Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά το κάταγμα του αστραγάλου

Ο αστράγαλος σε συνδυασμό με τη φτέρνα είναι η βάση του αστραγάλου. Το κάτω μέρος των ποδιών είναι υπό τη μέγιστη πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά με την παρουσία υπερβολικού βάρους. Η θραύση αυτής της περιοχής του ποδιού θεωρείται περίπλοκος τραυματισμός, η θεραπεία του οποίου περιλαμβάνει την επαγγελματική αποκατάσταση και αποκατάσταση.

Εάν αγνοήσετε την καθορισμένη περίοδο θεραπείας, θα εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές, το κατάληγμα που θα προκύψει θα σας υπενθυμίσει μια μακρά περίοδο, μερικές φορές για τη ζωή. Είναι δυνατό να εργάζεστε στην αποκατάσταση ποδιών ανεξάρτητα στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερα να έχετε αποκατάσταση υπό συνεχή επίβλεψη ενός επαγγελματία. Ο γιατρός θα αξιολογήσει τους κινδύνους και τις πιθανές επιπλοκές. Χάρη στις ειδικές γνώσεις, η διαδικασία θα λάβει τον ελάχιστο δυνατό χρόνο. Μην βασίζεστε αποκλειστικά στον γιατρό. Είναι σημαντικό να συμμορφώνεστε με τις συστάσεις και τους διορισμούς για ολόκληρη την περίοδο.

Βασικά στοιχεία της αποκατάστασης μετά από κάταγμα

Το πρώτο μέρος οποιασδήποτε αποκατάστασης μετά από κάταγμα φέρει χυτό. Η διάρκεια της περιόδου εξαρτάται από:

• Η πολυπλοκότητα του κατάγματος.
• Οι προκύπτουσες επιπλοκές της χειρουργικής επέμβασης ή της επιβολής του γύψου.
• Η φύση του τραυματισμού στον αστράγαλο.

Εάν δεν παρατηρήθηκαν επιπλοκές, το γύψο απομακρύνεται μετά από 5-10 εβδομάδες. Εάν το κάταγμα έχει αντισταθμιστεί, η περίοδος μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες.

Μετά από κάταγμα είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού, να είστε συνεχώς υπό την επίβλεψή του. Στην πράξη, αρχικά εφαρμόζεται ένα χυτευμένο γύψο προσωρινής φύσης, το οποίο φοριέται μέχρις ότου ο ιστός οστού συνδεθεί. Στη συνέχεια, το προσωρινό μέτρο αντικαθίσταται με κλειστό γύψο, το οποίο αφαιρείται μετά από την πλήρη θεραπεία του θραύσματος.

Για τη διαδικασία της πρόσκρουσης που παρουσιάστηκε σωστά και γρήγορα, δεν μπορείτε να βασιστείτε στο τραυματισμένο πόδι μέχρι να το επιτρέψει ο γιατρός. Οι ασκήσεις ανάκτησης πραγματοποιούνται με την άδεια του γιατρού.

Το δεύτερο μέρος της περιόδου αποκατάστασης μετά το κάταγμα του αστραγάλου στοχεύει στην αποκατάσταση της κινητικότητας του ποδιού που ήταν στο cast. Πιο συχνά, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί διαδικασίες που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό:

Φυσιοθεραπεία

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Χάρη στη χρήση τους, επιτυγχάνονται σαφείς και σαφείς στόχοι για την αποκατάσταση της κινητικότητας του αστραγάλου:

• Ενίσχυση του οστικού ιστού.
• Επιτάχυνση των διαδικασιών επούλωσης των οστών.
• Κανονικοποίηση των διαδικασιών κυκλοφορίας του αίματος.
• Αφαίρεση του πρηξίματος.

Η αποτελεσματικότητα στην ανάκτηση των καταγμάτων του αστραγάλου ξεχωρίζει:

1. Ηλεκτροφόρηση;
2. Έκθεση σε UV;
3. Θέρμανση?
4. Εφαρμογές λάσπης ·
5. Η επίδραση των ακίνδυνων ρευμάτων.

Στην αρχή των διαδικασιών ανάκτησης πραγματοποιούνται υπό την αυστηρή επίβλεψη των εργαζομένων στον τομέα της υγείας, στο μέλλον είναι επιτρεπτό να αναπτυχθεί ο ίδιος το πόδι. Τα μαθήματα φυσιοθεραπείας συχνά συμπληρώνονται από θεραπευτικά μαθήματα μασάζ.

Χαρακτηριστικά μασάζ κατά την ανάκτηση

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ για τη σωστή αντίληψη της διαδικασίας θεραπείας. Σε περίπτωση διόγκωσης του κατάγματος του αστραγάλου, το μασάζ θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της παραβίασης. Ο τακτικός χειρισμός βοηθά στην επαναφορά της ευαισθησίας των ιστών.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι κύριες διαδικασίες είναι:

Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, το μασάζ συμπληρώνεται με τη χρήση αρωματισμένων ελαίων που βελτιώνουν τη ροή της λέμφου.

Κατά τις πρώτες διαδικασίες υπάρχει αισθητή ενόχληση, σταδιακά μειούμενη.

Είναι επιθυμητό ο κύριος να εκτελεί το μασάζ, αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα. Στη συνέχεια, το μασάζ πρέπει να γίνεται ανεξάρτητα στο σπίτι, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ. Κατά την εκτέλεση βρίσκονται σε στάση. Οι υποδοχές κατά τη διεξαγωγή των διαδικασιών είναι παρόμοιες με το επαγγελματικό μασάζ. Κάθε μέθοδος εκτελείται τουλάχιστον δέκα φορές.

Θυμηθείτε, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μασάζ είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, να μην προκαλέσετε πόνο.

Αντοχή Θεραπευτική Άσκηση

Αφού παρακολουθήσουν τις διαδικασίες φυσιοθεραπείας και μασάζ, ασχολούνται με την περαιτέρω αποκατάσταση του τραυματισμένου αστραγάλου και θα είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν ασκήσεις θεραπευτικής αποκατάστασης. Χάρη στην απόδοση κάθε άσκησης, η χαλασμένη άρθρωση στην περιοχή του αστραγάλου θα επιστρέψει σταδιακά την κινητικότητα, οι μύες και οι ιστοί θα επιστρέψουν την ελαστικότητα και τη σταθερότητα.

Οι ασκήσεις εκκίνησης πρέπει να είναι υπό την καθοδήγηση και επίβλεψη του πλοιάρχου, ο οποίος βοηθά στην προετοιμασία του συγκροτήματος, θα πρέπει να παρακολουθείτε την ορθότητα της απόδοσης. Στο μέλλον, οι ασκήσεις επιτρέπονται ανεξάρτητα στο σπίτι. Η διάρκεια του μαθήματος δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Το φορτίο στο τραυματισμένο άκρο αυξάνεται σταδιακά, σε περίπτωση πόνου, συνιστάται η προσωρινή αναβολή της άσκησης.

Κατά την ανάκτηση του αστραγάλου μετά από κάταγμα, το συγκρότημα άσκησης αποτελείται από απλές ασκήσεις που είναι απλές και απλές. Περίπου το συγκρότημα περιλαμβάνει:

1. Περπατώντας με πλήρη υποστήριξη στο τραυματισμένο πόδι. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, έτσι ώστε να μην επιδεινώσει την κατάσταση του αστραγάλου.
2. Περιστρέψτε το πόδι σας προς διάφορες κατευθύνσεις, εμπρός και πίσω. Αξίζει να σηκώσετε το πόδι για να το κρατήσετε για στιγμές.
3. Μετατροπική περιστροφή του ποδιού.
4. Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, κάντε κλωτσιές στα πόδια.
5. Σταδιακή άνοδος από το τακούνι στο toe. Η άσκηση μπορεί να γίνει σε ένα πόδι.
6. Να εκτελείτε τακτοποιημένες εναλλαγές σε διαφορετικές κατευθύνσεις με μια μικρή καθυστέρηση του τραυματισμένου ποδιού στην επάνω θέση για μια στιγμή.
7. Ανυψώνοντας το πίσω πόδι χωρίς να λυγίζετε την πλάτη.
8. Ανυψώστε το γόνατο με μια μικρή καθυστέρηση στα πόδια.

Κατά την ανάκτηση, είναι σημαντικό να περπατήσετε. Επιτρέπεται να περπατάτε απλά σε επίπεδο έδαφος ή να χρησιμοποιείτε μηχανές άσκησης. Ως απλούστερος προσομοιωτής, επιλέξτε μια απλή σκάλα στο σπίτι. Κάνοντας κάτω είναι πολύ πιο δύσκολο μετά από κάταγμα από ό, τι ανεβαίνει.

Το κύριο καθήκον της θεραπευτικής ψυχαγωγικής φυσικής αγωγής είναι η σταδιακή επιστροφή της κινητικότητας του προσβεβλημένου ποδιού. Υπάρχουν άλλοι στόχοι που επιτεύχθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης:

• Χάρη στις ασκήσεις μειώνεται το πρήξιμο του τραυματισμένου αστραγάλου.
• Οι ασκήσεις γίνονται προληπτικά μέτρα για την ανάπτυξη της επίπεδης πόδας και της καμπυλότητας του δακτύλου.
• Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.

Επιπλέον, ένα σύνολο ασκήσεων, με τη βοήθεια των οποίων πραγματοποιείται η αποκατάσταση, είναι γεμάτες με ασκήσεις ευκαμψίας, εκτελούνται με δάκτυλα και άλλες αρθρώσεις. Επιτρέπεται η λήψη μικρών αντικειμένων με τα δάχτυλά σας, ρίξτε μια μπάλα τένις στο πάτωμα. Η αργή πεζοπορία εναλλάξ έχει μια καλή αποκαταστατική επίδραση: στα τακούνια, στη συνέχεια στα δάκτυλα των ποδιών. Είναι σημαντικό κατά την περίοδο αποκατάστασης να φορούν παπούτσια με ορθοπεδικό ειδικό σόλα.

Θυμηθείτε καθόλη τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης ότι η διάρκεια της πορείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα και τη φύση του κατάγματος του αστραγάλου. Εάν αγνοήσετε τη γυμναστική, οι συνέπειες ενός σπασίματος είναι σοβαρές. Η ζημιωμένη περιοχή του αστραγάλου μπορεί να προκαλέσει ταλαιπωρία για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλώντας πόνο στην περιοχή που υπέστη βλάβη.

Χαρακτηριστικά της ανάκτησης μετά από κάταγμα με μετατόπιση

Σε περίπτωση τέτοιας βλάβης με μετατόπιση, η περίοδος ανάκτησης είναι πολύ μεγαλύτερη, το τραυματισμένο κάτω άκρο μετά από κάταγμα που βρίσκεται σε σταθερή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να αναπτυχθεί πιο προσεκτικά.

Οι διαδικασίες ανάκτησης αρχίζουν ήδη από τη στιγμή που τοποθετείται ένα γύψινο γύψινο στο πόδι. Η έναρξη των διαδικασιών διορίζεται από τη δεύτερη εβδομάδα μετά την παραλαβή του κατάγματος, οι ασκήσεις στο πρώτο στάδιο της ανάρρωσης είναι όσο το δυνατόν πιο ευγενείς. Το σήμα σχετικά με τη δυνατότητα των πρώτων τάξεων γίνεται ακτινογραφία, όταν ο γιατρός παρατηρεί στην ταινία την αρχή των αναγεννητικών διαδικασιών πρόσκρουσης και των κατεστραμμένων ιστών. Οι ασκήσεις αρχίζουν να εισάγονται σταδιακά.

Πριν από τον αστράγαλο με μια μετατόπιση αναφέρεται συχνά σε τραυματισμούς με τη μεγαλύτερη πολυπλοκότητα και κίνδυνο, η ανάκτηση σε ορισμένα διαστήματα ελέγχεται από τις ακτίνες Χ. Μέσω αυτής της εξέτασης εντοπίζονται οι παραμικρές αλλαγές στη θεραπεία.

Εάν το αστράγαλο δεν αναπτύσσεται μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, απαιτείται χειρουργική επέμβαση, πρόσθετη ανάπτυξη. Η επιπλοκή θα απαιτήσει αύξηση της περιόδου αποκατάστασης.

Η μεγαλύτερη ιατρική πύλη αφιερωμένη στη βλάβη του ανθρώπινου σώματος

Ο σύνδεσμος του αστραγάλου περιλαμβάνει ισχυρούς συνδέσμους και μυς που συνδέουν τα οστά και το κάταγμα του προκαλεί αμέσως διαταραχή της ανθρώπινης κίνησης. Για να επιστρέψετε γρήγορα ένα άτομο στην εργασία σας, πρέπει να ξέρετε πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από κάταγμα αστραγάλου.

Η διαδικασία ανάκτησης είναι μεγάλη, αλλά χωρίς σωστή άσκηση, διατροφή και μασάζ είναι αδύνατο να επιστρέψετε πλήρως στο συνήθη τρόπο ζωής.

Η κλινική εικόνα του κατάγματος

Ένα μεγάλο φορτίο πέφτει στην άρθρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με θραύση του αστραγάλου, διαταράσσεται η ακεραιότητα ενός ή περισσοτέρων οστών, ο αρθρικός σάκος ή οι σύνδεσμοι, ο ασθενής πέφτει μόνιμα από τον συνήθη τρόπο ζωής. Η παθολογία θεωρείται μία από τις πιο δύσκολες και χρειάζεται κατάλληλη θεραπεία και ανάκαμψη.

Το τραύμα συμβαίνει για τους εξής λόγους:

• πτώση ή άλμα από ύψος.
• την αναστροφή του ποδιού κατά τη διάρκεια άλματος από ύψος μεγαλύτερο από το ύψος του.
• χτυπώντας ένα βαρύ αντικείμενο στο πόδι.
• αθλητικά τραύματα.

Το θύμα αναπτύσσει αμέσως οίδημα και οξύ πόνο · δεν μπορεί να σταθεί στο τραυματισμένο άκρο. Πρώτα απ 'όλα, οι ασθενείς στέλνονται σε ακτινογραφίες.

Η τακτική της θεραπείας προσδιορίζεται μετά την εξέταση:

1. Σε περίπτωση σύνθετης βλάβης στον αστράγαλο, τα θραύσματα επανατοποθετούνται και συχνά εγκαθίσταται ειδική μεταλλική δομή.
2. Εάν η μετατόπιση δεν συμβεί, ο ασθενής τοποθετείται σε ένα γύψο και η λειτουργικότητα του σπασμένου άκρου αποκαθίσταται γρηγορότερα και ευκολότερα.

Η φωτογραφία παρουσιάζει τους τύπους των καταγμάτων που επηρεάζουν τον χρόνο της αποκατάστασης.

Οι κύριοι στόχοι της αποκατάστασης

Οι κύριες ενέργειες για την αποκατάσταση των λειτουργιών της άρθρωσης του αστραγάλου αρχίζουν 2 εβδομάδες μετά την αφαίρεση του γύψου. Η χειρουργική επέμβαση και επανατοποθέτηση θραυσμάτων καθυστερεί και περιπλέκει τη διαδικασία επούλωσης.

Η ανάπτυξη του αστραγάλου μετά το κάταγμα έχει τους ακόλουθους στόχους:

• αύξηση της ελαστικότητας, του μυϊκού τόνου.
• πρόληψη των στάσιμων διαδικασιών ·
• την πρόληψη της μυϊκής ατροφίας.
• ενεργοποίηση του τραυματισμένου ποδιού.
• σωστή κοινή ανάπτυξη.

Διάρκεια αποκατάστασης

Η επιλογή της μεθόδου θεραπείας και η διάρκειά της εξαρτάται από τον τύπο του θραύσματος και τον βαθμό της βλάβης. Σε κάθε περίπτωση, ο ασθενής θα πρέπει να φορέσει γύψο σε τραυματισμένη περιοχή για τουλάχιστον 5-10 εβδομάδες.

Η συνολική διάρκεια της ανάρρωσης μετά από κάταγμα μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 6 μήνες. Το βίντεο σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αναπτύξετε σωστά το κατεστραμμένο πόδι σας.

Κάταγμα του αστραγάλου με μετατόπιση

Όταν ένα κάταγμα περιπλέκεται από μετατόπιση, το γύψο μπορεί να εφαρμοστεί για μισό χρόνο. Η αποκατάσταση είναι δυνατή στο σπίτι, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Συνήθως η περίοδος αποκατάστασης χωρίζεται σε τρεις φάσεις:

• ακινητοποίηση σπασμένων οστών.
• η περίοδος λειτουργικής ανάκτησης μετά την αφαίρεση του γύψου ·
• περίοδο σωματικής άσκησης.

Εάν δεν αναπτύξετε έναν αστράγαλο μετά από κάταγμα, συμβαίνει συχνά συστολή ή περιορισμός της άρθρωσης. Η παθολογία εκτός από την κατεστραμμένη περιοχή μπορεί να καλύψει ολόκληρο το πόδι και συχνά προκαλεί πόνο κατά το περπάτημα.

Άσχημη κάταγμα και αποκατάσταση

Αμέσως μετά την ακτινογραφία, ο γιατρός συνταγογραφεί μια θεραπεία που ακολουθείται από μακρά αποκατάσταση σε περίπτωση σπασμένου αστραγάλου. Οι πρώτες ασκήσεις εκτελούνται ήδη στη δεύτερη εβδομάδα της νοσηλείας. Οι τραυματισμοί με μετατόπιση είναι πολύ επικίνδυνοι, διότι ο γιατρός ελέγχει συνεχώς την κατάσταση των οστών με τη βοήθεια ακτίνων Χ. Αν δεν συγχωνευθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, προγραμματίζεται μια λειτουργία.

Η ανάπτυξη της άρθρωσης του αστραγάλου μετά από κάταγμα του αστραγάλου θα περιλαμβάνει μεθόδους όπως άσκηση, θεραπείες μασάζ, ειδικές ασκήσεις, ισορροπημένο μενού και επίδεσμο στην τραυματισμένη περιοχή. Η σωστή εργασία με ένα σπασμένο οστό θα αποτρέψει τις επιπλοκές, θα αποτρέψει τα επίπεδα πόδια και την πιθανή καμπυλότητα των δακτύλων.

Άσκηση

Το επόμενο στάδιο μετά την ακινητοποίηση και το ειδικό μασάζ θα είναι η γυμναστική.

Αναπτύξτε ανεξάρτητα τον αστράγαλο με τις ακόλουθες ενέργειες:

1. Σταδιακά μετακινήστε το τραυματισμένο πόδι σε διαφορετικές κατευθύνσεις για να εξασφαλίσετε μια φυσιολογική ροή αίματος και τόνωση των μυών.
2. Ειδικός επίδεσμος στην κατεστραμμένη περιοχή.
3. Φυσικοθεραπεία πριν από το στέκεται στο πόδι.
4. Προσεκτική ανύψωση με πατερίτσες.

Το συγκρότημα της αναγκαίας κατάρτισης

Στην αρχή της ανάρρωσης, οποιαδήποτε άσκηση δεν μπορεί να γίνει ανεξάρτητα. Ο ειδικός θα σας πει πώς να αναπτύξετε μια άρθρωση του αστραγάλου μετά από κάταγμα, ώστε να μην βλάψετε τους αδύναμους μύες. Θεραπευτικές ασκήσεις πραγματοποιούνται στη θέση ύπτια.

1. Λυγίστε αργά και ξεμπλοκάρετε το πόδι εναλλάξ, επαναλαμβάνοντας 10 φορές.
2. Λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι 10-20 φορές.
3. Περιστρέψτε προς δύο κατευθύνσεις κάθε πόδι στην άρθρωση του αστραγάλου 10 φορές.
4. Βάλτε αργά τα δάχτυλα των δύο ποδιών σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Επαναλάβετε έως και 10 φορές.
5. Εναλλακτικά, λυγίστε τα πόδια μέχρι και 10 φορές, τραβώντας τα σιγά σιγά σε αυτόν, με τα πόδια του να κρατηθούν ίσια.

Η επόμενη ομάδα ασκήσεων εκτελείται ενώ στέκεται. Εάν ο ασθενής είναι δύσκολο να κούνια, μπορείτε να στηρίξετε την καρέκλα:

• τα κλωτσάκια δεν υπερβαίνουν τα 30 δευτερόλεπτα.
• ταλαντεύονται σε κάθε πλευρά εναλλάξ με ένα σταμάτημα στον αέρα για μερικά δευτερόλεπτα.
• τα πόδια ανεβαίνουν και λυγίζουν στα γόνατα, κρατώντας στον αέρα για 2-3 δευτερόλεπτα.
• σταδιακά ανυψώστε το πόδι και μην κάμπτετε το κάτω μέρος της πλάτης.

Μια συνηθισμένη σκάλα θα βοηθήσει ένα άτομο με παρόμοιο κάταγμα να ασκήσει, αλλά η κάθοδος είναι πολύ πιο δύσκολο να γίνει σε αυτή την περίπτωση. Η φυσική θεραπεία εκτελείται μόνο κατόπιν σύστασης ενός ειδικού. Ο ασθενής λαμβάνει οδηγίες για δράση στο σπίτι, αλλά όχι για σοβαρά είδη καταγμάτων.

Προφυλακτικό μασάζ

Σε ένα γύψινο γύψινο, το πόδι δεν αναπνέει κανονικά και δεν κινείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, και μετά την αφαίρεση του, μπορεί να υπάρχει πρήξιμο και δυσφορία. Το επαγγελματικό μασάζ θα βοηθήσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα τον τόνο του κατεστραμμένου ιστού, για να αποκατασταθεί η ευαισθησία.

Ο ειδικός θα σας πει πώς να αναπτύξετε ένα πόδι και ένα πόδι μετά από κάταγμα και να αποτρέψετε επιπλοκές στο μέλλον. Η διαδικασία βοηθά στην ενίσχυση των μυών, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν η τιμή του επαγγελματικού μασάζ είναι πολύ υψηλή, ο ασθενής μπορεί να ζυμώνει ανεξάρτητα το πόδι με τη βοήθεια απλών τεχνικών. Η διαδικασία μπορεί να εκτελεστεί από κοντά άτομα.

Αρχικά, το πόδι στην περιοχή του αστραγάλου μετακινείται εύκολα, στη συνέχεια χτυπάει και ζυμώνεται. Το σύμπλεγμα των κινήσεων επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10 φορές, αλλά ο ασθενής δεν πρέπει να έχει πόνο. Για να βελτιωθεί η λεμφική αποστράγγιση, επιλέγονται αιθέρια έλαια.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι κέδρου για να ζεσταθεί ο αστράγαλος, φτέρνα. Εάν οι οδυνηρές αισθήσεις είναι πολύ ισχυρές, θα χρειαστείτε μια αλοιφή με αναισθητικό αποτέλεσμα. Η διαδικασία γίνεται καλύτερα δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ.

Συστάσεις! Ταυτόχρονα με το μασάζ, γίνονται μπάνια για τα πόδια από διάφορα βότανα, με θαλασσινό αλάτι.

Η σωστή ανάκτηση μετά από κάταγμα του αστραγάλου

Δεδομένου ότι το πόδι παραμένει ακίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να γίνει μασάζ, γυμναστική και άλλες διαδικασίες.

Ο ρόλος της σωστής διατροφής

Σε περίπτωση κατάγματος, ένα άτομο χρειάζεται αυξημένη διατροφή με τρόφιμα στα οποία υπάρχουν ασβέστιο, πυρίτιο, βιταμίνες και ανόργανες ουσίες. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα πρωτεΐνης - ένα δομικό υλικό για το σώμα.

Μια πολύτιμη πηγή ασβεστίου θα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, το άπαχο κρέας, τα χόρτα. Η ανάπτυξη του ποδιού μετά το κάταγμα του αστραγάλου είναι αδύνατη χωρίς τις βιταμίνες D, C, οι οποίες βοηθούν άλλα σημαντικά στοιχεία να χωνέψουν.

Είναι σημαντικό! Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη διατροφή των ηλικιωμένων. Εκτός από τη διατροφή, αυτοί οι ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν χονδροπροστατευτικά, βιταμίνες και παρασκευάσματα ασβεστίου με τη μορφή δισκίων.

Ο τρόπος ζωής μετά το κάταγμα του αστραγάλου

Εκτός από την ιατρική γυμναστική για πλήρη ανάκτηση θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Η άρνηση των κακών συνηθειών, του ισχυρού τσαγιού και του καφέ θα έχει θετική επίδραση στην υγεία.

Οι άνθρωποι μετά από τραυματισμό στον αστράγαλο πρέπει να κάνουν τις ακόλουθες αλλαγές:

• καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα?
• φορούν παπούτσια με ορθοπεδικά πέλματα.
• Περπατήστε τις σκάλες.
• σταδιακά με τα πόδια σε κεκλιμένες επιφάνειες.
• φορέστε ελαστικό επίδεσμο όλη την ώρα αποκατάστασης.

Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, ένα άτομο μπορεί να φορέσει έναν επίδεσμο όλη την ώρα για να ανακουφίσει το φορτίο στο πόδι και να μειώσει τον πόνο που ενοχλεί όλους. Το εργαλείο γίνεται μια αξιόπιστη πρόληψη τυχαίου τεντώματος, εξάρθρωσης. Ο επίδεσμος μπορεί να αφαιρεθεί πριν από τον ύπνο.

Τι απαγορεύεται κατά τη θραύση

Πρέπει να γνωρίζετε τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις πριν αναπτύξετε τον αστράγαλο μετά το κάταγμα.

Για να μην καταστραφούν τα αδύναμα οστά και αρθρώσεις, για ολόκληρη την περίοδο αποκατάστασης μετά από τραυματισμό απαγορεύεται:

• τρέχει γύρω?
• βόλτα, ακουμπώντας στο τραυματισμένο άκρο.
• φορούν ψηλά τακούνια ·
• κάνουν αθλήματα.

Είναι σημαντικό! Οποιοδήποτε σύμπλεγμα για εργασία με σπασμένο οστό έχει σχεδιαστεί για τη σταδιακή αύξηση του φορτίου στον αστράγαλο. Η επιλογή των ασκήσεων λαμβάνει υπόψη το ύψος, το βάρος, την ηλικία του ασθενούς, τη γενική ευεξία.

Προκειμένου ένα άτομο με θραύση του αστραγάλου να μην έχει επιπλοκές, η αποκατάσταση πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατόν. Το σύμπλεγμα ασκήσεων, ο σωστός τρόπος ζωής θα βοηθήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα να επιστρέψει η ικανότητα εργασίας στο θύμα. Οι σωστές ενέργειες μετά την αφαίρεση του γύψου δεν είναι λιγότερο σημαντικές από την κύρια θεραπεία.

NogiHelp.ru

Ο αστράγαλος σε συνδυασμό με τη φτέρνα είναι η βάση του αστραγάλου. Το κάτω μέρος των ποδιών είναι υπό τη μέγιστη πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά με την παρουσία υπερβολικού βάρους. Η θραύση αυτής της περιοχής του ποδιού θεωρείται περίπλοκος τραυματισμός, η θεραπεία του οποίου περιλαμβάνει την επαγγελματική αποκατάσταση και αποκατάσταση.

Εάν αγνοήσετε την καθορισμένη περίοδο θεραπείας, θα εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές, το κατάληγμα που θα προκύψει θα σας υπενθυμίσει μια μακρά περίοδο, μερικές φορές για τη ζωή. Είναι δυνατό να εργάζεστε στην αποκατάσταση ποδιών ανεξάρτητα στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερα να έχετε αποκατάσταση υπό συνεχή επίβλεψη ενός επαγγελματία. Ο γιατρός θα αξιολογήσει τους κινδύνους και τις πιθανές επιπλοκές. Χάρη στις ειδικές γνώσεις, η διαδικασία θα λάβει τον ελάχιστο δυνατό χρόνο. Μην βασίζεστε αποκλειστικά στον γιατρό. Είναι σημαντικό να συμμορφώνεστε με τις συστάσεις και τους διορισμούς για ολόκληρη την περίοδο.

Αποκατάσταση μετά από κάταγμα ποδιού

Βασικά στοιχεία της αποκατάστασης μετά από κάταγμα

Το πρώτο μέρος οποιασδήποτε αποκατάστασης μετά από κάταγμα φέρει χυτό. Η διάρκεια της περιόδου εξαρτάται από:

• Η πολυπλοκότητα του κατάγματος.
• Οι προκύπτουσες επιπλοκές της χειρουργικής επέμβασης ή της επιβολής του γύψου.
• Η φύση του τραυματισμού στον αστράγαλο.

Εάν δεν παρατηρήθηκαν επιπλοκές, το γύψο απομακρύνεται μετά από 5-10 εβδομάδες. Εάν το κάταγμα έχει αντισταθμιστεί, η περίοδος μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες.

Μετά από κάταγμα είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού, να είστε συνεχώς υπό την επίβλεψή του. Στην πράξη, αρχικά εφαρμόζεται ένα χυτευμένο γύψο προσωρινής φύσης, το οποίο φοριέται μέχρις ότου ο ιστός οστού συνδεθεί. Στη συνέχεια, το προσωρινό μέτρο αντικαθίσταται με κλειστό γύψο, το οποίο αφαιρείται μετά από την πλήρη θεραπεία του θραύσματος.

Για τη διαδικασία της πρόσκρουσης που παρουσιάστηκε σωστά και γρήγορα, δεν μπορείτε να βασιστείτε στο τραυματισμένο πόδι μέχρι να το επιτρέψει ο γιατρός. Οι ασκήσεις ανάκτησης πραγματοποιούνται με την άδεια του γιατρού.

Το δεύτερο μέρος της περιόδου αποκατάστασης μετά το κάταγμα του αστραγάλου στοχεύει στην αποκατάσταση της κινητικότητας του ποδιού που ήταν στο cast. Πιο συχνά, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί διαδικασίες που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό:

Θεραπευτική άσκηση μετά το κάταγμα

Φυσιοθεραπεία

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Χάρη στη χρήση τους, επιτυγχάνονται σαφείς και σαφείς στόχοι για την αποκατάσταση της κινητικότητας του αστραγάλου:

• Ενίσχυση του οστικού ιστού.
• Επιτάχυνση των διαδικασιών επούλωσης των οστών.
• Κανονικοποίηση των διαδικασιών κυκλοφορίας του αίματος.
• Αφαίρεση του πρηξίματος.

Η αποτελεσματικότητα στην ανάκτηση των καταγμάτων του αστραγάλου ξεχωρίζει:

1. Ηλεκτροφόρηση;
2. Έκθεση σε UV;
3. Θέρμανση?
4. Εφαρμογές λάσπης ·
5. Η επίδραση των ακίνδυνων ρευμάτων.

Στην αρχή των διαδικασιών ανάκτησης πραγματοποιούνται υπό την αυστηρή επίβλεψη των εργαζομένων στον τομέα της υγείας, στο μέλλον είναι επιτρεπτό να αναπτυχθεί ο ίδιος το πόδι. Τα μαθήματα φυσιοθεραπείας συχνά συμπληρώνονται από θεραπευτικά μαθήματα μασάζ.

Χαρακτηριστικά μασάζ κατά την ανάκτηση

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ για τη σωστή αντίληψη της διαδικασίας θεραπείας. Σε περίπτωση διόγκωσης του κατάγματος του αστραγάλου, το μασάζ θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της παραβίασης. Ο τακτικός χειρισμός βοηθά στην επαναφορά της ευαισθησίας των ιστών.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι κύριες διαδικασίες είναι:

Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, το μασάζ συμπληρώνεται με τη χρήση αρωματισμένων ελαίων που βελτιώνουν τη ροή της λέμφου.

Κατά τις πρώτες διαδικασίες υπάρχει αισθητή ενόχληση, σταδιακά μειούμενη.

Είναι επιθυμητό ο κύριος να εκτελεί το μασάζ, αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα. Στη συνέχεια, το μασάζ πρέπει να γίνεται ανεξάρτητα στο σπίτι, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ. Κατά την εκτέλεση βρίσκονται σε στάση. Οι υποδοχές κατά τη διεξαγωγή των διαδικασιών είναι παρόμοιες με το επαγγελματικό μασάζ. Κάθε μέθοδος εκτελείται τουλάχιστον δέκα φορές.

Θυμηθείτε, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μασάζ είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, να μην προκαλέσετε πόνο.

Αντοχή Θεραπευτική Άσκηση

Αφού παρακολουθήσουν τις διαδικασίες φυσιοθεραπείας και μασάζ, ασχολούνται με την περαιτέρω αποκατάσταση του τραυματισμένου αστραγάλου και θα είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν ασκήσεις θεραπευτικής αποκατάστασης. Χάρη στην απόδοση κάθε άσκησης, η χαλασμένη άρθρωση στην περιοχή του αστραγάλου θα επιστρέψει σταδιακά την κινητικότητα, οι μύες και οι ιστοί θα επιστρέψουν την ελαστικότητα και τη σταθερότητα.

Αποκατάσταση μυών αστραγάλου

Οι ασκήσεις εκκίνησης πρέπει να είναι υπό την καθοδήγηση και επίβλεψη του πλοιάρχου, ο οποίος βοηθά στην προετοιμασία του συγκροτήματος, θα πρέπει να παρακολουθείτε την ορθότητα της απόδοσης. Στο μέλλον, οι ασκήσεις επιτρέπονται ανεξάρτητα στο σπίτι. Η διάρκεια του μαθήματος δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Το φορτίο στο τραυματισμένο άκρο αυξάνεται σταδιακά, σε περίπτωση πόνου, συνιστάται η προσωρινή αναβολή της άσκησης.

Κατά την ανάκτηση του αστραγάλου μετά από κάταγμα, το συγκρότημα άσκησης αποτελείται από απλές ασκήσεις που είναι απλές και απλές. Περίπου το συγκρότημα περιλαμβάνει:

1. Περπατώντας με πλήρη υποστήριξη στο τραυματισμένο πόδι. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, έτσι ώστε να μην επιδεινώσει την κατάσταση του αστραγάλου.
2. Περιστρέψτε το πόδι σας προς διάφορες κατευθύνσεις, εμπρός και πίσω. Αξίζει να σηκώσετε το πόδι για να το κρατήσετε για στιγμές.
3. Μετατροπική περιστροφή του ποδιού.
4. Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, κάντε κλωτσιές στα πόδια.
5. Σταδιακή άνοδος από το τακούνι στο toe. Η άσκηση μπορεί να γίνει σε ένα πόδι.
6. Να εκτελείτε τακτοποιημένες εναλλαγές σε διαφορετικές κατευθύνσεις με μια μικρή καθυστέρηση του τραυματισμένου ποδιού στην επάνω θέση για μια στιγμή.
7. Ανυψώνοντας το πίσω πόδι χωρίς να λυγίζετε την πλάτη.
8. Ανυψώστε το γόνατο με μια μικρή καθυστέρηση στα πόδια.

Κατά την ανάκτηση, είναι σημαντικό να περπατήσετε. Επιτρέπεται να περπατάτε απλά σε επίπεδο έδαφος ή να χρησιμοποιείτε μηχανές άσκησης. Ως απλούστερος προσομοιωτής, επιλέξτε μια απλή σκάλα στο σπίτι. Κάνοντας κάτω είναι πολύ πιο δύσκολο μετά από κάταγμα από ό, τι ανεβαίνει.

Το κύριο καθήκον της θεραπευτικής ψυχαγωγικής φυσικής αγωγής είναι η σταδιακή επιστροφή της κινητικότητας του προσβεβλημένου ποδιού. Υπάρχουν άλλοι στόχοι που επιτεύχθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης:

• Χάρη στις ασκήσεις μειώνεται το πρήξιμο του τραυματισμένου αστραγάλου.
• Οι ασκήσεις γίνονται προληπτικά μέτρα για την ανάπτυξη της επίπεδης πόδας και της καμπυλότητας του δακτύλου.
• Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.

Επιπλέον, ένα σύνολο ασκήσεων, με τη βοήθεια των οποίων πραγματοποιείται η αποκατάσταση, είναι γεμάτες με ασκήσεις ευκαμψίας, εκτελούνται με δάκτυλα και άλλες αρθρώσεις. Επιτρέπεται η λήψη μικρών αντικειμένων με τα δάχτυλά σας, ρίξτε μια μπάλα τένις στο πάτωμα. Η αργή πεζοπορία εναλλάξ έχει μια καλή αποκαταστατική επίδραση: στα τακούνια, στη συνέχεια στα δάκτυλα των ποδιών. Είναι σημαντικό κατά την περίοδο αποκατάστασης να φορούν παπούτσια με ορθοπεδικό ειδικό σόλα.

Θυμηθείτε καθόλη τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης ότι η διάρκεια της πορείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα και τη φύση του κατάγματος του αστραγάλου. Εάν αγνοήσετε τη γυμναστική, οι συνέπειες ενός σπασίματος είναι σοβαρές. Η ζημιωμένη περιοχή του αστραγάλου μπορεί να προκαλέσει ταλαιπωρία για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλώντας πόνο στην περιοχή που υπέστη βλάβη.

Χαρακτηριστικά της ανάκτησης μετά από κάταγμα με μετατόπιση

Σε περίπτωση τέτοιας βλάβης με μετατόπιση, η περίοδος ανάκτησης είναι πολύ μεγαλύτερη, το τραυματισμένο κάτω άκρο μετά από κάταγμα που βρίσκεται σε σταθερή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να αναπτυχθεί πιο προσεκτικά.

Οι διαδικασίες ανάκτησης αρχίζουν ήδη από τη στιγμή που τοποθετείται ένα γύψινο γύψινο στο πόδι. Η έναρξη των διαδικασιών διορίζεται από τη δεύτερη εβδομάδα μετά την παραλαβή του κατάγματος, οι ασκήσεις στο πρώτο στάδιο της ανάρρωσης είναι όσο το δυνατόν πιο ευγενείς. Το σήμα σχετικά με τη δυνατότητα των πρώτων τάξεων γίνεται ακτινογραφία, όταν ο γιατρός παρατηρεί στην ταινία την αρχή των αναγεννητικών διαδικασιών πρόσκρουσης και των κατεστραμμένων ιστών. Οι ασκήσεις αρχίζουν να εισάγονται σταδιακά.

Πριν από τον αστράγαλο με μια μετατόπιση αναφέρεται συχνά σε τραυματισμούς με τη μεγαλύτερη πολυπλοκότητα και κίνδυνο, η ανάκτηση σε ορισμένα διαστήματα ελέγχεται από τις ακτίνες Χ. Μέσω αυτής της εξέτασης εντοπίζονται οι παραμικρές αλλαγές στη θεραπεία.

Εάν το αστράγαλο δεν αναπτύσσεται μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, απαιτείται χειρουργική επέμβαση, πρόσθετη ανάπτυξη. Η επιπλοκή θα απαιτήσει αύξηση της περιόδου αποκατάστασης.

Ο αστράγαλος σε συνδυασμό με τη φτέρνα αποτελούν τη βάση του αστραγάλου. Όπως γνωρίζετε, το κάτω μέρος των ποδιών αντιπροσωπεύει το κύριο φορτίο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από την άποψη αυτή, είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Το κάταγμα του αστραγάλου είναι ένας σοβαρός τραυματισμός, η θεραπεία του οποίου απαιτεί μια πορεία αποκατάστασης. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι αυτή η περίοδος θεραπείας είναι η πιο σημαντική και αν το χάσετε, μπορείτε να πάρετε δυσάρεστες επιπλοκές. Στην περίπτωση αυτή, είναι δυνατή η επανειλημμένη υποτροπή και ο παλαιός τραυματισμός θα γίνει αισθητός για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Η περίοδος αποκατάστασης του αστραγάλου μετά από κάταγμα εξαρτάται από την πολυπλοκότητα και τον τύπο του τραυματισμού, την παρουσία επιπλοκών κ.λπ. Εάν η ζημιά δεν προκαλεί πρόσθετα προβλήματα, τότε η διαδικασία αποκατάστασης είναι εύκολη. Στην περίπτωση ενός διχαλωτού ή trekhlozhechny κάταγμα, ο χρόνος για τη θεραπεία αυξάνεται σημαντικά, διότι το οστό σπάει σε πολλά μέρη με τη μία. Ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητα της ζημίας, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε διαδικασία ανάκτησης υπό την επίβλεψη ειδικού, προκειμένου να αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες.

Βασικές διαδικασίες αποκατάστασης

Το πρώτο βήμα στην αποκατάσταση του ποδιού μετά από κάταγμα αστραγάλου περιλαμβάνει τη χρήση ενός γύψου γύψου. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας εξαρτάται από την πολυπλοκότητα του τραυματισμού που προέκυψε κατά την επιβολή των προβλημάτων γύψου και τη φύση της βλάβης στον αστράγαλο. Το αρχικό στάδιο της ανάρρωσης μετά από κάταγμα του αστραγάλου χωρίς μετατόπιση διαρκεί περίπου 1-2 μήνες. Εάν υπάρχουν πρόσθετα προβλήματα, ο επίδεσμος γύψου μπορεί να μην αφαιρεθεί μέσα σε έξι μήνες.

Ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι αυτός ο τραυματισμός είναι σοβαρός, έτσι ώστε ο έλεγχος του γιατρού και ο έλεγχός του σχετικά με τη διαδικασία αποκατάστασης είναι απλά απαραίτητα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρχικά, εφαρμόζουν ένα γύψινο γύψο και μην το αφαιρείτε μέχρι να γίνει η ένωση του οστικού ιστού. Στη συνέχεια, εφαρμόζεται ένας κλειστός γύψος, ο οποίος φοριέται μέχρι να εξαντληθεί πλήρως το πόδι. Προκειμένου το οστό να αναπτυχθεί μαζί με κανονικούς ρυθμούς, είναι αδύνατο να φορτώσετε τον αστράγαλο με το βάρος του σώματός σας.

Το δεύτερο στάδιο της ανάρρωσης μετά το κάταγμα του αστραγάλου αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της κινητικότητας του τραυματισμένου ποδιού. Συνήθως, οι ειδικοί συνταγογραφούν τις ακόλουθες διαδικασίες σε έναν ασθενή:

• φυσιοθεραπεία;
• μασάζ;
• θεραπευτική άσκηση.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι διαδικασίες πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό για να επιτευχθούν τα μέγιστα αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Χαρακτηριστικά της περιόδου αποκατάστασης

Φορώντας ένα cast είναι υποχρεωτικό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης μετά από κάταγμα του εξωτερικού αστραγάλου. Μετά από αυτή την περίοδο, το πόδι γίνεται ασθενές και καθιστικό. Και για να επιστρέψει η δύναμή της, η κινητικότητα και το κανονικό βάδισμα, η άρθρωση πρέπει να αναπτυχθεί τακτικά. Θα απαιτήσει επιμονή και επιμέλεια όχι μόνο των γιατρών αλλά και του ίδιου του ασθενούς. Μετά την αφαίρεση του γύψου, ο ασθενής θα κινηθεί ανεπαρκώς και, για να διευκολυνθεί αυτή η διαδικασία, συνιστάται να αγοράσετε ένα δεκανίκι αγκώνα. Ωστόσο, το προϊόν αυτό δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Το γεγονός είναι ότι αν το χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μπορεί να σχηματιστεί η συνήθεια της ασθένειας.

Αμέσως μετά την αφαίρεση του γύψου, ο ασθενής έχει συνταγογραφήσει μια πορεία ηλεκτρομαγνητικής θεραπείας. Περιλαμβάνει ηλεκτροφόρηση, λασπόλουτρα, θέρμανση του αστραγάλου. Αυτές οι διαδικασίες απαιτούνται για την αποκατάσταση του αστραγάλου μετά από κάταγμα και πρήξιμο, που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της χρήσης γύψου.

Στη συνέχεια, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί ένα μασάζ, η διάρκεια του οποίου εξαρτάται από τη συγκεκριμένη περίπτωση. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει 5 ημέρες, και ολόκληρη η περίοδος αποκατάστασης. Όπως γνωρίζετε, το μασάζ βοηθά στην επιστροφή της ίδιας κινητικότητας και ανάπτυξης της άρθρωσης. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο από τον ίδιο τον γιατρό όσο και από τον ασθενή ως ένα από τα στάδια της ανάρρωσης μετά από κάταγμα του αστραγάλου στο σπίτι.

Μετά από όλα αυτά τα θεραπευτικά μέτρα, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε μια πορεία αποκαταστάσεων. Αυτό το στάδιο είναι υποχρεωτικό, δεν συνιστάται να το αγνοήσετε. Φυσική θεραπεία με στόχο την αποκατάσταση της κινητικότητας του αστραγάλου. Περιλαμβάνει ένα σύνολο ασκήσεων με συστηματική αύξηση του φορτίου στο τραυματισμένο πόδι. Θα αναφερθούμε λεπτομερέστερα σε όλα τα στάδια της αποκατάστασης.

Φυσιοθεραπεία

Αφού ο γιατρός αφαιρέσει τον γύψο, ο ίδιος συνταγογραφεί αμέσως τη φυσική θεραπεία. Η αποκατάσταση του ποδιού μετά το κάταγμα του αστραγάλου είναι αδύνατη χωρίς αυτές τις διαδικασίες. Στόχος τους είναι η αποκατάσταση του αστραγάλου, καθώς και η κινητικότητα. Επιπλέον, με τη βοήθειά τους επιτυγχάνονται οι ακόλουθοι στόχοι:

• ενισχυμένο οστικό ιστό ·
• η διαδικασία αύξησης των οστών αυξάνεται.
• η κυκλοφορία του αίματος κανονικοποιείται.
• πρήξιμο αφαιρείται.

Οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν τις ίδιες φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες, καθώς είναι οι πιο αποτελεσματικοί. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν:

• ηλεκτροφόρηση;
• θέρμανση της άρθρωσης.
• λουτρά λασπώδους.
• την επίδραση αβλαβών ρευμάτων.
• Έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες

Αρχικά, όλες αυτές οι δραστηριότητες εκτελούνται υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού. Στο μέλλον, ο ασθενής μπορεί να τις ασκεί ανεξάρτητα. Το μήκος της περιόδου ανάρρωσης μετά από κάταγμα αστραγάλου εξαρτάται από την καλή πίστη του ασθενούς. Μετά από όλα, αν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού, η διαδικασία θα λήξει το συντομότερο δυνατό. Το επόμενο στάδιο της αποκατάστασης είναι το μασάζ. Αυτή η διαδικασία εξετάζουμε λεπτομερέστερα.

Μασάζ σε πρώιμο στάδιο θεραπείας.

Το γεγονός είναι ότι αυτό το γεγονός είναι πιο αποτελεσματικό στη χρήση σε συνδυασμό με φυσιοθεραπεία ή φυσιοθεραπεία. Με άλλα λόγια, μπορεί να εφαρμοστεί μασάζ σε όλα τα στάδια της θεραπείας. Ωστόσο, τα καθήκοντα που εκτελεί είναι πάντα διαφορετικά. Στο αρχικό στάδιο της θεραπείας, στοχεύει στη χαλάρωση των μυών και, στα τέλη του σταδίου, στην εξομάλυνση της κινητικότητας του αστραγάλου.

Για πρώτη φορά χρησιμοποιήστε μασάζ τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα μετά τον τραυματισμό. Μπορεί να εφαρμοστεί μέσω γύψου, το κυριότερο είναι να κάνετε τα πάντα σωστά, και τότε το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε πολύ. Πολλοί γιατροί συστήνουν την επιβολή σκελετικής πρόσφυσης. Στόχος είναι η σταδιακή μείωση των θραυσμάτων και η διατήρησή τους με τη βοήθεια του φορτίου. Αυτή είναι μια αρκετά αποτελεσματική τεχνική, αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα - η μακρά ανάπαυση στο κρεβάτι είναι απαραίτητη, μερικές φορές διαρκεί για αρκετούς μήνες.

Πριν από το μασάζ, πρέπει να χαλαρώσετε όλους τους μυς του ασθενούς, διότι αυτό χρησιμοποιείται δόνηση. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μαζί με το τραυματισμένο πόδι θα πρέπει να δοθεί προσοχή και υγιή. Η διαδικασία δεν πρέπει να συνοδεύεται από πόνο ή δυσφορία. Η διάρκεια μιας ημερήσιας συνεδρίας δεν είναι μεγαλύτερη από 3-5 λεπτά. Εάν ένας ασθενής έχει σκελετική έλξη, τότε πρέπει να κάνετε μασάζ έξω από την εστίαση, προσέχοντας τα κάτω πόδια και τους μηρούς.

Η ορθότητα των κινήσεων

Ο χρόνος αποκατάστασης μετά το κάταγμα του αστραγάλου εξαρτάται από την ορθότητα της εκτέλεσης και της κατεύθυνσης των τεχνικών. Συχνά το μασάζ γίνεται από έναν ειδικό που γνωρίζει όλες τις αποχρώσεις. Αλλά αν ο ίδιος ο ασθενής θα εκτελέσει αυτή τη διαδικασία, τότε πρέπει να ξέρει από πού να ξεκινήσει και πώς να τελειώσει.

Κάθε συνεδρία θα πρέπει να αρχίζει με χαϊδεύοντας στην περιοχή των βουβωνικών και popliteal λεμφαδένων. Το ζύμωμα και η λείανση μπορούν να γίνουν σε οποιαδήποτε κατεύθυνση, σε μια τέτοια κατάσταση η ροή δεν έχει σημασία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το χάιδεμα πρέπει να γίνει με τα δάχτυλά σας, την γροθιά ή ολόκληρη την επιφάνεια της παλάμης. Όσον αφορά την άλεση, είναι καλύτερο να εκτελείτε κινήσεις με μεγάλη ένταση σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η ζύμωση εισδοχής πραγματοποιείται στα μεταγενέστερα στάδια της θεραπείας, καθώς αποσκοπεί στη βελτίωση του μυϊκού τόνου και την ομαλοποίηση της κινητικότητας του αστραγάλου. Πρέπει να εκτελείται με τη βοήθεια των χεριών και των χεριών. Το ζύμωμα είναι παρόμοιο με τη διαδικασία ανάμειξης της ζύμης, η κίνηση πρέπει να είναι έντονη.

Τελειώστε το μασάζ στο σύμπλεγμα αποκατάστασης μετά το κάταγμα του αστραγάλου με κτυπήματα και χτύπημα. Τέτοιες ενέργειες μπορούν να εκτελεστούν με τη βοήθεια μιας γροθιάς ή παλάμης. Συνιστάται μεταξύ των εγκεφαλικών επεισοδίων να εκτελούν χαϊδεύοντας, καθώς βοηθάει να αναπνεύσει και να ξεκουραστεί λίγο και για τους δύο συμμετέχοντες στη διαδικασία.

Μασάζ στα τελευταία στάδια

Όταν πλησιάζει η πλήρης ανάκαμψη, είναι απαραίτητο να μεταφέρετε τους μυς σε τόνους και να επιστρέψετε την προηγούμενη κινητικότητα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τέτοιες τεχνικές όπως ζύμωση, τρίψιμο και κραδασμούς κραδασμών. Επιπλέον, η χρήση των διαλείπων εγκεφαλικών επεισοδίων είναι αρκετά αποτελεσματική. Στη διαδικασία ανάκαμψης μετά το κάταγμα του αστραγάλου στο σπίτι, αυτό το μασάζ μπορεί να εκτελεστεί. Ωστόσο, το άτομο που το εκτελεί πρέπει να είναι επαγγελματίας, αφού ένα απρόσεκτο κίνημα μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Μόλις αφαιρεθεί το cast, είναι αδύνατο να προχωρήσετε αμέσως σε εντατικές τεχνικές, επειδή δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Επιπλέον, η επιμέλεια αυτή θα επηρεάσει αρνητικά τον χρόνο αποκατάστασης μετά το κάταγμα του αστραγάλου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι λανθασμένες κινήσεις θα προκαλέσουν πόνο στην περιοχή του αστραγάλου, ενδέχεται να εμφανιστεί πρήξιμο και η αποκατάσταση θα καθυστερήσει.

Εάν εμφανιστεί φλεγμονή, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ μασάζ για να το αφαιρέσετε. Οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από τις άκρες στο κέντρο, και τότε πρέπει να εφαρμόζεται το συνηθισμένο περιτύλιγμα. Αυτή η απλή μέθοδος δεν πρέπει να υποτιμάται, η διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης εξαρτάται άμεσα από αυτήν.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ δεν χρειάζεται να αγγίξετε το σημείο κάταγμα. Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να κάνετε μασάζ στην περιοχή γύρω από αυτό. Η υπερβολική βλάβη προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία.

Μετά την αφαίρεση του κλειστού γύψου

Μόλις αφαιρεθεί το cast, είναι απαραίτητο να αυξηθεί σταδιακά το φυσικό φορτίο στο πόδι. Το μασάζ στις δύο πρώτες εβδομάδες θα πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά, να δώσει στον αστράγαλο να συνηθίσει. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε διαλείπουσες κινήσεις, ενώ η κίνηση των χεριών θα πραγματοποιείται η μία προς την άλλη.

Ένα μήνα αργότερα, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να χαϊδεύετε με τις πληγείσες ζώνες της εστίας. Ωστόσο, εξακολουθείτε να πρέπει να τηρείτε τις προφυλάξεις και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Η αποκατάσταση από το σπάσιμο του αστραγάλου χωρίς μετατόπιση συμβαίνει αρκετά γρήγορα. Αν συμβαίνει αυτό, τότε μετά από ένα μήνα μπορείτε να κάνετε μασάζ λίγο πιο τολμηρό, θα πρέπει να προσθέσετε μια ελαφρά κτυπώντας.

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, το μασάζ είναι πιο αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με θεραπευτικές ασκήσεις. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μπορείτε να παίρνετε τακτικά λασπόλουτρα και φυσιοθεραπεία. Εάν ο ασθενής έκανε τα πάντα σωστά, υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού, τότε η διαδικασία αποκατάστασης θα γίνει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Η αποκατάσταση από το κάταγμα του αστραγάλου θα είναι πλήρης και ο ασθενής θα μπορέσει να επιστρέψει στην κανονική ζωή. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο ακολουθώντας τις συστάσεις των ειδικών.

Θεραπευτική γυμναστική

Αφού ο ασθενής έχει υποβληθεί σε φυσιοθεραπεία και μασάζ, ήρθε η ώρα να ξεκινήσει η φυσιοθεραπεία. Με άλλα λόγια, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για να ανακάμψετε από σπασμένο αστράγαλο. Κάθε μάθημα είναι πολύ σημαντικό και αποσκοπεί στην επιστροφή της απαραίτητης κινητικότητας στην άρθρωση και οι μύες θα μπορέσουν να αποκτήσουν την ίδια ελαστικότητα.

Για να ξεκινήσετε, θα πρέπει να εκτελέσετε τις ασκήσεις υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού που έχει διορίσει αυτό το μάθημα. Στο μέλλον, για να επιτύχετε συγκεκριμένα αποτελέσματα, μπορείτε να συνεχίσετε να σπουδάζετε στο σπίτι. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μια χρονική άσκηση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Εάν εμφανιστεί πόνος στον αστράγαλο, πρέπει να αναβάλλετε την εκτέλεση αυτής της εργασίας για λίγο. Αξίζει να σημειωθεί ότι το φορτίο πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, έτσι ώστε να χρησιμοποιείται το πόδι.

Οι γιατροί, στις περισσότερες περιπτώσεις, συνταγογραφούν μια σειρά αρκετά απλών ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν χωρίς προσπάθεια. Συνήθως το πακέτο εργασιών περιλαμβάνει:

• περπατώντας με ένα τραυματισμένο πόδι, το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να το παρακάνετε.
• ταλαντεύονται με ένα πονόχρωμο πόδι σε διαφορετικές κατευθύνσεις, είναι επιθυμητό να κρατηθεί για κάποιο χρονικό διάστημα στον αέρα κατά τη διάρκεια της επόμενης σάρωσης.
• κουνώντας τα δύο πόδια σε μια πρηνή θέση?
• ανυψώνοντας από τη φτέρνα μέχρι το δάχτυλο και των δύο ποδιών, μπορείτε να το κάνετε με ένα πόδι.
• ανυψώνοντας τα πόδια πίσω, προσπαθώντας να μην λυγίσει την πλάτη σας.
• ανυψώνοντας το γόνατο με μια μικρή καθυστέρηση.

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η χρησιμότητα του περπατήματος κατά την περίοδο αποκατάστασης. Πρέπει να περπατάτε συνεχώς, για μια αρχή σε μια επίπεδη επιφάνεια, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους προσομοιωτές. Αν υπάρχει σκάλες στο σπίτι, θα πρέπει να το κάνετε. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μετά από τραυματισμό, είναι πολύ πιο δύσκολο να κατεβείτε από ό, τι ανόδου.

Τα καθήκοντα της φυσικής θεραπείας

Φυσικά, ο κύριος στόχος της γυμναστικής είναι να επιστρέψει η κινητικότητα του τραυματισμένου ποδιού. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο καθήκον. Επιπλέον, υπάρχει η ακόλουθη φυσική αγωγή προορισμού:

• λόγω της ελαφράς σωματικής άσκησης, αφαιρείται το πρήξιμο του τραυματισμένου μέρους του ποδιού.
• Οι ασκήσεις, εκτός από τους σκοπούς αποκατάστασης, αποσκοπούν στην αποτροπή της επίπεδης πόνος και της καμπυλότητας του δακτύλου.
• υπάρχει μια βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψει από κάταγμα αστραγάλου; Εξαρτάται από το πώς θα γίνει η διαδικασία αποκατάστασης. Μερικές φορές οι γιατροί συνταγογραφούν πρόσθετες ασκήσεις για την ανάκτηση της ταχύτητας. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις ευκαμψίας είναι πολύ δημοφιλείς, εκτελούνται με δάχτυλα και αρμούς. Το περπάτημα στα τακούνια και τις κάλτσες εναλλάξ είναι επίσης πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να έχετε ορθοπεδικά πέλματα που πρέπει να βάλετε σε παπούτσια.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ο χρόνος ανάκτησης εξαρτάται επίσης από τη σοβαρότητα του κατάγματος του αστραγάλου. Όλες οι συστάσεις του γιατρού πρέπει να τηρούνται. Διαφορετικά, η διαδικασία αποκατάστασης θα διαρκέσει πολύ και θα έχει σοβαρές συνέπειες. Η περιοχή του αστραγάλου όπου συνέβη το κάταγμα θα είναι συνεχώς πόνο και δεν θα δώσει ανάπαυση. Τι να πω για το κάταγμα των αστραγάλων; Η αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, ένα κάταγμα και των δύο αστραγάλων είναι μια πολύ σπάνια περίπτωση, και, φυσικά, το πιο σοβαρό.

Ανάκτηση από θραύση του αστραγάλου με μετατόπιση

Πρόκειται μάλλον για μια από τις πιο δύσκολες περιπτώσεις. Η περίοδος αποκατάστασης ενός τέτοιου θραύσματος δεν μπορεί να καθοριστεί ακόμη και κατά προσέγγιση. Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα ότι η ανάκαμψη θα είναι πολύ μεγάλη. Το γεγονός είναι ότι με ένα τέτοιο κάταγμα το κατώτερο άκρο παραμένει σε ακινησία και πρέπει να αναπτυχθεί προσεκτικά και συστηματικά. Αυτές οι διαδικασίες ξεκινούν τη στιγμή που το γύψο εφαρμόζεται ακόμα. Συνήθως, οι γιατροί συνιστούν παρέμβαση στη δεύτερη εβδομάδα.

Αρχικά, εκτελούνται οι απλούστερες κινήσεις, τις οποίες οι ασκήσεις δεν μπορούν να καλέσουν τη γλώσσα. Ο χρόνος που μπορείτε να εφαρμόσετε νέες εργασίες, ο γιατρός καθορίζει με τη βοήθεια ακτίνων Χ. Εάν εμφανιστούν σημάδια προσρόφησης του οστού, τότε αρχίζει σταδιακά να φορτώνεται ο αστράγαλος.

Το κάταγμα του αστραγάλου με μετατόπιση είναι γνωστό ότι είναι μεταξύ των πιο σύνθετων τραυματισμών και επομένως η ανάκτηση διαρκεί πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διαδικασία αποκατάστασης παρακολουθείται από έναν ειδικό με κανονικές ακτινογραφίες. Αν δεν παρουσιάζουν βελτιώσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Και μετά τη λειτουργία είναι επίσης απαραίτητο να περάσετε από τη διαδικασία ανάκτησης.

Ποιες ασκήσεις δεν μπορούν να εκτελεστούν κατά την περίοδο αποκατάστασης;

Πολλοί άνθρωποι, λόγω της συνεχούς απασχόλησης, δεν μπορούν να περιμένουν μέχρι το οστό να είναι πλήρως λιωμένο, και φορτώνουν βαριά το πόδι. Αυτό απαγορεύεται αυστηρά, οι ενέργειες αυτές θα έχουν πολύ δυσάρεστες συνέπειες. Κατά την αποκατάσταση, δεν πρέπει να τρέχετε, να πηδάτε, να περπατάτε στην εξωτερική και την εσωτερική πλευρά του ποδιού, να οδηγείτε ποδήλατο, να χορεύετε, να μετακινείτε τα τακούνια, να κάνετε ασκήσεις δύναμης.

Η σωστή γυμναστική θα βοηθήσει τον ασθενή να ανακάμψει πλήρως από κάταγμα, να επιστρέψει σε μια κανονική, φυσιολογική ζωή. Είναι απαραίτητο να φροντίσετε το τραυματισμένο πόδι, να μην επιβαρύνεστε με υπερβολική άσκηση και να αποφύγετε τραυματισμούς. Συνιστάται να κάνετε σύντομες περιπάτους, κατά προτίμηση με οδηγό. Ο ελαστικός επίδεσμος δεν μπορεί να αφαιρεθεί μέχρι την πλήρη ανάρρωση, εάν χωρίς αυτό υπάρχει μια αίσθηση δυσφορίας.

Εντός ενός έτους μετά το κάταγμα, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα για μια ακόμη φορά, επειδή σε περίπτωση υποτροπής, ο αστράγαλος μπορεί να μην αναρρώσει πλήρως.

Κάταγμα του αστραγάλου

Ο σύνδεσμος του αστραγάλου περιλαμβάνει ισχυρούς συνδέσμους και μυς που συνδέουν τα οστά και το κάταγμα του προκαλεί αμέσως διαταραχή της ανθρώπινης κίνησης. Για να επιστρέψετε γρήγορα ένα άτομο στην εργασία σας, πρέπει να ξέρετε πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από κάταγμα αστραγάλου.

Η διαδικασία ανάκτησης είναι μεγάλη, αλλά χωρίς σωστή άσκηση, διατροφή και μασάζ είναι αδύνατο να επιστρέψετε πλήρως στο συνήθη τρόπο ζωής.

Η κλινική εικόνα του κατάγματος

Διάγνωση του κατάγματος του αστραγάλου

Ένα μεγάλο φορτίο πέφτει στην άρθρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με θραύση του αστραγάλου, διαταράσσεται η ακεραιότητα ενός ή περισσοτέρων οστών, ο αρθρικός σάκος ή οι σύνδεσμοι, ο ασθενής πέφτει μόνιμα από τον συνήθη τρόπο ζωής. Η παθολογία θεωρείται μία από τις πιο δύσκολες και χρειάζεται κατάλληλη θεραπεία και ανάκαμψη.

Το τραύμα συμβαίνει για τους εξής λόγους:

• πτώση ή άλμα από ύψος.
• την αναστροφή του ποδιού κατά τη διάρκεια άλματος από ύψος μεγαλύτερο από το ύψος του.
• χτυπώντας ένα βαρύ αντικείμενο στο πόδι.
• αθλητικά τραύματα.

Το θύμα αναπτύσσει αμέσως οίδημα και οξύ πόνο · δεν μπορεί να σταθεί στο τραυματισμένο άκρο. Πρώτα απ 'όλα, οι ασθενείς στέλνονται σε ακτινογραφίες.

Η τακτική της θεραπείας προσδιορίζεται μετά την εξέταση:

1. Σε περίπτωση σύνθετης βλάβης στον αστράγαλο, τα θραύσματα επανατοποθετούνται και συχνά εγκαθίσταται ειδική μεταλλική δομή.
2. Εάν η μετατόπιση δεν συμβεί, ο ασθενής τοποθετείται σε ένα γύψο και η λειτουργικότητα του σπασμένου άκρου αποκαθίσταται γρηγορότερα και ευκολότερα.

Η φωτογραφία παρουσιάζει τους τύπους των καταγμάτων που επηρεάζουν τον χρόνο της αποκατάστασης.

Τύποι καταγμάτων του αστραγάλου

Οι κύριοι στόχοι της αποκατάστασης

Αποκατάσταση μετά τον τραυματισμό του αστραγάλου

Οι κύριες ενέργειες για την αποκατάσταση των λειτουργιών της άρθρωσης του αστραγάλου αρχίζουν 2 εβδομάδες μετά την αφαίρεση του γύψου. Η χειρουργική επέμβαση και επανατοποθέτηση θραυσμάτων καθυστερεί και περιπλέκει τη διαδικασία επούλωσης.

Η ανάπτυξη του αστραγάλου μετά το κάταγμα έχει τους ακόλουθους στόχους:

• αύξηση της ελαστικότητας, του μυϊκού τόνου.
• πρόληψη των στάσιμων διαδικασιών ·
• την πρόληψη της μυϊκής ατροφίας.
• ενεργοποίηση του τραυματισμένου ποδιού.
• σωστή κοινή ανάπτυξη.

Διάρκεια αποκατάστασης

Αποκατάσταση μετά από κάταγμα του αστραγάλου

Η επιλογή της μεθόδου θεραπείας και η διάρκειά της εξαρτάται από τον τύπο του θραύσματος και τον βαθμό της βλάβης. Σε κάθε περίπτωση, ο ασθενής θα πρέπει να φορέσει γύψο σε τραυματισμένη περιοχή για τουλάχιστον 5-10 εβδομάδες.

Η συνολική διάρκεια της ανάρρωσης μετά από κάταγμα μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 6 μήνες. Το βίντεο σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αναπτύξετε σωστά το κατεστραμμένο πόδι σας.

Κάταγμα του αστραγάλου με μετατόπιση

Όταν ένα κάταγμα περιπλέκεται από μετατόπιση, το γύψο μπορεί να εφαρμοστεί για μισό χρόνο. Η αποκατάσταση είναι δυνατή στο σπίτι, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Συνήθως η περίοδος αποκατάστασης χωρίζεται σε τρεις φάσεις:

• ακινητοποίηση σπασμένων οστών.
• η περίοδος λειτουργικής ανάκτησης μετά την αφαίρεση του γύψου ·
• περίοδο σωματικής άσκησης.

Εάν δεν αναπτύξετε έναν αστράγαλο μετά από κάταγμα, συμβαίνει συχνά συστολή ή περιορισμός της άρθρωσης. Η παθολογία εκτός από την κατεστραμμένη περιοχή μπορεί να καλύψει ολόκληρο το πόδι και συχνά προκαλεί πόνο κατά το περπάτημα.

Άσχημη κάταγμα και αποκατάσταση

Αμέσως μετά την ακτινογραφία, ο γιατρός συνταγογραφεί μια θεραπεία που ακολουθείται από μακρά αποκατάσταση σε περίπτωση σπασμένου αστραγάλου. Οι πρώτες ασκήσεις εκτελούνται ήδη στη δεύτερη εβδομάδα της νοσηλείας. Οι τραυματισμοί με μετατόπιση είναι πολύ επικίνδυνοι, διότι ο γιατρός ελέγχει συνεχώς την κατάσταση των οστών με τη βοήθεια ακτίνων Χ. Αν δεν συγχωνευθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, προγραμματίζεται μια λειτουργία.

Η ανάπτυξη της άρθρωσης του αστραγάλου μετά από κάταγμα του αστραγάλου θα περιλαμβάνει μεθόδους όπως άσκηση, θεραπείες μασάζ, ειδικές ασκήσεις, ισορροπημένο μενού και επίδεσμο στην τραυματισμένη περιοχή. Η σωστή εργασία με ένα σπασμένο οστό θα αποτρέψει τις επιπλοκές, θα αποτρέψει τα επίπεδα πόδια και την πιθανή καμπυλότητα των δακτύλων.

Άσκηση

Πώς να αναπτύξετε τον αστράγαλο μετά από κάταγμα

Το επόμενο στάδιο μετά την ακινητοποίηση και το ειδικό μασάζ θα είναι η γυμναστική.

Αναπτύξτε ανεξάρτητα τον αστράγαλο με τις ακόλουθες ενέργειες:

1. Σταδιακά μετακινήστε το τραυματισμένο πόδι σε διαφορετικές κατευθύνσεις για να εξασφαλίσετε μια φυσιολογική ροή αίματος και τόνωση των μυών.
2. Ειδικός επίδεσμος στην κατεστραμμένη περιοχή.
3. Φυσικοθεραπεία πριν από το στέκεται στο πόδι.
4. Προσεκτική ανύψωση με πατερίτσες.

Το συγκρότημα της αναγκαίας κατάρτισης

Στην αρχή της ανάρρωσης, οποιαδήποτε άσκηση δεν μπορεί να γίνει ανεξάρτητα. Ο ειδικός θα σας πει πώς να αναπτύξετε μια άρθρωση του αστραγάλου μετά από κάταγμα, ώστε να μην βλάψετε τους αδύναμους μύες. Θεραπευτικές ασκήσεις πραγματοποιούνται στη θέση ύπτια.

1. Λυγίστε αργά και ξεμπλοκάρετε το πόδι εναλλάξ, επαναλαμβάνοντας 10 φορές.
2. Λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι 10-20 φορές.
3. Περιστρέψτε προς δύο κατευθύνσεις κάθε πόδι στην άρθρωση του αστραγάλου 10 φορές.
4. Βάλτε αργά τα δάχτυλα των δύο ποδιών σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Επαναλάβετε έως και 10 φορές.
5. Εναλλακτικά, λυγίστε τα πόδια μέχρι και 10 φορές, τραβώντας τα σιγά σιγά σε αυτόν, με τα πόδια του να κρατηθούν ίσια.

Η επόμενη ομάδα ασκήσεων εκτελείται ενώ στέκεται. Εάν ο ασθενής είναι δύσκολο να κούνια, μπορείτε να στηρίξετε την καρέκλα:

• τα κλωτσάκια δεν υπερβαίνουν τα 30 δευτερόλεπτα.
• ταλαντεύονται σε κάθε πλευρά εναλλάξ με ένα σταμάτημα στον αέρα για μερικά δευτερόλεπτα.
• τα πόδια ανεβαίνουν και λυγίζουν στα γόνατα, κρατώντας στον αέρα για 2-3 δευτερόλεπτα.
• σταδιακά ανυψώστε το πόδι και μην κάμπτετε το κάτω μέρος της πλάτης.

Μια συνηθισμένη σκάλα θα βοηθήσει ένα άτομο με παρόμοιο κάταγμα να ασκήσει, αλλά η κάθοδος είναι πολύ πιο δύσκολο να γίνει σε αυτή την περίπτωση. Η φυσική θεραπεία εκτελείται μόνο κατόπιν σύστασης ενός ειδικού. Ο ασθενής λαμβάνει οδηγίες για δράση στο σπίτι, αλλά όχι για σοβαρά είδη καταγμάτων.

Προφυλακτικό μασάζ

Σε ένα γύψινο γύψινο, το πόδι δεν αναπνέει κανονικά και δεν κινείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, και μετά την αφαίρεση του, μπορεί να υπάρχει πρήξιμο και δυσφορία. Το επαγγελματικό μασάζ θα βοηθήσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα τον τόνο του κατεστραμμένου ιστού, για να αποκατασταθεί η ευαισθησία.

Ο ειδικός θα σας πει πώς να αναπτύξετε ένα πόδι και ένα πόδι μετά από κάταγμα και να αποτρέψετε επιπλοκές στο μέλλον. Η διαδικασία βοηθά στην ενίσχυση των μυών, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν η τιμή του επαγγελματικού μασάζ είναι πολύ υψηλή, ο ασθενής μπορεί να ζυμώνει ανεξάρτητα το πόδι με τη βοήθεια απλών τεχνικών. Η διαδικασία μπορεί να εκτελεστεί από κοντά άτομα.

Αρχικά, το πόδι στην περιοχή του αστραγάλου μετακινείται εύκολα, στη συνέχεια χτυπάει και ζυμώνεται. Το σύμπλεγμα των κινήσεων επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10 φορές, αλλά ο ασθενής δεν πρέπει να έχει πόνο. Για να βελτιωθεί η λεμφική αποστράγγιση, επιλέγονται αιθέρια έλαια.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι κέδρου για να ζεσταθεί ο αστράγαλος, φτέρνα. Εάν οι οδυνηρές αισθήσεις είναι πολύ ισχυρές, θα χρειαστείτε μια αλοιφή με αναισθητικό αποτέλεσμα. Η διαδικασία γίνεται καλύτερα δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ.

Συστάσεις! Ταυτόχρονα με το μασάζ, γίνονται μπάνια για τα πόδια από διάφορα βότανα, με θαλασσινό αλάτι.

Η σωστή ανάκτηση μετά από κάταγμα του αστραγάλου

Δεδομένου ότι το πόδι παραμένει ακίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να γίνει μασάζ, γυμναστική και άλλες διαδικασίες.

Επίδεσμος για αποκατάσταση στην στροφή του αστραγάλου

Τοπική αντιμετώπιση του κατάγματος του αστραγάλου

Θεραπεία κάκωσης αστραγάλου

Ο ρόλος της σωστής διατροφής

Σε περίπτωση κατάγματος, ένα άτομο χρειάζεται αυξημένη διατροφή με τρόφιμα στα οποία υπάρχουν ασβέστιο, πυρίτιο, βιταμίνες και ανόργανες ουσίες. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα πρωτεΐνης - ένα δομικό υλικό για το σώμα.

Μια πολύτιμη πηγή ασβεστίου θα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, το άπαχο κρέας, τα χόρτα. Η ανάπτυξη του ποδιού μετά το κάταγμα του αστραγάλου είναι αδύνατη χωρίς τις βιταμίνες D, C, οι οποίες βοηθούν άλλα σημαντικά στοιχεία να χωνέψουν.

Είναι σημαντικό! Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη διατροφή των ηλικιωμένων. Εκτός από τη διατροφή, αυτοί οι ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν χονδροπροστατευτικά, βιταμίνες και παρασκευάσματα ασβεστίου με τη μορφή δισκίων.

Ο τρόπος ζωής μετά το κάταγμα του αστραγάλου

Εκτός από την ιατρική γυμναστική για πλήρη ανάκτηση θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Η άρνηση των κακών συνηθειών, του ισχυρού τσαγιού και του καφέ θα έχει θετική επίδραση στην υγεία.

Οι άνθρωποι μετά από τραυματισμό στον αστράγαλο πρέπει να κάνουν τις ακόλουθες αλλαγές:

• καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα?
• φορούν παπούτσια με ορθοπεδικά πέλματα.
• Περπατήστε τις σκάλες.
• σταδιακά με τα πόδια σε κεκλιμένες επιφάνειες.
• φορέστε ελαστικό επίδεσμο όλη την ώρα αποκατάστασης.

Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, ένα άτομο μπορεί να φορέσει έναν επίδεσμο όλη την ώρα για να ανακουφίσει το φορτίο στο πόδι και να μειώσει τον πόνο που ενοχλεί όλους. Το εργαλείο γίνεται μια αξιόπιστη πρόληψη τυχαίου τεντώματος, εξάρθρωσης. Ο επίδεσμος μπορεί να αφαιρεθεί πριν από τον ύπνο.

Τι απαγορεύεται κατά τη θραύση

Πρέπει να γνωρίζετε τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις πριν αναπτύξετε τον αστράγαλο μετά το κάταγμα.

Για να μην καταστραφούν τα αδύναμα οστά και αρθρώσεις, για ολόκληρη την περίοδο αποκατάστασης μετά από τραυματισμό απαγορεύεται:

• τρέχει γύρω?
• βόλτα, ακουμπώντας στο τραυματισμένο άκρο.
• φορούν ψηλά τακούνια ·
• κάνουν αθλήματα.

Είναι σημαντικό! Οποιοδήποτε σύμπλεγμα για εργασία με σπασμένο οστό έχει σχεδιαστεί για τη σταδιακή αύξηση του φορτίου στον αστράγαλο. Η επιλογή των ασκήσεων λαμβάνει υπόψη το ύψος, το βάρος, την ηλικία του ασθενούς, τη γενική ευεξία.

Προκειμένου ένα άτομο με θραύση του αστραγάλου να μην έχει επιπλοκές, η αποκατάσταση πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατόν. Το σύμπλεγμα ασκήσεων, ο σωστός τρόπος ζωής θα βοηθήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα να επιστρέψει η ικανότητα εργασίας στο θύμα. Οι σωστές ενέργειες μετά την αφαίρεση του γύψου δεν είναι λιγότερο σημαντικές από την κύρια θεραπεία.

Η αποκατάσταση μετά το κάταγμα του αστραγάλου μετά την αφαίρεση του γύψου πρέπει να πραγματοποιηθεί σωστά. Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός στα κάτω άκρα είναι το κάταγμα του αστραγάλου της κνήμης της άρθρωσης του ποδιού του ποδιού. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ενός ισχυρού λακτίσματος όταν στρέφεται ή πηδά από ένα ύψος, ενώ παίζει σπορ, πέφτει με κακή προσγείωση. Κάταγμα αστραγάλου ταξινομήσει τον τύπο της βλάβης, την παρουσία της μετατόπισης του εντοπισμού ζημίας, προς το κάταγμα, και μπορεί να είναι διαφορετικής πολυπλοκότητας εξωτερική ή εσωτερική, με υπεξάρθρημα του ποδιού, με τις σχισμένη τους συνδέσμους, όφσετ ή χωρίς πρηνισμό, περιστροφικό, supinatsionny, εξωτερικές ή εσωτερικές αστράγαλο, με οστική εμπλοκή, bilobial ή τριλογία. Ανάλογα με το βαθμό πολυπλοκότητας του κατάγματος, η θεραπεία και η διαδικασία αποκατάστασης του προσβεβλημένου ατόμου είναι διαφορετικές.

Σε κάθε περίπτωση, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου είναι σημαντικά περιορισμένη. Κατά κανόνα, ένα άτομο που έχει κάταγμα αστραγάλου θα πρέπει να περάσει 4-7 εβδομάδες σε ένα cast. Η αποκατάσταση μετά την αφαίρεση του γύψου μπορεί να είναι άλλη 1-2 εβδομάδες. Αν ένα άτομο έχει κάταγμα αστραγάλου χωρίς επιπλοκές, η θεραπεία είναι αρκετά εύκολη και η διαδικασία αποκατάστασης θα είναι ταχύτερη. Εάν το κάταγμα συνοδεύτηκε από χειρουργική επέμβαση, ήταν bilobacter ή trilobacter, καθυστερεί τη διαδικασία θεραπείας και περιπλέκει την περίοδο αποκατάστασης του ανθρώπου, επειδή το οστό θραύεται σε 2 ή 3 μέρη, τραυματίζοντας τους ιστούς, τους τένοντες και τους μυς. Η φυσική δραστηριότητα ενός ατόμου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι σημαντικά περιορισμένη. Πρώτον, επειδή χρειάζεται χρόνος για να κόψετε και να συνδέσετε τους συνδέσμους. Δεύτερον, για πλήρη σύντηξη σπασμένων οστών.

Η αφαίρεση του γύψου μετά το κάταγμα είναι πάντα ένα πολυαναμενόμενο γεγονός: μπορείτε να μετακινήσετε και να μετακινήσετε πλήρως.

Τύποι αποκατάστασης μετά από κάταγμα και απομάκρυνση του γύψου

Ανάλογα με τον βαθμό πολυπλοκότητας του κατάγματος, η περίοδος αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει από 7 έως 21 ημέρες, το φάρμακο προσφέρει τις ακόλουθες συνθήκες αποκατάστασης για την ταχεία αποκατάσταση του ασθενούς μετά από κάταγμα του αστραγάλου:

• μασάζ;
• ηλεκτρομαγνητική θεραπεία (θέρμανση, ηλεκτροφόρηση, υπεριώδη δράση) ·
• υδροθεραπεία;
• θεραπευτική άσκηση.

Χαρακτηριστικά της περιόδου αποκατάστασης

Μετά τη λειτουργία, το κάταγμα και η παρατεταμένη παραμονή στο cast, το πόδι γίνεται ανενεργό και αδύναμο. Για να αποκατασταθεί η δύναμη του ποδιού, η κινητικότητα και το προηγούμενο βάδισμα, καθώς και για να αποφευχθεί η ασθένεια, η άρθρωση πρέπει να είναι καλά αναπτυγμένη. Αυτό θα απαιτήσει όχι μόνο τις προσπάθειες των ανακουφιστών, αλλά και την επιθυμία και την επιμονή του ίδιου του ασθενούς. Κατά την πρώτη φορά μετά την αφαίρεση του γύψου, η σωματική δραστηριότητα μειώνεται, ο ασθενής δεν μπορεί να μετακινηθεί πλήρως, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αποκτήσετε μια αγκύλη αγκώνα για άνετη στήριξη όταν περπατάτε και ανακουφίζετε το φορτίο στο τραυματισμένο πόδι. Η δεξαμενή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες, τότε πρέπει να απορριφθεί, ώστε να μην σχηματιστεί η συνήθεια της ασθένειας.

Μετά την αφαίρεση του γύψου, ο ασθενής έχει συνταγογραφήσει μια πορεία ηλεκτρομαγνητικής θεραπείας, η οποία περιλαμβάνει ηλεκτροφόρηση, υπερηχογράφημα, θέρμανση του αρμού, λουτρά λασπώδους. Όλες αυτές οι διαδικασίες είναι ανώφελες και είναι απαραίτητες για την ανακούφιση του πρηξίματος και την πλήρη αποκατάσταση της σωστής κυκλοφορίας του αίματος στο πόδι.

Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος της ηλεκτρομαγνητικής θεραπείας, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί θεραπεία μασάζ διάρκειας τουλάχιστον 5 ημέρες για να αναπτύξει τους μυς και τους συνδέσμους των ποδιών, που έχουν χάσει την κινητικότητα, την ευελιξία και την αντοχή για σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της παραμονής τους στα πόδια ακίνητος κάτω από το καστ. Το μασάζ μπορεί να εκτελέσει ολόκληρη την περίοδο αποκατάστασης.

Το θεραπευτικό μασάζ συμβάλλει στη σταδιακή ανάπτυξη της άρθρωσης, στην αποκατάσταση της λεμφαδενίμης και της κυκλοφορίας του αίματος στο προσβεβλημένο πόδι και στην επιστροφή της προηγούμενης κινητικότητας. Το μασάζ αποτελείται από ελαφρές κυκλικές κινήσεις στο σημείο κάταξης με εναλλασσόμενη κάμψη και επέκταση του άκρου. Η διαδικασία γίνεται είτε από τον γιατρό είτε από τον ίδιο τον ασθενή, ο οποίος μπορεί αργότερα να αυτο-μασάζ στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να κάνετε ζεστά λουτρά για την άρθρωση τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για 5 ημέρες. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, συνιστάται η προσθήκη 20 g αλατιού σε 1 λίτρο νερού. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπευτικές αλοιφές, πηκτές, κρέμες και τρίψιμο για τα πόδια, τους μύες και τους τένοντες. Οι προετοιμασίες θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το σωστό γιατρό.

Μετά το τέλος της πορείας της ηλεκτρομαγνητικής θεραπείας και του μασάζ, και μερικές φορές σε συνδυασμό με μασάζ, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί για φυσική θεραπεία. Αυτό αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας επεξεργασίας και ανάκτησης, πρέπει να γίνει. Πρόκειται για ένα σύνολο απλών ασκήσεων με σταδιακή αύξηση του φυσικού φορτίου στο τραυματισμένο πόδι. Κατά κανόνα, η θεραπεία άσκησης συνταγογραφείται για να αναπτυχθεί πλήρως και να αποκατασταθεί η κινητικότητα της άρθρωσης του αστραγάλου, πρώτα κάθε δεύτερη μέρα, και στη συνέχεια καθημερινά. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η αποκατάσταση του έργου της άρθρωσης με ελαφρές ασκήσεις χωρίς σωματική άσκηση στο πόδι, προσθέτοντας σταδιακά το φορτίο.

Ένα σύνολο ασκήσεων μετά από κάταγμα αστραγάλου και αφαίρεση γύψου

Στο σπίτι μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. I.P. στέκεται πίσω, ευθεία, κρατώντας το πόδι, εκτοξεύοντας το πόδι μπροστά και πίσω εναλλάξ με αργό ρυθμό. Επαναλάβετε 20 φορές.
2. I.P. κάθονται σε μια καρέκλα, η πλάτη είναι επίπεδη, το πόδι ισιώνει οριζόντια στο πάτωμα, στηρίζεται στην φτέρνα: για να κάμπτεται τα πόδια, τα δάχτυλα σε αργό ρυθμό με την επιτάχυνση. Επαναλάβετε 10 φορές για 3 σύνολα.
3. I.P. κάθονται σε μια καρέκλα, πίσω ομαλή, κάνουν κυκλικές κινήσεις της άρθρωσης του αστραγάλου και στις δύο κατευθύνσεις εναλλάξ. Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε πλευρά.
4. Στρέφει τα πόδια προς τα πλάγια. I.P. κάθονται σε μια καρέκλα, πίσω ομοιόμορφα, κάθετα, το πίσω μέρος μιας καρέκλας, χωρίς να βγάλει το πόδι σας από το πάτωμα, κάνει στροφές του ποδιού αριστερά και δεξιά εναλλάξ, με αργό ρυθμό. Επαναλάβετε 15 φορές.
5. Περικοπή των ποδιών στα γόνατα. I.P. κάθονται σε μια καρέκλα, πίσω ομαλή, κατακόρυφα, το πίσω μέρος της καρέκλας, για να πραγματοποιήσει τραβώντας προς τα πάνω το λυγισμένο πόδι στο στομάχι. Επαναλάβετε 10 φορές για 3 σετ με γρήγορο ρυθμό.
6. I.P. κρατώντας το στήριγμα, τεντώνοντας τα πόδια πίσω και πίσω, αλλάζοντας τη θέση του σώματος και κάμπτοντας εμπρός και πίσω, τραβώντας το δάκτυλο μέχρι το μέγιστο. Επαναλάβετε με αργό ρυθμό 10 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
7. I.P. κρατώντας το στήριγμα, για να τεντώσει τα πόδια προς τα εμπρός, διατηρώντας το σε βάρος για 8-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 8-10 φορές αργά.
8. I.P. σταθεί στα πτερύγια, κάλτσες επάνω, 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 φορές για 3 σύνολα.
9. I.P. που βρίσκεται στην πλάτη σας, χωρίς να απλώνετε τα πόδια σας, ανυψώστε σε κάθετη θέση. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
10. I.P. κάθονται σε μια καρέκλα, η πλάτη είναι ευθεία, όρθια πίσω από την καρέκλα, τα πόδια μαζί, βήμα στο πάτωμα με δύο πόδια ταυτόχρονα, αργά, απαλά, σηκώνοντας απότομα τα πόδια προς τα πάνω. Επαναλάβετε 10 φορές.

Εκτός από τις θεραπευτικές φυσικές ασκήσεις, περπατά σε επίπεδο δρόμο, περπατώντας μέχρι τις σκάλες (φορτώνοντας περισσότερο), περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών και τα τακούνια σε επίπεδο και κεκλιμένο έδαφος, κινώντας και αρπάζοντας τα αντικείμενα με τα πόδια, κυκλικές κινήσεις με τα πόδια στο αέρα, περπατώντας στο πάτωμα σε μισή βόλτα, περπατώντας προς τα πίσω, πλάγια.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου αποκατάστασης, είναι απαραίτητο να τοποθετηθεί ένας ελαστικός επίδεσμος στο πόδι, να στερεωθεί και να ασκηθεί μαζί του για να αποφευχθεί η μετατόπιση των οστών, των τεντωμάτων των συνδέσμων και των τενόντων.

Μπορείτε να αφαιρέσετε τον επίδεσμο τη νύχτα ή να ξεκουραστείτε.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, πρέπει να θυμάστε για τις βιταμίνες και τα παρασκευάσματα που ενισχύουν τα οστά, που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και τα παίρνετε τακτικά, επειδή η ολοκληρωμένη αποκατάσταση είναι πιο αποτελεσματική στη διαδικασία αποκατάστασης του ασθενούς.

Τι ασκήσεις απαγορεύονται μετά το κάταγμα του αστραγάλου

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά το κάταγμα του αστραγάλου, τρέξιμο, στηριζόμενη στο τραυματισμένο πόδι, άλμα, περπάτημα στις εξωτερικές και εσωτερικές πλευρές του ποδιού, εντατική σωματική άσκηση στα κάτω άκρα, περπάτημα στο εμπόδιο, μακριές βόλτες σε μεγάλες αποστάσεις, ποδηλασία, αθλητισμός, περπάτημα στα τακούνια, κατάρτιση δύναμης, χορός.

Η θεραπευτική γυμναστική θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κινητικής δραστηριότητας μετά από θεραπεία σε σύντομο χρονικό διάστημα, για να επιστρέψει ένα άτομο σε πλήρη οικιακή και εργασιακή ικανότητα.

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα είναι μια μακρά και δύσκολη διαδικασία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το πόδι δεν πρέπει να υποβληθεί σε βαριά σωματική άσκηση και τραυματισμό. Αυτός ο τύπος δραστηριότητας κυριαρχείται από το περπάτημα και το περπάτημα. Μπορείτε να συνεχίσετε να φοράτε έναν ελαστικό επίδεσμο, εάν υπάρχει αίσθηση δυσφορίας χωρίς αυτό, μέχρι την πλήρη ανάρρωση.

Χρειάζεται αρκετός χρόνος για να φροντίσει το σώμα και να δώσει την ευκαιρία να ενισχύσει πλήρως το φθαρμένο οστό, επειδή οι εσωτερικοί τραυματισμοί του ανθρώπινου σώματος, όπως τα κατάγματα, θεραπεύονται πιο αργά από τα ανοικτά.