Γιατί υπάρχουν σπασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να τα ξεφορτωθείτε;

Κράμπες - από μόνη της ένα φαινόμενο δυσάρεστο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά ενοχλούν μια γυναίκα. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή δεν είναι η φυσιολογική κατάσταση ενός έγκυρου οργανισμού, αλλά ένα κουδούνι που λέει ότι κάτι λείπει.

Τι είναι κράμπες;

Οι κράμπες είναι μια αυθαίρετη συστολή των μυών. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο αισθάνεται έναν ισχυρό μειωτικό πόνο στην περιοχή του ποδιού και του ποδιού. Σε σπάνιες περιπτώσεις, άλλοι μύες στα πόδια, τους βραχίονες ή το λαιμό μπορεί να έχουν σπασμό. Κατά τη διάρκεια της κράμπας, η κάλτσα τραβιέται έξω, σαν το άτομο, που μιμείται μια μπαλαρίνα, θέλει να σταθεί στα χέρια της. Σε έγκυες γυναίκες, οι σπασμοί του γαστρεντίου εμφανίζονται κυρίως τη νύχτα (κατά την περίοδο του ύπνου) ή το πρωί (κατά το ξύπνημα). Συνήθως οι πιο έντονες σπασμοί βρίσκονται στη μέση της εγκυμοσύνης, όταν το έμβρυο αναπτύσσεται ενεργά και οι ανάγκες του αυξάνονται.

Αιτίες σπασμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κύρια αιτία των σπασμών στις εγκύους είναι η έλλειψη ιχνοστοιχείων στο σώμα (κυρίως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο) και βιταμίνες (ιδιαίτερα η βιταμίνη Β). Εάν κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η έλλειψή τους οφείλεται σε τοξίκωση, συνοδεύεται από εμετό και απώλεια της όρεξης, τότε στη δεύτερη και στην τρίτη, όπως είπαμε, λόγω των αυξημένων αναγκών του αναπτυσσόμενου παιδιού.

Επιπλέον, το κάπνισμα και η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ποτών που περιέχουν καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του ισχυρού τσαγιού, συμβάλλουν στην ανάπτυξη κράμπες.

Μία μείωση της γλυκόζης στο αίμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να χρησιμοποιούν μια κλασματική διατροφή, κατά τη διάρκεια της οποίας διατηρείται το επίπεδο γλυκόζης που είναι απαραίτητο για το σώμα. Συχνά επαναλαμβανόμενες κρίσεις στις μέλλουσες μητέρες μπορούν να εμφανιστούν με σοβαρή αναιμία.

Στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τα αίτια των κράμπας μόσχων μπορεί να είναι όχι μόνο έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων, αλλά και κιρσοί. Οι αρρώστιες των κάτω άκρων δεν είναι σε θέση να αντεπεξέλθουν στο αυξημένο φορτίο, το αίμα αρχίζει να στάζει σε αυτά, εμφανίζεται οίδημα. Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος οδηγεί στο γεγονός ότι η θρέψη των μυών παρεμποδίζεται: τα θρεπτικά συστατικά δεν λαμβάνουν τη σωστή ποσότητα, το προϊόν του μεταβολισμού δεν απομακρύνεται πλήρως. Όλα αυτά χρησιμεύουν ως ευνοϊκό υπόβαθρο για την ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων.

Το «σύνδρομο κατώτερης κοίλης φλέβας» συμβάλλει επίσης στην εμφάνιση κράμπας στους μύες των ποδιών. Στην περίπτωση αυτή, ενώ βρίσκεται ξαπλωμένη, η μήτρα της γυναίκας πιέζει την κατώτερη κοίλη φλέβα. Αυτό οδηγεί σε μια ασθενή φλεβική εκροή και, κατά συνέπεια, σε σπασμούς του γαστρεντίου.

Η ακατάλληλη χρήση διουρητικών φαρμάκων (για την ανακούφιση της πρηξίματος) μπορεί να προκαλέσει την επίδραση της έκπλυσης ορυκτών, η οποία επίσης προκαλεί μυϊκές κράμπες.

Πρώτες βοήθειες για σπασμούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σε περίπτωση σπασμών, είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από τους εξωτερικούς συνεργάτες. Κατ 'αρχήν, είναι δυνατό να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να τραβήξετε τον μυ στο οποίο έχει αναπτυχθεί ο σπασμός. Μην πανικοβληθείτε: αναπνέετε ήρεμα και βαθιά. Εάν έχει εμφανιστεί κράμπα στον μυ μόσχων, τραβήξτε τα δάχτυλα του ποδιού προς το μέρος σας. Επαναλάβετε πολλές φορές για να μειώσετε τον πόνο. Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ στους μύες, ώστε να το θερμαίνετε και να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να τσιμπήσετε τον μύτη των μοσχαριών ή να το χτυπήσετε με ένα αιχμηρό αντικείμενο (χωρίς να ενοχλείτε την ακεραιότητα του δέρματος, φυσικά). Όταν αισθάνεστε καλύτερα, ξαπλώνετε με ανυψωμένα πόδια. Αυτό θα διασφαλίσει την εκροή αίματος και θα βοηθήσει στην αποφυγή επαναλαμβανόμενων κρίσεων.

Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του παιδιού στο γυναικείο σώμα παρατηρούνται φυσιολογικές αλλαγές σε όλα τα όργανα και τα συστήματα, στο φόντο των οποίων η μέλλουσα μητέρα μπορεί να παρουσιάσει δυσάρεστα συμπτώματα. Μία από τις συχνότερες επιπλοκές είναι οι σπασμοί.

Κράμπες - ακούσιες μυϊκές συσπάσεις λόγω της υπερβολικής έντασης. Εμφανίζονται υπό τη μορφή επίθεσης, η οποία τείνει να επαναληφθεί μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα. Συνήθως οι κράμπες δεν διαρκούν πολύ, σχεδόν πάντα προκαλούν έντονο πόνο. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες παραπονιούνται για κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αιτίες επιληπτικών κρίσεων

Σπασμοί σε εγκύους - ένα σύνδρομο που έχει πολλούς αιτιολογικούς παράγοντες. Οι ειδικοί εντοπίζουν 8 λόγους που οδηγούν στην εμφάνιση οδυνηρών μυϊκών συσπάσεων:

1. Ανεπάρκεια ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου.

Αυτά τα μεταλλικά ιόντα εμπλέκονται στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων και στην παραγωγή κυτταρικής ενέργειας. Λόγω της έλλειψης τους, υπάρχει παραβίαση των φυσιολογικών συνδέσεων μεταξύ του μυϊκού ιστού και του εγκεφάλου. Η απώλεια ιόντων στην πρώιμη εγκυμοσύνη συνδέεται συχνά με επαναλαμβανόμενο εμετό. Μια ανεπάρκεια ασβεστίου και άλλων μετάλλων στο 2ο και 3ο τρίμηνο παρατηρείται λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψής τους μαζί με τα τρόφιμα και τα ποτά.

2. Διουρητικά (διουρητικά).

Προκαλώντας απώλεια των προαναφερθέντων ιχνοστοιχείων, επομένως, οι γυναίκες που χρησιμοποιούν αυτήν την ομάδα φαρμάκων στην καταπολέμηση του οιδήματος συνιστώνται να λαμβάνουν συμπληρώματα με μεταλλικά ιόντα. Συνήθως, αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται πριν την παράδοση σε 36-38 εβδομάδες, έτσι ώστε αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε προσεκτικά τη δόση των διουρητικών, μην τα χρησιμοποιήσετε χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό.

3. Καρδιακές φλέβες των κάτω άκρων.

Αυτή η ασθένεια προκαλεί κράμπες στα πόδια, συχνά στο γαστροκνήμιο μυ. Με τις κιρσοί είναι δύσκολο να μεταφέρετε αίμα στα άκρα, η κίνηση σε αυτά είναι δύσκολη. Λόγω αυτού, διαταράσσεται η διατροφή του μυϊκού ιστού και η εισροή ιχνοστοιχείων (ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο).

4. Έλλειψη γλυκόζης.

Λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης υδατανθράκων ή της ανεπαρκούς λειτουργίας της ινσουλίνης, η ζάχαρη δεν εισέρχεται στο νεύρο και στα μυϊκά κύτταρα. Η γλυκόζη είναι μια καθολική πηγή ενέργειας, με την έλλειψη "νηστείας" των ιστών. Αυτή η διαδικασία διαταράσσει την κανονική μετάδοση παλμών από το κεντρικό νευρικό σύστημα στους μύες, ως αποτέλεσμα των οποίων αναπτύσσονται οι επιληπτικές κρίσεις.

5. Το σύνδρομο κατέπνιξε την κατώτερη κοίλη φλέβα.

Αυτό το σκάφος βρίσκεται στη λεκάνη, έτσι όταν μια έγκυος γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη ή στη δεξιά πλευρά της, η μήτρα το πιέζει. Λόγω αυτού του φαινομένου, η εκροή αίματος από τα κάτω άκρα διαταράσσεται, οι μύες λαμβάνουν ανεπαρκή αριθμό ιχνοστοιχείων. Το σύνδρομο μιας συμπιεσμένης κατώτερης κοίλης φλέβας είναι πιο χαρακτηριστικό των καθυστερημένων όρων της εγκυμοσύνης όταν η μήτρα φθάνει σε μεγάλο μέγεθος.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για όλες τις θρεπτικές ουσίες αυξάνεται, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου και των βιταμινών. Όταν δεν επαρκούν, παρατηρείται μείωση της αιμοσφαιρίνης. Η συνέπεια της αναιμίας είναι η πείνα με οξυγόνο όλων των οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού ιστού, εξαιτίας του οποίου αρχίζει η ανάπτυξη των επιληπτικών κρίσεων.

Η καθυστερημένη τοξικότητα της εγκυμοσύνης στη σοβαρή πορεία της νόσου χαρακτηρίζεται από έναν σπασμό των αρτηριών σε όλο το σώμα. Εξαιτίας αυτού, οι ιστοί και τα όργανα της μέλλουσας μητέρας δεν παρέχονται με αρκετό αίμα, δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα ιχνοστοιχείων και γλυκόζης, πράγμα που οδηγεί στην ανάπτυξη μυϊκών κράμπες.

8. Χρήση καφεΐνης και νικοτίνης.

Αυτές οι ουσίες είναι φυσικοί διεγέρτες του κεντρικού νευρικού συστήματος. Όταν είναι ενθουσιασμένος, δημιουργούνται παλμοί που προκαλούν ανεξέλεγκτες συσπάσεις των μυών. Επίσης, η καφεΐνη και η νικοτίνη προκαλούν αφυδάτωση και πείνα οξυγόνου στους ιστούς, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων.

Η πιο συχνή εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων σηματοδοτεί έλλειψη ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου και βιταμίνης Β6. Υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα στα οποία η μέλλουσα μητέρα μπορεί να υποψιάζεται έλλειψη αυτών των χημικών ουσιών:

Ανεπάρκεια ασβεστίου. Αυτό το χημικό στοιχείο είναι απαραίτητο για ένα άτομο για κανονική λειτουργία των οστών, των δοντιών, των παραθυρεοειδών αδένων και της μετάδοσης νευρικών παρορμήσεων. Η ανεπάρκεια ασβεστίου εκδηλώνεται με συναισθηματικό ενθουσιασμό, διαταραχές ύπνου, μούδιασμα των άκρων. Με μια ισχυρή έλλειψη χημικού στοιχείου, η μελλοντική μητέρα ανησυχεί για την αρτηριακή πίεση άνω των 160 mm Hg, αίσθηση καρδιακού ρυθμού, αλλοιώσεις των δοντιών, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, εύθραυστα οστά.

Έλλειψη μαγνησίου. Αυτό το ιχνοστοιχείο εμπλέκεται στην εργασία της καρδιάς, στην ανταλλαγή γλυκόζης, στη σωστή ανάπτυξη των δοντιών και του οστικού ιστού. Με έλλειψη μαγνησίου εμφανίζονται διαταραχές στη συναισθηματική σφαίρα - η χειροτέρευση της διάθεσης και της μνήμης, η διαταραχή του ύπνου. Επίσης, όταν είναι ανεπαρκής, παρατηρούνται συμπτώματα όπως η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, οι αρρυθμίες, η πτώση ή η αύξηση της αρτηριακής πίεσης και η αστάθεια στο βάδισμα.

Ανεπάρκεια καλίου. Το μικροκυψέλη συμμετέχει στη διακυτταρική μεταφορά, είναι η βάση του μεταβολισμού νερού-αλατιού. Χωρίς αυτό, η επαρκής λειτουργία του εγκεφάλου, του πεπτικού και του καρδιαγγειακού συστήματος είναι αδύνατη. Με έλλειψη καλίου, υπάρχουν διαταραχές αφόδευσης, οίδημα και διψασμένη δίψα. Επίσης, όταν υπάρχει έλλειψη μεταλλικών ιόντων, παρατηρείται μείωση της αρτηριακής πίεσης, κερατινοποίηση του δέρματος και συχνός καρδιακός παλμός.

Υποβιταμίνωση Β6. Η χημική ένωση προάγει την απορρόφηση του μαγνησίου, με την ανεπάρκεια του το ιχνοστοιχείο δεν απορροφάται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η υποσιταμίνωση έχει εύθραυστα μαλλιά, αδυναμία, απώλεια όρεξης και διάθεση. Επίσης, με την έλλειψη Β6, οι μελλοντικές μητέρες παραπονούνται για την ξηρότητα στις γωνίες των χειλιών και την εμφάνιση των ελκών στην στοματική κοιλότητα.

Θεραπεία των κράμπες

Για το διορισμό της σωστής αντιμετώπισης των κατασχέσεων, οι γυναίκες πρέπει να ανακαλύψουν τον λόγο για την εμφάνισή τους. Στη διάγνωση αυτού του συνδρόμου εφαρμόζεται μια γενική εξέταση αίματος, η οποία μπορεί να δείξει μείωση της αιμοσφαιρίνης - αναιμίας. Όταν οι πρωτεΐνες βρίσκονται στα ούρα, οι γιατροί προτείνουν προεκλαμψία. Η βιοχημική ανάλυση του αίματος συμβάλλει στην αναγνώριση της έλλειψης γλυκόζης και ιχνοστοιχείων.

Εάν οι σπασμοί οφείλονται σε ανεπαρκή πρόσληψη μεταλλικών ιόντων, οι γιατροί συστήνουν τις έγκυες γυναίκες να επανεξετάσουν τη διατροφή τους. Με την έλλειψη καλίου στη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς, μπιζέλια, ξηρούς καρπούς, πατάτες. Η έλλειψη ασβεστίου εξαλείφει τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λάχανα Βρυξελλών, τα αυγά. Όταν υπομαγνησιαιμία συνιστάται να χρησιμοποιείτε βερίκοκα, φαγόπυρο, άνηθο, τεύτλα. Εάν τα μέτρα αυτά δεν βοηθήσουν στην εξάλειψη του προβλήματος, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα (Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Όταν οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις προκύπτουν από έλλειψη γλυκόζης στο αίμα, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να τρώει περισσότερους υδατάνθρακες, να τρώει μικρά γεύματα 5-6 φορές την ημέρα. Εάν η αιτία των επιληπτικών κρίσεων στη χρήση των διουρητικών, αξίζει να τα απορρίψετε ή να αντισταθμίσετε την έλλειψη ιχνοστοιχείων με τη βοήθεια ορυκτών συμπλεγμάτων.

Για σπασμούς που προκαλούνται από αναιμία, οι γιατροί συνταγογραφούν φολικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνη Β12. Με σοβαρή έλλειψη αιμοσφαιρίνης είναι δυνατή η μετάγγιση αιμοκυττάρων. Εάν οι σπασμοί των μυών των ποδιών προκαλούνται από κιρσοί, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα της ομάδας φλεβοτονικών (Anavenol) και αντιπηκτικά (ακετυλοσαλικυλικό οξύ).

Συμβουλή της μαιευτικής-γυναικολόγου Margarita Dramaretskaya για το πώς να ξεπεραστεί ο πόνος κατά τη διάρκεια των σπασμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Όταν η αιτία των επιληπτικών κρίσεων είναι η συμπίεση της κατώτερης κοίλης φλέβας, η γυναίκα επιτρέπεται να βρίσκεται μόνο στην αριστερή πλευρά. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι δυνατή η λήψη αντιπηκτικών και αγγειοπροστατών. Με ισχυρό σπασμό αιμοφόρων αγγείων κατά τη διάρκεια της προεκλαμψίας συνιστώνται νιφεδιπίνη ή βεραπαμίλη - αντιϋπερτασικά φάρμακα.

Εάν μια γυναίκα έχει βραδεία πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για πρώτη βοήθεια θα πρέπει να τεντώσει το πόδι προς τον εαυτό της μέχρι να σταματήσουν οι μυϊκές συσπάσεις. Επίσης, η μελλοντική μητέρα μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές μασάζ - ήπια ανίχνευση και εγκεφαλικό επεισόδιο στο άκρο, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος σε αυτό. Είναι απαραίτητο να κάνετε κινήσεις με ιδιαίτερη προσοχή, χωρίς υπερβολική δύναμη, για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα συνιστάται να ισιώσετε τα δάχτυλα.

Μετά την αφαίρεση των συμπτωμάτων των σπασμών, οι γιατροί συμβουλεύουν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στους μύες. Για να γίνει αυτό, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να περπατήσει γύρω από το δωμάτιο, να χρησιμοποιήσει μια αλοιφή θέρμανσης ή να πάρει ζεστό ντους.

Πρόληψη

Για να αποφευχθούν οι ακούσιες συσπάσεις των μυών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να τρώει μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή Η διατροφή της πρέπει να περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, αυγά. Τα τρόφιμα πρέπει επίσης να είναι συχνά και κλασματικά, σε μικρές μερίδες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να προστατεύσετε προσεκτικά τα πόδια σας, το φορτίο στο οποίο αυξάνεται σημαντικά. Οι υποψήφιες μητέρες δεν μπορούν να φορούν παπούτσια με τακούνια, να στέκονται ή να κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνιστάται η ανύψωση των κάτω άκρων καθημερινά πάνω στο σώμα για λίγα λεπτά - η διαδικασία βελτιώνει την εκροή των φλεβών.

Τη νύχτα, μπορείτε να φορέσετε ζεστές κάλτσες και να κοιμηθείτε με ανυψωμένα πόδια. Για τις κιρσοί των κάτω άκρων, οι γιατροί προτείνουν να φοράτε ειδικές κάλτσες και μασάζ.

Οι υποψήφιες μητέρες πρέπει να προχωρήσουν περισσότερο - να περπατήσουν στον καθαρό αέρα, να κάνουν γυμναστική για έγκυες γυναίκες. Ενώ φέρνετε ένα παιδί με αυστηρή απαγόρευση είναι η χρήση νικοτίνης και καφεΐνης. Για να αποφευχθεί η συμπίεση της κατώτερης κοίλης φλέβας, οι γυναίκες δεν συνιστώνται να κοιμούνται στην πλάτη ή στη δεξιά πλευρά τους.

Γιατί υπάρχουν κράμπες στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη;

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι φυσιολογικές διαδικασίες που σχεδιάζονται από τη φύση. Αλλά παρά το γεγονός αυτό, το σώμα μιας γυναίκας σε όλη την περίοδο της μεταφοράς ενός παιδιού αντιμετωπίζει αυξημένο άγχος. Οι κράμπες στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα.

Περιοδικά, σχεδόν κάθε γυναίκα περιμένει παιδί. Γιατί εμφανίζονται κράμπες σε έγκυες γυναίκες; Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι - που κυμαίνονται από την έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα, καταλήγοντας σε καθιστική ζωή και στασιμότητα της ροής αίματος στην περιοχή των ποδιών.

Αιτίες των κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πρώτα απ 'όλα, λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα των κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ποιότητα της διατροφής της μελλοντικής μητέρας. Η χρόνια έλλειψη μεμονωμένων βιταμινών και μικροστοιχείων προκαλεί συχνότερα την ανάπτυξη σπασμών των μυών των μοσχαριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συχνά εμφανίζονται σπασμοί σε απόκριση της τοξικότητας. Ο επαναλαμβανόμενος έμετος και το σάλιο προκαλούν υπερβολική αφαίρεση από το σώμα βασικών θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για την πλήρη λειτουργική δραστηριότητα του μυϊκού συστήματος.

Οι φλεβικές παθήσεις δεν προκαλούν πάρα πολλές κράμπες στην εγκυμοσύνη, ωστόσο, δεν αξίζει να τις αφαιρέσετε. Αφού πραγματοποιήσει διαγνωστικούς χειρισμούς, ο γυναικολόγος συνήθως συνταγογραφεί φάρμακα που είναι ασφαλή για το αναπτυσσόμενο έμβρυο και για τη διάσωση της μελλοντικής μητέρας.

Η αναιμία της ανεπάρκειας του σιδήρου, η οποία βασίζεται σε χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης, μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες. Η έλλειψη σιδήρου συνήθως συνδέεται με κακή διατροφή και λάθη στη διατροφή, έτσι ώστε η μέλλουσα μητέρα να ενημερώνεται από τον γιατρό για να αναθεωρήσει τη συνήθη διατροφή της και να περιλαμβάνει προϊόντα όπως βούτυρο, χέρκους, κρέας, ψάρι, τεύτλα, μέλι, αποξηραμένα φρούτα και πολλά άλλα.

Η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα είναι κοινή μεταξύ των εγκύων γυναικών, καθώς κατά τη διάρκεια της κύησης η κατανάλωση αυξάνεται σημαντικά. Το μαγνήσιο εμπλέκεται άμεσα στο σύνολο των μεταβολικών αντιδράσεων, η ένταση των οποίων αυξάνεται στο υπόβαθρο της κύησης. Η ανεπάρκεια μαγνησίου προκαλεί πάντα κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να αντιμετωπιστεί η κατάσταση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παρασκευάσματα μαγνησίου στην έγκυο γυναίκα και να συστήσει να συμπεριληφθούν σιτηρά, όσπρια, αυγά, φρούτα, λαχανικά, άνηθο και κακάο στη διατροφή. Περισσότερα για το φάρμακο Magne B6 →

Η ανεπάρκεια ασβεστίου, όπως το μαγνήσιο, επηρεάζει αρνητικά όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Αυτά τα ιχνοστοιχεία συνεργάζονται στενά μεταξύ τους. Η καφεΐνη και πολλά φάρμακα μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου.

Μαζί με τα παρασκευάσματα μαγνησίου και ασβεστίου, συνιστώνται στη μελλοντική μητέρα να εμποδίζουν τις κράμπες στους μόσχους της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως γάλα, σκληρό τυρί, τυρί cottage, ξηρούς καρπούς, βότανα, αυγά και ψάρια.

Η έλλειψη καλίου προκαλεί την καταστολή της λειτουργικής δραστηριότητας του νευρικού συστήματος, καθώς αυτό το ιχνοστοιχείο είναι υπεύθυνο για τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στις μυϊκές ίνες. Οι σπασμοί του μοσχεύματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το πρώτο και πιο κατανοητό σημάδι της έλλειψης καλίου στο σώμα. Εκτός από το σύνδρομο σπασμών, το οποίο εμφανίζεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά κυρίως τη νύχτα, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει τέτοια συνοδευτικά συμπτώματα όπως γενική αδυναμία, υπνηλία, αργό καρδιακό ρυθμό και δυσκοιλιότητα.

Η υποκαλιαιμία συχνά εκδηλώνεται ήδη στο 2ο τρίμηνο, αλλά συχνότερα οι μητέρες που έρχονται αντιμέτωπες αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Εκτός από τα παρασκευάσματα καλίου, συνιστάται σε μια γυναίκα να συμπληρώσει τη διατροφή της με αποξηραμένα βερίκοκα, ξηρούς καρπούς, όσπρια, καρπούζι και πατάτες.

Η έλλειψη βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στο μοσχάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το ιχνοστοιχείο εμπλέκεται στη σύνθεση αμινοξέων, τα οποία είναι σημαντικά για το σχηματισμό πρωτεϊνικών ενώσεων. Στο σώμα της μελλοντικής μητέρας, η ποσότητα της βιταμίνης Β6 πρέπει να αυξηθεί κατά 30% σε σύγκριση με το επίπεδο πριν από την εγκυμοσύνη.

Η έλλειψη πυριδοξίνης προκαλεί αυξημένη ευερεθιστότητα, διαταραχές της πεπτικής οδού, τερηδόνα, πρώιμη τοξικότητα και επιληπτικές κρίσεις στους μύες των μοσχαριών. Το κάλιο είναι πλούσιο σε καρπούς με κέλυφος, ειδικά φουντούκια και κέδρους, μοσχοκάρδαμο, κοτόπουλο, ψάρι και ρόδι.

Οι κιρσώδεις φλέβες, που συνοδεύονται από οίδημα και σκωρίαση του αυλού των φλεβικών αγγείων, προκαλούν επίσης κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα. Επιπλέον, η πίεση της αναπτυσσόμενης μήτρας στην κατώτερη κοίλη φλέβα προκαλεί επιληπτικές κρίσεις στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν και άλλοι προκλητικοί παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση κράμπας στα πόδια στις μέλλουσες μητέρες:

• μη ελεγχόμενα διουρητικά φάρμακα.
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• έλλειψη γλυκόζης στο σώμα.
• το κάπνισμα;
• πρήξιμο.
• καφεΐνη.

Πρώτες βοήθειες για σπασμούς

Τι πρέπει να κάνετε εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν κράμπες στα πόδια; Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε θερμότητα. Μια γυναίκα πρέπει να χαλαρώσει τα άκρα της και να βάλει ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι ζεστό νερό τυλιγμένο σε μια πετσέτα σε αυτά.

Εάν δεν υπάρχει θερμότητα στο χέρι - για παράδειγμα, η κράμπα βρήκε τη μελλοντική μητέρα στο δρόμο ή βαθιά τη νύχτα - πρέπει να τραβήξετε τους μύες των ποδιών, τραβώντας το πόδι προς το μέρος σας, στη συνέχεια χαλαρώστε και τραβήξτε ξανά. Αυτοί οι χειρισμοί πρέπει να επαναληφθούν μέχρι να υποχωρήσουν οι κράμπες.

Συχνά οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα εμφανίζονται λόγω μιας μακράς στιγμής που βρίσκεται στη δεξιά ή στην πλάτη, καθώς το έμβρυο ασκεί επιπλέον πίεση στην κατώτερη κοίλη φλέβα. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να κοιμάστε μόνο στην αριστερή πλευρά.

Εάν οι κράμπες είναι πολύ έντονες και διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να αφαιρεθούν με τη βοήθεια Paracetamol και ένα ζεστό μπάνιο. Τέτοιες περιπτώσεις δεν πρέπει να αγνοούνται, σε περίπτωση επανάληψής τους, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με ειδικούς όπως οι γυναικολόγοι, ο φλεβολογικός, ο γαστρεντερολόγος κλπ.

Θεραπεία

Η θεραπεία των κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται εντελώς από την αναγνωρισμένη αιτία αυτής της παθολογίας.

Η έλλειψη μεμονωμένων ιχνοστοιχείων στο σώμα συμπληρώνεται με την πρόσληψη πολυβιταμινών, μια σωστά επιλεγμένη διατροφή και την απόρριψη κακών συνηθειών. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου και της βιταμίνης D.

Η λήψη πολυβιταμινών και η πρόληψη της ανεπάρκειας τους πρέπει να πραγματοποιούνται κατά το στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, καθώς και καθ 'όλη τη διάρκεια της. Μην παραμελείτε συνθετικά σύμπλοκα βιταμινών. Το γεγονός είναι ότι δεν απορροφώνται πλήρως όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα μικροστοιχεία από τα τρόφιμα, ειδικά εάν υπάρχουν προβλήματα με τα όργανα της πεπτικής οδού ή με μεταβολικές διαταραχές.

Η αναιμία αποβάλλεται με παρασκευάσματα σιδήρου, η πορεία της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια γυναίκα αναγκάζεται να καταπολεμήσει την αναιμία και να πάρει αυτά τα φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ασθένεια των κιρσών απαιτεί συνταγογράφηση βενζοτονικών φαρμάκων, φορώντας ειδικές κάλτσες και εφαρμογή ελαστικών επιδέσμων. Όλα αυτά συνταγογραφούνται από το γιατρό, ανάλογα με το βαθμό των κιρσών.

Η κατάλληλα επιλεγμένη θεραπεία οδηγεί στην εξάλειψη των σπασμωδικών φαινομένων στα πόδια, στη μείωση των συμπτωμάτων τοξικότητας και στην εξομάλυνση του νευρικού συστήματος. Εξαιτίας αυτού, το μελλοντικό παιδί λαμβάνει επαρκή ποσότητα ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξή του.

Πρόληψη

Με τη βοήθεια έγκαιρων μέτρων πρόληψης, μπορείτε να αποφύγετε τις κράμπες στα πόδια στο μέλλον.

Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες προτάσεις:

• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φορούν παπούτσια με τακούνια όχι περισσότερο από 5 cm.
• Διαφορετικά και σωστά τρώνε, δίνοντας προτίμηση στα κλασματικά γεύματα, καθώς παρέχει στο σώμα το βέλτιστο επίπεδο γλυκόζης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• πριν από το βραδινό ύπνο, ζεστά βάτες με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού.
• αποφύγετε παρατεταμένη καθιστή και στέκεται, καθώς αυτό εμποδίζει την κυκλοφορία στα άκρα.
• κοιμηθείτε στην αριστερή σας πλευρά, βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας ή χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαξιλάρι για τις μέλλουσες μητέρες.
• καθημερινά με τα πόδια στον καθαρό αέρα και ασκεί μέτρια σωματική δραστηριότητα.

Εάν, σύμφωνα με όλα τα προληπτικά μέτρα, ο πόνος και οι κράμπες στους μύες των μοσχαριών συνεχίζουν να στοιχειώνουν έγκυες γυναίκες, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε μια πιο ολοκληρωμένη εξέταση του σώματος για πιθανές ασθένειες και ανωμαλίες.

Δεν είναι μόνο εφικτό, αλλά και απαραίτητο να απαλλαγούμε από κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η ανάπτυξή τους οφείλεται κυρίως στην έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων και βιταμινών στο σώμα. Η υποβιταμίνωση είναι επικίνδυνη για την ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού, οπότε δεν μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε ελαφρά.

Συντάκτης: Olga Rogozhkina, γιατρός,
ειδικά για το Mama66.ru

Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι οδυνηρές συσπάσεις των μυών των ποδιών ή των βραχιόνων δεν είναι ασυνήθιστες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι σπασμοί κυλούν ξαφνικά και συχνότερα διαταράσσουν τη μελλοντική μητέρα κατά τη διάρκεια των υπόλοιπων. Τι προκαλεί κατασχέσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να τις αντιμετωπίσει;

Αιτίες επιληπτικών κρίσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι σπασμοί μπορούν να συντρίψουν μια έγκυο γυναίκα για πολλούς λόγους, μιλώντας ταυτόχρονα ως ένα είδος σύμπτωμα πιθανών διαταραχών στο σώμα, ξεκινώντας με την έλλειψη ορισμένων βιταμινών και ιχνοστοιχείων, και τελειώνει με επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι κύριες αιτίες των κατασχέσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων όπως το ασβέστιο, το κάλιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6, που προκαλούνται από:

• πρώτον, από ισχυρές τοξικές διαταραχές, στις οποίες με τις εμετικές μάζες το σώμα χάνει πολλά ιχνοστοιχεία (συνήθως στα πρώτα στάδια).
• δεύτερον, αύξηση των αναγκών του αναπτυσσόμενου εμβρύου (αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
• Τρίτον, ανεξέλεγκτη χρήση διουρητικών φαρμάκων.
• Τέταρτον, μια μη ισορροπημένη διατροφή, στην οποία μια γυναίκα λαμβάνει πολύ λίγες από τις ουσίες που χρειάζεται.

2. Μειωμένη αιμοσφαιρίνη (σήμανση αναιμίας).

3. Παραβίαση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, που μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη διατροφής, όταν μια έγκυος τρώει σπάνια και σε μεγάλες ποσότητες, ή πολύ "άπαχο" στα γλυκά.

4. Βλεννώδεις φλέβες, ειδικά αν υπάρχει αυξημένο φορτίο στα πόδια.

5. Κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη, που προκαλούν αφυδάτωση των μυών και την ένταση τους, οδηγώντας στην ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων.

6. "Συμπίεση του συνδρόμου της κατώτερης κοίλης φλέβας", στην οποία η διευρυμένη μήτρα πιέζει στην κατώτερη κοίλη φλέβα και προκαλεί παραβίαση της φλεβικής εκροής από τα πόδια. Σε αυτή την περίπτωση, οι σπασμοί αρχίζουν να βασανίζουν την έγκυο γυναίκα, συνήθως στο τρίτο τρίμηνο, όταν βρίσκεται στην πλάτη ή στη δεξιά πλευρά της.

7. Διάφορες ασθένειες και επιπλοκές της εγκυμοσύνης.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των κρίσεων

Σε περίπτωση σπασμών, οι ειδικοί συστήνουν να κάνουν τα εξής:

Γιατί μειώνουν τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τι να κάνει, τι και πώς να θεραπεύσει τις κράμπες;

Πολλές μέλλουσες μητέρες ανησυχούν για τις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατάσταση αυτή συνδέεται με ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών, καθώς και διαταραχές του περιφερικού νευρικού συστήματος. Όταν ένα παιδί γεννιέται στο σώμα της γυναίκας, εμφανίζονται προσωρινές φυσιολογικές αλλαγές, επηρεάζοντας την εννεύρωση και την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.

Συχνά, με διάφορες αποκλίσεις, αυτές οι αλλαγές έχουν αρνητική επίδραση στον μυϊκό τόνο, προκαλώντας σπασμούς. Ιδιαίτερη προσοχή των ιατρών προσελκύεται από κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι οποίες προκαλούνται συχνότερα από την έλλειψη ορυκτών ουσιών και απαιτούν προσεκτική παρακολούθηση από έναν γυναικολόγο.

Αιτιολογία

Μερικές φορές, οι μελλοντικές μητέρες πιστεύουν λανθασμένα ότι οι κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες σε ένα όνειρο ή το πρωί είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Αλλά αυτή η γνώμη είναι λάθος. Αυτή η κατάσταση είναι ένα σημάδι μιας νόσου, και οι μυϊκοί σπασμοί είναι απλά ένα σύμπτωμα. Επομένως, αν φέρετε τα χέρια και τα πόδια σας, τα δάχτυλα των ποδιών και τα χέρια μαζί, θα πρέπει να αρχίσετε την αναζήτηση για χρόνια παθολογία.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες κάνουν κράμπες στα πόδια τους - οι κύριοι λόγοι είναι η έλλειψη βασικών ιχνοστοιχείων: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρος. Αυτές οι ουσίες ρυθμίζουν τον μυϊκό τόνο και τη χαλάρωση των μυοϊμπριζών. Η ανεπάρκεια τους συμβαίνει υπό τις συνθήκες που αναφέρονται παρακάτω.

Υπάρχουν τα ακόλουθα αίτια των κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Η έλλειψη ιχνοστοιχείων στο σώμα - αυτή είναι η αιτία των μυϊκών κράμπες εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο τρίμηνο ή αργά, όταν σχηματίζεται μια ανεπάρκεια βασικών ορυκτών λόγω της ανάπτυξης και ανάπτυξης του μωρού. Τα ιχνοστοιχεία "εξάγονται" από τους μυς προκαλώντας κράμπες.
• Ανεπάρκεια βιταμινών - συχνά η αιτία της νόσου είναι η στοιχειώδης αβιταμίνωση, που οδηγεί σε παραβιάσεις μεταβολισμού ορυκτών και μεταβολισμό των μυών.
• Η έλλειψη νερού - με την ανάπτυξη του εμβρύου συχνά συμβαίνει αφυδάτωση, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση κράμπες στα πόδια. Σε αυτή την περίπτωση, η αιχμή της εμφάνισής τους πέφτει στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν υπάρχει μέγιστο άλμα στην ανάπτυξη του μελλοντικού μωρού.
• Η τοξικότητα της εγκυμοσύνης είναι μια σύνθετη παθολογική απόκλιση, συνοδευόμενη από πολυάριθμες διαταραχές του πεπτικού, κυκλοφορικού και ουροποιητικού συστήματος. Η παθολογία συχνά οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές που οδηγούν σε κράμπες στα πόδια.
• Διάταση - διαταραχές της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να είναι η αιτία των μυϊκών σπασμών. Με αυτή την ασθένεια, εμφανίζεται συμφόρηση στις φλέβες των ποδιών, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή των τροφικών μυών, στην εμφάνιση τοπικών ελλειμματικών συνθηκών.
• Θρόμβωση - σε αυτή την παθολογία, η έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος σχηματίζεται λόγω της απόφραξης του αυλού των φλεβών, και μερικές φορές - και των αρτηριών.
• Μεγέθυνση της μήτρας - κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του εμβρύου υπάρχει μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων, τα οποία μπορούν να τσιμπήσουν τα αγγεία και τα νεύρα. Σταδιακά, αυτό οδηγεί σε μείωση της διαθεσιμότητας σημαντικών ιχνοστοιχείων στα μυϊκά κύτταρα και στην ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων.
• Αυξημένο φορτίο - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο τραβάει την κοιλιά προς τα κάτω, γεγονός που συμβάλλει στην ανακατανομή του αξονικού φορτίου στη σπονδυλική στήλη, τσίμπημα των νευρικών κορμών, υπερφόρτωση των μυών και των ποδιών των μοσχαριών.
• Η συμπίεση της κατώτερης κοίλης φλέβας - συχνά η ανάπτυξη της νόσου συμβάλλει στη δυσκολία της εκροής αίματος από τα πόδια. Αρχικά, οι μύες λαμβάνουν επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών, αλλά λόγω της εμφάνισης κάποιου εμποδίου στον φλεβικό κύκλο, εμφανίζονται βαθμιαία η πείνα με οξυγόνο και οι μυϊκοί σπασμοί.
• Κακές συνήθειες - αυτός ο λόγος είναι λιγότερο κοινός από τους υπόλοιπους, δεδομένου ότι οι περισσότερες μητέρες προσπαθούν να παρακολουθήσουν την υγεία τους. Με μια αμελητέα στάση έναντι του ίδιου του σώματος και του μελλοντικού παιδιού, τα δηλητήρια νικοτίνης ή οινοπνεύματος εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, εγκαθίστανται στους μυς και εμφανίζονται σπασμοί.

Αν συνδυάσετε όλους τους παράγοντες, μπορείτε να καταλάβετε τον κύριο λόγο για την ανάπτυξη σπασμών - την ήττα των μυϊκών κυττάρων. Είναι συνήθως κατεστραμμένα από την έλλειψη σημαντικών ιχνοστοιχείων, υποσιτισμού, δηλητηρίασης από τοξίνες.

Σχετικά συμπτώματα

Οι επιληπτικές κρίσεις σπάνια εμφανίζονται μεμονωμένα, συνήθως η ασθένεια εκδηλώνεται από ορισμένα συμπτώματα που προστίθενται σε μια συγκεκριμένη κλινική εικόνα:

• Ο πόνος - καταγράφεται στην κορυφή της συστολής των μυών. Πόνο πόνου, τραβώντας και αιχμηρό, εντοπισμένο στην περιοχή της μέγιστης δυσκαμψίας των μυών. Συνήθως περνάει με χαλάρωση, μερικές φορές υπάρχει δυσφορία ενός καίγοντας χαρακτήρα.
• Η παραισθησία είναι ένα ασυνήθιστο αίσθημα δακρύρροιας στην περιοχή των ποδιών, που μερικές φορές προηγείται από πόνο ή παρατηρείται μετά την καθίζηση της.
• Αίσθημα βαρύτητας στα πόδια - παρατηρείται το βράδυ ή μετά από μια μεγάλη βόλτα. Συχνά αυτό το σύμπτωμα είναι προάγγελος των επιληπτικών κρίσεων.
• Παλμός - ο χαρακτήρας του εξαρτάται από την αιτία της εμφάνισης σπασμών. Εάν υπάρχει συμπίεση των δοχείων, θα αποδυναμωθεί. Αυξημένη παλμική λειτουργία παρατηρείται στη συστηματική παθολογία, η οποία έχει προκαλέσει την ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων.

Συχνά τα συνοδευτικά συμπτώματα συμπληρώνουν την υποκείμενη ασθένεια, προκαλώντας μυϊκούς σπασμούς. Εάν μια γυναίκα υποφέρει από κιρσοί, θα υπάρξουν αλλοιώσεις των φλεβών, αποχρωματισμός του δέρματος, αδυναμία και αδιαθεσία. Σε περίπτωση τοξικότητας της εγκυμοσύνης, υπάρχει παραβίαση των λειτουργιών των νεφρών, εμφάνιση οιδήματος, παρουσία συστηματικών εκδηλώσεων της νόσου.

Πρώτες βοήθειες για σπασμούς

Τι πρέπει να κάνετε κατά τη μείωση των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πρώτα πρέπει να λάβετε μέτρα έκτακτης ανάγκης που θα εξαλείψουν τους μυϊκούς σπασμούς και θα χαλαρώσουν τα πόδια σας. Εδώ ο αποφασιστικός ρόλος διαδραματίζει το γεγονός ότι "πιάστηκε" από σπασμούς:

• Εάν εμφανιστούν σπασμοί κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, προσπαθήστε να ακινητοποιήσετε το πόδι σας, κατά προτίμηση μαχαιρώνοντας την περιοχή μούδιασμα με έναν πείρο ή βελόνα.
• Εάν η ασθένεια εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθισμένη ή ξαπλωμένη - χαλαρώστε το κάτω άκρο, κρατήστε ένα μικρό μασάζ μέχρι να σταματήσει ο πόνος.

Ο βασικός κανόνας - ο μυς πρέπει να είναι "τεντωμένος". Εάν σημειωθεί κράμπα στους μύες των μοσχαριών, τραβήξτε το πόδι προς τα επάνω, στην περιοχή των σόλων - ισιώστε τα δάχτυλά σας και απλώστε τα.

Θεραπεία

Εξετάστε πώς να αντιμετωπίζετε σπασμούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οποιαδήποτε θεραπεία πρέπει να συνταγογραφείται από το θεράποντα ιατρό και η μέλλουσα μητέρα πρέπει να είναι υπό συνεχή επίβλεψη ειδικού. Η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την κύηση ή να βλάψει το αγέννητο παιδί.

Διατροφή

Το πρώτο πράγμα που αρχίζει τη θεραπεία των κράμπες στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη είναι η διατροφή διόρθωση. Συνιστάται να μελετάτε το τραπέζι με επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα και να το συζητάτε με έναν διατροφολόγο.

Το κύριο καθήκον της δίαιτας είναι η αναπλήρωση της έλλειψης βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα. Για αυτό είναι χρήσιμο να συμπεριληφθεί στη διατροφή, τα τρόφιμα πλούσια:

• Ασβέστιο - περιέχουν όσπρια, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά και ψάρια.
• Μαγνήσιο - συμπληρώστε το μενού με σταφίδες, αποξηραμένα φρούτα, ωμά λαχανικά.
• Κάλιο - στο τραπέζι θα πρέπει να είναι θαλασσινά, μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα.

Μπορείτε να προμηθευτείτε έναν πληρέστερο κατάλογο από τον γιατρό σας. Να είστε βέβαιος να αποκλείσετε από τη διατροφή των λιπαρών και τηγανητά τρόφιμα, fast food και τρόφιμα ευκολία. Συνιστάται να τρώτε φαγητό, στον ατμό, για να σβήσετε τη δίψα σας για να πιείτε καθαρό βραστό νερό ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Φαρμακευτική θεραπεία

Πολλά φάρμακα απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - γι 'αυτό ο γιατρός πρέπει να ασχοληθεί με τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τα φάρμακα επιλογής είναι φάρμακα που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια τους στο σώμα. Αυτά τα κεφάλαια έχουν ελάχιστες παρενέργειες, ο κίνδυνος αρνητικών επιδράσεων στο έμβρυο παρατηρείται μόνο με υπερδοσολογία.

Για την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει:

Τα αναλγητικά και οι αντιφλεγμονώδεις αλοιφές απαγορεύονται αυστηρά - αυτά τα φάρμακα έχουν μεγάλο αριθμό ανεπιθύμητων ενεργειών και μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την πορεία της εγκυμοσύνης!

Φυσιοθεραπεία

Για μυϊκές κράμπες, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φυσιοθεραπεία. Διαδικασίες που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, βελτιώνουν τον μυϊκό τροφισμό και την αναγέννηση των ιστών εφαρμόζονται για την ανακούφιση των σπασμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως αποτέλεσμα, κάθε κύτταρο λαμβάνει το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων, το οποίο επηρεάζει θετικά τον μυϊκό τόνο.

Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι κατά των κατασχέσεων:

• Μαγνητική θεραπεία.
• Επεξεργασία με λέιζερ.
• Θεραπεία κύματος σοκ.
• Ιαματικά λουτρά.

Πριν από τη διεξαγωγή αυτών των διαδικασιών, πρέπει να υποβληθείτε σε μια μικρή εξέταση για πιθανές αντενδείξεις. Για την εξάλειψη των επιληπτικών κρίσεων απαιτούνται 10-12 συνεδρίες.

Άσκηση και μασάζ

Οι πιο ασφαλείς μέθοδοι αντιμετώπισης των επιληπτικών κρίσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η διορθωτική γυμναστική και το μασάζ. Αυτές οι μέθοδοι, αν και συνταγογραφούνται από τον θεράποντα γιατρό, αλλά μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι.

Η γυμναστική επιλέγεται με βάση τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω ασκήσεις είναι πιο δημοφιλείς:

• Με σπασμούς στην περιοχή των ποδιών - ιππασία βάζο ή αλτήρα με πελματιαία τόξο?
• Εάν πρόκειται για κράμπες μόσχων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στο εμπρόσθιο ή στο πίσω μέρος του μηρού, ασκούνται τα τεντώματα αυτών των μυών.

Συμπληρώνεται με τη φόρτιση με ένα μασάζ - μετά από σωματική άσκηση, επηρεάζει ευνοϊκά τη ροή του αίματος, προάγει τη χαλάρωση των μυών. Είναι απαραίτητο να θερμάνετε προσεκτικά, προστατεύοντας το αγέννητο παιδί. Και οι δύο τύποι διαδικασιών εκτελούνται 2-3 φορές την εβδομάδα.

Λαϊκή ιατρική

Εάν έχετε κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε θεραπεία στο σπίτι. Για την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών, τα λαϊκά κόλπα χρησιμοποιούνται για την αναπλήρωση βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα:

• Το προϊόν μέλισσας χρησιμοποιείται μέσα, 2 κουταλάκια του γλυκού σε μια στιγμή φαγητού.
• Θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από κράμπες χαμομήλι πέταλα, τα οποία χύνεται βραστό νερό και μαγειρεύετε για 10 λεπτά. Το διάλυμα πρέπει να αφεθεί να κρυώσει, να πάρει το ένα τρίτο ενός ποτηριού πριν το φάει.
• Μπουκέτα Birch - θα πρέπει να ετοιμάζετε δύο κουταλάκια του γλυκού ανά φλιτζάνι βραστό νερό, πίνετε το πρωί και το βράδυ αντί του τσαγιού.

Η παραδοσιακή ιατρική είναι ένα συμπλήρωμα στην κύρια θεραπεία - είναι αδύνατο να ανακάμψει από κράμπες με σπιτικές συνταγές.

Εναλλακτική ιατρική

Μερικές φορές, για να απαλλαγούμε από μυϊκές κράμπες, χρησιμοποιούνται μερικές μέθοδοι εναλλακτικής ιατρικής. Αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο στα πρώτα στάδια και ακόμη και στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν ο κίνδυνος βλάβης στο έμβρυο είναι ελάχιστος. Το πιο δημοφιλές είναι ο βελονισμός, ο οποίος διεγείρει την αντανακλαστική δραστηριότητα και ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς. Μπορείτε να συμπληρώσετε το θεραπευτικό σχήμα με χειροθεραπεία, υδραγωγεία, γιόγκα.

Πρόληψη

Δεν υπάρχει ειδική πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων, καθώς προκαλούνται από ανεπαρκή καταστάσεις ή μειωμένη τοπική κυκλοφορία αίματος. Αλλά είναι δυνατόν να δημιουργηθούν ευνοϊκές συνθήκες υπό τις οποίες αυτές οι διαταραχές θα εξαφανιστούν. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

• Διατροφή - τρώνε τροφές πλούσιες σε κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
• Φορέστε άνετα παπούτσια - μερικές φορές για την εξάλειψη των κράμπες, αρκεί να σηκώσετε παπούτσια ή αθλητικά παπούτσια που δεν συμπιέζουν ή τρίβουν τα πόδια.
• Δύο φορές την εβδομάδα - μασάζ και γυμναστική.
• Στον ελεύθερο χρόνο σας, δοκιμάστε να τεντώσετε τα πόδια σας, χαλαρώνοντας τους μυς σας.
• Προσπαθήστε να μην στέκεστε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα - έτσι μπερδεύονται οι μύες, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης σπασμών.
• Αν έχετε προβλήματα με τα σκάφη - φοράτε κάλτσες συμπίεσης.

Η συμμόρφωση με προληπτικά μέτρα θα σας επιτρέψει να μειώσετε την πιθανότητα μυϊκών κράμπων, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Οι σπασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνουν συχνά λόγω ανεπάρκειας καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου και σιδήρου, οι οποίες δαπανώνται για την ανάπτυξη του εμβρύου. Για να αντισταθμίσουν την ανεπάρκεια τους, τα φάρμακα συνταγογραφούνται με τα κατάλληλα ιχνοστοιχεία και τις διαδικασίες ενίσχυσης. Εάν μυϊκοί σπασμοί προκαλούνται από νευρολογικές και αγγειακές διαταραχές, οι θεραπευτικές ασκήσεις και το μασάζ έρχονται στο προσκήνιο.

Κράμπες στα πόδια στην εγκυμοσύνη: τι να κάνετε;

Το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες μπορεί να έχουν τοξίκωση, φυσικά, ήξερα και ήταν διανοητικά προετοιμασμένη γι 'αυτό. Ίσως γι 'αυτό οι πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης μου ήταν ήρεμοι και χωρίς ιδιαίτερες επιπλοκές. Αλλά τώρα έχω ένα άλλο πρόβλημα: μερικές φορές μειώνει τους μυς των ποδιών μου πάρα πολύ.

Στο φόρουμ, τα κορίτσια είπαν ότι θα μπορούσε να είναι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα ήθελα να μάθω πόσο σοβαρή είναι και τι να κάνει σε αυτή την κατάσταση.

Τι είναι κράμπες;

Πράγματι, οι κράμπες των ποδιών είναι αρκετά συχνές σε έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν σπασμοί με τη μορφή οξείας συστολής των μυών. Ξαφνικά συμπιέζει και παγώνει σε μια τέτοια κατάσταση. Αν προσπαθήσετε να αισθανθείτε ένα σημείο που υποφέρει από κράμπες, θα βρείτε μια σφραγίδα κάτω από το δέρμα.

Ξέρεις Συνήθως σπασμωδικές περικοπές κυλούν ξαφνικά. Ταυτόχρονα, αισθάνεται ο διάτρηση πόνος. Συχνότερα υπάρχουν σπασμοί των μυών των μοσχαριών. Κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου σπασμού δεν μπορείτε να μετακινήσετε το πόδι σας, επειδή η παραμικρή κίνηση θα είναι επώδυνη. Όταν οι μύες του ποδιού είναι περιορισμένοι, το πόδι είναι ισιωμένο και τραβιέται προς τα εμπρός.

Παρατηρείται ότι ουσιαστικά μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο σπασμός μπορεί να εμφανιστεί τη στιγμή που αρχίζετε να κοιμάστε ή αμέσως μετά ξυπνάτε.

Γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά μειώνονται τα πόδια;

Η μεταφορά ενός παιδιού είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος για μια γυναίκα. Βιώνετε αυξημένη πίεση στα πόδια και σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο.

1. Υπάρχει αύξηση της κυκλοφορούσας ποσότητας αίματος.
2. Δύσκολη εκροή φλεβικού αίματος στα πόδια.
3. Το μεγάλο βάδισμα ή, αντίθετα, η καθιστική θέση δεν αντανακλάται πολύ καλά στην κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος.
4. Το μωρό τραβάει πολλά θρεπτικά συστατικά από το σώμα της μητέρας, και αισθάνεστε έλλειψη αυτών, διαβάστε το άρθρο για το πώς να μεταφέρετε ένα υγιές μωρό >>>
5. Διαταραχή της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών.
6. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ασυλία σας εξασθενεί και μπορεί να εμφανιστούν οι υπάρχουσες χρόνιες ασθένειες.

Δεν αποτελεί έκπληξη, σε μια τέτοια κατάσταση, το σώμα συχνά «αποτυγχάνει». Η εμφάνιση σπασμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλό σημάδι. Δεν φέρουν άμεση απειλή για την υγεία σας, αλλά δείχνουν παραβιάσεις στην εργασία των οργάνων.

Δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι οι κατασχέσεις είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, το οποίο σύντομα θα περάσει από μόνο του. Εάν δεν λάβετε μέτρα, τέτοιες κράμπες μπορούν να εξαπλωθούν στους μύες της μήτρας. Και αυτή είναι η πραγματική απειλή της πρόωρης γέννησης!

Επομένως, εάν έχετε μόσχους στην εγκυμοσύνη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας των επιληπτικών κρίσεων και θα συνταγογραφήσει θεραπεία.

Αιτίες των κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες. Μερικά από αυτά είναι αρκετά ακίνδυνα:

• λανθασμένη θέση των ποδιών κατά τη διάρκεια του ύπνου, στην οποία τα αγγεία πιέζονται.
• έλλειψη αίματος στους μυς λόγω έλλειψης άσκησης.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η εξάλειψη των επώδυνων σπασμών είναι πολύ εύκολη. Αρκεί να επιλέξετε μια πιο άνετη θέση για ύπνο ή να κάνετε τις πιο απλές σωματικές ασκήσεις.

Άλλες αιτίες των κράμπες των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο σοβαρές.

1 όρος

Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι μητέρες συχνά μαστίζονται από την τοξαιμία, η οποία εκδηλώνεται με ναυτία και έμετο. Την ίδια στιγμή το σώμα χάνει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Η ανεπάρκεια τους μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δείτε το άρθρο 1 τρίμηνο της εγκυμοσύνης >>>

2 όρος

Στο δεύτερο τρίμηνο, είναι επίσης δυνατή η υψηλή κατανάλωση ιχνοστοιχείων. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά την περίοδο αυτή παρατηρείται η μέγιστη ανάπτυξη του εμβρύου. Για να μην αισθανθείτε την ανάγκη για βιταμίνες και τα απαραίτητα μικροστοιχεία, ολοκληρώστε το μάθημα Τα μυστικά της σωστής διατροφής για τη μελλοντική μητέρα >>>

Ξέρεις Ο κύριος λόγος για τη μείωση των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η έλλειψη καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμινών Β και D.

Η απώλεια αυτών των ωφέλιμων ουσιών συμβαίνει επίσης με την ανεξέλεγκτη χρήση διουρητικών. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών θα γίνει αισθητή εάν δεν τηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή. Για τον ίδιο λόγο, μπορεί να υπάρχει υπερβολική κατανάλωση φωσφορικών ή νατρίου, η οποία επηρεάζει επίσης την εμφάνιση σπασμών.

3 όρος

Το τρίτο τρίμηνο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά - το παιδί έχει αυξηθεί σημαντικά και είναι πιο δύσκολο να το φορέσει. Σημαντικές πληροφορίες σχετικά με αυτήν την περίοδο μπορούν να βρεθούν στο άρθρο 3 του τριμήνου της εγκυμοσύνης >>>

Αιτίες των επιληπτικών κρίσεων μπορεί να είναι:

1. Καρδιακές φλέβες.
2. Σφίξιμο της διευρυμένης μήτρας κατώτερης κοίλης φλέβας.

Συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη κατασχέσεων:

• το κάπνισμα;
• ποτά με καφεΐνη.
• έντονη αναιμία ή έντονη μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης (περισσότερα για την αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>).
• διαταραγμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• άγχος

Για να προσδιορίσετε τις αιτίες των κρίσεων, συνιστάται να κάνετε μια εξέταση αίματος και να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο, έναν νευροπαθολόγο και έναν θεραπευτή. Σχετικά με τις άλλες δοκιμές που απαιτούνται σε αυτή τη σημαντική περίοδο, μάθετε από το άρθρο Τι κάνουν οι εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>

Εάν κανένας από αυτούς τους λόγους δεν μπορεί να επιβεβαιωθεί, θα πρέπει να διεξάγετε πλήρη εξέταση για την ανίχνευση ασθενειών των εσωτερικών οργάνων ή άλλων επιπλοκών της εγκυμοσύνης.

Συστάσεις για αντιμετώπιση της κράμπας

Και όμως, οι συνομιλίες με τον γιατρό και την εξέταση θα είναι αργότερα, και τι πρέπει να κάνετε αμέσως τη στιγμή που τα πόδια μειώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Ήπια, αλλά τραβήξτε έντονα τα δάχτυλα των ποδιών τους. Στη συνέχεια χαλαρώστε την τάση και επαναλάβετε τη διαδικασία. Είναι απαραίτητο να δράσουμε, ακόμα κι αν η κίνηση θα προκαλέσει πόνο. Πρέπει να προσπαθήσουμε να είμαστε ήρεμοι και να αναπνέουμε βαθιά.
2. Εάν εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας, τότε μπορείτε να ξεκουραστείτε το δάχτυλο του ποδιού σας από τον τοίχο ή από άλλη στήριξη και να σπρώξετε. Η κίνηση πρέπει να επαναλαμβάνεται αρκετές φορές έως ότου ο μυς χαλαρώσει.
3. Για να αφαιρέσετε τον σπασμό, είναι απαραίτητο να θερμάνετε τους μυς. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να τρίψετε το πονόχρωμο σημείο με το χέρι σας ή να εφαρμόσετε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης (γύψο μουστάρδας). Ένα απαλό, ήπιο μασάζ ή ένα ζεστό μπάνιο για τα πόδια θα βοηθήσει επίσης?
4. Υπάρχει επίσης μια καλή λαϊκή θεραπεία: πιέστε ένα μυ ή καρφίτσα με μια καρφίτσα.

Μετά το πέρασμα του σπασμού, καλό είναι να περπατήσετε γύρω από το δωμάτιο, να ξαπλώσετε και να βάλετε τα πόδια σας στο μαξιλάρι. Έτσι, θα είναι δυνατή η αποφυγή επαναλαμβανόμενων κρίσεων.

Πρόληψη σπασμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν επίσης συμβουλές για το πώς να ελαχιστοποιήσετε τη συχνότητα των κράμπες στα πόδια ή να απαλλαγείτε από αυτά εντελώς (ανάλογα με την προκλητική αιτία).

• Φορέστε άνετα παπούτσια που θα πρέπει να έχουν χαμηλές (4 - 5 cm) τακούνια και να ταιριάζουν σε μέγεθος.
• Κάνετε τακτικά απλές σωματικές ασκήσεις: κυλάτε από τη φτέρνα μέχρι το δάχτυλο, ανεβείτε στα δάχτυλα, σηκώστε τα τακούνια, κλπ. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα για έγκυες γυναίκες, αερόμπικ στο νερό?
• Συχνά τεντώστε τα πόδια (αλλά όχι τα δάκτυλα των ποδιών). Αυτό βοηθάει καλά αν εμφανίζονται κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα.
• Προσπαθήστε να μην παραμείνετε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα και μην διασχίζετε τα πόδια σας.
• Κάντε μασάζ ποδιών, χρησιμοποιήστε χαλάκια ή μπάλες μασάζ.
• Για να κάνετε μπανιέρες με θαλασσινό αλάτι (2 κουταλιές αλάτι για 5 λίτρα νερού).
• Με τις υπάρχουσες κιρσούς, είναι επιθυμητό να φοράτε καλσόν ή κάλτσες συμπίεσης.
• Για να ρυθμίσετε τη διατροφή: πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες σε τακτά χρονικά διαστήματα και να μην ακουμπάτε στο γλυκό.

Είναι πολύ σημαντικό να επανεξετάσουμε τη διατροφή και να συμπεριλάβουμε τρόφιμα που περιέχουν:

1. Κάλιο (μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα, θάμνος θάλασσας, κ.λπ.) ·
2. Ασβέστιο (πράσινα φύλλα λαχανικών, αυγών, γαλακτοκομικών προϊόντων, καρπών με κέλυφος κ.λπ.) ·
3. Μαγνήσιο (αποξηραμένα φρούτα, όσπρια, τεύτλα κ.λπ.) (Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι μπορείτε και θα πρέπει να τρώτε, δείτε το άρθρο Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>)

Δεν πρέπει να τρώτε fast food, αναψυκτικά, τα οποία περιέχουν φωσφορικά άλατα.

Αν διαπιστωθεί ότι η αιτία των κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ανισορροπία των μικροστοιχείων και των βιταμινών, ο γιατρός μπορεί να συστήσει μια μακροπρόθεσμη πρόσληψη ειδικών εμπλουτισμένων συμπλεγμάτων.

Τα φάρμακα πρέπει επίσης να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό. Η θεραπεία των κράμπες των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να εμπλακεί ανεξάρτητα! Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το έχετε υπόψη σας αν οι σπασμοί συνοδεύονται από οίδημα, μούδιασμα, πρήξιμο ή για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν απομακρύνονται.

Σπασμοί στα πόδια και τους μυς των ποδιών σε μια έγκυο γυναίκα: αιτίες και μέθοδοι θεραπείας της παθολογίας

Οι συσπάσεις στα πόδια και οι μύες των ποδιών σε μια έγκυο γυναίκα είναι αρκετά συχνές. Κυρίως αρχίζουν να ενοχλούν από τους πρώτους μήνες. Εκδηλώνονται με μια απότομη μείωση των μόσχων τη νύχτα, κατά την περίοδο του ύπνου. Λιγότερο συχνά, μειώνουν τα πόδια της μελλοντικής μητέρας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν μια έγκυος γυναίκα ξαπλώνει ή κάθεται.

Τι είναι κράμπες στα πόδια

Οι κράμπες στα πόδια εκδηλώνονται με απότομη συστολή μυών. Μπορούν ξαφνικά να συντρίψουν και να παγώσουν σε αυτή τη θέση. Εάν αισθάνεστε ένα μέρος που στενεύει, μπορείτε να βρείτε μια μικρή σφραγίδα.

Συνοδεύεται από σοβαρή μείωση του πόνου. Οι περισσότερες κράμπες επηρεάζουν τους μυς του μοσχαριού. Με τη συστολή των μυών των ποδιών, το πόδι ισιώνει και απλώνεται προς τα εμπρός.

Οι σπασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλό σημάδι. Δεν φέρουν ιδιαίτερους κινδύνους για την υγεία της μητέρας και του παιδιού, αλλά υποδεικνύουν δυσλειτουργίες του σώματος.

Μην τους αφήνετε χωρίς προσοχή, πιστεύοντας ότι θα περάσουν μόνοι τους. Εάν δεν λάβετε μέτρα, μπορούν να εξαπλωθούν στους μύες της μήτρας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασία.

Θα πρέπει να ακούγεται ο συναγερμός όταν η δυσφορία γίνεται ισχυρή: τα πόδια μετακινούνται σχεδόν κάθε βράδυ, μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γιατί να προκύψει

Οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

1. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων. Κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός παιδιού, χρειάζονται πολύ περισσότερα. Οι γυναίκες πρέπει να τους παρέχουν όχι μόνο τους, αλλά και ένα μωρό.
2. Συνεχής έμετος. Έτσι, μια γυναίκα χάνει μεγάλο αριθμό μικροστοιχείων, τα οποία δεν έχει χρόνο να τα αναπληρώσει.
3. Ανισορροπημένη διατροφή. Προτιμώντας ένα συγκεκριμένο τύπο προϊόντος, μια γυναίκα δεν λαμβάνει μοναδικές ουσίες που βρίσκονται σε άλλες. Έτσι, απορρίπτοντας τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ασβεστίου.
4. Πίνετε καφέ και ισχυρό τσάι. Οι έγκυες γυναίκες πίνουν συχνά αυτά τα ποτά για να σταθεροποιήσουν την πίεση. Δεν δίνουν μόνο ένα αδύναμο διουρητικό αποτέλεσμα, αλλά επίσης διεγείρουν τις μυϊκές ίνες. Ως συνέπεια, η πιθανή αντανακλαστική τάση των ποδιών.
5. Μη ελεγχόμενη χρήση διουρητικών. Μερικές φορές, οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να καταφύγουν σε τέτοια φάρμακα για να ανακουφίσουν το πρήξιμο. Αυτά τα χρήματα δεν αφαιρούν μόνο το νερό από το σώμα, αλλά και τα μέταλλα διαλύονται σε αυτό.
6. Μειωμένη αιμοσφαιρίνη. Μια εξέταση αίματος θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της παρουσίας αναιμίας. Αυτή η ασθένεια μπορεί να συνοδεύεται από ζάλη, κόπωση, απώλεια μαλλιών, σε σπάνιες περιπτώσεις λιποθυμία. Η αύξηση της αιμοσφαιρίνης θα βοηθήσει στη χρήση των φιστικιών, του ήπατος, του σπανάκι, του φαγόπυρου, των καρύων.
7. Καρδιακές φλέβες. Στην περίπτωση αυτή, οι σπασμοί θα συνδυαστούν με γρήγορη κόπωση, βαρύτητα στα πόδια. Στο τρίτο τρίμηνο, οίδημα παρατηρείται λόγω σταγόνων αίματος. Αυτό εξηγείται από την αύξηση του φορτίου στα πόδια.

Συχνά οι κράμπες σχηματίζονται λόγω έλλειψης καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης Β6.

Εξηγεί επίσης γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν κράμπες στα μοσχάρια τους με αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, δυσκολία στην εκροή των φλεβών, παρατεταμένη παραμονή σε μία θέση και διαταραχή της ισορροπίας του νερού και των ηλεκτρολυτών.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξασθενεί η ανοσία, εκδηλώνονται χρόνιες ασθένειες.

Οι απότομες συσπάσεις της νύχτας στα πόδια μπορεί να προκαλέσουν διαβήτη κύησης. Λόγω ορμονικών αλλαγών, το πάγκρεας αρχίζει να παράγει ινσουλίνη περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.

Τα συμπτώματα αυτής της παθολογίας είναι: αυξημένη δίψα, γλυκιά γεύση στο στόμα και συσπάσεις αντανακλαστικών μυών.

Μερικές φορές, το σύνδρομο κατώτερης φλέβας επηρεάζει την εμφάνισή τους. Όταν μια γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη ή στην πλευρά της, η μήτρα αρχίζει να πιέζει αυτή τη φλέβα, η οποία προκαλεί κράμπες στα πόδια των εγκύων γυναικών.

Το μεταφερόμενο σκάφος οδηγεί σε παραβίαση της φλεβικής εκροής από τα πόδια.

Το φαινόμενο αυτό παρατηρείται κυρίως στο τρίτο τρίμηνο.

Για να αποφευχθεί αυτό, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κοιμάται στην αριστερή της πλευρά ή να τοποθετεί ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το δεξί γλουτό.

Πρώτες βοήθειες

Για να αφαιρέσετε έναν σπασμό από τον μειωμένο μυ, πρέπει να θερμανθεί. Ο πόνος μπορεί να τρίβεται με το χέρι ή να τοποθετείται ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης. Ένα καλό αποτέλεσμα θα δώσει ένα μαλακό μασάζ και ένα ζεστό μπάνιο. Μπορείτε επίσης να τσιμπήσετε ή να τσιμπήσετε έναν προσβεβλημένο μυ με ένα πείρο.

Αργή περπάτημα ξυπόλητος θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μύες.

Αλλά τι πρέπει να κάνουμε εάν οι κράμπες των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη εμφανίστηκαν τη νύχτα; Προσεκτικά τραβήξτε τα δάχτυλά σας προς το μέρος σας. Αφού πρέπει να χαλαρώσουν και να επαναλάβουν τη διαδικασία.

Τέτοιες κινήσεις πρέπει να γίνουν μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να αναπνέετε ήρεμα και βαθιά.

Εάν δεν μπορείτε να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας μόνοι σας, μπορείτε να τα ξεκουραστείτε από κάποιο είδος υποστήριξης και να τα πιέσετε. Αυτή η κίνηση πρέπει να επαναληφθεί μέχρι να χαλαρώσει ο μυς.

Μπορείτε επίσης να σηκώσετε το πόδι και έντονα, αλλά αργά τραβήξτε τον αντίχειρα ή ολόκληρο το πόδι. Μετά την επίθεση, πρέπει να φοράτε ζεστές κάλτσες ή κάλτσες. Αυτό θα βοηθήσει τους μύες να χαλαρώσουν καλύτερα.

Θεραπεία

Η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων θα πρέπει να αναφέρεται στον γυναικολόγο. Για να προσδιορίσει την αιτία, θα διορίσει εργαστηριακές εξετάσεις και εξετάσεις από στενούς ειδικούς.

Έχοντας μάθει τον παράγοντα που προκαλεί σπασμούς, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα με ασβέστιο και μαγνήσιο. Εάν μειωθεί το επίπεδο γλυκόζης, συνταγογραφούνται φάρμακα για την ομαλοποίηση της απόδοσής του. Με την έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα, ο γιατρός θα αναλύσει και θα αλλάξει τη διατροφή της μελλοντικής μητέρας.

Εάν είναι απαραίτητο, συμπληρώστε το με ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών. Για τις κιρσοί, συνιστάται η χρήση ειδικών κρέμας και αλοιφών.

Πώς να αποφύγετε

Υπάρχουν πολλές βασικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας των επιληπτικών κρίσεων. Τα κυριότερα περιλαμβάνουν:

• Φορέστε μόνο άνετα παπούτσια. Η φτέρνα της δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 5 εκατοστά και το μέγεθος να ταιριάζει πλήρως. Τα ενοχλητικά παπούτσια οδηγούν σε υπερβολική πίεση του ποδιού.
• Κάνετε απλές ασκήσεις για τα πόδια. Αυτό μπορεί να είναι το συνηθισμένο στρίψιμο από την πτέρνα μέχρι το δάχτυλο, την γιόγκα, την αερόμπικ στο νερό. Τέτοιες ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέπουν τη στασιμότητα του φλεβικού αίματος.
• Τεντώστε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των νυχτερινών κράμπες.
• Μην στέκεστε για πολύ καιρό σε μια θέση, και καθίστε δεν διασχίζουν τα πόδια σας.
• Όταν κάνετε μασάζ ποδιών, χρησιμοποιήστε χαλάκια ή μπάλες μασάζ. Οι κινήσεις του μασάζ πρέπει να κατευθύνονται από το πόδι στο γόνατο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδική κρέμα αναζωογόνησης.
• Το βράδυ, κάντε τα λουτρά ποδιών με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού. 5 λίτρα νερού θα απαιτήσει δύο κουταλιές αλάτι.

Είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Μην εμπλακείτε σε γλυκά. Στο μενού πρέπει να υπάρχει τράπεζα, αποξηραμένα βερίκοκα, καλαμάρι. Αυτά τα τρόφιμα θα γεμίσουν το σώμα με κάλιο.

Τα λαχανικά, τα καρύδια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά θα αυξήσουν το ασβέστιο. Τα αποξηραμένα φρούτα, τα όσπρια και τα τεύτλα ικανοποιούνται με το μαγνήσιο.

Τρώτε συχνά μέχρι 5-6 φορές την ημέρα. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές. Προτιμάτε καλύτερα τους πολύπλοκους υδατάνθρακες. Αυτό περιλαμβάνει δημητριακά, ζυμαρικά από σκληρό σίτο, λαχανικά και φρούτα.