Ποδόσφαιρο και επίπεδη ποδιά

Χωρίς την προσαρμογή της βάσης, είναι απελπιστική η αντιμετώπιση των προβλημάτων άλλων οργάνων.

Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει τα πρώτα συμπτώματα του ίδιου του επίπεδου ποδιού: τα πόδια του αρχίζουν να κουράζονται γρήγορα κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας ή της όρθιας εργασίας. οίδημα, σπασμοί, βαρύτητα στο τέλος της ημέρας. τα αγαπημένα παπούτσια γίνονται πολύ στενά, μόλις τα άνετα πάνινα παπούτσια αρχίσουν να τρίβονται. Ένας απλός τρόπος για να ανιχνεύσουμε την παραμόρφωση των ποδιών - για να σχεδιάσουμε.

Χωρίς την προσαρμογή της βάσης, είναι απελπιστική η αντιμετώπιση των προβλημάτων άλλων οργάνων.

Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει τα πρώτα συμπτώματα του ίδιου του επίπεδου ποδιού: τα πόδια του αρχίζουν να κουράζονται γρήγορα κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας ή της όρθιας εργασίας. οίδημα, σπασμοί, βαρύτητα στο τέλος της ημέρας. τα αγαπημένα παπούτσια γίνονται πολύ στενά, μόλις τα άνετα πάνινα παπούτσια αρχίσουν να τρίβονται. Ένας απλός τρόπος για να ανιχνεύσετε την παραμόρφωση των ποδιών - προσέξτε τα παπούτσια. Η ανυπαρξία φθοράς της εσωτερικής / εξωτερικής πλευράς της σόλας ή της πτέρνας μπορεί να υποδηλώνει την ανάγκη να υποβληθεί σε διάγνωση επίπεδου ποδιού. Ο οπτικός έλεγχος, η ακτινογραφία και η φυτογραφία, ή η "υγρή δοκιμή", θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό του τύπου της παθολογίας και του βαθμού της.

Είναι δυνατόν να συνδυάσετε τα επίπεδα πόδια και τον αθλητισμό;

Η παραμόρφωση του ποδιού είναι ατομική, έχει τα δικά της ειδικά χαρακτηριστικά, επομένως δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Μόνο ένας γιατρός είναι σε θέση να καθορίσει το είδος του αθλητισμού για τον οποίο αντενδείκνυται και ποιος μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτής της νόσου.
Φυσικοθεραπεία και γυμναστική για κάθε επίπεδη πόδι θα βοηθήσει να ανακουφίσει την κατάσταση και να επιστρέψει την ελευθερία της κίνησης.

Χόκεϊ

Τα επίπεδη πόδια και το χόκεϊ "δεν είναι φιλικά" λόγω του γεγονότος ότι τα δερμάτινα πατίνια με σφιχτό κορδόνια παραβιάζουν την ικανότητα υποτίμησης του ποδιού. Οι απότομες κινήσεις σε πατίνια είναι αφύσικες για ένα άτομο, αυτό οδηγεί σε σοβαρή υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης. Μπορείτε να παίξετε χόκεϊ μόνο αν δεν προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε πέλματα για πατίνια, τα οποία θα ανακουφίσουν την ένταση σε βασικά σημεία. Αλλά το πατινάζ, η πατινάζ με τα επίπεδα πόδια είναι συνήθως αντενδείκνυται.

Ποδόσφαιρο

Το παιχνίδι του ποδοσφαίρου είναι καλά αναπτυγμένοι μύες της πυελικής ζώνης και των ποδιών. Είναι απαραίτητο να τρέξει πολύ γύρω από το πεδίο, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι αρκετά μεγάλο, και στα πόδια - ακριβώς τεράστιο. Επομένως, ακόμη και για τους υγιείς ανθρώπους, η επιλογή των παπουτσιών είναι πολύ σημαντική και εάν υπάρχει μείωση του τόξου του ποδιού, πρέπει να προσεγγιστεί με ιδιαίτερη προσοχή η επιλογή των πάνινα παπούτσια ή μπότες. Πολλοί επαγγελματίες παίκτες ποδοσφαίρου με ηλικία διαμαρτύρονται για τις συνέπειες του flatfoot. Ωστόσο, το ποδόσφαιρο σε ερασιτεχνικό επίπεδο είναι πιο συχνά αποδεκτό.

Τρέξιμο

Είναι απίθανο ότι θα είναι δυνατό να απαγορευτεί η λειτουργία ενώ μειώνεται η καμάρα του ποδιού, αλλά πρώτα είναι πολύ σημαντικό να προετοιμαστεί σωστά για το τρέξιμο. Οι ειδικοί συστήνουν να ξεκινήσετε προπονήσεις από μικρές αποστάσεις, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο, την απόσταση και τη διάρκεια του τζόγκινγκ. Τα υψηλής ποιότητας αθλητικά παπούτσια είναι σε θέση να προστατεύουν τα πόδια, υπερκαλύπτοντας τους μεγάλους αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη από υπερβολική καταπληξία. Το κυριότερο είναι ότι σχεδιάστηκαν ειδικά για τζόκινγκ και ήταν ιδανικά κατάλληλα για την πληρότητα και το μέγεθος.
Είναι προτιμότερο να μην επιλέγετε τα παπούτσια με ένα παχύ πέλμα, αλλά να επιλέξετε παπούτσια με λεπτές σόλες και ειδικά υποστηρίγματα αψίδας που θα εξασφαλίζουν σωστή προστασία. Πολλοί κατασκευαστές αθλημάτων παράγουν μια ολόκληρη σειρά αθλητικών παπουτσιών για δρομείς με πεπλατυσμένο πόδι. Απαγορεύεται αυστηρά να τρέχετε με βάρη.

Χορεύοντας

Δυστυχώς, το μπαλέτο με τα επίπεδα πόδια θα πρέπει να ξεχαστεί. Οι γιατροί έχουν ακόμη τον όρο "πόδι μπαλαρίνας" - μια παθολογία στην οποία η εξάρτηση πραγματοποιείται αποκλειστικά στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Ταυτόχρονα, οι Ballroom ή οι λαϊκοί χοροί με μια λογική προσέγγιση μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός επίπεδου ποδιού και να τον φέρουν στην κανονική του κατάσταση. Για τα παιδιά και τους εφήβους, ιδιαίτερα τα κορίτσια, σε αυτό το άθλημα είναι σημαντικό να σχηματιστεί πρώτα ένα μυϊκό κορσέ, και μόνο τότε μπορεί να υπάρξει τακούνι και σκηνή.

Κολύμπι

Τις περισσότερες φορές, ως μέτρο στήριξης για προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, οι γιατροί συνιστούν κολύμπι. Μπορείτε να κολυμπήσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε στυλ - μαστίγιο, ανίχνευση, στήθος ή πλάτη. Σε κάθε περίπτωση, ο ορθοπεδικός θα συμβουλεύσει την καταλληλότερη επιλογή. Η ενεργή κίνηση των ποδιών στο νερό δίνει καλά αποτελέσματα. Οι μύες των ποδιών σε όλο το μήκος τους είναι συνεχώς έντονες και χαλαρές, ενώ ενισχύουν τις καμάρες του ποδιού. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πτερύγια.

Μειώνοντας το τόξο του ποδιού - αυτό δεν είναι μια πρόταση και όχι ένας λόγος να εγκαταλείψουμε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Εάν ο βαθμός επίπεδου πετρωμάτων είναι μικρός, δεν αποκλείει τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, το κυριότερο είναι να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια ή άλλα αθλητικά παπούτσια. Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσουν ειδικές στρώσεις θεραπείας και προφύλαξης και να φορούν ορθοπεδικές πάπες ανεξάρτητα από το άθλημα που επιλέγετε - ποδόσφαιρο, χόκεϊ, τζόκινγκ ή κάτι άλλο. Τέτοιες καρτέλες θα βελτιώσουν τη λειτουργία υποτίμησης των ποδιών, θα μειώσουν το φορτίο κρούσης και θα διασφαλίσουν την ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, του ισχίου, του γονάτου και των ποδιών. Για περίπλοκες περιπτώσεις, τα πέλματα πρέπει να γίνονται με ατομική εντύπωση. Επίσης σημαντική είναι η άνεση κατά τη σωματική άσκηση και τις προπονήσεις. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο κατά τη διάρκεια της τάξης - το είδος του φορτίου είναι καλύτερο να αλλάξει.
Κρατήστε τα πόδια σας!

Αλέξανδρος Μιχαλκέβιτς, Επικεφαλής του Τμήματος Τραυματολογίας, Νοσοκομείο Κεντρικής Περιφέρειας Smorgon.

Κατηγορίες συνεργατών - κατάστημα "Patriot"

Ποια αθλήματα μπορείτε να επιλέξετε με επίπεδα πόδια;

Flat πόδια - αυτή τη διάγνωση γίνεται αρκετά συχνά σήμερα. Μήπως συνεπάγεται περιορισμούς στον τρόπο ζωής; Μπορώ να τρέχω, να παίξω αθλήματα ή χορό; Αυτές οι ερωτήσεις αφορούν πολλούς ανθρώπους, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να συνδυάσουμε αθλητικά και επίπεδη πόδια.

Τι είναι flatfoot;

Το επίπεδο πάτωμα είναι μια χαμήλωμα, ισοπεδώνοντας τις καμάρες του ποδιού, εξαιτίας των οποίων η ικανότητά του να υποτιμάται διαταράσσεται κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Η επίπεδη ποδιά μπορεί να είναι διαμήκης και εγκάρσια. Ως αποτέλεσμα αυτής της παραμόρφωσης, δυσφορία, κόπωση και, με την πάροδο του χρόνου, πόνος που μπορεί να περιορίσει την κίνηση, εμφανίζονται.

Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει τα πρώτα συμπτώματα του οστού:

1. τα πόδια αρχίζουν να κουράζονται γρήγορα κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας ή της μόνιμης εργασίας.
2. οίδημα, σπασμοί, βαρύτητα στο τέλος της ημέρας.
3. τα αγαπημένα παπούτσια γίνονται πολύ στενά, μόλις τα άνετα πάνινα παπούτσια αρχίσουν να τρίβονται.

Αλλά η αυτοδιάγνωση δεν είναι αρκετή, για ακριβή διάγνωση πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ορθοπεδικό γιατρό.

Ο οπτικός έλεγχος, η ακτινογραφία και η φυτογραφία, ή η "υγρή δοκιμή", θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό του τύπου της παθολογίας και του βαθμού της.

Είναι δυνατόν να συνδυάσετε τα επίπεδα πόδια και τον αθλητισμό;

Η παραμόρφωση του ποδιού είναι ατομική, έχει τα δικά της ειδικά χαρακτηριστικά, επομένως δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Μόνο ένας γιατρός είναι σε θέση να καθορίσει το είδος του αθλητισμού για τον οποίο αντενδείκνυται και το οποίο, αντίθετα, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτής της ασθένειας.

Φυσικοθεραπεία και γυμναστική για κάθε επίπεδη πόδι θα βοηθήσει να ανακουφίσει την κατάσταση και να επιστρέψει την ελευθερία της κίνησης.

Χόκεϊ

Τα επίπεδη πόδια και το χόκεϊ "δεν είναι φιλικά" λόγω του γεγονότος ότι τα δερμάτινα πατίνια με σφιχτό κορδόνια παραβιάζουν την ικανότητα υποτίμησης του ποδιού. Οι απότομες κινήσεις σε πατίνια είναι αφύσικες για ένα άτομο, αυτό οδηγεί σε σοβαρή υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης. Μπορείτε να παίξετε χόκεϊ μόνο αν δεν προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε πέλματα για πατίνια, τα οποία θα ανακουφίσουν την ένταση σε βασικά σημεία. Αλλά το πατινάζ, η πατινάζ με τα επίπεδα πόδια είναι συνήθως αντενδείκνυται.

Ποδόσφαιρο

Το παιχνίδι του ποδοσφαίρου είναι καλά αναπτυγμένοι μύες της πυελικής ζώνης και των ποδιών. Είναι απαραίτητο να τρέξει πολύ γύρω από το πεδίο, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι αρκετά μεγάλο, και στα πόδια - ακριβώς τεράστιο. Επομένως, ακόμη και για τους υγιείς ανθρώπους, η επιλογή των παπουτσιών είναι πολύ σημαντική και εάν υπάρχει μείωση του τόξου του ποδιού, πρέπει να προσεγγιστεί με ιδιαίτερη προσοχή η επιλογή των πάνινα παπούτσια ή μπότες. Πολλοί επαγγελματίες ποδοσφαιριστές με ηλικία διαμαρτύρονται για επίπεδα πόδια. Ωστόσο, το ποδόσφαιρο σε ερασιτεχνικό επίπεδο είναι πιο συχνά δυνατό ακόμα και με το δεύτερο επίπεδο πλατύς ποδός.

Είναι επίσης δυνατό να τρέξετε ενώ μειώνετε τις καμάρες του ποδιού, αλλά πρώτα απ 'όλα είναι πολύ σημαντικό να προετοιμαστείτε σωστά για το τρέξιμο. Οι ειδικοί συστήνουν να ξεκινήσετε προπονήσεις από μικρές αποστάσεις, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο, την απόσταση και τη διάρκεια του τζόγκινγκ. Τα υψηλής ποιότητας αθλητικά παπούτσια ή μοκασίνια μπορούν να ενισχύσουν τις καμάρες του ποδιού, εφόσον έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τζόκινγκ και είναι ιδανικά κατάλληλες για την πληρότητα και το μέγεθος.

Είναι προτιμότερο να μην επιλέγετε τα παπούτσια με ένα παχύ πέλμα, αλλά να επιλέξετε παπούτσια με λεπτές σόλες και ειδικά υποστηρίγματα αψίδας που θα εξασφαλίζουν σωστή προστασία. Πολλοί κατασκευαστές αθλημάτων παράγουν μια ολόκληρη σειρά αθλητικών παπουτσιών για δρομείς με πεπλατυσμένο πόδι. Απαγορεύεται αυστηρά να τρέχετε με βάρη.

Χορεύοντας

Δυστυχώς, το μπαλέτο με τα επίπεδα πόδια θα πρέπει να ξεχαστεί. Οι γιατροί έχουν ακόμη τον όρο "πόδι μπαλαρίνας" - μια παθολογία στην οποία η εξάρτηση πραγματοποιείται αποκλειστικά στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Ταυτόχρονα, οι Ballroom ή οι λαϊκοί χοροί με μια λογική προσέγγιση μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός επίπεδου ποδιού και να τον φέρουν σε κανονική κατάσταση. Για τα παιδιά και τους εφήβους, ιδιαίτερα τα κορίτσια, σε αυτό το άθλημα είναι σημαντικό να σχηματιστεί πρώτα ένα μυϊκό κορσέ, και μόνο τότε μπορεί να υπάρξει τακούνι και σκηνή.

Κολύμπι

Τις περισσότερες φορές, ως μέτρο στήριξης για προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, οι γιατροί συνιστούν κολύμπι. Μπορείτε να κολυμπήσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε στυλ - μαστίγιο, ανίχνευση, στήθος ή πλάτη. Σε κάθε περίπτωση, ο ορθοπεδικός θα συμβουλεύσει την καταλληλότερη επιλογή. Η ενεργή κίνηση των ποδιών στο νερό δίνει καλά αποτελέσματα. Οι μύες των ποδιών σε όλο το μήκος τους είναι συνεχώς έντονες και χαλαρές, ενώ ενισχύουν τις καμάρες του ποδιού. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πτερύγια.

Συμπεράσματα

Μειώνοντας την αψίδα του ποδιού - αυτό δεν είναι μια πρόταση και όχι ένας λόγος να εγκαταλείψουμε τον ενεργό τρόπο ζωής.

Εάν ο βαθμός επίπεδου ποδιού είναι μικρός - μην αποκλείετε τον αθλητισμό, το κυριότερο είναι να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια ή άλλα αθλητικά παπούτσια. Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν ειδικά ιατρικά πέλματα και να φορούν ορθοπεδικά πέλματα, ανεξάρτητα από το είδος του αθλητισμού που θα επιλέξετε - ποδόσφαιρο, χόκεϊ, τζόκινγκ ή κάτι άλλο. Αυτές οι γλωττίδες θα εξασφαλίσουν ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στις αρθρώσεις ισχίου, γονάτου και ποδιού. Για πολύπλοκες περιπτώσεις, τα πέλματα μπορούν να γίνουν με ατομική εντύπωση.

Η άνεση είναι επίσης σημαντική κατά την εκπαίδευση. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο κατά τη διάρκεια της τάξης - το είδος του φορτίου είναι καλύτερο να αλλάξει.

Flatfoot και τον αθλητισμό

Η παρουσία ορθοπεδικής παραμόρφωσης δεν αποτελεί λόγο άρνησης της σωματικής άσκησης. Είναι όμως δυνατό να πάτε για αθλήματα με επίπεδη πόδι, γιατί μερικές φορές είναι δύσκολο να περπατήσετε με αυτή την ασθένεια; Σε κάθε περίπτωση, η ασθένεια έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Αλλά η ουσία της παθολογίας είναι η ίδια. Τα πόδια χάσουν την ικανότητά τους να υποτιμήσουν. Το όλο φορτίο περνά στις αρθρώσεις γονάτων και στη σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις που προκαλούν αυξημένη πίεση στα πόδια δεν συνιστώνται έντονα.

Σε ποιο στάδιο μπορείς να μελετήσεις

Οι επίπεδες επιφάνειες και τα αθλήματα συνδυάζονται μόνο με την τήρηση ιατρικών συστάσεων. Οι περιορισμοί εξαρτώνται από το στάδιο της παθολογίας:

• Με τις αρχικές αλλαγές στην αψίδα του ποδιού και για την πρόληψη των ορθοπεδικών οι ίδιοι συμβουλεύονται να κάνουν σωματική άσκηση. Αλλά ο αγώνας για μετάλλια, και δεν μπορεί να μιλήσει. Ο επαγγελματικός αθλητισμός όχι μόνο θα επιδεινώσει την παραμόρφωση, αλλά και θα τον προκαλέσει.
• Εάν η νόσος έχει ήδη περάσει στο δεύτερο ή στο τρίτο στάδιο, μπορείτε επίσης να το κάνετε. Αλλά η λίστα των αθλημάτων σε αυτή την περίπτωση είναι περιορισμένη.

Επίδραση στην ασθένεια

Το σωστά επιλεγμένο αθλητικό φορτίο έχει αναντικατάστατη επίδραση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Οι ασκήσεις συμβάλλουν:

• αύξηση της ελαστικότητας των εξασθενημένων τενόντων.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια
• μυϊκή ενίσχυση;
• αύξηση του εύρους των κινήσεων στα πόδια.
• ανάκτηση της λειτουργίας ελατηρίου.

Υπάρχουν όμως αυστηροί περιορισμοί σε ορισμένα αθλήματα. Ορισμένοι κλάδοι έχουν θετική επίδραση στις αρθρώσεις, άλλοι μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές.

Όλες οι αθλητικές δραστηριότητες για επίπεδα πόδια εκτελούνται με ορθοπεδικά παπούτσια ή πέλματα.

Παγοδρομία

Τα αθλήματα όπως η πατινάζ και το χόκεϊ δεν συνιστώνται ιδιαίτερα για τα επίπεδα πόδια. Ακόμη και στα αρχικά στάδια μιας άσκησης, μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση και μερικές φορές ακόμη και τραυματισμό των τενόντων. Η χρήση πατίνων προκαλεί ένταση στην άρθρωση του αστραγάλου.

Κατά τη διάρκεια μαθημάτων παγοδρομίου, είναι δυνατό να εκτελεστούν πολύπλοκα άλματα. Η προσγείωση σε επίπεδα πόδια μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς τραυματισμούς στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης και του γονάτου.

Για το χόκεϊ χαρακτηρίζεται από παρατεταμένο σκι, που συνοδεύεται από πτώσεις και απότομες ανατροπές. Μια ανακριβή κίνηση με επίπεδα πόδια μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό.

Η μονομαχία και το χόκεϊ δεν μπορούν καν να είναι με ήπιο βαθμό παθολογίας. Με τα χρόνια, τα πατίνια μπορούν να παραμορφώσουν την αψίδα του ποδιού, ακόμη και σε υγιείς αθλητές.

Ο αγώνας

Μεταξύ των ποικιλιών αυτού του αθλήματος, με επίπεδη πόδι, τα μαθήματα τζούντο είναι πιο ευπρόσδεκτα. Το όνομα αυτού του αγώνα, μεταφρασμένο από τα ιαπωνικά, σημαίνει "ευέλικτο ή μαλακό τρόπο".

Οι τεχνικές τζούντο που σχεδιάζονται για την εξουσία αρπάζουν μόνο στα χέρια. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, αναπτύσσεται σωστή στάση. Η κατάρτιση θέτει την φυσιολογική δήλωση των ποδιών. Ο Τζούντο σας διδάσκει να ακούτε το σώμα σας και να κατανέμετε ομοιόμορφα το φορτίο. Το άλμα και το τρέξιμο δεν προβλέπονται σε αυτόν τον αγώνα.

Χορεύοντας

Μπορείτε να χορέψετε με επίπεδη πόδια, αλλά όχι όλα. Εδώ, οι ειδικοί διαφωνούν. Μερικοί πιστεύουν ότι είναι απολύτως αντένδειξη να χορεύουν με επίπεδα πόδια. Αλλά οι περισσότεροι ορθοπεδικοί έχουν αρνητική στάση μόνο στο ρυθμικό χορό και στο χορό.

Κατά τη γνώμη τους, στέκεται στις κάλτσες μπορεί να αυξήσει την παραμόρφωση της αψίδας του ποδιού. Και τα άλματα και οι καταλήψεις επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο τον σκελετό. Μόνο οι λαϊκοί χοροί είναι ευπρόσδεκτοι. Αυξάνουν απαλά την ελαστικότητα των μυών και αναπτύσσουν σταδιακά τη συσκευή των συνδέσμων.

Ποδόσφαιρο

Αυτό το άθλημα έχει μεγάλη επίδραση στους μύες των μοσχαριών. Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε το χαβιάρι με το επίπεδο πόδι, αλλά όχι με αυτόν τον τρόπο. Το φορτίο πρέπει να μετράται και να μην υπάρχει πίεση στο πόδι.

Το επαγγελματικό ποδόσφαιρο συνεπάγεται μακρά διαδρομή σε ολόκληρο τον τομέα. Αυτή είναι μια σοβαρή δοκιμασία για ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα. Η έλλειψη κανονικής απόσβεσης μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο αυξημένη παραμόρφωση των αρθρώσεων, αλλά και πονοκεφάλους.

Το ποδόσφαιρο επιτρέπεται μόνο στην ερασιτεχνική έκδοση και μέχρι το δεύτερο στάδιο της επίπεδης ποδιάς. Προαπαιτούμενο είναι η χρήση ορθοπεδικών πέλματος υψηλής ποιότητας.

Κολύμπι

Οι τάξεις στο νερό όχι μόνο δεν αντενδείκνυνται για επίπεδα πόδια, αλλά αποτελούν επίσης ένα μέσο για τη διόρθωση της παθολογίας. Η κολύμβηση βοηθάει στην ενίσχυση όλων των μυϊκών ομάδων και των συνδέσμων. Το νερό κάνει το σώμα χωρίς βαρύτητα και αποτρέπει την πίεση στα πόδια.

Οι ομαλές κινήσεις των ποδιών παρέχουν εναλλασσόμενη ένταση και χαλάρωση των μυών των μοσχαριών. Βοηθάει στην ενίσχυση τους. Η κολύμβηση μπορεί να ασκηθεί σε οποιοδήποτε στάδιο πλατύφυλλων.

Μπάσκετ

Αυτό το παιχνίδι μπάλα απαγορεύεται με επίπεδα πόδια. Το ύψος του δακτυλίου σε αυτό το άθλημα αναγκάζει να βάλει απίστευτη προσπάθεια όταν ρίχνει την μπάλα. Η προσγείωση από ένα τέτοιο ύψος σε ένα επίπεδο πόδι μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό γονάτου και σπονδύλου μέχρι θραύσης. Το βόλεϊ μπορεί να εξομοιωθεί με το μπάσκετ.

Αθλητισμός

Παρά αυτό το όνομα, αυτό το άθλημα είναι αρκετά βαρύ. Όταν flatfoot απαγορεύονται συστατικά όλων των στρογγυλών:

• τρέχει
• το περπάτημα;
• μακρύ άλμα και ύψος.
• ρίχνουν κοχύλια.

Αυτοί οι τύποι πειραμάτων σχετίζονται με το φορτίο στα πόδια και τους τραυματισμούς. Όταν κάνουμε στίβο, τα επίπεδα πόδια μπορούν να πάνε σε ένα δύσκολο στάδιο και να οδηγήσουν σε αναπηρία.

Μια εξαίρεση μπορεί να ονομαστεί "τρέξιμο", αλλά όχι επαγγελματική. Το ελαφρύ τζόκινγκ σε ειδικά παπούτσια θα βοηθήσει στην ενίσχυση της συσκευής των συνδέσμων.

Γυμναστική

Η γυμναστική αναφέρεται στον αθλητισμό και σχετίζεται επίσης με άλματα. Παρακολουθώντας τον ανταγωνισμό, μπορείτε να δείτε ότι τα πόδια και τα πόδια των συμμετεχόντων σε ελαστικούς επίδεσμοι. Αυτό υποδηλώνει ότι ακόμη και τα υγιή πόδια μπορεί να υποστούν βλάβη. Μια παθολογική στάση αρκετά ακόμα και ένα μικρό φορτίο.

Η απαγόρευση ισχύει και για τη ρυθμική γυμναστική. Αυτό το άθλημα έχει πολλά παρόμοια στοιχεία με το χορό μπαλέτου. Το ίδιο άλματα και το περπάτημα στις κάλτσες.

Ανύψωση ισχύος

Αν ο αθλητισμός είναι απαγορευμένος όταν είναι σταθερός, τότε το βάρος είναι σίγουρα αντενδείκνυται. Το Powerlifting αναφέρεται στο τρίαθλο δύναμης. Οι κατηγορίες για την ανύψωση βαρών στη θέση ύπτια δεν απαγορεύονται στις παθολογικές καταστάσεις των ποδιών. Αλλά η κατάληψη με μια μπάρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Οι ασκήσεις αντενδείκνυνται για οποιοδήποτε επίπεδο πλατύ πόδι. Ακόμη και το δικό τους βάρος βλάπτει τους αρθρωτούς αρθρώσεις και η μπάρα θα τα καταστρέψει απλά.

Συμπέρασμα

Από τα θεωρούμενα αθλήματα, το flatfoot έχει περιορισμούς στα περισσότερα από αυτά:

Είναι δυνατό να κάνετε αθλήματα με επίπεδα πόδια;

Τα επίπεδα πόδια από μόνα τους οδηγούν σε κόπωση των ποδιών. Η μη φυσιολογική θέση του ποδιού συμβάλλει στην εμφάνιση κορώνων, κάλων, νυχιών. Πολλοί σε αυτή την περίπτωση ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατό να παίζουν αθλήματα με επίπεδα πόδια. Η φυσική δραστηριότητα επιτρέπεται, αλλά δεν είναι κάθε είδους εκπαίδευση κατάλληλη για ένα άτομο με αυτή την ασθένεια.

Επίδραση της σωματικής άσκησης

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε τάση των μυϊκών-συνδετικών συσκευών των ποδιών. Όταν ένα άτομο έχει επίπεδα πόδια, οι μύες και οι σύνδεσμοί του, ακόμη και σε ηρεμία, υποβάλλονται σε ένταση. Ως εκ τούτου, η πρόσθετη πίεση που ασκείται στο χαμηλότερο τρίτο των άκρων επιδεινώνει την πορεία της νόσου.

Η στατική φόρτωση προκαλεί μεγαλύτερη βλάβη - παρατεταμένη στάση ή καθιστή σε μια θέση. Οι δυναμικές κινήσεις, αντίθετα, επιτρέπουν την εκτροπή διαφορετικών τμημάτων του ποδιού.

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η σωματική άσκηση με επίπεδο πόδι είναι επιβλαβής. Εάν το οργανώσετε σωστά, θα ωφελήσει το άτομο, θα τονώσει τον πόνο στα πόδια και ακόμη θα επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου. Ένας ορθοπεδικός χειρουργός θα βοηθήσει να καταλάβουμε τι είδους αθλήματα μπορούν να ασκηθούν και ποιες ασκήσεις αντενδείκνυνται για αυτή την ασθένεια. Καθορίζει επίσης τη μέγιστη τιμή των φορτίων, τη διάρκεια και την πολλαπλότητα των κλάσεων.

Επιτρέπονται αθλήματα

Πλήρως για να αρνηθεί τις αθλητικές ασκήσεις με την παρουσία flat-footedness είναι αδύνατο. Η έλλειψη άσκησης θα οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη χαλάρωση του συνδέσμου. Πώς να συνδυάσετε σωστά το επίπεδο πόδι και τον αθλητισμό, επιτρέπονται οι ακόλουθοι τύποι παθολογίας:

• Τζόγκινγκ
• Κολύμπι - σε ελεύθερο στυλ, απρόσεκτος?
• Το σκι είναι ήρεμο και μετριέται.
• Χοροί - εθνικοί, σε ελεύθερο ύφος.
• Ιππασία;
• Ορισμένοι τύποι πάλης - τζούντο, καράτε, αϊκίντο.

Για να εκμεταλλευτείτε το όφελος, συνιστάται να τους εμπλέξετε σε ειδικά παπούτσια. Προκειμένου να μην υπερφορτωθούν τα πόδια, πρέπει να τρέξετε για μικρές αποστάσεις, δίνοντας τα πόδια σας τακτικά. Είναι πιο χρήσιμο να τρέχετε κατά μήκος των μονοπατιών των δασών και του πάρκου παρά σε άσφαλτο.

Μια εναλλακτική λύση για το τρέξιμο είναι τα μαθήματα σε ένα διάδρομο με απαλή λειτουργία.

Όταν κολυμπάτε, πρέπει να επιλέξετε ένα ελεύθερο στυλ και στα πρώτα σημάδια κούρασης θα πρέπει να ξεκουραστείτε. Μετά το τέλος της προπόνησης, συνιστάται να κάνετε ένα μασάζ ποδιών. Εκτός από την κολύμβηση επιτρέπεται να κάνει αερόμπικ στο νερό.

Το πλεονέκτημα των πολεμικών τεχνών είναι η απουσία έντονων κινήσεων, τρελών και άλματα. Ο αγώνας σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε την ισορροπία, την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών.

Ο χορός έχει διπλή επίδραση στα παραμορφωμένα πόδια. Χρήσιμοι είναι οι λαϊκοί χοροί και αυτοί που δεν εμπλέκουν μεγάλα φορτία. Αλλά το μπαλέτο μπορεί από μόνο του να προκαλέσει επίπεδα πόδια, αφού οι μπαλαρίνες έχουν τα πόδια τους φορτωμένα περισσότερο. Συνιστάται να ασκείτε προσεκτικά το χορό με το επίπεδο πόδι, χρησιμοποιώντας ειδικά παπούτσια. Οι κινήσεις του χορού που συνεπάγονται την αλλαγή του σχήματος του ποδιού αντενδείκνυνται.

Το ιππικό άλογο βοηθά στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων, εξαλείφει τον πόνο, σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τη στάση του σώματος.

Δεν πρέπει να το παρακάνετε με το σκι και το κολύμπι. Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε το χαβιάρι με το επίπεδο πόδι, αλλά όχι πολύ εντατικά. Η μακρόχρονη προπόνηση οδηγεί σε αυξημένο πόνο στα πόδια, την εμφάνιση κνησμώδων.

Απαγορευμένα είδη

Επιβλαβείς με την ασθένεια είναι εκείνες οι αθλήματα, οι οποίες συνοδεύονται από ένα μεγάλο φορτίο στους μύες και τους συνδέσμους του ποδιού, υψηλό κίνδυνο τραύματος. Αντενδείκνυται με επίπεδο πόδι είναι οι ακόλουθοι τύποι:

• Πατίνια - τρέξιμο, πατινάζ, χόκεϊ;
• Ρυθμική γυμναστική
• Άλμα σε ύψος και μήκος, ειδικά από το σημείο.
• Εκπαίδευση αντοχής - ανύψωση βαρών, μπάδους, ρίψη πυρήνα, αθλητισμός, ανάληψη ισχύος.
• Τένις, μπάσκετ και μπάντμιντον.

Αυτά τα αθλήματα οδηγούν σε έντονη και μακροχρόνια ένταση των συνδέσμων και μυών. Η ικανότητά τους για απόσβεση μειώνεται, η οποία, με τα επίπεδα πόδια, είναι ήδη καταθλιπτική. Η κατάρτιση δύναμης συνδυάζει το μακροχρόνιο στατικό φορτίο και την πίεση στο πόδι, το οποίο αντενδείκνυται απολύτως σε περίπτωση οσφυϊκής πάθησης.

Βλάβη στο φορτίο του ποδιού και του κλονισμού, που αναπόφευκτα εμφανίζεται όταν πηδάει. Η αντιμετώπισή τους δεν συνιστάται ακόμη και με ήπιο βαθμό ασθένειας, καθώς μπορεί να κινηθεί γρήγορα στο επόμενο στάδιο.

Το ποδόσφαιρο είναι μια σχετική αντένδειξη. Από μόνη της, η λειτουργία με επίπεδη πόδι είναι χρήσιμη, αλλά κατά τη διάρκεια του ποδοσφαίρου, ο κίνδυνος τραυματισμού στο πόδι είναι υψηλός. Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται να συμμετάσχετε σε αυτό το άθλημα επαγγελματικά.

Συστάσεις

Για να επωφεληθείτε από τη φυσική αγωγή, όταν οι γονείς σας δίνουν κάποιες χρήσιμες συμβουλές. Ζεσταίνετε πριν από οποιαδήποτε προπόνηση. Είναι μια εύκολη jog για πέντε λεπτά. Μετά από αυτό συνιστάται να ζυμώνετε τα πόδια με κινήσεις μασάζ. Είναι απαραίτητο για μέγιστη χαλάρωση των μυών.

Τα μαθήματα κρατούνται σε ειδικά παπούτσια με ορθοπεδικές πέλματα. Αυτό θα αυξήσει την υποτίμηση του ποδιού και θα μειώσει την πίεση σε αυτό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαλάκια σιλικόνης με εξογκώματα και αιχμές. Με τη βοήθειά τους, εκτελείται ένα επιπλέον μασάζ ποδιών.

Τα μαθήματα κρατούνται σε ήσυχο ρυθμό, όλες οι κινήσεις είναι ομαλές και προσεκτικές. Η διάρκεια τους καθορίζεται από τον γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητα του επίπεδου ποδιού. Η βέλτιστη συχνότητα των τάξεων είναι 2-3 φορές την εβδομάδα για μισή ώρα. Καθημερινά μπορείτε να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις.

Εάν υπάρχουν ενδείξεις κόπωσης, πόνος στα πόδια, οι τάξεις πρέπει να σταματήσουν. Μετά από μια προπόνηση για τα πόδια, παρέχονται χαλαρωτικά ζεστά λουτρά και μασάζ.

Αθλητικές δραστηριότητες με επίπεδα πόδια είναι χρήσιμες. Πρέπει να επιλέξετε σωστά το άθλημα, δεδομένης της σοβαρότητας του επίπεδου ποδιού. Με τη σωστή προσέγγιση, η άσκηση θα έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των ποδιών.

Είναι δυνατό να παίζετε αθλήματα με επίπεδα πόδια

Αθλητισμός και επίπεδη ποδιά: πώς να μειώσετε τον αντίκτυπο των φορτίων

Το σωστά επιλεγμένο αθλητικό φορτίο έχει αναντικατάστατη επίδραση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Οι ασκήσεις συμβάλλουν:

• αύξηση της ελαστικότητας των εξασθενημένων τενόντων.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια
• μυϊκή ενίσχυση;
• αύξηση του εύρους των κινήσεων στα πόδια.
• ανάκτηση της λειτουργίας ελατηρίου.

Υπάρχουν όμως αυστηροί περιορισμοί σε ορισμένα αθλήματα. Ορισμένοι κλάδοι έχουν θετική επίδραση στις αρθρώσεις, άλλοι μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές.

Σημαντικό: Όλες οι αθλητικές δραστηριότητες με επίπεδα πόδια εκτελούνται με ορθοπεδικά παπούτσια ή πέλματα.

Με επίπεδη πόδι υπάρχει μια ολόκληρη λίστα, η οποία δεν συνιστάται για τον ασθενή. Περιλαμβάνει τρέξιμο, χόκεϊ, ποδόσφαιρο, χορό. Οι άνθρωποι με επίπεδα πόδια δεν πρέπει να σκέφτονται να τρέχουν σε επίπεδα πόδια σε επαγγελματικό επίπεδο. Με τη σωστή προσέγγιση στην οργάνωση των τάξεων μπορείτε να τρέξετε.

Πρώτον, η απόσταση πρέπει να είναι μικρή. Το φορτίο συνιστάται να αυξάνεται σταδιακά. Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων θα πρέπει να φορούν άνετα μοκασίνια ή υψηλής ποιότητας αθλητικά παπούτσια. Είναι σημαντικό το μοντέλο να έχει σχεδιαστεί για λειτουργία, και ταιριάζει ακριβώς στο μέγεθος, το πλάτος και το ύψος της ανόδου.

Είναι αδύνατο να τρέξετε με βάρη, επομένως από τα παπούτσια σε ένα παχύ σόλα είναι απαραίτητο να αρνηθείτε αμέσως. Επιλέξτε ένα μοντέλο με λεπτό πέλμα και είναι εξοπλισμένο με ειδικά στηρίγματα στήριξης. Αυτός ο σχεδιασμός εξασφαλίζει την κατάλληλη απορρόφηση. Σήμερα, πολλοί κατασκευαστές παράγουν συλλογές αθλητικών παπουτσιών σχεδιασμένων για άτομα με πεπλατυσμένο πόδι.

Χόκεϊ με επίπεδη πόδια

Τα μαθήματα χόκεϊ εξασφαλίζουν ότι ο αθλητής θα λάβει τα ακόλουθα οφέλη:

• εξαιρετική αντοχή.
• καλός συντονισμός των κινήσεων ·
• επιδεξιότητα;
• ισχυρό χαρακτήρα.

Μπορείτε να παίξετε χόκεϊ με επίπεδη πόδια από καιρό σε καιρό, αν το επιτρέπει ο γιατρός σας. Σε αυτή την περίπτωση, ο αθλητής κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού πρέπει να φοράει μεμονωμένες ορθοπεδικές σόλες. Ωστόσο, αν τα πόδια σας βλάψουν, θα πρέπει να εγκαταλείψετε την εκπαίδευση.

Η αιτία του πόνου δεν είναι κόπωση, αλλά οίδημα ή βλάβη στους συνδέσμους.

Μπορώ να παίξω ποδόσφαιρο;

Σε κάθε ασθενή, η παραμόρφωση του ποδιού έχει μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Είναι δυνατόν να προπονηθείτε με ένα επίπεδο πόδι, να παίξετε ποδόσφαιρο, να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Όταν το πόδι είναι σοβαρά παραμορφωμένο, τότε μετά από μια προπόνηση τα πόδια και το κεφάλι σας θα είναι επώδυνα. Ο επαγγελματικός χορός δεν είναι καλό για τα επίπεδα πόδια

Η συμμετοχή σε ένα στούντιο μπαλέτου αντενδείκνυται. Με τα επίπεδα πόδια δεν μπορεί να μεταφέρει το φορτίο στο μπροστινό μέρος του ποδιού, το οποίο είναι απλά απαραίτητο στο μπαλέτο. Ωστόσο, τα μαθήματα σε χορευτικούς και λαϊκούς χορούς μπορούν να δώσουν καλά αποτελέσματα, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση ενός επίπεδου ποδιού όταν επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση. Ταυτόχρονα είναι αδύνατο να αποφευχθεί η υπερβολική προπόνηση.

Παγοδρομία

Τα αθλήματα όπως η πατινάζ και το χόκεϊ δεν συνιστώνται ιδιαίτερα για τα επίπεδα πόδια. Ακόμη και στα αρχικά στάδια μιας άσκησης, μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση και μερικές φορές ακόμη και τραυματισμό των τενόντων. Η χρήση πατίνων προκαλεί ένταση στην άρθρωση του αστραγάλου.

Ο αγώνας

Μεταξύ των ποικιλιών αυτού του αθλήματος, με επίπεδη πόδι, τα μαθήματα τζούντο είναι πιο ευπρόσδεκτα. Το όνομα αυτού του αγώνα, μεταφρασμένο από τα ιαπωνικά, σημαίνει "ευέλικτο ή μαλακό τρόπο".

Οι τεχνικές τζούντο που σχεδιάζονται για την εξουσία αρπάζουν μόνο στα χέρια. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, αναπτύσσεται σωστή στάση. Η κατάρτιση θέτει την φυσιολογική δήλωση των ποδιών. Ο Τζούντο σας διδάσκει να ακούτε το σώμα σας και να κατανέμετε ομοιόμορφα το φορτίο. Το άλμα και το τρέξιμο δεν προβλέπονται σε αυτόν τον αγώνα.

Χορεύοντας

Μπορείτε να χορέψετε με επίπεδη πόδια, αλλά όχι όλα. Εδώ, οι ειδικοί διαφωνούν. Μερικοί πιστεύουν ότι είναι απολύτως αντένδειξη να χορεύουν με επίπεδα πόδια. Αλλά οι περισσότεροι ορθοπεδικοί έχουν αρνητική στάση μόνο στο ρυθμικό χορό και στο χορό.

Κατά τη γνώμη τους, στέκεται στις κάλτσες μπορεί να αυξήσει την παραμόρφωση της αψίδας του ποδιού. Και τα άλματα και οι καταλήψεις επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο τον σκελετό. Μόνο οι λαϊκοί χοροί είναι ευπρόσδεκτοι. Αυξάνουν απαλά την ελαστικότητα των μυών και αναπτύσσουν σταδιακά τη συσκευή των συνδέσμων.

Ποδόσφαιρο

Αυτό το άθλημα έχει μεγάλη επίδραση στους μύες των μοσχαριών. Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε το χαβιάρι με το επίπεδο πόδι, αλλά όχι με αυτόν τον τρόπο. Το φορτίο πρέπει να μετράται και να μην υπάρχει πίεση στο πόδι.

Το επαγγελματικό ποδόσφαιρο συνεπάγεται μακρά διαδρομή σε ολόκληρο τον τομέα. Αυτή είναι μια σοβαρή δοκιμασία για ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα. Η έλλειψη κανονικής απόσβεσης μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο αυξημένη παραμόρφωση των αρθρώσεων, αλλά και πονοκεφάλους.

Σημείωση: Το ποδόσφαιρο επιτρέπεται μόνο στην ερασιτεχνική έκδοση και πριν από το δεύτερο στάδιο του flatfoot. Προαπαιτούμενο είναι η χρήση ορθοπεδικών πέλματος υψηλής ποιότητας.

Κολύμπι

Οι τάξεις στο νερό όχι μόνο δεν αντενδείκνυνται για επίπεδα πόδια, αλλά αποτελούν επίσης ένα μέσο για τη διόρθωση της παθολογίας. Η κολύμβηση βοηθάει στην ενίσχυση όλων των μυϊκών ομάδων και των συνδέσμων. Το νερό κάνει το σώμα χωρίς βαρύτητα και αποτρέπει την πίεση στα πόδια.

Οι ομαλές κινήσεις των ποδιών παρέχουν εναλλασσόμενη ένταση και χαλάρωση των μυών των μοσχαριών. Βοηθάει στην ενίσχυση τους. Η κολύμβηση μπορεί να ασκηθεί σε οποιοδήποτε στάδιο πλατύφυλλων.

Αθλητισμός

Παρά αυτό το όνομα, αυτό το άθλημα είναι αρκετά βαρύ. Όταν flatfoot απαγορεύονται συστατικά όλων των στρογγυλών:

• τρέχει
• το περπάτημα;
• μακρύ άλμα και ύψος.
• ρίχνουν κοχύλια.

Αυτοί οι τύποι πειραμάτων σχετίζονται με το φορτίο στα πόδια και τους τραυματισμούς. Όταν κάνουμε στίβο, τα επίπεδα πόδια μπορούν να πάνε σε ένα δύσκολο στάδιο και να οδηγήσουν σε αναπηρία.

Σημείωση! Η εξαίρεση μπορεί να ονομαστεί "τρέξιμο", αλλά όχι επαγγελματική. Το ελαφρύ τζόκινγκ σε ειδικά παπούτσια θα βοηθήσει στην ενίσχυση της συσκευής των συνδέσμων.

Flat πόδια σε ένα παιδί: ποιο άθλημα να επιλέξει

Είναι δυνατό να παίζετε αθλητικά με επίπεδα πόδια; Σε ποια ενότητα θα πρέπει να στείλω ένα παιδί με αυτή τη διάγνωση και ποιο άθλημα αυστηρά αντενδείκνυται γι 'αυτόν; Τι πρέπει να είναι σωματική δραστηριότητα; Αυτό το άρθρο ασχολείται με τις πιο σημαντικές ερωτήσεις σχετικά με το flatfoot και τον αθλητισμό των παιδιών.

Το επίπεδο πόδι είναι η παραμόρφωση του ποδιού, στο οποίο το τόξο του, αντί του τοξοειδούς, παραμένει επίπεδο. Γιατί "παραμένουν"; Το γεγονός ότι αρχικά αυτό το «ελάττωμα» είναι παρούσα σε κάθε έναν από εμάς: αν δει κανείς το πόδι των παιδιών, μπορείτε να δείτε ότι τα πόδια του μωρού επίπεδο. Ωστόσο, ως ασθένεια, ο πλατύς πόνος διαγιγνώσκεται μόνο μετά από 3 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, η σόλα διαμορφώνεται, τροποποιείται και κανονικά οι καμάρες του θα πρέπει να ανυψώνονται. Εάν αυτό δεν συμβαίνει καθώς μεγαλώνουν, είναι ήδη μια ασθένεια.

Ευτυχώς, ο πλατύς πόνος δεν θεωρείται σοβαρή ασθένεια και είναι αρκετά εύκολο να θεραπευτεί. Παρ 'όλα αυτά, τίθεται ένα ερώτημα πριν από τους γονείς: είναι δυνατόν να δοθεί ένα παιδί με μια τέτοια ασθένεια στο άθλημα και δεν είναι φυσικές ασκήσεις αντενδείκνυται κατ' αρχήν; Ας δούμε.

Ιατρικές ενδείξεις

Η πλήρης ασυμβατότητα του αθλητισμού και του επίπεδου ποδιού δεν είναι παρά ένας μύθος. Αυτή η ασθένεια δεν αποτελεί κρίσιμη αντένδειξη, αλλά όχι κάθε αθλητική πειθαρχία θα είναι χρήσιμη. Για να μην βλάψει το μωρό, οι γιατροί συστήνουν έντονα να προβεί σε πλήρη εξέταση ως προς τις συστάσεις που επηρεάζουν τη σοβαρότητα της νόσου, το είδος και το βαθμό της πλατυποδία και τη γενική κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος.

Έτσι, προτού δώσετε ένα παιδί με επίπεδη πόδια σε οποιοδήποτε τμήμα, χρειάζεστε:

• συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
• Ακτινοσκοπική στάση;
• ελέγξτε την παρουσία προεξοχών (μπορεί να αναπτυχθεί με επίπεδα πόδια).

Μετά την εξέταση, ο ορθοπεδικός θα δώσει ένα συμπέρασμα και θα συστήσει το βέλτιστο φορτίο και το πιο κατάλληλο σπορ για εσάς.

Ποιο άθλημα δεν είναι κατάλληλο

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το ακριβές συμπέρασμα ότι τα αθλήματα είναι επιβλαβή ή, αντίθετα, χρήσιμα για ένα παιδί, θα δίνονται μόνο από γιατρό. Ωστόσο, οι πιο συχνά με επίπεδη πόδια δεν συνιστάται να ασχοληθεί με:

• φιλανθρωπία;
• πατινάζ ταχύτητας.
• χόκεϊ
• μπαλέτο?
• κλασικά άλματα?
• τένις και μπάντμιντον.

Από τον κατάλογο είναι ξεκάθαρο ότι οι κλάδοι που απαιτούν τη χρήση πατίνων είναι οι λιγότερο φιλικοί με το επίπεδο πόδι. Αυτό οφείλεται στις ιδιαιτερότητες του παπουτσιού: προκαλεί μείωση της υποτίμησης του ποδιού, γεγονός που αποτελεί πρόβλημα στα επίπεδα πόδια. Επίσης, ένα βαρύ φορτίο στα πόδια έχει μια κατηγορία μπαλέτου, κλασικό τρέξιμο και αθλήματα, στα οποία υπάρχουν άλματα.

Το ποδόσφαιρο αντενδείκνυται σε σοβαρή παραμόρφωση του ποδιού. Εάν το παιδί έχει ήπιο επίπεδο πόδι, με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να κάνετε αυτό το άθλημα.

Ποιο άθλημα είναι κατάλληλο

Τα παρακάτω αθλήματα θεωρούνται χρήσιμα για την επίπεδη ποδιά:

• το κολύμπι (ένας γιατρός θα σας προτείνει ένα κατάλληλο στυλ) και το aqua aerobics - εκτός από μια γενική θετική επίδραση στο σώμα, η άσκηση στο νερό ανακουφίζει από την τάση της σπονδυλικής στήλης και ενισχύει το τόξο του ποδιού, καθώς τα πόδια συνεχώς δουλεύουν,
• θεραπευτικές ασκήσεις - ενισχύει τους μυς και το μυοσκελετικό σύστημα, δεν τονίζει το πόδι?
• πολεμικές τέχνες - στις ασκήσεις δεν υπάρχουν άλματα και τρέξιμο, και η προθέρμανση στοχεύει στην ανάπτυξη και την ενίσχυση των μυών.
• ιππικό άθλημα - ενισχύει τους γοφούς και την πλάτη, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τα επίπεδα πόδια.
• ερασιτεχνικό σκι - με μέτρια και μικρά φορτία, εκπαιδεύει τους μυς, αλλά είναι σημαντικό να μην ασχοληθούμε, έτσι ώστε τα σκι να μην έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με τα πατίνια.

Ένα αμφιλεγόμενο άθλημα τρέχει. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θεωρείται χρήσιμο για επίπεδα πόδια, επειδή ενισχύει τους μυς των ποδιών, αλλά μια θετική επίδραση είναι δυνατή μόνο με τα σωστά παπούτσια. Αν θέλετε το παιδί σας να κάνει κλασική διαδρομή, φροντίστε να περάσετε σε ένα ειδικό μοντέλο αθλητικών παπουτσιών.

Υποδήματα με επίπεδη πόδια

Εξοπλισμός - αναπόσπαστο μέρος του αθλητισμού. Εάν το παιδί σας δεν πηγαίνει στην πισίνα ή δεν σταθεί σε σκι, θα χρειαστεί κατά πάσα πιθανότητα τα πάνινα παπούτσια, τα γυμναστήρια ή τα παπούτσια. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την επιλογή αθλητικών υποδημάτων για παιδιά με επίπεδα πόδια.

1. Να είστε βέβαιος να - μια ειδική εξωτερική σόλα με πρόσθετη απορρόφηση κραδασμών.
2. Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι πολύ φαρδιά και να μην είναι πολύ στενά, ώστε να μην εμποδίζουν την κυκλοφορία, αλλά αρκεί να στερεώσουμε το πόδι.
3. Το ζευγάρι ταιριάζει αυστηρά σε μέγεθος.
4. Χρησιμοποιήστε ειδικά πέλματα για την επούλωση και στηρίγματα.

Συμπέρασμα

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι ο πλατύς πόνος δεν είναι μια πρόταση ή μια αντένδειξη για οποιαδήποτε σωματική άσκηση. Ωστόσο, ο αθλητισμός δεν πρέπει να βλάπτει την υγεία του παιδιού, έτσι ώστε να μπορέσετε να δώσει το μωρό στο τμήμα, να είστε βέβαιος να περάσουν από την εξέταση και συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Αυτός όχι μόνο συμβουλεύει ενδείκνυται στην περίπτωσή σας σπορ, αλλά και να δώσει συμβουλές για την σωστή κατανομή του φορτίου και τη θεραπεία της νόσου.

Εάν πρόκειται να δώσετε στο παιδί τα μαθήματα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα παπούτσια - η ειδική θα σας κοστίσει λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, αλλά είναι πολύ σημαντικό οι μύες να μην κάνουν υπερβολική εργασία και το πόδι να λαμβάνει επιπλέον υποτίμηση.

Η βλάβη και τα οφέλη από διαφορετικά αθλήματα με επίπεδα πόδια (τρέξιμο, κολύμπι, χορός, πατινάζ)

Πολλοί ασθενείς ρωτούν τους γιατρούς εάν τα επίπεδα πόδια και ο αθλητισμός είναι συμβατά και ποιες δραστηριότητες θα πρέπει να διεξάγονται καθημερινά κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση επιπλοκών της νόσου. Οι απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση είναι διφορούμενες. Το επίπεδο πόδι σε διαφορετικούς ανθρώπους έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που μπορεί να αποτελούν αντένδειξη για ένα άθλημα και ένδειξη για ένα άλλο.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ! Η γυναίκα του περιουσιακού στοιχείου Νίνα: "Τα χρήματα θα είναι πάντοτε σε αφθονία αν τεθούν κάτω από το μαξιλάρι." Διαβάστε περισσότερα >>

Τα μαθήματα με γυμναστικές στεφάνες είναι χρήσιμα για τα επίπεδα πόδια στα παιδιά

Ποια αθλήματα είναι επιβλαβή με πλατύ πόδι

Το μπαλέτο στο επίπεδο πόδι είναι επιβλαβές

Για να αξιολογήσει ποια αθλήματα είναι επιβλαβή με ένα επίπεδο πόδι, μπορεί μόνο ένας γιατρός. Ο ειδικός θα καθορίσει τη σοβαρότητα της παθολογίας, επιπλέον επιπλοκές, θα μελετήσει τη συσκευή μυοσκελετικού υλικού και, με βάση αυτές τις πληροφορίες, θα εκδώσει ένα καταληκτικό συμπέρασμα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις με επίπεδη πόδι απαγορεύονται τα ακόλουθα αθλήματα:

• χορός;
• παγοδρομία;
• άλματα?
• ανύψωση βαρών.
• περπατώντας στις στέπες.
• φιλανθρωπία;
• κολύμπι κολύμβησης.

Η κολύμβηση μπορεί να διευκολύνει το πρήξιμο ενώ ισιώνει το πόδι ή, αντίθετα, να οδηγήσει σε αυξημένο πόνο. Όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της παθολογίας και του στυλ κολύμβησης. Για παράδειγμα, μια ανίχνευση ενισχύει τη συστολική ικανότητα του συνδέσμου-μυϊκού συστήματος των κάτω άκρων, επομένως με επίπεδη πόδι είναι καλύτερο για αυτούς να μην εμπλακούν.

Το παγοπέδιλο προκαλεί μείωση των ιδιοτήτων απόσβεσης του ποδιού. Τα πατίνια μετατοπίζουν τα φυσιολογικά σημεία της στερέωσης του ποδιού, έτσι ώστε η μυϊκή-συνδετική απόπτωση του ποδιού σχηματίζεται λανθασμένα. Σε επαγγελματίες σκέιτερ, η εμφάνιση ενός "χτυπήματος" στη βάση του μεγάλου ποδιού γίνεται ένα μοτίβο και απαιτεί χειρουργική θεραπεία. Εάν ασχολείστε επαγγελματικά με αυτό το άθλημα, δυστυχώς, με επίπεδα πόδια του 2ου ή 3ου βαθμού, θα πρέπει να το εγκαταλείψετε.

Το χόκεϋ ενισχύει την εξέλιξη του επίπεδου ποδιού

Το χόκεϊ συμβάλλει στο τραυματισμό των συνδέσμων της πελματιαίας απονεμούρησης με την ανακατανομή του φορτίου απόσβεσης του ποδιού. Δεν είναι περίεργο που οι άνθρωποι που παίζουν χόκεϊ έχουν επαγγελματικά πόδια κάθε βράδυ. Αυτό δεν οφείλεται στην κόπωση των μυών, αλλά λόγω της διόγκωσης των συνδέσμων κατά τη διάρκεια των τραυματισμών τους. Έτσι, τα πατίνια αντενδείκνυνται για επίπεδα πόδια.

Το μπαλέτο, δυστυχώς, επίσης δεν περιλαμβάνεται στον αριθμό των ενδείξεων με ένα επίπεδο πόδι. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό του "σκέλους μιας μπαλαρίνας", το οποίο χαρακτηρίζεται από το ότι στηρίζεται αποκλειστικά στο μπροστινό πόδι. Εξαιτίας αυτού, με την πάροδο του χρόνου, οι μπαλαρίνες σχηματίζουν μια εγκάρσια ισοπέδωση μπροστά με μια μετατόπιση του αντίχειρα (βαλγός ή παραμόρφωση). Το μπαλέτο σχηματίζει και άλλες παθολογικές μεταβολές στα κάτω άκρα: κιρσώδεις φλέβες, αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, κνήμες φτέρνας.

Τα κλασικά άλματα καθιστούν το σύστημα των μυών-συνδέσμων του ποδιού σφιγμένο. Δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την έντονη πίεση από πάνω, η οποία απαιτεί αυξημένη υποτίμηση. Κάθε άλμα με επίπεδα πόδια συνοδεύεται από υπερβολική λειτουργικότητα όχι μόνο των κάτω άκρων αλλά και της σπονδυλικής στήλης. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αποκλείσετε το άλμα από τον τρόπο ζωής εάν έχετε ένα επίπεδο πόδι.

Ποιο άθλημα είναι χρήσιμο για μια επίπεδη καμάρα

Η κολύμβηση ενισχύει τους συνδέσμους και τους μυς του ποδιού

Με επίπεδη πόδι, όπως αθλήματα όπως τζόκινγκ, στυλ ελεύθερου κολύμπι, εμφανίζονται σκι με μέτρια φορτία στα κάτω άκρα. Ωστόσο, το ίδιο το άθλημα δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο η υπερβολική άσκηση στα κάτω άκρα κατά τη διάρκεια της καθημερινής προπόνησης.

Οι ειδικοί θεωρούν χρήσιμο για τα επίπεδα πόδια:

• ιππασία;
• πολεμικές τέχνες;
• κολύμπι δωρεάν στυλ?
• μέτρια σκι.

Το ιππικό άθλημα καθορίζει τη συσκευή μυών-τένοντα της πλάτης και των ισχίων, η οποία είναι χρήσιμη για επίπεδα πόδια. Οι γιατροί λένε ότι οι αναβάτες σπάνια έχουν προβλήματα με την αψίδα, έτσι ο ιππικός αθλητισμός μπορεί να θεωρηθεί εξαιρετική μέθοδος πρόληψης αυτής της νόσου.

Δεν υπάρχουν ασκήσεις στο καράτε ή στο αϊκίντο, που περιλαμβάνουν άλματα, τρέξιμο ή πατινάζ. Η προθέρμανση στις πολεμικές τέχνες στοχεύει κυρίως στο σχηματισμό της ελαστικότητας των τενόντων και των μυών. Η εκπαίδευση είναι κατασκευασμένη κατά τέτοιο τρόπο ώστε η μετάβαση από το ένα στάδιο στο άλλο να είναι ομαλή και να γλιστράει, οπότε δεν συνοδεύεται από τραύμα τένοντα.

Η σωστή κολύμβηση σε αυτή την παθολογία ενισχύει τους μυς των κάτω άκρων, της πλάτης και των γοφών. Αυτές οι ανατομικές δομές είναι κατεστραμμένες όταν η καμάρα είναι πεπλατυσμένη, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα υπερβολικό φορτίο πάνω τους μπορεί να εξασφαλίσει μόνιμα την ασυμμετρία της πλάτης, του στύλου και του σπονδυλικού εξογκώματος.

Το ερασιτεχνικό σκι δεν παρέχει επιπλοκές στην ισοπέδωση του ποδιού, όπως συμβαίνει συχνά με τους επαγγελματίες αθλητές. Το μέτριο και βραχυπρόθεσμο φορτίο ενισχύει το μυϊκό σύστημα, αλλά αν ενδιαφέρεστε ιδιαίτερα για το σκι, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια παθολογία παρόμοια με εκείνη που προκαλεί το πατινάζ, το μπαλέτο και το χόκεϊ (μετατόπιση των σημείων στερέωσης με απώλεια της λειτουργίας απορρόφησης κραδασμών).

Πώς να αποτρέψετε τις αρνητικές επιπτώσεις των αθλημάτων στα επίπεδα πόδια

Στην ιδανική περίπτωση, οποιοδήποτε άθλημα δεν πρέπει να οδηγήσει σε παθολογικές αλλαγές στο σώμα. Δυστυχώς, επιδιώκοντας κορυφαίες θέσεις και μετάλλια, οι αθλητές ξεχνούν την υγεία τους και «ενισχύουν» τα αθλητικά επιτεύγματα, δημιουργώντας γρήγορα μυϊκή μάζα, χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά σκευάσματα ή εντατικοποιημένη εκπαίδευση.

Για να αποτρέψετε τις αρνητικές επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας στην υγεία, οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Το να φοράτε αθλητικά παπούτσια και αθλητικά παντόφλες περιπλέκει την πορεία της πλατφόρμας, καθώς προκαλεί εφίδρωση και τραύμα στο δέρμα του ποδιού. Η διαδικασία είναι περίπλοκη εάν τρέχετε σε τέτοια παπούτσια για περισσότερο από 30 λεπτά. Εάν ασχολείστε με επαγγελματικά αθλήματα, μην πάρετε 1.500 ρούβλια για εξειδικευμένα μοντέλα.
2. Κατά την ισοπέδωση του τόξου συχνά προδιαγράφεται φθορά των πέλματος. Μην ξεχάσετε αυτά τα χαρακτηριστικά και όταν τοποθετείτε πατίνια. Έτσι μπορείτε να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις στο πόδι όταν κάνετε πατινάζ και χόκεϊ.
3. Κατά την ισοπέδωση του τόξου, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψουμε για πάντα τους καλαητικούς - άσκηση με στατικό φορτίο (ανύψωση βαρών, γυμναστήριο). Σε αυτούς τους τύπους, δημιουργείται ισχυρή πίεση στη σόλα, η οποία, λόγω της μείωσης των ιδιοτήτων απορρόφησης κραδασμών του ποδιού, αντισταθμίζεται από τις αρθρώσεις των κάτω άκρων και της σπονδυλικής στήλης. Με παρατεταμένη έκθεση, εμφανίζονται αρθρώσεις, οστεοχονδρωσία και κήλη της σπονδυλικής στήλης, οι οποίες θα εξακολουθήσουν να οδηγούν στην εγκατάλειψη των αγαπημένων αθλημάτων, αλλά θα είναι πολύ αργά για αποτελεσματική θεραπεία. Το μπαλέτο έχει παρόμοια αποτελέσματα, οπότε δεν συνδυάζεται με ένα επίπεδο θόλο.
4. Παρά το γεγονός ότι το τρέξιμο στις περισσότερες περιπτώσεις είναι χρήσιμο για αυτή την παθολογία, αν προκαλεί πόνο στο πόδι, οι γιατροί το απαγορεύουν. Σε μια τέτοια κατάσταση, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και όλες οι άλλες μορφές παιχνιδιού αντενδείκνυνται για τον ασθενή.
5. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να εγκαταλείψουμε τη φυσική κατάσταση. Κατά την εκπαίδευση, οι εκπαιδευτές σχεδόν πάντα χρησιμοποιούν το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο ή το περπάτημα σε μια διαδρομή. Κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων, οι τένοντες του ποδιού είναι τεντωμένοι, γίνεται πιο επίπεδες, πράγμα που προκαλεί επιδείνωση της πορείας της νόσου.

Μερικές συμβουλές για την ολοκλήρωση

Τα πατινάζ, το κολύμπι, το μπαλέτο και το χόκεϊ αντενδείκνυνται για επίπεδα πόδια, αν προκαλούν πόνο. Με την κατάλληλη οργάνωση της εκπαίδευσης, είναι μερικές φορές δυνατή η επίτευξη φυσιολογικής λειτουργίας των ποδιών χωρίς περιορισμούς στην κίνηση και τον πόνο. Σε μια τέτοια κατάσταση, σε εύλογα όρια, είναι δυνατή η αντιμετώπιση αυτών των ειδών, αλλά όχι σε επαγγελματικό αλλά σε ερασιτεχνικό επίπεδο.

Για να αποτρέψετε την πρόοδο της ισοπέδωσης του ποδιού κατά τις καθημερινές ασκήσεις, θα πρέπει να προθερμανθείτε προσεκτικά. Δεδομένου ότι τα πόδια και τα επίπεδα πόδια δεν είναι ανταγωνιστές, συνιστούμε να κάνετε τζόκινγκ πριν από την προπόνηση. Δεν είναι απαραίτητο αυτό να τρέχει κατά μήκος του δρόμου ή στο πάρκο. Μπορείτε να τρέξετε για 30 λεπτά σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή.

Εάν έχετε πονοκέφαλο με επίπεδα πόδια, δεν μπορείτε να κάνετε αθλήματα καθόλου. Ακόμα και τα είδη που έχουμε περιγράψει παραπάνω ως χρήσιμα. Μόνο μετά την επιλογή των ορθοπεδικών πέλματος μπορείτε να επιστρέψετε στη σωματική δραστηριότητα. Το γεγονός είναι ότι η μείωση της απόσβεσης οδηγεί σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα και στον εγκέφαλο, γεγονός που απειλεί τη ζωή.

Τα πόδια σας υγεία

Απλό και σαφές για τη θεραπεία των ασθενειών των ποδιών

Πώς να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τα επίπεδα πόδια στα παιδιά

Η αιτία του πόνου στις αρθρώσεις μπορεί να είναι επίπεδα πόδια. Ο πλατύς ποδοκέφαλος τραυματίζει τον αστράγαλο, το γόνατο, τις αρθρώσεις του ισχίου και τη σπονδυλική στήλη. Για να είμαι ειλικρινής, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι ο πλατύς πόνος δεν είναι τόσο σοβαρό πρόβλημα που δεν πρέπει να προσέχετε. Μετά από όλα, η πλειοψηφία του πληθυσμού της υδρόγειης πηγαίνει με ένα επίπεδο πόδι.

Γιατί μπορεί να βλάψουν τα πόδια σας;

Η αιτία του πόνου στις αρθρώσεις μπορεί να είναι επίπεδα πόδια. Ο πλατύς ποδοκέφαλος τραυματίζει τον αστράγαλο, το γόνατο, τις αρθρώσεις του ισχίου και τη σπονδυλική στήλη. Για να είμαι ειλικρινής, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι ο πλατύς πόνος δεν είναι τόσο σοβαρό πρόβλημα που δεν πρέπει να προσέχετε. Μετά από όλα, η πλειοψηφία του πληθυσμού της υδρόγειης πηγαίνει με ένα επίπεδο πόδι.

Πράγματι, το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από προβλήματα που σχετίζονται με την επίπεδη επιφάνεια.

Flatfoot μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα. Σε μερικές περιπτώσεις, η στάση του σώματος είναι διαταραγμένη, η σπονδυλική στήλη είναι λυγισμένη, η υπερβολική υπερφόρτωση σε ξεχωριστά μέρη του σώματος οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα των αρθρώσεων του γονάτου, οστεοχονδρόζη και κήλη μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ των αρθρώσεων επίπεδων και ποδιού, και όχι μόνο των ποδιών;

Το γεγονός είναι ότι μία από τις κύριες λειτουργίες του ποδιού είναι η λειτουργία απόσβεσης. Στη συνέχεια, όταν περπατά, τρέχει, πηδά, ένα κανονικά διαμορφωμένο πόδι καταστέλλει όλα τα φορτία που μεταφέρονται στα υπερκείμενα τμήματα του μυοσκελετικού συστήματος. Ένα επίπεδο πόδι δεν είναι σε θέση να ανακουφίσει αυτά τα φορτία και επομένως μεταδίδονται στους αστραγάλους, στις αρθρώσεις του γονάτου, στις αρθρώσεις του ισχίου και στη σπονδυλική στήλη και μπορούν ακόμη να μεταδοθούν στον εγκέφαλο.

Μια τέτοια κατάσταση είναι γνωστή όταν τα παιδιά που πάσχουν από σοβαρή οσφυαλγία υποφέρουν επίσης από έντονους πονοκεφάλους.

Επίσης, όχι μόνο τα κοινά προβλήματα είναι τυπικά, αλλά και μυϊκά προβλήματα. Συχνά τα πρώτα σημάδια της ανάπτυξης του πλατύφυλλου είναι πόνους που εμφανίζονται στους μύες του ποδιού.

Είναι επίσης αλήθεια ότι το πρόβλημα μπορεί να αναπτυχθεί από την παιδική ηλικία. Τα επίπεδα πόδια είναι δύο τύπων: διαμήκης και εγκάρσια. Επιπλέον, διακρίνεται ένα άλλο τρίτο είδος - ένα συνδυασμένο, όταν και οι δύο υπάρχουν στο ίδιο άτομο. Έτσι, η διαμήκης επίπεδη πόδι έχει σχηματιστεί κυρίως από την παιδική ηλικία.

Είναι σημαντικό να επιστήσουμε την προσοχή των γονέων στο γεγονός ότι οι τόνοι επίπεδων ποδιών μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη και στη συνέχεια να οδηγήσουν σε σκολίωση.

Πώς μπορούν οι γονείς να ανιχνεύουν επίπεδα πόδια στα παιδιά;

Ας δείξουμε στους γονείς μας τι πρέπει να ψάξουν. Στα χέρια σχεδόν του σταματήματος στιγμιότυπου.

Αν κοιτάξουμε το δεξί πόδι, εδώ βλέπουμε ότι το πλάτος του σκιασμένου μέρους της εκτύπωσης είναι μικρό. Και αν κοιτάξουμε το αριστερό πόδι, μπορούμε να δούμε, ειδικά σε σύγκριση με το δεξί πόδι, ότι στο επίπεδο της διαμήκους καμάρας είναι πολύ ζωηρό μέρος του υποθαλάσσιου χώρου. Αυτό δείχνει την παρουσία επίπεδων ποδιών ακριβώς προς τα αριστερά. Δηλαδή, ακόμη και από αυτή την εικόνα, μπορούμε να καταλάβουμε ότι ένα παιδί έχει επίπεδα πόδια.

Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς μας άμεσα;

Αφαιρέστε το πουκάμισό σας. Τι είναι σημαντικό να προσέξουμε κοιτάζοντας το πίσω μέρος ενός παιδιού; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αξιολογήσουμε το επίπεδο της θέσης ενός και του δεύτερου adlechm, αν είναι στο ίδιο επίπεδο. Στη συνέχεια, δείτε τις γωνίες. Οι γωνίες των ωμοπλάτων, είτε βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο είτε οι γωνίες των ωμοπλάτων βρίσκονται στην ίδια απόσταση από τη σπονδυλική στήλη. Εάν κοιτάξουμε λίγο χαμηλότερα, σχηματίζεται ένα λεγόμενο τρίγωνο μέσης μεταξύ του κρεμασμένου ελεύθερου χεριού στη μία πλευρά και του άλλου. Κανονικά, αυτά τα τρίγωνα πρέπει να είναι απολύτως συμμετρικά.

Λοιπόν, τελικά, εάν κοιτάξουμε ακόμα χαμηλότερα, όπου βρίσκονται τα λεγόμενα φτερά των λαγόνων οστών - πρέπει επίσης να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο. Επιπλέον, μπορείτε να κοιτάξετε την ίδια τη σπονδυλική στήλη, να κρατήσετε το χέρι πάνω από αυτό και να προσδιορίσετε αν οι σπόνδυλοι είναι ακριβώς τοποθετημένοι ή υπάρχει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε αυτή και στην άλλη κατεύθυνση. Η ασυμμετρία θα πρέπει να προειδοποιεί τους γονείς.

Τώρα θα ασχοληθούμε με τα επίπεδα πόδια

Αυτό που δίνουμε προσοχή πάνω απ 'όλα. Στην εσωτερική επιφάνεια, όταν το παιδί στέκεται, πρέπει να προσδιοριστεί το λεγόμενο διαμήκες τόξο. Εάν διαπιστώσουμε ότι υπάρχει μείωση του ύψους αυτού του τόξου, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν είναι καθόλου, δηλαδή δεν είναι δυνατόν να έχουμε ένα δάχτυλο ή ένα στυλό εδώ, αυτό είναι το κύριο χαρακτηριστικό της διαμήκους επίπεδης παρειάς. Εκτός από αυτό το κύριο χαρακτηριστικό της διαμήκους επίπεδης παρειάς, με αυτή την παραμόρφωση, το πρόσθιο πόδι μπορεί να εκτραπεί προς τα έξω. Εάν, αγαπητοί πατέρες και μητέρες, κοιτάζετε την εσωτερική άκρη του ποδιού και βλέπετε ότι το δάκτυλο του μωρού αποκλίνει προς τα έξω, αυτό μπορεί να είναι και σημάδι της διαμήκους επίπεδης παρειάς.

Αφήστε το παιδί να γυρίσει και κοιτάξτε τη θέση των τακουνιών, τη θέση που καταλαμβάνουν τα τακούνια. Κανονικά, ο άξονας της πτέρνας θα πρέπει να βρίσκεται είτε κατακόρυφα είτε ελαφρώς κατά πολλούς βαθμούς να αποκλίνει προς τα έξω. Με σοβαρό επίπεδο πόδι, η απόκλιση του πτερυγίου προς τα έξω είναι πολύ έντονη και παγιδεύει αμέσως το μάτι.

Μπορούμε να πούμε για τη θέση των τακουνιών του παιδιού, σωστά ή λάθος, κοιτάζοντας τα παπούτσια που φορούσε αυτό το παιδί, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ξεκινά η σόλα, και πρώτα απ 'όλα με τον τρόπο με τον οποίο το έδαφος στηρίζεται στην περιοχή της πτέρνας ή της πτέρνας. Κανονικά, θα πρέπει να φορεί είτε συμμετρικά στην πίσω επιφάνεια, είτε μπορεί να φορέσει στην πίσω επιφάνεια και την εξωτερική επιφάνεια. Αυτό είναι φυσιολογικό. Όταν είναι επίπεδη, η σόλα φοριέται στην εσωτερική επιφάνεια της φτέρνας.

Μπορούν παιδιά με επίπεδη πόδια να παίζουν ποδόσφαιρο ή να παίζουν σπορ;

Αντίθετα, δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Αντενδείκνυται να παίζετε ποδόσφαιρο, το πατινάζ αντενδείκνυται, επειδή Ένα μεγάλο φορτίο είναι επίσης στο πόδι όταν το παιδικό πατίνια. Τι μπορεί; Για το σκι, καλά, και το καλύτερο από όλα - είναι, φυσικά, να κολυμπήσετε στην πισίνα.

Σχετικά με τη γυμναστική. Εάν το παιδί εξακολουθεί να έχει επίπεδα πόδια, τότε, αν είναι δυνατόν, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τέτοια στοιχεία, για παράδειγμα, άλματα, όπου υπάρχουν φορτία κλονισμού στα πόδια. Μπορείτε να εξασκηθείτε ξαπλωμένοι, αλλά τρέξιμο και άλμα πάνω από ένα άλογο δεν συνιστάται ιδιαίτερα.

Πώς μπορούμε να μετριάσουμε τα φορτία υποστήριξης στη σπονδυλική στήλη και σε άλλες αρθρώσεις;

Για αυτό υπάρχει μια τέτοια συσκευή όπως οι ορθοπεδικές πέλματα. Η ορθοπεδική εσωτερική σόλα με τον υπολογισμό της διαμήκους καμάρας έχει, ως έχει, δύο χρήσεις:

1. Πρώτον, όταν χρησιμοποιείται, το ύψος αυτής της διαμήκους καμάρας αυξάνεται και το πόδι παίρνει μια πιο σωστή θέση. Επομένως, το φορτίο των αρθρώσεων ποδιών και ποδιών είναι πιο σωστό.
2. Επιπλέον, η εσωτερική σόλα παίζει μια σημαντική λειτουργία υποτίμησης. Στο επίπεδο πόδι, η λειτουργία αυτή είναι μειωμένη και η ορθοπεδική με σόλα αναλαμβάνει εν μέρει αυτή τη λειτουργία.

Η ορθοπεδική σόλα αντιμετωπίζει;

Εάν χρησιμοποιούμε πέλματα στην ηλικία των παιδιών, τότε είναι δυνατόν να μειώσουμε τον βαθμό της επιμήκους επίπεδης πατούσας ή ακόμα και την πλήρη εξαφάνισή της.

Πώς να επιλέξετε τα σωστά ορθοπεδικά πέλματα;

Η εσωτερική σόλα επιλέγεται αυστηρά σύμφωνα με τον πόδι του παιδιού στην παρουσία του. Πρέπει να φέρετε ακριβώς τα παπούτσια στα οποία θέλουμε να βάλουμε αυτή την εσωτερική σόλα. Το πιο σημαντικό πράγμα στα παπούτσια - είναι απαραίτητο να κλείσει η φτέρνα. Κατά κανόνα, οι πάτοι επιλέγονται σύμφωνα με τη διάγνωση. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πέλματος, και ως εκ τούτου μια διάγνωση είναι απαραίτητη για να επιλέξει τι ακριβώς χρειάζεται ένα συγκεκριμένο παιδί.

Είναι δυνατό να επιλέξετε μεμονωμένα στοιχεία πέλματος, μαξιλαριών τακουνιών και πιλότων, αλλά όλα αυτά είναι για τον επιδιωκόμενο σκοπό του ορθοπεδικού. Η επίσκεψη στον ορθοπεδικό πρέπει να είναι τακτικά και με την παραμικρή απόκλιση από τον κανόνα για να διορθώσει την κατάσταση.

Το βοήθησε το άρθρο; Μπορείτε να πείτε ευχαριστώ στον συντάκτη του άρθρου: