Πρώτος γιατρός

Οι βιταμίνες νυχιών είναι απαραίτητες όσο και για ολόκληρο το σώμα. Όμορφα νύχια δεν είναι μόνο η διακόσμηση κάθε γυναίκας, αλλά και ένας δείκτης της υγείας ολόκληρου του οργανισμού. Τι βιταμίνες για τα νύχια είναι καλύτερα, πώς να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών και τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών, μπορείτε να μάθετε από αυτό το άρθρο.

Τι είναι οι βιταμίνες;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν αρκετή προσοχή στο σώμα τους. Κρατώντας τα κατάλληλα και ενεργά, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι πρέπει να αναπληρώσουν τα κύτταρα τους με βιταμίνες και μέταλλα. Η έλλειψη βιταμινών επηρεάζει όχι μόνο τη γενική κατάσταση του ατόμου, αλλά και τα νύχια. Τα νύχια υπόκεινται σε συνεχή έκθεση στο περιβάλλον, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η βλάβη, πρέπει να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο επιβλαβείς παράγοντες και να πάρετε βιταμίνες.

Παράγοντες που επηρεάζουν τα νύχια

Η κακή κατάσταση των νυχιών μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους που μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες. Οι κύριοι παράγοντες είναι σε πίνακα.

Είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε εξωτερικούς παράγοντες, πρέπει να φοράτε γάντια όταν έρχεστε σε επαφή με το νερό και άλλα μέσα, να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες και να φοράτε γάντια όταν έρχεται ο καιρός. Απαλλαγείτε από την ασθένεια θα βοηθήσει τον γιατρό, και να αυξήσει το επίπεδο των βιταμινών στα κύτταρα μπορεί να είναι ο εαυτός σας.

Σημάδια διατροφικών ελλείψεων

Τα πρώτα σήματα του οργανισμού σχετικά με την αβιταμίνωση εμφανίζονται στις πλάκες των νυχιών, μετά περνούν στα μαλλιά και στο νευρικό σύστημα.

Αβιταμίνωση στα νύχια:

1. Εάν υπάρχουν λευκά σημεία στα νύχια - αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη νιασίνης.
2. Ευθραυστότητα, καμπυλότητα και εύθραυστα νύχια εξαιτίας της απουσίας ρετινόλης και πυριδοξίνης.
3. Η αργή ανάπτυξη των νυχιών μπορεί να υποδεικνύει κακή απορρόφηση ασβεστίου και ανεπαρκή ποσότητα νικοτινικού οξέος.
4. Η βιταμίνη Ε για τα νύχια είναι απαραίτητη για την ενίσχυση και βελτίωση της περιφερειακής κυκλοφορίας.
5. Εάν τα νύχια άρχισαν να απολεπίζουν, εμφανίστηκαν ρωγμές, τότε το σώμα στερείται βιοτίνης.
6. Τα νύχια μπορούν να απολεπιστούν και με την έλλειψη βιταμινών Α, Ε, ασκορβικού οξέος, καθώς και ασβεστίου και μαγνησίου.
7. Η κατάψυξη της πλάκας του νυχιού μπορεί να συσχετισθεί με ανεπαρκή χρήση ασκορβικού οξέος.

Αναθεώρηση βιταμινών

Σχεδόν κάθε βιταμίνη βελτιώνει την εμφάνιση των νυχιών, τους δυναμώνει και επιταχύνει την ανάπτυξη.

Ρετινόλη

Η ρετινόλη πρέπει να προσλαμβάνεται σε ποσότητα 1 mg, μια τέτοια ημερήσια δόση θα καταστήσει τις πλάκες ισχυρότερες, τα νύχια δεν θα απολεπιστούν πλέον και θα σπάσουν και οι γρατζουνιές και οι ρηχικές κοιλότητες θα εξαφανιστούν στην επιφάνεια. Η ρετινόλη εμποδίζει την εμφάνιση μυκήτων, είναι απαραίτητη για την κυτταρική ανάπτυξη και βελτιώνει επίσης το μεταβολισμό. Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή, επομένως απορροφάται καλύτερα σε συνδυασμό με λίπη και πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης.

Β1, Β2, Β3

Β1, Β2, - οι βιταμίνες για τα νύχια αυτής της ομάδας αυξάνουν το ρυθμό σχηματισμού νέων κυττάρων. Με την έλλειψη θειαμίνης και ριβοφλαβίνης, η δομή του νυχιού αλλάζει και η ανάπτυξη επιβραδύνεται. Η νιασίνη (Β3) - βελτιώνει τον μεταβολικό ρυθμό, η ημερήσια δόση είναι 15 mg, με μακροχρόνια απουσία νικοτινικού οξέος, η πλάκα των νυχιών γίνεται τραχύ με μικρούς μαστούς.

Πυριδοξίνη

Η πυριδοξίνη (Β6) - η ημερήσια δόση είναι 2 mg, με έλλειψη επιδερμίδας και οι άκρες των δακτύλων αρχίζουν να ξεφλουδίζουν, τα νύχια στεγνώνουν. Η βιταμίνη χρειάζεται για την παραγωγή κερατίνης. Το φολικό οξύ - αποτρέπει την κερατινοποίηση του δέρματος, αφαιρεί νεκρά κύτταρα από το σώμα, θρέφει την επιδερμίδα και τα νύχια. Θα πρέπει να χορηγηθούν είκοσι mg B9 στο σώμα.

Η βιταμίνη Β5 - αποτρέπει την αφυδάτωση και φροντίζει για την ακεραιότητα του νυχιού, χωρίς να του επιτρέπει την απολέπιση. Η έλλειψη παντοθενικού οξέος οδηγεί στην παραμόρφωση των πλακών και στην εμφάνιση λευκών κηλίδων. Το νικοτινικό οξύ είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των πλακών καρφώματος, καθώς και για την πλαστικότητα και την ταχεία ανάκαμψη.

Βιταμίνη Ε

Πρώτα απ 'όλα, τα νύχια χρειάζονται βιταμίνη Ε, επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων, αυξάνει τον ρυθμό ανάπτυξης των νυχιών. Ενισχύει τη δομή και βελτιώνει την κατάσταση των χαραγμένων νυχιών, χάρη στα αντιοξειδωτικά. Η τοκοφερόλη, όπως η ρετινόλη, είναι λιποδιαλυτή.

Βιταμίνες C και A

Χωρίς ασκορβικό οξύ, οι βιταμίνες Α και Ε δεν απορροφώνται στο σωστό ποσό. Η βιταμίνη C αποτρέπει τη γήρανση και την αραίωση της δομής των νυχιών. Περίπου 90 mg μιας όξινης βιταμίνης θα πρέπει να ληφθούν. Η βιταμίνη C βελτιώνει επίσης την προσαρμογή του σώματος σε εξωτερικούς παράγοντες, αυξάνει την ανοσία.

Βιταμίνες Η και Κ

Χάρη στο κολλαγόνο, τα νύχια προστατεύονται από εξωτερικές επιδράσεις, δεν καταστρέφονται ή δεν διαστρωματίζονται. Αυτή η πρωτεΐνη συντίθεται με βιταμίνη Η, η ημερήσια δόση βιοτίνης είναι 2,5 mg. Μενσακινόνη και φυλλοκινόνη - βιταμίνες που εμπλέκονται στη μεταφορά πρωτεΐνης σε όλα τα κύτταρα, καθώς και στην κατασκευή ιστών. Χάρη στις βιταμίνες της ομάδας K, οι πλάκες των νυχιών δέχονται συνεχώς υλικά για την πλήρωση των κενών και της κατασκευής.

Επισκόπηση ορυκτών

Τα ορυκτά στο ανθρώπινο σώμα είναι απαραίτητα όπως οι βιταμίνες για τα νύχια. Ορισμένα μεταλλικά στοιχεία δεν απορροφώνται χωρίς κάποια βιταμίνη, επομένως είναι σημαντικό να χρησιμοποιηθούν όλες οι ουσίες ταυτόχρονα.

Για τα νύχια, τα μαλλιά, τα οστά και τα δόντια ήταν δυνατά και το ισχυρό σώμα χρειάζεται ασβέστιο. Στις σωστές αναλογίες, το ορυκτό ενισχύει τα οστά και τα νύχια, αυξάνει την ανάπτυξη και εμποδίζει την ευθραυστότητα. Για να πάρετε το ασβέστιο στα κύτταρα και τους ιστούς εξ ολοκλήρου, πρέπει να πάρετε βιταμίνη D, η ημερήσια δόση χοληκαλσιφερόλης είναι μόνο 15 mg. Το ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να λαμβάνεται με μεγάλη προσοχή.

Η κατάχρηση ορυκτών μπορεί να προκαλέσει:

• κατάθλιψη;
• απώλεια της όρεξης.
• υπέρταση;
• ναυτία;
• υπνηλία;
• μπορεί να επηρεάσει το σχηματισμό των οστών και του σκελετού ενός μωρού στη μήτρα.

Το σελήνιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που διεγείρει τη λειτουργία του ενδοκρινικού αδένα και των μεταβολικών διεργασιών γενικά. Χάρη στο σελήνιο η πλάκα καρφιών ισοπεδώνεται, ελαττώνονται ελαττώματα και μικρές ρωγμές. Το σελήνιο χρειάζεται σε πολύ μικρές ποσότητες, καθώς η περίσσεια αυτού του αντιοξειδωτικού προκαλεί δυσπεψία και εμετό. Το δέρμα μπορεί να αποκτήσει μια συγκεκριμένη οσμή, το δέρμα επηρεάζεται, και το ήπαρ επιδεινώνεται. Τα ορυκτά εισέρχονται στο σώμα μαζί με πίτουρο, ελιές και αυγά.

Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο χωρίς το οποίο τα κύτταρα και οι ιστοί στερούνται οξυγόνου. Με αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειώνεται σημαντικά, εξαιτίας αυτού, παρέχεται λιγότερο οξυγόνο σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Τα νύχια αρχίζουν να απολεπίζουν, γίνονται εύθραυστα, ακόμη και με μικρή έλλειψη σιδήρου. Υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα συστατικά βρίσκεται στα προϊόντα αυτά: φαγόπυρο, μήλα, συκώτι, βόειο κρέας.

Προκειμένου ο σίδηρος να απορροφάται καλά από τα κύτταρα και τους ιστούς, πρέπει να λαμβάνεται μαζί με το φθόριο και το ασκορβικό οξύ.

Το ιώδιο είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, λόγω του οποίου το ορμονικό υπόβαθρο είναι σε κανονική κατάσταση. Το μειωμένο έργο του θυρεοειδούς αδένα οδηγεί σε αποτυχία του ορμονικού υποβάθρου, γεγονός που οδηγεί σε στρωματοποίηση και κακή ανάπτυξη των νυχιών. Το ορυκτό εισέρχεται στο σώμα μαζί με ιωδιούχο αλάτι, ανανά, γάλα και γαλάζιο.

Ψευδάργυρος - Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή λευκών κηλίδων και κοιλοτήτων στις πλάκες των νυχιών. Για να αποκτήσετε αυτό το ορυκτό θα πρέπει να τρώγονται δημητριακά και όσπρια, καθώς και καρύδια και θαλασσινά.

Το πυρίτιο - χάρη στο ιχνοστοιχείο τα νύχια γίνονται ελαστικά. Το πυρίτιο θεωρείται δομικό στοιχείο του ιστού της πλάκας. Με την έλλειψη αυτού του ορυκτού καρφιά γίνονται εύθραυστα. Εάν συμπεριλάβετε στη διατροφή μαύρο ψωμί, πλιγούρι βρώμης, σέλινο και ντομάτες, τότε η ημερήσια δόση πυριτίου θα συμπληρωθεί.

Με την έλλειψη θείου, η πλάκα νυχιών τροποποιείται, παρατηρείται παραμόρφωση. Πρέπει να τρώτε κρεμμύδια, σκόρδο και λάχανο για να αποτρέψετε την έλλειψη θείου.

Το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη των νυχιών, ομαλοποιεί τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Χάρη στο μαγνήσιο, η αντοχή στο στρες του ατόμου αυξάνεται, αυτό έχει ευεργετική επίδραση τόσο στα νύχια όσο και στο γενικό υπόβαθρο ολόκληρου του οργανισμού. Το μαγνήσιο εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μαζί με μπανάνες, κρέας, τυρί και πιπεριές.

Βιταμίνες από φυσικές πηγές

Σχεδόν όλες οι βιταμίνες για τα νύχια το σώμα παίρνει όταν τρώει λαχανικά και κρέας. Οι πηγές βιταμινών είναι τόσο ζωικής όσο και φυτικής προέλευσης. Στο τραπέζι μπορείτε να δείτε τα πιο κοινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες.

Φάρμακα

Εκτός από τις φυσικές πηγές θρεπτικών ουσιών, υπάρχουν φάρμακα. Οι βιταμίνες μπορούν να αγοραστούν με τη μορφή δισκίων ή καψουλών. Τα φάρμακα περιλαμβάνουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών που βοηθούν στη διατήρηση της καλής κατάστασης των νυχιών, των μαλλιών και ολόκληρου του σώματος.

Οι δημοφιλείς βιταμίνες για τα νύχια είναι:

1. Το Duovit - ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, η σύνθεση του κόκκινου χαπιού περιλαμβάνει βιταμίνες: Α, Ε, D, C, Β1, Β2, Β6, Β12. Το μπλε χάπι περιέχει μεταλλικά στοιχεία: φωσφόρο, ασβέστιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Το εύρος τιμών κυμαίνεται από 177 ρούβλια για 40 δισκία. Οι ανασκοπήσεις των περισσότερων γυναικών μιλούν για το θετικό αποτέλεσμα αυτού του συγκροτήματος.
2. Vitrum - βιταμίνες για τα νύχια, τα οποία είναι σχεδιασμένα για διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες γυναικών, παιδιών και ανδρών. Μπορείτε να αγοράσετε ένα τυποποιημένο συγκρότημα, το οποίο περιλαμβάνει 17 μέταλλα και 13 βιταμίνες. Ένα σακχαρόζη ανά ημέρα αναπληρώνει πλήρως το σώμα με όλα τα θρεπτικά συστατικά. Η τιμή για ένα πακέτο 60 δισκίων ξεκινά από 783 ρούβλια. Οι αναφορές λένε ότι το σύμπλεγμα βιταμινών είναι ευεργετικό μετά την πρώτη εβδομάδα εφαρμογής, τα νύχια γίνονται ισχυρότερα, μειώνεται η αποκόλληση.
3. Supradin - ένα από τα καλύτερα συγκροτήματα, που αποκαθιστά την κανονική κατάσταση των νυχιών. Η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες Β, Α, Η, Ε, C, D, Ν. Περιλαμβάνει επίσης σημαντικά μεταλλικά στοιχεία: ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο και φώσφορο. Μια συσκευασία των τριάντα δισκίων μπορεί να αγοραστεί για 300 ρούβλια. Οι βιταμίνες αξίζουν θετική ανάδραση λόγω της τιμής, της ποιότητας και της μικρής διάρκειας χρήσης.
4. Αλφάβητο - βιταμίνες με τη μορφή δισκίων τριών χρωμάτων: πορτοκαλί, πράσινο και κίτρινο. Κάθε χάπι έχει μια διαφορετική σύνθεση από ανόργανα και θρεπτικά συστατικά. Το σύμπλεγμα βιταμινών βοηθά στην ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών. Η συνολική σύνθεση περιέχει βιταμίνες Β, Α, Ε, Κ, Η, ασκορβικό οξύ, D, καθώς και μεγάλο αριθμό ορυκτών. Οι ανασκοπήσεις αυτών των βιταμινών για τα νύχια είναι στις περισσότερες περιπτώσεις θετικές: τα νύχια δεν απολένονται πλέον και τα μαλλιά πέφτουν έξω. Θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για τα νύχια λόγω ενός ισορροπημένου συγκροτήματος.
5. Συμμορφώνεται με τη βιταμίνη D3 - περιέχει ασβέστιο, το οποίο, χάρη στη βιταμίνη D, απορροφάται καλά στο σώμα. Το ασβέστιο ενισχύει γρήγορα την πλάκα των νυχιών, δίνει λάμψη και μειώνει την ευθραυστότητα. Τα κορίτσια που χρησιμοποίησαν το φάρμακο, την δέκατη ημέρα της χορήγησης, παρατήρησαν μια βελτίωση στην κατάσταση των πλακών των νυχιών. Η τιμή για 30 δισκία είναι 200 ​​ρούβλια.
6. Το Solgar είναι ένα σύμπλεγμα που μειώνει την ευθραυστότητα των νυχιών και καταπολεμά επίσης το ξηρό δέρμα. Η δομή περιλαμβάνει βιταμίνες της ομάδας Β, Ε, Γ, Δ. Η διάρκεια εφαρμογής είναι ένα μήνα. Μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και δυσπεψία κατά τη λήψη. Οι καταναλωτές λένε ότι τα οφέλη του Solgar είναι ελάχιστα. Τιμή 600 ρούβλια.
7. Βιταμίνες Doppelgerts για τα νύχια - πρέπει να παίρνετε 1 κάψουλα κατά τη διάρκεια του πρωινού γεύματος. Η δομή περιλαμβάνει βιταμίνες Β5, Β6, βιοτίνη και ψευδάργυρο. Μετά από μια δίμηνη πορεία, τα νύχια αρχίζουν να αναπτύσσονται γρηγορότερα, η ευθραυστότητα μειώνεται. Η τιμή κυμαίνεται από 300 ρούβλια ανά πακέτο.
8. Η ζύμη του ζυθοποιού είναι καλή για τους ανθρώπους που έχουν έλλειψη πρωτεϊνών και βιταμινών. Η τιμή για 30 δισκία είναι 110 ρούβλια. Μετά την πρώτη εβδομάδα χρήσης, η δομή των νυχιών βελτιώνεται, τα νύχια δεν απολεπίζουν πλέον. Η δομή περιλαμβάνει βιταμίνες Κ, Ε, F, Β1, Β2, Β5.

Συμπλέγματα βιταμινών θα πρέπει να χρησιμοποιούνται, ακολουθώντας τις οδηγίες, διότι διαφορετικά, αντί της χρήσης βιολογικά ενεργών προσθέτων μπορεί να βλάψει το σώμα.

Κατά τη διάρκεια της απόκτησης των συμπληρωμάτων διατροφής θα πρέπει να εξετάσει τη διάρκεια ζωής και τις συνθήκες αποθήκευσης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε υποβληθεί σε πλήρη θεραπεία για να εξασφαλίσετε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά τη χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής δεν πρέπει να ξεχάσετε να τα πίνετε καθημερινά, λόγω των κενών αποτέλεσμα μπορεί να είναι μηδέν.

Βίντεο "αναθεώρηση των πιο δημοφιλείς βιταμίνες"

Το βίντεο περιγράφει λεπτομερώς τα σύμπλοκα των βιταμινών, καθώς και τον τρόπο λήψης ορισμένων φαρμάκων.

Ιατρικά καλλυντικά

Εκτός από τα δισκία και τις βιταμίνες για τα νύχια, υπάρχει ένα ειδικό ιατρικό καλλυντικό. Η σύνθεση αυτών των καλλυντικών περιλαμβάνει βιταμίνες, έλαια και μέταλλα. Τα μέσα μπορούν να πωληθούν με τη μορφή ελαίων που πρέπει να εφαρμοστούν στην πλάκα των νυχιών με ένα ειδικό πινέλο ή τρίβονται στο νύχι χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι.

Μπορείτε να αγοράσετε ειδικές κρέμες που περιέχουν θρεπτικές ουσίες που περιέχουν βιταμίνες Α και Ε. Η κρέμα δεν καταπολεμά μόνο το διαχωρισμό των νυχιών, τρέφει το δέρμα των χεριών και την επιδερμίδα. Οι μάσκες καταπολεμούν αποτελεσματικά την ευθραυστότητα των νυχιών, ενισχύουν και ενυδατώνουν το δέρμα των χεριών.

Συνταγές της γιαγιάς

Εκτός από τα επώνυμα προϊόντα περιποίησης νυχιών και δέρματος, υπάρχουν συνταγές που έχουν αποδειχθεί με τα χρόνια και πολλές γενιές. Οι βιταμίνες μπορούν να προστεθούν σε ήδη υπάρχουσες κρέμες χεριών ή να προετοιμαστούν ειδικά λουτρά και μάσκες. Το πιο δημοφιλές μέσο για την ενίσχυση της πλάκας νυχιών θεωρείται μια εφαρμογή με λάδι.

Για τα κεφάλαια πρέπει να λάβουν:

• 10 γραμμάρια θερμού βερίκοκου ή φυτικού ελαίου.
• 2 σταγόνες αρωματικού αιθέρα.

Όλα τα συστατικά είναι καλά αναμειγμένα, υγράνετε στην προκύπτουσα σύνθεση βαμβακερών μαξιλαριών, τα τοποθετείτε σε κάθε καρφί και στη συνέχεια τυλίγετε το χέρι σας με μια πετσέτα για 20 λεπτά. Το λάδι τρέφει, δυναμώνει και δίνει λάμψη στα νύχια.

Για την ενίσχυση της πλάκας νυχιών υπάρχει μια συνταγή για μια μάσκα βιταμινών.

Για να δημιουργήσετε μια μάσκα, χρειάζεστε:

• ασκορβικό οξύ - τρεις σταγόνες.
• βραστό αυγό - βρασμένο 1 τεμ.
• κερί - 4 γραμμάρια.
• σταφυλιού.

Αλέθουμε τον κρόκο και ανακατεύουμε με τηγμένο κερί, προσθέτουμε λάδι στο μείγμα, προσθέτουμε σταδιακά βιταμίνη C. Ανακατέψτε τα πάντα σχολαστικά. Ο Gruel εφαρμόζεται στα νύχια και την επιδερμίδα κάθε μέρα.

Προκειμένου τα νύχια να σταματήσουν την απολέπιση, υπάρχει ένα εξαιρετικό εργαλείο που μειώνει την αποκόλληση και την ευθραυστότητα των νυχιών.

• 2 ml - βιοτίνη.
• 2 ml νικοτινικού οξέος.
• 20 ml - ελαιόλαδο ·
• μερικές σταγόνες ιωδίου.
• 4 σταγόνες χυμού λεμονιού.

Αναμίξτε λάδι θερμοκρασίας δωματίου με όλα τα συστατικά. Το μίγμα βιταμινών για τα νύχια τρίβεται καθημερινά για ένα μήνα.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι χρειάζονται βιταμίνες όχι μόνο για τα νύχια, επομένως είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μάσκες και κρέμες μαζί με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Βιταμίνες νυχιών

Η υγιής εμφάνιση των νυχιών οφείλεται αναμφισβήτητα στην κατάλληλη φροντίδα, αλλά το πραγματικό μυστικό της υγείας τους έγκειται στη σωστή ισορροπημένη διατροφή και τρώει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα.

Ανεπάρκεια βιταμινών

Η έλλειψη βιταμινών για τα νύχια οδηγεί στις ακόλουθες συνέπειες: η κατάστασή τους επιδεινώνεται, η αντοχή τους στη μηχανική βλάβη μειώνεται. Γίνονται εύθραυστα, απολεπισμένα, αναπτύσσονται πολύ αργά, έχουν ένα ανώμαλο χρώμα πλάκας. Το δέρμα γύρω του γίνεται ξηρό, συχνά σχηματίζεται φλύαρες.

Τύποι προβλημάτων των νυχιών με ανεπάρκεια βιταμινών

Τα χαλασμένα και αδύναμα νύχια μπορούν επίσης να δηλώσουν προβλήματα υγείας. Υπάρχουν ορισμένα σήματα που υποδηλώνουν έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών και ακόμη και ασθενειών. Επομένως, εάν έχετε χρόνια ή ξαφνικά προβλήματα με τα νύχια σας, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.

Εάν ο γιατρός σας αποκλείσει την πιθανότητα εμφάνισης ασθένειας, θα συστήσει τα απαραίτητα συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, αν νομίζετε ότι αυτές οι διαβουλεύσεις δεν είναι απαραίτητες για εσάς και γνωρίζετε ακριβώς το λόγο της κακής κατάστασης των νυχιών σας (για παράδειγμα, τα νύχια ακρυλικού ή πηκτής που έχουν αφαιρεθεί πρόσφατα, έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με αντιβιοτικά), θα πρέπει να προσέχετε να χρησιμοποιείτε αρκετές βιταμίνες. Μπορούν να ληφθούν τόσο με φαγητό όσο και με τη λήψη συμπλεγμάτων που πωλούνται στα φαρμακεία.

Εδώ είναι ένας κατάλογος των ορυκτών και των βιταμινών για τα νύχια που πρέπει να χρησιμοποιήσετε εάν θέλετε να είναι ισχυροί και υγιείς:

• βιταμίνες - Α, Β1, Β2, Β6, Β12, C, Ε, ΡΡ, Η.
• παντοθενικό οξύ και φολικό οξύ.
• βήτα καροτένιο.
• ιώδιο.
• σιδήρου
• σελήνιο.
• L-κυστεΐνη.

Βιταμίνη Α

Προωθεί την κυτταρική αναγέννηση, υποστηρίζει το απαιτούμενο επίπεδο ενυδάτωσης του δέρματος, καθώς και τα μαλλιά και τα νύχια. Είναι η βιταμίνη Α που προάγει την ανάπτυξη των νυχιών και την ομαλότητα της πλάκας των νυχιών. Η ανεπάρκεια του προκαλεί τη σημαντική ευθραυστότητα και την πλαστικοποίησή του.

Τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτά:

• Πράσινοι: σπανάκι, άνηθο, λάχανο, μπρόκολο, μαρούλι, μαϊντανός.
• Κόκκινα και πορτοκαλιά λαχανικά: ντομάτες, κολοκύθα, κόκκινη πιπεριά, καρότα, πεπόνι.
• Φρούτα: πορτοκάλια, βερίκοκα, δαμάσκηνα, γλυκά κεράσια.
• Ήπαρ.
• Κρόκο αυγού.
• Ιχθυέλαιο
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12

Κατά κανόνα, η ανεπάρκεια των βιταμινών Β1, Β2, Β6 και Β12 είναι η αιτία της παραμόρφωσης της πλάκας νυχιών. Είναι αυτές οι βιταμίνες δεν είναι αρκετές, αν τα νύχια απολέπιση. Θα πρέπει επίσης να ληφθούν για να επιταχυνθεί η ανάπτυξή τους. Περιλαμβάνονται στα ακόλουθα προϊόντα:

• ζωική προέλευση: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι, αυγά, πουλερικά, ψάρια (σολομός, πέστροφα, σκουμπρί).
• φυτική προέλευση: δημητριακά, όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, σόγια), σκούρα πράσινα λαχανικά, αμύγδαλα, μανιτάρια, καρύδια.
• ζύμη.

Βιταμίνη C

Ενισχύει τα νύχια και έχει επίσης αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα που εμποδίζει την εμφάνιση της φλεγμονώδους διαδικασίας. Βελτιώνει επίσης την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα, η οποία, με τη σειρά του, ενισχύει τα νύχια. Η ιδανική πηγή βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή (λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ), τα ακτινίδια, τα πεπόνια, οι ανανάδες, τα τοπικά μούρα όπως η μαύρη και η κόκκινη σταφίδα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τα βατόμουρα. Μπορεί επίσης να βρεθεί στα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι, το σπανάκι, τα γογγύλια, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο και τα μπιζέλια, το κουλουράκι και τα σπαράγγια.

Βιταμίνη Ε

Προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες, αποκαθιστά τα κυτταρικά λιπίδια και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Ενισχύει τα νύχια, αλλά σε περίσσεια μπορεί να προκαλέσει κιτρίνισμα της πλάκας των νυχιών. Παρέχει καλύτερη μικροκυκλοφορία κάτω από αυτό και έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.

Μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε είναι φυτικά έλαια (ηλιέλαιο, καλαμπόκι, σόγια, κράμβη, καρύδια), μαργαρίνες, ξηροί καρποί, σπόροι, δημητριακά ολικής αλέσεως, φύτρα σίτου, πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, λαχανικά, το ήπαρ, τα αυγά, το γάλα.

Βιταμίνη Η: βιοτίνη και καρφιά

Η βιοτίνη είναι μια βασική βιταμίνη για τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα που είναι υπεύθυνη για την υγιή τους κατάσταση. Συνηθέστερα γνωστή ως βιταμίνη Η. Συνιστάται ιδιαίτερα για εύθραυστα και εύθραυστα νύχια. Για να αποκτήσετε τη σωστή ποσότητα βιοτίνης, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα παρακάτω τρόφιμα: καρύδια, συκώτι, μανιτάρια, καρότα, σπανάκι, ντομάτες, κρόκους αυγών, τυριά και σαρδέλες. Πρέπει να προστεθεί ότι σε περίπτωση ανεπάρκειας βιοτίνης που προκαλείται, για παράδειγμα, από τη θεραπεία με αντιβιοτικά, είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί η διατροφή με ένα συμπλήρωμα διατροφής αυτής της βιταμίνης, δεδομένου ότι η δοσολογία της στα τρόφιμα μπορεί να είναι πολύ μικρή.

Βιταμίνη ΡΡ

Επηρεάζει το δέρμα γύρω από τα νύχια. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και δίνει ένα όμορφο χρώμα στην πλάκα των νυχιών. Μια καλή πηγή βιταμίνης PP είναι το κρέας, το ψάρι, το ήπαρ, η μαγιά, το φύτρο σιταριού, τα φιστίκια και οι ηλιόσποροι. Σε μεγάλες ποσότητες βρίσκεται σε μερικά φρούτα (αβοκάντο, δαμάσκηνα) και σε λαχανικά (πατάτες, μπρόκολα).

Ας συνοψίσουμε τι βιταμίνες και πότε να πάρουμε:

• Εάν τα νύχια απολεπιστούν και σπάσουν, τότε χρειάζεστε βιταμίνες A, C, E και ομάδα Β. Μόνο το σύμπλεγμα τους θα λύσει τελείως το πρόβλημα.
• Για την ανάπτυξη των νυχιών χρειάζονται βιταμίνες Α, C, E και ομάδα Β, αλλά μόνο η λήψη τους δεν αρκεί. Θα πρέπει επιπλέον να λαμβάνετε σελήνιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για το μεταβολισμό και την απουσία κινδύνου δυστροφίας νυχιών, και το ασβέστιο, το οποίο εμπλέκεται στην κατασκευή της πλάκας νυχιών.
• Για να ενισχύσετε τα εξασθενημένα νύχια, πρέπει πρώτα απ 'όλα να εισαγάγετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β, C και H στη διατροφή σας.

Ορυκτά για τα νύχια

Όταν συζητάμε για τη σημασία των παραπάνω βιταμινών για την υγιή κατάσταση των νυχιών, αξίζει να αναφέρουμε και τα ορυκτά, η χρήση των οποίων είναι σημαντική. Για παράδειγμα, η έλλειψη ασβεστίου προκαλεί την ευθραυστότητα τους. Συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου - λευκές κηλίδες που εμφανίζονται στην πλάκα των νυχιών. Μια μεγάλη ποσότητα αυτού του ορυκτού βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά στα τυριά.

Το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το πυρίτιο είναι στοιχεία που ενισχύουν και ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των νυχιών. Ένας σημαντικός ρόλος παίζει εδώ το πυρίτιο, η έλλειψη του οποίου εκδηλώνεται από την ευθραυστότητα τους. Με τη σειρά του, το χαρακτηριστικό σύμπτωμα ανεπάρκειας μαγνησίου είναι η φύλαξη της πλάκας νυχιών.

Η L-κυστεΐνη είναι μια πρωτεϊνική ουσία. Περιέχεται στην κερατίνη, η οποία, με τη σειρά της, είναι το κύριο πρωτεϊνικό συστατικό του νυχιού. Πηγή της είναι σόγια, κρέας, φακές, ρεβίθια, κόκκινα φασόλια, μπιζέλια, αυγά και σκόρδο.

Για να ενισχυθούν τα εξασθενημένα νύχια, αξίζει να προσέξετε ότι μερικές φορές η αλογοουρά περιλαμβάνεται στη διατροφή, μια πολύ πλούσια πηγή πυριτίου που είναι υπεύθυνη για την καλή λειτουργία των ταχέως αναπτυσσόμενων ιστών. Έχει επίσης εξαιρετικές ιδιότητες αναγέννησης που θα επιταχύνουν την ανάπτυξη του νυχιού, θα το κάνουν ισχυρό και μη τριβής.

Τα νύχια δείχνουν όχι μόνο τις συνήθειες της φροντίδας τους. Μπορούν να σας πουν για την κακή διατροφή και την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Εάν πάσχετε από προβλήματα με αδύναμα νύχια, συνιστάται να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής για να τα πάρετε αρκετά, ή για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.

Ποιες βιταμίνες θα βοηθήσουν τα νύχια σας;

Ποιος μπορεί να καυχηθεί ισχυρά, υγιή καρφιά;

Ένας άντρας επέστρεψε πρόσφατα από διακοπές στη θάλασσα;

Ή έγκυες γυναίκες για τις οποίες προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές;

Ίσως αυτός που παρακολουθεί διαρκώς την υγεία των νυχιών του και προσεγγίζει το θέμα με πολύπλοκο τρόπο.

Πώς να αποφύγετε τους παράγοντες που είναι επιβλαβείς για τα νύχια και να βελτιώσετε αισθητά την κατάστασή τους, τι να φάτε και να πιείτε για να τις ενισχύσετε, θα βρείτε σε αυτό το άρθρο.

Αιτίες κακής κατάστασης των νυχιών

Μπορούν να χωριστούν σε εξωτερικές και εσωτερικές.

Εξωτερικά - αυτά που οφείλονται στην έκθεση των νυχιών μας σε μηχανικές ή χημικές επιδράσεις:

• συνθήκες εργασίας επιβλαβείς για τα νύχια (με ρητίνες, διάφορους διαλύτες, χημικά).
• χρήση νυχιών "για άλλους σκοπούς" - προσπάθειες να ξύνετε κάτι ή να ανοίξετε το φελλό με ένα μπουκάλι φαρμάκου.
• παρατεταμένη ή πολύ συχνή επαφή με τα χέρια με νερό.
• επαφή με απορρυπαντικά πλυντηρίων ρούχων, απορρυπαντικά πιάτων και επιφάνειες (εδώ μπορείτε να τραγουδήσετε το πλυντήριο, το πλυντήριο πιάτων και τον καθαριστή - ατμογεννήτρια).
• δάγκωμα νυχιών?
• υπερβολική αλκαλικότητα των προϊόντων φροντίδας χεριών και νυχιών.
• λάθος μανικιούρ?
• συνήθεια του περπατήματος χωρίς γάντια (γάντια) στην κρύα εποχή.

Τα εσωτερικά προβλήματα των νυχιών μπορεί να σχετίζονται με τις ακόλουθες ασθένειες:

• καρδιακές βλάβες (εξασθενίζουν την παροχή αίματος στα δάκτυλα).
• παράσιτα στα έντερα (οι απαραίτητες ουσίες απορροφώνται χειρότερα από τα τρόφιμα).
• αναιμία;
• ενδοκρινικές παθήσεις (διαβήτης) ·
• διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες.
• άγχος;
• έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα.

Τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμινών και μετάλλων

Εάν τα νύχια στερούνται θρεπτικών συστατικών, σας ενημερώνουν αμέσως για αυτό.

Μπορεί να παρατηρήσετε:

• θαμπό χρώμα;
• λεπτότητα.
• τραχύτητα ·
• ευπάθεια ·
• φύλαξη ·
• σοβαρή επιβράδυνση της ανάπτυξης.
• ευθραυστότητα της πλάκας νυχιών.
• την εμφάνιση ελαφρών λωρίδων.

Συχνότερα εκδηλώνονταν πολλά συμπτώματα ταυτόχρονα, πράγμα που σημαίνει ότι τα νύχια χρειάζονται διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα.

Τι χρειάζονται βιταμίνες και ανόργανα άλατα

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα για τα νύχια για να τα διατηρήσουν σε καλή κατάσταση, για να εξασφαλίσουν ένα υγιές χρώμα, ακεραιότητα, ανάπτυξη, δύναμη. Εξετάστε μερικές από τις σημαντικότερες βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για την ευημερία των νυχιών μας.

• Η ρετινόλη (βιταμίνη Α) παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στο σχηματισμό του νυχιού, είναι σημαντική για την ανάπτυξη νέων κυττάρων, προάγει καλό μεταβολισμό, προστατεύει από τους μύκητες. Με έλλειψη βιταμίνης Α, το καρφί αναπτύσσεται στραβό και λεπτό.
• Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την καλή απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα. Το ασβέστιο, με τη σειρά του, είναι το πιο σημαντικό δομικό υλικό για την πλάκα των νυχιών.
• Οι βιταμίνες Β είναι σημαντικές για την καλή ανάπτυξη των νυχιών. Σε περίπτωση έλλειψης αυτών των μικροστοιχείων, τα νύχια θα είναι λεπτά, αυλάκια και λευκές κηλίδες θα εμφανιστούν πάνω τους. Οι σημαντικότερες βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6. Συμμετέχουν στη σύνθεση κερατίνης (οικοδομική πρωτεΐνη για τα μαλλιά και τα νύχια). Η βιταμίνη B5 είναι υπεύθυνη για την ισορροπία του νερού στο σώμα και η ανεπάρκεια της επιδεινώνει τη σύνδεση μεταξύ των ζυγοί κερατινών. Τα νύχια αρχίζουν να απολεπίζουν και ακόμη και η καλή φροντίδα δεν μπορεί να σταματήσει αυτή τη διαδικασία.
• Η τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) αποτρέπει τα εύθραυστα και ξηρά νύχια, εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπιδίων. Βελτιώνει την περιφερική κυκλοφορία του αίματος, η οποία οδηγεί στην καλή διατροφή του νυχιού.
• Η βιταμίνη C προστατεύει τα νύχια από την αραίωση, επειδή που εμπλέκονται στη σύνθεση του κολλαγόνου. Χάρη σε αυτόν βελτιώνεται η απορρόφηση των βιταμινών Α και Ε. Αυτές οι τρεις βιταμίνες είναι αντιοξειδωτικές, συμβάλλουν στην αναζωογόνηση του σώματός μας και απομακρύνουν τις τοξίνες από αυτό.
• Βιταμίνη Η (βιοτίνη). Βοηθά να διατηρούν τα νύχια καλά. Σε περίπτωση έλλειψης, εμφανίζονται ρωγμές και αυλακώσεις, τα νύχια ενδέχεται να σκουραίνουν.
• Βιταμίνη ΡΡ (νικοτινικό οξύ). Επιδρά στην ανάπτυξη ενός καρφιού, παρέχει πλαστικότητα και γρήγορη αποκατάσταση.

Βίντεο: "Τι πρέπει να φάτε, τα νύχια ήταν πιο δυνατά;"

Τα ορυκτά που είναι υπεύθυνα για την υγεία και την ποιότητα των νυχιών περιλαμβάνουν τα ακόλουθα στοιχεία:

• Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του νυχιού και τον σχηματισμό της δομής του.
• Το μαγνήσιο είναι ο φυσιολογικός συνεργάτης του ασβεστίου, συμμετέχει στις ίδιες διαδικασίες.
• Το πυρίτιο - ένα δομικό στοιχείο του ιστού των νυχιών, εμπλέκεται στη σύνθεση του κολλαγόνου, βοηθά στην κατασκευή ασβεστίου στην πλάκα των νυχιών. Όταν είναι ανεπαρκές, τα νύχια χάνουν την ελαστικότητά τους και σπάνε.
• Ψευδάργυρος Το μειονέκτημα της είναι η εμφάνιση λευκών κηλίδων στα νύχια και η υποβάθμιση της ποιότητας της πλάκας.
• Zhelezoreguliruet επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, η οποία παρέχει τα καρφιά με οξυγόνο. Μπορούν να αρχίσουν να απολέπισης ακόμη και με ελαφρά έλλειψη σιδήρου.
• Το ιώδιο, όπως και ο σίδηρος, εμπλέκεται στην παροχή κυττάρων με οξυγόνο. Με την έλλειψη των νυχιών αρχίζουν να αναπτύσσονται πιο αργά.
• Το σελήνιο, μαζί με τις βιταμίνες A, E, C, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η ανεπάρκεια του οδηγεί σε δυστροφία των νυχιών.

Πηγές βιταμινών και μετάλλων για τα νύχια

Για να αποφύγετε την έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, θα πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.

Χρήσιμο για τα νύχια ουσίες που βρίσκονται σε ζωικά και φυτικά τρόφιμα. Κατά τη δημιουργία του μενού σας, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα που αναφέρονται παρακάτω.

Ευθραυστότητα των νυχιών

Λέγεται ότι ένα πρόσωπο «συναντάται με ρούχα», αλλά κάθε γυναίκα ξέρει ότι αυτό που είναι πρωταρχικό, το οποίο είναι αισθητό σε ένα προσεκτικό πρόσωπο, είναι η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Καθώς τα μάτια είναι ένας καθρέφτης της ψυχής, τα νύχια αποτελούν ένδειξη της υγείας του σώματος του συνομιλητή. Η αυξημένη ευθραυστότητα των νυχιών υποδεικνύει σημαντικές παραβιάσεις στο σώμα του ερωτώμενου.

Αιτίες των εύθραυστων νυχιών

Η πλάκα νυχιών αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της σύνθεσης της κρεατίνης, η οποία απορροφά εύκολα το νερό, το οποίο επηρεάζει το πάχος του. Η κατάστασή του επηρεάζεται αναμφίβολα από την απαιτούμενη ποσότητα ή ανεπάρκεια βιταμινών, μικρο- και μακροστοιχείων. Οι αιτίες των εύθραυστων νυχιών είναι αρκετά διαφορετικές.

• Η κρεατίνη έχει μια πορώδη δομή, οπότε το υπερβολικό πάθος για το βερνίκι μπορεί να προκαλέσει ένα τέτοιο καλλυντικό ελάττωμα.
• Συχνή αφαίρεση των υπολειμμάτων ενός μάλλον ξεφλουδισμένου μανικιούρ με τη χρήση αφαίρεσης νυχιών με βάση το ακετόνη.
• Αυξημένη ευθραυστότητα λόγω υποθερμίας.
• Αγνοώντας τους κανόνες υγιεινής όταν επισκέπτεστε την πισίνα, τη σάουνα, το μπάνιο, το σολάριουμ.
• Ξηρός αέρας σε ένα δωμάτιο στο οποίο ένα άτομο ξοδεύει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα κάθε μέρα.
• Ακατάλληλη φροντίδα:
  • Μπορείτε να προκαλέσετε μόλυνση όταν κόβετε την πλάκα.
  • Δεν μπορούν να δαγκώσουν.
  • Η αρχειοθέτηση γίνεται μόνο με ξεχωριστό ειδικό καρφί.
• Χρήση οικιακών χημικών ουσιών χωρίς τη χρήση προστατευτικού εξοπλισμού.
• Αβιταμίνωση.
• Χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία.
• Παρατεταμένη έκθεση των ποδιών και / ή των χεριών σε χλωριωμένο νερό.

Η ευθραυστότητα των νυχιών μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής εσωτερικής παθολογίας:

• Διαταραχή του μεταβολισμού, η οποία μειώνει τη σύνθεση πρωτεϊνών και άλλων ουσιών που είναι απαραίτητες για τον υγιή σχηματισμό πλακών.
• Η παρουσία ασθενειών που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
• Διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος.
• Παθολογική νευραλγική φύση: υπερβολική εργασία, σύντομες χρονικές περιόδους για υπόλοιπο.
• Ορμονική αναδιοργάνωση του ανθρώπινου σώματος, που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης ή ως αποτέλεσμα μιας νόσου (για παράδειγμα, σακχαρώδης διαβήτης, θυρεοτοξίκωση, αναιμία).
• Σκληρές διατροφές.
• Πτήση με έντονη αλλαγή στις κλιματικές ζώνες, ποιότητα πόσιμου νερού.
• Έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος στο κάτω και άνω άκρο.
• Κατάχρηση καπνίσματος, οινοπνεύματος, ναρκωτικών.
• Υπερβολική ή αγχωτική κατάσταση.
• Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, προχωρώντας σε φόντο ανεπάρκειας ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Καθημερινός τρόπος ζωής.
• Μυκητιασική και / ή βακτηριακή αλλοίωση της πλάκας των νυχιών.
• Χορτοφαγική διατροφή λόγω της παρουσίας ζωικών πρωτεϊνών στα τρόφιμα.
• Παρατεταμένη πίεση στην πλάκα των νυχιών, για παράδειγμα, σφιχτά παπούτσια.

Όπως προκύπτει από τα παραπάνω, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν στα εξεταζόμενα προβλήματα. Αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής, η καλή διατροφή, η σωστή και σταθερή φροντίδα για τα χέρια και τα πόδια σας θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε τα θεμέλια για μανικιούρ και πεντικιούρ με έναν εμφανή τρόπο.

Ευθραυστότητα των νυχιών και των μαλλιών

Όλοι μας σε αυτόν τον κόσμο είναι ατομικοί και διαφορετικοί αντιλαμβάνονται αυτόν τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω μας. Κάποιος δίνει προσοχή στην "δροσερή στολή". Αλλά για πολλά άτομα είναι ανήσυχο να επικοινωνούν, και απλώς να είναι γύρω, με ανθρώπους που έχουν "ρυμούλκηση στο κεφάλι" και ακάθαρτα χέρια. Συμφωνώ, είναι ωραίο να μιλάς με έναν όμορφο, τακτοποιημένο, καλλωπισμένο άντρα. Και ο λόγος για αυτήν την εμφάνιση δεν είναι μόνο η ασυδοσία των ιδιοκτητών τους. Μια τέτοια γενική άποψη είναι ικανή να δημιουργήσει εύθραυστα νύχια και τρίχα, τα οποία μπορεί να είναι συνέπεια εξωτερικών αρνητικών επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα, του βαθμού φροντίδας για αυτά ή του αποτελέσματος της βαθιάς εσωτερικής παθολογίας.

Αυτά τα μέρη του ανθρώπινου σώματος είναι δείκτες της κατάστασης της υγείας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Προσπαθήστε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας με τις απαντήσεις σε μια σειρά ερωτήσεων:

• Η πλάκα έχει ομοιόμορφη απόχρωση;
• Δεν παρατηρήθηκε διαφορά μεταξύ των επιπέδων των πλακών;
• Είναι η δομή της επιφάνειας ομαλή;
• Το σωστό σχήμα της φόρμας.

Εάν δοθεί καταφατική απάντηση σε όλες τις προτεινόμενες ερωτήσεις, τότε δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχείτε - η υγεία του σώματος είναι εντός του φυσιολογικού εύρους. Διαφορετικά, θα πρέπει να ακούσετε προσεκτικότερα το σώμα σας, ενώ κατά πάσα πιθανότητα εξακολουθούν να παρατηρούνται αποτυχίες λειτουργίας, οι οποίες είναι τόσο επιζήμιες για την εμφάνισή μας.

Η νευρική ένταση, οι καθημερινές πιέσεις δεν περνούν χωρίς ίχνος, επηρεάζουν όλα την εμφάνισή μας, ενώ επηρεάζουν δυσμενώς τα όργανα και τα συστήματα μας.

Αλλά όχι μόνο τα νύχια εκτίθενται σε μια τέτοια αρνητική επίδραση, εμπίπτουν στην "διανομή" και τα μαλλιά. Με τέτοιες παθολογίες, η δομή τους αλλάζει, γίνεται πιο εύθραυστη και εύθραυστη, η φυσική υγιής λάμψη χάνεται, η διάμετρος των μαλλιών γίνεται μικρότερη, αραίωση, οι άκρες της χωρίζονται.

Δεν ακούγεται τρελός, αλλά τα μαλλιά, που μπορούμε να δούμε, "μεγαλώνοντας" πάνω από την επιφάνεια του δέρματος, είναι ήδη μια νεκρή δομή. Μόνο ο λαμπτήρας μαλλιών παραμένει ζωντανός, ο οποίος είναι πολύ ευαίσθητος σε οποιεσδήποτε επιδράσεις: αλλαγές στο εξωτερικό περιβάλλον ή επιδείνωση / βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.

Τα «νεκρά» μαλλιά, που αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, μπορούν να θεραπευθούν μόνο με διάφορα καλλυντικά μέσα, ενώ το ίδιο το θυλάκιο μπορεί να στηρίξει την υγεία του ιδιοκτήτη του, καθώς και τη διατροφή και την κατάλληλη φροντίδα των μαλλιών.

Εάν πρέπει να προσδιορίσετε, τότε μπορούν να αποδοθούν οι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν τα μαλλιά και τα νύχια στην ευθραυστότητα, εκτός από τα παραπάνω που προαναφέρθηκαν:

• Κληρονομική προδιάθεση.
• Παραβίαση των σμηγματογόνων αδένων του κεφαλιού.
• Υπάρχει έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών όπως ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος και φυσικά ένα σύμπλεγμα βιταμινών με τροφή.
• Για να προκαλέσει αυξημένη ευθραυστότητα μπορεί να παραμείνει παρατεταμένη η παραμονή ενός ατόμου κάτω από τις καυτές ακτίνες του ήλιου με το κεφάλι του ακάλυπτο.
• Ομοίως, οι "εργασίες" απέναντι από δείκτες θερμοκρασίας - παγετό.
• Συχνή χρώση.
• Χρησιμοποιήστε μπουρνούζια και στεγνωτήρα μαλλιών.
• Κλιματιστικό δωματίου.
• Εφαρμογή κατά το χτένισμα των χτενών κακής ποιότητας, των τραυματικών μαλλιών και του δέρματος του κεφαλιού και κατά συνέπεια του θύλακα.

Απολέπιση και εύθραυστα νύχια

Το κύριο συστατικό του υλικού από το οποίο είναι δομημένο το έλασμα των νυχιών είναι τα στρώματα κερατίνης, μεταξύ των οποίων υπάρχουν λιπαρά κύτταρα και νερό απαραίτητο για μια υγιή κατάσταση. Η κερατίνη απορροφά τέλεια αυτά τα συστατικά, γεγονός που επιτρέπει στην πλάκα να διατηρεί το επιθυμητό πάχος της. Με τη μείωση του νερού και των λιπαρών στρωμάτων, το νύχι γίνεται πιο λεπτό, γίνεται ξηρότερο. Αυτή η αλλαγή οδηγεί σε μια κατάσταση όπου υπάρχει απολέπιση και εύθραυστα νύχια.

Ο ηγετικός ρόλος στην αποκόλληση της στρώσης κερατίνης και στη θραύση της πλάκας παίζεται από την επιδερμίδα, που θεωρείται από τη φύση ως προστασία των νυχιών. Είναι η επιδερμίδα που είναι ένα εμπόδιο που δεν επιτρέπει επιβλαβή παθογόνα να εισβάλλουν στο σώμα, μολύνοντας, συμπεριλαμβανομένων των phalanges των δακτύλων, η κορυφή των οποίων είναι τα καρφιά. Και μέσω αυτής το νύχι λαμβάνει διατροφή από το σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για την κανονική του κατάσταση.

Ένας ειδικευμένος και έμπειρος γιατρός σύμφωνα με τα σύνθετα χαρακτηριστικά της κατάστασης της πλάκας των νυχιών είναι σε θέση να υποθέσει ή να διαπιστώσει την παρουσία περισσότερων από είκοσι ασθενειών. Αυτές οι αλλαγές στα χαρακτηριστικά μπορεί να εμφανιστούν πολύ πριν μια συγκεκριμένη παθολογία αρχίσει να εκδηλώνεται με μια άλλη συμπτωματολογία.

Ένα σύνολο κριτηρίων που χαρακτηρίζουν την κατάσταση της πλάκας νυχιών, οι γιατροί αναφέρονται στον όρο onychodystrophy.

Η ανάπτυξη αυτού του τμήματος του ανθρώπινου σώματος είναι πολύ αργή, στα 0.1 - 0.2 mm ανά ημέρα. Συνεπώς, εάν είναι κατεστραμμένο, το νύχι είναι πλήρως ικανό να αποκαταστήσει τη δομή και τις διαστασιακές παραμέτρους του σε περίπου 95-110 ημέρες. Είναι μόνο απαραίτητο να σημειωθεί ότι ο ρυθμός ανάπτυξης δεν είναι μια κατηγορία σταθερών, αλλάζει ανάλογα με μια ορισμένη περίοδο στη ζωή ενός ατόμου. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ρυθμός ανάπτυξης επιταχύνεται κατά τη διάρκεια της ορμονικής προσαρμογής που επηρεάζει το σώμα: την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση στις γυναίκες, την εφηβεία στους εφήβους κ.ο.κ.

Εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση

Σε ένα υγιές άτομο, η ημερήσια απώλεια μαλλιών είναι από 70 έως 80 μονάδες. Εάν η ένταση αυτής της διαδικασίας αυξάνεται, αποδεικνύεται ότι η διαδικασία της τριχοφυΐας δεν έχει χρόνο για να αντισταθμίσει την απώλειά τους, η «τρίχα» σταδιακά λεπταίνει. Εάν δεν λάβετε τα κατάλληλα μέτρα, το άτομο γίνεται φαλακρό (διαγνωστεί αλωπεκία). Δυστυχώς ακούγεται, αλλά αυτός ο όρος σήμερα δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο μόνο των ανδρών και μερικές γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτή την παθολογία. Περίπου το 60% των σύγχρονων Ger και Αφροδίτη παραπονιούνται για το πρόβλημα της αυξημένης τριχόπτωσης.

Πολύ σπάνια, μπορεί να παρατηρηθεί ένα μόνο σύμπτωμα παραβίασης, πιο συχνά οι παθολογικές αλλαγές επηρεάζουν αρκετές περιοχές ταυτόχρονα: μπορεί κανείς να παρατηρήσει ταυτόχρονα τα εύθραυστα νύχια και την τριχόπτωση.

Όσον αφορά τον συνδυασμό της αυξημένης ευθραυστότητας της πλάκας νυχιών και της παρουσίας της αλωπεκίας στο ιστορικό του ασθενούς, μια τέτοια διαδοχική ανίχνευση παρατηρείται λιγότερο συχνά. Αυτό το "παθολογικό ντουέτο" είναι παρόν σε κάθε δέκατη περίπτωση αναζήτησης ειδικών συμβουλών.

Είναι πολύ ή λίγο; Σίγουρα, ο αριθμός είναι κάπως ανησυχητικός. Και η κύρια φυσιολογική αιτία της αυξημένης ευθραυστότητας των νυχιών και των μαλλιών είναι η έλλειψη ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνο για τη δομή των οστών και της κερατίνης. Σε διαφορετικές περιόδους ζωής, η ημερήσια πρόσληψη Ca απαιτείται ποικίλλει και μπορεί να φθάσει τα 1000 mg και τα 1500 mg.

Κατά την ανάλυση, το στοιχείο αυτό είναι αρκετά υψηλό σε συγκέντρωση τόσο στο εξωτερικό όσο και στο εσωτερικό στρώμα της πλάκας, στις ρίζες των τριχών. Σε αυτά τα σημεία παρατηρείται η μέγιστη συγκέντρωση πρωτεϊνών που δεσμεύουν ασβέστιο: καλρετινίνη και ρεπετίνη.

Στο πλαίσιο μιας τέτοιας κλινικής εικόνας, οι γιατροί παρατηρούν συχνά προβλήματα με τα δόντια και τη σπονδυλική στήλη σε έναν τέτοιο ασθενή. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η μελέτη της πλάκας νυχιών στη σύνθεση ορυκτών δείχνει σαφώς ποια είναι η κατάσταση των μυοσκελετικών και οστικών συστημάτων ενός ατόμου, που είναι χαρακτηριστικό του μεταβολισμού του ασβεστίου στη δομή των οστών.

Ξηρά και εύθραυστα νύχια

Πιθανότατα θα είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που ούτε καν αντιμετώπισε ποτέ ένα πρόβλημα που εκδηλώνεται τόσο σωματικά όσο και αισθητικά όταν παρατηρεί ξηρότητα και εύθραυστα νύχια. Το πρόβλημα δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση του "θύματος", αλλά επίσης δείχνει την παρουσία στο σώμα βαθύτερων, ενδεχομένως μη συμπτωματικά εκδηλωμένων νόσων.

Όταν υπάρχει αυξημένη ξηρότητα και, κατά συνέπεια, ευθραυστότητα της πλάκας νυχιών, μπορεί να υποτεθεί ότι αυτή η περιοχή δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες, υγρά και λιπαρές ουσίες που ελέγχουν την υγεία των νυχιών.

Οι λόγοι που οδήγησαν σε μια τέτοια κλινική εικόνα έχουν ήδη περιγραφεί παραπάνω. Αναλύοντας αυτές τις γνώσεις, μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες, εκείνες που ο «προσβεβλημένος άνθρωπος» δεν μπορεί να επηρεάσει και εκείνοι που μπορούν να εξαλειφθούν από οποιονδήποτε μπορούν μόνο να αναθεωρήσουν τον τρόπο ζωής τους, να διορθώσουν τη διατροφή τους. Εάν η επαγγελματική δραστηριότητα συνδέεται με επιβλαβή παραγωγή, τα μέσα προστασίας δεν πρέπει να αγνοούνται. Μια τέτοια προσέγγιση θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της παθολογίας.

Ευθραυστότητα των νυχιών

Όμορφα γυναικεία χέρια - τραγουδιούνται από πολλούς ποιητές και καλλιτέχνες. Οι μοντέρνες γυναίκες χαϊδεύουν με μαγευτικά μανικιούρ, επειδή μια καλά περιποιημένη στυλό είναι ένα στολίδι μιας γυναίκας. Αλλά η ομορφιά σβήνει όταν το χέρι φαίνεται ακατάστατο.

Ως εκ τούτου, η αυξημένη ευθραυστότητα των νυχιών στα χέρια, συχνά οδηγεί αρχικά σε μια κατάπληξη. Πού να τρέξετε και τι να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση προς το καλύτερο; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ηρεμήσετε και να υπογράψετε επάνω για μια διαβούλευση με τον τοπικό GP σας. Και ήδη, έχοντας εξοικειωθεί με το πρόβλημα, θα συνταγογραφήσει μια θεραπεία ή θα τον παραπέμψει σε έναν ειδικό που έχει ένα ειδικό επίκεντρο: έναν νευρολόγο, έναν ενδοκρινολόγο, έναν γαστρεντερολόγο και ούτω καθεξής.

Μετά από όλα, κατά πάσα πιθανότητα, απλά επειδή χρίσατε το κατιφέ με μια φαρμακευτική κρέμα, δεν θα είναι δυνατόν να λύσουμε το πρόβλημα. Είναι απαραίτητο να διαπιστωθεί η αιτία και η πηγή της νόσου και να σταματήσει. Διαφορετικά, δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε μια αποτελεσματική λύση του προβλήματος.

Αιτίες θραύσεως του καρυδιού στα φλάγγες των άνω άκρων:

• Λάθος φροντίδα των χεριών.
• Αγνοώντας προστατευτικό εξοπλισμό όταν εργάζεστε με οικιακά και μη οικιακά χημικά.
• Συχνή χρήση βερνικιών και μέσα για την απομάκρυνσή τους με βάση την ακετόνη.
• Σοβαρή υπερθέρμανση ή, αντιθέτως, υποθερμία των άνω άκρων.
• Ξηρό δωμάτιο.
• Αλλαγή κλιματικών ζωνών.
• Παρατεταμένη επαφή με χλωριωμένο νερό, για παράδειγμα, στην πισίνα.
• Η ανεπάρκεια των βιταμινών Α, Δ, Ε, ιχνοστοιχεία σιδήρου, ασβεστίου, πυριτίου, σεληνίου, ψευδαργύρου στο σώμα του «θύματος».
• Εσωτερικές παθολογικές αλλαγές.
• Αποτυχία μεταβολικών διεργασιών.
• Το κάπνισμα
• Αγχωτικές καταστάσεις.
• Ψυχική ή / και σωματική εξάντληση.

Ευθραυστότητα των νυχιών

Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φανεί ότι η ευθραυστότητα των νυχιών δεν είναι πρόβλημα για το οποίο μπορείς να ανησυχείς, γιατί μπορείς να "διακοσμήσεις" τα πόδια σου με παπούτσια και κανείς δεν θα παρατηρήσει το πρόβλημά μας. Αλλά δεν είναι. Το πρόβλημα των εύθραυστων πιάτων στα πόδια, αν και δεν είναι τόσο σαφώς αισθητικά ορατό, αλλά μπορεί να φέρει πολύ περισσότερα προβλήματα και δυσφορία στον ιδιοκτήτη του. Επιπλέον, η συμπτωματολογία ορισμένων ασθενειών, η αδιαφορία για το πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει πολύ πιο σοβαρές και πολύπλοκες παθολογίες. Για παράδειγμα, μια μυκητιακή ή μολυσματική βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια του αίματος, γάγγραινα και ακρωτηριασμό των κάτω άκρων.

Αυτό, φυσικά, είναι αρκετά σπάνιο και το χειρότερο σενάριο για την ανάπτυξη της νόσου. Αλλά ίσως κανείς δεν πρέπει να δελεάσει τη μοίρα και να το ελέγξει για τον εαυτό του. Κατά την πρώτη ένδειξη δυσφορίας και εμφάνισης ευθραυστότητας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό.

Δεν θα ήταν περιττό να γνωρίζουμε τις πηγές που είναι ικανές να προκαλέσουν μια παρόμοια αρνητική εικόνα. Μετά από όλα, γνωρίζοντας τις προϋποθέσεις, είναι ευκολότερο να προειδοποιήσουν.

• Λάθος παπούτσια. Στενά, τα δάχτυλα αισθάνονται συνεχώς πίεση. Κυρίως αυτή η παθολογία αφορά τους αντίχειρες των κάτω άκρων.
• Κακή ροή αίματος στα πόδια, η οποία μπορεί να προκληθεί από κιρσούς ή υποδυμνίες, έλλειψη άσκησης.
• Κακή ή λάθος φροντίδα για τα πόδια και τα νύχια επίσης.
• Η έλλειψη ζωικών πρωτεϊνών στη διατροφή.
• Έλλειψη βιταμινών, μικρο και μακροθρεπτικών συστατικών και ορυκτών.
• Επιθετική αλλοίωση μυκητιακού ή βακτηριακού χαρακτήρα.

Ποιος θα επικοινωνήσει;

Θεραπεία των εύθραυστων νυχιών

Σε περίπτωση προβλήματος, πολλοί ειδικοί συνταγογραφούν διάφορα εργαλεία ειδικά σχεδιασμένα από φαρμακοποιούς και κοσμητολόγους για την ενίσχυση των πλακών. Και φυσικά κάνουν καλή δουλειά στο έργο, το πρόβλημα στέγης παραμένει εντελώς ανεπίλυτο, επειδή η αρχική πηγή παραμένει να εξαλειφθεί.

Επομένως, ένας ειδικευμένος γιατρός, που συνταγογραφεί θεραπεία για εύθραυστα νύχια, αρχικά στέλνει τον ασθενή σε πλήρη εξέταση, που επιτρέπει να βρεθεί η πηγή του προβλήματος. Και μόνο μετά από αυτό, υπογράφεται επαρκής θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει υποχρεωτική θεραπεία, η οποία θα πρέπει να σταματήσει την προκλητική πηγή.

Το πρωτόκολλο θεραπείας περιλαμβάνει κρέμες, αλοιφές και πηκτές που ενισχύουν το νύχι, το θρέφουν με θρεπτικά συστατικά και σύμπλεγμα ορυκτών-βιταμινών.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα συνταγογραφούνται από το στόμα με τη μορφή κάψουλων, δισκίων ή σιροπιών.

Είναι επιτακτική η εξάλειψη της αιτίας της παθολογίας, εάν δεν έχει παθολογικές ρίζες, αλλά προέρχεται από το εξωτερικό. Για παράδειγμα, όταν εφαρμόζετε λάκα, εφαρμόστε ένα σταθεροποιητικό με το τελευταίο στρώμα - αυτό θα μειώσει τον αριθμό των διαδικασιών απομάκρυνσης βερνικιού χρησιμοποιώντας ρευστά με βάση την ακετόνη. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κάνει δουλειές του σπιτιού μόνο σε προστατευτικά γάντια από λάστιχο Συμβουλευτείτε έναν αισθηματία πώς να φροντίσετε σωστά τα χέρια και τα πόδια, για να αποφύγετε την εμφάνιση του προβλήματος.

Παράλληλα, αλλά ενημερώνοντας το γιατρό σας, μπορείτε να διεξάγετε διαδικασίες χρησιμοποιώντας παραδοσιακές θεραπείες στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε με στοιχειώδεις δίσκους, στο ζεστό νερό των οποίων εισάγονται αιθέρια έλαια όπως καστορέλαιο, περγαμόντο, αμύγδαλο, ylang - ylang, ευκάλυπτος, ελιές, δεντρολίβανο, jojoba, αμύγδαλα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες ιωδίου. Η διαδικασία διαρκεί 10-15 λεπτά, μετά την οποία ξεπλένονται τα χέρια χωρίς να χρησιμοποιείτε σαπούνι.

Θεραπείες για εύθραυστα νύχια

Προκειμένου τα νύχια να είναι ισχυρά, όχι απολεπίσιμα και να μην σπάσουν, θα πρέπει να "τροφοδοτούνται" με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Ιδιαίτερα σημαντική σε αυτή την κατάσταση, όπως το Α (ρετινόλη), το Ε (τοκοφερόλη) και το D (χοληκαλσιφερόλη, εργοκοσιφερόλη).

Είναι αυτή η σύνθεση και έχουν τα μέσα των εύθραυστων νυχιών. Για να διατηρήσετε το σώμα ταιριάζει με οποιαδήποτε μορφή της βιταμίνης. Αυτό μπορεί να είναι βιταμίνη Α και Ε σε κάψουλες ή σε μορφή δισκίου.

Η δόση της βιταμίνης Α (αμφιβληστροειδείς υποδοχείς, διέγερση με βίντεο, παλμιτική ρετινόλη, bartel απορροφά βιταμίνη Α και άλλα) επιλέγεται ανάλογα με την ηλικία. Προκειμένου να αποφευχθεί το beriberi και να αποκατασταθεί η φυσιολογική βιταμίνη στο σώμα, ο γιατρός συνταγογράφει:

Η ημερήσια δόση ενός ενήλικα είναι από 33 έως 50 χιλιάδες IU. Με μια σημαντική έλλειψη, μπορεί να συνταγογραφηθεί μια δόση 100.000 IU.

Για νεαρούς ασθενείς, ο αριθμός αυτός είναι ελαφρώς χαμηλότερος και κυμαίνεται από 1 έως 20 χιλιάδες IU, ανάλογα με το σωματικό βάρος του μωρού.

Η βιταμίνη Ε (για παράδειγμα, vitrum, euzovit, οξική άλφα-τοκοφερόλη, tokoferokaps, forvital και άλλα) λαμβάνεται σε ημερήσια δόση:

Μωρά από ένα έως έξι χρόνια - 5 - 7 mg. Έφηβοι από επτά έως δεκαεπτά χρονών - 10 - 15 mg. Ενήλικες - 10 mg. Σε έγκυες γυναίκες, ο αριθμός αυτός είναι κάπως υψηλότερος - 10 - 14 mg.

Η διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου και προσαρμόζεται από τον θεράποντα γιατρό.

Παρόμοιες βιταμίνες χρησιμοποιούνται με τη μορφή διαλυμάτων ελαίου, λίγες σταγόνες, που τρίβονται διεξοδικά στην επιδερμίδα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικά αναπτυγμένο υγρό που ονομάζεται "Crystal". Αυτή η θεραπεία είναι αποτελεσματική στην απολέπιση και τα εύθραυστα νύχια. Η διαδικασία διαρκεί λίγο χρόνο: μόνο μία (νύχτα) ή δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) εφαρμόζεται στην πλάκα στην περιοχή της επιδερμίδας. Αυτός ο τόπος είναι ο πιο δεκτικός. Η ευκολία της χρήσης του έγκειται στο γεγονός ότι αυτό το υγρό μπορεί να εφαρμοστεί ακόμη και παρουσία βερνικιού.

Μπορείτε να "μακιγιάζετε" τα νύχια σας νύχτα αντί για λάκα με ιώδιο. Μέχρι το πρωί, η κίτρινη απόχρωση θα πάει μακριά, αλλά το αποτέλεσμα θα παραμείνει.

Βιταμίνες για εύθραυστα νύχια

Υπό το φως του προβλήματος που προέκυψε, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η θεραπεία περιλαμβάνει επίσης την προσαρμογή της διατροφής. Ο ημερήσιος όγκος των προϊόντων είναι υποχρεωμένος να αναπληρώνει πλήρως την απαιτούμενη ποσότητα όλων των βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος. Ένα υγιές σώμα είναι υγιή καρφιά, όμορφα μαλλιά.

Για να επιλέξετε σωστά και να δημιουργήσετε ένα ημερήσιο σιτηρέσιο, είναι απαραίτητο όχι μόνο να γνωρίζετε ποιες βιταμίνες για εύθραυστα νύχια είναι απαραίτητες, αλλά και σε ποιες τροφές είναι πιο παρούσες. Εξετάστε αυτό το ερώτημα σε αυτή την οπτική γωνία.

• Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την προστασία του σώματος από τις παθογόνες επιδρομές και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει τη δομή της τρίχας και την επιστρέφει στη φυσική λάμψη της, διεγείρει τη σύνθεση της ουσίας που αποτελεί τη βάση της πλάκας νυχιών. Η μεγαλύτερη ποσότητα του μπορεί να βρεθεί στα θαλάσσια ψάρια, ήπαρ. Είναι πλούσιο σε σπανάκι, καρότα, ντομάτες, κρόκο αυγού, βούτυρο, αχύρου. Για να τρώτε τον εαυτό σας με αυτά τα προϊόντα επίσης δεν πρέπει να είναι. Όλα είναι καλά με μέτρο.
• Η βιταμίνη Ε - ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το σώμα από την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών, εμπλέκεται στη διαδικασία προσρόφησης της βιταμίνης Α, για να καλύψει την ανάγκη του, πρέπει να τρώτε αυτά τα τρόφιμα: κρόκος αυγού, φυτικό έλαιο, καρύδια, δημητριακά ολικής αλέσεως και αρτοσκευάσματα.
• Η βιταμίνη C παίρνει ενεργό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, ένα από τα συστατικά του νυχιού (υπεύθυνο για την ανάπτυξη του επιθηλίου), σας επιτρέπει να σταματήσετε τη γήρανση. Ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η ουσία είναι πλούσια σε εσπεριδοειδή, σταφίδες (άλλα μούρα), ντομάτες, αβοκάντο, λάχανο.
• Οι βιταμίνες της ομάδας Β, για παράδειγμα η Β5, βοηθούν στην τροφοδότηση των φαλάγγων των δακτύλων, των θυλάκων της τρίχας με αίμα και συνεπώς στη διατροφή, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το μεταβολισμό. Είναι πλούσιο σε κρέας κοτόπουλου, πίτουρο, δημητριακά, καρύδια, μαγιά.
• Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την κανονική απορρόφηση ασβεστίου, η οποία είναι ανεκτίμητη για την αποκατάσταση της δομής και της σκληρότητας της πλάκας. Για να μην αισθανθείτε την ανεπάρκεια του, πρέπει να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα (κυρίως τυρί και τυρί cottage), ξηρούς καρπούς, χόρτα (τσουκνίδα, μηδική, πικραλίδα), μανιτάρια, λιπαρά ψάρια, μαϊντανό.
• Η βιταμίνη H δεν αντικαθίσταται από την άποψη της ανάπτυξης και της υγιούς εμφάνισης των νυχιών και των μαλλιών. Αυτή η βιταμίνη είναι άφθονη σε ζύμη, μήλα, κρεμμύδια, πίτουρο ρυζιού, μανιτάρια, λάχανο, πράσινα μπιζέλια, καρότα, συκώτι, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Ασβέστιο - Αυτό ιχνοστοιχείο είναι απλά δεν αντικαθιστούν όσον αφορά την ανάπτυξη και την αντοχή των μαλλιών και των νυχιών, αλλά είναι συνήθως σε θέση να αφομοιωθεί από το ανθρώπινο σώμα μόνο παρουσία της βιταμίνης D. Το ασβέστιο είναι πλούσια σε τυρί, φυλλώδη λαχανικά (μαρούλι, λάχανο), σπόροι που έχουν βλαστήσει, ακατέργαστο κρόκο αυγού, σκληρού τύπου τυρί, σχεδόν όλα τα όσπρια.
• Ο σίδηρος είναι ένα από τα κύρια χημικά στοιχεία που εμπλέκονται στη διαδικασία σχηματισμού αίματος. Είναι μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθρά αιμοσφαίρια), τα οποία είναι οχήματα που μεταφέρουν οξυγόνο στα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Είναι άφθονο στα χόρτα, τα δημητριακά που έχουν βλαστήσει, το κρέας, τα μούρα, το κουνουπίδι και τα κολοκυθάκια είναι πλούσια σε αυτά.

Επομένως, αν η τρίχα και τα νύχια σπάσιμο οφείλεται σε ανεπάρκεια βιταμίνης ή ως θεραπεία συντήρησης συνιστάται στο πρωτόκολλο επεξεργασία να εισάγουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και τα τρόφιμα πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες.

Πώς να ενισχύσει τα νύχια από την ευθραυστότητα;

Όταν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα για πρώτη φορά, κάποιος δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει, θέτοντας τον εαυτό του μια ερώτηση, πώς να ενισχύσει τα νύχια από την ευθραυστότητα; Πολλοί αμέσως προσπαθούν να βρουν τα μέσα της παραδοσιακής ιατρικής, άλλοι τρέχουν για να συμβουλευτούν έναν γιατρό, και άλλοι απλά βγάλουν το πρόβλημα. Το πρώτο και το δεύτερο είναι σωστά. Δεν θα είναι περιττό να λάβετε μια συμβουλή από έναν ειδικό που θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα και να εντοπίσει την προκλητική πηγή του.

Δεν βλάπτει και ενισχύει τις λαϊκές μεθόδους. Νωρίτερα και αρκετά συχνά σήμερα, η ανακούφιση ενός προβλήματος ξεκινά με την πρόσληψη μιας μικρής ποσότητας (στην άκρη ενός μαχαιριού) καθαρού θείου τρεις φορές την ημέρα.

Λειτουργεί όχι μόνο ως παράγοντας ενίσχυσης για τα νύχια και τα μαλλιά, αλλά και ως διεγέρτης της ανοσολογικής ανάπτυξης. Για να διατηρήσετε όλες αυτές τις παραμέτρους σύμφωνα με τον κανόνα, θα πρέπει να τρώτε 1 γραμμάριο αυτού του στοιχείου ανά ημέρα και μπορείτε να ξεχάσετε τα εύθραυστα νύχια. Εκτός από το καθαρισμένο θείο, αυτό το στοιχείο βρίσκεται στο κρέας (κόκκινο), το ψάρι, το συκώτι, το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα μπιζέλια.

Το ζελατινώδες φαγητό θα είναι χρήσιμο για να εισαγάγει τη διατροφή σας, είναι πλούσιο σε κολλαγόνο - το δομικό υλικό της πλάκας νυχιών. Είναι απαραίτητο τα πιάτα αυτά να εμφανίζονται περιοδικά στο τραπέζι: ζελέ, μαρμελάδα, ζελέ επιδόρπια, ασκήσεις.

Εκτός από τα ραντεβού που ο γιατρός υπογράφει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία των προγόνων μας και να χρησιμοποιήσετε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής, από τις οποίες υπάρχουν πάρα πολλοί. Από όλη αυτή τη "θάλασσα" ο καθένας είναι σε θέση να βρει πολλά πράγματα που του ταιριάζουν από απόψεως απόδοσης και γεύσης.

Λαϊκές θεραπείες για εύθραυστα νύχια

Οποιοδήποτε έθνος είναι πλούσιο σε παραδόσεις του, συμπεριλαμβανομένου και στον τομέα της ιατρικής. Οι μέθοδοι που καλύπτουν λαϊκές θεραπείες για εύθραυστα νύχια είναι διαφορετικά - αυτό το μπάνιο για τα πόδια και τα χέρια, τα συμπληρώματα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, αλοιφές, τζελ, συμπιέζει και λοσιόν. Και δεν πρέπει να περιμένετε για την ώρα που το νύχι αρχίζει να απολέγεται ή γίνεται πιο εύθραυστο, και τα μαλλιά θα χάσουν τη φυσική λάμψη του. Οι λαϊκές συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακα και ως προφυλακτικοί παράγοντες.

• Μια καλή πηγή ασβεστίου είναι το κέλυφος των αυγών. Θα πρέπει να πλένονται, να διαχωρίζονται από την λεπτή μεμβράνη, να συνθλίβονται καλά. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα. Το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα σε όξινο περιβάλλον, επομένως είναι πιο αποτελεσματικό να ρίξετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού πάνω στη σκόνη του κελύφους πριν το πάρετε. Η διάρκεια της θεραπείας είναι δύο εβδομάδες.
• Μια όμορφη αποθήκη όλων των ειδών βιταμινών - κηρός μελισσών. Πρέπει να λειώσει σε ένα λουτρό νερού. Σε ένα ζεστό προϊόν, χαμηλώστε τα δάχτυλά σας και κρατήστε το για 20 λεπτά. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τρεις εβδομάδες.
• Καλά εδραιώθηκε στην επίλυση αυτού του προβλήματος, το τσάι που παρασκευάζεται με βάση το αλογοουρά αγρών. Ένα τέτοιο ποτό όχι μόνο θα συμβάλει στην ενίσχυση των εύθραυστων νυχιών, αλλά θα έχει και ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του. Σας επιτρέπει να γεμίσετε το έλλειμμα πυριτίου, το οποίο επίσης περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες σε φασόλια, μπανάνες, μαρούλι, μαϊντανό, μαύρη σταφίδα. Αυτό το τσάι πρέπει να λαμβάνεται σε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες.
• Παρουσιάζει τέλεια στην αντιμετώπιση των εύθρυπτων μαλλιών και των λεμονιών των νυχιών. Πλύσιμο και κοπή εσπεριδοειδών, διαχωρίζοντας τον δακτύλιο περίπου ένα εκατοστό πάχος. Στη σάρκα του και τοποθετήστε τη φάλαγγα και των δύο χεριών. Πέντε λεπτά είναι αρκετά για να επιτευχθεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα, μετά το οποίο το οξύ ξεπλένεται με ζεστό νερό, ενώ δεν χρησιμοποιείται σαπούνι.
• Ενισχύει τέλεια την πλάκα των νυχιών και μια τέτοια σύνθεση: 20 σταγόνες φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, 5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια λαχανικών, καλύτερα από το ελαιόλαδο και μερικά σταγονίδια ιωδίου. Τα συστατικά αναμειγνύονται, βυθίζετε τα δάχτυλα σε αυτό (ή τα πόδια) και κρατήστε το για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε τα χέρια χωρίς σαπούνι.
• Λιώστε το κερί μέλισσας (4 g) σε ένα λουτρό νερού και προσθέστε ένα κρόκο αυγού μαγειρεμένο σε "απότομη". Ανακατεύουμε καλά προσθέτοντας λίγο περισσότερο αρωματικό έλαιο ροδάκινου. Η συνοχή του φαρμάκου πρέπει να είναι στο επίπεδο της παχιάς κρέμας. Η διαδικασία πραγματοποιείται καθημερινά πριν τον ύπνο - πρέπει να τρίψετε τα νύχια.
• Η διαδικασία με την ακόλουθη σύνθεση θα βοηθήσει να αποφευχθεί η στρωματοποίηση: σε ένα μύλο καφέ, ψιλοκόψτε τους σπόρους του νεροκάρδαμου και του λίνου, που λαμβάνονται σε μια κουταλιά της σούπας, σε ένα μύλο καφέ. Ανακατεύουμε με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Η προκύπτουσα αλοιφή δύο ή τρεις φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας εφαρμόζεται στην πλάκα των νυχιών. Τη νύχτα, εφαρμόστε αλοιφή και διορθώστε με επίδεσμο. Αυτό το φάρμακο είναι πλούσια σε φώσφορο, άζωτο-που περιέχουν έλαια, κάλιο, σίδηρο, η οποία μέσω της επιδερμίδας και να θρέψει το ανθρώπινο νύχι, ενώ επηρεάζουν θετικά σχετικά με τις μεταβολικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα.
• Εξαλείφει την αυξημένη ευθραυστότητα και το φυσικό ξίδι μηλίτη μηλίτη αναμεμειγμένο σε ίσες αναλογίες με το ηλιέλαιο. Τα Phalanges πρέπει να φυλάσσονται για ένα τέταρτο της ώρας την ημέρα.
• Ενισχύστε καλά και λουτρό θαλάσσιου αλατιού. Σε ένα λίτρο ζεστού νερού διαλύστε μια κουταλιά της σούπας θαλάσσιο αλάτι. Σε αυτή τη σύνθεση, κρατήστε τα χέρια σας (ή τα πόδια). Μετά από 15 λεπτά της διαδικασίας, κατά προτίμηση στην περιοχή της επιδερμίδας τρίβετε μια θρεπτική κρέμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α.
• Δεν θα είναι περιττό να πίνετε τσάι από ρίζα του ράμφους για δύο ή τρεις εβδομάδες (μπορεί να αντικατασταθεί από πικραλίδα). Ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένα φυτά ρίχνουμε 200 ml φρεσκοκομμένου νερού και επιμένουμε ένα τρίτο μιας ώρας. Μετά από αυτό, πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές όλη την ημέρα.
• Προετοιμάστε μια τέτοια σύνθεση: ανακατέψτε καλά με ένα κουταλάκι του γλυκού ροδάκινο και βούτυρο κακάο. Χρησιμοποιώντας ένα λουτρό νερού, μεταφέρετε τη σύνθεση στη θερμοκρασία του σώματος και εφαρμόστε τα στα νύχια. "Ιατρική" με τις μαζικές κινήσεις. Φορέστε βαμβακερά γάντια. Σε αυτή την κατάσταση, κρατήστε για τρεις ώρες. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να κάνετε απλή δουλειά, το κύριο πράγμα δεν είναι να βρέξετε. Μετά το καθορισμένο χρονικό διάστημα, ξεπλύνετε τα χέρια σας χωρίς σαπούνι σε ζεστό νερό.
• Αποτελεσματική και θερμό υδατόλουτρο, στο οποίο προστέθηκαν πέντε σταγόνες χυμό λεμονιού, τρεις - ιωδίου και εγχύθηκε βιταμίνη Α (με τη μορφή καψουλών, είναι εύκολο να αγοράσει σε οποιοδήποτε σύγχρονο φαρμακείο).

Μέντα από εύθραυστα νύχια

Μέντα - αυτό το μοναδικό φυτό βρίσκεται σε πολλές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Το χρησιμοποιούμε για πονοκεφάλους, σε περίπτωση ερεθισμού και υπερβολικής εργασίας, όταν δεν είμαστε σε θέση να κοιμηθούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι παρών σε πολλά πιάτα του κόσμου ως αρωματικό και υγιεινό καρύκευμα. Και μόνο για να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με αυτό το φυτό είναι μια μεγάλη ευχαρίστηση, για μεγάλο χρονικό διάστημα ανυψώνοντας τη διάθεση.

Αλλά αποδεικνύεται ότι ακόμα δεν ξέρουμε τα πάντα για αυτό το δώρο της φύσης. Τα φάρμακα, οι κοσμητολόγοι και οι φαρμακοποιοί έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό μέντα για εύθραυστα νύχια και το αποτέλεσμα είναι απλά εκπληκτικό.

Τα φύλλα μέντας εισάγονται σε σούπες και σαλάτες, από αυτά παρασκευάζονται τσάι και αρωματικά λουτρά.

Τσάι που γίνεται από φύλλα μέντας, που παρασκευάζεται με την κλασική μέθοδο (μία κουταλιά της σούπας μέντας σε ένα ποτήρι βραστό νερό και εμποτίζουν τέταρτο της ώρας), λαμβάνει τον πονοκέφαλο και αϋπνία, στην περίπτωση των καρδιο - αγγειακό σύστημα και την πεπτική οδό, νευρικές διαταραχές, τα κρυολογήματα και φλεγμονή. Ένα τέτοιο ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του ασθενούς στο σύνολό του και, κατά συνέπεια, την κατάσταση των μαλλιών, τα νύχια στα χέρια και τα πόδια, ειδικότερα.

Για παράδειγμα, υπάρχει επίσης μια τέτοια συνταγή που δείχνει υψηλή αποτελεσματικότητα στη θεραπεία της ευθραυστότητας των πλακών των νυχιών στα πόδια (μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τα χέρια με το ίδιο αποτέλεσμα). Τρίψτε δύο κουταλιές των φύλλων μέντας και ρίξτε μισό από ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω τους. Χωρητικότητα με έγχυση να περιτυλίξει και να αφήσει να εγχυθεί μια ώρα - ενάμισι. Μετά από αυτό, πιέστε απαλά και εισάγετε ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο και το ίδιο κουταλάκι τυρί cottage. Ανακατέψτε καλά τα πάντα. Εφαρμόστε αυτή την "θεραπευτική αλοιφή" για 15-20 λεπτά στα πόδια σας στην περιοχή των νυχιών, στη συνέχεια πλύνετε με ζεστό νερό.

Πρόληψη της ευθραυστότητας των νυχιών

Γιατί να περιμένετε τα μαλλιά να χάσουν την πρώην ελκυστικότητά τους και τα νύχια θα γίνουν εύθραυστα και μη αντιπροσωπευτικά. Πρόληψη των εύθραυστων νυχιών - γεγονότα που εμποδίζουν τις παθολογικές αλλαγές στη δομή της πλάκας των νυχιών και των τριχοθυλακίων. Η πρόληψη θα αποτρέψει την ανάπτυξη και την εξέλιξη των εύθραυστων νυχιών.

• Όταν αγοράζετε ένα βερνίκι νυχιών για μανικιούρ και πεντικιούρ, επιλέξτε ένα που είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνες και έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Συνιστάται η χρήση προϊόντων φροντίδας χωρίς ακετόνη. Οι διαδικασίες για την εφαρμογή και την αφαίρεση υπολειμμάτων βερνικιού είναι επιθυμητές να πραγματοποιούνται μόνο μία φορά την εβδομάδα.
• Για ένα μανικιούρ είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα σμάλτο ή ένα γυάλινο νυχιών και σε καμία περίπτωση ένα μεταλλικό.
• Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν αισθητικό για το θέμα της σωστής φροντίδας και τη διεξαγωγή των διαδικασιών για μανικιούρ και πεντικιούρ, κόβοντας τα καρφιά. Τα νύχια δεν πρέπει να κοπούν σε ημικύκλιο · η τομή θα πρέπει να είναι ίσια. Κατά την κατάθεση, το αρχείο πρέπει να κατατίθεται μόνο σε μία κατεύθυνση.
• Θα πρέπει να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας. Θα πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα των οποίων τα προϊόντα καλύπτουν ολόκληρη την καθημερινή παροχή βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ιχνοστοιχείων.
• Όταν κάνετε οποιαδήποτε εργασία, ειδικά εάν πρόκειται για επαφή με οικιακές χημικές ουσίες, πρέπει να χρησιμοποιήσετε γάντια από καουτσούκ που θα προστατεύουν από διαβρωτικά περιβάλλοντα.
• Τακτικός αερισμός των χώρων. Ο αέρας στα δωμάτια πρέπει να είναι φρέσκος, καθαρός και υγρός.
• Όταν επισκέπτεστε ένα μπάνιο, πισίνα, σολάριουμ ή σάουνα, δεν πρέπει να βαδίζετε ξυπόλητοι στο πάτωμα, είναι καλύτερο να αποθηκεύετε σε παντόφλες από καουτσούκ. Έτσι θα αποθηκεύσετε τα πόδια σας από μυκητιασικές και βακτηριακές βλάβες.
• Αν από τη φύση της επαγγελματικής δραστηριότητας ένα άτομο πρέπει να βρίσκεται σε σκονισμένο δωμάτιο με αέριο ή το έργο του να εμπλέκεται σε στενή επαφή με επιβλαβείς, τοξικές ουσίες, δεν πρέπει να αγνοήσετε τον εξοπλισμό ατομικής προστασίας.
• Κατά τα πρώτα σημάδια οποιασδήποτε ασθένειας, πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα, αποτελεσματικά και πλήρως.
• Τακτική τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής.
• Πρέπει να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες: το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
• Μην δαγκώνετε τα νύχια, γιατί υπάρχουν ψαλίδια, κόβονται και κόβονται καλύτερα και δεν τα σκίζουν.
• Τα παπούτσια που φοριούνται πρέπει να είναι άνετα. Δεν πρέπει να πιέζει το πόδι.
• Αποφύγετε σοβαρή σωματική και ψυχική κόπωση, αγχωτικές καταστάσεις.
• Πάρτε αρκετό υπόλοιπο και περπατήστε στον καθαρό αέρα.
• Αποφύγετε τις σκληρές δίαιτες.

Το άγχος, το κακό περιβάλλον, ο σύγχρονος ρυθμός ζωής, η ανθυγιεινή διατροφή - όλοι αυτοί και πολλοί άλλοι παράγοντες οδηγούν στο γεγονός ότι το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνει και γίνεται απροστάτευτο για πολλαπλές ασθένειες. Αλλά μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι πολλά είναι στα χέρια του ίδιου του ατόμου. Επομένως, εάν δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε μεταγενέστερα εύθραυστα νύχια, φροντίστε την υγεία σας σήμερα. Ο σωστός τρόπος ζωής, υγιεινή και ορθολογική διατροφή, πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες, σταθερή φροντίδα του σώματός σας - όμορφα νύχια και πλούσια υγιή μαλλιά παρέχονται για σας. Να είστε πιο ανεκτικοί και προσεκτικοί στον εαυτό σας και η αντανάκλασή σας στον καθρέφτη θα σας ευχαριστήσει ακαταμάχητη!