Πώς να αντιμετωπίσετε το τέντωμα

Όχι μόνο οι αθλητές αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως το τέντωμα. Μερικές φορές μια απρόσεκτη κίνηση ή μια απότομη στροφή είναι αρκετή για να προκαλέσει έτσι τέντωμα των μυϊκών ινών. Στην ιατρική, αυτή η κατάσταση θεωρείται φυσική βλάβη που δεν φέρει καμία απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, τα συμπτώματα που εκδηλώνονται σε αυτή την περίπτωση προκαλούν πολλές ενόχληση και δυσφορία, καθιστώντας δύσκολη τη συνέχιση ενός οικογενειακού και ακόμη πιο ενεργού τρόπου ζωής.

Επιπλέον, προκειμένου να αποκατασταθεί η μυϊκή ίνα και να αποκατασταθεί η κινητικότητα σε όλο το σώμα, συνιστάται να τηρείτε την ανάπαυση στο κρεβάτι και να προσπαθείτε να ακινητοποιήσετε το πονόχρωμο σημείο. Αλλά δεν έχει κάθε ευκαιρία αυτή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε γρήγορα ένα διάστρεμμα και τι πρέπει να γίνει για να νιώσουμε και πάλι ακριβώς το ίδιο όπως πριν.

Βασικοί κανόνες στη θεραπεία του τεντώματος

Προκειμένου η παρατηρούμενη θεραπεία να είναι αποτελεσματική και, πράγματι, να δώσει θετικό αποτέλεσμα, θα πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1. Μην θερμαίνετε την πληγείσα περιοχή.
2. Βρείτε μια θέση στην οποία το τραυματισμένο άκρο δεν βλάπτει.
3. Εκείνη την εποχή, εξαλείψτε όλα τα φορτία.

Ζεσταίνουμε το πονόδοντο απαγορεύεται. Οι τεντωμένες μυϊκές ίνες χάνουν τις βασικές τους λειτουργίες και εάν αυτή τη στιγμή λαμβάνουν υπερβολική θερμότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας. Είναι καλύτερα να ψύξετε την περιοχή που έχει υποστεί ζημιά. Αυτό θα μειώσει τον πόνο και θα έχει τονωτικό αποτέλεσμα σε ολόκληρο το σώμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να κάνετε υγρές κομπρέσες ή απλά να τοποθετήσετε κομμάτια πάγου στην περιοχή ασθενούς.

Προκειμένου να διαταραχθεί όσο το δυνατόν λιγότερο ο κατεστραμμένος μυς ή σύνδεσμος, είναι απαραίτητο να βρεθεί η θέση του σώματος στο οποίο το τράβηγμα δεν θα προκαλέσει οδυνηρές αισθήσεις. Εάν έχει σημειωθεί έκταση στην περιοχή του βραχίονα ή του ποδιού, τότε το άκρο πρέπει να στερεωθεί για να το προστατεύσει από τυχαίες κινήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαστικό επίδεσμο ή επίδεσμο στήριξης.

Ο ελαστικός επίδεσμος θα συμβάλει στη μείωση του φορτίου των μυών που έχουν υποστεί βλάβη

Αυτό όχι μόνο θα μειώσει το φορτίο στους μύες, αλλά και θα χαλαρώσει. Ωστόσο, ο επίδεσμος θα πρέπει να εφαρμόζεται σωστά, έτσι ώστε να μην υπάρχει αίσθημα στεγανότητας ή συμπίεσης οπουδήποτε. Διαφορετικά, η σύσφιξη με έναν επίδεσμο ή επίδεσμο θα προκαλέσει διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, οι οποίες θα επηρεάσουν δυσμενώς τη διαδικασία επούλωσης.

Είναι καλύτερα να μην αγγίζετε και να ενοχλείτε την πληγείσα περιοχή.

Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνιστάται η μείωση του ημερήσιου φορτίου. Εάν επεκταθεί το πόδι στο πόδι, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το μακρύ περίπατο, από το να φοράτε ψηλά τακούνια και από πολύ καιρό. Αν δεν συμμορφώνεστε με αυτή τη σύσταση και συνεχίζετε να ζείτε ενεργό τρόπο ζωής, το τέντωμα μπορεί να γίνει χρόνιο.

Πρώτες βοήθειες για τέντωμα

Πριν από τη θεραπεία μιας μυϊκής καταπόνησης, πρέπει να ξέρετε πώς να δράσετε σωστά τα πρώτα λεπτά μετά τη λήψη. Αυτό θα αποφύγει τις επιπλοκές. Εάν το πόδι τραυματίστηκε, το οποίο αρχίζει να διογκώνεται, θα πρέπει να αφαιρέσετε αμέσως τα παπούτσια σας και ο τραυματισμένος βραχίονας πρέπει να απελευθερωθεί από το στενό χιτώνιο. Στη συνέχεια, η κατεστραμμένη περιοχή είναι σταθερή στενός επίδεσμος.

Στην περιοχή του ποδιού και του κάτω ποδιού είναι καλύτερο να τεθεί ένας επίδεσμος. Για να αφαιρεθεί το πρήξιμο του μαλακού ιστού, εφαρμόζεται μια κρύα συμπίεση στο πονόδοντο για 15 λεπτά. Και αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται μέχρι και έξι φορές την ημέρα. Και μετά από αυτό είναι απαραίτητο να δει ο τραυματολόγος ούτως ή άλλως να αποκλείσει πιθανό κάταγμα.

Συνήθως, η επακόλουθη θεραπεία αποστέλλεται για αποκατάσταση και για την αποκατάσταση του τραυματισμένου άκρου. Εάν εμφανιστεί διάστρεμμα στον αστράγαλο, τότε είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι η θεραπεία θα είναι μεγάλη, αφού η επούλωση των συνδετικών ιστών είναι αρκετά αργή.

Θεραπεία με σπάγγο στο αστράγαλο

Όταν η διάστρωση είναι ελαφρά, η κύρια θεραπεία μπορεί να γίνει στο σπίτι. Συνιστάται σε έναν γιατρό να φοράει ελαστικό επίδεσμο για μια εβδομάδα. Τις πρώτες μέρες θα πρέπει να αποκλείσετε την κίνηση. Εάν πρέπει να φύγετε από το σπίτι, τότε είναι προτιμότερο να φοράτε παπούτσια με άκαμπτη πλάτη έτσι ώστε το πόδι να είναι καλά στερεωμένο στο παπούτσι. Όλες αυτές οι συστάσεις αφορούν το τέντωμα πρώτου βαθμού.

Σε πιο προχωρημένο στάδιο, εφαρμόζεται ένα πόδι στο πόδι, το οποίο στερεώνει το πόδι και το προστατεύει από την εκ νέου τάνυση. Φορέστε το χρειάζονται τουλάχιστον δέκα ημέρες.

Το Langeta βοηθά με την παραμελημένη αστράγαλο που εκτείνεται

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απαγορεύεται αυστηρά η τρίψιμο ή η θέρμανση της ασθενούς περιοχής, ειδικά στις πρώτες μέρες μετά τον τραυματισμό. Διαφορετικά, το πρήξιμο του ποδιού σταδιακά φτάνει στο κάτω πόδι και εξαπλώνεται μέχρι το πόδι, προκαλώντας έτσι εκτεταμένη φλεγμονώδη διαδικασία. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε τρίψιμο αλκοόλ και όλα τα είδη μασάζ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Φάρμακα

Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν διαστρέμματα με φάρμακα. Για να εμποδίσετε τον πόνο και να μειώσετε τη φλεγμονή, θα βοηθήσετε τις γέλες και τις αλοιφές, οι οποίες έχουν αναλγητικό και αντι-οίδημα αποτέλεσμα. Αυτό είναι:

Επιπλέον, αξίζει να χρησιμοποιείτε παρασκευάσματα ψύξης με μενθόλη, τα οποία ανακουφίζουν από την ενόχληση και διευκολύνουν την κατάσταση της περιοχής των τεντωμένων συνδέσμων. Αν η θερμοκρασία αυξηθεί μετά από τραυματισμό, η κατάσταση της υγείας επιδεινωθεί και ο πόνος αυξάνεται μόνο, τότε συνταγογραφούνται τα ΜΣΑΦ.

• Ιππότης ή ιβουπροφαίνη.
• Sedalgin ή Tempalgin.

Όταν εκτελείται μια μορφή τεντώματος του μηρού, τα φάρμακα αυτά χρησιμοποιούνται με τη μορφή ενδομυϊκών ενέσεων. Σε αυτή την περίπτωση, σταματούν αμέσως τη φλεγμονή, μειώνουν τη διόγκωση και ανακουφίζουν ακόμη και τον πολύ έντονο πόνο.

Όταν χρησιμοποιούνται τα τεντώματα των μηρών χρησιμοποιούνται ενδομυϊκές ενέσεις.

Εάν η θεραπεία είναι αργή και το πρήξιμο δεν υποχωρεί, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλοιφές που έχουν απορροφήσιμες ιδιότητες. Αποτελούνται από συστατικά που εξαλείφουν τα αιματώματα που σχηματίζονται και έτσι επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Και στο τέλος, όταν η εστίαση της φλεγμονής έχει ήδη αφαιρεθεί, μπορείτε να τρίψετε τις προετοιμασίες της δράσης θέρμανσης. Ενεργοποιούν την αργότερη κυκλοφορία του αίματος και προάγουν την επούλωση των βλαμμένων μυϊκών συνδέσμων. Αυτά τα εργαλεία περιλαμβάνουν τα Finalgon, Kapsikam, Viprosal.

Η χρήση ορισμένων φαρμάκων εξαρτάται από τον τύπο του ίδιου του τεντώματος. Εάν είναι, για παράδειγμα, βουβωνική, όταν ένα άτομο βιώνει έντονο πόνο, τότε θα χρησιμοποιηθεί για να τρυπηθεί η ζημιωμένη περιοχή από όλες τις πλευρές με αναισθητικά. Στην περίπτωση αυτή, ακόμη και ο πιο έντονος και συνεχής πόνος εξαλείφεται. Για την περιοχή του πίσω μέρους συνιστάται η εφαρμογή αλοιφής με βάση το primroir, το δηλητήριο του φιδιού και το ζεστό πιπέρι. Αυξάνουν τη ροή του αίματος και επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης ιστών. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού, καθώς συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Θεραπεία των συνδέσμων γόνατος και αγκώνα

Το ακόλουθο σύνολο μέτρων θα βοηθήσει στη γρήγορη θεραπεία των διαστρεμμάτων του γονάτου ή του ώμου:

• εξασφαλίζει το υπόλοιπο του τραυματισμένου άκρου.
• χρησιμοποιήστε κρύες συσκευασίες.
• η χρήση της αλοιφής Venotonic, η οποία αντιστέκεται στο πρήξιμο.
• λήψη αναλγητικών (Paracetamol, Analgin).

Σε περίπτωση ρήξης ελλιπούς συνδέσμου, αρκεί συντηρητική θεραπεία βασισμένη στη χρήση επιδέσμων και ελαστικών επιδέσμων. Αλλά σε περίπτωση σοβαρής ρήξης, το ασβεστοκονίαμα εφαρμόζεται με τη μορφή χαλάρωσης και εξασφαλίζει πλήρη ακινησία της κατεστραμμένης περιοχής. Επιπλέον, συνταγογραφούνται φάρμακα για τον πόνο και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ειδικά εάν οι σύνδεσμοι των ώμων έχουν καταστραφεί επιπρόσθετα. Τα χάπια ανακουφίζουν γρήγορα τον πόνο και το πρήξιμο, σταματώντας την ανάπτυξη της φλεγμονής. Με ελαφρά ρήξη, η διάρκεια της φαρμακευτικής θεραπείας είναι 7 ημέρες, αλλά εάν η επιμήκυνση της άρθρωσης του αγκώνα συνοδεύεται από σοβαρή ρήξη, τότε η φαρμακευτική αγωγή συνεχίζεται για δύο εβδομάδες.

Λαϊκές συνταγές για βοήθεια με διαστρέμματα

Αντιμέτωποι με τραυματισμούς και αναρωτιούνται πώς να αντιμετωπίσουν μια διάστρεμμα, μπορείτε να καταφύγετε στην παραδοσιακή ιατρική. Οι ακόλουθες συνταγές είναι αρκετά αποτελεσματικές:

• λοσιόν με πατάτες.
• κρεμμύδι συμπιέζει?
• εφαρμογές με αλόη?
• λουτρά βοτάνων.

Μια λοσιόν με πατάτες θα ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο, και στο μέλλον θα αποτρέψει την εμφάνιση δυσάρεστων σπασμών. Οι πατάτες πρέπει να αποφλοιωθούν και να λερωθούν. Η προκύπτουσα μάζα εκτίθεται σε επίδεσμο γάζας και εφαρμόζεται στην πονόλαιμο, για παράδειγμα, στο χέρι. Η λοσιόν πρέπει να σταθεροποιηθεί με έναν επίδεσμο για 40 λεπτά. Την επόμενη ημέρα, η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί.

Το διάστρεμμα του καρπού μπορεί να θεραπευτεί με μια κομπρέσα κρεμμυδιού. Αυτό το φυσικό συστατικό αφαιρεί την ερυθρότητα και το πρήξιμο της πληγείσας περιοχής. Τα κρεμμύδια πρέπει να καθαριστούν και να τεμαχιστούν καλά, μετά προσθέστε λίγο αλάτι σε αυτό και βάλτε όλο το μείγμα σε ένα κομμάτι ύφασμα. Στη συνέχεια, η προκύπτουσα συμπίεση πρέπει να εφαρμόζεται στον καρπό, αλλά έτσι ώστε η μάζα του κρεμμυδιού να μην έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια του δέρματος. Από πάνω τα συμπιεσμένα περιτυλίγματα με φιλμ προσκόλλησης, μονώνονται με ένα μαντήλι και αφήνονται για έξι ώρες.

Το κρεμμύδι είναι σε θέση να αντιμετωπίσει το τέντωμα στο σπίτι

Η αλόη έχει εκπληκτικές ιδιότητες. Αυτό το φυτό εξαλείφει ακόμη και την παραμελημένη φλεγμονή και ανακουφίζει από έντονα οίδημα των κατεστραμμένων ιστών. Ως εκ τούτου, η αλόη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για διαστρέμματα και εξάρσεις. Θα πρέπει να εφαρμόζεται τις πρώτες τρεις ημέρες κατά τη λήψη του τραυματισμού. Για να γίνει αυτό, το πλυμένο φύλλο αλόης πρέπει να κοπεί κατά μήκος των ινών για να παράγει χυμό. Το σχηματισμένο κομμένο φύλλο εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή και διατηρείται εκεί μέχρι να ζεσταθεί ο καθαρισμός. Στη συνέχεια, η εφαρμογή αντικαθίσταται από νέο επίδεσμο.

Για να ανακουφιστείτε από το τέντωμα και να μειώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με την προσθήκη αφέψημα καλέντουλας, μέντας, στροφές και χαμομήλι, plantain. Μια τέτοια διαδικασία νερού θα ανακουφίσει το πρήξιμο, θα ηρεμήσει τον ασθενή και θα έχει αναλγητικό αποτέλεσμα. Το νερό θα πρέπει να βρίσκεται σε μια άνετη θερμοκρασία και η ίδια η διαδικασία δεν διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά.

Η τέντωμα του ώμου ή άλλου συνδέσμου αλλάζει σημαντικά τον συνήθη τρόπο ζωής και προκαλεί πολλές ενόχληση. Ένας άνθρωπος πρέπει να ασχοληθεί με τη νέα του θέση. Αλλά είναι αδύνατο να μην κάνετε τίποτα σε μια τέτοια κατάσταση, αλλιώς θα πρέπει να αντιμετωπίσετε σοβαρές επιπλοκές. Επομένως, μόλις επιτευχθεί το τέντωμα, είναι απαραίτητο να ληφθούν αμέσως τα κατάλληλα μέτρα και στη συνέχεια να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Διαφορετικά, τότε θα είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε επιπλοκές που μπορεί να χειριστεί μόνο μια λειτουργία.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα

Η τέντωμα προκαλεί έντονο πόνο, γεγονός που υποδηλώνει τη σοβαρότητα της βλάβης και την επείγουσα ανάγκη να ζητηθεί ιατρική φροντίδα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, με σοβαρό τέντωμα, επιβάλλετε έναν νάρθηκα γύψου, ο οποίος σας επιτρέπει να παίρνετε τακτικά εξωτερικά μέσα.

Για τη θεραπεία του τέντωμα ενός ατόμου χρειάζεται ανάπαυση, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει την εκδήλωση της υπερβολικής δραστηριότητας. Αντιμετωπίστε το τέντωμα χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες και μασάζ.

Μασάζ Απαλή μασάζ της περιοχής που περιβάλλει το τέντωμα, διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά τους μυς να διατηρούν τη δύναμή τους. Το μασάζ είναι μια μορφή παθητικής άσκησης που προωθεί την επούλωση. Ελέγξτε με το γιατρό σας, όταν μπορείτε να ξεκινήσετε ένα μασάζ.

Η τεντωμένη θεραπεία απαιτεί τις βιταμίνες, τα ανόργανα συστατικά και τις πρωτεΐνες που χρειάζονται για την αποκατάσταση των συνδέσμων. Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία λαχανικών, κυρίως πράσινου και πορτοκαλιού (λευκό λάχανο, μπρόκολο, καρότα και κολοκύθα), θαλασσινά (ψάρια και φύκια), φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Για τη θεραπεία του τεντώματος χρησιμοποιήστε βότανα με αναλγητικές και αναγεννητικές ιδιότητες, καθώς και για την τόνωση του μεταβολισμού. Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να αφαιρέσετε εντελώς τον πόνο. Ο πόνος είναι ένα σημαντικό μήνυμα που μας επιτρέπει να παρακολουθούμε την εσωτερική κατάσταση του σώματος. Επιπλέον, αν απουσιάζει, ένα άτομο μπορεί να ξεχάσει τον τραυματισμό και να βλάψει ένα πονάρι.

Η δίαιτα και η θεραπεία θα πρέπει να συνεχίζονται για δύο εβδομάδες μετά την υπέρβαση της φλεγμονής.

Καταπραϋντικά βότανα. Θα παρέχουν ήπια ανακούφιση από τον πόνο αμέσως μετά το τέντωμα και αργότερα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τσάι από χαμομήλι, catnip και βάλσαμο λεμονιών. Επιπλέον, το τέντωμα μπορεί να αντιμετωπιστεί με το βάμμα του κρανίου (0,5 κουταλάκι σούπας), το βαλσαμόχορτο (1 κουταλάκι του γλυκού), το φλοιό ιτιάς (1 κουταλάκι του γλυκού) ή το πασσιφλόρι (1 κουταλάκι του γλυκού) κάθε 30 λεπτά για αρκετές ώρες.

Arnica. Τα ούρα πρέπει να χορηγούνται κάθε 30 λεπτά για τις πρώτες 2 ώρες για να μειωθεί ο μώλωπας. Εάν δεν υπάρχει καμία ζημιά στο δέρμα, μπορείτε να τρίψετε λάδι arnica στην περιοχή τέντωμα.

Λοσιόν και κομπρέσες. Κάντε τις λοσιόν συμπίεσης από την έγχυση των φύλλων και των ριζών comfrey έως και 4 φορές την ημέρα. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλέντουλα ή Hypericum.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια διάστρεμμα: πώς να θεραπεύσετε γρήγορα

Τραυματισμοί και προβλήματα Διαστρέμματα - Πώς να θεραπεύσετε μια διάστρεμμα: πώς να θεραπεύσετε γρήγορα

Πώς να θεραπεύσετε μια διάστρεμμα: πώς να θεραπεύσετε γρήγορα - Τραυματισμοί και προβλήματα, Διαστρέμματα

Διάτρηση - ένας πολύ συνηθισμένος τραυματισμός, που συμβαίνει συχνά κατά την εργασία, στο σπίτι, ακόμα και σε ηρεμία, στο παιχνίδι ή κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

Οι φυσικά ενεργοί άνθρωποι, τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά, διατρέχουν κίνδυνο. Τα στελέχη επηρεάζονται κυρίως από μεγάλες αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών:

Πόσο γρήγορα και επιτυχώς η βλάβη θεραπεύεται εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού (τέντωμα, μερική ρήξη ή πλήρη ρήξη), από την ταχύτητα και την ποιότητα της πρώτης βοήθειας, τη γενική κατάσταση του ασθενούς και την εκπλήρωση των ιατρικών συνταγών.

Η θεραπεία αποτελείται από τρία βασικά στάδια:

1. Πρώτες βοήθειες.
2. Άμεση θεραπεία.
3. Η περίοδος αποκατάστασης - αποκατάσταση.

Κάθε ένα από τα στάδια είναι σημαντικό, δεν μπορεί κανείς να παραμεληθεί εάν θέλετε να θεραπεύσετε γρήγορα μια διάστρεμμα ή ρήξη των συνδέσμων.

Πρώτες βοήθειες για τραυματισμούς

Η αιτία του διάστρεμμα ή ρήξη των συνδέσμων της άρθρωσης είναι πάντα τραυματισμό, μώλωπες, πτώση, απερίσκεπτη κίνηση ή σωματική άσκηση. Συνήθως, ο ασθενής ξέρει πότε συνέβη, καθώς αισθάνεται έντονο πόνο κατά τη στιγμή της βλάβης των ιστών.

Η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως, χωρίς να περιμένει μέχρι να φτάσει το ασθενοφόρο ή ο ασθενής να μεταφερθεί στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Πώς μπορώ να χαλαρώσω την κατάσταση αμέσως μετά τον τραυματισμό;

1. Παρέχετε πλήρη ξεκούραση. Δεν χρειάζεται να μετακινήσετε και να μετακινήσετε το πληγέν άκρο για να ελέγξετε πόσο λειτουργικό είναι και πού πονάει - ο γιατρός θα το κάνει αργότερα. Φόρτωση ενός χεριού ή ενός ποδιού μετά από τραυματισμό, μπορεί να επιδεινώσει το χάσμα, καθιστώντας το μερικό από ένα μερικό. Επομένως, συνιστάται να καθίσετε ή να χαλαρώσετε άνετα τον ασθενή, για να τον προστατεύσετε από πιθανά μηχανικά φαινόμενα από έξω (για παράδειγμα, στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή σε πλήθος).
2. Εφαρμόστε επίδεσμο πίεσης. Στην ιδανική περίπτωση, χρησιμοποιήστε ένα ελαστικό επίδεσμο, αλλά αν δεν υπάρχει, ένα κασκόλ, σάλι, συνηθισμένος επίδεσμος, μια πετσέτα θα κάνει. Ένα τέτοιο αυτοσχέδιο ελαστικό όχι μόνο θα σταθεροποιήσει επιπρόσθετα τον τραυματισμένο σύνδεσμο, αλλά θα αποτρέψει επίσης τον σχηματισμό οίδημα και αιμορραγία. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην συμπιέσετε εντελώς τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία - θα οδηγήσει σε στασιμότητα του αίματος και ανεπιθύμητες συνέπειες.
3. Συνδέστε το κρύο. Εάν δεν υπάρχει μπουκάλι ζεστού νερού με πάγο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χιόνι ή κρύο νερό. Η συμπίεση εφαρμόζεται για 15 λεπτά, στη συνέχεια επαναλαμβάνεται η διαδικασία κάθε 1-2 ώρες. Τέτοια μέτρα επίσης αποτελεσματικά και γρήγορα ανακουφίζουν το πρήξιμο, την πρόληψη του αιματώματος, μπορούν να μειώσουν τον πόνο. Αν υπάρχει ειδικό ψεκασμό ή πηκτή με αποτέλεσμα ψύξης, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.
4. Μειώστε τη ροή του αίματος. Και ο πόνος, το πρήξιμο και η φλεγμονή θα είναι σημαντικά χαμηλότερα αν εξασφαλίσετε καλή εκροή αίματος από το πληγέν άκρο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σηκωθεί πάνω από το επίπεδο του σώματος. Για το σκοπό αυτό, αρκεί να τοποθετήσετε ένα ρολό, μαξιλάρι, σακάκι, τυλιγμένο κάτω από το χέρι ή το πόδι.
5. Πάρτε παυσίπονα. Εάν ο πόνος είναι πολύ ισχυρός, μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε αναλγητικό πριν φτάσει το ασθενοφόρο. Για τραυματισμούς, όπως διάστρεμμα ή σχισμένο σύνδεσμο, συνιστάται η ibuprofen - ενεργεί ακριβώς όπου χρειάζεται, γρήγορα και με ασφάλεια.

Μερικοί ασθενείς (και υπάρχουν πολλοί από αυτούς) είναι πεπεισμένοι ότι, χωρίς τους γιατρούς, γνωρίζουν πολύ καλά πώς να θεραπεύσουν ένα διάστρεμμα και να ξεκινήσουν ενεργή αυτοθεραπεία. Τις περισσότερες φορές, μετά από μερικές ημέρες, πρέπει να στραφούν σε έναν τραυματολόγο, καθώς υπάρχουν επιπλοκές ποικίλου βαθμού.

Τι δεν πρέπει να γίνει εάν υπάρχει υποψία ρήξης συνδετικού ιστού;

• Τις πρώτες τρεις ημέρες μετά τον τραυματισμό, θερμαίνετε το άκρο, εφαρμόζετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, κάνετε ζεστά λουτρά, συμπιέζετε τη ζέστη - αυτό μπορεί να προκαλέσει πυώδη φλεγμονή και διάδοση της λοίμωξης.
• Για να κάνετε αθλήματα ή να σηκώσετε βάρη, να εκτελέσετε οποιαδήποτε εργασία που σχετίζεται με σωματική άσκηση - με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να προκληθεί μια πλήρης ρήξη των συνδέσμων και αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο χειρουργικά.
• Το μασάζ και το τρίψιμο μιας άρθρωσης μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κατάσταση των κατεστραμμένων ιστών, να προκαλέσει αιμορραγίες και πόνο.
• Πάρτε το αλκοόλ - προσωρινά αυτός θα εξαλείψει τον πόνο, τουλάχιστον ο ασθενής δεν θα το αισθανθεί. Αλλά στην πραγματικότητα, τα σκάφη διαστέλλονται, η ροή του αίματος επιταχύνει και σε λίγες ώρες η κατάσταση επιδεινώνεται.

Το γρήγορο τέντωμα μπορεί να θεραπευθεί μόνο με την πλήρη βοήθεια του γιατρού και του ασθενούς. Στο σπίτι, ποτέ δεν θα μπορείτε να διεξάγετε ακριβή διάγνωση και να βρείτε τη βέλτιστη θεραπεία φαρμάκων και φυσιοθεραπείας.

Για να στηριχθεί σε αυτή την περίπτωση μόνο στις λαϊκές θεραπείες είναι να καθυστερήσετε οικειοθελώς τη στιγμή της ανάκαμψης.

Πώς να χειριστείτε τους κατεστραμμένους συνδέσμους με τα φάρμακα

Η φαρμακευτική θεραπεία είναι ένα υποχρεωτικό στοιχείο στη σύνθετη θεραπεία της τεντώματος ή ρήξης των συνδέσμων, δεν έχει σημασία αν γίνεται σε νοσοκομείο ή στο σπίτι. Συνήθως συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα:

1. Παρασκευάσματα από την ομάδα του μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους για εσωτερική χρήση. Πρόκειται για δικλοφενάκη, ιβουπροφαίνη, μελοξικάμη, ινδομεθακίνη. Τα χάπια ανακουφίζουν γρήγορα τον πόνο και το πρήξιμο, σταματούν τη φλεγμονή. Σε ήπιες περιπτώσεις, επαρκής θεραπευτική αγωγή διάρκειας 7 ημερών, με επιπλοκές, η διάρκεια της πορείας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 14 ημέρες, προκειμένου να αποφευχθεί η διάσπαση των οργάνων GIT.
2. Αναισθητικά της τοπικής δράσης - λιδοκαΐνη, νοβοκαϊνη, βουπιβακαϊνη. Αυτά τα εργαλεία προσφέρονται στο φαρμακείο με τη μορφή ψεκασμού, το οποίο είναι κατάλληλο για άμεση εφαρμογή στον επηρεασμένο σύνδεσμο. Εάν ο πόνος είναι πολύ ισχυρός, ο αρμός κόβεται με αναισθητικά από όλες τις πλευρές - η διαδικασία αυτή εξαλείφει γρήγορα ακόμη και τον πολύ έντονο, συνεχή πόνο.
3. Θερμικές αλοιφές με εκχυλίσματα δηλητηρίου μέλισσας, καύση κόκκινου πιπεριού, αλοιφή για αρθρώσεις με δηλητήριο φιδιού. Αυτά τα φάρμακα ενισχύουν τη ροή του αίματος και προάγουν την αποκατάσταση ιστών, χρησιμοποιούνται όταν η οξεία περίοδος έχει περάσει και η φλεγμονή έχει σταματήσει. Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται με μεγάλη προσοχή, καθώς συχνά προκαλούν αλλεργίες στον ασθενή.
4. Απορροφήσιμα πηκτώματα και αλοιφές. Για παράδειγμα, η troksevazin βοηθά γρήγορα να απαλλαγούμε από τα άσχημα αιμάτωμα και μώλωπες, βοηθά στην αποσκλήρυνση των σφραγίδων και των θρόμβων αίματος. Ωστόσο, αυτά τα κεφάλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο εάν η αιμορραγία έχει σταματήσει τελείως και οι ιστοί έχουν αρχίσει να αναρρώνουν. Με ανοιχτές πληγές και εκδορές δεν χρησιμοποιούνται επίσης απορροφήσιμα φάρμακα.

Όλες αυτές οι μέθοδοι σχετίζονται με τη συντηρητική θεραπεία, η οποία δίνει το αποτέλεσμα του ήπιου τεντώματος ή των σχισμών.

Με πλήρη ρήξη των συνδέσμων, η θεραπεία γίνεται μόνο με χειρουργική επέμβαση.

Χειρουργική επέμβαση για σχισμένο σύνδεσμο

Η επέμβαση εμφανίζεται σε επαγγελματίες αθλητές με πλήρη ή εκτεταμένη ρήξη συνδέσμων. Εάν δεν είχε χρόνο να περάσει την πρώτη εβδομάδα μετά τον τραυματισμό, τότε η επέμβαση δεν πραγματοποιείται νωρίτερα από έξι εβδομάδες.

Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συσσωρεύεται μεγάλη ποσότητα ρευστού και αίματος στην αρθρική κοιλότητα, η οποία θα παρεμβαίνει στη λειτουργία και θα αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Ποιος τύπος λειτουργίας θα επιλεγεί και πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στους κατεστραμμένους ιστούς εξαρτάται από τον τύπο και τη θέση του τραυματισμού. Εάν η ζημιά το επιτρέπει, οι λοβοί συνδέονται με ράμματα, σε σοβαρές περιπτώσεις γίνεται αυτόματη ή ολική μεταμόσχευση.

Για τη μεταμόσχευση χρησιμοποιούνται συχνά σύνδεσμοι ασθενών από άλλο όργανο, όπως η επιγονατίδα. Στη σύγχρονη χειρουργική σήμερα χρησιμοποιείται σχεδόν πάντα μια τέτοια μέθοδος όπως η αρθροσκόπηση.

Δηλαδή, δεν απαιτείται εκτεταμένη ανατομή ιστού για την πρόσβαση στους συνδέσμους. Η περίοδος αποκατάστασης μειώνεται σημαντικά.

Περίοδος ανάκτησης

Η θεραπεία αποκατάστασης σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα τη λειτουργικότητα των συνδέσμων και τον ασθενή - την κινητικότητα, ανεξάρτητα από το εάν διεξήχθη χειρουργική ή συντηρητική θεραπεία. Χρησιμοποιούνται τρεις τεχνικές:

• Φυσική θεραπεία.
• Μασάζ;
• Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες.

Πρέπει να εφαρμοστούν από τις πρώτες ημέρες της θεραπείας, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση και το φορτίο. Ένα σημάδι ότι το φορτίο είναι πολύ υψηλό σε αυτό το στάδιο είναι πόνος. Εάν εμφανιστούν κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, το πρόγραμμα αποκατάστασης πρέπει να προσαρμοστεί.

Και γυμναστική, μασάζ και διάφορες θερμάνσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, εάν για κάποιο λόγο ο ασθενής δεν αισθάνεται άνετα να επισκεφθεί την κλινική ή το νοσοκομείο ημέρας. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμα ιατρική επίβλεψη.

Σε περίπτωση σοβαρών τραυματισμών - για παράδειγμα, πλήρης ρήξη των συνδέσμων επαγγελματιών αθλητών - το πρόγραμμα θεραπείας αποκατάστασης έχει νόημα να πραγματοποιηθεί σε ένα εξειδικευμένο ιατρικό ίδρυμα.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Αμέσως αξίζει τον κόπο να προειδοποιήσει ότι γρήγορα να θεραπεύσει αυτό το είδος τραυματισμού μόνη της λαϊκές θεραπείες δεν μπορεί να είναι. Οι συνταγές εναλλακτικής ιατρικής είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς μόνο σε περίπτωση μικρών τραυματισμών - βοηθούν στην ανακούφιση του πρήξιμου και του πόνου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες και στην περίοδο αποκατάστασης για την απορρόφηση των αιματοειδών και να αποκαταστήσετε την κινητικότητα του άκρου. Προτείνετε αυτή τη συνταγή:

Ανακατέψτε τρεις κουταλιές ιατρική πηλό, μια κουταλιά ζάχαρης, ένα τριμμένο κόνδυλο πατάτας και μισή κεφαλή κρεμμύδι. Εφαρμόστε ως συμπίεση αρκετές φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.

Πώς είναι η θεραπεία των διαστρέμματα στο σπίτι;

Η θεραπεία των διαστρεμμάτων στο σπίτι επιτρέπεται, εάν ο τραυματισμός δεν σχετίζεται με σχετιζόμενους τραυματισμούς και άλλες επιπλοκές. Το πιο συνηθισμένο περιστατικό διάστρεψης του αστραγάλου, δεδομένου ότι αποτελεί το κύριο βάρος κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων τζόκινγκ, πεζοπορίας και αθλητισμού.

Η μοναδική δομή της άρθρωσης του αστραγάλου εξασφαλίζει τη σταθερότητα του ποδιού, επειδή οι σύνδεσμοι του αντιπροσωπεύονται από ευρείες μυϊκές ίνες που καλύπτουν σφιχτά τον οστικό ιστό. Χάρη στις συνδετικές δομές, ο αστράγαλος σταθεροποιείται και προστατεύεται από βλάβες. Εντούτοις, μια τέτοια δομή είναι επίσης μια αιτία τεντώματος, καθώς όταν υπερβαίνεται το επιτρεπόμενο φορτίο, οι σύνδεσμοι είναι κατεστραμμένοι και εμφανίζονται πολύ δυσάρεστα συμπτώματα που παρεμβαίνουν στην κανονική κίνηση.

Αιτίες διάστρεψης

Η ισχυρή διάστρωση του αστραγάλου αποτελεί κοινό πρόβλημα στην αναζήτηση επαγγελματιών αθλητών. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζεται το στέρνισμα του ποδιού και η ομάδα των συνδέσμων κατά μήκος της εξωτερικής επιφάνειας του αστραγάλου είναι κατεστραμμένη. Συμβάλλετε σε αυτή την άσκηση βαρών, τρέξιμο, κακές πτώσεις και αιχμηρές στροφές. Ο δεύτερος μηχανισμός ζημιών συνδέεται με τη μετατόπιση του ποδιού προς τα μέσα, ο οποίος συνδέεται με την απότομη πέδηση κατά τη διάρκεια της κίνησης και άλλες ενεργές κινήσεις.

Το σπάσιμο είναι ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός στη χειμερινή περίοδο, όταν ένας άνθρωπος πιέζει το πόδι του σε μια ολισθηρή επιφάνεια. Οι γυναίκες που προτιμούν παπούτσια με ψηλό τακούνια δεν είναι ασφαλισμένες κατά του τέντωμα. Σε αυτή την περίπτωση, το πόδι συνήθως δεν είναι επαρκώς σταθερό και ο κίνδυνος βλάβης των συνδέσμων σε ολισθηρή ή ανώμαλη επιφάνεια είναι πολύ υψηλός.

Η πιθανότητα τέντωμα είναι μεγάλη, με ένα ισχυρό χτύπημα ή μώλωπες, υπερβολική σωματική άσκηση που συνδέεται με τη μεταφορά βαρών, ενώ φορούν άβολα ή ακατάλληλα σε μέγεθος παπούτσια.

Οι συγγενείς ανωμαλίες του ποδιού, των επίπεδων ποδιών, των ασθενειών που προκαλούν εξασθένηση των μυών (μυασθένεια) ή καθιστικού τρόπου ζωής στους ηλικιωμένους μπορεί να είναι η αιτία της επέκτασης. Επιπλέον, άτομα με υπέρβαρο και ασθενείς που πάσχουν από φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος (αρθροπάθεια, αρθρίτιδα) συχνά αντιμετωπίζουν διαστρέμματα.

Σημάδια τεντώματος

Τα κύρια συμπτώματα της διάβρωσης του αστραγάλου περιλαμβάνουν:

• πόνος ποικίλου βαθμού έντασης.
• πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών.
• υπεραιμία ή κυάνωση του δέρματος στην πληγείσα περιοχή.
• την αδυναμία ελεύθερης κίνησης του ποδιού, τη δυσκολία κίνησης.

Κατά την εξέταση, ο τραυματολόγος δίνει προσοχή στην κατάσταση των συνδέσμων και επισημαίνει τρεις βαθμούς βλάβης:

• ήπια - συνοδεύεται από τη ρήξη αρκετών ινών, ενώ η ακεραιότητα του συνδέσμου διατηρείται, ένα άτομο μπορεί να κινηθεί, αλλά ταυτόχρονα να αισθανθεί κάποια δυσφορία,
• μεσαίο βαθμό - αρκετοί σύνδεσμοι καταστρέφονται αμέσως, ως αποτέλεσμα του οποίου αναπτύσσεται ένα έντονο σύνδρομο πόνου, προκύπτουν δυσκολίες με κίνηση, οι τραυματισμένοι δεν μπορούν να πατήσουν το πόδι τους για τουλάχιστον μία εβδομάδα.
• σοβαρός βαθμός - υπάρχει πλήρης ρήξη ενός ή περισσοτέρων συνδέσμων, ο οποίος εκδηλώνεται με έντονο πόνο, οίδημα, αιμάτωμα, αδυναμία βηματισμού στο ένα σκέλος και κίνηση ανεξάρτητα.

Βλέποντας έναν γιατρό

Με την εμφάνιση χαρακτηριστικών ενδείξεων που υποδεικνύουν διάτρηση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν τραυματολόγο το συντομότερο δυνατό. Μην ελπίζετε ότι τα δυσάρεστα συμπτώματα θα περάσουν μόνοι τους. Ακόμη και με τον πρώτο, τον πιο ήπιο βαθμό επέκτασης, όταν δεν υπάρχουν πρακτικά περιορισμοί στην κινητικότητα, η κατάσταση επιδεινώνεται την επόμενη μέρα. Υπάρχει μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας, το δέρμα στην περιοχή της ζημιάς γίνεται ζεστό στην αφή, κόκκινο και σύντομα γίνεται μια μπλε απόχρωση, και ένα πρήξιμο εμφανίζεται στο πόδι στον αστράγαλο. Όταν συμβαίνουν πόνους περπάτημα και το θύμα αρχίζει να limp.

Σε πιο σύνθετες περιπτώσεις, το σύνδρομο του πόνου εκδηλώνεται αμέσως, είναι τόσο έντονο που υπάρχει υποψία για κάταγμα. Ο πόνος είναι πιο έντονος στα πρώτα λεπτά μετά τον τραυματισμό, στις επόμενες ώρες είναι ελαφρώς ασθενέστερος, αλλά όταν προσπαθείτε να βγείτε σε ένα πόνο στο πόνο, θυμίζει αμέσως τον εαυτό του. Αυτό συμβαίνει επειδή το ταχέως εξαντλητικό οίδημα ασκεί πίεση στις νευρικές απολήξεις και στους μαλακούς ιστούς. Το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της διάστρωσης διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, έως και 10 ημέρες. Ένας άλλος χαρακτηριστικός δορυφόρος αυτής της κατάστασης είναι ένα αιμάτωμα, το οποίο γρήγορα εξαπλώνεται από την περιοχή του χάσματος σε ολόκληρο το πόδι. Ο μώλωπος αλλάζει βαθμιαία το χρώμα, στις πρώτες μέρες έχει έντονη πορφυρή απόχρωση, στη συνέχεια σταδιακά γίνεται ανοιχτό, κιτρινίζει μέχρι να εξαφανιστεί τελείως.

Επιβεβαιώστε τη διάγνωση της έντασης και την εξάλειψη του θραύσματος θα βοηθήσει στην ακτινογραφία. Μερικές φορές ο ασθενής καλείται να κάνει υπερηχογράφημα του αστραγάλου, σε εξαιρετικές περιπτώσεις που αποστέλλεται στη διαδικασία μαγνητικής τομογραφίας για να αξιολογήσει το βαθμό βλάβης στους συνδέσμους.

Τα θύματα ενδιαφέρονται πρωτίστως για το πόσο χρονικό διάστημα θεραπεύει το διάστρεμμα του αστραγάλου και πότε μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα χωρίς να αισθάνεστε πόνο; Οι τραυματολόγοι ισχυρίζονται ότι εάν ξεκινήσετε την έγκαιρη θεραπεία, μπορείτε να ανακάμψετε σε περίπτωση βλάβης συνδέσμου σε μόλις 10-15 ημέρες.

Πρώτες βοήθειες για τέντωμα

Τι πρέπει να γνωρίζετε και πώς να ενεργείτε στα πρώτα λεπτά μετά τον τραυματισμό; Οι σωστές ενέργειες και οι ικανές πρώτες βοήθειες είναι πολύ σημαντικές επειδή ελαχιστοποιούν την πιθανότητα επακόλουθων επιπλοκών. Εάν εσείς ή ένα άτομο στο περιβάλλον σας βλάψει το πόδι σας, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:

• Προσπαθήστε να βγάλετε αμέσως τα παπούτσια σας, αλλιώς το πόδι θα διογκωθεί γρήγορα και αργότερα θα απαλλαγείτε από τα παπούτσια ή τα πάνινα παπούτσια θα είναι προβληματικά.
• Ασφαλίστε την περιοχή που έχει υποστεί βλάβη με ένα στενό επίδεσμο εφαρμόζοντας έναν επίδεσμο στην περιοχή του κάτω ποδιού και του ποδιού.
• Μια κρύα συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης. Αφαιρέστε τα παγάκια από την κατάψυξη, τα τυλίξτε σε ύφασμα και εφαρμόστε στην τραυματισμένη περιοχή για 10-15 λεπτά. Η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί έως 6 φορές την ημέρα.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί έναν τραυματολόγο για επιθεώρηση και επιβεβαίωση της διάγνωσης. Ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε μια ακτινογραφία, η οποία θα δείξει την έκταση της βλάβης και θα σας επιτρέψει να αποκλείσετε ένα κάταγμα.

Περαιτέρω ενέργειες θα στοχεύουν στην αποκατάσταση και αποκατάσταση του τραυματισμένου άκρου. Κατά κανόνα, η θεραπεία των διαστρεμμάτων αστραγάλου είναι αρκετά μεγάλη, καθώς η αναγέννηση και η επούλωση των συνδετικών ιστών είναι αργή.

Τι δεν μπορεί να γίνει;

Αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει διάστρεμμα, απαγορεύεται αυστηρά η θέρμανση της πληγείσας περιοχής, η χρήση ζεστών κομματιών ή το ζύμωμα, ειδικά στις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό. Τέτοιες ενέργειες ενθαρρύνουν μόνο τη φλεγμονή και μπορούν να προκαλέσουν την εξάπλωση του οιδήματος από το πόδι στην κοιλότητα και υψηλότερα στο πόδι.

Μην τρίβετε με αλκοόλ ή βότκα, μασάζ την πληγείσα περιοχή αμέσως μετά τον τραυματισμό. Οι ακατάλληλες ενέργειες μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση και να προκαλέσουν ανεπιθύμητες επιπλοκές.

Όταν το τέντωμα των συνδέσμων δεν επιτρέπεται να επισκεφθείτε το μπάνιο, τη σάουνα, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο. Τέτοιες ενέργειες θα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα σε ψυχρές συμπιέσεις, δηλαδή θα εντείνουν τη φλεγμονώδη διαδικασία και μπορεί να οδηγήσουν σε απρόβλεπτες συνέπειες.

Θεραπεία της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά

Αν το τέντωμα είναι ασήμαντο, τότε μετά από ιατρικές συστάσεις, το θύμα αντιμετωπίζεται και αποκαθίσταται στο σπίτι. Σε ένα τέντωμα ενός βαθμού, ο τραυματολόγος θα επιβάλει έναν ειδικό επίδεσμο στερέωσης ελαστικού επίδεσμου, ο οποίος πρέπει να φοριέται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Τις πρώτες μέρες θα πρέπει να κινηθείτε όσο το δυνατόν λιγότερο, εάν πρέπει να φύγετε από το σπίτι, πρέπει να φορέσετε παπούτσια με άκαμπτη πλάτη έτσι ώστε το πόδι να είναι καλά στερεωμένο στο παπούτσι.

Σε περίπτωση μέτριας τάνυσης, εφαρμόζεται στα πόδια το κτύπημα, το οποίο αποτρέπει τον κίνδυνο επανεμφάνισης και σταθεροποιεί το πόδι. Το κορδόνι μανδάλωσης πρέπει να φοριέται για τουλάχιστον 10 ημέρες.

Φάρμακα

Οι αντιφλεγμονώδεις αλοιφές με πηκτές με αναισθητικά και αντι-οίδημα αποτελέσματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής - Voltaren, Diclofenac, Indomethacin, Fastum-gel. Εκτός από την κρυοθεραπεία (εφαρμογή ψυχρών κομματιών), αμέσως μετά τον τραυματισμό, η πληγείσα περιοχή μπορεί να υποβληθεί σε θεραπεία με αλοιφές ψύξης με μενθόλη.

Εάν το θύμα αυξάνεται στη θερμοκρασία, η γενική κατάσταση επιδεινώνεται και η ένταση του συνδρόμου του πόνου δεν μειώνεται, χορηγείται η χορήγηση φαρμάκων από την ομάδα των ΜΣΑΦ ή των παυσίπονων. Μπορείτε να πάρετε ένα δισκίο Ibuprofen, Naiz, Sedalgin ή Tempalgin. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται με τη μορφή ενδομυϊκών ενέσεων, τα οποία σας επιτρέπουν να σταματήσετε γρήγορα τη φλεγμονή, να ανακουφίσετε τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο.

Τι πρέπει να κάνετε εάν ο όγκος μετά από ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο διαρκεί πολύ καιρό; Οι τραυματολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν αλοιφές με απορροφητική δράση - τροξεζαζίνη, ηπαρίνη, γέλη Lioton. Η σύνθεση αυτών των ταμείων περιλαμβάνει αντιπηκτικά, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του πρήξιμου και στην εξάλειψη των αιματοειδών.

Τις επόμενες ημέρες, συνιστάται να τρίβετε στις αλοιφές με ένα θερμαντικό αποτέλεσμα, το οποίο επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, προωθεί την επούλωση των βλαβερών συνδέσμων και οίδημα. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλοιφές και πηκτές Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Συμπληρωματικές συστάσεις

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το τραυματισμένο πόδι πρέπει να προστατεύεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Περιορίστε την κίνηση της άρθρωσης του αστραγάλου μπορεί να είναι ένας ελαστικός επίδεσμος, τοποθετώντας έναν στενό επίδεσμο. Η κίνηση επιτρέπεται μόνο με ένα πόδι με επίδεσμο, περιορίζοντας το φορτίο στο τραυματισμένο άκρο και χωρίς κλίση στο πόδι ενώ περπατάτε. Τη νύχτα πρέπει να αφαιρεθεί ένας ελαστικός επίδεσμος, αντικαθιστώντας τον με έναν επίδεσμο από έναν κανονικό επίδεσμο γάζας. Είναι καλύτερα να σηκώσετε το πόδι, τοποθετώντας κάτω από αυτό ένα ρολό ή ένα μικρό μαξιλάρι. Αυτή η κατάσταση θα συμβάλει στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου.

Με πλήρη ρήξη των συνδέσμων, η χειρουργική επέμβαση καταφεύγει, η ουσία της οποίας είναι η αφαίρεση των θρόμβων αίματος και η ραφή των σχισμένων συνδέσμων με την επακόλουθη εφαρμογή του γύψου. Με τόσο σοβαρή βλάβη, τα συμπτώματα θα είναι διαφορετικά, καθώς η κυκλοφορία του αίματος στο επηρεασμένο πόδι είναι μειωμένη. Εάν μετά από τραυματισμό υπάρχει μια αφύσικη χλιδή του δέρματος του ποδιού και υπάρχει μια αίσθηση ψύξης στο άκρο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης το συντομότερο δυνατό.

Φυσικοθεραπεία

Τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει διάστρεμμα αστραγάλου; Γενικά, η θεραπεία των διαστρεμμάτων διαρκεί πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα - από 7 ημέρες έως 4 εβδομάδες, εξαρτάται από τη σοβαρότητα της βλάβης. Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης και θα βοηθήσουν στην επούλωση. Όταν διαστρέμματα συνταγογραφούν UHF, ηλεκτροφόρηση με ασβέστιο και παυσίπονα, μέθοδοι parafionoterapii, εφαρμογές λάσπης. Η θεραπεία αποσκοπεί στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος στο τραυματισμένο άκρο, στην αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών και στην επιτάχυνση της επούλωσης ιστών που έχουν υποστεί βλάβη.

Προτού προχωρήσετε σε θεραπευτικές ασκήσεις που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων, συνιστάται το μασάζ της ζημιωμένης περιοχής Είναι απαραίτητο να μην κάνετε μασάζ όχι στην κατεστραμμένη περιοχή, αλλά στους περιαρθτικούς ιστούς, για να τις προετοιμάσετε για τα επερχόμενα φορτία. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται από έμπειρο θεραπευτή μασάζ ο οποίος θα επιλέξει τη μόνη σωστή μέθοδο έκθεσης, χωρίς να επιτρέπει την πιθανότητα ανεπιθύμητων επιπλοκών. Μαζί με τις θεραπείες μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις θερμικές επιδράσεις των θερμών αλοιφών με βάση το καυτό κόκκινο πιπέρι, το δηλητήριο φιδιού ή μέλισσας.

Φυσική Θεραπεία

Κατά την περίοδο ανάρρωσης, αναγκαστικά καταφεύγουν σε μεθόδους φυσικής θεραπείας. Ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην επιστροφή της κινητικότητας στην άρθρωση και στην πλήρη αποκατάσταση μετά από διάστρεμμα. Με ελαφρύ τέντωμα, η άρθρωση μπορεί να αναπτυχθεί την τρίτη ημέρα μετά τον τραυματισμό. Ένας πιο σοβαρός βαθμός βλάβης απαιτεί ακινητοποίηση της άρθρωσης για 10-14 ημέρες, μόνο μετά από αυτό μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις.

Ξεκινήστε με τα ελάχιστα φορτία. Κατ 'αρχάς, κάντε την περιστροφή του ποδιού, γυρίζει, στη συνέχεια προχωρήστε σε πιο περίπλοκες ασκήσεις που επιστρέφουν το συντονισμό των κινήσεων. Συνιστάται η συλλογή μικρών αντικειμένων από το πάτωμα με τα δάκτυλα, για να ανεβαίνουν αργά στα δάκτυλα, χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος μιας καρέκλας ως στήριγμα ή από τη θέση "ύπτια" για να λυγίσει και να ξεκολλήσει τα δάκτυλα και να περιστραφεί με το πόδι. Για να επιλέξετε την καλύτερη πορεία άσκησης, λαμβάνοντας υπόψη το βαθμό βλάβης των συνδέσμων θα πρέπει να είναι ένας γιατρός - τραύμα.

Όταν εκτελείτε θεραπευτικές ασκήσεις, είναι πολύ σημαντικό να αυξήσετε βραδέως το φορτίο του αρθρώματος προκειμένου να αποφύγετε την υποτροπή και να αποτρέψετε επαναλαμβανόμενες βλάβες στους συνδέσμους. Αφού αφαιρεθεί το οίδημα και εξαφανιστεί το αιμάτωμα, είναι χρήσιμο να αναπτυχθεί η άρθρωση για να κολυμπήσει ή, υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή, να στρίψει τα πεντάλ της μοτοσυκλέτας.

Λαϊκές θεραπείες για διαστρέμματα

Οι λαϊκές συνταγές χρησιμοποιούνται από πολλούς στο σπίτι για να επιταχύνουν την ανάρρωση, αν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε φυσιοθεραπεία. Το πλεονέκτημα της παραδοσιακής ιατρικής είναι η χρήση ασφαλών φυσικών συστατικών που δεν έχουν αντενδείξεις και δεν προκαλούν παρενέργειες. Ένα από τα πλεονεκτήματα είναι η διαθεσιμότητα και η αποτελεσματικότητα των μεθόδων, επειδή η χρήση αποδεδειγμένων λαϊκών θεραπειών δεν απαιτεί μεγάλες δαπάνες. Όλα τα εξαρτήματα είναι εύκολο να αγοραστούν στο κατάστημα, στο φαρμακείο ή να βρεθούν στη δική σας κουζίνα.

Λοσιόν με Bodyagi

Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πρηξίματος και τη μείωση των αιματωμάτων, καθώς το bodyaga έχει έντονο απορροφητικό και τοπικό ερεθιστικό αποτέλεσμα. Το Bodyagi μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Στο σπίτι, θα πρέπει να αραιώνεται με ζεστό νερό για να ληφθεί ένα παχύ, ομοιογενές πολτό, το οποίο θα πρέπει να εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή για 10-15 λεπτά.

Λοσιόν με πατάτες

Ο ακατέργαστος κονδύλος θα πρέπει να καθαριστεί, να τριφτεί, να τοποθετηθεί η προκύπτουσα μάζα σε μια χαρτοπετσέτα, να τοποθετηθεί η λοσιόν στον αρθρωτό σύνδεσμο και να ασφαλιστεί με έναν επίδεσμο. Μπορείτε να κρατήσετε μια τέτοια λοσιόν για 30 έως 40 λεπτά, μια ιατρική διαδικασία θα βοηθήσει στη μείωση των οδυνηρών εκδηλώσεων.

Κρέμα κρεμμυδιού

Η χρήση αυτής της συνταγής θα βοηθήσει στην εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας, θα μειώσει το πρήξιμο και την ερυθρότητα του δέρματος στην πληγείσα περιοχή. Τα κρεμμύδια πρέπει να καθαρίζονται, ψιλοκομμένα, πολτοποιούνται με αλάτι, βάζουν τη μάζα σε ένα πανί, τυλίγονται και προσκολλώνται στην οδυνηρή περιοχή. Η μάζα του κρεμμυδιού δεν πρέπει να αγγίζει το δέρμα, η συμπίεση εφαρμόζεται μόνο μέσω του υφάσματος. Καλύψτε με το πολυαιθυλένιο από πάνω, ζεστάστε με έναν επίδεσμο και αφήστε το για 6 ώρες.

Αλόη Συμπίεση

Η αλόη είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και αντι-οίδημα ιδιότητές της. Τις πρώτες τρεις ημέρες μετά τον τραυματισμό, μπορεί να γίνει συμπίεση με την εφαρμογή φρέσκου φύλλου αλόης στην άρθρωση, καθαρισμένο από αγκάθια και κομμένο κατά μήκος. Κρατήστε το φύλλο αλόης στο πόδι μέχρι να ζεσταθεί, στη συνέχεια αλλάξτε τον επίδεσμο.

Footbaths

Στο νερό για κολύμβηση, συνιστάται να προσθέσετε ένα αφέψημα από φαρμακευτικά φυτά (μέντα, χαμομήλι, χορδή, καλέντουλα ή ελαιόλαδο). Τέτοιες διαδικασίες βοηθούν πολύ με ένα ήπιο βαθμό τεντώματος, γρήγορα εξαλείφουν το πρήξιμο, έχουν ένα ηρεμιστικό και αναλγητικό αποτέλεσμα. Το νερό πρέπει να είναι σε μια άνετη θερμοκρασία, προστίθεται βότανο αφέψημα, τότε βυθίζεται το κατεστραμμένο άκρο. Η διαδικασία διαρκεί 15-20 λεπτά.

Αλοιφή πρόπολης

Για να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις από το τέντωμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτο-παρασκευασμένη αλοιφή, η οποία θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε γρήγορα τη λειτουργία των κατεστραμμένων συνδέσμων. Για την παρασκευή του, συνθλίβονται 15 g πρόπολης, τοποθετούνται 100 g βαζελίνης σε ένα δοχείο, χύνεται σκόνη πρόπολης και θερμαίνεται σε υδατόλουτρο για 10 λεπτά, αναδεύοντας συνεχώς έως ότου η μάζα γίνει ομοιογενής. Στη συνέχεια η σύνθεση ψύχεται και εφαρμόζεται στην προσβεβλημένη άρθρωση σε θερμή μορφή.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν πρέπει να ξεχνάτε την καλή διατροφή. Στο μενού θα πρέπει να προστεθούν γαλακτοκομικά προϊόντα, στα οποία πολλά ασβέστιο, πλούσιο ζωμό, ζελέ και άλλα πιάτα που περιέχουν χονδροϊτίνη, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση ιστού χόνδρου. Επιπλέον, μπορείτε να πίνετε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα που συνιστά ο γιατρός σας.

Πρόληψη

Η συμμόρφωση με απλούς κανόνες θα βοηθήσει στην αποφυγή τεντώματος:

• Επιλέξτε πάντοτε τα άνετα υποδήματα αυστηρά σε μέγεθος, σε ένα μικρό, σταθερό τακούνι.
• καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, καθώς επιπλέον κιλά αυξάνουν σημαντικά το φορτίο της άρθρωσης του αστραγάλου.
• Όλες οι αθλητικές εκδηλώσεις ξεκινούν με μια ελαφριά προπόνηση, δεν επιτρέπουν υπερβολικά φορτία στον αστράγαλο.
• ακόμα και στην τρίτη ηλικία προσπαθούν να κινηθούν περισσότερο, κάνουν καθημερινά βόλτες.

Διάτρηση - διάβρωση

Το περιεχόμενο

Μερική ρήξη τένοντα είναι μια κατάσταση πιο γνωστή ως διάστρεμμα είναι ένας από τους πιο συχνούς αθλητικούς τραυματισμούς σε σχεδόν όλα τα αθλήματα. Οι διαστρέμματα απαιτούν θεραπεία που πρέπει να είναι σωστή και έγκαιρη. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει επίσης να δοθεί στην ενίσχυση των συνδέσμων και στην αποτροπή των διαστρέμματος.

Οι τενόνες ή οι σύνδεσμοι είναι κλώνοι συνδετικού ιστού που συνδέουν μυς με οστά, καθώς και οστά με οστά (άρθρωση των αρθρικών οστικών διαδικασιών), που εξασφαλίζει τη σταθερότητα των αρθρώσεων και τις αυστηρές τροχιές των κινήσεων. Για παράδειγμα, το γόνατο μπορεί να εκτελέσει μόνο κάμψη και επέκταση, καθώς και ελαφρά περιστροφή, ενώ η απαγωγή ή η προσαγωγή είναι αδύνατη.

Οι πιο συνηθισμένοι διαστρέμματα του αστραγάλου, του ώμου, του γόνατος και των δακτύλων. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί από τρεις έως πέντε εβδομάδες και η πλήρη ανάκτηση διαρκεί εννέα εβδομάδες. Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν ιδιαίτερα μακροχρόνια θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης.

Μηχανισμός τραυματισμού Επεξεργασία

Τις περισσότερες φορές, ο τεντώματος του τένοντα συμβαίνει ως αποτέλεσμα των κινήσεων στρέψης στην μισά-κεκαμμένη κατάσταση της άρθρωσης. Για παράδειγμα, μια μερική ρήξη των τενόντων του αστραγάλου βρίσκεται συχνά σε παίκτες μπάσκετ και ποδοσφαιριστές με μια αιχμηρή περιστροφική κίνηση. Στο bodybuilding και powerlifting, εμφανίζονται μερικά διαλείμματα κατά την ανύψωση μεγάλων βαρών και ξαφνικών κινήσεων, στο φόντο μιας απροσδόκητης συσκευής τένοντα.

Η κλινική εικόνα της βλάβης και η σοβαρότητα της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το βαθμό της ρήξης των συνδέσμων. Υπάρχουν τρεις βαθμοί:

Στάδιο 1 - μέρος των ινών τένοντα σπάσει, αλλά η συνέχειά του και η μηχανική ακεραιότητα διατηρούνται, δεν υπάρχει αιμορραγία. Το πρήξιμο ή το πρήξιμο της χαλασμένης άρθρωσης πρακτικά δεν ανιχνεύεται και εκδηλώνεται κυρίως από μέτριο πόνο. Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος τέντωσης. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1-2 εβδομάδες.

Στάδιο 2 - οι περισσότερες ίνες του συνδέσμου είναι σχισμένες, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί η κάψουλα. Πιθανός σχηματισμός μώλωπας, οίδημα. Η κίνηση στην άρθρωση είναι περιορισμένη και αρκετά οδυνηρή. Μικρή αστάθεια (παθολογική κινητικότητα) στην άρθρωση μπορεί να ανιχνευθεί. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3-6 εβδομάδες.

Βαθμός 3 - πλήρης ρήξη τένοντα. Παρατηρήθηκε σοβαρό οίδημα, μώλωπες κάτω από το δέρμα, αστάθεια αρθρώσεων (προφανής παθολογική κινητικότητα). Δεν υπάρχει αντίσταση κατά τη διάρκεια του τεστ αντοχής, ο πόνος εκφράζεται. Η θεραπεία διαρκεί περισσότερο από 6 εβδομάδες. Η αυτοθεραπεία δεν είναι πάντοτε η περίπτωση, επομένως απαιτείται η αποκατάσταση της ακεραιότητας.

Πόνος μετά από διαστρέμματα Επεξεργασία

Μερικές φορές, οι διαστρέμματα των βαθμών 2 και 3 προκαλούν επιπλοκές που επιμένουν ακόμη και μετά από πλήρη ανάκαμψη. Για παράδειγμα, ο σχηματισμός μικρών οζιδίων στον τραυματισμένο τένοντα είναι πιθανός, γεγονός που προκαλεί σταθερή τριβή στην άρθρωση και χρόνια φλεγμονή. Ως εκ τούτου, ακόμα και μετά την πλήρη αποκατάσταση, ο πόνος μπορεί να παραμείνει.

Μια άλλη επιπλοκή είναι η ρήξη των νεύρων που περνούν από τον τένοντα. Εάν αυξηθεί σωστά μαζί, μπορεί να εμφανιστεί χρόνιος πόνος και μυρμήγκιασμα.

Αρκετά σπάνια, με αποτέλεσμα ένα οδυνηρό σοκ, υπάρχει μια αγγειοσπασμός, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος στην περιοχή του τραυματισμού και οδηγεί σε εκφυλισμό ιστού.

Η αιτία των διαστρεμμάτων είναι η έντονη τάση των βαθιών στρωμάτων του συνδετικού ιστού των αρθρώσεων, με αποτέλεσμα να σπάσουν στο ασθενέστερο σημείο. Κατά την ανάταση, οι αρθρώσεις των ώμων, η μέση και το γόνατο κινδυνεύουν κυρίως. Στο bodybuilding, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων αντοχής για όλες τις μυϊκές ομάδες, οι τραυματισμοί στο κάτω μέρος της πλάτης και τα γόνατα είναι επίσης συχνές.

Ασκήσεις στις οποίες υπάρχει υψηλός κίνδυνος ρήξης ή τεντώματος συνδέσμων:

1. Κουνώντας με μια βαριά μπάρα - στην καμπτή θέση, το γόνατο υποβάλλεται σε πολύ βαρύ φορτίο. Μέτρα πρόληψης: μια προσεκτική προθέρμανση, ομαλή καταλήψεις, επίδεσμος γονάτου, προβλήματα γόνατα, μπορείτε να ζεσταίνετε σε μια μηχανή Smith - βοηθά στην εκφόρτωση αυτής της περιοχής.
2. Η ράβδος Deadlift μπορεί να οδηγήσει σε μερική ρήξη των οσφυϊκών συνδέσμων. Είναι μερικές φορές δύσκολο να διακριθούν από το τέντωμα των μυών της πλάτης, η θεραπεία είναι η ίδια.
3. Πρέσες τύπου πρέσας και ώμων. Η υπερσύνδεση κατά την εκτέλεση αυτών των απλών ασκήσεων είναι μια συνηθισμένη αιτία θραύσης του περιστροφέα ώμων.
4. Πρέσες. Η άρθρωση του αγκώνα είναι συχνά τραυματισμένη και οι αλλαγές μπορεί να εμφανιστούν απαρατήρητες. Συνιστάται η συγκόλληση.
5. Τα τράβηγμα στην οριζόντια δοκό, το πάτημα του πάγκου με την ανύψωση από τη θέση του από το πάτωμα είναι ακατάλληλα για τα χέρια και δύναμη για να γυρίσουν τα χέρια. Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού οπουδήποτε στο αντιβράχιο, συμπεριλαμβανομένου του τεντώματος του καρπού.

Η αντιμετώπιση των διαστρεμμάτων του πρώτου βαθμού γίνεται στο σπίτι με τους ακόλουθους κανόνες και μεθόδους:

• Υποστήριξη - ειδικοί ορθοπεδικοί επίδεσμοι που γίνονται για κάθε άρθρωση: ώμος, αγκώνας, γόνατο και αστράγαλος. Η δαγκάνα προστατεύει τους κατεστραμμένους συνδέσμους, επιτρέποντάς τους να αποκατασταθούν ανεμπόδιστα. Αντί για ένα δαγκάνα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ελαστικό επίδεσμο σε ήπιες περιπτώσεις, αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και θα μειώσει την κινητικότητα. Μην τοποθετείτε έναν ελαστικό επίδεσμο πολύ σφιχτά - μπορεί να διαταράξει την εκροή των φλεβών. Αφαιρέστε τον επίδεσμο πριν από τον ύπνο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις χρησιμοποιούνται επικάλυψη επικάλυψης. Όταν χρησιμοποιούνται διαστρέμματα αστραγάλου, συχνά χρησιμοποιούνται ειδικά παπούτσια για θεραπεία.
• Οι υπολοίπου που έχουν υποστεί βλάβη πρέπει να προστατεύονται από το φορτίο και την κινητικότητα. Συνεπώς, διατηρήστε τους αρθρικούς και τους γύρω μυς σε ηρεμία (σε ακινησία) για 48-72 ώρες μετά τον τραυματισμό. Μετά από αυτό, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά την κινητικότητα, να κάνετε μια ελαφριά προθέρμανση και, ανάλογα με το βαθμό βλάβης, να συνδέσετε ασκήσεις δύναμης. Δεν πρέπει να είναι υπερβολικά μεγάλος χρόνος για να διατηρηθεί η άρθρωση μόνη της - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της κινητικότητας και της μυϊκής δυστροφίας. Το κύριο ορόσημο είναι ο πόνος. Μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο, εάν αυτό δεν συμβεί έντονο πόνο.
• Κρύο - αμέσως μετά τη λήψη του τραυματισμού, συνιστάται να βάζετε πάγο τυλιγμένο σε μια υγρή πετσέτα για 15-20 λεπτά στην κατεστραμμένη περιοχή. Το κρύο καταστέλλει τη φλεγμονή, μειώνει τους μώλωπες και μειώνει τον πόνο. Εφαρμόστε πάγο κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας μετά το τέντωμα. Μην βάζετε πάγο χωρίς πετσέτα ή ειδική σακούλα και μην το αφήνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα - μπορεί να προκαλέσει κρύο έγκαυμα.
• Υψηλή θέση. Προσπαθήστε να κρατήσετε την κατεστραμμένη άρθρωση στην πιο υψηλή θέση - αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν οι σύνδεσμοι των ποδιών έχουν υποστεί βλάβη. Χρησιμοποιήστε καρέκλες, μαξιλάρια και άλλα διαθέσιμα εργαλεία για να τοποθετήσετε το κατεστραμμένο άκρο. Βελτιώνει την εκροή των φλεβών, μειώνει το πρήξιμο και μειώνει τον πόνο.
• Συμπληρώματα για συνδέσμους και αρθρώσεις και αλοιφές κατά της θέρμανσης - χρησιμοποιούνται τόσο για θεραπεία όσο και για πρόληψη

Αντενδείξεις Επεξεργασία

Προσπαθήστε να αποφύγετε, τουλάχιστον για τις πρώτες 72 ώρες, κατά τη θεραπεία μιας διάστρεψης:

• Υδρομασάζ, σάουνα, ζεστό μπάνιο, ζεστές κομπρέσες κλπ.
• Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει το οίδημα, την αιμορραγία και μειώνει το ρυθμό ανάκαμψης
• Η μετακίνηση στον τραυματισμένο σύνδεσμο ή στους μύες μπορεί να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη ζημιά. Οι ασκήσεις εμφανίζονται μόνο στο στάδιο της ανάκαμψης (αποκατάσταση).
• Μασάζ - αυξάνει τη διόγκωση και την αιμορραγία. Εμφανίζεται μόνο στο στάδιο της ανάκτησης (αποκατάσταση).

Οι περισσότεροι εξειδικευμένοι ειδικοί δεν συνιστούν την ακινητοποίηση ενός τραυματισμένου συνδέσμου ή μυών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με βαθμίδα βλάβης 1, η αποκατάσταση αρχίζει μετά από 48 ώρες. Με 2 βαθμούς εφελκυσμού, η θεραπεία αποκατάστασης αρχίζει σε 3-4 ημέρες. Ξεκινήστε σταδιακά να συμπεριλάβετε ζεστές κινήσεις χωρίς να επιβαρύνεστε, αλλά δεν πρέπει να τις διεκπεραιώσετε "μέσα από τον πόνο". Στη συνέχεια ξεκινήστε να εργάζεστε με ελαφριά βάρη με σταδιακή μετάβαση σε βαρύτερα, μέχρι την πλήρη ανάκτηση.

Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας εξοικειώσει λεπτομερέστερα με το πρόγραμμα αποκατάστασης.

Μην ξεκινήσετε να φορτώνετε τους τραυματισμένους τένοντες πολύ νωρίς. Μελέτες που διεξήχθησαν το 2009 έδειξαν ότι μετά τη βλάβη στους συνδέσμους του αστραγάλου, η τοποθέτηση ενός ελαστικού για 10 ημέρες οδήγησε σε ταχύτερη ανάκαμψη από ό, τι σε ανθρώπους που είχαν αρχίσει να κινούνται πριν.

Παρατεταμένη ακινητοποίηση απαιτείται επίσης στην περίπτωση πλήρους ρήξης τένοντα μέχρι να αποκατασταθούν οι μηχανικές δομές των συνδετικών δομών.

Μην ξεχνάτε ότι η θεραπεία των διαστρεμμάτων και των μυών θα είναι διαφορετική. Έτσι με μερική ρήξη του μυός απαιτείται πλήρης ακινητοποίηση, η οποία είναι πολύ μεγαλύτερη.

Κατά την τέντωμα των τενόντων χρησιμοποιούνται επίσης συχνά φαρμακολογικοί παράγοντες. Πρώτα απ 'όλα, είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη ή κετάνια. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση του πόνου και στην καταστολή της φλεγμονώδους διαδικασίας. Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα αυτής της ομάδας για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από 1 εβδομάδα), καθώς αυτό είναι γεμάτο με διάφορες παρενέργειες (γαστρικό έλκος και έλκος του δωδεκαδακτύλου). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλοιφές και κρέμες με βάση αυτές, ωστόσο, η αποτελεσματικότητα αυτών των εντύπων είναι πολύ χαμηλότερη.

Μερικές φορές χρησιμοποιούνται συνδυασμένοι παράγοντες, οι οποίοι περιλαμβάνουν οπιοειδή αναλγητικά (συνηθέστερα κωδεΐνη), αυτά τα φάρμακα αποτελεσματικότερα εξαλείφουν τον πόνο.

Διάτρηση: πώς να βοηθήσετε ικανοποιητικά το θύμα

Κατά τον τελευταίο αιώνα, ο αριθμός των τραυματισμών σε εγχώριο, επαγγελματικό και αθλητικό επίπεδο έχει σχεδόν διπλασιαστεί. Πολλοί ερευνητές το αποδίδουν στην ενεργό ανάπτυξη του βιομηχανικού τομέα και στην εξαιρετικά ταχέως αναπτυσσόμενη εκβιομηχάνιση. Η πρώτη θέση στον κατάλογο των τραυματισμών είναι το τέντωμα - όχι ιδιαίτερα επικίνδυνο, αλλά μάλλον δυσάρεστο πρόβλημα, το οποίο αντιμετωπίζουν τα άτομα διαφορετικής ηλικίας και φύλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να δράσουμε σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και να βοηθήσουμε το θύμα στα πρώτα λεπτά μετά τη λήψη τέτοιων ζημιών. Μην ξεχνάτε ότι τα κατάλληλα ιατρικά μέτρα θα συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών αρκετές φορές.

Τι είναι διάστρεμμα

Η τάνυση είναι ένας τύπος τραυματικού τραυματισμού στον οποίο η ακεραιότητα των συνδέσμων της άρθρωσης ελαττώνεται ελαφρώς. Αυτή η παθολογία είναι ευρέως διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο και έχει παρατηρηθεί σχεδόν σε κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Αν ο τραυματισμός συμβεί τουλάχιστον δύο φορές μέσα σε έξι μήνες, τότε αυτή η βλάβη ονομάζεται χρόνια.

Σε αντίθεση με τη ρήξη, ο σχηματισμός δύο ξεχωριστών τμημάτων του συνδέσμου δεν εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της έκτασης. Εκτός από τον πόνο και το πρήξιμο είναι πολύ λιγότερο έντονη.

Ποσοστά ζημιών

Ταξινόμηση των τραυματισμών κατά βαθμούς:

1. Κατ 'αρχάς, το 20% περίπου της επιφάνειας του συνδέσμου είναι κατεστραμμένο. Ο πόνος και το πρήξιμο είναι ήπιοι και εξαφανίζονται σε λίγες ώρες.
2. Δεύτερον: τραυματίστηκαν από 20 έως 50% του συνδέσμου. Στην περιοχή τεντώματος, αιμάτωμα και μαζική συσσώρευση υγρής μορφής. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται σε λίγες μέρες.
3. Τρίτον: από 50 έως 80% του συνδέσμου είναι κατεστραμμένο, αλλά δεν θεωρείται σχισμένο. Αυτός ο βαθμός χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό ενός σύνδρομου έντονου πόνου, καθώς και από την αδυναμία χρήσης ενός άκρου.

Ο βαθμός διαστρέμματος καθορίζεται από το μέγεθος της ζημίας του

Γιατί συμβαίνει το σπάσιμο

Οι κύριες αιτίες που προκαλούν τραυματισμό περιλαμβάνουν:

• έντονη άσκηση;
• συχνές πτώσεις.
• Ανεπαρκής θέρμανση του σώματος πριν από προπόνηση ή ανύψωση βάρους.
• τροχαία ατυχήματα ·
• μια μικρή ποσότητα ινών κολλαγόνου στον συνδετικό ιστό.
• κινούμενες κινήσεις.

Οι κύριες κλινικές εκδηλώσεις της νόσου

Αμέσως μετά τον τραυματισμό, ο ασθενής παραπονιέται για έντονο πόνο. Αυξάνεται όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε το επηρεασμένο άκρο και υποχωρείτε λίγο σε ηρεμία. Μετά από λίγα λεπτά, ένα αιμάτωμα αρχίζει να σχηματίζεται στην περιοχή του τραυματισμού, η οποία έχει μωβ-μπλε χρώμα, το δέρμα reddens και τεντώνει. Λόγω του φλεγμονώδους οιδήματος, το άκρο διευρύνεται σε μέγεθος σε σύγκριση με το υγιές, με αποτέλεσμα ο ασθενής να αισθάνεται έντονη δυσφορία. Ο βραχίονας ή το πόδι θερμαίνεται και η θερμοκρασία του σώματος μπορεί επίσης να αυξηθεί ως αντίδραση στα ερεθίσματα πίεσης.

Κατά τη διάρκεια της εργασίας του στο τμήμα της τραυματικής, ο συγγραφέας έχει δει αρκετές περιπτώσεις στις οποίες οι ασθενείς με έντονη τρίτη τάξη επέστρεψαν ήρεμα στο τραυματισμένο άκρο, χωρίς να αισθάνονται δυσφορία. Αυτό οφείλεται είτε σε ένα αρκετά υψηλό όριο ευαισθησίας, είτε σε σοβαρή δηλητηρίαση από οινόπνευμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η απουσία του πόνου δεν αποκλείει τη διάγνωση του τεντώματος.

Πρώτες βοήθειες σε τραυματίες

Αν τυχαίνει να είστε τυχαίος μάρτυρας τραυματισμού, δεν πρέπει να φοβάστε και να χάσετε για άλλη μια φορά: οι αρμόδιες ενέργειες θα βοηθήσουν στην αποφυγή της εμφάνισης πολλών δυσάρεστων επιπλοκών. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι είναι αυστηρά απαγορευμένο να προσπαθήσετε να ισιώσετε τον τεντωμένο σύνδεσμο και συνιστάται να μην φορτώσετε το τραυματισμένο άκρο.

Ενώ εργάστηκε στο τμήμα της τραυματολογίας, ο συγγραφέας αντιμετώπισε συχνά τις συνέπειες της ακατάλληλης βοήθειας. Το κορίτσι που τεντωμένο τον αστράγαλο ενώ περπατούσε στα τακούνια της, τραυματίστηκαν αυτόπτες μάρτυρες, έβαζαν έναν επίδεσμο επίδεσμο πίεσης, στρίβοντας το πόδι προς άλλη κατεύθυνση. Αυτό οδήγησε στην ανάπτυξη σοβαρού οιδήματος και έντονου πόνου, και η διάσπαση πρώτου βαθμού σχεδόν μετατράπηκε σε κενό. Ο ασθενής εξετάστηκε από έναν γιατρό, είχε όλους τους απαραίτητους χειρισμούς, λόγω των οποίων ήταν δυνατό να αποφευχθούν επιπλοκές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε πώς να συμπεριφέρεται σε μια τέτοια κατάσταση, καθώς και να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Η εφαρμογή του πάγου βοηθά στη μείωση του πρήξιμου και του πόνου

Αλγόριθμος πρώτων βοηθειών:

1. Εξοικονομήστε το θύμα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να του δώσετε να πιει μερικά ποτήρια καθαρού μη ανθρακούχου νερού.
2. Απελευθερώστε τα κατεστραμμένα άκρα από ρούχα και παπούτσια Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε την κατάποση ιστών με την περαιτέρω ανάπτυξη οίδημα.
3. Εάν έχετε χάπια ελαφρού πόνου (Ketorol, Diclofenac, Nise), τα προσφέρετε στο θύμα. Πριν από αυτό είναι να μάθετε αν έχει αλλεργίες.
4. Τοποθετήστε πάγο ή οποιοδήποτε άλλο κρύο αντικείμενο στην περιοχή τεντώματος. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια επένδυση από ύφασμα, ώστε να μην προκαλέσετε κρυοπαγήματα στον προσβεβλημένο άνθρωπο.
5. Δώστε στα άκρα σας εξαιρετική θέση για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ρολό ρούχων.

Πώς γίνεται η διαφορική διάγνωση του τεντώματος της συσκευής των συνδέσμων

Συχνά, οι ασθενείς μπερδεύουν το διάστρεμμα με ένα άλλο κοινό τραύμα, για το οποίο είναι επίσης χαρακτηριστικό το οίδημα, το αιμάτωμα και η κινητική δυσλειτουργία - με κάταγμα. Για να αποκλειστεί αυτή η διάγνωση, ο τραυματισμένος αμέσως μετά την είσοδό του στο νοσοκομείο υποβάλλονται σε ακτινογραφία του νοσούντος άκρου. Σε κάταγμα εμφανίζεται μια καθαρή γραμμή στις φωτογραφίες, η οποία χωρίζει τμήματα του οστού μεταξύ τους, ενώ μόνο οι μαλακοί ιστοί που δεν είναι ορατοί με αυτή τη μέθοδο έρευνας επηρεάζονται από το τέντωμα. Για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση, οι γιατροί χρησιμοποιούν διάγνωση υπερήχων - τη μελέτη της κοιλότητας και των συνδέσμων με ένα κύμα, το οποίο αντανακλάται από ιστούς διαφόρων μηκών και δημιουργεί μια εικόνα στην οθόνη. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί να ανιχνευθεί φλεγμονώδες οίδημα και ετερογένεια του ίδιου του συνδέσμου.

Θεραπεία διάφορων βαθμών επέκτασης

Σε περίπτωση τέτοιας βλάβης, πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο. Παρά το γεγονός ότι ο αρχικός βαθμός τεντώματος μπορεί να θεραπευτεί στο σπίτι, οι γιατροί συνιστούν έντονα να διασαφηνιστεί η διάγνωση. Όλες οι τεχνικές χωρίζονται σε συντηρητικά (φαρμακευτικά, φυσιοθεραπεία, σωστή διατροφή, μασάζ και θεραπευτική φυσική κουλτούρα), καθώς και λειτουργική (αποκατάσταση της ακεραιότητας των ιστών).

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας και της αποκατάστασης, είναι επιτακτική η εγκατάλειψη ενεργών φορτίων. Απαγορεύεται να περπατάτε, να κολυμπάτε και να εκπαιδεύετε στο γυμναστήριο, μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως το κατεστραμμένο άκρο.

Φαρμακευτική θεραπεία για διαστρέμματα

Τα ακόλουθα διορθωτικά μέτρα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία τραυματισμού:

1. Τα τοπικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα, με τη μορφή αλοιφών, διαλυμάτων και πηκτωμάτων που βοηθούν στην ανακούφιση του πρηξίματος των μαλακών ιστών, εφαρμόζονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Τα πιο γνωστά περιλαμβάνουν: Dimexide, Menovazin, Voltaren, Fastum gel, Finalgon, Kapsikam. Για να μειώσετε το μέγεθος του αιματώματος, εφαρμόστε αλοιφή ηπαρίνης και Troxevasin.
2. Ενέσεις Diclofenac, Ketorolac, Tramal, Tramadol, Ibuprofen και Ketotifen, τα οποία εξαλείφουν τη φλεγμονή και ανακουφίζουν τον πόνο στην περιοχή της βλάβης. Λόγω της ακριβούς εισαγωγής στο μαλακό ιστό, αρχίζουν να ενεργούν πολύ πιο γρήγορα από τις αλοιφές.
3. Ανακουφιστικά φάρμακα που βοηθούν να απαλλαγούμε από τις δυσάρεστες αισθήσεις και να εμποδίζουμε τη διεξαγωγή νευρικών παλμών από την περιοχή της βλάβης στον εγκέφαλο.
4. Παρασκευάσματα ασβεστίου και βιταμίνες από την ομάδα Β, τα οποία βελτιώνουν τις διαδικασίες αναγέννησης. Τα μέσα επιτρέπουν τη μείωση του χρόνου επούλωσης αρκετές φορές.

Γκαλερί φωτογραφιών: φαρμακευτικά προϊόντα που χρησιμοποιούνται για τέντωμα

Χειρουργική θεραπεία του τραυματισμού

Εάν η συντηρητική θεραπεία δεν φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα εντός δύο έως τριών εβδομάδων, οι γιατροί αποφασίζουν για την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν τρίτος βαθμός είναι τεντωμένος, όταν το μεγαλύτερο μέρος της συνδετικής συσκευής είναι κατεστραμμένο.

Στους ηλικιωμένους, οι διαδικασίες αναγέννησης μπορεί να είναι ελαφρώς βραδύτερες, η διάρκεια τους υπερβαίνει τις τρεις εβδομάδες. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τον διορισμό μιας χειρουργικής επέμβασης ασθενούς.

Οι κύριες αντενδείξεις στη χειρουργική θεραπεία της νόσου είναι:

• τελικές καταστάσεις (ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια, πρόσφατο εγκεφαλικό επεισόδιο, κώμα, καρδιακή προσβολή).
• αλλεργία στα αναισθητικά φάρμακα.
• λιγότερο από τρεις μήνες πριν μεταφερθεί κοιλιακό χειρουργείο?
• ηλικία άνω των 95 ετών.
• αλκοόλ ή δηλητηρίαση από τα ναρκωτικά.

Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται υπό γενική ή νωτιαία αναισθησία. Ο γιατρός διαχωρίζει διαδοχικά το δέρμα, τους λιπώδεις ιστούς και τους μυς με ένα νυστέρι, εκθέτοντας την άρθρωση. Στη συνέχεια, βρίσκει τις κατεστραμμένες περιοχές του συνδέσμου και, με τη βοήθεια ειδικών ανθεκτικών νημάτων, τα ράβει μαζί για να αποφευχθούν περαιτέρω θραύσεις. Ένας γύψος εφαρμόζεται στο τραυματισμένο άκρο, το οποίο πρέπει να φορεθεί για δύο έως πέντε εβδομάδες.

Μετά τη σύνδεση των άκρων του κατεστραμμένου συνδέσμου, η επούλωση τους είναι ταχύτερη.

Λαϊκές θεραπείες ως βοηθητικές τεχνικές

Για εκείνους που προτιμούν να ασχοληθούν με το τέντωμα στο σπίτι, υπάρχουν μακριές φυσικές συνταγές. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η χρήση τους είναι επιτρεπτή μόνο στο πρώτο στάδιο του τέντωμα, δεδομένου ότι οι τραυματισμοί αυτοί μπορούν να επουλωθούν ακόμη και χωρίς ιατρική βοήθεια.

Τα οφέλη της παραδοσιακής θεραπείας περιλαμβάνουν:

• χαμηλό κόστος πρώτων υλών.
• Την ικανότητα να συλλέγει ανεξάρτητα υλικά.
• ευκολία προετοιμασίας ·
• την αποδοχή της χρήσης σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και στην παιδιατρική πρακτική.

Μειονεκτήματα των φυσικών θεραπειών:

• αδυναμία υπολογισμού της δόσης της ουσίας ·
• μη αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα σε σύγκριση με τα φάρμακα.
• την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων (αγγειοοίδημα, εξάνθημα, κνίδωση, αναφυλακτικό σοκ).

Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι θεραπείας με λαϊκές θεραπείες:

1. Εφαρμόστε τη δικτυωτή σύνδεση του ιωδίου στην περιοχή τραυματισμού με ένα βαμβακερό μάκτρο. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα πρέπει να είναι στεγνό και καθαρό, απαγορεύεται η χρήση σαπουνιού. Το μέγεθος του πλέγματος καθορίζεται από τον εντοπισμό της βλάβης και η απόσταση μεταξύ των τετραγώνων δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 εκατοστό. Το ιώδιο αφαιρεί καλά την πρήξιμο. Συνιστάται η ενημέρωση του σχεδίου μία φορά σε δύο ημέρες και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πλέγμα για όχι περισσότερο από μία εβδομάδα.
2. Αραιώστε 96% αλκοόλη ανάλογα με το νερό 1: 3. Μετά από αυτό, βγάζετε τη γάζα σε υγρό, πιέστε το και τοποθετήστε το σε σημείο τραυματισμού, καλύπτοντάς το με μια πετσέτα στην κορυφή. Το αλκοόλ έχει ένα ήπιο φαινόμενο θέρμανσης, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να κρατήσετε τη συμπίεση μέχρι μισή ώρα. Εφαρμόστε τη μέθοδο εντός επτά ημερών για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
3. Σε μια κατσαρόλα με ένα λίτρο ζεστό νερό, προσθέστε 250 γραμμάρια αλάτι, ανακατέψτε καλά. Αφού το διάλυμα ψυχθεί σε θερμοκρασία δωματίου, τοποθετήστε το προσβεβλημένο άκρο σε αυτό για 5-10 λεπτά. Αυτή η θεραπεία σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το φλεγμονώδες οίδημα και επίσης να αποτρέψετε την ανάπτυξη λοίμωξης στην περιοχή του τραυματισμού. Συνιστάται η χρήση αλατούχου διαλύματος όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
4. Βρέθηκε τρία μεγάλα κομμάτια του κολλιτσίνι με βράζοντας νερό και εφαρμόζονται στην περιοχή της ζημιάς για δεκαπέντε με είκοσι λεπτά. Αυτό το φυτό ανακουφίζει καλά τον πόνο και μειώνει την ταλαιπωρία κατά τις κινήσεις με το άκρο. Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί καθημερινά.
5. Πέντε φύλλα ελιάς, εκατό γραμμάρια λεβάντας και ένα μεγάλο τεμάχιο φύλλων λάχανου με μπλέντερ σε κατάσταση βόσκησης. Τυλίξτε το σε ένα στρώμα από λεπτή γάζα, στη συνέχεια τοποθετείται στη θέση του τεντώματος. Μπορείτε να τοποθετήσετε στην επάνω πλευρά του επίδεσμου και να φύγετε για αρκετές ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, θα υπάρξει μείωση στο μέγεθος του αιματώματος και η πρώην κινητικότητα θα επιστρέψει στο χέρι ή το πόδι. Συνιστάται η χρήση αυτής της μεθόδου για δέκα ημέρες.

Συλλογή φωτογραφιών: λαϊκές θεραπείες για τέντωμα

Φυσιοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία συμβάλλει στη μείωση της διόγκωσης και του πόνου, προάγει την ταχεία απορρόφηση του αιματώματος, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των ιστών, αποκαθιστά τον τόνο των σκελετικών μυών.

Η φυσική θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει όχι νωρίτερα από την τρίτη ημέρα από τη στιγμή του τραυματισμού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ημερών σχηματισμού αιματώματος συμβαίνει στην περιοχή της βλάβης, επομένως, οι διαδικασίες που βελτιώνουν την περιφερική ροή αίματος μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των μώλωπες σε μέγεθος.

Πίνακας: φυσιοθεραπεία στη θεραπεία της νόσου

Φωτογραφίες: φυσιοθεραπεία υπό ένταση

Μασάζ και θεραπευτική φυσική κουλτούρα για ανάκτηση

Μετά από παρατεταμένη αδράνεια, οι μύες και οι σύνδεσμοι χρειάζονται τακτική εκπαίδευση και διέγερση. Το σωστά επιλεγμένο μασάζ θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στην κατεστραμμένη περιοχή, καθώς και να επιστρέψετε την προηγούμενη ευαισθησία των άκρων σας. Οι γιατροί συστήνουν να επισκέπτονται ειδικούς ή να πηγαίνουν τακτικά στην κλινική, αλλά αν δεν έχετε αυτή την ευκαιρία, είναι εύκολο να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία στο σπίτι.

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, φροντίστε να ζεσταίνετε τα χέρια σας, να αφαιρέσετε ένα μακρύ μανικιούρ, να αφαιρέσετε τους δακτύλιους και τα βραχιόλια, ώστε να μην βλάψετε το δέρμα. Με κινήσεις από τα άκρα των δακτύλων μέχρι τη βάση της άρθρωσης, αρχίστε να τρίβετε το άκρο μέχρι να γίνει πιο ζεστό. Μετά από αυτό, μπορείτε να πάτε στο pats και μυρμήγκιασμα που διεγείρουν τη ροή του αίματος στην περιοχή που υπέστη ζημία. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δέκα με δεκαπέντε λεπτά.

Βίντεο: μασάζ της άρθρωσης του καρπού

Εκπαιδευτικές ασκήσεις

Η θεραπευτική γυμναστική, με τη σειρά της, αποτρέπει τη μυϊκή ατροφία και το σχηματισμό διαφόρων συμβάσεων που παραβιάζουν τη φυσιολογική κινητικότητα του άκρου. Είναι απαραίτητο να ασκείστε καθημερινά για αρκετούς μήνες για να επιτύχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι με την εμφάνιση οξείας ενόχλησης, είναι καλύτερο να σταματήσετε να ασκείτε, ώστε να μην προκαλέσετε σοβαρό τραυματισμό.

Τι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν:

1. Προσεκτικά εκτελέστε το άκρο της κάμψης και της εκτεινόμενης άρθρωσης. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε αυτή την κίνηση λόγω του πόνου ή της αντίστασης, θα πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας με ένα υγιές χέρι ή πόδι. Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον δύο φορές.
2. Όταν τεντώνετε τους συνδέσμους της άρθρωσης του καρπού, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό διαστολέα ή μικρή ελαστική μπάλα. Με το στύψιμο αρκετές φορές στη σειρά, θα αισθανθείτε πώς το άκρο αρχίζει να τεντώνει. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι από δέκα έως είκοσι πέντε.
3. Από μια καθιστή θέση σε μια γυμναστική χαλάκι, τεντώστε και τα δύο πόδια προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να φτάσετε στα δάχτυλα με τις παλάμες σας. Αυτή η άσκηση σας επιτρέπει να τεντώνετε ταυτόχρονα τους ώμους, τους αγκώνες και τους γόνατους. Πρέπει να επαναλάβετε τουλάχιστον δέκα φορές.

Βίντεο: ασκήσεις διάστρεψης αστραγάλου

Συστάσεις για τη διατροφή

Μετά από τραυματισμό, είναι απαραίτητο να παρέχεται στο σώμα δομικό υλικό: πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες εμπλέκονται στο σχηματισμό νέων κυττάρων και ιστών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να οργανωθεί σωστά η διατροφή του ασθενούς με διαστρέμματα. Οι γιατροί συμβουλεύουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας και της ανάκτησης να χωρίσουν όλα τα τρόφιμα σε έξι δεξιώσεις και το βάρος μιας δόσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τριακόσια γραμμάρια. Το περιεχόμενο σε θερμίδες δεν πρέπει να αυξάνει περισσότερο από 4000: αυτό μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Όλα τα πιάτα θα πρέπει να σερβίρονται βραστά, ψητά ή στιφάδο, μπορείτε να τηγανίζετε σε μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου.

Εάν δεν τρώτε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και οποιαδήποτε ζωική πρωτεΐνη, βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε ώστε η διατροφή σας να παρέχει την ολοκλήρωση όλων των ευεργετικών μικρο- και μακροθρεπτικών ουσιών. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να αγοράσετε τα απαραίτητα χρήματα σε ένα φαρμακείο.

Ποιες τροφές θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή σας:

• βερνικωμένα τυριά.
• σπιτικά τουρσιά?
• μάρκες, κράκερ, σνακ?
• λουκάνικα και λουκάνικα.
• χυλοπίτες, δημητριακά, στιγμιαία πατάτα που ξεφλουδίζονται.
• κατάστημα γλυκά: σοκολάτα, μαρμελάδα, marshmallow, marshmallow, βάφλες, διάφορα αρτοσκευάσματα με λίπος κρέμα?
• τα τρόφιμα γρήγορης διατροφής και ευκολίας.
• μαγιονέζα ·
• ανθρακούχα ποτά ·
• συσκευασμένα χυμοί ·
• ενέργεια ·
• καφέ

Συλλογή φωτογραφιών: πρόχειρο φαγητό

Χρήσιμα προϊόντα

Τι πρέπει να φάτε κάθε μέρα:

• φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• μούρα;
• σιτηρά και διάφορα δημητριακά ·
• άπαχο κρέας και ψάρια.
• θαλασσινά (αστακός, μύδια, γαρίδες)?
• γάλα;
• τυρί cottage και γιαούρτι χωρίς πρόσθετα.
• κεφίρ, ryazhenka, χιονόμπαλα, bifidok;
• σκληρά ζυμαρικά?
• σπιτικά ποτά φρούτων και φρέσκους χυμούς.
• το μπιζέλι και τα όσπρια (ρεβίθια, φακές).

Φωτογραφίες: υγιεινή διατροφή

Προβλέψεις και συνέπειες των διαστρεμμάτων

Όπως και κάθε άλλο τραύμα, αυτή η ασθένεια απαιτεί ορισμένο χρόνο για να θεραπευτεί. Στον πρώτο βαθμό, η βλάβη στον σύνδεσμο αποκαθίσταται μέσα σε δύο έως πέντε ημέρες, ενώ ο δεύτερος βαθμός είναι ικανός να βγάλει ένα άτομο έξω από το συνηθισμένο ρυθμό της ζωής για έως και τέσσερις εβδομάδες. Όταν το τρίτο στάδιο εκτείνεται, η αναγέννηση διαρκεί από δύο έως έξι μήνες. Μην ξεχνάτε ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία του ατόμου, τόσο πιο αργή είναι η ανάκτηση του μαλακού ιστού. Αυτό σχετίζεται άμεσα με ανασταλτικές μεταβολικές διεργασίες και με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε κολλαγόνο στο σώμα. Επίσης, κατά τη διάρκεια μολυσματικών ασθενειών, το σώμα ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας του για την καταπολέμηση του φύτρου: ως εκ τούτου, οι σύνδεσμοι ανακτούν πιο αργά από ό, τι σε ένα υγιές άτομο.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην επιβαρύνεται το τραυματισμένο άκρο κατά την περίοδο αποκατάστασης. Στην πρακτική του, ο συγγραφέας του άρθρου συναντήθηκε σε έναν ασθενή που έλαβε ένα σπάσιμο του αστραγάλου την εβδομάδα πριν από σημαντικούς διαγωνισμούς. Οι γιατροί τον απαγόρευσαν να κάνει εκπαίδευση και να στηριχθεί στο τραυματισμένο πόδι. Ωστόσο, ο νεαρός άνδρας δεν περίμενε να ανακάμψει τους μαλακούς ιστούς και άρχισε να ασκεί. Δυστυχώς, ενώ έκανε τις τρέχουσες ασκήσεις, ο τραυματισμός επιδεινώθηκε: αντί για διάτρηση της άρθρωσης του αστραγάλου, δημιουργήθηκε ένα κενό. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής λήφθηκε επειγόντως από την υπηρεσία ασθενοφόρων στο Τμήμα Τραυματολογίας και λειτούργησε επάνω του, τοποθετήθηκε ένα ασβεστοκονίαμα στο πόδι του. Ο αθλητής δεν έχασε μόνο σημαντικούς διαγωνισμούς, αλλά επίσης αναστάλη από την επόμενη εκπαίδευση για τέσσερις μήνες.

Πιθανές επιπλοκές των διαστρεμμάτων:

1. Προσκόλληση της μόλυνσης και ανάπτυξη φλεγμονωδών και πυώδους αλλαγής σε μαλακούς ιστούς. Λόγω της αδυναμίας του ανοσοποιητικού συστήματος κατά την περίοδο αποκατάστασης, το σώμα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο: ακόμη και ένα πρόσφατο κρύο ή τερηδόνα μπορεί να αποτελέσει πηγή σοβαρών προβλημάτων. Η κυτταρίτιδα και το απόστημα είναι συσσωρεύσεις πυώδους μάζας στην περιοχή της άρθρωσης και του συνδέσμου που παραβιάζουν τις λειτουργίες του άκρου. Η θεραπεία γίνεται μόνο με άνοιγμα στο νοσοκομείο. Επίσης, ο ασθενής θα πρέπει να παίρνει αντιβιοτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Σχηματισμός της συστολής. Στη θέση των διαστρεμμάτων, αν η απόσταση μεταξύ των περιοχών της περιοχής βλάβης είναι αρκετά μεγάλη, ο συνδετικός ιστός επεκτείνεται. Σχηματίζει πυκνούς και ελαστικούς κλώνους που παραμορφώνουν το προσβεβλημένο άκρο, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να λυγίσει ή να αποκολληθεί κανονικά. Τις περισσότερες φορές, αυτή η παθολογία αναπτύσσεται με χρόνια τεντώματα της συσκευής συνδέσεως. Ο μόνος τρόπος για να διορθώσετε το πρόβλημα μια για πάντα είναι μια πράξη, κατά την οποία εκτοξεύεται η ουλή.
3. Ατροφία της περιοχής του μυϊκού ιστού της βλάβης. Εάν ένα άτομο αποθηκεύει διαρκώς το τραυματισμένο άκρο και με κάθε δυνατό τρόπο προσπαθεί να μειώσει το φορτίο σε αυτό ακόμα και μετά από μια μακρά περίοδο μετά την επούλωση του τραυματισμού, αυτό οδηγεί σε αραίωση και εξασθένιση των μυών. Ένας βραχίονας ή ένα πόδι μπορεί να χάσει βάρος και να μειώσει σημαντικά την ένταση, γεγονός που δημιουργεί όχι μόνο ένα εξωτερικό καλλυντικό ελάττωμα, αλλά και ένα τεράστιο ποσό ταλαιπωρίας στην καθημερινή ζωή. Για να αποκαταστήσετε τη μυϊκή μάζα, πρέπει να τρώτε σωστά και να ασκείτε τακτικά.
4. Απώλεια ή μείωση της ευαισθησίας ιστού. Σε περίπτωση τραυματισμού, οι νευροβλαστικές δέσμες στην ίδια περιοχή υποφέρουν συχνά. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αισθάνεται πολύ ασθενέστερη από την επίδραση του πόνου, του κρυολογήματος ή οποιουδήποτε άλλου ερεθίσματος. Η θεραπεία πραγματοποιείται με τη βοήθεια φυσιοθεραπείας ή χειρουργικής επέμβασης.

Συλλογή φωτογραφιών: Επιπλοκές από το σπάσιμο

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από την εμφάνιση της νόσου

Δυστυχώς, σε μια εποχή πολύ ανεπτυγμένης βιομηχανίας και μεγάλου αριθμού οχημάτων, γίνεται πολύ πιο εύκολο να τραυματιστεί από ό, τι πριν από πενήντα χρόνια. Κάθε μέρα ένα άτομο θέτει τον εαυτό του και την υγεία του σε μεγάλο κίνδυνο χωρίς να το συνειδητοποιήσει. Και τα τελευταία χρόνια, η κατεύθυνση της ιατρικής έχει αλλάξει δραματικά: αν πριν οι γιατροί πίστευαν ότι θα ήταν πολύ καλύτερο να δωρίσουν περισσότερα χρήματα για θεραπεία, τώρα η πρόληψη είναι το κυρίαρχο στοιχείο στην παγκόσμια πρακτική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αρχής γενομένης από το σχολείο, οι άνθρωποι διδάσκονται να παρέχουν πρώτες βοήθειες για τυχόν τραυματισμούς, αλλά και να συμπεριφέρονται με ευεξία σε μια αγχωτική κατάσταση.

Ο συγγραφέας του άρθρου μαζί με τους συναδέλφους του συμμετείχαν στην οργάνωση υγειονομικής-εκπαιδευτικής εργασίας μεταξύ επαγγελματιών αθλητών. Η ομάδα μελέτης απαρτίζεται από ανθρώπους ηλικίας 18 έως 35 ετών, οι οποίοι καθημερινά ασχολούνταν με πολύ σοβαρή σωματική άσκηση και αντιμετώπιζαν τακτικά τραυματισμούς όπως η έκταση των συνδέσμων. Αρχικά, οι γιατροί σχεδίασαν την κατάσταση απόκτησης τέτοιου είδους ζημιών, μετά από την οποία ζητήθηκε από τους ανθρώπους να παράσχουν πρώτες βοήθειες στο θύμα χρησιμοποιώντας τις γνώσεις τους. Δυστυχώς, όπως ανακαλύφθηκε κατά τη διάρκεια του πειράματος, περίπου το 20% των αθλητών έκανε αρκετά ακατάλληλα λάθη, τα οποία αργότερα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές. Στη συνέχεια, οι τραυματολόγοι έδειξαν πώς να βοηθήσουν τον τραυματισμένο άτομο σωστά κατά το τέντωμα των συνδέσμων, εξετάζοντας συνεχώς τα στάδια των ενεργειών. Μετά τη διεξαγωγή της δοκιμής ελέγχου, κατά τη διάρκεια της οποίας όλοι οι αθλητές έδειξαν εξαιρετικά αποτελέσματα. Αυτό το πείραμα δείχνει τη σημασία και την αναγκαιότητα των προληπτικών μέτρων.

Κανόνες προστασίας από τραυματισμούς:

1. Πριν κάνετε αθλήματα και προπονήσεις, φροντίστε να ζεσταίνετε. Οι μύες και οι σύνδεσμοί μας χρειάζεται να ζεσταίνουν: κατά τη διάρκεια της αδράνειας τους, χάνουν την ελαστικότητα και κάτω από το φορτίο σχηματίζονται μικροσκοπικές ρωγμές. Λίγα λεπτά πριν την προπόνηση, τρίψτε τα χέρια και τα πόδια σας: αρχίζοντας από τις άκρες των δακτύλων σας, ομαλά μασάζ σε όλο το σώμα σας. Μετά από αυτό μπορείτε να τεντώσετε: από μια θέση συνεδρίασης, προσπαθήστε να πάρετε τους αστραγάλους σας, και ρίξτε τους αγκώνες σας πίσω από την πλάτη σας και προσπαθήστε να καρφώσετε τους καρπούς σας. Αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία του σώματος για την επακόλουθη σωματική άσκηση. Η τέντωμα βοηθά στην προετοιμασία του σώματος για άσκηση
2. Αποφύγετε να φοράτε άβολα και συμπιεσμένα παπούτσια. Πολλές γυναίκες προτιμούν να βγαίνουν σε τακούνια: στην περίπτωση αυτή, το πόδι καταλαμβάνει μια αφύσικη θέση και τα υψηλά καρφιά μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμό. Αν έχετε ένα μακρύ και δύσκολο γεγονός, είναι καλύτερο να επιλέξετε παπούτσια σε μια επίπεδη πορεία, η οποία θα είναι ακριβώς το μέγεθος που χρειάζεστε. Όταν ασκούν ασκήσεις τζόκινγκ, οι γιατροί συστήνουν να επιλέγουν πάνινα παπούτσια με καλή σταθεροποίηση αστραγάλων για να αποφευχθεί το τέντωμα.
3. Άσκηση τακτικά. Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι ένας καθιστικός και αδρανής τρόπος ζωής οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η παχυσαρκία και η υπερχοληστερολαιμία. Η εκπαίδευση σας επιτρέπει να ενισχύσετε το μυϊκό και σύνδεσμο πλαίσιο του σώματος, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο ανθεκτικό στις καθημερινές καταπονήσεις και καταπονήσεις. Ο βέλτιστος αριθμός αθλητικών δραστηριοτήτων ανά εβδομάδα είναι τουλάχιστον τρεις. Εάν έχετε ένα στενό πρόγραμμα εργασίας και δεν μπορείτε να κάνετε χρόνο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, συνιστάται να γυμναστείτε στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, χρειάζεστε άνετα ρούχα και παπούτσια, καθώς και γυμναστική χαλάκι και μικρούς αλτήρες. Οι φίλοι ενός ενεργού τρόπου ζωής μπορούν να κάνουν επιπλέον γιόγκα, αερόμπικ, κολύμβηση, γυμναστική, χορό ή πάλη.
4. Κατά την ανύψωση βαρύ πράγματα, προσπαθήστε να κατεβάσετε ένα επίπεδο μαζί τους. Αυτό συμβάλλει στη σωστή κατανομή του φορτίου μεταξύ της ζώνης ώμου και των μυών της πλάτης και συμβάλλει επίσης στην αποφυγή διαστρέμματος. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην μεταφέρετε ογκώδη πράγματα μόνο ή χρησιμοποιήστε μηχανικές συσκευές για αυτό. Η σωστή ανύψωση βάρους κατανέμει ομοιόμορφα το φορτίο.
5. Στη χειμερινή περίοδο, όταν υπάρχει κυρίως χιόνι και πάγος στο δρόμο, χρησιμοποιήστε ειδικά σφιγκτήρες για παπούτσια. Πωλούνται σε οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικών ειδών και είναι ελαστικά μαξιλαράκια με αιχμές, τα οποία βρίσκονται στην πελματιαία επιφάνεια. Τέτοια στερέωση ουσιαστικά δεν καταστρέφει την εμφάνιση παπουτσιών ή μπότες, αλλά ταυτόχρονα επιτρέπει τη διατήρηση της πρόσφυσης σε ολισθηρές επιφάνειες, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης πολυάριθμων παθολογιών.
6. Μην καταχραστείτε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών. Σύμφωνα με στατιστικές από τους γιατρούς του Τμήματος Τραύματος, οι περισσότεροι ασθενείς τραυματίζονται ενώ βρίσκονται υπό την επίδραση της αιθυλικής αλκοόλης. Είναι γνωστό ότι το αλκοόλ δεν είναι μόνο εθιστικό και αποτελεί σοβαρή εξάρτηση, αλλά συμβάλλει επίσης στη διακοπή της δραστηριότητας πολλών οργάνων και συστημάτων. Σε έναν μεθυσμένο, ο συντονισμός των κινήσεων υποφέρει αρκετά, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να εκτιμήσει επαρκώς την απόσταση από ένα αντικείμενο ή επιφάνεια, η οποία συνοδεύεται συχνά από την απόκτηση διαφόρων ειδών τραυματισμών. Οι γιατροί συμβουλεύουν έντονα να μην καταναλώνουν περισσότερο από ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα. Η αποφυγή αλκοόλ συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού

Η τάνυση του συνδέσμου είναι ένας σοβαρός τραυματισμός, ο οποίος πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Εάν οι μικρές βλάβες μπορούν να καθυστερηθούν από μόνοι τους χωρίς να βλάψουν το σώμα, τότε οι μεγαλύτερες μπορούν να προκαλέσουν πολύ ενοχλήσεις σε ένα άτομο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συστήνουν όχι μόνο να παρέχουν πρώτες βοήθειες, αλλά να πάνε στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Η αποκατάσταση από το τέντωμα είναι μάλλον μακράς διαρκείας: δεν πρέπει να περιμένετε εκπληκτικά αποτελέσματα από το σώμα σας σε λίγες μόνο μέρες. Η κατάλληλα επιλεγμένη πορεία θεραπείας θα βοηθήσει στην επιστροφή στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής.