφάνεια του μηριαίου οστού, και το κάτω μέρος - στην κνήμη.

Οι κύριες λειτουργίες του δικέφαλου μυός:

Κάμψη του γόνατος (κάμψη στο γόνατο)

Επέκταση ισχίου (συστολή του ισχίου ή ισιώματος του σώματος από τη θέση κλίσης)

Ισορροπία σώματος

Ο M. biceps femoris συμμετέχει ενεργά στην κάμψη των ποδιών, σε όλες τις κινήσεις στις οποίες ο μηρός πρέπει να αποσύρεται, στην επέκταση του σώματος από τη θέση της κλίσης.

Η έλλειψη ευελιξίας και δύναμης των δικεφάλων του ισχίου είναι συχνά η αιτία του πόνου στην πλάτη, η κακή στάση του σώματος, προβλήματα με τις αρθρώσεις του γόνατος.

Ημικρανία (ημ. Semitendinosus)

Ο μακρύς, επίπεδος, κωνικός μυς που βρίσκεται μεσαία (πιο κοντά στη μέση του σώματος) σε σχέση με τον μυ του δικέφαλου του μηρού. Το ανώτερο τμήμα του μυός συνδέεται με τον ισχιακό σωλήνα του πυελικού οστού. Κάτω - στην κνήμη (κνήμη).

Οι κύριες λειτουργίες του μυελού semitendinosus είναι:

Παράταση ισχίου (συστολή του ισχίου ή επέκταση του σώματος από τη θέση κλίσης)

Κάμψη του γόνατος (κάμψη στο γόνατο)

Ο M. semitendinosus συμμετέχει ενεργά στην κάμψη των ποδιών, σε όλες τις κινήσεις στις οποίες ο μηρός πρέπει να αποσύρεται, στις προεκτάσεις του σώματος από τη θέση της κλίσης.

Σμημεμβρανώδης μυς (μ. Semimembranosus)

Μακρύς επίπεδος μυς που βρίσκεται στον οπίσθιο-εσωτερικό μηρό. Το άνω άκρο συνδέεται με τον ισχιακό σωλήνα του πυελικού οστού. Το κάτω άκρο - στα διάφορα μέρη της κνήμης και των περισπαστικών μυών του ποδιού.

Οι κύριες λειτουργίες του ημιμεμβρανικού μυός:

Παράταση ισχίου (συστολή του ισχίου ή επέκταση του σώματος από τη θέση κλίσης)

Κάμψη του γόνατος (κάμψη στο γόνατο)

Ο M. semimembranosus συμμετέχει ενεργά στην κάμψη των ποδιών, σε όλες τις κινήσεις στις οποίες ο μηρός πρέπει να αποσύρεται, στις προεκτάσεις του σώματος από τη θέση της κλίσης.

Μύες του εσωτερικού μηρού

Αυτοί οι μύες αναφέρονται γενικά ως προσκολλητές. Η κύρια λειτουργία τους είναι να φέρουν το μηριαίο οστούν προς τα μέσα.

Λεπτός μυς (μ. Gracilis)

Μεγάλη κορδέλα μυός που βρίσκεται πάνω από όλους τους άλλους μύες στο εσωτερικό του μηρού. Το άνω τμήμα του είναι προσαρτημένο στο ηβικό κόκαλο, και το κάτω μέρος - στην κνήμη (κνήμη).

Οι κύριες λειτουργίες του λεπτού μυός:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Γύρισμα του ποδιού (κάμψη του ποδιού στο γόνατο)

Περιστρέφοντας τη γλάστρα μέσα

Το M. gracilis συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατήρηση της ισορροπίας του σώματος.

Μύλος χτένα (μ. Pectineus)

Ο πλατύς μυς συνδέεται από το ανώτερο άκρο με το ηβικό οστό και το κάτω άκρο - στο εσωτερικό του μέσου του μηριαίου οστού.

Οι κύριες λειτουργίες του μυελού χτένας:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Κάμψη του ισχίου (προσελκύει το ισχίο στο σώμα)

Ο M. pectineus συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατηρώντας την ισορροπία του σώματος.

Μεγάλος μυς προσαγωγού (m. Adductor longus)

Επίπεδο λίπος μυ. Στερεώνεται με το άνω άκρο στο ηβικό οστό και το κάτω άκρο στο εσωτερικό μέρος του μέσου του μηρού.

Οι κύριες λειτουργίες των μακρών μυϊκών προσαγωγών:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Το μηρό τελειώνει

Ο M. adductor longus συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατήρηση της ισορροπίας του σώματος.

Μικρός μυς προσαγωγού (m. Adductor brevis)

Επίπεδη, προς τα κάτω επεκτεινόμενη μυ. Συνδεδεμένο με το ανώτερο άκρο στην εξωτερική επιφάνεια του σώματος και του ηβικού οστού. Κάτω (φαρδύ άκρο) - στο εσωτερικό μέρος του μηριαίου οστού.

Οι κύριες λειτουργίες του σύντομου προσαγωγού είναι:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Κάμψη του ισχίου (σφίγγει το ισχίο προς το σώμα, κινώντας το προς τα εμπρός)

Ο M. adductor brevis συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατήρηση της ισορροπίας του σώματος.

Μεγάλος μυς προσαγωγού (μ. Μαγνήτης προσαγωγού)

Ο μεγαλύτερος από τους μυς του προσαγωγού, ο οποίος καθορίζει από τον όγκο του τον βαθμό πλήρωσης του χώρου μεταξύ των μηρών. Η εικόνα δείχνει μια οπίσθια όψη.

Το άνω άκρο του συνδέεται με τον ισχιακό σωλήνα της λεκάνης και του ηβικού οστού. Το κάτω (πολύ εκτεταμένο άκρο) είναι στερεωμένο στο εσωτερικό μέρος του μηριαίου οστού σχεδόν καθ 'όλο το μήκος του.

Οι κύριες λειτουργίες των μεγάλων μυών προσαγωγέων:

Φέρνοντας το ισχίο (το σύρει)

Στρέφει το μηρό προς τα έξω

Οι εσωτερικές δοκοί εμπλέκονται στην επέκταση του μηρού (οδηγώντας την προς τα πίσω και την επέκταση του σώματος από τη θέση κλίσης)

Ο M. magnus προσκολλητής συμμετέχει ενεργά σε όλες τις κινήσεις των ποδιών: τρέξιμο, περπάτημα, καταλήψεις, διατηρώντας την ισορροπία του σώματος.

Οι μύες του εξωτερικού μηρού

Στέλεχος φαρδιάς οισοφαγικής ισχίου (m. Tensor fascia latae)

Γενικά, είναι ο μόνος μυς, με εξαίρεση τους μύες των γλουτών, που εμπλέκεται στην απαγωγή του μηρού.

Πρόκειται για ένα επίπεδο επιμήκη μυ, που μειώνεται προς τα κάτω. Το ανώτερο άκρο συνδέεται με την πρόσθια σπονδυλική στήλη του Ηλίου και το κατώτερο άκρο αυτού του μυός περνάει στην ευρεία περιφέρεια του μηρού - ένα μακρύ τένοντα που εκτείνεται στη γνάθο. Είναι καλά ανεπτυγμένο, δίνει μια ευχάριστη στρογγυλότητα στις πλευρικές επιφάνειες της πυελικής περιοχής.

Οι κύριες λειτουργίες του ευρείας εντατήρα είναι:

Τεντώνοντας τη φαρδιά περιτονία του μηρού (που είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία των ποδιών όταν περπατάτε και τρέχει)

Ενίσχυση της άρθρωσης του γόνατος λόγω της έντασης της ευρείας περιτονίας του μηρού

Το M. tensor fascia latae ασχολείται ενεργά με το περπάτημα, το τρέξιμο, την εκτέλεση ασκήσεων στο ένα πόδι.

Λοιπόν, και τέλος αξίζει να το πούμε. ότι οι μύες των ισχίων και οι μύες των γλουτών αλληλοσυνδέονται ανατομικά και σε λειτουργία. Ένα άτομο χαρακτηρίζεται από τέτοιες κινήσεις στις οποίες αυτοί οι μύες εργάζονται σε μια δέσμη: το περπάτημα, το τζόκινγκ, τις καταλήψεις και τις στροφές. Κατά κανόνα, οι ασκήσεις για την ανάπτυξη των ποδιών είναι εξαιρετικές και αναπτύσσουν τους γλουτούς.

Ανατομία των μυών του μηρού και πιθανές διαταραχές

Οι μύες των μηρών είναι απαραίτητοι για την εφαρμογή των κινήσεων στην περιοχή του ισχίου και στην περιοχή του γονάτου-άρθρωσης. Οι μύες της λεκάνης και των μηρών, που η πλάγια όψη είναι αποτυπωμένη στις φωτογραφίες πολλών σελίδων βιβλίων βιολογίας, αποτελεί το υπό όρους ανώτερο τμήμα ολόκληρου του μυϊκού συστήματος του κάτω άκρου.

Η μυϊκή δομή της λεκάνης και η λειτουργία της

Η ανθρώπινη ανατομία είναι περίπλοκη, επομένως για ευκολία και καλύτερη κατανόηση όλων των περιοχών, ολόκληρο το σώμα του σώματος χωρίζεται σε στρώματα, δηλαδή κάθε ιστός αντιμετωπίζεται χωριστά.

Τα μυϊκά στοιχεία της πυελικής περιοχής χωρίζονται σε εξωτερικά και εσωτερικά τεμάχια, κάθε μια από τις μυϊκές ίνες έχει τις δικές της λειτουργίες.

Η εξωτερική μονάδα χωρίζεται σε τρία στρώματα, το ένα μετά το άλλο.

Εσωτερική μονάδα

Οι εσωτερικοί πυελικοί μύες χρησιμεύουν κυρίως ως ένα είδος τοιχώματος για την κοιλιακή κοιλότητα, η δεύτερη λειτουργία τους είναι η άσκηση όρθιας θέσης και ο έλεγχος της μηριαίας περιοχής του άκρου.

Το εσωτερικό μπλοκ αποτελείται από τους ακόλουθους μυς:

1. Μεγάλη οσφυϊκή χώρα. Προέρχεται από τις εξωτερικές πλευρές των σπονδύλων, ξεκινώντας από την θωρακική περιοχή, χρησιμεύει ως ένα είδος συνδετήρα της οσφυϊκής περιοχής και της λεκάνης.
2. Ileum. Συνδέεται με την μεγάλη οσφυϊκή περιοχή στο λαγόνιο βοθρίο και στη συνέχεια αναφέρεται ως ο ινο-οσφυϊκός οστά.
3. Οι λέοντες. Ευρύ στοιχείο συνδεδεμένο με τη μηριαία σούβλα. Βοηθά να φέρει το πόδι στο στομάχι.
4. Εσωτερικό κλείδωμα. Από το άνοιγμα του εμφρακτήρα περνάει μέσα από τη περιοχή της πυέλου, στο μέσο αλλάζει απότομα το σημείο αναφοράς και φιλοδοξεί σε μια μεγάλη σούβλα.
5. Δίδυμα. Οι δίδυμοι μύες βοηθούν στην απαγωγή της μηριαίας ζώνης.
6. Αχλάδι σε σχήμα. Διαχωρίζει το μεγάλο ισχιακό foramen σε 2 μέρη κάθετα, κοντά στο μηριαίο λαιμό, εισέρχεται στη δομή του τένοντα στον μεγαλύτερο τροχαντήρα. Μεταφέρει την κίνηση του άκρου στην άνω ζώνη έξω, αλλά η απαγωγή είναι εξαιρετικά μικρή.

Εκτός από αυτά τα μυϊκά στοιχεία, διακρίνεται ακόμα ένας - ο μικρός οσφυϊκός, αλλά στο 39% των ανθρώπων απουσιάζει και δεν έχει καμία σημαντική λειτουργία.

Εξωτερική μονάδα

Το εξωτερικό μπλοκ της δομής του πυελικού μυός βρίσκεται στο εξωτερικό της πυελικής περιοχής. Ολόκληρη η μονάδα συμμετέχει στην υλοποίηση της κινητικής δραστηριότητας των αρθρώσεων ισχίου.

Το εξωτερικό μπλοκ αποτελείται από τρία στρώματα:

Το επιφανειακό περιέχει ένα μεγάλο γλουτέλ, το οποίο ασκεί ισχυρό ίσιωμα του άκρου, για παράδειγμα, με σωματικά βαριά φορτία για ένα άτομο και έναν ευρυγώνιο εντατήρα.

Nuance! Ένας ευρυζωνικός εντατήρας είναι ικανός να καθοδηγεί τον μηρό στην κοιλιά, βοηθώντας τον έλεγχο της άρθρωσης του γόνατος.

Το μεσαίο στρώμα περιέχει τμήματα των εσωτερικών δομών πυελικού μυός:

• σχήμα αχλαδιού.
• εσωτερική ασφάλιση.
• δίδυμα.

Αυτό περιλαμβάνει επίσης το μέσο γλουτιαίο μυ, που βοηθά με ένα μικρό gluteus να κρατήσει ένα άτομο σε μια όρθια θέση. Ένας άλλος μυς, ο τετράγωνος μηρός, βοηθά να γυρίσει το άκρο προς τα έξω.

Το εσωτερικό στρώμα του εξωτερικού μπλοκ σχηματίζεται από το μικρό γλουτέι και το εξωτερικό περίβλημα, που συμβάλλουν στην οριζόντια στροφή του μηρού.

Δομή μυών του μηρού

Η ανατομία του μηρού παρέχει τη μυϊκή δομή ως ένα ισχυρό στοιχείο, καθώς ασκούν και όρθια θέση. Τα μυϊκά κανάλια αυτής της περιοχής είναι μεγάλα, μερικά φτάνουν στην περιοχή των ποδιών, πράγμα που σημαίνει ότι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του άκρου.

Η στρωματοποιημένη δομή του ανθρώπινου μηρού αντιπροσωπεύεται από τέτοιες κατηγορίες:

Στην περίπτωση αυτή, ο διαχωρισμός δεν εξαρτάται από την προϋπόθεση - οι κλάσεις μπροστά και πίσω, ή οι ομάδες, χωρίζονται κατακόρυφα από το διαμυϊκό διαχωριστικό.

Μπροστά

Αυτή η τάξη των μυϊκών στοιχείων περιλαμβάνει εκείνους που ονομάζονται extensors, δηλαδή, εκτελούν τη λειτουργία της επέκτασης. Η μπροστινή μυϊκή ομάδα του μηρού περιλαμβάνει 2 στοιχεία - τετρακέφαλο και ουρά μυών.

Το τετράκυπτρο, ένα μεγάλο στοιχείο που γεμίζει την πρόσθια περιοχή της μηριαίας ζώνης του άκρου, συνδέει τέσσερις ομαδοποιημένους κλάδους των μυών:

• ευθεία γραμμή ·
• πλευρική;
• medial;
• ενδιάμεσους πλατύς μύες.

Δράση - αστράγαλος.

Tailor, ξεκινώντας από την οσφυϊκή περιοχή, σε συνδυασμό με την κνήμη. Σας επιτρέπει να λυγίζετε το γόνατο, ήδη σε αυτή τη θέση σας επιτρέπει να στρίψετε τον αστράγαλο προς τα μέσα.

Μύες της πλάτης

Οι οπίσθιοι μύες του μηρού περιλαμβάνονται στην τάξη, βοηθώντας στην κάμψη του άκρου. Το μπλοκ κάμπιου αποτελείται από τέτοιους μυς:

1. Ημίσκληρο μυ. Από το ισχίο συνδυάζεται με την οπίσθια περιτονία.
2. Polupereponchatoy. Κάτω από το semitendinosum, στον κονδύλο του μηριαίου οστού συνδέεται με τον ημιμεμβρανικό τένοντα.
3. Δικέφαλος Βρίσκεται στην εξωτερική πλευρά του μηριαίου οστού, έχει 2 κεφαλές - το ένα στο ισχιακό λόφο και το άλλο στο πλευρικό χείλος, τείνει προς την περόνη.
4. Δημοφιλή. Σχηματίζεται στη μέση του μηριαίου οστού, συνδέεται με την άρθρωση του γόνατος και έρχεται στην οπίσθια επιφάνεια του αστραγάλου.

4 μύες, καθώς πηγαίνουν κατά μήκος των αρθρώσεων ισχίων και γονάτων, βοηθούν σε μια ζώνη να ισιώνουν και να λυγίζουν - σε ένα άλλο.

Ο ημικυτταρινός μυς και η ημιμεμβράνη βρίσκονται στην εξωτερική πλευρά του μηρού, οι δικέφαλοι και οι αστραπή είναι κάπως απομακρυσμένες προς τα μέσα.

Για αναφορά! Ο ημι-τενόντων μυς συνδέεται πρακτικά από τον τόπο σχηματισμού και μέχρι το τέλος με την ίνα τένοντα, εξ ου και το όνομα.

Εσωτερικό

Οι εσωτερικοί μύες του μηριαίου ή οι μεσαίοι μύες αποτελούν το μπλοκ ενεργοποιητών - επιτρέποντας στην μηριαία περιοχή να κινηθεί προς τα μέσα από μια ξεκούραστη θέση και από μια θέση απαγωγής.

Η εσωτερική κλάση αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία μυών:

1. Comb Ξεκινά από τον ηβικό κλάδο και προσαρμόζεται διαγώνια στο μηριαίο οστό.
2. Μακρύς προσαγωγός. Ξεκινά από την πρόσθια περιοχή του ηβικού κλάδου και συνδέεται με το μηριαίο οστούν ακριβώς κάτω από την κορυφή.
3. Σύντομη προσαγωγή. Τρέχει κάτω από το χτένα και τον προσαγωγό.
4. Μεγάλο προσαγωγό. Προεκτείνεται από την κοιλότητα σύμφυσης μέχρι τον μηριαίο κονδύλιο.
5. Καλό Προέρχεται από την ηβική άρθρωση και καταλήγει στην περιτονία του αστραγάλου.

Εκτός από την πρωτοπορία μπορεί να βοηθήσει στην επέκταση και την κάμψη.

Μηριακά μυϊκά προβλήματα

Ο πόνος του ισχίου δεν είναι ασυνήθιστος για τους περισσότερους ανθρώπους. Ο καθένας τουλάχιστον μία φορά βίωσε το τράβηγμα ή, αντιθέτως, τον οξύ πόνο στο πάνω μέρος του ποδιού.

Ανάμεσα στα πιθανά προβλήματα με τους μυς είναι τα εξής:

1. Krepatura. Εμφανίζεται με έντονη σωματική άσκηση, για παράδειγμα, με παρατεταμένες καταλήψεις. Τα συμπτώματα δεν είναι φωτεινά, ο πόνος είναι πόνος.
2. Παρατεταμένη ακινησία. Λόγω του γεγονότος ότι η φλεβική εκροή διαταράσσεται στον αστράγαλο, συνήθως η μηριαία περιοχή φαίνεται να ανακάμπτει, ένα άτομο αισθάνεται κάποιο τσούξιμο σε όλη την περιοχή του άκρου.
3. Μυοσίτιδα. Η φλεγμονή των μυϊκών διακλαδώσεων σηματοδοτεί συνεχή θαμπό πόνο και επιδείνωση της κίνησης τους. Η φλεγμονή είναι δυνατή τόσο λόγω φυσικής έκθεσης όσο και λόγω ιογενούς μόλυνσης.
4. Συσφιγμένες μυϊκές ίνες με εκφυλιστικά προβλήματα, όπως οστεοχόνδρωση ή αρθροπάθεια ισχίου. Τις περισσότερες φορές, η οπίσθια ομάδα της μυϊκής δομής πιέζεται.

Οι διαρθρωτικές αλλαγές στα τριχοειδή αγγεία και τις φλέβες μπορούν να οδηγήσουν σε μυϊκό σπασμό, που επίσης προκαλεί άγχος για ένα άτομο.

Σύνδρομο μυών του αχλαδιού

Όταν το ισχιακό νεύρο τσαλακωθεί ή φλεγμονή, ο μυς των αχλαδιών υποφέρει πάντα. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο εμφανίζει πόνους πιο συχνά στην περιοχή των γλουτών ή του οπίσθιου μηριαίου.

Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο του αχλαδιού μυ είναι:

• μούδιασμα του αστραγάλου.
• μυρμηκίαση στην πρόσθια μηριαία περιοχή.
• αλλαγή βάδισης.

Με παρατεταμένη απουσία θεραπείας, συντελείται μείωση της άκρης στην μηριαία περιοχή και ατροφία των μυϊκών ινών.

Σύνδρομο μυϊκού ιστού psoas

Το σύνδρομο περιλαμβάνει αρκετά εμφανή συμπτώματα και μιλάει συχνότερα για τσίμπημα στην οσφυϊκή περιοχή.

Ο πόνος αρχίζει στην κάτω κοιλιακή χώρα, μετακινώντας την περιοχή της βουβωνικής περιοχής προς την περιοχή του ισχίου. Ταυτόχρονα, η μέση επίσης υποφέρει - μπορείτε να παρατηρήσετε κάποια προεξοχή αυτής της περιοχής, ενώ οι κινήσεις είναι έντονα περιορισμένες.

Για αναφορά! Ένας τέτοιος πόνος, αν είναι περισσότερο εντοπισμένος στη δεξιά πλευρά, συγχέεται συχνά με την επιδείνωση της σκωληκοειδίτιδας.

Η ανατομία του ισχίου, η δομή των μυών - αυτό θα βοηθήσει στην κατανόηση των αιτίων του τεντώματος και άλλων τραυματισμών του άκρου. Οι πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα θα είναι χρήσιμες για την παροχή πρώτων βοηθειών σε περίπτωση τραυματισμών. Και οι αθλητές θα μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να βελτιώσουν το εκπαιδευτικό σύστημα για να επιτύχουν νέα ύψη. Η διατήρηση των μυών με τον τόνο των ισχίων εξαλείφει πλήρως τα προβλήματα με το ουρογεννητικό σύστημα.

Θα είμαστε πολύ ευγνώμονες εάν το αξιολογήσετε και το μοιραστείτε με τα κοινωνικά δίκτυα.

Μύες του μηρού

Διάφορα - Μύες των μηρών

Μύες των μηρών - Διάφορα

Οι μύες που σχηματίζουν τον μηρό θεωρούνται οι μεγαλύτεροι στο ανθρώπινο σώμα. Ανάλογα με την ανάπτυξη των ινών τους, το σχήμα των ποδιών, η ικανότητα να εκτελούνται διάφορες κινήσεις, καθώς και ο ρυθμός μεταβολικών διεργασιών θα ποικίλλουν. Πρέπει να σημειωθεί ότι όσο καλύτερα αναπτύσσονται αυτές οι μυϊκές ίνες, τόσο καλύτερο είναι το ουροποιητικό και αναπαραγωγικό σύστημα των λειτουργιών του σώματος και με καλή προετοιμασία το άτομο δεν αναπτύσσει παθολογίες των αρθρώσεων της πυέλου και του γόνατος. Γι 'αυτό συνιστάται να κατανοήσετε σαφώς τη δομή, καθώς και τα λειτουργικά χαρακτηριστικά των ινών, που θα σας επιτρέψουν να ασκείστε πιο προσεκτικά και σωστά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μπροστά

Όταν μελετάται η ανατομία του μηρού, είναι πρώτα απαραίτητο να διευκρινιστεί ποια στοιχεία είναι μέρος της πρόσθιας ομάδας, έτσι θα εξετάσουμε προσεχώς κάθε ένα από αυτά και θα καθορίσουμε ποια λειτουργία του τετρακέφαλου μυ του μηρού, από πού βρίσκεται και από τι συνίσταται.

Το όνομα των ινών μιλάει για τον εαυτό του, αντίστοιχα, αποτελείται από 4 κύρια στοιχεία. Ονομάζεται επίσης τετρακέφαλο. Αξίζει να σημειωθεί ότι σε ορισμένα άτομα μπορεί να λείπει ένα μέρος. Κάθε στοιχείο των αντιπροσωπευτικών ινών είναι υπεύθυνο για την ικανότητα του ατόμου να ισιώσει το άκρο στο γόνατο και να τραβήξει το εγγύτερο τμήμα του κάτω άκρου στο στομάχι.

Η μεγαλύτερη από την ομάδα που εκπροσωπείται είναι ένας ευρύς πλευρικός μυς. Είναι μονόπλευρη και επίπεδη, καθορίζοντας το σχήμα του πλευρικού τμήματος της υπό εξέταση περιοχής. Το αρχικό σημείο στερέωσης βρίσκεται στην περιοχή των οστών της πυέλου και της άρθρωσης του ισχίου και κάτω από αυτό συνδέεται με το κάτω πόδι και την επιγονατίδα. Πάνω από αυτό περιβάλλει ένα ευρύ συνδετικό ιστό. Λόγω της παρουσίας αυτών των ινών στο σώμα, ένα άτομο μπορεί να απελευθερώσει ελεύθερα ένα άκρο στο γόνατο.

Στο εσωτερικό του εγγύτερου μέρους του κάτω άκρου είναι ο μέσος ευρύς μυς του μηρού. Είναι μάλλον παχύ και επίπεδο. Στην περιοχή των γόνατων πηγαίνει προς τα εμπρός. Μπορεί να δει κανείς όταν κάθεται κάποιος, γιατί πώς σχηματίζει ένα μαξιλάρι κάτω από το γόνατο. Η στερέωση του άνω άκρου διατρέχει όλο το μήκος του οστού. Στο κάτω μέρος της βάσης σχηματίζεται μια δέσμη, λόγω της οποίας στηρίζεται η επιγονατίδα. Χαρακτηρίζεται από την ίδια λειτουργία με την προηγούμενη.

Μεταξύ των πλευρικών και των μέσων ινών, ο ενδιάμεσος ευρύς μυς του μηρού, ο οποίος διακρίνεται από την υψηλή πλαστικότητα, εντοπίζεται και είναι επίσης αρκετά ευρύς. Το άνω τμήμα του είναι καλυμμένο με ευθείες ίνες. Στην περιοχή της άρθρωσης είναι το ανώτερο σημείο προσάρτησης με το οστό, και το κάτω άκρο σχηματίζει τμήματα του ιγνυακού συνδέσμου. Η λειτουργία είναι ίδια με την προηγούμενη.

Πάνω από όλες τις ίνες των τετρακέφαλων, στην επιφάνεια, βρίσκεται ο ορθός μυς του μηρού. Το σημείο εκκίνησης της προσκόλλησης θεωρείται προεξοχή οστού, όπου η λεκάνη συνδέεται με τη σπονδυλική στήλη, πάνω από την εσοχή. Το κάτω μέρος αποτελεί τον ιγνυακό σύνδεσμο. Ο ορθός μυς του μηρού, σε αντίθεση με τον υπόλοιπο, δεν είναι στερεωμένος στο οστό με το ίδιο όνομα. Λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο έχει έναν ορθό μυ του μηρού, μπορεί να προσελκύσει το γόνατο στο στομάχι και να ισιώσει το άκρο της άρθρωσης.

Ο ραμμένος μυς έχει μήκος περίπου μισού μέτρου, καθώς και το σχήμα στενής ταινίας. Κατευθύνεται διαγώνια από το εξωτερικό τμήμα της άρθρωσης του ισχίου (αρχή) και εκτείνεται στο εσωτερικό τμήμα της άρθρωσης του γόνατος. Ο μυς ισχίου ισχίου εντοπίζεται στην επιφάνεια των υπόλοιπων μυϊκών ινών στο μπροστινό μέρος της περιοχής και είναι επίσης ορατός αν το άτομο δεν είναι παχύσαρκο. Τα άνω σημεία στερέωσης είναι τα οστά της λεκάνης και ο πυθμένας είναι η κνήμη. Το κύριο καθήκον αυτών των ινών είναι η κάμψη της άρθρωσης, η σύσπαση και η στροφή προς τα έξω, κάμψη του άκρου στην άρθρωση του γόνατος.

Πίσω

Οι μυς του ισχίου που εκπροσωπούνται είναι καλύτερα γνωστοί ως δικέφαλοι. Είναι υπεύθυνοι για το σχήμα της πλάτης και την στρογγυλότητά τους.

Ο μυϊκός μυς του μηρού είναι μάλλον μακρύς και σπειροειδής, βρίσκεται σε ολόκληρη την πλάτη του μηρού. Ο μυς του μηρού με δύο κεφαλές αποτελείται από ένα μακρύ και μικρό μέρος. Το πρώτο είναι σταθερό στον ισχιακό σωλήνα πάνω και κάτω από το κάτω πόδι. Σταθεροποίηση κοντό στην κορυφή του πίσω μέρους του μηριαίου οστού, και προς τα κάτω στην κνήμη. Ο δικέφαλος μυς του μηρού είναι υπεύθυνος για την κάμψη του άκρου στην άρθρωση του γόνατος, διατηρώντας την ισορροπία και την επέκταση της άρθρωσης.

Ο ημιτεντίνιος μυς διαφέρει επίσης σε επαρκές μήκος, αλλά στενεύει προς τα κάτω. Εάν ο οδηγός είναι ο δικέφαλος μυς του μηρού, τότε οι ημι-τενόντων ίνες εντοπίζονται πιο κοντά στο μέσο του σώματος. Είναι στερεωμένη στο ισχιακό σωλήνα του πυελικού οστού (άνω σημείο) και στην κνήμη (κάτω σημείο). Οι ίνες συμβάλλουν στην επέκταση της άρθρωσης και οδηγούν στο κάτω πόδι.

Ένας ημικυμβρανικός μυς εντοπίζεται στην πίσω πλευρά της υπό εξέταση ζώνης (μακρύς και επίπεδος). Η τοποθέτηση στο άνω σημείο πέφτει στο ισχιακό σωλήνα και το κάτω σημείο στα διάφορα μέρη της κνήμης και του συνδετικού ιστού της κνήμης. Είναι υπεύθυνη για την επέκταση της άρθρωσης και την κάμψη του κάτω ποδιού.

Εσωτερικό

Αυτοί είναι οι κορυφαίοι μύες του μηρού, των οποίων το κύριο καθήκον είναι να το κατευθύνουν προς τα μέσα. Στην ίδια την επιφάνεια εντοπίζονται λεπτές ίνες που έχουν τη μορφή ταινίας. Τα σημεία στερέωσης πέφτουν στην ηβική και την κνήμη. Τα κύρια καθήκοντα είναι η τράβηξη, η περιστροφή και η κάμψη.

Μιλώντας για τις ίνες χτένας, αξίζει να διευκρινιστεί ότι, σε αντίθεση με τις ίνες προσαγωγού, έχουν ένα χαμηλότερο σημείο στερέωσης που θεωρείται ότι είναι το μεσαίο τμήμα του οστού (εσωτερική πλευρά). Εκτός από αυτές τις λειτουργίες, συμβάλλουν επίσης στο γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί εύκολα να κάμψει μια άρθρωση.

Υπάρχει επίσης ένας μακρύς και βραχύς προσαγωγός μυς του μηρού, ο οποίος είναι επίσης γνωστός ως ο τετράγωνος μυς του μηρού. Και οι δύο είναι επίπεδες, αλλά η πρώτη είναι αξιοσημείωτη λόγω του μεγάλου πάχους τους. Η κύρια λειτουργία του πρώτου είναι η περιστροφή του μηρού προς τα έξω. Ο τετράγωνος μυς του μηρού στην κάτω ζώνη αναπτύσσεται. Στην κορυφή είναι στερεωμένο στο σώμα, στο κάτω μέρος είναι προσαρτημένο στο κόκκαλο. Χάρη σε αυτήν, ένα άτομο μπορεί να λυγίσει το πόδι στην άρθρωση του ισχίου.

Οι πρώτες ίνες χαρακτηρίζονται από τα πιο εντυπωσιακά μεγέθη. Στο άνω σημείο, στερεώνεται στον ισχιακό σωλήνα της λεκάνης και στο οστό της κόρης, μέχρι το εσωτερικό οστό του μηρού σε όλο το μήκος. Είναι υπεύθυνη για το τράβηγμα του μηρού προς τα μέσα, την στροφή προς τα έξω.

Υπάρχει επίσης ένας μικρός τετράγωνος μυς του μηρού. Έχει σχήμα τετραγώνου. Η αρχή του τετράγωνου μυός του μηρού παίρνει στο πάνω μέρος της εξωτερικής πλευράς του ισχιακού κονδύλου. Λόγω του γεγονότος ότι το άτομο στο σώμα έχει έναν τετράγωνο μυ του μηρού, μπορεί να το γυρίσει προς τα έξω.

Εξωτερικά

Λόγω του γεγονότος ότι το σώμα έχει ένα σουρωτήρι ευρύ συνδετικό ιστό, καθώς και τις ίνες των γλουτών, ένα άτομο μπορεί να εκτελέσει μια απαγωγή ισχίου. Ο εντατήρας διακρίνεται από το επαρκές επίπεδο του, καθώς επίσης και το στένεμα προς το κάτω μέρος, αλλά είναι αρκετά μακρύς. Αν κάποιος μπαίνει τακτικά σε αθλήματα, και αυτό το μέρος είναι καλά ανεπτυγμένο, τότε στην περιοχή της πλευρικής επιφάνειας της λεκάνης θα δείτε την σωστή στρογγυλότητα.

Το κύριο καθήκον του εντατήρα είναι η τάνυση του φαρδιού συνδετικού ιστού, εξ αιτίας του οποίου μπορεί να μετακινηθεί φυσιολογικά (να περπατήσει ή να τρέξει), να λυγίσει τον ισχίο και να ενισχύσει την άρθρωση του γόνατος, η οποία προκαλείται από την τάση της περιτονίας.

Οχύρωση

Όπως αναφέρθηκε ήδη, ανάλογα με τον τρόπο ανάπτυξης των εν λόγω ομάδων ινών θα εξαρτηθεί από τις φυσικές δυνατότητες του κάθε ατόμου. Για να επεξεργαστείτε προσεκτικά κάθε τμήμα, αρκεί να εκτελείτε τακτικά τρεις απλές αλλά αρκετά αποτελεσματικές ασκήσεις. Αυτό που είναι χαρακτηριστικό είναι ότι ακόμη και η εκπαίδευση στο σπίτι δεν θα σας κάνει να περιμένετε πολύ για το αποτέλεσμα.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με καταλήψεις. Θέση εκκίνησης: τα πόδια είναι πλάτος ώμου και η πλάτη είναι απαραιτήτως ευθεία, τα χέρια μπορούν να τοποθετηθούν για να βοηθήσουν τον εαυτό σας να διατηρήσουν την ισορροπία. Είναι απαραίτητο να κατεβείτε αργά στην εκπνοή, μέχρι οι γοφοί να είναι παράλληλοι στο πάτωμα, η άνοδος είναι αργή, στην εισπνοή. Δύο ομάδες 15 καταλήψεων συνιστώνται.

Όλες οι ομάδες των κάτω άκρων ασκούν επίσης την άσκηση "πίεσης". Πρέπει να γονατίσουμε και να βάλουμε τα χέρια σας στο πάτωμα. Είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί σωστά η κατανομή βάρους. Μετά από αυτό, θα πρέπει να λυγίσει το γόνατο, και να το τραβήξει στο στήθος, και ισιώνουν για να πάρει πίσω. Η πλάτη πρέπει να είναι επίπεδη. Συνιστάται 2 σύνολα 15 φορές σε κάθε πόδι.

Και ο τελευταίος κάνει πίσω. Πρέπει να γίνετε ίσια, να βάλετε τα πόδια σας στο πλάτος της λεκάνης, τα χέρια στη ζώνη σας. Το βάρος του σώματος μεταφέρεται στο πόδι στο οποίο εργάζεται. Μετά την εισπνοή, και το άκρο, επί του οποίου βασίστηκαν, τίθεται πίσω. Το σώμα παραμένει ομαλό. Πραγματοποιώντας την εκπνοή πρέπει να σπρώξετε το πόδι εργασίας από το πάτωμα και να σηκώσετε το άκρο που προστέθηκε. Τέτοιες επαναλήψεις κάνουν 20 για κάθε σκέλος και σε 2 σετ.