Τι είναι τα επικίνδυνα επίπεδα πόδια

Flatfoot είναι μια ασθένεια που ένα άτομο δεν δίνει προσοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι παθολογία προκαλεί μια αλλαγή στην ποιότητα της ζωής. Οι συνέπειες του πλατύφυλλου είναι μακράν αβλαβείς καθώς εμφανίζονται με την πρώτη ματιά.

Πόσο πλατύς πόνος εμποδίζει την κανονική ζωή

Αντιμέτωποι με αυτή τη δυσάρεστη ασθένεια, γνωρίζουν τους κινδύνους του πλατύφυλλου. Υπάρχει επιδείνωση της ευημερίας:

• ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς πόνο και βαρύτητα στα πόδια του, δεν είναι σε θέση να στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, περπατώντας για μεγάλες αποστάσεις. Συνθήκη για να απολαύσετε στο έπακρο τη ζωή. Η αύξηση ή μια περιήγηση σας δεν θα πάει, το χορό, το ποδόσφαιρο είναι πολύ κουραστικό, ειδικά αν η ασθένεια επηρέασε ένα νεαρό αγόρι ή κορίτσι. Η επικοινωνία με τους συνομηλίκους δεν θα λειτουργήσει τόσο ενδιαφέρουσα όσο φαίνεται ότι δεν υπάρχει ασθένεια. Αλλά flatfoot εμποδίζει όχι μόνο διασκέδαση. Οποιεσδήποτε οικιακές εργασίες σχετίζονται με την κίνηση, τα πονόλαια επιβραδύνουν την υλοποίηση των δραστηριοτήτων. Συμβαίνει ότι η ανάπτυξη της νόσου στους ενήλικες αναγκάζει ακόμη και να εγκαταλείψει την αγαπημένη ή καλοπληρωμένη δουλειά της. Για παράδειγμα, οι ποδοσφαιριστές, οι ποδοσφαιριστές, τα μοντέλα, οι διανομείς προϊόντων είναι απίθανο να είναι σε θέση να εκτελέσουν πλήρως τα καθήκοντά τους με πόνο στα πόδια τους.
• Λόγω της παραμόρφωσης του ποδιού, είναι δύσκολο να βρείτε άνετα, όμορφα παπούτσια. Πρέπει να αγοράσουμε ένα άνετο, το οποίο δεν σημαίνει - αισθητικό και μοντέρνο. Ένα άτομο αναγκάζεται να αγνοεί τα παπούτσια που είναι κατάλληλα για την τιμή, το χρώμα, το στυλ, αναγκάζονται να είναι ικανοποιημένοι με μόνο μια άνετη εφαρμογή στο πόδι.

Παπούτσια φοριούνται σε άτομα που πάσχουν από πλατυποδία πολύ πιο γρήγορα λόγω της υπερβολικής πίεσης σε ένα ορισμένο σημείο - παπούτσια ποδοπάτησαν στο εσωτερικό των ποδιών και χάνουν την αρχική τους εμφάνιση.

Η συνεστραμμένη στάση δεν έκανε κανέναν όμορφο. Η πτώση σε έναν ασθενή με επίπεδη πόδι φαίνεται ελκυστική. Η αισθητική πλευρά της νόσου προκαλεί πολλά προβλήματα. Άτομα που πάσχουν από επίπεδα πόδια, συχνά αντιμετωπίζουν καταθλιπτική ψυχολογική κατάσταση, ακαμψία, δυσκαμψία.

Ασθένειες που προκαλούνται από το επίπεδο πόδι

Η ασθένεια από την αρχή της ανάπτυξης φέρνει ένα άτομο πολλά δυσάρεστα συναισθήματα, σχηματίζοντας μια σειρά από συνέπειες που εμφανίζουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Θα καταλάβουμε λεπτομερώς τι είναι τα επικίνδυνα επίπεδα πόδια:

1. Η αρθροπάθεια του αρθρώτινου γόνατος γίνεται μια ασθένεια των ενηλίκων που προκαλείται από την οσφυϊκή χώρα, λιγότερο συχνά - άλλες. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου το στρώμα χόνδρου των αρθρώσεων φθείρονται, εξ αιτίας της οποίας τα οστά έρχονται σε επαφή μεταξύ τους, προκαλώντας βασανιστικό πόνο, όχι μόνο με την ενεργό κίνηση. Η μειωμένη υποτίμηση του ποδιού επηρεάζει την ανάπτυξη της νόσου. Στην κανονική κατάσταση, ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η διαμήκης και εγκάρσια καμάρα. Όταν το πόδι είναι επίπεδο, δεν μπορεί να γυρίσει πίσω, η λειτουργία ελατηρίου μεταφέρεται στις αρθρώσεις του αστραγάλου, του γόνατος και του ισχίου. Αυτές οι αρθρώσεις δεν είναι σχεδιασμένες για ένα τέτοιο φορτίο, αντίστοιχα, φθείρονται γρήγορα.
2. Τα παιδιά και οι νέοι, ως αποτέλεσμα της επίπεδης παρειάς, αποκτούν καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση, λόρδωση, κύφωση). Πρόκειται για μια σοβαρή ασθένεια, αν δεν αναλάβετε δράση (μασάζ, κολύμβηση, φυσική θεραπεία), ακόμη και σχηματίζεται ένα χτύπημα. Η σπονδυλική στήλη τραβά τα εσωτερικά όργανα. Μέρη του σώματος παραμορφώνονται, οι λειτουργίες διαταράσσονται. Η καμπυλότητα της στάσης προκαλεί δύσπνοια, κακή καρδιακή λειτουργία, νεφρική ανεπάρκεια, διαταραγμένη εντερική βατότητα. Εάν ένα σημαντικό νεύρο πιέζεται έντονα, θα υπάρξει μια αναπηρία.
3. Η διαμήκης επίπεδη μύτη προκαλεί στρέβλωση της φτέρνας λόγω της ανάπτυξης του οστού ποδιού στην περιοχή της πτέρνας. Η εξάπλωση εκπροσωπείται ως ακίδα ή σφήνα. Όταν βγαίνουμε στο τακούνι, ένα άτομο βιώνει πόνο παρόμοιο με αυτό που αισθάνεται όταν τραυματίζεται ένα καρφί.

Ο κατάλογος των ασθενειών που η ανάπτυξη επηρεάζεται από τα επίπεδα πόδια, είναι δυνατόν να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μόνο οι συνηθισμένοι αναφέρονται. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κινδύνους του πλατύφυλλου και πώς να αντιμετωπίζετε την ασθένεια. Εξετάστε το τελευταίο σημείο με περισσότερες λεπτομέρειες.

Μέθοδοι αντιμετώπισης του επίπεδου πόδι

Οι μέθοδοι απόρριψης περιλαμβάνουν:

• η απόδοση της φυσικής θεραπείας, η ενίσχυση των μυών του ποδιού, η διόρθωση του σχήματος του,
• μασάζ για τη βελτίωση της ροής του αίματος και του μεταβολισμού. Συνιστάται να ζυμώνετε πλήρως τα πόδια και τα πόδια.
• με μια έντονη μορφή της νόσου θα απαιτήσει περισσότερη εκφόρτωση των ποδιών. Εάν ένας φοιτητής ή ένας σπουδαστής πάσχει από μια ασθένεια, αξίζει να απαλλαγεί από τη φυσική αγωγή, η οποία παρέχει την ευκαιρία να κάνει κάθε δυνατή δουλειά. Για παράδειγμα, το τρέξιμο ή το ποδόσφαιρο σίγουρα δεν θα λειτουργήσουν, η απελευθέρωση συνιστάται από τις τάξεις.
• Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος έτσι ώστε να μην υπερβαίνει τον κανόνα. Είναι εύκολο να καθορίσετε τη μέγιστη επιτρεπόμενη τιμή: αφαιρέστε 100 από το ύψος σε εκατοστά.
• ηλεκτροδιεγέρσεως. Η διαδικασία εκτελείται χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή που ενεργεί ρεύμα κύματα επί των κατεστραμμένων ιστών από ό, τι διεγείρει την κυκλοφορία, οδηγεί σε έκπλυση των αλάτων από τένοντες. Η ηλεκτρική διέγερση συνεχίζει την εργασία των συνδέσμων, τους επιτρέπει να μεταφέρουν ξανά τα φυσικά φορτία.
• Η κινησιοθεραπεία με επίπεδα πόδια έχει γίνει μια νέα αλλά αποτελεσματική θεραπεία. Το σημείο είναι να τοποθετηθούν ελαστικές ταινίες στους ιστούς που περιβάλλουν την άρθρωση του ποδιού. Οι ταινίες στερέωσης πραγματοποιούνται σε βάρος της βάσης κόλλας. Οι ταινίες αναδιανέμουν το φορτίο στις μυϊκές ομάδες σε ίσο όγκο, τα πόδια γίνονται λιγότερο κουρασμένα και παράλληλα εκτελούν τη λειτουργία απόσβεσης. Η περιγραφόμενη μέθοδος εφαρμόζεται σε άτομα με διαμήκη και εγκάρσια πλάγια πόδια.
• αν τα πόδια κτυπηθούν άσχημα, αξίζει να παίρνετε παυσίπονα για ανακούφιση από τον πόνο, έτσι ώστε οι σπασμοί να μην προκαλούν επιπλέον καμπυλότητα του ποδιού ενώ περπατάτε.

Όσο πιο γρήγορα γίνονται τα μέτρα για να απαλλαγείτε από το επίπεδο πόδι, τόσο το αποτέλεσμα είναι καλύτερο. Εάν υπάρχει ύποπτη κόπωση και πόνος στα πόδια, επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε γιατρό για εξέταση.

Πώς να προσδιορίσετε την ασθένεια στα αρχικά στάδια

Στα αρχικά στάδια, ο πλατύς πόνος δεν είναι ορατός με γυμνό μάτι, χρησιμοποιείται φυτογράφος για την έρευνα. Πρόκειται για μεταλλικό σκελετό με τεντωμένο καμβά. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο καμβάς βγαίνει με ειδική βαφή, τοποθετείται ένα φύλλο χαρτιού πάνω. Το άτομο στέκεται με προσοχή στον φυτογράφο, τα ίχνη παραμένουν στο χαρτί.

Ο γιατρός προχωρά στην ανάλυση. Για τον προσδιορισμό του επίπεδου πόδι, ο γιατρός τραβά δύο γραμμές σε κάθε ένα από τα δακτυλικά αποτυπώματα: η πρώτη συνδέει το μέσο της φτέρνας και το δεύτερο διάκενο μεταξύ των δακτύλων. η δεύτερη είναι η μέση της πτέρνας και η μέση της βάσης του αντίχειρα. Οι γραμμές δεν πρέπει να τέμνονται με το μέσο του ποδιού. Εάν ο πρώτος περνά από το αποτύπωμα εντελώς, ο δεύτερος διαμέσου της αρχής και του τέλους του ποδιού, το άτομο έχει διαμήκη επίπεδη πόδι. Όταν και οι δύο διασχίζουν το πόδι συνεχώς, εγκάρσια.

Αν είναι επιθυμητό, ​​είναι δυνατό να μιμηθεί ένας φυτογράφος στο σπίτι τραβώντας ένα κομμάτι ύφασμα επάνω στο πλαίσιο, και το βούρτσισμα με ένα χρώμα που μεταφράζεται καλά και δεν ξήρανση στο ύφασμα.

Έχει αναπτυχθεί ένας προηγμένος φυτογράφος - μηχανογραφικός, που παρουσιάζεται με τη μορφή σαρωτή. Η συσκευή μεταδίδει ένα στιγμιότυπο σε έναν υπολογιστή και επεξεργάζεται αυτό με τη βοήθεια της τεχνολογίας, κάνοντας τη διάγνωση ακριβής.

Μετά την εξέταση, ο γιατρός θα συστήσει τρόπους για να απαλλαγείτε από τη νόσο, επιβραδύνοντας την πρόοδο.

Οι συστάσεις του ιατρού συνιστώνται να διεξάγονται χωρίς εξαίρεση, η προσέγγιση της θεραπείας παρέχεται πολύπλοκη, για να εξασφαλιστεί ένα θετικό αποτέλεσμα.

Δυστυχώς, μια πλήρης θεραπεία για επίπεδα πόδια σε ενήλικες είναι αδύνατη. Πριν από την εμφάνιση της νόσου, απαιτούνται μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου.

Πρόληψη ασθενειών

Οι άνθρωποι έρχονται με πολλούς τρόπους για να αποφύγουν τα επίπεδα πόδια. Εξετάστε τα βασικά:

1. Είναι χρήσιμο να συμμετέχετε στην κολύμβηση, αναπτύσσοντας όλες τις μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των μυών των ποδιών.
2. Η άρση βαρών, το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο, το πατινάζ, το σκι προκαλούν την ανάπτυξη πλατύφυλλων στα άτομα που είναι επιρρεπή στην ασθένεια. Η απαλλαγή από βαριά και μεγάλα φορτία στα πόδια σας επιτρέπει να αποφύγετε την εμφάνιση ενός ελαττώματος.
3. Καθημερινά βασίζεται σε ασκήσεις γυμναστικής που ενισχύουν τους μυς των ποδιών.
4. Είναι καλύτερα να φοράτε παπούτσια με εσώρουχα, ειδικά όταν κάποιος πρόκειται να βάλει ένα βαρύ φορτίο στα πόδια του. Αυτό ισχύει για τους ενήλικες και τα παιδιά. Οι αθλητές (ποδοσφαιριστές, δρομείς, ακόμη και χορευτές) γνωρίζουν τον ηχητικό κανόνα και τηρούν τη σωστή μορφή παπουτσιών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και κατά τη διάρκεια των παραστάσεων.
5. Είναι χρήσιμο να κάνετε ένα μασάζ ποδιών στο τέλος της ημέρας ή με παρατεταμένη προσπάθεια στα κάτω άκρα (για παράδειγμα, οδήγηση και οδήγηση).
6. Το εγκάρσιο πλατύ πόδι εμφανίζεται συχνότερα λόγω εσφαλμένων παπουτσιών. Δεν πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα για το κόστος και το χρόνο που διατίθεται για την επιλογή των υποδημάτων.
7. Κάθε χρόνο αξίζει να περάσει η υποστηρικτική φυσιοθεραπεία, η ηλεκτρική διέγερση έχει αποδειχθεί καλά. Η διαδικασία χωρίς χειρουργική επέμβαση βοηθά στον καθαρισμό των συνδέσμων. Η ηλεκτρική διέγερση σάς επιτρέπει να τα χαλαρώνετε σε περίπτωση υπερβολικής έντασης και να τονώνετε εάν οι σύνδεσμοι είναι αδύναμοι.
8. Για να διατηρηθούν οι κανονικές μεταβολικές διεργασίες, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι ο οργανισμός παραμένει υγιής: τρώτε σωστά, απολαύστε αρκετό ύπνο, μην είστε νευρικοί.
9. Αθλητές, είναι σημαντικό να αλλάζουν τα παπούτσια για την κατάρτιση κάθε έξι μήνες, σε μεγάλο βαθμό ισχύει για τους ποδοσφαιριστές. Τα παπούτσια των παικτών υπόκεινται σε πρόσθετους τραυματισμούς και παραμορφώσεις: το τρέξιμο γύρω από το γήπεδο είναι χαοτικό, το παιχνίδι παρέχει συνεχείς απεργίες στην μπάλα, αν δεν χτυπηθεί, είναι εύκολο να προσκολληθεί στο έδαφος. Οι ποδοσφαιριστές παίζουν συχνά τα πόδια του άλλου.

Ξεκινώντας την πρόληψη ή τη θεραπεία του flatfoot, μην ξεχνάτε ότι η ασθένεια είναι αρκετά σοβαρή. Μπορεί να προκαλέσει ακόμη και αναπηρία, μερικές φορές θάνατο, αν το σώμα υποκύψει στις συνέπειες των συνεπειών.

6 επικίνδυνες παρανοήσεις σχετικά με την επίπεδη πόρπη

Εφόσον δεν υπάρχουν καλοί όροι όπως "καμπυλότητα του αντίχειρα του βαλγού", κανείς δεν ανησυχεί ιδιαιτέρως. Αλλά τα επίπεδα πόδια στα παιδιά συχνά θεωρούνται ως ο κανόνας της ζωής και της ασφάλισης ενάντια στον στρατό (ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, είναι απόλυτα αβάσιμος - το καλούν). Ο Alexey Kuznetsov, γιατρός εφαρμοσμένης κινησιοθεραπείας, ιδρυτής και επικεφαλής ειδικός του γυμναστηρίου "NADO Fitness", μιλά για τις πιο κοινές παρανοήσεις που σχετίζονται με την επίπεδη ποδιά.

Αριθμός εσφαλμένης αντίληψης 1. Το πρόβλημα καθορίζεται γενετικά.

Το πλατύ πόδι δεν κληρονομείται

Παρά τα πολλά υλικά στο Διαδίκτυο σχετικά με το "κληρονομικό επίπεδο πόδι", αυτή η παθολογία δεν καθορίζεται γενετικά. Δεν υπάρχουν σαφή στατιστικά στοιχεία σχετικά με αυτό το σκορ.

Απλά πρέπει να καταλάβετε ότι όλα τα παιδιά έχουν επίπεδη πόδι μέχρι περίπου 6 ετών, επειδή οι μύες του ποδιού, και μάλιστα ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα, δεν έχουν πλήρως σχηματιστεί. Εξαιτίας αυτού, οι γονείς των πλατύφυλλων πιστεύουν ότι το παιδί τους γεννήθηκε το ίδιο. Έτσι υπάρχουν θρύλοι. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα παιδιά έχουν ένα ένστικτο της ασυνείδητης απομίμησης των γονιών τους: βλέπει πώς ο παπάς και η μαμά μετακινούνται και επαναλαμβάνει μετά από αυτούς.

Λανθασμένος αριθμός 2. Αν στην παιδική ηλικία να φορέσει μπότες με πλάτη, τότε η επίπεδη πόδι δεν θα είναι

Τα παπούτσια με πλάτη δεν λύουν το πρόβλημα

Μια άλλη εκδοχή - σανδάλια, έτσι ώστε τα δάχτυλα ήταν ανοιχτά... Παπούτσια σε ένα μικρό τακούνι... Υψηλές μπότες για να στερεώσετε τον αστράγαλο...

Εάν η πλάτη του ποδιού είναι σταθερή, οι μύες δεν λειτουργούν και αθροίζονται. Για να αποτρέψετε ή να εξαλείψετε τα επίπεδα πόδια, μπορείτε να ρυθμίσετε τη σωστή λειτουργία των μυών του ποδιού. Στο σπίτι είναι καλύτερο να περπατάς στα παπούτσια με ένα κλειστό ακρωτήριο ή ξυπόλητος. Το κύριο πράγμα είναι να επικεντρωθείτε στο σωστό περπάτημα: από το τακούνι μέχρι το δάκτυλο, πιέζοντας με τα δάχτυλά σας στο τέλος του βήματος.

Τα τακούνια, παρεμπιπτόντως, παραβιάζουν σοβαρά τη βιομηχανία του βήματος, μην το επιτρέπετε να εκτελεί σωστά, το ρολό, έτσι η επίπεδη πόδι, που δεν ήταν παιδική ηλικία, μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα στην εφηβεία και τη νεολαία.

Πώς να ζήσετε με επίπεδη πόδια;

Flatfoot - μια αλλαγή στο σχήμα του ποδιού, που χαρακτηρίζεται από αλλαγή των διαμήκων ή (και) εγκάρσιων τόξων του. Διαχωρίστε εγκάρσια, διαμήκη επίπεδη πόδι. Λιγότερο κοινό είναι ένας συνδυασμός εγκάρσιου και κατά μήκος επίπεδου ποδιού.

Με εγκάρσιο επίπεδο πόδι, το πλευρικό τόξο του ποδιού στο απομακρυσμένο τμήμα ισοπεδώνεται, το οποίο στηρίζεται στις κεφαλές των μεταταρσικών οστών. Όταν συμβαίνει αυτό, εμφανίζεται μια ανεμογενής διαφορά των μεταταρσικών οστών, μειώνεται το μήκος του ποδιού. Η εγκάρσια επίπεδη πόρπη ονομάζεται επίσης hallux valgus. Με διαμήκη επίπεδη πόδι, η επιμήκης καμάρα ισιώνει και το πόδι έρχεται σε επαφή με το δάπεδο με ολόκληρη την περιοχή της σόλας και το μήκος του ποδιού αυξάνεται. Η εγκάρσια επίπεδη πόνος είναι συχνότερη στις γυναίκες ηλικίας 35 - 50 ετών, διαμήκους - σε νέους ηλικίας 16 έως 25 ετών. Οι γυναίκες υποφέρουν από οσφυϊκή χώρα περίπου 4 φορές συχνότερα από τους άνδρες. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι καμάρες του ποδιού στα παιδιά σχηματίζονται μόνο περίπου 8 ετών, επομένως σε νεαρή ηλικία η διάγνωση είναι δύσκολη ή αδύνατη.

Σύμφωνα με την επίπεδη πορεία προέλευσης διακρίνονται:

- συγγενές επίπεδο πόδι

- παραλυτική και στατική. Η διάγνωση του επίπεδου ποδιού γίνεται με βάση κλινική εξέταση, ακτινογραφική εξέταση του ποδιού, φυτογραφία. Όταν παρατηρείται επίπεδη πόδι, η διαμόρφωση των τόξων του ποδιού αλλάζει και ως αποτέλεσμα εμφανίζονται πολλά συμπτώματα: πόνος στα πόδια, αρθρώσεις γόνατος, ισχία και κάτω πλάτη. Επίσης, υπάρχει ένα αφύσικο βάδισμα και η στάση του σώματος, το πόδι του ποδιού όταν περπατά, καθώς και τα επίπεδα πόδια προδιαθέτουν σε ένα άλλο νυχτερινό νύχι. Τα τόξα των ποδιών υποστηρίζονται από ένα σύστημα συνδέσμων και μυών, με αποτέλεσμα το πόδι να έχει τη μοναδική ιδιότητα να αναπηδά όταν περπατά και διατηρεί ισορροπία.
Αιτίες επίπεδου πάχους: κληρονομικότητα (συγγενής πάγκος για περίπου 11%), ραχίτιδα, πολιομυελίτιδα, υπερβολικό βάρος, διαβήτη, ασθένειες συνδετικού ιστού, φορώντας άσχημα στενά παπούτσια, παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια.

Υπάρχουν 3 βαθμοί επίπεδων ποδιών:

1 βαθμός - μετά ή κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης κόπωση στα πόδια, δυσφορία. Οπτικά, η αλλαγή των τόξων είναι πρακτικά απροσδιόριστη.

Ο βαθμός 2 συνοδεύεται από συνεχή έντονο πόνο στα κάτω άκρα, ειδικά στα πόδια, οι καμάρες μειώνονται, το πόδι «πεπλατυσμένο».

Βαθμός 3 - το πιο δύσκολο. Χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στα πόδια, στις αρθρώσεις του γόνατος, στα πόδια, στο κάτω μέρος της πλάτης. Διαταραγμένη στάση και βάδισμα.

Αυτό κοινά συμπτώματα για διάφορους τύπους πλατυποδία, η οποία ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρά ή να συμπληρωθεί με άλλα συμπτώματα (βλαισού απόκλιση 1 δακτύλων, 2 Hammer στέλεχος δακτύλου, θυλακίτιδα plyusne- μετακαρπιοφαλαγγικές αρθρώσεων, αρθροπάθεια, αρθρίτιδα αρθρώσεις πόδι).

Θεραπεία: Σε πρώιμα στάδια, πραγματοποιείται συντηρητική θεραπεία - άσκηση, μασάζ στα κάτω άκρα, φυσιοθεραπεία, διορθωτικά πέλματα, σωστά υποδήματα με στήριξη αψίδας, μικρή φτέρνα, άκαμπτη πλάτη. Με την εξέλιξη της νόσου, χρησιμοποιούνται μέθοδοι χειρουργικής θεραπείας - οι αποκαλούμενες διορθωτικές οστεοτομές με επακόλουθη στερέωση των οστών με βίδες, πλάκες, πλαστικό του συνδέσμου, διόρθωση των παραμορφώσεων των δακτύλων. Μετά από τη χειρουργική επέμβαση, είναι απαραίτητη μια μακρά περίοδος αποκατάστασης, με ειδικά παπούτσια.

Η πρόληψη της flatfoot δεν είναι τίποτα περίπλοκο, είναι απαραίτητο από την πρώιμη παιδική ηλικία να φορέσει άνετα, καλά-επιλεγμένα παπούτσια, το καλοκαίρι για να περπατήσει ξυπόλητος στο γρασίδι, πέτρες, άμμο. Μην ασχολείστε με την άρση βαρών, την παρακολούθηση του βάρους, την αποφυγή τραυματισμών.

Με εκτίμηση, ο ορθοπεδικός γιατρός Ovsyannikov Evgeny Anatolyevich.

Όσον αφορά τα παιδιά και τους γονείς, ο καλός γιατρός σας!

Υπάρχουν αντενδείξεις. Απαιτείται διαβούλευση.

Διαφωνία ποδιών ποδός: από πού προέρχεται ο πλατύς πόνος και πώς να ζήσετε μαζί του

Πολλοί άνθρωποι έχουν επίπεδα πόδια, αλλά, παρ 'όλα αυτά, ακόμα δεν γνωρίζουν όλοι τι είναι και αν πρέπει να διορθωθεί κάπως. Για παράδειγμα, είναι απαραίτητο να φοράτε ορθοπεδικές πάπες για να διορθώσετε την παραμόρφωση; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Τι είναι flatfoot;

Ένα υγιές πόδι έχει μια καμάρα στο κέντρο: αν βάλουμε το πόδι μας στο πάτωμα, δεν θα έλθει πλήρως σε επαφή με την επιφάνεια. Οι άνθρωποι με επίπεδη πόδι αυτού του τόξου είτε δεν υπάρχουν καθόλου (τέτοιο επίπεδος πόδι λέγεται σκληρός), είτε όχι μόνο όταν το πόδι είναι εκτός δαπέδου (αυτό είναι το κινητό επίπεδο πόδι).

Το τελευταίο είναι συχνότερο στα νεογνά. Επιπλέον, στους περισσότερους ενήλικες, οι γιατροί βρίσκουν αυτόν τον τύπο. Ωστόσο, η κινητή επίπεδη επιφάνεια δεν προκαλεί προβλήματα.

Το σκληρό επίπεδο πόδι οφείλεται σε προβλήματα με τη θέση ή τη δομή των οστών του τόξου του ποδιού. Μπορεί να είναι κληρονομική ή να αποκτηθεί, για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα της εξάρθρωσης.

Χρειάζεστε ειδικά παπούτσια για πρόληψη και θεραπεία;

Όχι Η κατάσταση της αψίδας του ποδιού δεν μπορεί να αλλάξει. Δεν υπάρχει ούτε μία επιστημονική επιβεβαίωση της ιδέας ότι εάν ένα παιδί φοράει σκληρά παπούτσια από τη γέννηση, δεν θα έχει επίπεδα πόδια.

Ένα άλλο πράγμα είναι ότι τα παπούτσια που γίνονται με τη στήριξη των εσώρουχων είναι απλά πιο ευχάριστα και άνετα να φορέσουν. Με μια τέτοια εσωτερική σόλα, τα πόδια κουράζονται λιγότερο, καθώς μειώνεται το φορτίο στους μύες των μοσχαριών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους θέλουν να περπατούν στα τακούνια ή να κάνουν μεγάλους περιπάτους.

Χρειάζεται να πάω στο γιατρό με επίπεδη πόδια;

Εάν δεν σας ενοχλεί και δεν αισθάνεστε πόνο, τότε δεν μπορείτε να πάτε. Ως επί το πλείστον, ο γιατρός θα σας δώσει μόνο συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα ενώ περπατάτε. Τέλος πάντων, δεν θα αλλάξει το σχήμα του ποδιού χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, είναι πιθανός εάν η επίπεδη πόδι προκαλεί πραγματικά μεγάλη ενόχληση.

Αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τα επίπεδα πόδια. Αρκεί μόνο να φοράτε άνετα και καλά επιλεγμένα παπούτσια, αν είναι απαραίτητο, αγοράστε τα στηρίγματα. Επιπλέον, για να απαλλαγείτε από τον πόνο στα πόδια, μπορεί να χρειαστεί να χάσετε κάποιο βάρος: το υπερβολικό βάρος αυξάνει το φορτίο στα πόδια.

Το άρθρο ήταν χρήσιμο για εσάς; Κάντε μια απάντηση - μοιραστείτε την με τους φίλους σας!

Flat πόδι: πώς να ζήσετε με τα επίπεδα πόδια;

Περισσότεροι από τους μισούς γυναικείους αστικούς πληθυσμούς πάσχουν από πλατύ πόδι. Υπάρχει μια ασυνήθιστα σχηματοποιημένη αψίδα του ποδιού που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες; Πώς να πάρετε μαζί με τα επίπεδα πόδια;

Πολλές κυρίες έχουν πόνους στην πλάτη και τα πόδια, όταν οι μόσχοι φαίνεται να είναι γεμάτοι με μόλυβδο από το βράδυ. Αλλά δεν είναι γνωστό ότι η αιτία αυτών των φαινομένων είναι "αβλαβής" επίπεδη πόρπη. Η ασθένεια είναι σοβαρή ακριβώς λόγω της επιπόλαιης στάσης απέναντί ​​της. Flat πόδια - μια ασθένεια που θυμίζει συνεχώς τον εαυτό της και οδηγεί σε χρόνια κόπωση. Ένα άτομο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη φαινομενικά τόσο ανελαστική του ασθένεια.

Κάθε γυναίκα με απλή δοκιμασία μπορεί να καθορίσει αν έχει επίπεδα πόδια. Πάρτε ένα καθαρό φύλλο χαρτιού, τοποθετήστε το στο πάτωμα. Διαδώστε τα πόδια με μια παχιά κρέμα και τοποθετήστε το σε αυτό το φύλλο. Ο κορμός θα πρέπει να είναι ίσιος, τα πόδια να στέκονται μαζί, λαμβάνοντας ομοιόμορφα το βάρος του σώματος. Στο χαρτί θα παραμείνει ένα σαφές αποτύπωμα του ποδιού σας. Πάρτε ένα μολύβι και συνδέστε την εσωτερική διαμήκη γραμμή του ποδιού κατά μήκος των άκρων (κάθετη) της πελματιαίας εσοχής. Καθέτως προς αυτήν την γραμμή, τραβήξτε τη δεύτερη εγκάρσια ευθεία γραμμή περίπου στο κέντρο, στη θέση όπου το ίχνος της κρέμας είναι στενότερο, και η κλίση του ποδιού έχει ευρύ σημάδι.

Εάν το αποτύπωμα του στενού τμήματος του ποδιού (που παραμένει από μια λιπαρή κρέμα) δεν υπερβαίνει το ένα τρίτο αυτής της δεύτερης γραμμής, το πόδι είναι φυσιολογικό. Εάν η οριζόντια γραμμή χωρίζεται σε ίσα μέρη - έχετε επίπεδα πόδια. Ήρθε η ώρα να ακούσουμε τον συναγερμό. Οι λόγοι για τη μεταβολή του σχήματος του ποδιού μπορεί να είναι η συγγενής αδυναμία των συνδέσμων, το υπερβολικό βάρος, τα άβολα παπούτσια, η παρατεταμένη άσκηση στα πόδια, που συνδέονται με την επαγγελματική δραστηριότητα ενός ατόμου - "όλη την ημέρα" κ.λπ.

Οι πόνες στο ύψος εμφανίζονται λίγες ώρες μετά το ξύπνημα, χειρότερα το βράδυ, μερικές φορές οίδημα εμφανίζεται στους αστραγάλους. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, οι αλλαγές στην αψίδα του ποδιού μπορούν να βοηθήσουν μόνο τη λειτουργία - μια μακρά, που απαιτεί μακρά περίοδο αποκατάστασης. Για να μην οδηγήσετε σε τέτοιες σοβαρές συνέπειες, αξίζει να ασκείτε τα πόδια σας όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα, όταν δεν υπάρχουν ακόμα ορατοί λόγοι ανησυχίας.

Οι γενικοί κανόνες υγιεινής των ποδιών πρέπει να γίνουν καθημερινό τελετουργικό:

• Κάθε πρωί, πλένετε τα πόδια σας με σαπούνι και νερό και τα σκουπίζετε καλά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Εάν χρησιμοποιείτε τρίφτες, βούρτσες και ελαφρόπετρα, προσπαθήστε να μην βλάψετε το δέρμα οπουδήποτε.
• Περικοπή των νυχιών στο χρόνο, έτσι ώστε το μεγαλόφθαλμο καρφί να μην βλάψει το γειτονικό δάκτυλο και μόνο σε μια ευθεία γραμμή έτσι ώστε οι πλάκες νυχιών να μην αναπτύσσονται.
• Φορέστε κάλτσες και κάλτσες από φυσικές ίνες - βαμβάκι, λινάρι, μαλλί, βισκόζη. Να φοράτε νάιλον ή νάιλον προϊόντα μόνο για μικρό χρονικό διάστημα.
• Οι ουλές, οι κορώνες και οι κάλλοι μπορούν να απομακρυνθούν μόνο από έμπειρους ειδικούς στα καλλυντικά νοσοκομεία. Υποστηρίζοντας την αψίδα του ποδιού με καλά επιλεγμένα παπούτσια και μια ορθοπεδική εσωτερική σόλα είναι η βάση για τη θεραπεία του πλατύς ποδιού. Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα, απαλά και ευρύχωρα. Για όσους έχουν επίπεδα πόδια, τα σαγιονάρες και τα παπούτσια που αποτελούνται από σκληρή ύφανση διαφόρων ιμάντων αποκλείονται τελείως.

Τα κομψά, στενά υποδήματα με υψηλά ασταθή τακούνια πρέπει να φοριούνται μόνο σε εξαιρετικές, επίσημες περιπτώσεις και για μικρό χρονικό διάστημα. Σε τέτοια παπούτσια, η βημαμηχανική βημάτων γίνεται αφύσικη. Στα "τακούνια" το υπερβολικό φορτίο μεταφέρεται στο μπροστινό μέρος του ποδιού και η γυναίκα περπατά με τα πόδια. Πολύ γρήγορα, αυτό οδηγεί σε υπερφόρτωση και ισοπέδωση των εγκάρσιων καμάρων. Με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν "οστά" στη βάση του πρώτου δακτύλου.

Υπερβολικά ψηλά τακούνια μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων. Η παγωμένη "πλατφόρμα" οδηγεί στα προβλήματα ενός άλλου είδους - στους μύες και τους συνδέσμους του τεντώματος των ποδιών. Το πόδι στην εγκάρσια τροχιά γίνεται πολύ ευρύτερο. Τέτοια παπούτσια πρέπει να είναι ελαφριά, και η πλατφόρμα - χαμηλή. Η επιλογή παπουτσιών για επίπεδα πόδια είναι ένα επίπονο και εξαιρετικά σημαντικό θέμα.

Πώς να επιλέξετε παπούτσια;

Οι εσωτερικές διαστάσεις και το σχήμα του παπουτσιού πρέπει να αντιστοιχούν στο μέγεθος και το σχήμα του ποδιού έτσι ώστε το πόδι να μην παραμορφώνεται και να εμφανίζονται οι κάλλοι.
• Οι εσωτερικές παράμετροι των παπουτσιών θα πρέπει να είναι ελαφρώς μεγαλύτερες από το πόδι σε ήρεμη κατάσταση, καθώς αλλάζει το μέγεθός του όταν φορτώνεται το πόδι.
• Δοκιμάστε τα παπούτσια πρέπει να στέκεστε, κάνοντας μερικά βήματα και να πετάξετε επιτόπου. Σε αυτή την περίπτωση, τα δάχτυλα πρέπει να αισθάνονται πλήρη ελευθερία.
• Τα παπούτσια θα πρέπει να επιλέγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν το πόδι έχει ήδη «αποκλίνει», η κούραση και το πρήξιμο από το βράδυ δεν έχουν εμφανιστεί ακόμα.
• Πρέπει να επιλέξετε μαλακά παπούτσια - μπορεί να πάρει τη μορφή του ποδιού.
• Πάντα δέρμα άνω. Είναι επίσης επιθυμητή δερμάτινη σόλα.
• Η σόλα πρέπει να είναι ελαστική. Όταν αγοράζετε παπούτσια, ελέγχετε την σόλα για ευελιξία - δοκιμάστε να λυγίζετε τη σόλα με τα χέρια σας και να δείτε πόσο κινητό είναι.

Μη φοράτε παπούτσια που είναι πολύ φαρδιά και χαλαρά. Προκαλεί φθορά, φλεγμονή και καλαμπόκι. Αλλά ακόμα πιο επιβλαβές για να φορέσετε σφιχτά παπούτσια. Εκτός από τους κάλους, οδηγεί στην καμπυλότητα των δακτύλων, στην εξασθένιση της κυκλοφορίας του αίματος και στα καρφιά που εισάγονται. Οι εσωτερικές διαστάσεις και το σχήμα του παπουτσιού εξαρτώνται από το στυλ και το σκοπό του. Τα ανοικτά παπούτσια πρέπει να ταιριάζουν στο πόδι σαν ένα δεύτερο δέρμα. Εάν τα "παπούτσια" δεν συγκρατούνται σταθερά στη φτέρνα, τότε σε κάθε βήμα το πόδι σβήνει - αυτό οδηγεί σε γρήγορη κόπωση του ποδιού και ακατάλληλη ανακατανομή του φορτίου.

Σε μοντέλα με ιμάντες μέσα από την ανύψωση ή στο πόδι δαντέλας σταθεροποιείται χάρη στο στήριγμα ιμάντα ή δαντέλα. Επομένως, τα παπούτσια και τα παπούτσια μιας τέτοιας "κοπής" μπορεί να είναι λίγο πιο ελεύθερα. Στις μπότες ανάμεσα στο πόδι και τους τοίχους των μπότες, είναι επιθυμητή απόσταση μερικών χιλιοστών. Το πιο αποδεκτό για τα παπούτσια με πλατύ πόδι με μεγάλη φτέρνα 3-5 εκατοστά σε ύψος. Οι κυρίες που εργάζονται σε επίπεδη θέση επηρεάζονται ιδιαίτερα.

Για αυτούς, τέτοιες συστάσεις:

• Πρέπει να αγοράσετε υποδήματα αντικατάστασης για εργασία με ανοιχτό δάχτυλο, σταθερό τακούνι. Ωραία, αν η κορυφή θα γίνει από ύφασμα. Τα πόδια πρέπει να αερίζονται καλά.
• Στα "εργαζόμενα" παπούτσια πρέπει να υπάρχουν διορθωτικά πέλματα, τα οποία πρέπει να παραγγέλνουν από γιατρό. Οι ορθοπεδικές πάπες κατασκευάζονται με ατομική εντύπωση του ποδιού.
• Με οποιοδήποτε ελεύθερο λεπτό, πρέπει να δώσετε στα πόδια σας ξεκούραση: κάθονται, βάλτε τα πόδια σταυρωτά και ακουμπήστε στα εξωτερικά τους άκρα.
• Όταν στέκεστε, σταθείτε στα πλευρά των εξωτερικών των ποδιών. Η στάση σε αυτή τη θέση πρέπει να είναι τουλάχιστον 30-40 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 3-4 φορές.

Η βραδινή φροντίδα για ένα επίπεδο πόδι περιλαμβάνει ντους αντίθεσης και ελαφρύ μασάζ. Πηγαίνετε στο σπίτι, βγάλτε τα παπούτσια, τις κάλτσες ή την καλσόν, περπατάτε ξυπόλητοι. Ένα ντους αντίθεσης θα βοηθήσει όχι μόνο να ανακουφίσει την κόπωση αλλά και να αποτρέψει την εφίδρωση. Στη συνέχεια, πασπαλίζουμε άφθονα το δέρμα των ποδιών με τη σκόνη τάλκης και μασάζ από τα άκρα των δακτύλων στη φτέρνα, ζυμώνοντας, χαϊδεύοντας και ελαφρώς κτυπώντας τα πόδια. Ιδιαίτερα μασάζ προσεκτικά τα δάχτυλα και τα πέλματα.

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την παροχή αίματος. Μπορείτε να πάρετε τα λουτρά αντίθεσης πόδι. Πάρτε δύο λεκάνες: με ζεστό - η θερμοκρασία είναι περίπου 40 βαθμούς και το κρύο νερό - δεν υπερβαίνει τις 30 μοίρες. Βάλτε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια - σε κρύο. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 3-4 φορές. Είναι καλό να προσθέσετε βότανα στο νερό - χαμομήλι, φασκόμηλο, λεβάντα, βαλεριάνα. Ετοιμάζονται εγχύσεις βότανα σε αναλογίες: δύο κουταλιές της σούπας ξηρά ψιλοκομμένα βότανα ανά λίτρο βραστό νερό. Το διάλυμα εγχύεται για τουλάχιστον τριάντα λεπτά, διηθείται. Το συμπύκνωμα αυτό προστίθεται σε ζεστό νερό. Προετοιμάστε τα βότανα καλύτερα το πρωί, θα πρέπει πάντα να είναι κοντά σας.

Μετά το μασάζ των σόλων με ένα χοντρό πανί ή ένα ξηρό "αγκαθωτό" πλέγμα. Για λίγα λεπτά, τραβήξτε μια άνετη οριζόντια θέση, σηκώνοντας τα πόδια σας και ακουμπώντας τα στον τοίχο. Αυτή η στάση θα εξασφαλίσει τη ροή του αίματος και θα νιώσετε ανακούφιση.

Τώρα είναι η στιγμή για να ανακουφίσετε την ένταση στα πόδια σας με τη βοήθεια ασκήσεων:

• Ανυψώστε τα δάκτυλα των ποδιών, ώστε τα τακούνια των ποδιών να απέχουν 1 cm από το δάπεδο και να χαμηλώσουν απότομα τα τακούνια στο πάτωμα. Κάντε την άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές.
• Καθίστε σε μια καρέκλα, σηκώστε τα πόδια σας και κάντε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
• Λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και, στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τα. Εργαστείτε σκληρά με τα δάχτυλά σας.
• Πάρε τα εσωτερικά και τα εξωτερικά άκρα των ποδιών.
• Πάρτε δέκα αργά και ομαλά βήματα επί τόπου.

Όλες αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, και αν το επιτρέπουν οι περιστάσεις, τότε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ζωή με επίπεδα πόδια - "πρώτο χέρι"

Θέλω να ακούσω «από πρώτο χέρι» (είναι δυνατόν ανώνυμα) πώς ζει με την επίπεδη πόδι. Αισθάνεστε οποιαδήποτε δυσφορία, προβλήματα υγείας (για παράδειγμα, πόνος στην πλάτη στα πόδια), υπάρχουν προβλήματα στην επιλογή των παπουτσιών, ειδικά τα λαμπερά παπούτσια :)

Το γεγονός είναι ότι η 6χρονη κόρη μου έχει μια αρκετά ισχυρή επίπεδη πόδι, αλλά στον Καναδά δεν αντιμετωπίζεται καθόλου και γενικά θεωρείται ότι είναι γενετική και δεν υπάρχουν ενοχλήσεις στη ζωή του. Αν γενετική, τότε η κόρη πρέπει να έχει μια τυχαία μετάλλαξη, γιατί στην οικογένειά μας και στις δύο πλευρές τις τελευταίες τρεις γενιές δεν υπάρχει κανείς με επίπεδη πόδι, οπότε κανένας δεν μπορεί να ζητήσει από μας. Μια ελπίδα για το konfu :)

Θα ήμουν πολύ ευγνώμων για οποιαδήποτε σχόλια!

Συντονιστές - παρακαλώ μην μεταφέρετε στην Υγεία, γιατί η ερώτηση δεν αφορά τη θεραπεία αλλά περισσότερο για τη ζωή

Ναι, νιώθω.
Ναι, μερικά προβλήματα στην πλάτη. Ναι, τα πόδια γίνονται πιο κουρασμένα γρηγορότερα. Ναι, είναι πολύ δύσκολο να επιλέξετε παπούτσια, ακόμα και μοντέλα παπουτσιών - ακόμα περισσότερο. Ναι, καρφιά και γενικά τα τακούνια άνω των 6 cm δεν φορώ καθόλου, φορώ μέση και μεγάλη.

Και για να θεραπεύσετε με οποιονδήποτε τρόπο, απλά σηκώστε παπούτσια. Υπάρχουν επιχειρήσεις που κάνουν τα κατάλληλα παπούτσια, δεν είναι βέβαια σούπερ λαμπερό, αλλά δεν είναι τίποτα. Στην κλασική ή casual στυλ, δεν υπάρχουν προβλήματα, μόνο ένα ιδιαίτερα λαμπερό τακούνια και το στενό-nosed κοστούμι. 02/04/2009 09:25:19, κυρία Schrodinger

:-) Ίσως εσείς και ο συνάδελφός μου (και ποιος θα ελέγξει;), Ίσως να είμαι "λανθασμένος" - αλλά εγώ προσωπικά με αυτό το πολύ εγκάρσιο επίπεδο πάτωμα (και δεν χρειάζονται γερμανούς όρους, είμαστε εδώ ανάμεσα στους ρώσους ομιλητές) και «να συντομεύω τους μύες των μοσχαριών» Δεν έχω ούτε έναν ορθοπεδικό συνάδελφο, τόσο το "παλιό" όσο και το "νέο" σχολείο, ποτέ και ποτέ δεν έχω τους πόνους μου στο μπροστινό πόδι (για το οποίο έγραψα παραπάνω - ο πόνος που περιγράφεται από τον Daritta, αλλά στο μπροστινό μέρος του ποδιού, "κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών") με αυτό που ονομάζετε "γαστρεντερίτιδα ως αποτέλεσμα της σύντμησης των μυών των μοσχαριών" δεν είναι δεμένα. Ούτε η Ένωση ούτε στη Γερμανία.
:-) Δεν θέλω - δεν πιστεύω - τίποτα δεν σας πονάει, έτσι; :-) Σχετικά με τον "πόνο" - σε αυτό, φαίνεται, κανείς δεν αμφέβαλε; Αλλά η δήλωσή σας σχετικά με το γεγονός ότι τα «βασανιστήρια» είναι αποτέλεσμα της μείωσης των μυών των μοσχαριών και τίποτα άλλο (όπως λέει η δήλωσή σας, στην οποία απάντησα, αλλά όχι το δεύτερο με την προϋπόθεση "πολύ συχνά προκαλεί") είναι επίσης αυταπάτη. -) Και ο απλός πόνος CAN μπορεί να οδηγήσει σε συντόμευση. αλλά όχι απολύτως και πάντα οδηγεί σε αυτό.

Όσον αφορά την επίσκεψη ενός καλού ορθοπεδικού - συμφωνώ. Με την ευκαιρία, δεν αξίζει τον κόπο ;-) 02/05/2009 01:30:12, Tomsik

Είναι ενδιαφέρον

Στις σημερινές συνθήκες της σύγχρονης ζωής, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων που, υπό την εξωτερική εκδήλωση πλήρους πνευματικής ευεξίας, βιώνουν τακτικά διάφορες οδυνηρές αισθήσεις.

Ταυτόχρονα, ορισμένα από αυτά μπορεί να εμφανιστούν απολύτως καθόλου, με μια μάλλον βραχυπρόθεσμη και αβλαβή επίδραση στην υγεία. Ωστόσο, άλλοι, αντίθετα, σχετίζονται άμεσα με τα μορφολογικά ή ανατομικά λειτουργικά χαρακτηριστικά ενός οργανισμού ενός συγκεκριμένου ατόμου και προκύπτουν λόγω του σχηματισμού συγγενών ή επίκτητων φυσιολογικών διαταραχών. Μία από αυτές τις σοβαρές και πολύ συνηθισμένες αποκλίσεις είναι επίπεδη.

Υπό την επίδραση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, η οποία πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια πολλών ωρών εργάσιμων ημερών, τα πόδια ενός ατόμου υπόκεινται σε τεράστια σωματική άσκηση. Ορισμένες συμβουλές για τη βελτίωση των παπουτσιών θα συμβάλουν στη μείωση του αντίκτυπου τους ή στην πρόληψη της εμφάνισης του πόνου λόγω της παρουσίας έντονης πλαγιάς.

Τεντώστε

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου, για παράδειγμα, τα αγορασμένα παπούτσια αρχίζουν να τρίβουν τα πόδια τους σκληρά ή να πιέζουν τα δάχτυλα των ποδιών τους σε ορισμένα σημεία. Για να αντιμετωπίσετε τέτοιες δυσκολίες θα βοηθήσει το μαλακτικό του δέρματος. Πρόκειται για υγρή λοσιόν, η χημική σύνθεση της οποίας εκτείνεται σε σφιχτά παπούτσια, διατηρώντας πλήρως την αρχική της εμφάνιση. Θα πρέπει να εφαρμόζεται με ένα λεπτό στρώμα σε ένα καθαρό ύφασμα, και στη συνέχεια σκουπίστε καλά τις εσωτερικές και εξωτερικές επιφάνειες των παπουτσιών μαζί του.

Αγοράζοντας πέλματα

Στα ράφια των εγχώριων καταστημάτων μπορείτε να βρείτε ένα ευρύ φάσμα από διάφορα πέλματα, τα οποία, ανάλογα με το σκοπό τους, χωρίζονται στους παρακάτω τύπους:

• Ανατομική. Κατασκευάζονται σύμφωνα με ένα προκαταρκτικό προκατασκευασμένο αποτύπωμα. Οι μεμονωμένες πτέρνες για πρώτη φορά είναι απαραίτητες για τους ηλικιωμένους που πάσχουν από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με επίπεδη πόδι του πρώτου, δεύτερου ή τρίτου βαθμού.
• Αντιμυκητιασικά. Αυτές οι πάπες κατασκευασμένες από λάτεξ ή βαμβακερό χαρτί εμποτίζονται με μια ειδική αντιμικροβιακή αντισηπτική ουσία που εμποδίζει το σχηματισμό οποιωνδήποτε μυκητιακών βακτηρίων στη σόλα.
• Μονωμένα. Κατά κανόνα, είναι σε μεγάλη ζήτηση κατά την εμφάνιση ψυχρών ή κακών κλιματικών συνθηκών. Το εμπρόσθιο τμήμα τους είναι πλήρως καλυμμένο με ένα στρώμα από χοντρό μαλλί, δημιουργώντας και διατηρώντας υψηλή θερμότητα στα πόδια.
• Μασάζ. Ειδικοί κόκκοι πολυμερών που γεμίζουν τον εσωτερικό χώρο αυτού του τύπου πέλματος δημιουργούν ένα αποτέλεσμα μασάζ και τόνωσης στο δέρμα των ποδιών. Επιτυγχάνεται κατά τη στιγμή της επαφής των ποδιών με μια σκληρή επιφάνεια.

Η απόκτηση μιας από τις παραπάνω ποικιλίες αυτού του προϊόντος θα επιτρέψει σε κάθε άτομο να φροντίσει τα πόδια του, εξοικονομώντας μόνιμα από υπερβολικό άγχος ή δυσάρεστη ενόχληση κατά τη μετακίνηση.

Χαρακτηριστικά διάσχισης

Τα καλά δεμένα κορδόνια μπορούν να δημιουργήσουν δυσάρεστο πόνο που προκαλείται από τη συμπίεση των μικρών αιμοφόρων αγγείων. Για να αποφευχθεί η διόγκωση, καθώς και η πιθανή μούδιασμα των ποδιών, πολλοί ιατρικοί εμπειρογνώμονες και ιδιαίτερα αθλητές στον αθλητισμό συμβουλεύουν τους ανθρώπους να φτιάξουν τον αστράγαλο με τα κορδόνια τους όσο το δυνατόν ψηλότερα και επίσης να αγοράσουν παπούτσια με σφιχτή γλώσσα.

Ανεξάρτητα από το πόσο απελπιστική η τρέχουσα κατάσταση δεν φαίνεται με την πρώτη ματιά, η επιτυχία της επόμενης υπερνίκησης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ανεξάρτητες και πρόσφορες ενέργειες ενός ατόμου. Μετά από όλα, πολύ συχνά η σωστή απόφαση κρύβεται στις απλούστερες μικροδουλειές, οι οποίες με την πρώτη ματιά αποδειχθούν πολύ δυσδιάκριτες. Και πριν να απαλλαγείτε από την άπαξ και για πάντα από τα άβολα ή στενοχωρημένα παπούτσια τους, πρέπει πρώτα να χρησιμοποιήσετε μία ή περισσότερες από τις παραπάνω συμβουλές.

Είναι δύσκολο να ζεις με επίπεδα πόδια;

Τα πλατέα πόδια μπορεί να μην εκδηλώσουν πόνους για πολλά χρόνια, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αν κάποιος δεν πήρε τα σωστά παπούτσια, αν μια γυναίκα περπατάει συνεχώς σε στενά παπούτσια με ψηλά τακούνια (τα πιο επιβλαβή παπούτσια), μπορεί να σχηματιστεί μια παραμόρφωση βαλγού με άλλα λόγια, περιπλέκοντας πολύ τη ζωή.

Αλλά θα πω ότι είναι δύσκολο. Όχι τόσο πολύ που αισθάνεστε με αναπηρία, αλλά ακόμα σημαντικό. Προσπαθήστε να φύγετε από το σπίτι χωρίς να τοποθετείτε ορθοπεδικές πατούσες στα παπούτσια · μετά από μερικές ώρες περπάτημα ο πόνος του μαχαιριού στο πόδι παρέχεται. Δεν μπορείτε να επιλέξετε παπούτσια για ομορφιά, μόνο για λόγους ευκολίας και μόνο από φυσικά υλικά. Σε κάθε περίπτωση δεν μπορείτε να περπατήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα ισχυρό φορτίο στην πλάτη πηγαίνει, εξασφαλίζοντας την ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας μέχρι τις κήλες.

Χρειάζεται να ασχοληθώ με τα επίπεδα πόδια;

Μπορείτε γρήγορα να κουραστείτε ενώ περπατάτε, περιορίζετε τον πόνο στην πλάτη, και μετά τη βόλτα αισθάνεστε ότι τα μοσχαράκια σας κλαψούν ή τα πόδια σας buzz - είναι η γνωστή εικόνα; Η γήρανση γλίστρησε απαρατήρητη, αστειεύεστε. Επιπλέον, σπάνια ένας από εμάς, έχοντας ένα παρόμοιο σύνολο συμπτωμάτων, βρίσκει χρόνο να συμβουλευτεί γιατρό. Πολλοί "αμαρτίες" στο πίσω μέρος, λένε, το φέρνει, αγάπη. Και δεν μας φάνηκε ποτέ ότι τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης είναι απλώς μια συνέπεια, και πρέπει να αναζητηθεί η αιτία στα πόδια και με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Είναι όλα σχετικά με τα πόδια μας.

Ακόμα και στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι γνώριζαν ότι υπάρχουν πολλά βιολογικά ενεργά σημεία στα πόδια ενός ανθρώπου, τα οποία συνδέονται με όλα τα εσωτερικά του όργανα. Αυτό σημαίνει ότι αν τα πόδια δεν είναι σε τάξη, το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει πολλές σοβαρές ασθένειες. Οι γιατροί σημειώνουν ότι τα υγιή πόδια δεν είναι μόνο το σωστό βάδισμα και η ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού βάρους, που σημαίνει ομοιόμορφο φορτίο στις αρθρώσεις, είναι επίσης υγιείς αρθρώσεις, υγιείς μύες, υγιή εσωτερικά όργανα. Από την υγεία των ποδιών μας εξαρτάται από την υγεία ολόκληρου του οργανισμού, λένε οι γιατροί με μία φωνή. Τα ανθυγιεινά πόδια επιταχύνουν τη φθορά του μυοσκελετικού συστήματος και συνεπάγονται πολλά προβλήματα και ασθένειες που θα διαρκέσουν πολύ και θα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Ο πλατύς πόνος είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Αρχικά, αυτό είναι μια φυσική ασθένεια του ποδιού, στην οποία το τελευταίο γίνεται πεπλατυσμένο, και σε ιδιαίτερα παραμελημένες περιπτώσεις είναι εντελώς επίπεδη. Με ποια έννοια είναι επίπεδη; Ναι, με την πιο άμεση: η γλώσσα μας αρχίζει να αγγίζει την επιφάνεια με όλα τα σημεία της, ενώ ιδανικά αυτό δεν πρέπει να συμβεί.

Τα επίπεδα πόδια μπορεί να είναι συγγενή και μπορεί να αποκτηθούν. Η αιτία της ασθένειας μπορεί να είναι επαγγελματική δραστηριότητα ενός ατόμου όταν πρέπει να εργάζεται για αρκετές ώρες ενώ στέκεται. υπερβολικό βάρος και σταθερή ανύψωση βάρους. συγγενή αδυναμία των μυών και των συνδέσμων του ποδιού. τα τραύματά της, ιδίως τα κατάγματα. ραχίτιδα ή παράλυση των μυών των κάτω άκρων.

Η ανάπτυξη της πλατφόρμας μπορεί να προωθηθεί με το να φορούν "λάθος" παπούτσια, δηλαδή σε επίπεδη σόλα χωρίς φτέρνα, πολύ στενή ή, αντιθέτως, πολύ μεγάλη.

Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της επίπεδης ποδιάς, δυστυχώς, είναι η κληρονομικότητα. Έτσι, αν κάποιος από στενούς συγγενείς έχει αυτή την ασθένεια, οι γονείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στο παιδί τους και να τους δείχνουν τακτικά στον ορθοπεδικό.

Για αναφορά: ένας ορθοπεδικός είναι ένας γιατρός που ασχολείται με την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία παραμορφώσεων και διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος. Το παιδί παρουσιάζεται στον ειδικό αυτόν τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννησή του και στη συνέχεια συνεχώς παρακολουθεί την ετήσια εξέταση. Το καθήκον του ορθοπεδικού είναι να εντοπίσει αν τα πόδια του παιδιού, τα πόδια, το βάδισμα αναπτύσσονται σωστά, αν υπάρχουν ανωμαλίες, για παράδειγμα, αυξημένος μυϊκός τόνος ή άλλα προβλήματα. Ο γιατρός θα πρέπει επίσης να καθορίσει εάν το παιδί έχει επίπεδα πόδια ή όχι και τι να κάνει αν υπάρχει.

Flat πόδια στα παιδιά

Δυστυχώς, είναι αδύνατο να καθοριστεί αν ένα παιδί έχει επίπεδα πόδια ή όχι, στα πρώτα χρόνια της ζωής του. Είναι δυνατόν να διαπιστωθεί η ακριβής παρουσία αυτής της νόσου σε ένα μωρό μόνο όταν είναι ηλικίας πέντε ή έξι ετών. Γιατί τόσο αργά; Οι γιατροί εξηγούν: τα πρώτα χρόνια της ζωής, οι αψίδες των ποδιών μόλις αρχίζουν να σχηματίζονται κάτω από το βάρος του σώματος ενός παιδιού. Αυτή η διαδικασία είναι μεγάλη και συνεχίζεται για αρκετά χρόνια.

Οι γονείς δεν θα πρέπει να φοβούνται αν ξαφνικά αποφάσισαν να μάθουν για τον εαυτό τους αν τα ψίχουλα τους ηλικίας 2-3 ετών είχαν επίπεδα πόδια και με τρόμο "ανακάλυψαν" ότι είναι. Οι γιατροί σπεύδουν να ηρεμήσουν και να προτρέψουν να μην νιώθουν νευρικοί: τα πέλματα των παιδιών σε αυτή την ηλικία φαίνεται να είναι επίπεδη, αφού η εσοχή των τόξων των ποδιών γεμίζει με ένα λιπαρό "μαξιλάρι" που καλύπτει τη βάση των οστών. Αλλά αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση ένα σημάδι πλατύφυλλων.

Ωστόσο, είναι πολύ νωρίς για να ηρεμήσετε τους γονείς. Πρέπει να εξασφαλίσουν ότι οι καμάρες των παιδικών ποδιών σχηματίζονται σωστά στο τέλος. Με την κανονική ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, το σχήμα του ποδιού που απαιτείται για την καλή λειτουργία αποκτάται από πέντε έως έξι χρόνια. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει μια απόκλιση στην εξέλιξη, λόγω της οποίας εμφανίζεται η επίπεδη πόρπη. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε ειδικά μασάζ και ασκήσεις, τις οποίες μπορεί να δείξει ο ορθοπεδικός χειρούργος.

Flatfoot Test

Ο ευκολότερος τρόπος να προσδιορίσετε τον εαυτό σας είτε εσείς είτε το παιδί σας έχει επίπεδα πόδια είναι να πάρει ένα κομμάτι χαρτί και να σταθεί πάνω του με γυμνά πόδια, αφού τα αποτρίψει, για παράδειγμα, με μια παχιά κρέμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τον κορμό ευθεία, βάλτε τα πόδια σας μαζί για να κατανείμει το βάρος του σώματος ομοιόμορφα.

Στην ιδανική περίπτωση, το αποτύπωμα σε χαρτί πρέπει να φαίνεται ως εξής:

Εάν το αποτύπωμα των ποδιών σας στην εικόνα είναι παρόμοιο με αυτό που ακολουθεί, τότε τρέξτε στον γιατρό. Μόνο με τις μεθόδους του θα είναι σε θέση να επιβεβαιώσει ή να διαλύσει τις ανησυχίες σας.

Δώστε προσοχή στον αντίχειρα: με επίπεδα πόδια, δεν σχηματίζει μια ευθεία γραμμή με την πτέρνα, αλλά μάλλον δείχνει προς τα έξω.

Οι ασθενείς με επίπεδη πόδια συχνά έχουν εισάγει καρφιά. Επιπλέον, η παρουσία αυτής της ασθένειας υποδεικνύεται από παραμορφωμένο, πεπλατυσμένο και διευρυμένο πόδι, καθώς και στριμμένα και επιμήκη δάκτυλα.

Επιπλέον, ένα τόσο γνωστό καλλυντικό ελάττωμα, όπως ένα "κόκαλο" σε ένα δάχτυλο, είναι επίσης αποτέλεσμα πλατύφυλλων.

Τα επίπεδη πόδια μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όπως "κλαδάκι πτέρνας" και κορώνες, συμπεριλαμβανομένων των "natoptish". Ναι, ναι, ιδιοκτήτες προβληματικών ποδιών, λάβετε υπόψη αυτό! Ίσως ο λόγος των καλαμιών σας δεν είναι στο γεγονός ότι "αυτά είναι κάποια παπούτσια"; Και αντί να «μάθεις να περπατάς στα χέρια σου», είναι καλύτερο να βρεις χρόνο και να προσπαθήσεις να βρεις την αληθινή αιτία των προβλημάτων σου;

Η στροφή προς τον ορθοπεδικό δεν καθυστερεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Θα πρέπει να ειδοποιηθείτε και να αναγκαστείτε να κλείσετε ραντεβού για να δείτε έναν γιατρό που ξεκινήσατε να παρατηρείτε τα ακόλουθα:

- Τα παπούτσια φορούν και φορούν από μέσα.

- Το πόδι σου έχει γίνει τόσο μεγάλο ώστε να μην ταιριάζει πλέον στα αγαπημένα σου παπούτσια.

- Τα πόδια σας γίνονται γρήγορα κουρασμένα κατά το περπάτημα και κατά τη διάρκεια μακράς διαρκείας σε ένα μέρος.

- Είναι ήδη δύσκολο για σας να περπατήσετε σε ψηλά τακούνια, αν και νωρίτερα απλά πέτατε πάνω τους.

- Όλο και περισσότερο άρχισε να αισθάνεται και να παρατηρεί μέχρι τέλους της ημέρας κόπωση, πρήξιμο, πόνο και ακόμη και κράμπες στα πόδια.

Εάν διαπιστώσετε ότι κάποια από αυτά τα σημάδια πλατύφυλλων δεν είναι μέσα σε σας, αλλά στο παιδί σας, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και σε καμία περίπτωση να μην τραβήξετε. Αυτή η ασθένεια είναι ευκολότερη και ευκολότερη στη θεραπεία της παιδικής ηλικίας, δηλαδή μέχρι την ολοκλήρωση της σκελετικής οστεοποίησης, η οποία εμφανίζεται κατά την εφηβεία.

Τι είναι τα επικίνδυνα επίπεδα πόδια;

Μια τυπική παρανόηση πολλών ανθρώπων είναι ότι η ασθένεια είναι επιπόλαιη και αρκετά "συνηθισμένη". Οι περισσότεροι θεωρούν flatpot ότι είναι απλώς ένα ενοχλητικό καλλυντικό ελάττωμα και δεν παίρνουν αυτήν την ασθένεια σοβαρά. Απλά σκεφτείτε, επίπεδη πόδια, σηκώστε πολλούς. Και είναι καλό να το βουρτσίζεις αν πρόκειται μόνο για τον εαυτό σου, ενήλικες, και αν αυτό είναι παιδί; Στην περίπτωση αυτή, η στάση του διαβόλου μπορεί να είναι απρόθυμη και η αναβολή δεν είναι επιτρεπτή.

Μερικές φορές, οι γονείς δεν συνειδητοποιούν τη σοβαρότητα αυτής της νόσου, δεδομένου ότι δεν είναι ξεκάθαρο στην αρχή. Επιπλέον, μερικές φορές φαίνεται ότι η ασθένεια δεν έχει σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στη συμπεριφορά ή την ευημερία του παιδιού. Λοιπόν, πού να βιαστείς;

Ωστόσο, όλοι οι γονείς, χωρίς εξαίρεση, πρέπει να θυμούνται ότι η οσφυϊκή χώρα είναι μια σοβαρή ασθένεια που, αν δεν αντιμετωπιστεί επαρκώς, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές και σοβαρή παραμόρφωση των οστών των ποδιών, καθώς και ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Με όλη την επιδεξιότητα, με την πρώτη ματιά, αυτής της ασθένειας, η επίπεδη πόδι είναι τρομερή επειδή μπορεί να προκαλέσει πολλές και πολύ πιο σοβαρές ασθένειες και παθολογίες, όπως ισχιαλγία, κήλη μεσοσπονδύλιους δίσκους, αρθρίτιδα, αρθροπάθεια και οστεοχονδρόζη.

Αλλά όλα αρχίζουν με μια κοινότατη κόπωση όταν περπατάει, που έρχεται αρκετά γρήγορα. Στην αρχή φαίνεται ότι αυτή η δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να "υπομείνει". Θυμηθείτε, εμείς, όπως πάντα, πολύ αργά.

Συχνά, τα επίπεδα πόδια προκαλούν την εμφάνιση της σκολίωσης, δηλαδή της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Είμαστε ήδη σιωπηλοί για τον συνεχή πόνο στα πόδια και την πλάτη, που παρεμβαίνουν στη ζωή. Παρουσία της ασθένειας αυτής δεν απέχει πολύ από την πρώτη στην kosolapiya, και στη συνέχεια στη χασμουρητό.

Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν ενεργειακά σημεία στα πόδια, έτσι κάποιοι ειδικοί πιστεύουν ότι όλες οι ασθένειες δεν είναι από τα νεύρα, όπως συνήθως πιστεύεται, αλλά από τα επίπεδα πόδια.

Χρειάζεται να αντιμετωπίζω τα επίπεδα πόδια;

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί λένε κατηγορηματικά: είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζονται τα επίπεδα πόδια. Η διαδικασία είναι μακρά και σκληρή. Ωστόσο, για να θεραπεύσετε την ασθένεια είναι πιθανό εάν αρχίσετε να συμμετέχετε σε αυτήν το συντομότερο δυνατό. Από μόνη της, τα επίπεδα πόδια δεν θα λειτουργήσουν. Όσο πιο πολύ αρχίζει η ασθένεια, τόσο πιο δαπανηρή και πιο δύσκολη θα είναι η θεραπεία.

Για τη θεραπεία των ατόμων που πάσχουν από flatfoot, εφαρμόστε φυσιοθεραπεία, φυσικοθεραπεία, χειροθεραπεία και ειδικό μασάζ. Επιπλέον, χρησιμοποιούνται ειδικές τεχνικές για την ενίσχυση των μυών που σφίγγουν τα τόξα των ποδιών και βελτιώνουν την παροχή αίματος.

Εάν ανιχνευθούν παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος που προκαλούνται από επίπεδα πόδια, ο γιατρός συνταγογράφει ειδική γυμναστική και μια ειδική πορεία θεραπευτικού μασάζ.

Ένας ορθοπεδικός χειρούργος θα συνταγογραφήσει ειδικά παπούτσια για έναν ασθενή που πάσχει από οδοντωτό πόδι. Πρέπει να είναι κατασκευασμένο από φυσικά υλικά και πρέπει να είναι κατάλληλο σε μέγεθος. Σε αυτή την περίπτωση, η φτέρνα πρέπει να είναι μικρή, και η σόλα είναι ευέλικτη. Επιπλέον, ο ειδικός, λαμβάνοντας υπόψη το σχήμα του ποδιού του ασθενούς, επιλέγει ειδικές σόλες για τα στηρίγματα.

Είναι σημαντικό! Τα στηρίγματα των εσώρουχων είναι μια θεραπεία και συνταγογραφούνται αποκλειστικά από γιατρό.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα επίπεδα πόδια, όπως και κάθε άλλη ασθένεια, είναι καλύτερο να αποτρέπεται παρά να θεραπεύεται. Ποια είναι η πρόληψη αυτής της ύπουλης νόσου;

Αρχικά, είναι απαραίτητο να γίνει ένας κανόνας για να περάσει μια ετήσια επιθεώρηση από έναν ορθοπεδικό

Δεύτερον, πρέπει να επιλέξετε και να φορέσετε μόνο τα "σωστά" παπούτσια. Κυρίες συμβουλεύουμε όποτε είναι δυνατόν να αρνηθούμε τα τακούνια και την πλατφόρμα. Εάν, επιδιώκοντας την ομορφιά και τη μόδα, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τα καρφιά, προσπαθήστε να απομακρύνετε περιοδικά τα πόδια σας.

Τρίτον, όταν επιλέγετε παπούτσια, προσέξτε τη γλώσσα του ήταν απαλή και ευέλικτη. Οι ίδιες απαιτήσεις που πρέπει να κάνετε στο υλικό από το οποίο κατασκευάζονται τα παπούτσια. Επαναλαμβάνουμε για μια ακόμη φορά το τακούνι - πρέπει να είναι μικρό - όχι περισσότερο από 3-4 εκατοστά! Η φτέρνα του υποδήματος θα πρέπει να παρέχει μια ασφαλή εφαρμογή και το δάκτυλο του ποδιού πρέπει να παρέχει μια ελεύθερη διάταξη των ποδιών.

Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να περπατήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε valen ή φθαρμένα παπούτσια - αυτό οδηγεί σε επίπεδα πόδια.

Τέταρτον, όποτε είναι δυνατόν, αφήστε τα πόδια μας να ξεκουραστούν. Και αν η δουλειά σας είναι εντελώς συνδεδεμένη με ένα μακρόστενο ακόμα, προσπαθήστε περιοδικά να ξεφορτώσετε τα πόδια σας, σκύβοντας σε κάποια καρέκλα. Καλύτερα, προσπαθήστε να βάλετε τα πόδια σταυρωτά πιο συχνά και να ακουμπάτε στα εξωτερικά τους άκρα.

Λοιπόν, έχοντας τραβηχτεί κάπου στην πόλη, βγάλτε τα παπούτσια σας εντελώς και ενεργά πάτε ξυπόλητοι. Και το καλύτερο από όλα σε μια ανώμαλη επιφάνεια - στην άμμο, πέτρες και μικρά βότσαλα. Μπορείτε να περπατήσετε στο γρασίδι σε ένα λιβάδι ή σε ένα πεδίο.

Από την επίπεδη πόδι σε κάποιο βαθμό μπορεί να προστατεύσει τη φθορά των ειδικών στηριγμάτων - στηρίγματα στήριξης. Θα βοηθήσουν να μειωθεί το φορτίο από τα πόδια, να ανακουφιστεί ο πόνος και να σχηματιστεί η σωστή γεωμετρία του ποδιού.

Θυμηθείτε ότι μία από τις αιτίες της επίπεδης παχυσαρκίας είναι το υπερβολικό βάρος, πράγμα που σημαίνει ότι για να αποφευχθεί η ασθένεια, πρέπει να δηλώσετε έναν ανελέητο αγώνα με επιπλέον κιλά.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την πρόληψη

Ως πρόληψη της επίπεδης πόδας, είναι απαραίτητο να εκτελούνται περιοδικά ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων των ποδιών. Χωρίς φορτίο, οι μύες μπορεί να αποδυναμωθούν, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος να μην μπορούν να στηρίξουν το πόδι σε ανυψωμένη κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν επίπεδα πόδια.

Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να εκτελέσετε μια ειδική σειρά ασκήσεων. Αυτή η γυμναστική πρέπει να γίνει συνήθεια και να γίνει μια συνήθης δραστηριότητα για ασθενείς με ομοιόμορφο πόδι. Έτσι

αρχική θέση - κάθεται σε μια καρέκλα:

- κάμψη - ξεμπλοκάρισμα των δακτύλων.

- Αφαιρέστε πρώτα τα τακούνια, μετά τις κάλτσες.

- προσπαθούμε να αρπάξουμε και να τοποθετήσουμε μικρά αντικείμενα (μολύβι, μαντήλι) με τα δάχτυλα των ποδιών μας.

- κάνουμε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια μέσα και έξω.

- τραβάμε κάλτσες για τον εαυτό μας και για τον εαυτό μας.

- όσο το δυνατόν περισσότερο συμμετέχουμε και μειώνουμε τα τακούνια, χωρίς να βγάζουμε κάλτσες από το πάτωμα.

Στην αρχική στάση, μπορείτε επίσης να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις:

- ανεβαίνουμε στα δάχτυλα.

- στέκουμε στα άκρα του εξωτερικού μέρους των ποδιών και στέκουμε στη θέση αυτή για τουλάχιστον 30-40 δευτερόλεπτα.

- Ξαπλώνουμε, προσπαθούμε να μην αποκόβουμε τα τακούνια από το πάτωμα.

Περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών, τα τακούνια, τα εξωτερικά τόξα και με τα δάκτυλα είναι επίσης χρήσιμα.

Κάθε άσκηση εκτελείται τουλάχιστον 10 φορές και πάντα γυμνή. Πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, καλύτερα από όλα - αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Και τέλος, ας υπενθυμίσουμε μια απλή αλήθεια - η υγεία σας είναι μόνο στα χέρια σας!

Κατά την προετοιμασία του αντικειμένου χρησιμοποιήθηκαν υλικά από ανοικτές πηγές.

Επίπεδα πόδια

"Το καρφί είναι στην μπότα μου".

Από το ημερολόγιο του γιατρού
Σήμερα Alexey ήρθε στην υποδοχή όχι μόνο. Έφερε τον μικρότερο αδερφό του - Andrew. Ένας νεαρός είναι δεκαοκτώ ετών. Λεπτό, καλαίσθητο. Ο τύπος παραπονιέται για τον πόνο στην πλάτη και τα πόδια του. Μια εβδομάδα αργότερα διατάχθηκε να εμφανιστεί στο σημείο πρόσκλησης. Κοίταξα τον νεαρό άνδρα και αφόρησα - προφανώς έντονη σκολίωση, εγκάρσια επίπεδη πόδι.

- Αλλά πώς πέρασε η ιατρική εξέταση! - Ζητώ από τον παλαιότερο αδελφό μου.
- Οι γιατροί στο στρατιωτικό γραφείο δήλωσαν «σχεδόν υγιείς» - αναστέναξε.
- Ένας τύπος δεν μπορεί να υπηρετήσει στον στρατό, χρειάζεται θεραπεία, προτρέπω τους αδελφούς. - Επιμείνετε στην επανεξέταση. Θα δώσω το συμπέρασμά μου, θα συμβουλευτώ άλλους ανεξάρτητους γιατρούς.

Έγραψα τη σύστασή μου, η ουσία της οποίας περιορίστηκε στο γεγονός ότι αυτός ο «υπερασπιστής της πατρίδας» πρέπει πρώτα απ 'όλα να προστατεύσει την υγεία του και να πάει όχι στον στρατό, αλλά στην καλύτερη περίπτωση, σε ένα ειδικό σανατόριο. Ελπίζω ότι οι συγγενείς του Αντρέι έχουν αρκετή δύναμη, υπομονή και θάρρος για να τον υπερασπιστούν από το κράτος.

- Ο γιατρός, - ρωτάει ο Αντρέι, μπορεί να διορθωθεί ή να είναι για ζωή;
- Η ασθένεια είναι θεραπευτική στα παιδιά. Αλλά αν δεν το διορθώσατε εγκαίρως, δεν έχει σημασία ούτε. Μπορείτε να κάνετε μια διόρθωση του ποδιού, και στη συνέχεια μπορείτε να ζήσετε με επίπεδα πόδια, παρατηρώντας, φυσικά, ορισμένες συστάσεις.
- Τι;

Κάποιος από τους αρχαίους παρατήρησε: «Οι χειρότερες από τις ασθένειες είναι να εξαρτώνται από την ασθένεια του καθενός». Flatfoot είναι ακριβώς μια τέτοια ασθένεια. Προσπαθήστε να περπατήσετε όλη την ημέρα με ένα βότσαλο που τυχαία πιάστηκε σε ένα παπούτσι. Από το βράδυ, ολόκληρος ο κόσμος δεν θα είναι ωραίος. "Το καρφί στο μποτάκι μου είναι πιο εφιαλτικό από τη φαντασία του Γκαίτε", έγραψε ο Μαιακόφσκι και πιο συγκεκριμένα δεν μπορείς να πεις. Περίπου οι ίδιες αισθήσεις σε έναν ασθενή με επίπεδο πόδι. Τα πόδια σαν κάτι παρεμβαίνει συνεχώς. Πόδια πόνος, φούσκωμα. Πολλά επαγγέλματα, όπου κάποιος πρέπει να περπατήσει πολύ ή να σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απλά ακατάλληλα για ένα άτομο. Και αν εξακολουθεί να εργάζεται με αυτό το «καρφί στην μπότα», οι σκέψεις, φυσικά, απέχουν πολύ από το να δουλεύουν.

Επίπεδα πόδια - η μάστιγα σύγχρονων επιχειρηματιών, οι οποίοι, όπως και ο λύκος, "τα πόδια τροφοδοτούνται". Δεν μπορώ παρά να ονομάσω επαγγέλματα όπου δεν είναι απαραίτητο να τρέχεις. Ίσως ο Watchman. Αλλά δεν μπορείς να κάνεις μια τέτοια καριέρα. Εν ολίγοις, αν θέλετε να ανεβείτε ψηλά στις τάξεις, πρέπει να έχετε έναν εύκολο περίπατο. Και υγιή πόδια!

Ο προσδιορισμός του αν όλα είναι καλά με τα πόδια σας είναι εύκολο. Προσπαθήστε να το προσδιορίσετε μόνοι σας με δοκιμή.

Flatfoot Test

Βγάλτε ένα καθαρό φύλλο χαρτιού, τοποθετήστε το στο πάτωμα. Τώρα απλώστε τα πόδια σας σε κάποια λιπαρή κρέμα και σταθείτε σε αυτό το φύλλο. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα πρέπει να είναι ευθεία, τα πόδια μαζί έτσι ώστε το βάρος του σώματος κατανέμεται ομοιόμορφα. Στο χαρτί θα παραμείνει ένα σαφές αποτύπωμα του ποδιού σας.

Πάρτε ένα μολύβι και σχεδιάστε μια γραμμή συνδέοντας τις άκρες της πελματιαίας εσοχής. Στη συνέχεια, κάθετα προς αυτή τη γραμμή, σχεδιάστε μια ευθεία γραμμή που διασχίζει την απόληξη του ποδιού στο βαθύτερο μέρος.

Αν το αποτύπωμα του στενού τμήματος του ποδιού δεν καταλαμβάνει περισσότερο από το ένα τρίτο αυτής της γραμμής, το πόδι είναι φυσιολογικό. Αν φτάσει στη μέση της γραμμής - έχετε επίπεδα πόδια και δεν πρέπει να καθυστερείτε με μια επίσκεψη στο γιατρό.

Κάθε γιατρός έχει τα προσωπικά του στατιστικά στοιχεία. Ως ορθόδοξος ασκούμενος, έχω και εγώ δικό μου και είναι το εξής: Το 98% όλων των ασθενών που έρχονται σε μένα για την οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης και άλλες ορθοπεδικές ασθένειες έχουν επίπεδη πόδι.

Flatfoot Test

Flat πόδια - αυτό δεν είναι ένα επίπεδο πόδι, όπως συνηθίζεται να σκέφτεται. Τα διαφορετικά έθνη και οι φυλές έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά για την οικοδόμηση ενός σκελετού. Ας πούμε, οι εκπρόσωποι της κίτρινης φυλής έχουν σχετικά βραχείς γοφούς και γείνες, αλλά η ψηλή αψίδα του ποδιού, η φυλή Negroid έχει μακρύτερα πόδια, αλλά τα τόξα του ποδιού είναι χαμηλά, αλλά και τα δύο υποφέρουν από ομοιόμορφο πόδι και όχι περισσότερο από λευκό.

Τι συμβαίνει; Εάν απαντήσετε με μία λέξη - στη σταθερότητα. Αν συνεχίσετε, ο πλατύς πόνος είναι μια στατική παραμόρφωση των ποδιών, που χαρακτηρίζεται από την ισοπέδωση των τόξων του. Μπορεί να είναι διαμήκης και εγκάρσια, συχνά συναντάται μαζί. Ίσως αυτοί οι ιατρικοί όροι δεν είναι κατανοητοί σε όλους τους αναγνώστες, οπότε θα προσπαθήσω να εξηγήσω τα πάντα ευρέως.

Το πόδι απορροφά όλα τα φορτία, τις δονήσεις και τις κρούσεις όταν περπατάει, τρέχει και άλματα. Αυτό οφείλεται στην θολωτή δομή του. Υπάρχουν διαμήκη και εγκάρσια καμάρες.

Ο καθένας μπορεί να καθορίσει τη διαμήκη καμάρα τρέχοντας το χέρι του κατά μήκος της εσωτερικής άκρης του ποδιού. Η διαμήκης καμάρα διατηρείται σε κάποιο βαθμό ακόμη και με σοβαρές μορφές επίπεδων πετρωμάτων, γεγονός που συχνά οδηγεί τους ανθρώπους σε λάθος τρόπο: "Έχω μια τόσο μεγάλη άνοδο". Η κορυφή, σαν το "βασικό στοιχείο" αυτού του τόξου είναι το φλοιώδες οστό.

Οι εγκάρσιες καμάρες του ποδιού είναι λιγότερο έντονες και, ως εκ τούτου, λιγότερο επιδεκτικές στην άποψη του απλούς.

Οι καμάρες του ποδιού:
α - διαμήκης πλευράς. β - εγκάρσια. σε - διαμήκη-διάμεση

Εάν παίρνετε τη σόλα του ποδιού με την παλάμη του χεριού σας και πιέζετε, θα κάμπτεται, σχηματίζοντας ένα εγκάρσιο τόξο από το πρώτο μετατάρσιο έως το πέμπτο οστό.

Τα τόξα του ποδιού σχηματίζονται από τη φτέρνα, τα οστά του ταρσού και το μετατάρσιο. Υπάρχουν πολλοί μύες που τις υποστηρίζουν. Συνδέονται μεταξύ τους με σχετικά ανενεργούς αρμούς, ενισχυμένους με ισχυρούς συνδέσμους, οι οποίοι παθητικά τους συγκρατούν σε μια δεδομένη θέση, όπως το τσιμέντο, το οποίο συγκρατεί τις πέτρες της αψίδας.

Αλλά αυτό το σχέδιο μπορεί ακόμα να κινηθεί και να διαχωρίσει, επιτρέποντας στην καμάρα να έχει διαφορετική καμπυλότητα και ελαστικότητα. Τέτοιες κινήσεις παρέχονται από την ενεργή λειτουργία των μυών του ποδιού και του κάτω ποδιού (Εικ. 12). Αυτό το πόδι παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη σωστή βιομηχανία των θησαυρών. Παρέχει μια λειτουργία απόσβεσης.

Οι πιο σημαντικοί είναι οι μύες του μοσχαριού, που βρίσκονται μπροστά και έξω, κάτω από το γόνατο. Υπάρχουν μερικοί ακόμα μακρυίοι μύες των ποδιών, οι οποίοι, αν και αλληλεπικαλύπτονται και τεντώνουν, σχηματίζουν ένα σύστημα έντονων ραγάδων που κρατούν το τόξο στην κατάσταση με ελατήρια.

Κανονικά, όταν στηρίζεται στο πόδι, το κύριο φορτίο πέφτει στο οστό της φτέρνας, το κεφάλι του πρώτου μεταταρσίου οστού και το πέμπτο μεταταρσικό οστό - το εξώτερο, δηλαδή το πόδι στηρίζεται σε τρία σημεία.

Μύες και τένοντες του ποδιού και του ποδιού: α - εμπρόσθια όψη (1 - περνοειδείς μύες, 2 - σόλα μυός, 3 - γαστροκνήμιος μυς, 4 μακρύς εκτατήρας του 1ου δακτύλου, 5 - μακρύς εκτατήρας των δακτύλων, 6 - πρόσθιος κνημιαίος μυς). β - οπίσθια όψη (1ος μακρύς κάμμος του 1ου δακτύλου, 2ος μακρύς καμπτήρας των δακτύλων, 3 - ο μυς που οδηγεί το πρώτο δάκτυλο, 4 - ο καμπτήρας των δακτύλων, 5 - ο μυς που οδηγεί το 5 δάχτυλο, βραχίονες κάμψης δακτύλων

Όταν το σύστημα των ενεργών και παθητικών σημείων εξασθενεί, εμφανίζεται μια κατάσταση χρόνιας κόπωσης του ποδιού. Στην αρχή, αυτά είναι θαμπό πόνους στο πόδι και στην μπροστινή επιφάνεια του κάτω ποδιού, τα οποία εξαφανίζονται μετά την ανάπαυση. Οι καμάρες του ποδιού με αυτό το οπτικό δεν πεπλατυσμένος. Αλλά οι μύες ήδη πονάνε, σηματοδοτούν ότι το πόδι χρειάζεται βοήθεια.

Περαιτέρω, εάν η ασθένεια εξελίσσεται, έρχεται μια φάση της λεγόμενης διαλείπουσας επίπεδης παρειάς. Οι κουρασμένοι μύες και οι οσφυϊκοί σύνδεσμοι των ποδιών δεν παρέχουν σταθερότητα στις καμάρες και, αν κοιτάξετε το πόδι το βράδυ, μετά το περπάτημα, θα παρατηρήσετε ότι τα τόξα του έχουν πέσει. Αλλά μετά από μια νυχτερινή ανάπαυση, το ύψος τους αποκαθίσταται. Αυτό το σημείο είναι πολύ σημαντικό για τη διάγνωση του επίπεδου ποδιού.

Εάν η ασθένεια προχωρήσει, τα οστά του ποδιού δεν είναι σταθερά συνδεδεμένα μεταξύ τους, συμβαίνει παραβίαση της σχετικής τους θέσης.

Σε αυτή την περίπτωση, οι σύνδεσμοι υπερβαίνουν, ειδικά στην περιοχή της κορυφής της διαμήκους καμάρας. Αυτό προκαλεί πρόσθετο πόνο, το οποίο μπορεί να προσδιοριστεί με την αίσθηση του πίσω μέρους του ποδιού, στις διασταυρώσεις των μικρών ταρσικών οστών. Δημιουργήθηκε επίπεδη, και στη συνέχεια flatfoot - ένας από τους τύπους flatfoot.

Συχνά ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί ότι έχει επίπεδα πόδια. Μερικές φορές, ακόμη και με έντονα συμπτώματα, δεν αισθάνεται πόνο, αλλά μόνο παραπονιέται για ένα αίσθημα κόπωσης στα πόδια και προβλήματα κατά την επιλογή παπουτσιών. Αλλά αργότερα, ο πόνος όταν περπατά γίνεται ολοένα και πιο αισθητός, δίνουν στους γοφούς και στη χαμηλότερη πλάτη, οι μύες των μοσχαριών είναι τεταμένοι, εμφανίζονται natoptysh (περιοχές αναζωογόνησης του δέρματος), αναπτύσσονται οστά και ουλές στη βάση του μεγάλου ποδιού, παραμορφώνονται τα άλλα δάχτυλα.

Φυσικά, είναι καλύτερο να μην φτάσετε σε αυτήν την κατάσταση. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, οι ασθενείς παρουσιάζουν μια λειτουργία που αποκαθιστά το σχήμα των ποδιών. Διεξάγετε τέτοια χειρουργική επέμβαση σε εξειδικευμένες κλινικές. Η διαδικασία είναι δύσκολη, η διαδικασία ανάκτησης διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες και μόνο εάν ο ασθενής ακολουθεί αυστηρά όλες τις συστάσεις των γιατρών. Αλλά για να μην φτάσει το θέμα σε ακραία μέτρα, είναι καλύτερα να δώσετε προσοχή στα πόδια σας το συντομότερο δυνατό, ακόμα και όταν δεν υπάρχει προφανής λόγος ανησυχίας.

Εξετάζοντας τον ασθενή, σίγουρα θα κοιτάξω τα πόδια του. Πολύ συχνά, ακόμη και για τα πιο λεπτά πόδια, χαρακτηριστικά "κόκαλα" στην περιοχή των αντίχειρων είναι χαρακτηριστικά. Κοιτάζω προσεκτικά την πλάτη μου - σίγουρα θα υπάρχουν σημάδια οστεοχονδρωσίας!

Τι ξεκίνησε νωρίτερα - η ισοπέδωση των τόξων του ποδιού ή οι αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους; Πιθανότατα - ήταν και οι δύο. Για πολλούς ανθρώπους, η λεγόμενη λειτουργική αδυναμία της συνδετικής συσκευής είναι αρκετά διαδεδομένη. Οι ασθενείς με αυτό το σύμπτωμα έχουν συχνά υπογουλαρίσματα αρθρώσεων, διαστρέμματα, μικρούς τραυματισμούς. Και ο λόγος είναι ότι οι σύνδεσμοι μεταξύ των οστών είναι αδύναμοι και, μεταξύ άλλων, οι σύνδεσμοι των αψίδων των ποδιών είναι αδύναμοι. Και αν η σωματική δραστηριότητα είναι ανεπαρκής - δηλαδή, μετά από μεγάλες περιόδους παθητικότητας, ένα άτομο αρχίζει να κινείται πολύ, να περπατάει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να σταθεί, να ανυψώνει αφόρητα βάρη - εδώ και οι καμάρες του ποδιού "καταρρέουν" και η σπονδυλική στήλη μπορεί να "κοιτάξει".

Βοήθεια σε αυτή την περίπτωση θα είναι σε θέση να ειδικός, οπλισμένος όχι μόνο με γνώση και εμπειρία, αλλά και ένα ορισμένο "κιτ επισκευής": κορσέδες για τη σπονδυλική στήλη και ορθοπεδικές πάπες για παπούτσια.