Φροντίδα ποδιών στο σπίτι

Η φροντίδα των ποδιών, καθώς και η φροντίδα για άλλα μέρη του σώματος, είναι απαραίτητες όχι μόνο για τη δημιουργία και τη διατήρηση μιας εξωτερικής αισθητικής εμφάνισης και για την προσωπική υγιεινή. Η παραμέληση της φροντίδας των άκρων μπορεί να προκαλέσει πολλά δυσάρεστα και οδυνηρά φαινόμενα - γένια στα πόδια, τραχύ δέρμα, ραγισμένα τακούνια, νύχια που έχουν εισαχθεί. Για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα, οι διαδικασίες του σαλόνι δεν είναι απαραίτητες, αρκεί να γνωρίζουμε και να ακολουθούμε τους βασικούς κανόνες φροντίδας των ποδιών στο σπίτι.

Βασική φροντίδα ποδιών

Για να φροντίσετε την καθαρότητα του χαμηλότερου μέρους των ποδιών, να παρακολουθείτε την κατάσταση του δέρματος και των νυχιών πάνω σε αυτό - αυτό είναι που φροντίζουν τα πόδια. Το απαλό δέρμα, τα μαλακά τακούνια και το τακτοποιημένο πεντικιούρ κάνουν την εμφάνιση των γυναικείων ποδιών όμορφη. Είναι δυνατή η φροντίδα των ποδιών, χρησιμοποιώντας ειδικά καλλυντικά μιας βιομηχανικής παραγωγής, αλλά και λαϊκές θεραπείες.

Η τακτική καθημερινή φροντίδα περιλαμβάνει τη θεραπεία των ποδιών ενώ παίρνετε ένα ντους με ένα σκληρό απορροφητικό ύφασμα, ειδική βούρτσα ή τρίψτε για να αφαιρέσετε τα νεκρά σωματίδια του δέρματος. Στη συνέχεια τα πόδια θα πρέπει να σκουπίζονται στεγνά με μια πετσέτα, χωρίς να ξεχνάμε την περιοχή μεταξύ των δακτύλων. Μια θρεπτική κρέμα εφαρμόζεται στο αποξηραμένο δέρμα των ποδιών και μαλάσσεται για 5-10 λεπτά. Μετά από διαδικασίες νερού, συνιστάται να ξαπλώνετε για 15-20 λεπτά με ανυψωμένα πόδια, τοποθετώντας μαξιλάρι ή μαλακό μαξιλάρι κάτω από τους αστραγάλους σας - αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την κόπωση και το πρήξιμο.

Για την πρόληψη μυκητιακών παθήσεων και για την καταπολέμηση της εφίδρωσης, συνιστάται η χρήση διαλύματος υπερμαγγανικού καλίου (0,2%) για πλύσιμο ποδιών. Τα πέλματα και οι περιοχές μεταξύ των δακτύλων σκουπίζονται με ένα μάκτρο εμποτισμένο σε διάλυμα σαλικυλικού αλκοόλ (2%). Τέτοιο σκούπισμα καθαρίζει με ασφάλεια το δέρμα και εμποδίζει την υπερβολική εφίδρωση. Στην καταπολέμηση της εφίδρωσης και άλλων προβλημάτων βοηθούν πολλές λαϊκές θεραπείες, που αποτελούνται από φυσικά συστατικά.

Σε περίπτωση βαριάς εφίδρωσης των ποδιών, δεν είναι απαραίτητο να εμπλακείτε στη χρήση προϊόντων από νάιλον και προτιμάτε τα παπούτσια με δερμάτινα πέλματα.

Το να φοράτε σφιχτά παπούτσια μπορεί να οδηγήσει σε νύχια που εισχωρούν, γι 'αυτό πρέπει να προσέχετε ώστε τα παπούτσια να είναι άνετα και μην ξεχάσετε να κόψετε τα νύχια. Ακούγεται απίστευτο, αλλά η έλλειψη φροντίδας για τα πόδια μπορεί να καταστρέψει το βάδισμα και τη στάση του σώματος, να προκαλέσει πόνο και δυσφορία κατά το περπάτημα, με αποτέλεσμα την ταχεία κόπωση.

Φροντίδα στο σπίτι: 3 βασικά βήματα

Εκτός από την καθημερινή πλύση, πρέπει να κανονίσετε τα πόδια σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα για μια "ημέρα μπάνιο". Η ατμόσφαιρα του ποδιού με τον επακόλουθο καθαρισμό και την άφθονη ενυδάτωση θα τους επιτρέψει να παραμένουν πάντα όμορφα και υγιή.

1. Λουτρό ποδιών με ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Οι τακτικές επεξεργασίες νερού στο σπίτι με τη χρήση φυτικών μιγμάτων, τα άλατα με τα πρόσθετα σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε την αναπνοή, την κόπωση και την αντοχή. Η θερμοκρασία του νερού στο λουτρό πρέπει να είναι τουλάχιστον 40 μοίρες. Για να μαλακώσετε το δέρμα των ποδιών και τον ατμό έξω από τις σκληρές περιοχές, πρέπει να προσθέσετε σόδα (1 κουταλάκι του γλυκού) και τρίψτε σαπούνι (2 κουταλιές της σούπας) στο νερό.
2. Καθαρισμός των ποδιών και καθαρισμός των νυχιών. Μετά τον ατμό, τα πόδια πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία με ελαφρόπετρα ή πριόνισμα, έτσι απομακρύνονται κερατινοποιημένα δερματικά κύτταρα, ειδικότερα στα τακούνια, πράγμα που εμποδίζει την εμφάνιση των κερατοειδών και το σχηματισμό των κορώνων. Για να καθαρίσετε το πάνω μέρος του ποδιού, συχνά χρησιμοποιούνται τρίβοι (έτοιμοι ή σπιτικά). Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα ολόκληρο σύνολο φροντίδας ποδιών στο σπίτι, αφού καθαρίσετε το δέρμα και αφαιρέσετε διάφορες τραχύτητες από αυτό, θα πρέπει να κόψετε τα νύχια σας, να αφαιρέσετε τα αρχεία των νυχιών και τα νύχια κάτω από αυτά και στη συνέχεια να τα κόψετε στο επιθυμητό σχήμα.
3. Ενυδατική. Το δέρμα των ποδιών χρειάζεται επίσης σταθερή ενυδάτωση. Μετά από όλα, το ξηρό δέρμα προδιαθέτει σε ξεφλούδισμα, ρωγμές και κάλους. Για την ενυδάτωση χρησιμοποιήστε μια ποικιλία κρέμας, καθώς και μάσκες, που παρασκευάζονται στο σπίτι με βάση τα φυσικά συστατικά.

Αιθέρια έλαια και βότανα για τη φροντίδα των ποδιών

Εάν δεν έχετε αλλεργική αντίδραση σε αιθέρια έλαια, μπορείτε να τα προσθέσετε στα λουτρά. Πόσο; Οι πληροφορίες αυτές αναφέρονται συνήθως στη συσκευασία του προϊόντος. Εδώ είναι ένας κατάλογος ελαίων που βοηθούν στην εξάλειψη της ξηρότητας και έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα των ποδιών.

• Λάδι αβοκάντο - ιδανικό για ξηρό δέρμα με φλεγμονή.
• Το έλαιο Jojoba - διεισδύει βαθιά στο δέρμα, μαλακώνει και θρέφει το ξηρό δέρμα.
• Αμυγδαλέλαιο - αφαιρεί εξαιρετική ξηρότητα και τραχύτητα.
• Rosewood oil - βαθιά ενυδατώνει το ξηρό δέρμα.
• Το λάδι ροδάκινου - παρέχει ενυδάτωση και μαλάκυνση του δέρματος, επούλωση πληγών.
• Το έλαιο Thuja - βοηθά στην ανακούφιση του πρηξίματος.

Όχι λιγότερο ευεργετική επίδραση στα πόδια έχουν βότανα, εγχύσεις που προστίθενται στα λουτρά. Κάθε εργοστάσιο έχει τις δικές του ιδιότητες:

• δρυς φλοιός, κωνοφόρα εκχυλίσματα και θυμάρι μειώνουν την εφίδρωση?
• η καλέντουλα και το χαμομήλι έχουν απολυμαντική ιδιότητα.
• χαμομήλι, λουλούδια φιδιών και μέλι ανακουφίζουν από το πρήξιμο.
• το ζωμό πατάτας αποπνέει τέλεια το δέρμα.

Τα καταστήματα καλλυντικών πωλούν διάφορα πρόσθετα, μείγματα βότανα και αλάτι που προορίζεται για τα λουτρά ποδιών.

Τα λουτρά αυτά λαμβάνονται συνήθως μέσα σε 5 λεπτά, αν υπάρχουν ρωγμές στις φτέρνες - 10, και σε περίπτωση υπερβολικής εφίδρωσης των ποδιών - μέχρι 3 λεπτά. Τα ζεστά λουτρά αντενδείκνυνται σε ορισμένες ασθένειες. Για παράδειγμα, συνιστάται η λήψη λουτρών ψύξης για κιρσούς, σοβαρό οίδημα και φλεγμονώδεις διεργασίες, καθώς και υπεριδρωσία των ποδιών.

Λαϊκές συνταγές

Όταν σχηματίζονται στα πόδια των κορώνων, οι άνθρωποι συνιστώνται να πάρουν κρύα λουτρά αλατιού για τα πόδια (ένα λίτρο κρύου νερού και αλάτι πέτρας - 1 κουταλιά της σούπας). Η διαδικασία μειώνει τον πόνο, ανακουφίζει από την καύση, κάνει το δέρμα των ποδιών μαλακό. Κρατήστε τα πόδια σας στο διάλυμα για 5-25 λεπτά. Λουτρά να κάνουν μέχρι την πλήρη εξαφάνιση του natoptyshey.

Το διάλυμα αμύλου μαλακώνει το δέρμα και επιταχύνει την επούλωση βαθιών ρωγμών στα τακούνια. Παρασκευάζεται ως εξής: αραιώστε δύο κουταλιές από άμυλο πατάτας σε ένα λίτρο νερού. Βυθίστε τα προηγουμένως πλυμένα πόδια στη λύση το βράδυ πριν από τον ύπνο. Κρατήστε τα πόδια σας στο διάλυμα για 15 λεπτά, στη συνέχεια λιπάνετε το πόδι με οποιαδήποτε θρεπτική κρέμα.

Το αλκοόλ σε συνδυασμό με το καστορέλαιο καταπολεμά τις ρωγμές στα πόδια. Εφαρμόστε ένα μείγμα από 10 ml αλκοόλης, αφέψημα χαμομηλιού και 5 ml καστορέλαιο για 40 λεπτά σε περιοχές με ρωγμές. Τάλκης προστίθεται στο μίγμα για να πυκνώσει.

Κρεμμύδι κρεμμύδι ως λοσιόν προσαρμόζεται στις πληγείσες θέσεις των ποδιών τη νύχτα. Το πρωί, το φάρμακο αφαιρείται, τα πόδια ξεπλένονται με ζεστό νερό. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται 2-3 φορές την εβδομάδα.

Για να μαλακώσετε το δέρμα των ποδιών θα βοηθήσει ένα αυγό κοτόπουλου. Ξεπλύνετε με πρωτεΐνη το ποτό και αφήστε το για 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Ανακουφίστε και μαλακώστε το δέρμα των μαγιονέζων ποδιών με ξινή κρέμα. Το μείγμα εφαρμόζεται σε ολόκληρη την επιφάνεια του ποδιού και κρατάται για τουλάχιστον 40 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλένεται.

Η μάσκα φρυγανίσματος εφαρμόζεται στα πόδια για 20 λεπτά. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα τείνουν τέλεια και ενυδατώνουν το δέρμα.

Η λιπαρότητα του δέρματος των ποδιών με το ελαιόλαδο το καθιστά απαλό και βελούδινο.

Για να μαλακώσετε το δέρμα του ποδιού χρησιμοποιώντας μια πάστα από φύλλα αλόης. Καλύπτει ολόκληρη την επιφάνεια του ποδιού και μετά από 30 λεπτά ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

Περιποίηση ποδιών: πολλά ενδιαφέροντα πράγματα

Πώς να κάνετε ξεχωριστά το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης ενάντια στο πρήξιμο και να επιλέξετε μια κατάλληλη κρέμα για τα λεπτά πόδια; Λέμε πώς να φροντίζουμε τα πόδια σύμφωνα με όλους τους κανόνες

• Απαιτείται φροντίδα ποδιών
• Βασικές αρχές περίθαλψης
• Ασκήσεις ποδιών
• Πώς να επιλέξετε τα προϊόντα περιποίησης ποδιών
• Η σωστή φροντίδα των ποδιών
• Μια επισκόπηση των προϊόντων περιποίησης ποδιών και ποδιών

Απαιτείται φροντίδα ποδιών

Η φροντίδα των ποδιών είναι συχνά ένα αναπόφευκτο μέρος ενός τελετουργικού ομορφιάς. Είναι όμως απαραίτητο να τα φροντίζετε, γιατί ακόμη και τα φυσικά λεπτότερα πόδια μπορεί να χάσουν το σχήμα τους αν δεν τους δοθεί η δέουσα προσοχή. Οι κανόνες περίθαλψης δεν περιορίζονται στη διατροφή υγρασίας. Θα χρειαστείτε επιπλέον προσπάθεια. Ωστόσο, το αποτέλεσμα - ένας ελαφρύς περίπατος και μια καλή διάθεση - αξίζει τον κόπο.

Αν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας σε μια καρέκλα γραφείου και οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, ή, αντίθετα, πρέπει να είναι όλη την ημέρα, τότε αργά ή γρήγορα θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της πρήξιμο.

Κατά τη διόγκωση των ποδιών θα βοηθήσει το μασάζ με την αποστειρωμένη κρέμα.

Το πρήξιμο είναι ο κύριος εχθρός του κομψού περιγράμματος των ποδιών. Ο λόγος είναι η αργή κυκλοφορία του αίματος και η στάση των λεμφαδένων. Η συσσώρευση υγρού στα πόδια προκαλεί μια αίσθηση βαρύτητας και αλλάζει το σχήμα τους όχι προς το καλύτερο.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη στασιμότητα και να διατηρήσετε τα πόδια σας σε τέλεια μορφή από τον εαυτό σας - με ένα εύκολο πρόγραμμα φροντίδας.

Βασικές αρχές περίθαλψης

Ένα ελάχιστο πρόγραμμα φροντίδας των ποδιών έχει ως στόχο την καταπολέμηση του πρηξίματος και της στασιμότητας. Ενθαρρύνετε την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή - το κύριο καθήκον σας. Άλλες χρήσιμες συμβουλές παρατίθενται παρακάτω.

Μασάζ ποδιών

Τα γόνατα και οι αστράγαλοι είναι οι κύριοι τομείς που ευθύνονται για τη συσσώρευση υγρών και την εξασθένιση της λεμφικής ροής. Μασάζ τους όσο το δυνατόν συχνότερα για να αποφευχθεί η πρήξιμο. Ως εργαλείο μασάζ, χρησιμοποιήστε λάδι ή θρεπτική κρέμα που παρέχει ολίσθηση. Μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή θεραπεία για την κυτταρίτιδα - για το φαινόμενο αποστράγγισης.

Ζυμώνετε την περιοχή πάνω από τα γόνατά σας με τους αντίχειρές σας. Θυμηθείτε απαλά με τις γροθιές σας στο εσωτερικό και πατήστε τις παλάμες σας στην πίσω επιφάνεια. Με αυτόν τον τρόπο, θα τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος και η κυκλοφορία των λεμφαδένων.

Μασήστε τους αστραγάλους με λεπτές κυκλικές λαβές προς την κατεύθυνση από τα τακούνια έως τους μοσχάρια.

Τα γόνατα γεννούν με γροθιές και δάχτυλα, κινούνται προς τα πάνω από κάτω προς τα πάνω.

Πιάστε τον αστράγαλο με τα δύο χέρια, σιγά-σιγά ανυψώστε στο γόνατο, σαν να τεντώνετε την κάλτσα, και στη συνέχεια - στη βουβωνική πτυχή, όπου βρίσκονται οι λεμφαδένες.

Συμβούλιο Κατά τη διάρκεια του μασάζ ποδιών, χρησιμοποιήστε προϊόντα αδυνατίσματος και κατά της κυτταρίτιδας. Περιέχουν πάντα στοιχεία που προάγουν την απομάκρυνση του υγρού από τους ιστούς.

Βάλτε τα πόδια σας με δροσερό νερό, μετακινώντας την κεφαλή του ντους από τα πόδια στα ισχία. Αυτό το υδρομασάζ ανακουφίζει από το στρες και καταπολεμά τη στασιμότητα.

Ασκήσεις ποδιών

Όχι, δεν σας οδηγούμε σε αθλητικό σωματείο. Ό, τι είναι καλό για τα πόδια μπορεί να γίνει τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι (ακόμη και ξαπλωμένη στο κρεβάτι).

Στην κάθουσα, κάντε μερικές κυκλικές κινήσεις των ποδιών προς τις δύο κατευθύνσεις, χωρίς να σηκώνετε τη φτέρνα από το πάτωμα.

Από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, σηκώστε τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος.

Κτυπήστε τα πόδια στο πάτωμα, αυξάνοντας τις κάλτσες, αλλά μην σηκώνετε τη φτέρνα.

Σταθείτε σε άκρες, που απλώνεται προς τη σειρά. Τεντώστε τα χέρια σας πίσω και στρίψτε τα πόδια σας. Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα στη θέση αυτή, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε αυτή την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα και τα πόδια σας θα είναι σε καλή κατάσταση.

Η γυμναστική για τα πόδια και τα πόδια είναι χρήσιμη για να πραγματοποιηθεί το βράδυ πριν από τον ύπνο.

Και μερικές πιο πολύτιμες συμβουλές

Πάρτε μια μπάλα για τένις ή γκολφ και κυλήστε με τα πόδια σας δύο φορές την ημέρα για μερικά λεπτά - αυτή η άσκηση ανακουφίζει από την ένταση στους μαλακούς ιστούς του ποδιού.

Μην κάθεστε περισσότερο από 40 λεπτά, βρείτε έναν λόγο να περπατήσετε τουλάχιστον γύρω από το γραφείο. Το περπάτημα είναι η καλύτερη ικανότητα για τα πόδια που είναι επιρρεπή σε πρήξιμο.

Κατά την κατάκλιση, που βρίσκεται στο κρεβάτι, σηκώστε τα πόδια σας και να τα μετακινήσετε στον αέρα, σαν να κουνηθείτε από την κούραση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό το πρωί - για αποτέλεσμα λεμφικού αποστράγγισης.

Πώς να επιλέξετε τα προϊόντα περιποίησης ποδιών

Η εμφάνιση των ποδιών εξαρτάται όχι μόνο από το σχήμα τους, αλλά και από την κατάσταση του δέρματος. Τα καλύμματα στους αστραγάλους και τα πόδια είναι επιρρεπή σε ξηρότητα και απολέπιση, καθώς περιέχουν λίγους σμηγματογόνους αδένες και παρουσιάζουν σταθερό φορτίο. Ως εκ τούτου, η τακτική ενυδάτωση αυτών των περιοχών είναι σημαντική ανεξάρτητα από την εποχή.

Όλα τα προϊόντα φροντίδας σώματος προορίζονται επίσης για το δέρμα των ποδιών. Επιλέξτε χειρότερες υφές το χειμώνα και ελαφριές το καλοκαίρι. Και μην ξεχάσετε την προστασία από τον ήλιο.

Τέλεια φροντίδα για τα πόδια σας στο σπίτι: συμβουλές και κανόνες

Τα όμορφα καλά περιποιημένα πόδια δεν δίνονται από τη φύση. Πρέπει να τα διατηρούμε συνεχώς σε άριστη κατάσταση, καταφεύγοντας σε λαϊκά και καλλυντικά. Το καθαρό δέρμα, τα ομαλά τακούνια και τα όμορφα υγιή νύχια είναι αποτέλεσμα της τακτικής και εμπεριστατωμένης φροντίδας.

Φροντίδα ποδιών στο σπίτι

Η φροντίδα των ποδιών πρέπει να είναι τακτική και έγκαιρη. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων:

• τα νύχια που έχουν εισαχθεί
• σπάσιμο των τακουνιών,
• καλαμπόκι,
• μυκητιακές ασθένειες
• κοινές ασθένειες.

Υπάρχουν τρεις βασικές αρχές φροντίδας του δέρματος των ποδιών - καθαρισμός, θρέψη και ενυδάτωση. Για τη φροντίδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με επιτυχία τόσο τα αγορασμένα προϊόντα όσο και τις συνταγές παραδοσιακής ιατρικής.

Μια χρήσιμη διαδικασία για τα πόδια είναι ένα μασάζ, το οποίο ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στο πόδι και του παρέχει ξεκούραση. Οι ασκήσεις γυμναστικής θέτουν τους μυς και τους αρθρώσεις προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση ορισμένων ασθενειών.

Μαλακτικά λουτρά και φυσικές μάσκες

Η διαδικασία για την παρασκευή ποδιών δεν είναι μόνο ευχάριστη αλλά και χρήσιμη. Με τη βοήθεια των βοτάνων και των ελαίων μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα. Οι μάσκες διατηρούν επίσης τα πόδια.
Λουτρά ποδιών:

• Με θαλασσινό αλάτι. Βοηθά να χαλαρώνει τους μυς και να καταπολεμά τα κουρασμένα πόδια. Για 2 λίτρα ζεστού νερού, πάρτε 4 κουταλιές αλάτι. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15-20 λεπτά.
• Με αφέψημα από χαμομήλι ή ασβέστη. Αυτό το μπάνιο είναι απαραίτητο για τις γυναίκες των οποίων τα πόδια είναι πρησμένα. Τα λουλούδια του χαμομηλιού ή η φιάλη παρασκευάζονται με ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμένουν 30 λεπτά και προστίθενται στο νερό για το λουτρό.
• Με αιθέριο έλαιο. Τα λουτρά εξομαλύνουν την κυκλοφορία του αίματος, παρέχουν διατροφή στα πόδια. Το λάδι επιλέγεται ανάλογα με τα υπάρχοντα προβλήματα. Εάν το δέρμα είναι ξηρό και λεπτό, πρέπει να προσθέσετε αιθέριο εκχύλισμα λεβάντας, πατσουλί ή ylang-ylang. Με ξηρούς λεκέδες λεμόνι θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει.

Συμβουλή! Με σοβαρή κόπωση και πόνο στα πόδια, προσθέστε 1 κουταλιά σούπας στο λουτρό. l θαλασσινό αλάτι και 3 σταγόνες λεβάντας και αιθέριων ελαίων.

Για να προστατέψετε τα πόδια σας από τις μυκητιασικές ασθένειες, προσθέστε τα φυτικά αποστάγματα του τσαγιού στο μπάνιο - έχει απολυμαντικό αποτέλεσμα.

Οι μάσκες ποδιών δεν αγοράζουν απαραιτήτως στο κατάστημα. Από τα προϊόντα που είναι διαθέσιμα στο σπίτι μπορείτε να κάνετε υγιεινές και θρεπτικές συνθέσεις. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται τακτικά, 1-2 φορές την εβδομάδα.

Συνταγές για σπιτικές μάσκες:

• Το τυρόπηγμα ή η ξινή κρέμα εφαρμόζεται για να μαλακώσουν και να λευκαίνουν τα πόδια σας. Η μάσκα κρατάει για περίπου μία ώρα για να επιτύχει ένα καλό αποτέλεσμα.
• Για τις ρωγμές, ένα μείγμα αποξηραμένων πατάτας (ή αμύλου) και τεμαχισμένων φύλλων λάχανου βοηθάει. Η μάσκα παραμένει στα πόδια για 30 λεπτά.
• Για να θρέψει το δέρμα με ένα πόδι, εφαρμόζεται ένα μίγμα κρόκου αυγού, 2 κουταλιές της σούπας μέλι και χυμό λεμονιού. Κρατήστε όχι περισσότερο από 30 λεπτά.

Μετά τη διαδικασία ξεπλύνετε τα πόδια με δροσερό νερό και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα. Τα λουτρά και οι μάσκες χαλαρώνουν και δυναμώνουν, η ένταση, η κόπωση και ο πόνος στα πόδια που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαφανίζονται.

Μασάζ και γυμναστική στη φροντίδα ποδιών και ποδιών

Υπάρχουν πολλές καταλήξεις νεύρων στο δέρμα των ποδιών, επομένως το μασάζ συμβάλλει στη χαλάρωση και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η καθημερινή εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας ποδιών μπορεί να είναι ακόμα πιο ευχάριστη εάν χτυπάτε και τεντώσετε το δέρμα με τα χέρια σας. Το μασάζ γίνεται από 5 έως 15 λεπτά. Χάρη σε αυτόν, τα πόδια απαλλάσσονται από την κούραση.

Παιδιά! Ξεκινήσαμε την κοινότητα συγγραφέων με θέμα την υγεία, την ικανότητα και τη μακροζωία.

Ας οικοδομήσουμε ένα οικοσύστημα μαζί που θα μας κάνει να μεγαλώσουμε, ανεξάρτητα από το τι!

Ελάτε μαζί μου αν σας ενδιαφέρει η υγεία σας!

Προσοχή! Το μασάζ ποδιών αντενδείκνυται στο διαβήτη λόγω των διαταραχών των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Για να εκτελέσετε τη διαδικασία δεν χρειάζεται να είναι επαγγελματίας. Απλά δώστε προσοχή σε κάθε χιλιοστό του δέρματος του ποδιού, μην ξεχνάτε τα δάχτυλα. Το μασάζ επηρεάζει ευνοϊκά όχι μόνο την κατάσταση των ποδιών, αλλά βελτιώνει την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Γυμναστική ποδιών ζυμώνει τις αρθρώσεις και τα οστά. Χρησιμεύει ως πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

1. Χωρίς να κατεβείτε από το κρεβάτι, τραβήξτε αριθμούς ή γράμματα στον αέρα με το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας.
2. Διαδώστε στο πάτωμα μικρά αντικείμενα με διαφορετικά σχήματα και υφές. Τώρα με τα δάχτυλα των ποδιών, προσπαθήστε να τα συλλέξετε (ανελκυστήρας).
3. Τραβήξτε μια μικρή μπάλα εναλλάξ με δύο πόδια στο πάτωμα.
4. Τραβήξτε τα δάκτυλα του ελαστικού δακτύλου ενός ποδιού και προσπαθήστε να το τεντώσετε. Επαναλάβετε για το άλλο άκρο.
5. Αυξήστε και πέστε στα δάχτυλα των ποδιών σας, στέκεστε σε μια επίπεδη επιφάνεια.
6. Καθίστε στο πάτωμα, τα πόδια ίσια και μαζί, τραβήξτε τα πόδια σας προς εσάς και μακριά από σας.

Τέτοιες απλές ασκήσεις θα σας απαλλάξουν από κάθε είδους πόνο όταν τα κουρασμένα πόδια, θα ενισχύσουν τους αρθρώσεις και τους μυς, συμπεριλαμβανομένου του μοσχαριού. Ένα βίντεο σχετικά με το μασάζ θα σας βοηθήσει να φροντίσετε τα πόδια σας ακόμα καλύτερα και να ανακουφίσετε τα κουρασμένα πόδια σας στο τέλος της εργάσιμης ημέρας.

Πώς να ακολουθήσετε τα νύχια

Τα νύχια πρέπει να κοπούν μόνο σε ευθεία γραμμή για να αποφευχθεί η ανάπτυξη τους. Είναι πιο εύκολο να τα κόψετε μετά τον ατμό στα πόδια στο λουτρό. Στη συνέχεια, πρέπει να μετακινήσετε την επιδερμίδα, να δώσετε το επιθυμητό σχήμα, εάν είναι απαραίτητο, να εφαρμόσετε ένα βερνίκι.

Προσοχή! Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας κατά την πρώτη ένδειξη του μύκητα - κιτρίνισμα, πάχυνση και ξηρότητα της πλάκας νυχιών. Η ασθένεια εξαπλώνεται γρήγορα, καθιστώντας τα νύχια εύθραυστα και εύθραυστα.

Ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα

Η φροντίδα των ποδιών στο σπίτι πρέπει να γίνεται καθημερινά. Επιλέξτε μια κρέμα με βιταμίνες Α και Ε για διατροφή και ενυδάτωση. Η χρήση του θα αποτρέψει το ξεφλούδισμα του δέρματος και τη διάσπαση του. Συνδυασμός εφαρμογής με κινήσεις μασάζ.

Τα διάφορα φυτικά έλαια έχουν έντονες θρεπτικές ιδιότητες: ελαιόλαδο, οστρακοειδή και καρύδα. Εφαρμόζονται στο δέρμα σε θερμαινόμενη μορφή και αφήνονται για 15 λεπτά, στη συνέχεια πλένονται με σαπουνόνερο.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για εφίδρωση

Αυτό το πρόβλημα έχει αρκετές λύσεις. Ο χυμός λεμονιού είναι κατάλληλος για επείγουσα ανακούφιση από τα πόδια που ιδρώνουν. Απλά τρίψτε τα δάχτυλά σας και την περιοχή μεταξύ τους με ένα κομμάτι φρούτων, αφήστε για λίγα λεπτά και ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

Σημείωση! Καλά μπλοκάρει τους αδένες ιδρώτα αφέψημα του φλοιού δρυός. Για την υπεριδρωσία, κάντε ένα 20λεπτο μπάνιο με αυτόν τον παράγοντα κάθε μέρα, και στη συνέχεια αφήστε το δέρμα να στεγνώσει μόνο του.

Μια λύση της σόδα ψησίματος επίσης αντιμετωπίζει με την υπερβολική εφίδρωση:

• Αραιώστε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
• Βαμβάκι για την αντιμετώπιση προβληματικών περιοχών, επιτρέπουν στο δέρμα να στεγνώσει.
• Φορέστε βαμβακερές κάλτσες, πηγαίνετε στο κρεβάτι.
• Το πρωί, ξεπλύνετε τα πόδια σας με δροσερό νερό.

Μέσα για την αφαίρεση του σκληρυμένου δέρματος των ποδιών

Το ξεφλούδισμα είναι η διαδικασία απομάκρυνσης των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Ο ευκολότερος τρόπος απολέπισης του ακατέργαστου μέρους είναι να χρησιμοποιήσετε ελαφρόπετρα μετά τον ατμό στα πόδια, αλλά υπάρχουν και άλλα μέσα:

• Πόσιμο σόδα σε συνδυασμό με αφρό σαπουνιού. Οι κινήσεις ελαφρού μασάζ κατανέμουν το προϊόν σε σαπουνάδα. Για 3 λεπτά, μπορείτε να καθαρίσετε επιμελώς το δέρμα ενός ποδιού.
• Αλεσμένος καφές αναμεμειγμένος με φυτικό έλαιο. Το μείγμα εφαρμόζεται στον ατμό του δέρματος και είναι καλά τρίβεται σε προβληματικές περιοχές του ποδιού. Στη συνέχεια ξεπλυθεί εντελώς.
• 4 κουταλιές της σούπας υπεροξείδιο του υδρογόνου προσθέστε στο λουτρό ποδιών. Καταστρέφει νεκρά κύτταρα και τρώει καλά τη ρύπανση. Η διαδικασία διαρκεί περίπου 10 λεπτά. Ένα αρχείο άλεσης θα αφαιρέσει τα υπολείμματα του χαραγμένου δέρματος. Στη συνέχεια, στεγνώστε τα πόδια και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.

Καλή καθαρίζει τα πόδια τρίβει με ελαφρόπετρα από Yves Rocher. Εφαρμόζεται σε υγρό δέρμα, αφαιρεί νεκρά κύτταρα από το πόδι, περιέχει θρεπτικά συστατικά που φροντίζουν το δέρμα. Το τρίψιμο του ποδιού από την Garnier λύνει όλα τα ορατά προβλήματα του δέρματος του ποδιού, βοηθά στον εμπλουτισμό του δέρματος με θρεπτικά συστατικά.

Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά μέσα απολέπισης για τα πόδια, απλά πρέπει να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα εργαλεία από τον Avon ή τον Faberlic, είναι φθηνά και δουλεύουν καλά.

Η ειδική φροντίδα και προσοχή απαιτεί φροντίδα των ποδιών για τον διαβήτη.

Συστάσεις για την επιλογή παπουτσιών

Τα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας φυσικά υλικά. Το συνθετικό δεν επιτρέπει τον αέρα και το δέρμα των ποδιών είναι στο "ατμόλουτρο" όλη την ημέρα, ιδρώνει, προκαλώντας την εμφάνιση μιας δυσάρεστης οσμής και αυξάνοντας τον κίνδυνο τριβής των κορώνων.

Για καθημερινή χρήση, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια φτέρνα 2-5 cm. Τα παπούτσια με πάρα πολύ υψηλά ή απουσία τακούνια προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στο πόδι και αυξάνουν την πιθανότητα τραυματισμού.

Επιλέξτε ένα μοντέλο στο μέγεθος και την πληρότητα των ποδιών. Δεν μπορούμε να ελπίζουμε ότι τα παπούτσια θα διαδοθούν με το χρόνο. Το μικρό μέγεθος είναι πολύ κακό για την κατάσταση των νυχιών. Η σόλα πρέπει να είναι ευέλικτη. Το καλοκαίρι, επιλέξτε κυρίως ανοιχτά παπούτσια για να αναπνεύσει το δέρμα.

Χρήσιμο βίντεο

Πολύτιμες συμβουλές για τη φροντίδα των ποδιών από έναν δημοφιλή blogger ομορφιάς.

Συμπέρασμα

Η φροντίδα των ποδιών δεν είναι εύκολη, αλλά το αποτέλεσμα είναι υγιή και όμορφα πόδια. Ακόμη και στο σπίτι μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματος και την ύπαρξη υφισταμένων προβλημάτων με τα νύχια ή τα πόδια. Από την πρώτη φορά, είτε πρόκειται για μπάνιο είτε για ξεφλούδισμα, είναι αδύνατο να έχετε το τέλειο αποτέλεσμα. Μόνο τακτική σχολαστική φροντίδα θα φέρει το δέρμα των ποδιών και των νυχιών.

Σύνθετη φροντίδα ποδιών και ποδιών στο σπίτι

Οι γυναίκες πάντα ονειρεύονται να διατηρούν τη νεολαία και την ομορφιά τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Χάρη στην παραδοσιακή ιατρική, είναι δυνατό να φροντίσετε το σώμα χωρίς τακτικές εκδρομές σε ινστιτούτα αισθητικής.

Βασικές αρχές περίθαλψης

Το δέρμα των ποδιών πρέπει να ληφθεί μέριμνα περισσότερο, καθώς αντιμετωπίζει τακτικά τεράστια πίεση.

Οι βασικοί κανόνες θα σας πουν πώς να φροντίζετε τα πόδια σας:

Φορώντας τα σωστά παπούτσια είναι πολύ σημαντική για την καλή κυκλοφορία στα κάτω άκρα. Οι μπότες και τα παπούτσια από φυσικά υλικά συμβάλλουν στην αναπνοή του δέρματος και μειώνουν την ανάπτυξη των επιπτώσεων που εμφανίζονται μετά από πολλές ώρες που περνούν στα πόδια του κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας.

Η επιλογή των υποδημάτων πραγματοποιείται σύμφωνα με την εποχή, η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή και όχι υπερβολικά υψηλή. Οι περιπτώσεις λανθασμένης επιλογής μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη οστών στο πόδι ή στην ανάπτυξη των νυχιών.

1. Καθημερινή υγιεινή φροντίδα.

Μετά από μια δύσκολη μέρα πρέπει να φροντίσετε το δέρμα των ποδιών. Καλά απομακρύνει την κόπωση ντους, ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Μετά τις θεραπείες νερού, η αυτο-μασάζ των ποδιών και του αστραγάλου πρέπει να γίνει με τη χρήση ενυδατικής κρέμας.

Για να αποφευχθεί η αύξηση των phalanges των νυχιών, οι ειδικοί προτείνουν τακτική πεντικιούρ. Η διαδικασία μπορεί να γίνει τόσο στο σαλόνι όσο και στο σπίτι.

Το καλοκαίρι, πρέπει να περπατήσετε ξυπόλητοι σε μικρά βότσαλα, άμμο ή γη. Όταν περπατάει, λαμβάνει χώρα ένα μασάζ ζωτικών σημείων στο πόδι, υπεύθυνο για την υγεία και τη νεολαία.

Μην ξεχνάτε την καθημερινή άσκηση για τα πόδια. Τα στοιχεία της εκπαίδευσης μπορεί να είναι τα πιο απλά - περπατώντας στις "κάλτσες" και στα τακούνια, τραβώντας και περιστρέφοντας τα πόδια, αρπάζοντας τα αντικείμενα με τα δάχτυλά σας.

1. Η έγκαιρη θεραπεία των ασθενειών.

Με την εμφάνιση παθολογικών διεργασιών στο δέρμα των ποδιών δεν πρέπει να εμπλακούν σε αυτο-θεραπεία. Πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό για να προσδιορίσετε τη νόσο και τη θεραπευτική αγωγή για να αποφύγετε τη χρόνια ασθένεια.

Τακτική φροντίδα ποδιών

Όλες οι διαδικασίες για τη φροντίδα των ποδιών στο σπίτι μπορούν να χωριστούν σε καθημερινή και εβδομαδιαία βάση.

Συνιστάται να περάσετε κάθε βράδυ:

• Μασάζ, καθώς μειώνει την ένταση των μυών και την κόπωση.
• Πόδι λουτρό - τόνος επάνω, έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα και αφαιρέστε το πρήξιμο.
• Καθαρισμός με σκληρή βούρτσα ή σφουγγάρι για τη βελτίωση του τροφισμού του δέρματος.
• Δερματική διατροφή με λιπαρές κρέμες.

Ορισμένες μέθοδοι αντενδείκνυνται για προβλήματα με τις φλέβες.

Μια φορά την εβδομάδα θα πρέπει να απαλλαγείτε από τα πόδια των νεκρών σωματιδίων του δέρματος της επιδερμίδας. Για να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία, πρέπει να ατμούτε τα πόδια σας σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, κρατήστε τα πόδια με ένα ειδικό αποξεστήρα ή ελαφρόπετρα. Ένα θετικό αποτέλεσμα είναι η εφαρμογή μάσκας από ρωγμές και κορμούς μετά από ένα ζεστό μπάνιο.

Μια φορά το μήνα (ειδικά το καλοκαίρι) συνιστάται να κάνετε πεντικιούρ.

Φροντίδα νυχιών

Η σωστή φροντίδα των πλακών των νυχιών στα πόδια είναι σημαντική. Θα πρέπει να κόβονται προσεκτικά με τσιμπιδάκια για να αποφευχθεί η εμφάνιση νυχιών στο δέρμα:

• το νύχι πρέπει να κοπεί ευθεία, όχι να το στρογγυλεύει.
• να αρχειοθετήσετε αιχμηρές γωνίες για να μειώσετε την πρόσκρουση του φακέλου και να εμποδίσετε τη διάσπαση της πλάκας.
• το καρφί στον αντίχειρα θα πρέπει να μείνει λίγο περισσότερο από το υπόλοιπο.
• η επιδερμίδα των δακτύλων πρέπει να αφαιρεθεί χρησιμοποιώντας ένα ειδικό εργαλείο.
• η εφαρμογή του βερνικιού, ειδικά το καλοκαίρι, μπορεί να προστατεύσει από μυκητιακές ασθένειες και μικρόβια.

Φροντίδα τακουνιών και ποδιών

Είναι σημαντικό να φροντίζετε σωστά το δέρμα του ποδιού:

• το καλοκαίρι, πριν πάτε στο δρόμο, αξίζει να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα στα πόδια.
• τακτικά τακούνια αυτο-μασάζ με ενυδατική κρέμα?
• να κάνετε περιποιήσεις με τα πόδια του νερού και τρίβει τα βράδια?
• μπορείτε να αφαιρέσετε cornified δέρμα με ελαφρόπετρα?
• χρησιμοποιήστε πιο συχνά υγραντήρες. Για καλύτερη απορρόφηση συνιστάται να φοράτε κάλτσες.

Τα σωστά παπούτσια

Τα καλά παπούτσια κατασκευασμένα από ποιοτικό υλικό μπορούν να παρατείνουν τη νεανικότητα των ποδιών και να μειώσουν την κόπωση και την ένταση κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας ή κατά τη διάρκεια μεγάλων περιπάτων.

Δεν πρέπει να αγοράζετε μπότες ή παπούτσια το πρωί, καθώς το βράδυ τα πόδια και οι αστράγαλοι σας πνίγουν, γεγονός που μπορεί να κάνει την αγορά περιορισμένη και άβολη. Τα στενά υποδήματα οδηγούν στο σχηματισμό ενός καμπυλωτού καρφιού και της καμπυλότητας των δακτύλων. Πολύ μεγάλη από μια ντουλάπα συμβάλλει στην εμφάνιση των κορώνων και διατηρεί τους μύες των ποδιών εντάσεων, γεγονός που προκαλεί χρόνια κόπωση στα κάτω άκρα.

Για καθημερινή χρήση είναι απαραίτητο να προτιμάτε τα παπούτσια με ένα μικρό τακούνι με μια εύκαμπτη σόλα.

Προϊόντα φροντίδας ποδιών

Η φροντίδα των ποδιών στο σπίτι γίνεται με απλά και προσιτά μέσα.

Αιθέρια έλαια

Είναι σε θέση να επηρεάσουν θετικά το δέρμα των ποδιών και των τακουνιών. Κάθε ένας από αυτούς έχει τη δική του δράση και είναι ικανός:

• ανακουφίσει το ξηρό δέρμα.
• την εξάλειψη των φλεγμονωδών διεργασιών
• βαθιά ενυδατώνει.
• θεραπεύει μικρές πληγές.
• μείωση οίδημα.

Το λάδι μπορεί να αναμιχθεί με κρέμες ή να χρησιμοποιηθεί στη φυσική του μορφή. Εκχυλίσματα από αβοκάντο, αμύγδαλο, ροδάκινο, τριανταφυλλιά, thuja χρησιμοποιούνται για το δέρμα των ποδιών.

Βότανα για φροντίδα

Οι θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών χρησιμοποιούνται για να μειώσουν την εφίδρωση στους άνδρες, μια δυσάρεστη οσμή, ως απολυμαντικό και αποσυμφορητικό. Ορισμένες αποχρώσεις μαλακώνουν το δέρμα.

Τα βότανα παρασκευάζονται με τη μορφή συμπυκνωμένης έγχυσης και προστίθενται στο λουτρό. Το χαμομήλι, η φιάλη, το φασκόμηλο, η τσουκνίδα ταιριάζουν απόλυτα για αυτό το σκοπό.

Μασάζ και γυμναστική για τα πόδια

Η φροντίδα των ποδιών στο σπίτι μπορεί να γίνει με ειδικές ασκήσεις και αυτο-μασάζ συνεδρίες.

Η επίδραση στο πόδι με ειδικές τεχνικές μπορεί να βελτιώσει το έργο όλων των εσωτερικών οργάνων και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Το μασάζ πρέπει να γίνεται με κίνηση τριβής, δίνοντας προσοχή σε κάθε δάκτυλο.

Τα στοιχεία της θεραπευτικής γυμναστικής δεν χρειάζονται πολύ χρόνο και σας επιτρέπουν να αποκαταστήσετε τη δύναμη, να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή και να ταιριάζουν, καθώς και να βελτιώσετε την ευελιξία των μυών.

Κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων:

1. σε μόνιμη θέση να ανέβει στα δάχτυλα των ποδιών και κάτω στα τακούνια.
2. Περπατήστε στα δάχτυλά σας γύρω από το δωμάτιο.
3. περπατώντας στο εσωτερικό και έξω από τα πόδια.
4. κάθονται σε μια καρέκλα, συμπιέζουν και ξεκουμπώνουν τα δάχτυλα.
5. Ανυψώστε αντικείμενα διαφόρων μορφών και μεγεθών από το δάπεδο.
6. κυλώντας ένα μπιμπερό ή ένα μπουκάλι νερό ενώ εργάζεστε σε έναν υπολογιστή ή μπροστά από μια τηλεόραση.

Λουτρά ποδιών

Συνιστάται καθημερινά η λήψη νερού.

1. Μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Βάλτε λίγο αλάτι σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Αυτή η μέθοδος απομακρύνει την κόπωση μετά από φυσική δραστηριότητα.
2. Τα λουτρά αντίθεσης μειώνουν τη διόγκωση και την τόνωση του δέρματος. Για να εκτελεστεί η διαδικασία, χρησιμοποιούνται δύο δεξαμενές, σε ένα από τα οποία υπάρχει κρύο νερό, στο άλλο - ζεστό νερό.
3. Οι ρωγμές στα τακούνια θεραπεύουν το λουτρό με αφέψημα του βαλσαμόχορτο. 2 κουταλιές της σούπας. τα φυτά ρίχνουν ζεστό νερό. Η προκύπτουσα έγχυση προστίθεται στη λεκάνη και στα πόδια.

Λαϊκές συνταγές

Τα επιτεύγματα της εναλλακτικής θεραπείας είναι ευρέως διαδεδομένα στην οικιακή χρήση και έχουν θετική ανατροφοδότηση από άτομα με αλλεργικές αντιδράσεις.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

• Όταν ξεφλουδίζετε το δέρμα, τα 100 ml ξινόγαλα αναμιγνύονται με φυτικό έλαιο, μέλι και βάμμα καλέντουλας. Εφαρμόστε το μίγμα στα πόδια σας και τυλίξτε με ένα περιτύλιγμα. Η διαδικασία γίνεται 30 λεπτά.
• Από ρωγμές στα τακούνια απαλλάσσονται από ένα μείγμα βούτυρο αγελάδας και γιαούρτι. Μέσα για να βάλετε τη νύχτα και τυλίξτε με πολυαιθυλένιο.
• Μπορείτε να ελαφρύνετε και να μαλακώσετε το δέρμα με τη βοήθεια της μαγιονέζας και της ξινή κρέμας. Βάλτε τα πόδια με ένα θεραπευτικό μέσο για μισή ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
• Για να ενυδατώσει το δέρμα χρησιμοποιώντας ένα τυρόπηγμα και μάσκα smetannuyu.

Προϊόντα μελισσών

• Για να κάνουν το δέρμα των ποδιών όμορφο, μεταξένιο και τεντωμένο, προετοιμάζουν ένα ειδικό φάρμακο από κρόκους, 2 κουταλιές της σούπας μέλι και μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου. Η διαδικασία διεξάγεται μέχρι 20 λεπτά, μετά το πλύσιμο συνιστάται η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας.
• Τα ζεστά κέικ πρόπολης μπορούν να θεραπεύσουν τα τροφικά έλκη και να μειώσουν το πρήξιμο.
• Όταν οι κιρσοί φτιάχνουν ένα μίγμα πατάτας και μελιού ως συμπίεση για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών.

Πλιγούρι και μέλι για τα ταλαιπωρημένα τακούνια

• Για τα σπασμένα τακούνια για τη νύχτα, συνιστάται να εφαρμόζετε ζεστό, λιωμένο μέλι και να φοράτε κάλτσα. Το πρωί, μετά το ξέπλυμα, λιπάνετε το δέρμα με κρέμα.
• Βράζουμε βρώμη και προσθέτουμε λιναρόσπορο. Αφού εφαρμόσετε το μείγμα, ζεστάστε τα πόδια και κρατήστε τη συμπίεση μέχρι δύο ώρες.

Ξηρή και ξηρή μάσκα δέρματος

Πριν χρησιμοποιήσετε τη μάσκα θεραπείας, θα πρέπει πρώτα να ατμούτε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με αλάτι.

• Η λίπανση των ποδιών με το ελαιόλαδο μπορεί να τα κάνει απαλά και βελούδινα.
• Το αλκοόλ αναμιγνύεται με καστορέλαιο και αφέψημα χαμομηλιού. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το μείγμα στις αλλοιώσεις. Για πυκνότητα, συνιστάται να προσθέσετε λίγο τάλκη.
• Το κρεμμυδάκι χρησιμοποιείται ως λοσιόν στα πέλματα των ποδιών. Συμπυκνώστε τη νύχτα και το πρωί πλύνετε με ζεστό νερό.

Η σωστή διατροφή και οι βιταμίνες

Για να φροντίσετε το δέρμα των ποδιών πρέπει να φροντίσετε τη ροή των ορυκτών στο σώμα με τα τρόφιμα.

Η καλή κατάσταση του δέρματος βοηθά στη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής:

• Πρωτεΐνη βρίσκεται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Τρώγοντας μείγματα ψαριών και καρπών εμπλουτίζει το σώμα με λιπαρά οξέα.
• Τα καρότα, τα θαλασσινά και το συκώτι παρέχουν μια προσφορά βιταμίνης Α και ωμέγα-βασικά οξέα.
• Η βιταμίνη C θα βοηθήσει στην υποστήριξη της ανοσολογικής άμυνας. Περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε λαχανικά και φρούτα.

Η φροντίδα του διαβήτη

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα πόδια με ενδοκρινικές παθήσεις. Η επίδραση της υψηλής γλυκόζης στα αιμοφόρα αγγεία και ο τροφισμός των ιστών μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη δερματικών παθήσεων, λοίμωξης, γάγγραινας και νέκρωσης.

Βασικές αρχές φροντίδας των κάτω άκρων στον διαβήτη:

• καθημερινή επιθεώρηση του ποδιού, ιδίως μεταξύ των ποδιών και γύρω από τα νύχια.
• οι διαδικασίες υγιεινής πρέπει να διεξάγονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με σαπούνι.
• στο σχηματισμό των πτερυγίων και των κάλων χρήση ελαφρόπετρας και γύψο?
• τα βράδια εφαρμόζουν ενυδατικές κρέμες στο δέρμα.
• κρατήστε τις κάλτσες ή τις καλσόν σας καθαρά.
• θεραπεία πληγών με ασηπτικά διαλύματα.
• τα νύχια για κάλυψη με ένα διαφανές βερνίκι για τον έλεγχο του χρώματος της πλάκας καρφώματος.
• χρήση ορθοπεδικών πέλματος όταν φοράτε παπούτσια.
• κατά τα πρώτα συμπτώματα της γάγγραινας θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μη συμμετέχοντας σε αυτο-θεραπεία.

Η φροντίδα του δέρματος των ποδιών είναι αρκετά απλή. Το κυριότερο είναι να πραγματοποιούν τακτικά και εγκαίρως τις διαδικασίες για να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα που έχουν εμφανιστεί.

Φροντίδα ποδιών

Ούτε τα πιο ελκυστικά πόδια της φύσης, με την κατάλληλη φροντίδα, μπορούν να κάνουν μια ευνοϊκή εντύπωση. Αλλά με την πιο προσεκτική εξέταση, τα πιο τέλεια σχήματα μπορούν να τρομάξουν τους άλλους αν δεν είναι καλά περιποιημένα και τρέχουν. Συμφωνώ, τα καρφιά του αετού με μαυρισμένα σύνορα, οι εκατοντάδες αναπτύξεις στα πέλματα των ανδρών και τα θηλυκά πόδια που καλύπτονται με σκληρά μαλλιά δεν είναι το πιο ορεκτικό και συναρπαστικό θέαμα.

Γενικές αρχές για την περιποίηση του δέρματος

Η φροντίδα του δέρματος των ποδιών είναι ένας από τους κύριους τομείς φροντίδας των υπέροχων κάτω άκρων μας. Η ομαλή και ελαστική επιδερμίδα κάνει τα πόδια ενδιαφέροντα, μικρά και ελκυστικά. Τι πρέπει να κάνετε για να μην χτυπήσετε το πρόσωπο, δηλαδή πόδια, "στη βρωμιά".

Για να διατηρηθεί η βέλτιστη κατάσταση του δέρματος των ποδιών πρέπει να ακολουθούν απλές και κατανοητές αρχές.

1. Εμπιστευθείτε τους επαγγελματίες. Φυσικά, μπορούμε να φροντίσουμε τέλεια τα πόδια μας. Ωστόσο, για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι προτιμότερο να καταφύγετε στη βοήθεια εξειδικευμένων χεριών επαγγελματιών κοσμητολόγων. Επισκεφθείτε τα ινστιτούτα κοσμετολογίας όσο το δυνατόν συχνότερα και κάντε επαγγελματικό πεντικιούρ, λουτρά ποδιών, αποτρίχωση και χαλαρωτικά μασάζ. Το καλοκαίρι, τα πόδια μας είναι πιο ανοικτά στο κοινό, οπότε ο αισθητικός θα πρέπει να επισκέπτεται πιο συχνά.

2. Τα μαλλιά στα πόδια είναι το προνόμιο των ανδρών. Οι διαδικασίες για την αφαίρεση των μαλλιών από τα μακροχρόνια πόδια μας είναι εξαιρετικά επώδυνες. Επιπλέον, πρέπει να επαναλαμβάνεται αρκετά συχνά. Αυτή η διαδικασία μπορεί να έχει πολλές δυσάρεστες παρενέργειες - από την εμφυτευμένη τρίχα μέχρι την κνησμό και τη συνεχή ξηρότητα του δέρματος. Ωστόσο, αν δεν θέλουμε να υπενθυμίσουμε στον θηλυκό μπαμπουίνο, πρέπει να κάνουμε τέτοιες θυσίες. Επιπλέον, τα σύγχρονα εργαλεία κοσμετολογίας μας επιτρέπουν να ανακουφίζουμε σημαντικά τα βάσανα μας.

3. Υγιεινή - στην πρώτη θέση. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να πραγματοποιείτε καθημερινά πορείες νερού για τα πόδια χρησιμοποιώντας ειδικά απορρυπαντικά. Έξω, τα πόδια σας καλύπτονται με σκόνη και μπορούν να ιδρωθούν πολύ. Προκειμένου να αποφευχθεί η φλεγμονή του δέρματος από τους φραγμένους πόρους και τους μικροοργανισμούς, αποφεύγοντας άφθονα τη μυρωδιά του ιδρώτα σας, πρέπει να καθαρίσετε απαλά και απαλά το δέρμα των ποδιών σας. Ακόμα κι αν είστε πολύ κουρασμένοι για την ημέρα και δεν μπορείτε να μετακινήσετε το χέρι ή το πόδι σας, αναγκάστε τον εαυτό σας να πάει στο μπάνιο και να φροντίσει τα πόδια σας. Κάντε μια θρεπτική και χαλαρωτική μπανιέρα. Τρίψτε προσεκτικά τις περιοχές μεταξύ των δακτύλων σας. Ενυδατώστε και θρέψτε το δέρμα των γόνατων σας. Είναι εκτεθειμένο στις μεγαλύτερες μηχανικές και κλιματικές επιπτώσεις κατά το περπάτημα.

Προσπαθήστε επίσης να αλλάξετε την κάλτσα που φοράτε συχνά. Αυτό θα εξασφαλίσει τη φρεσκάδα του δέρματος των ποδιών σας.

4. Επιλέξτε ρούχα. Μην ντυθείτε υπερβολικά με το κρύο. Υπό την επίδραση του παγετού, το δέρμα χάνει όλη του την ελκυστικότητα και είναι αρκετά κατεστραμμένο. Σε περίπτωση θερμότητας, προσπαθήστε να δώσετε στην επιδερμίδα σας να αναπνέει, αποφεύγοντας να φοράτε σφιχτά καλσόν ή (θ, τρόμο) δερμάτινα παντελόνια. Ο ιδρώτας που καλύπτει τα πόδια σας, μαζί με τη σκόνη σχηματίζουν μια "υπέροχη" σύνθεση, φράσσοντας τους πόρους του δέρματος. Όταν η εφίδρωση σταματήσει να χρησιμοποιείται ταλκ και ειδικά αποσμητικά.

5. Τρώτε σωστά. Το δέρμα των ποδιών για τη διατήρηση μιας υγιούς κατάστασης χρειάζεται τα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε από τα προϊόντα. Η κατανάλωση λιπαρών και βαρέων τροφών οδηγεί σε αυξημένη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, αποφράζοντας τους πόρους και καθιστώντας το δέρμα άσκοπα λιπαρό και ευαίσθητο. Εισάγετε στη διατροφή περισσότερα λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Απορρίψτε τα τηγανητά, καπνιστά, πικάντικα. Αυτό δεν θα επιβραδύνει επηρεάζουν τόσο την εμφάνιση του δέρματος των ποδιών σας, και τη γενική υγεία.

6. Σταθερή φροντίδα. Ρυθμίστε τακτικά τις θρεπτικές κρέμες και τις μάσκες στο δέρμα των ποδιών, την ενυδατώνετε με όλες τις διαθέσιμες μεθόδους, παίρνετε συμπλέγματα πολυβιταμινών. Καθαρίστε το δέρμα με τρίβει, ξεφλούδισμα κρέμες και άλλα μέσα.

7. Frost και τον ήλιο - δεν είναι υπέροχο! Προστατεύστε το δέρμα των ποδιών από υπερβολικά έντονη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Όπως ο παγετός, γερνάει γρήγορα το δέρμα, το στερεί από την υγρασία, την ελαστικότητα και τον τόνο. Χρησιμοποιήστε προστατευτική κρέμα με φίλτρα υπεριώδους ακτινοβολίας από τον ήλιο. Το χειμώνα, καλύψτε το δέρμα σας με ένα προστατευτικό στρώμα πλούσιας κρέμας που δεν θα επιτρέψει τον παγετό να το βλάψει.

Λαϊκές μέθοδοι

Οι δημοφιλείς αποδεδειγμένες μέθοδοι φροντίδας των ποδιών δεν έχουν λιγότερο αποτελεσματική επίδραση από τα πιο ακριβά και "επώνυμα" καλλυντικά. Επιπλέον, η επίδρασή τους έχει δοκιμαστεί από γενιές ανθρώπων, σε αντίθεση με τα καλλυντικά, τα οποία έχουν δοκιμαστεί σε ζώα και μια μικρή ομάδα περιφρονούντων.

Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι είναι:

1. Έγχυση του Hypericum. Τα λουτρά αυτού του υπέροχου φυτού θεραπεύουν τέλεια τις ρωγμές στα πόδια σας. Για την παρασκευή της έγχυσης, δύο κουταλιές (τραπέζι) του συστατικού παρασκευάζονται για 1000 ml. βραστό νερό.

2. Έγχυση καλέντουλας. Τα λουτρά ποδιών με τη χρήση αυτού του ζωμού εμποδίζουν την ανάπτυξη μυκητιασικών λοιμώξεων σε ρωγμές στα τακούνια. Το αφέψημα προετοιμάζεται ως εξής: μια κουταλιά καλέντουλα (τραπεζαρία) βράζεται σε 1000 ml. καθαρό νερό.

3. Διάλυμα αμύλου. Αυτό το εργαλείο βοηθά στην επιτάχυνση της επούλωσης βαθιών ρωγμών στο δέρμα των ποδιών σας. Δύο κουταλιές αμύλου αραιώνονται σε ένα λίτρο νερού. Πριν από τον ύπνο, τα πόδια διατηρούνται σε διάλυμα (περίπου ένα τέταρτο μιας ώρας). Μετά τη διαδικασία, τα πόδια χύνεται με μια θρεπτική κρέμα.

4. Ζυθοποιία τσαγιού. Βοηθά επίσης με το ραγισμένο δέρμα των ποδιών. Λαμβάνεται ένα κομμάτι ύφασμα, βρεγμένο στη ζυθοποιία και στη συνέχεια τρίβεται με σαπούνι (οικονομικό). Πόδια τυλιγμένα με ένα πανί, και στη συνέχεια με πολυαιθυλένιο. Έτσι ηλικίας μια μέρα στην άλλη. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται για αρκετές ημέρες.

5. Μήλα με γάλα. Ένα μήλο τοποθετείται σε βραστό γάλα (γυαλί). Μαγειρεμένα για περίπου δέκα λεπτά. Αφού απομακρυνθεί ο πόνος και το δέρμα, η σάρκα μεταφέρεται σε κατάσταση πολτοποιημένης πατάτας. Μερικές σταγόνες καστορέλαιου προστίθενται στην προκύπτουσα μάζα. Το καλαμάκι κατανέμεται ομοιόμορφα στα βήματα που τυλίγονται με ύφασμα. Αναμένεται περίπου μισή ώρα. Μετά από αυτό, η μάζα ξεπλένεται με λίγο νερό και τα πόδια καλύπτονται με μια θρεπτική κρέμα. Τέτοιες συμπιέσεις όχι μόνο γρήγορα επουλώνουν πληγές, αλλά και ανακουφίζουν από την κούραση των ποδιών σας.

6. Peppermint. Το κύριο συστατικό (τρεις ή τέσσερις κουταλιές της σούπας) χύνεται 3000-4000 ml. βραστό νερό. Επέβαλε περίπου τρία τέταρτα της ώρας. Ο ζωμός χύνεται σε ένα μπολ, ελαφρώς αραιωμένο με κρύο νερό. Τα πόδια είναι βυθισμένα σε ένα μπολ για είκοσι με τριάντα λεπτά. Αυτό το μπάνιο θα αναζωογονήσει το δέρμα των ποδιών σας, θα ανακουφίσει την κούραση και θα αυξήσει τον τόνο.

7. Λουλούδι Linden. Πολλά κουτάλια (τραπέζι) χρώματος ασβέστου γεμίζουν με λίγα λίτρα θερμασμένου νερού με την προσθήκη δύο ή τριών κουταλιών σούπας τραπεζιού. Τα πόδια κρατούνται στο λουτρό έως ότου το διάλυμα ψυχθεί. Αυτή η διαδικασία απομακρύνει τέλεια το πρήξιμο των ποδιών.

8. Βόειο κωνοφόρο ζωμό. Οι ψιλοκομμένες βελόνες και το αλάτι (θάλασσα) αναμιγνύονται σε αναλογία ένα προς ένα, που εφαρμόζεται στο δέρμα των ποδιών. Η μάσκα διαρκεί περίπου μισή ώρα και ομαλοποιεί τη ροή του αίματος, ανακουφίζει το πρήξιμο.

9. Μείγμα αυγών. Λαμβάνεται ένα ωμό αυγό, γεμάτο καλά και αναμειγνύεται με ένα κουτάλι ξύδι (κουταλιά της σούπας) και την ίδια ποσότητα φυτικού ελαίου. Αυτό το βάρος είναι επάνω στα πόδια, και βαμβακερές κάλτσες τοποθετούνται στην κορυφή. Μόνο τρεις νύχτες τέτοιων διαδικασιών θα εξαλείψουν τη μυρωδιά του ιδρώτα στα πόδια σας.

10. Βορικό οξύ. Κάθε πρωί, τα πόδια ψεκάστηκαν με αυτή την όξινη σκόνη. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στα κενά μεταξύ των δακτύλων και των σόλων. Το αργά το απόγευμα, αυτή η σκόνη πλένεται με λίγο νερό. Καθαρά κάλτσες τοποθετούνται κάθε πρωί. Μετά από δύο εβδομάδες, η μυρωδιά των ποδιών θα εξατμιστεί. Τη νύχτα πλύνετε τα πόδια σας με δροσερό νερό. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη θεραπεία των ραγισμένων τακουνιών.

11. Κρεμμύδια. Αρχικά, λαμβάνεται ένα ζεστό μπάνιο με την προσθήκη δυο κουταλιών σόδας. Στη συνέχεια, πλώρη προσεκτικά ζυμώθηκαν και τοποθετήθηκαν επάνω στα τακούνια. Τυλιγμένο με καθαρή γάζα. Το επόμενο πρωί, τα κρεμμύδια ξεπλένονται και τα τακούνια καθαρίζονται προσεκτικά με ελαφρόπετρα και λιπαίνονται με παχιά κρέμα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δύο ή τρεις φορές. Αντί για τα κρεμμύδια, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το φύλλο λάχανου. Προωθεί την επούλωση τραυμάτων στα τακούνια σας.

12. Λίπος χήνας. Δεδομένου ότι η κύρια αιτία των τραυματισμών στο δέρμα της φτέρνας είναι η έλλειψη βιταμίνης Α, το λίπος χήνας, το οποίο περιέχει αυτό το σημαντικό στοιχείο σε περίσσεια, απομακρύνει τέλεια την ανισορροπία και θεραπεύει το δέρμα.

13. Πατάτες. Μισό φλιτζάνι φλούδας πατάτας αναμειγνύεται με ίσο όγκο σπόρων λίνου. Αυτό το μίγμα χύνεται 500 ml. ζεστό νερό, και έπειτα μαγειρεύεται μέχρι να σχηματιστεί μια παχύρρευστη σύσταση πολτού. Σε αυτό το κουτάλι τα πόδια πέφτουν περίπου μισή ώρα. Μετά τα πόδια πλένονται με ζεστό νερό, στεγνώνουν καλά και υφίστανται επεξεργασία με βάμμα ιωδίου. Το τέλος της διαδικασίας είναι να καλύψει το δέρμα με μια θρεπτική κρέμα.

Φροντίδα ποδιών

Τα πόδια μας έχουν ιδιαίτερη ανάγκη για σωστή, προσεκτική φροντίδα και φροντίδα. Βιώνουν το κύριο φορτίο όταν περπατούν, οι περισσότερες φορές απομονώνονται από τον καθαρό αέρα, τρίβονται με παπούτσια, ιδρώτα και παγώνουν. Ως εκ τούτου, το πόδι είναι πολλά ίχνη μηχανικών και θερμοκρασιακών επιπτώσεων.

Για τη φροντίδα των ποδιών, εφαρμόζονται διάφορες καλλυντικές διαδικασίες, όπως:

Το μασάζ εκτελείται τόσο από έμπειρους ειδικούς όσο και ανεξάρτητα στο σπίτι. Το επαγγελματικό μασάζ περιλαμβάνει:

• επιπτώσεις στα βιολογικά ενεργά σημεία των ποδιών σας.
• τρίψιμο, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος?
• ζυμώντας τους μύες, ανακουφίζει από την κούραση και επιστρέφει τη δύναμη και τη δύναμη στα πόδια σας.

Το ανεξάρτητο μασάζ είναι επίσης πολύ ευεργετικό για τα πόδια, επειδή ακόμη και ένα μικρό χειροκίνητο αποτέλεσμα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των ποδιών.

Η δύναμη των ποδιών σας παρέχεται τόσο από τις εξωτερικές μεθόδους όσο και από την εσωτερική.

Το εξωτερικό αναφέρεται στην τακτική χρήση θρεπτικών κρεμών, ελαίων και μάσκες. Για τις μάσκες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυρί cottage, μέλι, διάφορα λαχανικά και φρούτα. Τα έλαια θρέφουν το δέρμα, εξασφαλίζοντας την αποκατάσταση της βέλτιστης ισορροπίας βιταμινών και μετάλλων.

Στους εσωτερικούς τρόπους θρέψης του δέρματος είναι, όπως ίσως έχετε μαντέψει, καλή διατροφή και χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών-ορυκτών.

Η ενυδάτωση του δέρματος των ποδιών παρέχεται με τα ίδια μέσα με τη διατροφή.

Ο καθαρισμός του δέρματος των ποδιών πραγματοποιείται με τη βοήθεια δίσκων με αφέψημα χρήσιμων φυτών και μηχανικό καθαρισμό. Τα λουτρά σας επιτρέπουν να προετοιμάσετε το δέρμα για καθαρισμό, να τον ατμού και να επεκτείνετε τους πόρους, μαλακώνετε σκληρυνόμενες και κερατινοποιημένες περιοχές. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μάσκες καθαρισμού για τα πόδια. Έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, προετοιμάζοντάς το για θεραπεία.

Στη συνέχεια έρχεται η σειρά του μηχανικού καθαρισμού. Παράγεται με τρίβει, ελαφρόπετρα και καλλυντικά τσιμπιδάκια. Τα τρίβει σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε τα ανώτερα κερατινοειδή στρώματα του δέρματος, διεγείροντας τις διαδικασίες αναγέννησης και ανανέωσης. Απελευθερώνουν τριχοφυΐα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη φλεγμονής του δέρματος.

Οι πέτρες και τα τσιμπιδάκια σας επιτρέπουν να καθαρίσετε τα πέλματα των ποδιών των κορώνων και των καλαμποκιών.

Η τόνωση του δέρματος των ποδιών πραγματοποιείται με τη βοήθεια ειδικών λουτρών, μάσκες. Βοηθήστε επίσης τα καλλυντικά - λοσιόν τόνωσης, αποσμητικά, έλαια και κρέμες. Βοηθούν στην ανανέωση του δέρματος, στη βελτίωση της ροής του αίματος, στην εξάλειψη των δυσάρεστων οσμών.

Προϊόντα ιατρικής και καλλυντικής φροντίδας

Τα φαρμακευτικά προϊόντα φροντίδας ποδιών περιλαμβάνουν:

• αντιμυκητιασικούς παράγοντες που εξουδετερώνουν μυκοτικούς παθογόνους παράγοντες δερματικών παθήσεων (Lamisil, Dermazole, Candide και άλλους).
• παρασκευάσματα βιταμινών που αντιπροσωπεύονται από τοκοφερόλες και ρετινόλες που τρέφουν και ανανεώνουν το δέρμα.
• αποσυμφορητικά (Lyoton, Lorinten, Lokoin και άλλα).
• αντιραϊκοκτόνα φάρμακα (Detraleks, Phlebodia, Venoruton και άλλα).

Καλλυντικά για τη φροντίδα των ποδιών παρουσιάζονται:

• κρέμες?
• βερνίκια?
• μάσκες.
• τρίβει?
• λοσιόν ·
• και άλλες μορφές.

Όλη αυτή η μεγαλοπρέπεια έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει τα πόδια μας, να τα ενυδατώνει, να τρέφεται για να ανανεώνεται και να τονώνει.

Η φροντίδα του διαβήτη

Στην ιατρική, υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως ένα διαβητικό πόδι. Χαρακτηρίζει την κατάσταση όταν τα αγγεία και οι ιστοί των κάτω άκρων ενός ασθενούς γίνονται υπερευαίσθητοι στο μηχανικό στρες. Η μη τήρηση των κανόνων φροντίδας των ποδιών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας των ποδιών. Εδώ είναι οι κανόνες:

1. Καθημερινές περιπάτους, τουλάχιστον μισή ώρα κάθε φορά. Αυτό επιτρέπει στο αίμα στα πόδια σας να μην σταματούν, αλλά να κυκλοφορούν κανονικά.
2. Χρησιμοποιήστε σαπούνι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Αυτό θα αποφύγει το ξηρό δέρμα και την πιθανότητα κακών ρωγμών επούλωσης.
3. Πλύνετε τα πόδια σας καθημερινά. Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι νερό - τριάντα βαθμούς Κελσίου (συν πέντε βαθμούς).
4. Στεγνώστε προσεκτικά τα δάχτυλα των ποδιών σας μετά το πλύσιμο για να αποφύγετε το ξηρό δέρμα
5. Για τον ίδιο σκοπό, λιπαίνετε τα πόδια με μια ενυδατική κρέμα.
6. Μη χρησιμοποιείτε προϊόντα με βάση το αλκοόλ για τη φροντίδα των ποδιών.
7. Για να αποφύγετε τα εγκαύματα, μην θερμάνετε τα πόδια σας με ένα μαξιλάρι θέρμανσης.
8. 8. Ελέγξτε προσεκτικά για ζημιές στο πόδι. Στις παραμικρές πληγές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
9. Κρατήστε τα πόδια σας μακριά από μύκητες. Αν εξακολουθεί να χτυπάει το δέρμα των ποδιών, βεβαιωθείτε και αμέσως προχωρήστε στη θεραπεία.
10. Χρησιμοποιήστε κάλτσες λευκού χρώματος, καθώς το αίμα από τα τραύματα είναι άμεσα αντιληπτό σε αυτά.
11. Αλλάξτε τις κάλτσες σας τακτικά.
12. Παρακολουθήστε την κατάσταση των νυχιών, τα χειρίζεστε προσεκτικά και σύμφωνα με όλους τους κανόνες.
13. Μην αποκόπτετε τους κάλους στα πόδια σας.
14. 14. Να φοράτε άνετα και μη λυγισμένα παπούτσια.
15. Μην σφίγγετε υπερβολικά το πέλμα.
16. Αποφύγετε το περπάτημα του ξυπόλυτου.

Δώστε μεγαλύτερη προσοχή και φροντίδα στα πόδια σας! Να είστε υγιείς και εκθαμβωτικά όμορφοι!

Περιποίηση ποδιών: πώς να γίνετε ιδιοκτήτης χαριτωμένων ποδιών

Όλες οι γυναίκες δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην φροντίδα του προσώπου, στα χέρια, στα μαλλιά. Αλλά η ομορφιά των ποδιών για κάποιο λόγο, που ασχολούνται με τη δεύτερη στροφή. Και μάταια, επειδή η σωστή φροντίδα των ποδιών είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί η υγεία και η ομορφιά τους.

Συμβουλές φροντίδας ποδιών

Η φροντίδα των ποδιών σας μπορεί να ανατεθεί σε έναν ειδικό και μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, είναι σημαντικό μόνο να ακολουθείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Καθημερινά ακολουθήστε διαδικασίες υγιεινής για την ημέρα που τα πόδια σας ιδρώνουν και εκτίθενται σε αρνητικούς εξωτερικούς παράγοντες: υγρασία, σκόνη, παγετό. Επιπλέον, το πλύσιμο των ποδιών σας πριν από τον ύπνο βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση και αποτελεί καλή πρόληψη των κρυολογημάτων.
• Μετά από μια εργάσιμη μέρα, αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν με μια απλή διαδικασία: ξαπλώστε στην πλάτη σας και σηκώστε τα πόδια σας, ακουμπώντας στον τοίχο. Μείνετε στη θέση αυτή για 5 λεπτά. Αυτό θα διασφαλίσει την εκροή αίματος και θα προστατεύσει τα άκρα από τις κιρσούς.
• Αντιμετωπίστε την επίπεδη πόδι: κάντε περιστροφικές ασκήσεις, περπατώντας στην εξωτερική και την εσωτερική πλευρά του ποδιού, συλλέγετε μικρά αντικείμενα από το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών.
• Φροντίστε το δέρμα στα γόνατά σας. Χρειάζεται ιδιαίτερα υγρασία, καθώς είναι πιο ευάλωτη στις επιπτώσεις των κλιματικών συνθηκών.
• Αλλαγή κάλτσες συχνά. Αφήστε τα να είναι από φυσικά υλικά, επιτρέποντας στο δέρμα να αναπνεύσει.
• Φόρεμα για τον καιρό, μην αφήνετε τα πόδια να ιδρώσουν ή να παγώσουν.

• Χρησιμοποιείτε τακτικά διορθωτικά μέτρα για τα πόδια που ιδρώνουν.
• Τρώτε σωστά. Πάρα πολύ λιπαρά τρόφιμα συμβάλλουν στην εντατική εργασία των σμηγματογόνων αδένων και της βαριάς εφίδρωσης. Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, θα αφαιρέσει τοξίνες από το σώμα και θα επιταχύνει το μεταβολισμό.
• Κάντε καθημερινά περιπάτους διαρκείας 40 λεπτών ή περισσότερο, αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
• Φορέστε άνετα παπούτσια σε ένα χαμηλό τακούνι (3-5 cm), που αντιστοιχεί στο μέγεθος του ποδιού.
• Το καλοκαίρι, περπατάτε ξυπόλητοι στο γρασίδι, ζεστή άμμο ή βότσαλα πιο συχνά.

Η φροντίδα των ποδιών στο σπίτι περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες:

• φυσιοθεραπεία με τη βοήθεια λουτρών.
• διεγερτικό μασάζ.
• χρήσιμες μάσκες.
• ποιοτικό πεντικιούρ.

Λουτρά

Ξεκινήστε τη φροντίδα με τη λήψη ποδιών μπάνιο. Για να κατανοήσετε πώς να φροντίζετε τα πόδια σας στο σπίτι, προσέξτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Ο χρόνος που απαιτείται για να πάρετε ένα λουτρό ποδιών συνήθως περιορίζεται σε πέντε λεπτά, αλλά με ρωγμές αυξάνεται σε δέκα λεπτά, και με υπερβολική εφίδρωση μειώνεται σε τρία.
• Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλή. Για τέτοιες ασθένειες όπως κιρσώδεις φλέβες, οίδημα, εφίδρωση, οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις διεργασίες, το νερό δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 34 βαθμούς.
• Η κόπωση ανακουφίζει από ένα ντους με αντίθετο πόδι.

Η προσεκτική φροντίδα του δέρματος των ποδιών θα παρέχεται με τη χρήση των ακόλουθων βοτάνων:

• Hypericum Η έγχυση γίνεται από δύο κουταλιές βότανα, που χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήνεται για 40 λεπτά. Ένα τέτοιο λουτρό θα θεραπεύσει τις ρωγμές και θα αναζωογονήσει τα πόδια σας.
• Καλέντουλα. Μια κουταλιά ξηρών φυτών επιμένει σε ένα λίτρο ζεστού νερού. Η έγχυση είναι κατάλληλη για την πρόληψη μυκήτων και ρωγμών στα τακούνια.
• Νομισματοκοπείο Χλόη (3 κουτ. L.) Ρίξτε 3 λίτρα βραστό νερό. Έγχυση αραιωμένο με νερό, ανανέωση κουρασμένων ποδιών.
• Χρώμα Linden. Στο αφέψημα του βοτάνου προσθέστε μερικά κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι. Το προκύπτον διάλυμα χρησιμοποιείται για την αφαίρεση του οιδήματος.
• Φάκελος χαμομήλι. Αποξηραμένα λουλούδια (6 κουταλιές της σούπας Λ.) Ρίξτε βραστό νερό (1 λίτρο). Η καθημερινή υιοθέτηση ενός τέτοιου λουτρού ποδιών θα ανακουφίσει το πρόβλημα των νυχιών που έχουν εισαχθεί.
• Αιθέρια έλαια. Μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου (ευκάλυπτος, λεμόνι, μέντα ή λεβάντα) πέφτουν σε διάλυμα θαλάσσιου αλατιού και υγρού σαπουνιού για να ανακουφίσουν την ένταση και την απαλότητα του τραχού δέρματος των ποδιών.

Μασάζ

Μετά το λουτρό ποδιών, η φροντίδα ποδιών μπορεί να συνεχιστεί με ένα μασάζ. Έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο: ανακουφίζει τον πονοκέφαλο και τον πόνο στις αρθρώσεις, ομαλοποιεί τη γαστρεντερική οδό.

Διαδικασία μασάζ:

1. Ζυμώνουμε το πόδι, χαϊδεύοντας το από τα τακούνια στα δάχτυλα.
2. Πραγματοποιήστε περαιτέρω πιο εντατικές κινήσεις έλξης.
3. Ολοκληρώστε το μασάζ πιέζοντας το πόδι και κάθε δάκτυλο.

Το μασάζ μπορεί να γίνει χωρίς διακοπή από οποιοδήποτε άλλο επάγγελμα: τεντώστε τα πόδια σας, στρέψτε ένα ξύλινο ραβδί γυμναστικής στο πάτωμα (μπορεί να αντικατασταθεί με μια συνηθισμένη τροχήλατη πινελιά) ή καταπατήστε σε ένα ειδικό στρώμα μασάζ.

Μάσκες

Η πλήρης φροντίδα του δέρματος των ποδιών είναι αδύνατη χωρίς τη χρήση ειδικών μάσκας από φυσικά συστατικά. Για σωστή χρήση, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Αφού εφαρμόσετε τη σύνθεση, τυλίξτε τα πόδια με γάζα και πολυαιθυλένιο.
• Κατά τη στιγμή της έκθεσης της μάσκας είναι καλύτερο να βρίσκονται, έτσι ώστε τα πόδια να ήταν πάνω από το κεφάλι. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε κάτω από αυτά ένα μαξιλάρι ή ρολό.
• Μετά το ξέπλυμα, συνιστάται να εφαρμόζετε μια κρέμα στα πόδια σας που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας.
• Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε το φάρμακο για 2-3 μήνες δύο φορές την εβδομάδα.

Μπορείτε να προετοιμάσετε τις μάσκες για τη φροντίδα των ποδιών από τα παρακάτω συστατικά:

• Μέλι και πλιγούρι βρώμης. Ένα μισό φλιτζάνι βρώμης χύνεται με βραστό νερό και αφήνεται για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, το μέλι, η ξινή κρέμα (50 g), ο χυμός λεμονιού (1 κουταλάκι του γλυκού) προστίθεται στον πολτό. Ο χρόνος έκθεσης είναι μισή ώρα.
• Βελόνες και αλάτι. Τα συστατικά αναμιγνύονται σε αναλογία 1: 1 και εφαρμόζονται για μισή ώρα. Μια μάσκα χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση της ροής του αίματος και την ανακούφιση του πρηξίματος.
• Πατάτες Η φλούδα πατάτας βράζεται για μισή ώρα, στη συνέχεια ζυμώνεται σε πολτοποιημένες πατάτες. Εφαρμόστε μια ζεστή μάζα στα πόδια για 30 λεπτά, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τους κορμούς και natoptyshy.
• Αυγά Ένα χτυπημένο αυγό αναμειγνύεται με ξύδι επιτραπέζιο (1 κουταλιά L.) και φυτικό έλαιο σε ίσες αναλογίες. Η σύνθεση θα εξαλείψει την υπερβολική εφίδρωση σε λίγες μόνο διαδικασίες.
• Μήλο και γάλα. Ένα ποτήρι γάλα έρχεται σε βρασμό, βάλτε ένα ολόκληρο μήλο μέσα σε αυτό. Μαγειρέψτε για περίπου 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια ξεφλουδίσαμε και αφαιρέσαμε τον πυρήνα. Ο πολτός είναι από πουρέ, προσθέστε μερικές σταγόνες καστόρι. Η διάρκεια της μάσκας είναι τουλάχιστον μισή ώρα. Η σύνθεση συμβάλλει στην επούλωση τραυμάτων και ρωγμών, ανακουφίζει από την κόπωση.

Πεντικιούρ

Ένα καλά εκτελούμενο πεντικιούρ θα κάνει τα πόδια όμορφα και καλά περιποιημένα. Μπορεί να γίνει ποιοτικά, όχι μόνο στην καμπίνα, αλλά και στο σπίτι. Οι ακόλουθοι κανόνες θα σας βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία:

• Συντομεύστε τα νύχια κάθε 10-14 ημέρες.
• Πριν από τη διαδικασία, θα πρέπει να σκουπίσετε το βερνίκι και να ατμού τα πόδια σας σε ζεστό νερό (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτό).
• Η επιδερμίδα πρέπει επίσης να ατμοποιηθεί και να μετακινηθεί στη βάση του νυχιού.
• Natoptysh που υποβάλλονται σε επεξεργασία με ελαφρόπετρα ή ένα ειδικό τρίφτη, μετά το οποίο το δέρμα γυαλίζεται με ένα φύλλο νυχιών για ένα πεντικιούρ.
• Τα νύχια πρέπει να κοπούν σε ευθεία γραμμή για να αποφευχθεί η ανάπτυξη τους.
• Πριν από την εφαρμογή του μαργάρου του βερνικιού πρέπει να καθαριστεί και να γυαλιστεί.
• Ένας ειδικός διαχωριστής για τα δάχτυλα θα κάνει τη διαδικασία για την εφαρμογή μιας έγχρωμης επίστρωσης πιο άνετη.
• Το χρώμα της επίστρωσης στους βραχίονες και στα πόδια θα πρέπει να είναι παρόμοιο σε σκιά. Εάν δεν θέλετε να εστιάσετε στα δάκτυλα των ποδιών, χρησιμοποιήστε άχρωμο βερνίκι.

Τα πόδια θα πρέπει να είναι ελκυστικά όχι μόνο το καλοκαίρι, όταν φοράτε ανοιχτά παπούτσια και μικρές φούστες, αλλά και το χειμώνα. Τώρα ξέρετε πώς να φροντίζετε κατάλληλα τα πόδια σας, για να φροντίζεστε εγκαίρως και να παρακολουθείτε την ομορφιά των δακτύλων σας και των μαργαρίτων.