Πρόληψη των κιρσών: πώς να το κάνετε σωστά, ενδείξεις και πρόγνωση

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: ποια θα πρέπει να είναι η πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων, στους οποίους εμφανίζεται καταρχήν. Τι αποτέλεσμα αξίζει να περιμένουμε, ανασκόπηση των αποτελεσματικότερων προληπτικών μέτρων.

Ο συντάκτης του άρθρου: Nivelichuk Taras, επικεφαλής του τμήματος αναισθησιολογίας και εντατικής θεραπείας, επαγγελματική εμπειρία 8 ετών. Ανώτατη εκπαίδευση στην ειδικότητα "Ιατρική".

Οι φλεβικές φλέβες μπορεί να επηρεαστούν όχι μόνο από τις φλέβες των ποδιών - παρόμοιες αλλαγές στις φλέβες:

• τον οισοφάγο και το στομάχι.
• μικρή λεκάνη στις γυναίκες.
• αριστερό σπερματικό καλώδιο και όρχεις στους άνδρες.

Αλλά οι λόγοι για την ανάπτυξη όλων αυτών των ποικιλιών κιρσών είναι εντελώς διαφορετικοί. Επομένως, η πρόληψη είναι θεμελιωδώς διαφορετική.

Αυτό το άρθρο περιγράφει μόνο τα μέτρα που εμποδίζουν τον πιο συχνό τύπο κιρσών - βλάβη των κάτω άκρων. Εκτός από το γεγονός ότι καταλαμβάνει το 70% της συνολικής διάρθρωσης της επίπτωσης, μόνο η πρόληψή της είναι πραγματικά αποτελεσματική.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την πρόληψη της ανάπτυξης της ασθένειας των κιρσών ποδιών περιλαμβάνει:

Η πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας, συμπεριλαμβανομένων των κιρσών των φλεβών, δεν είναι ευκολότερη από τη θεραπεία. Αλλά αν το κάνετε σωστά και πλήρως, μπορείτε είτε να αποτρέψετε εντελώς τη νόσο, είτε να αποφύγετε σοβαρές συνέπειες.

Μόνο σκληρή δουλειά στον εαυτό σας μπορεί να δώσει το μέγιστο αποτέλεσμα. Αυτός ο κανόνας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για άτομα με υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης κιρσών στα πόδια. Η πρόληψη αυτής της ασθένειας πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του τρόπου ζωής τους, ένα είδος καθημερινής ευχάριστης συνήθειας. Μετά από όλα, στην πραγματικότητα, τίποτα δεν περίπλοκο σε αυτό.

Για όλα τα θέματα σχετικά με την πρόληψη της κιρσώδους νόσου των κάτω άκρων, επικοινωνήστε με έναν αγγειακό χειρουργό ή φλεβολόγο.

Ο φλεβολόγος εκτελεί υπερηχογράφημα των ποδιών

1. Αποφασίστε εάν απαιτείται πρόληψη - ενδείξεις

Η κύρια ομάδα κινδύνου για την ανάπτυξη κιρσών των φλεβών των ποδιών, η οποία χρειάζεται ειδική προφύλαξη, είναι οι εξής:

1. Έχοντας κληρονομικές προδιαθέσεις - στενοί συγγενείς με αυτήν την παθολογία.
2. Οι γυναίκες υποφέρουν από δυσμορφικές διαταραχές των ωοθηκών.
3. Έγκυος και γέννηση.
4. Άτομα που συνδέονται με βαριά σωματική εργασία, διαμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε στάση, στάση ή καθιστή θέση (χαρακτηριστικά επαγγέλματος και καθιστικός τρόπος ζωής).
5. Οι λάτρεις να πάνε σε ψηλά τακούνια, να κάνουν ζεστό μπάνιο, σάουνα, πικάντικα τρόφιμα και αλκοολούχα ποτά.
6. Άτομα με την παρουσία χαρακτηριστικών ˮ φλεβικών ˮ παραπόνων: πρήξιμο των ποδιών στους αστραγάλους το βράδυ, κράμπες και πόνος στους μύες των μοσχαριών, βαρύτητα των ποδιών, ενισχυμένο φλεβικό σχέδιο, αγγειακό πλέγμα.

Οι σημαντικότεροι παράγοντες κινδύνου για τις κιρσές είναι η γενετική προδιάθεση, η εγκυμοσύνη και οι δυσμορφικές διαταραχές στις γυναίκες. Όλα τα άλλα προαπαιτούμενα δεν είναι ικανά να προκαλέσουν την ασθένεια από μόνα τους, αλλά, καθορίζοντας τα βασικά, επιταχύνουν την εμφάνισή της και την καταστήσουν βαρύτερη.

2. Δώστε προσοχή στα παπούτσια

Το θέμα της επιλογής των σωστών παπουτσιών είναι πιο σχετικό με τις γυναίκες, αλλά για τους άνδρες είναι επίσης σημαντικό. Τα ακόλουθα παπούτσια θεωρούνται βέλτιστα:

• βολικό και άνετο (έτσι ώστε να μην συμπιέσει το πόδι και το κάτω πόδι, αλλά επίσης δεν ήταν πολύ ελεύθερη)?
• δεν πρέπει να υπάρχουν υψηλά λεπτά τακούνια - 4-5 cm είναι καλύτερο?
• χρήση πέλματος
• μην περπατάτε συνεχώς στα παπούτσια με επίπεδη παπούτσια.

3. Επιλέξτε τη σωστή εργασία

Το ζήτημα της αλλαγής θέσεων εργασίας δεν είναι πάντα εύκολο να επιλυθεί, ακόμα και αν πρόκειται για ζήτημα υγείας. Αλλά εάν ο κίνδυνος εμφάνισης κιρσών στα πόδια είναι πολύ υψηλός ή εμφανίζονται τα αρχικά σημεία της νόσου, είναι προτιμότερο να τηρήσετε αυτές τις προληπτικές συστάσεις:

• Εξαλείψτε ή ελαχιστοποιήστε τη σκληρή δουλειά που σχετίζεται με τη σωματική άσκηση στο κοιλιακό τοίχωμα και τα κάτω άκρα.
• Είναι αδύνατο να ξοδεύετε πολύ χρόνο συνεχώς (περισσότερο από 2-3 ώρες) σε μια ακίνητη στάση ή καθιστή θέση.
• Η ανύψωση και άλλα αθλήματα αντοχής αντενδείκνυνται.

Ο βασικός κανόνας είναι ότι οι συνθήκες εργασίας πρέπει να είναι τέτοιες ώστε το αίμα στα πόδια να μην παραμένει στάσιμο και να μην ασκεί υπερβολική πίεση στα τοιχώματα των φλεβών. Η περισσότερη φλεβική στασιμότητα εκφράζεται όταν τα πόδια είναι κάθετα στα πόδια και οι μύες των κάτω ποδιών είναι σταθεροί (όταν ένα άτομο στέκεται ή κάθεται σε μια θέση).

4. Να είστε ενεργός, αλλά να θυμάστε να ξεκουραστείτε.

Η υποδυμναμία (καθιστικός τρόπος ζωής) - συμβάλλει στην ανάπτυξη κιρσών των ποδιών. Επομένως, πρέπει να το καταπολεμήσουμε:

• κάνετε πρωινές ασκήσεις.
• μην είστε τεμπέληδες να περπατήσετε - να περπατήσετε στον καθαρό αέρα?
• άσκηση ή άσκηση που σχετίζεται με ασκήσεις για τα πόδια και τα πόδια (περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμβηση, ποδηλασία, αερόμπικ).

Αλλά δεν πρέπει να υπερβείτε. Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε - κοιμηθείτε περίπου 8 ώρες την ημέρα, εναλλασσόμενες περιόδους δραστηριότητας με περιόδους ανάπαυσης. Οι μύες στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού παίζουν το ρόλο μιας αντλίας που μετακινεί το αίμα μέσω των φλεβών προς την αντίθετη κατεύθυνση από τη βαρύτητα (από κάτω προς τα πάνω). Το φορτίο που βιώνουν είναι πολύ μεγάλο. Μόνο οι μύες που ανακτούν ενέργεια μετά από μια κουραστική μέρα μπορούν να το αντιμετωπίσουν.

5. Κανονικοποιήστε το βάρος και τρώτε δεξιά

Τα κάτω άκρα των παχύσαρκων ατόμων παρουσιάζουν αυξημένο άγχος. Ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους είναι η πρόληψη των κιρσών, καθώς μειώνεται η ημερήσια ένταση των φλεβών στα πόδια. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μεθόδους, αλλά φροντίστε να ακολουθήσετε αυτές τις διατροφικές συστάσεις:

1. Περιορίστε λιπαρές τροφές ζωικής προέλευσης (χοιρινό, πάπια, λιπαρή ξινή κρέμα, αυγά) και εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες (muffins, λευκό ψωμί, κουλούρια, κέικ, κέικ).
2. Απορρίψτε τα καρυκεύματα και τα πικάντικα πιάτα.
3. Χρησιμοποιήστε μέτρια ποσότητα υγρού και ελαχιστοποιήστε το αλάτι.
4. Εμπλουτίστε τη διατροφή με τα φυτικά τρόφιμα: λαχανικά, φρούτα, έλαια (λιναρόσπορος, ελιά, ηλίανθος).

6. Πείτε όχι στις κακές συνήθειες

Οι πιο συχνές κακές συνήθειες - το κάπνισμα και η κατάχρηση οινοπνεύματος - δεν προκαλούν από μόνα τους αιμορραγικές φλέβες, αλλά σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες προκλήσεως, συμβάλλουν στην εμφάνιση και πρόοδο του. Επομένως, τα άτομα που βρίσκονται σε κίνδυνο πρέπει να τα εγκαταλείψουν. Το κάνετε μόνοι σας δεν είναι εύκολο. Εάν χρειάζεται, ζητήστε βοήθεια από έναν ναρκολόγο.

7. Μην είστε τεμπέληδες να κάνετε εκγύμναση γυμναστική.

Οποιαδήποτε δραστηριότητα ατόμων με προαπαιτούμενα για τις κιρσοί στα πόδια πρέπει να συνδυάζεται με περιόδους αποφόρτισης. Το μόνο που χρειάζεται για αυτό είναι να αφιερώσετε 5-10 λεπτά για να κάνετε απλές ασκήσεις για τα πόδια τουλάχιστον 1-2 φορές κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας και πάντα το βράδυ μετά την ολοκλήρωσή του. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται ξεχωριστό γραφείο ή ειδικές συνθήκες.

Οι περισσότερες από τις ασκήσεις της γυμναστικής εκφόρτωσης μπορούν να εκτελεστούν απευθείας στο χώρο εργασίας:

1. Στην καθιστή θέση, εκτελέστε 10-20 κινήσεις κάμψης-εκτεινόμενου εναλλάξ με κάθε πόδι, έτσι ώστε οι μύες της οπίσθιας ομάδας του κάτω ποδιού να μειώνονται και να χαλαρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο.
2. Εάν έχετε καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, σηκώστε και περπατήστε, το καλύτερο από όλα, μέχρι τις σκάλες. Μπορείτε επίσης να περπατήσετε σε επίπεδο έδαφος, μιμούμενοι με τα πόδια μέχρι τις σκάλες - ενώ πραγματοποιείτε ένα βήμα, κυλάτε από το τακούνι στο toe, έτσι ώστε οι μύες του ποδιού να μειώνονται και να χαλαρώνουν.
3. Σε μόνιμη θέση, σταθείτε στα δάχτυλά σας, παραμείνετε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα και κατεβείτε στα τακούνια σας. Πραγματοποιήστε τέτοιες ενέργειες πρώτα με τα δύο πόδια ταυτόχρονα (πολλές φορές) και στη συνέχεια εναλλάξ με κάθε πόδι, έτσι ώστε όταν το σωστό ανασηκώνεται στο δάκτυλο του ποδιού, το αριστερό βρίσκεται στο τακούνι και αντίστροφα.
4. Αν είναι δυνατόν, καθίστε ή ξαπλώνετε και τοποθετήστε τα πόδια σας σε κάποιο είδος στήριξης, ώστε να καταλαμβάνουν θέση υψηλότερη από την πυέλου (για παράδειγμα, ρίξτε τα πόδια σας στο πίσω μέρος της καρέκλας, στο τραπέζι, στον τοίχο).

Η χειρουργική γυμναστική, που έχει σχεδιαστεί για την πρόληψη των κιρσών των φλεβών των ποδιών, είναι πραγματικά στοιχειώδης και αποτελεσματική. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μην είναι τεμπέλης για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις.

8. Κάντε ένα μασάζ αποστράγγισης ποδιών.

Η έννοια του αποστράγγισης μασάζ για τα πόδια είναι η βελτίωση της ροής του αίματος μέσα από τις επιφανειακές και βαθιές φλέβες. Κάνετε τον εαυτό σας τουλάχιστον το βράδυ μετά την εργάσιμη ημέρα, και αν υπάρχει πιθανότητα, τότε σε όλο αυτό.

Βασικές μέθοδοι αποστράγγισης του αυτο-μασάζ:

• Καθίστε, τοποθετήστε το πόδι σας με τη σόλα στο επίπεδο της επιφάνειας στην οποία κάθεστε, έτσι ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος (λιγότερο από 90˚).
• Μασάζ το δέρμα και τους μύες προς την κατεύθυνση από τα δάχτυλα του ποδιού προς την άρθρωση του γόνατος γύρω από ολόκληρη την περιφέρεια με κινήσεις τριβής.
• Πιάστε το πόδι με τα δύο χέρια έτσι ώστε οι αντίχειρες να βρίσκονται στην πλάτη, και όλα τα υπόλοιπα - στην πελματιαία επιφάνεια.
• Σπρώξτε το τμήμα που τυλίγεται γύρω από τα δάχτυλα και μετακινήστε τα σταδιακά προς τα πάνω κατά μήκος του κάτω ποδιού στην άρθρωση του γόνατος. Όταν μετακινείτε σε μια νέα ενότητα, πιέστε το απαλά για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια σας και μετακινήστε τα ψηλότερα.
• Τυλίξτε τα δάχτυλά σας γύρω από την πλευρά της φτέρνας σας. Σφίξτε το ύφασμα με τα δάχτυλά σας για μερικά δευτερόλεπτα, χαλαρώστε τα δάχτυλά σας, μετακινήστε τα επάνω στις πλευρές του Αχίλλειου τένοντα και στο γαστροκνήμιο μυ προς το γόνατο.
• Τραβήξτε τα κάτω πόδια με τα δύο χέρια στην κατεύθυνση προς τα κάτω.

Η συνολική διάρκεια της συνεδρίας αποστράγγισης είναι περίπου 10 λεπτά. Μετά από αυτό, καλό είναι να εκτελέσετε μια άσκηση "αποκοπής" (για 3-5 λεπτά, τοποθετήστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα και κατά προτίμηση όρθια με τα τακούνια επάνω).

9. Φορέστε την πλέξη συμπίεσης

Ειδικά προϊόντα από κάλτσες συμπίεσης ενισχύουν καλύτερα τις εξασθενημένες ή κιρσώδεις φλέβες των ποδιών, καθώς και την πρόληψη της επέκτασής τους. Αυτή η μέθοδος πρόληψης λειτουργεί καλύτερα, τόσο πιο συχνά χρησιμοποιείτε ξεχωριστά επιλεγμένα πλεκτά. Φορέστε την καθημερινά πριν βγείτε από το κρεβάτι μετά τον ύπνο. Στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, όταν το φορτίο στα πόδια είναι μικρότερο, τα προϊόντα πρέπει να αφαιρεθούν.

Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε μια συμπίεση:

1. Θα πρέπει να είναι άνετα για καθημερινή χρήση. Τα μοντέρνα προϊόντα πληρούν όλες τις απαιτήσεις - είναι λεπτές (όπως κάλτσα από νάυλον), ισορροπούν και ισορροπούν τα υφάσματα, φαίνονται κομψά και ανθεκτικά. Καλύτερα να αγοράσετε αυτό το είδος πλεκτών ενδυμάτων από τους κανονικούς ελαστικούς επίδεσμους ή τα παχύτερα πλεκτά.
2. Επιλέξτε το σωστό προϊόν. Μπορεί να είναι καλσόν, κάλτσες και κάλτσες.
3. Δώστε προσοχή στην κατηγορία συμπίεσης - τη δύναμη με την οποία τα πλεκτά πιέζουν το ύφασμα. Για την πρόληψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό προληπτικό πλεκτό (μηδενική τάξη συμπίεσης) ή ιατρικό, αλλά μόνο την πρώτη κατηγορία συμπίεσης.

10. Μερικές φορές χρειάζονται φάρμακα.

Η πρόληψη των φαρυγγικών φλεβών από τα ναρκωτικά ενδείκνυται σε άτομα από την ομάδα υψηλού κινδύνου (που έχουν πολλές προϋποθέσεις για κιρσούς στα πόδια) ή έχουν χαρακτηριστικές «φλεβικές εκδηλώσεις» (περιγράφονται στην ενότητα «Αποφασίστε εάν απαιτείται προφύλαξη - ενδείξεις»).

Τα αποτελεσματικά προληπτικά φάρμακα κατά των κιρσών στα πόδια περιγράφονται στον πίνακα.

Πρόληψη των κιρσών

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει τα αγγεία των ποδιών. Τα αδύναμα σκάφη και οι βαλβίδες αρχικά αντιμετωπίζουν το φορτίο χειρότερο και με την πάροδο του χρόνου το αίμα στάζει, σχηματίζονται επώδυνοι κόμβοι και τα πόδια φουσκώνουν. Η σύγχρονη ιατρική δεν έχει ακόμη βάλει θεραπεία για αυτή την ασθένεια, οπότε ο μόνος τρόπος για την πρόληψη της νόσου είναι η πρόληψη των κιρσών.

Υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι επιρρεπείς σε κιρσούς:

• οι γυναίκες που γεννιούνται και εκείνες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά.
• άτομα που οδηγούν καθιστική ζωή.
• υπέρβαροι άνθρωποι ·
• εκπροσώπους επαγγελμάτων που αναγκάζονται να σταθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα ·
• εκείνοι που έχουν γενετική προδιάθεση για κιρσούς ·
• αρσιβαρίστες;
• η φυσική υποβάθμιση των οργάνων και των ιστών συμβαίνει με την ηλικία, επομένως όλοι οι ηλικιωμένοι διατρέχουν επίσης κίνδυνο.

Η μακροχρόνια στάση στα πόδια συμβάλλει στην ανάπτυξη κιρσών

Αλλά όχι μόνο οι άνθρωποι που εντάσσονται σε αυτές τις κατηγορίες πρέπει να σκεφτούν την πρόληψη των κιρσών. Μην χαλαρώσετε και εκείνοι των οποίων οι γονείς δεν αρρωσταίνουν, επειδή οι προδιαθέσεις, εκτός από τις γενετικές, ακόμα μάζα. Επιπλέον, η πρόληψη είναι απαραίτητη προκειμένου να περιοριστεί η εξέλιξη της νόσου, να μειωθεί ο αριθμός των υποτροπών και να αποφευχθούν επιπλοκές.

Πλήρη πρόληψη

Αλλά αυτά είναι μόνο γενικές συμβουλές, κατευθυντήριες γραμμές. Οποιαδήποτε πρόληψη των κιρσών θα είναι πιο αποτελεσματική εάν πραγματοποιηθεί εκτενώς.

Είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε όλες τις δραστηριότητες και να τις ακολουθήσετε προσεκτικά:

• Πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς το βάρος σας, μην αφήνετε τον εαυτό σας να κερδίσει υπερβολικό βάρος - προκαλεί την ανάπτυξη της νόσου και εμποδίζει τη θεραπεία της.
• Φορέστε ειδικά ενδύματα συμπίεσης.
• Αν καπνίζετε, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως - αυτό επηρεάζει αρνητικά τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.
• Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ένα ελαφρύ μασάζ ποδιών, αλλά μπορεί να γίνει μόνο για εκείνους τους ασθενείς που δεν έχουν επιπλοκές.
• Ένα ελαφρύ αυτο-μασάζ είναι επιτρεπτό, το οποίο μπορεί να γίνει ανεξάρτητα - χαϊδεύοντας από το πόδι προς τους μηρούς, το οποίο γίνεται καλύτερα μετά από σύνθετες ασκήσεις φυσιοθεραπείας.
• Μερικές φορές η θεραπεία συνδυάζεται με ένα οσφυϊκό μασάζ - αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική πρόληψη των κιρσών, καθώς διεγείρει τις νευρικές απολήξεις από το δέρμα στους μύες των αγγείων και των ποδιών.
• Θυμηθείτε ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια - όχι εξαιρετικά ενεργή, είναι καλύτερα να μειωθεί ομοιόμορφα το κάτω πόδι (τρέξιμο, αερόμπικ, κολύμβηση, ποδηλασία).

• Εάν δεν υπάρχει ποδήλατο, μπορεί να αντικατασταθεί πολύ αποτελεσματικά από μια άσκηση με το ίδιο όνομα - θα πρέπει να είναι στο πρόγραμμα πρωινών ασκήσεων για άτομα επιρρεπή σε κιρσούς, χωρίς αποτυχία. Με την αυξανόμενη προπόνηση, τα πόδια πρέπει να διατηρούνται όσο το δυνατόν χαμηλότερα για να αυξάνουν την ευεργετική επίδραση της φόρτισης.
• Η φροντίδα των ποδιών πρέπει να είναι κανονική - ένα ντους, μπάνιο με αλάτι. Το πρωί, τα πόδια πρέπει να χύνεται με ένα δροσερό ρεύμα από το ντους.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο δέρμα των ποδιών, το οποίο θα πρέπει επίσης να διατηρείται καθαρό, ειδικά μεταξύ των δακτύλων. Το γεγονός είναι ότι οποιαδήποτε μόλυνση είναι μια μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης φλεβίτιδας. Εάν η πληγή δεν μπορούσε να αποφευχθεί, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί και να επιμηκυνθεί.
• Για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών πρέπει να πίνετε περιοδικά βενζοτονικά φάρμακα.
• Απαλλαγείτε αμέσως από το άγχος. Κανένα πρόβλημα δεν αξίζει την υγεία σας. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν ειδικό.

Η χρόνια κόπωση είναι το πρώτο σημάδι ότι πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία σας.

Ασθένειες που συνήθως συνοδεύουν κιρσούς

Το αίμα που περνά μέσα από τις φλέβες στην καρδιά, με κιρσοί φλέβες, συναντά ένα εμπόδιο με τη μορφή φλεβικής στάσης στο δρόμο του. Αυτό συχνά προκαλεί παραβίαση των εντέρων, και γι 'αυτό οι κιρσώδεις φλέβες συνδέονται με τη δυσκοιλιότητα, η οποία με την πάροδο του χρόνου εισρέει σε γαστρεντερικές ασθένειες. Η κατάσταση περιπλέκεται από τις προσπάθειες - το αίμα στις φλέβες των ποδιών εμποδίζεται.

Ως εκ τούτου, όποιος πάσχει από πόνο στα πόδια, μπορείτε να συμβουλεύετε, να παρακολουθείτε τη διατροφή τους. Θα πρέπει να είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, πικάντικα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται.

Για να "τροφοδοτήσουν" τις φλέβες, το ζωικό λίπος πρέπει να αντικατασταθεί από φυτικό έλαιο - περιέχει οξέα που βελτιώνουν τη ροή του αίματος.

Κανόνες που θα ακολουθήσουν

Προετοιμάστε τον εαυτό σας ότι οι φλεβίτιδες θα εισέλθουν στη ζωή σας τόσο σφιχτά ώστε ακόμα και όταν κάνετε αίτηση για δουλειά θα πρέπει να το λάβετε υπόψη. Επιπλέον, η πρόληψη των κιρσών πρέπει να γίνει ένας τρόπος ζωής:

• Αφού ξυπνήσετε, μην βγείτε από το κρεβάτι με ένα τράνταγμα. Προετοιμάστε τα πόδια και τις φλέβες σε οριζόντια θέση. Θα σας βοηθήσουν με απλές ασκήσεις πέντε λεπτών (κυκλικές κινήσεις, ποδήλατο, επέκταση-κάμψη), οι οποίες πρέπει να πραγματοποιηθούν πριν από τον ύπνο.
• Σε στιγμές ανάπαυσης, και πρέπει να οργανώνονται συνεχώς, τα πόδια πρέπει να διατηρούνται αυξημένα (σε περίπτωση που δεν έχετε καρδιακή νόσο). Κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάτω από τα πόδια περικλείουν τον κύλινδρο.
• Στο ημερολόγιό σας πρέπει να εμφανίζεται προγραμματισμός φυσικής θεραπείας. Θυμηθείτε, είστε σε κίνδυνο και δεν έχετε χρόνο να είστε τεμπέλης.
• Ξεχάστε τις κάλτσες και τις κάλτσες με ελαστικές ζώνες - θα πιέσουν τις φλέβες, εμποδίζοντας την κανονική ροή του αίματος. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα των ποδιών.
• Η φτέρνα του παπουτσιού πρέπει να είναι χαμηλή και το βάρος του σώματος πρέπει να κατανέμεται σε όλο το πόδι. Στην περίπτωση επίπεδων ποδιών, προσθέστε παπούτσια με υποστηρίγματα αψίδας.
• Όταν επιλέγετε έναν χώρο ανάπαυσης, να θυμάστε ότι τα άτομα με κιρσούς θα πρέπει να επιλέγουν μέρη παρόμοια στην κλιματική ζώνη με τον τόπο κατοικίας.

Εν ολίγοις, όποιος βρίσκεται σε κίνδυνο θα πρέπει να συμβουλεύεται να παρακολουθεί τη διατροφή του και να αλλάζει τις συνήθειες του. Αντί για μια καρέκλα γραφείου, πάρτε ένα ποδήλατο, πηγαίνετε στη γυμναστική και σκεφτείτε προσεκτικά την επιλογή των ρούχων και του χώρου ξεκούρασης.

Πρόληψη των κιρσών στα πόδια

Οι κατάλληλα επιλεγμένες μέθοδοι πρόληψης μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη κιρσών και να εξαλείψουν πιθανούς παράγοντες κινδύνου. Εκτός όμως από την πρωταρχική πρόληψη, υπάρχει δευτερεύουσα και ίσως, σύμφωνα με ορισμένους ιατρούς, τριτογενή, η οποία βοηθά τους ασθενείς με κιρσοκήτη να επιβραδύνουν την αρνητική διαδικασία και να ανακάμπτουν από υποτροπές και χειρουργικές επεμβάσεις.

Όπως δείχνει η ιατρική πρακτική, ο ασθενής σκέφτεται για την υγεία του όταν αντιμετωπίζει αρνητικά συμπτώματα. Και οι κιρσές δεν ήταν εξαίρεση. Παρά την επικινδυνότητα των επικίνδυνων εκδηλώσεων και επιπλοκών των κιρσών, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για την κατάσταση των φλεβών τους μόνο όταν εντοπίζουν εμφανή σημάδια κιρσών. Αλλά μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου και την υποτροπή στη χρόνια της πορεία. Και σε αυτό βοηθά την πρόληψη των κιρσών στα πόδια.

Πρωτοβάθμια πρόληψη

Ένα σύνολο μέτρων που αποσκοπούν στην πρόληψη της εμφάνισης προβλημάτων φλέβας έχει αναπτυχθεί για ασθενείς που ανήκουν σε μια πιθανή ομάδα κινδύνου.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι σχεδόν το 75% του πληθυσμού εμπίπτει στην ομάδα κινδύνου, η πρωταρχική πρόληψη των κιρσών στις φλέβες θα είναι χρήσιμη σε όλους σχεδόν όλους, συγκεκριμένα στους ασθενείς:

• που έχουν γενετική προδιάθεση για κιρσούς ·
• παχύσαρκοι.
• ξοδεύοντας τον περισσότερο χρόνο του στα πόδια του.
• ανεπαρκής φόρτωση των κάτω άκρων κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.
• αγνοήστε τον ενεργό τρόπο ζωής.
• ευνοώντας τα στενά ενδύματα και τα παπούτσια με τακούνια.
• κλιμακωματικές αλλαγές ηλικίας.

Με βάση τις κύριες αιτίες της κιρσώδους νόσου, έχουν αναπτυχθεί μέτρα για την πρόληψη των κιρσών και κυρίως έχουν συμπεριφορικό χαρακτήρα.

Δραστηριότητες πρωτογενούς πρόληψης

Όλα αυτά αποσκοπούν στη μείωση του φορτίου στα σκάφη και στην ανάκτηση τους.

Διατροφή ως μέθοδος πρόληψης

Πρώτα απ 'όλα, η διόρθωση της διατροφής έχει ως στόχο να απαλλαγούμε από τις επιπλέον κιλά. Είναι το βάρος που αντιπροσωπεύει τη μεγαλύτερη απειλή για την υγεία των ποδιών. Επομένως, οι ασθενείς που είναι προδιάθετοι σε varicosis θα πρέπει να φροντίζουν για την ομαλοποίηση.

Τρόφιμα για σκάφη

Το κυριότερο είναι να προσεγγίσουμε ορθολογικά την επίλυση του προβλήματος και να μην βιαστούμε στα άκρα με μείωση των θερμίδων στο ελάχιστο ή με τη μετάβαση σε δίαιτες με μισό πείνα ή πρωτεΐνες. Θυμηθείτε ότι η διατροφή θα πρέπει να παρέχει όχι μόνο μια μετρούμενη μείωση του βάρους, αλλά και τη διατροφή στους ιστούς και τα αγγεία.

Το μενού πρέπει να περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες, λαχανικά και φρούτα, πλούσια σε αγγειακά ιχνοστοιχεία. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τον κατάλογο των βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καθώς και με τις αρχές της διατροφής στο άρθρο "Διατροφή για τις κιρσούς".

Δραστηριότητα κινητήρα

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα που αγνοούν εντελώς την κινητική δραστηριότητα και οδηγούν στον τρόπο ζωής των καναπέδων υπολογιστών, καθώς και τους μάλλον ενεργούς ασθενείς που φορτώνουν ανεπαρκώς τα κάτω άκρα τους.

Θα πρέπει να βρούμε ένα μεσαίο έδαφος. Θυμηθείτε ότι χωρίς μετακίνηση το αίμα στάζει και με αυξημένα φορτία οι φλέβες υπερχειλίζουν με αίμα, οι βαλβίδες δεν έχουν χρόνο να αντεπεξέλθουν σε τέτοιο όγκο και ως εκ τούτου τα τοιχώματα των αγγείων τεντώνονται.

Πρέπει να πάρετε ασκήσεις για την πρόληψη των κιρσών, οι οποίες συνήθως εκτελούνται σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Για άτομα με χαμηλή ενεργότητα ταιριάζει γυμναστική, κολύμπι, μαθήματα στην πισίνα, περπάτημα.

Σύνθετες ασκήσεις για σκάφη

Οι αθλητικές προσωπικότητες πρέπει να αναθεωρήσουν το εκπαιδευτικό πρόγραμμα και να εξαλείψουν εντελώς τις καταλήψεις, τα λιθοσκόπια, τα μαθήματα και όλες τις μόνιμες ασκήσεις από αυτό.

Τρόπος εργασίας και ανάπαυσης

Τα σκάφη πρέπει να ξεκουραστούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι σε κάθε ευκαιρία πρέπει να πάτε σε μια οριζόντια θέση. Οι καλύτερες διακοπές για τις φλέβες είναι μια χαλαρή περιήγηση με τα πόδια. Είναι το περπάτημα που σας επιτρέπει να τεντώνετε και να χαλαρώνετε διάφορες ομάδες μυών στα πόδια, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση όχι μόνο της ροής του αίματος, αλλά και της ελαστικότητας των φλεβών και την ενίσχυση των φλεβικών τοιχωμάτων. Ως εκ τούτου, το περπάτημα είναι η καλύτερη πρόληψη των κιρσών. Πριν από το κρεβάτι, αφιερώστε μισή ώρα με τα πόδια και θα νιώσετε σημαντική ανακούφιση, ακόμα και αν έχετε περάσει όλη την ημέρα στα πόδια σας.

Περπάτημα για την πρόληψη ασθενειών των ποδιών

Όμως, οι άνθρωποι των οποίων η ημέρα εργασίας συνδέεται με παρατεταμένο στέκεται ή με τα πόδια, πρέπει πραγματικά να φροντίζουν για βραχυπρόθεσμη ανάπαυση για τα πόδια. Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση των άκρων, επιτρέποντας στο στάσιμο αίμα να επιταχύνει την εκροή του.

Αν η εργασία σχετίζεται με παρατεταμένη συνεδρίαση, μην παίρνετε στατική στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην πετάτε το πόδι σας στο πόδι. Δεν θα ήταν περιττό να κάνουμε γυμναστική γυμναστικής για τα πόδια κάθε δύο ώρες ή απλώς να σηκωθούμε και να περπατάμε μία φορά την ώρα.

Η νυχτερινή ανάπαυση είναι επίσης σημαντική. Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου ότι όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος έχουν αποκατασταθεί, αλλά εν τω μεταξύ οι διαδικασίες επιβραδύνουν σημαντικά, συμπεριλαμβανομένης της ροής αίματος στα πόδια. Ως εκ τούτου, ενώ ηρεμεί τα πόδια καλύτερα να βάλει πάνω από το επίπεδο της καρδιάς και να τους κρατήσει στο κρύο.

Συνήθειες

Είναι οι συνήθειες που συχνά λειτουργούν ως προκάτορα για τις κιρσοί. Πρόκειται κυρίως για το κάπνισμα και τη λήψη υγρών που περιέχουν αλκοόλ. Τα πλοία υπό την επίδραση της νικοτίνης και του οινοπνεύματος φθείρονται ανελέητα, γίνονται πιο λεπτές και πιο ευάλωτες. Η μόνιμη στένωση των τριχοειδών αγγείων οδηγεί στην ευθραυστότητα τους και στην αυξημένη διαπερατότητα.

Σίγουρα, οι επιπτώσεις των κακών συνηθειών δεν είναι ορατές με την ταχύτητα του κεραυνού. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι ασθενείς δεν βλέπουν μια σαφή σύνδεση μεταξύ τους και των κιρσών. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το ζήτημα της εγκατάλειψης του καπνίσματος και του αλκοόλ για τους άνδρες με προδιάθεση για την κιρσοκήλη - η πρόληψη στην περίπτωση αυτή θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών δυσάρεστων και οδυνηρών προβλημάτων από σωματική και ηθική άποψη.

Ρούχα και παπούτσια

Εσφαλμένα επιλεγμένα παπούτσια και ρούχα στον κατάλογο των αιτίων των κιρσών είναι στο ίδιο επίπεδο με το υπερβολικό βάρος. Το ζήτημα της επιλογής των σωστών παπουτσιών για την πρόληψη των κιρσών στις φλέβες είναι πολύ οξύ. Τα παπούτσια με ψηλά τακούνια άνω των 5 εκατοστών, με αιχμηρή μύτη, σφιχτά παπούτσια προκαλούν παραβίαση της ροής αίματος στα κάτω άκρα. Ακόμη και σε νεαρή ηλικία μετά από μακρά τακούνια, τα κορίτσια παραπονιούνται για πόνο στα πόδια, οίδημα, κράμπες.

Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το σχήμα της σόλας των παπουτσιών δεν είναι φυσικό στο πόδι. Σε τέτοια παπούτσια, το φορτίο στο πόδι δεν ανακατανέμεται σωστά, γεγονός που οδηγεί σε επίπεδα πόδια, αποδυνάμωση των συνδέσμων και των μυών του ποδιού. Ωστόσο, η απόλυτη απόρριψη της πτέρνας δεν είναι η σωστή απόφαση. Τα επίπεδη παπούτσια δεν είναι σε θέση να παρέχουν ποιοτική υποστήριξη για το πόδι ενώ περπατάτε.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν να φορούν παπούτσια με τακούνια των 3-5 cm, με στρογγυλεμένο δάκτυλο, κλειστό τακούνι και καλή στήριξη του τόξου.

Όσον αφορά τα ρούχα, μια απειλή για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων είναι σφιχτά και πιέζοντας παντελόνια, κάλτσες, καθώς και πράγματα που δεν επιτρέπουν τον αέρα και την υγρασία.

Δευτεροβάθμια πρόληψη

Όταν διαγνωστούν οι κιρσοί, η θεραπεία και η πρόληψη είναι ένας τρόπος ζωής. Στην πράξη, αυτές οι δύο έννοιες είναι εναλλάξιμες. Αλλά ο ασθενής ξεχνάει τη δευτερογενή προφύλαξη όταν η υποτροπή σταματήσει και η ασθένεια κρύβεται.

Μέθοδοι δευτερογενούς πρόληψης της κιρσώδους νόσου

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι σχεδόν αδύνατο να ανακάμψει πλήρως από μια κιρσώδη βλάβη. Και η πρόληψη σας επιτρέπει να σταματήσετε την αρνητική πορεία της νόσου και να αποτρέψετε υποτροπές και ως εκ τούτου τη μετάβαση της νόσου σε πιο περίπλοκα στάδια και την προσκόλλησή της σε επικίνδυνες επιπλοκές.

Στην περίπτωση αυτή, όλες οι μέθοδοι πρωτογενούς πρόληψης είναι σχετικές, οι οποίες συνδυάζονται με ιατρικές και φυσιοθεραπευτικές μεθόδους προληπτικής θεραπείας.

Φαρμακευτική θεραπεία

Για έναν ασθενή με κιρσούς, είναι σημαντικό να διατηρείται ο αγγειακός τόνος και η ποιότητα της ροής του αίματος. Ως εκ τούτου, οι γιατροί προδιαγράφουν ως προφύλαξη των κιρσών στα πόδια, φαρμάκων που αυξάνουν τον τόνο των φλεβών και βελτιώνουν τη ροή του αίματος - τις βεννοτονικές, καθώς και τη μείωση του ιξώδους και της πήξης του αίματος - απογοητευτικά.

Ταμπλέτες για δοχεία τόνωσης

Δεδομένου ότι αυτά τα φάρμακα είναι μεθυσμένα μαθήματα αρκετές φορές το χρόνο, θα πρέπει να λάβουν ακόμη και αν δεν υπάρχουν εμφανή σημάδια επιδείνωσης της ασθένειας.

Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα σε μορφή χαπιών. Εξαιρέσεις είναι οι έγκυες γυναίκες, για τις οποίες, ακόμη και ως προληπτικό μέτρο, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούνται βενζοτονικά με τη μορφή αλοιφών και πηκτωμάτων.

Φυσιοθεραπεία

Αυτή η ομάδα δραστηριοτήτων περιλαμβάνει μασάζ και διάφορες διαδικασίες νερού στο σπίτι, καθώς και θεραπευτικές ασκήσεις.

Επιτρέπεται μασάζ μασάζ των κάτω άκρων στο σπίτι από μόνοι τους. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στην περιοχή από τη βουβωνική χώρα στα πόδια με κίνηση κίνησης. Είναι καλό να κάνετε τέτοιες διαδικασίες μετά από γυμναστική και πριν από τον ύπνο.

Εκτός από το χειροκίνητο μασάζ, μπορείτε να κρατήσετε ένα υδρομασάζ με τη βοήθεια ενός ντους, καθώς και ένα σημείο μασάζ των ποδιών. Μπορείτε να περπατήσετε ξυπόλητος σε διάφορες επιφάνειες, να φέρετε μπουκάλια με τα πόδια σας και να συλλέγετε μικρά αντικείμενα με τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Συνιστάται να κάνετε μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς στο σημείο αυτό εντοπίζονται οι νευρικές απολήξεις των νεύρων.

Διάφορες διαδικασίες νερού με τη μορφή σούπας, ντους αντίθεσης και λουτρό υγείας είναι καλά αποδεδειγμένες.

Αλλά από την υποδοχή των θερμών λουτρών, επισκέψεις στη σάουνα και το λουτρό, το σολάριουμ είναι καλύτερο να αρνηθεί, επειδή τα σκάφη δεν τους αρέσουν πολύ υψηλές θερμοκρασίες.

Η θεραπευτική γυμναστική γίνεται υποχρεωτική. Πρέπει να γίνεται καθημερινά και κατά προτίμηση δύο φορές την ημέρα. Οι πιο απλές ασκήσεις είναι κατάλληλες για πόδια όπως ανύψωση και πεζοπορία στα δάκτυλα των ποδιών, πλευρικά τμήματα των ποδιών, κύλιση από τα δάχτυλα στα δάχτυλα των ποδιών, αναπαραγωγή και εξάπλωση των ποδιών σας ενώ ξαπλώνετε. Και είναι απαραίτητο να έχετε ένα "ποδήλατο", γιατί όταν εκτελείτε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια, εμπλέκονται σχεδόν όλες οι μυϊκές ομάδες των κάτω άκρων και τα αγγεία έρχονται σε έναν τόνο.

Υγιεινή και συμπίεση

Σε αυτό το στάδιο είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείται η καθαριότητα των ποδιών και των λινών. Για τους ασθενείς με κιρσοί, οποιαδήποτε εξάνθημα, εκδορές και μολυσματικές βλάβες των ποδιών είναι επικίνδυνες, καθώς αυτές οι παθολογίες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη φλεβίτιδας.

Αποφύγετε την υπερψύξη και την υπερθέρμανση των ποδιών - τα αγγεία είναι αρκετά ευαίσθητα σε τυχόν ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.

Για τον αθλητισμό, αν είναι απαραίτητο, για να περάσετε πολύ καιρό στα πόδια τους, οι ασθενείς αυτοί πρέπει να φορούν εσώρουχα συμπίεσης. Ο τύπος του, ο βαθμός συμπίεσης επιλέγεται με βάση το σκοπό και το στάδιο της νόσου.

Τριτοβάθμια πρόληψη

Με την προχωρημένη προφύλαξη και θεραπεία με κιρσοί παίζουν ρόλο αποκατάστασης. Μιλάμε για ασθενείς οι οποίοι, εν μέσω επιπλοκών της κιρσώδους νόσου, έχουν χάσει τη δυνατότητα πλήρους ζωής, καθώς και ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε σοβαρή χειρουργική επέμβαση στα αγγεία και στα άκρα.

Αποκατάσταση της κινητικής δραστηριότητας

Εκτός από όλες τις υπάρχουσες μεθόδους πρωτοβάθμιας και δευτερογενούς πρόληψης, για αυτούς τους ασθενείς είναι σημαντικό:

• κοινωνική αποκατάσταση, δημιουργία εμπιστοσύνης στην κοινωνική καταλληλότητα, η οποία θα απαιτήσει την υποστήριξη συγγενών και ενδεχομένως τη διαβούλευση ψυχολόγου ·
• ψυχολογική ανάκαμψη, επιστροφή στη συμπεριφοριστική δραστηριότητα.
• αποκατάσταση εργατικού δυναμικού που είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση της αυτοπεποίθησης και των εργασιακών δεξιοτήτων.

Και, βεβαίως, ιατρική αποκατάσταση, η οποία αποσκοπεί στην αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας όλων των συστημάτων και οργάνων του σώματος.

Είναι αυτό το συγκρότημα προληπτικών μέτρων που επιτρέπει σε ένα άτομο να επιστρέψει στην κανονική ζωή.

Καρδιακές φλέβες Πρόληψη

Η ασθένεια, όπως οι κιρσοί των κάτω άκρων, αντιμετωπίζεται από την πλειοψηφία των μεσήλικων. Ιδιαίτερα επιρρεπή σε αυτήν είναι εκείνοι που οδηγούν καθιστική ζωή. Για να μην αναπτυχθεί μια κιρσοκήλη, η πρόληψη της νόσου πρέπει να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα και να καλύψει όλους τους δεσμούς της παθογένειας αυτής της ασθένειας.

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη κιρσών είναι γνωστό ότι είναι το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η χαμηλή δραστικότητα, οι χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος κλπ. Αυτά οδηγούν σε αύξηση της πίεσης στο σύστημα v.cavainferior, στασιμότητα αίματος και ως εκ τούτου φλεβική διόγκωση αγγεία, που είναι το κύριο σύμπτωμα των κιρσών.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη κιρσών; Πώς να το αντιμετωπίσετε εάν δεν μπορούσαν να αποφευχθούν τα προβλήματα;

Πρόληψη των κιρσών. Πρωτοβάθμια πρόληψη

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση μιας τέτοιας δυσάρεστης και μάλλον οδυνηρής ασθένειας, όπως είναι οι κιρσοί, η πρόληψη της πρέπει να είναι περιεκτική και περιεκτική. Όλα τα προληπτικά μέτρα προς αυτή την κατεύθυνση μπορούν να χωριστούν σε πρωτογενή, δευτερογενή (θεραπεία ταυτόχρονης παθολογίας) και τριτογενή (πληροφορίες για τη νόσο).

Η πρωταρχική πρόληψη των κιρσών είναι η καταπολέμηση όλων των παραγόντων που προκαλούν την ανάπτυξή της. Οι δραστηριότητες αυτές περιλαμβάνουν:

- συμμόρφωση με το καθεστώς τροφίμων ·

- αύξηση της κινητικής δραστηριότητας ·

- φορώντας άνετα παπούτσια.

- άρνηση κακών συνηθειών.

Όλα αυτά τα μέτρα αποσκοπούν στην εκφόρτωση των αγγείων των κάτω άκρων και στην πρόληψη της στασιμότητας του αίματος, η οποία είναι η κύρια αιτία της ανάπτυξης παθολογιών των φλεβών.

Επιπλέον, περιλαμβάνει την πρωταρχική πρόληψη των κιρσών

- φορώντας κάλτσες συμπίεσης και καλσόν ·

- καθημερινό μασάζ των κάτω άκρων,

- Υποχρεωτικές πρωινές και βραδινές ασκήσεις.

Αυτό περιλαμβάνει επίσης όλες τις ασκήσεις που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, την καρδιαγγειακή εκπαίδευση, με στόχο την ενίσχυση των αγγείων και την επαρκή ανταπόκριση των αγγείων σε πτώσεις στη συστημική πίεση, καθώς και στην αυξημένη τακτική άσκηση.

Βοηθάει στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και των αιμοφόρων αγγείων χρησιμοποιώντας ένα ντους αντίθεσης, το ντους του Charcot, καθημερινή σκλήρυνση. Πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή στην καταπολέμηση του άγχους και των αρνητικών επιπτώσεων της εργασίας και της ζωής.

Δευτεροβάθμια και τριτοβάθμια πρόληψη

Μέτρα για τη δευτερογενή πρόληψη της κιρσώδους νόσου περιλαμβάνουν την έγκαιρη θεραπεία όλων των σχετιζόμενων ασθενειών που επηρεάζουν άμεσα ή έμμεσα την ανάπτυξη κιρσών. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν το σύνδρομο της πυλαίας υπέρτασης, τη χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, τις συγγενείς ανωμαλίες με τη μορφή αναστομώσεων μεταξύ των λεκανών της κατώτερης κοίλης φλέβας και της πυλαίας φλέβας.

Αυτές οι ασθένειες παρέχουν υπερβολική ροή αίματος στα πόδια, με αποτέλεσμα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης στα επιφανειακά αγγεία. Ένας από τους τρόπους δευτερογενούς πρόληψης των κιρσών είναι η λήψη καρδιακών γλυκοσίδων, βηνοτονικών, κλπ.

Για την πρόληψη μιας ασθένειας όπως οι κιρσοί, η πρόληψη θα πρέπει να περιλαμβάνει το έργο διαφόρων εργαλείων πληροφόρησης. Τα φυλλάδια, τα φυλλάδια, οι μεγάλες πινακίδες, οι εκπαιδευτικές διαφημίσεις στην τηλεόραση και το ραδιόφωνο είναι ένας προσιτός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της υγείας των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου πρόληψης της ανάπτυξης κιρσών.

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι μια διαδεδομένη ασθένεια μεταξύ όλων των ομάδων του πληθυσμού. Ως εκ τούτου, πρέπει να καταβληθούν σημαντικές προσπάθειες για να σταματήσει η περαιτέρω εξάπλωσή της. Όχι μόνο οι ασθενείς, αλλά και οι γιατροί θα πρέπει να ενδιαφέρονται για την καταπολέμηση αυτής της παθολογίας, καθώς πιστεύεται ότι οι κιρσοί μπορεί να βγουν σύντομα στην κορυφή μεταξύ όλων των νόσων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Ασθένεια των κιρσών - πρόληψη, θεραπεία, συστάσεις προς τους ασθενείς

nbsp nbsp Υπάρχουν δύο μέθοδοι συντηρητικής θεραπείας των κιρσών: θεραπεία συμπίεσης και φαρμακευτική θεραπεία.
nbsp Φορέστε τα πλεκτά είναι ένας απλός αλλά πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε ή να αποτρέψετε φλεβικά προβλήματα.
nbsp Με τη θεραπεία με φάρμακα, ο ασθενής είναι συνταγογραφημένος με βενζοτονικά φάρμακα για από του στόματος ή τοπική χρήση.

Περιεχόμενα:

Μέθοδοι επεξεργασίας συμπίεσης

nbsp Η θεραπεία συμπίεσης βασίζεται στη χρήση ειδικών ελαστικών πλεκτών με τη μορφή γκολφ, κάλτσες, καλσόν, που επιλέγονται ξεχωριστά. Η ελαστική συμπίεση εμποδίζει την πρόοδο των συμπτωμάτων των κιρσών, εμποδίζει τη διόγκωση των κάτω άκρων και μειώνει τον κίνδυνο φλεβικής θρόμβωσης. Υπό την επίδραση των πλεκτών, οι φλέβες στενεύουν, παρέχοντας ένα πληρέστερο κλείσιμο των φλεβικών βαλβίδων. Υπάρχει μια αύξηση στην ταχύτητα ροής του αίματος, η οποία μειώνει τη στασιμότητα του αίματος στα πόδια.

Φαρμακευτική θεραπεία

nbsp θεραπεία varicosity Drug βασίζεται στην fleboprotektorov ομάδα - venoaktivnyh συστημική φάρμακα που εξομαλύνει τη δομή και τη λειτουργία των τοιχωμάτων φλέβας, μειώνοντας έτσι τη σοβαρότητα των κλινικών συμπτωμάτων της νόσου (πόνος, οίδημα, βάρους, κόπωση). Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να σταματήσουν την πρόοδο των κιρσών.

nbsp Ανάμεσα στα πολυάριθμα φαρμακευτικά προϊόντα ξεχωρίζουμε τα βασικά:

nbsp 1. Γαμμα-βενζοπερόνες α) Διοσμίνη (detralex, diovenor). Η μικροποιημένη μορφή παρέχει εξαιρετική απορρόφηση και υψηλή απόδοση παρασκευασμάτων. Η χρήση τους βοηθά στην καταστολή των φλεγμονωδών διεργασιών μέσα στα αγγεία, στη μείωση της διαπερατότητας των φλεβικών τοιχωμάτων και στη στασιμότητα του αίματος, στη βελτίωση του τόνου των φλεβών, στη βελτίωση της λεμφικής αποστράγγισης των ιστών και της μικροκυκλοφορίας και στην προστασία του φλεβικού ενδοθηλίου από την έλλειψη οξυγόνου.
β) Το εκχύλισμα βελόνας (cyclo-3 fort) μειώνει την διαπερατότητα των τριχοειδών και αυξάνει την αντίσταση (αντοχή) των τριχοειδών αγγείων, έχει βενζοτονικές ιδιότητες.

nbsp 2. Προετοιμασίες της ρουτίνας (venoruton, troxerutin, troxevasin). Αυτή η ομάδα φαρμάκων έχει ένα βενζοτονικό και αντι-οίδημα αποτέλεσμα, μειώνει την τριχοειδή ευαισθησία και τη διαπερατότητα και επίσης καταστέλλει τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών.

nbsp 3. σαπωνίνες (Aescusan, aestsin - άλογο εκχύλισμα σπόρων καστανιάς) επιδεικνύουν έντονη kapillyarozaschitnym, αντιφλεγμονώδη, αποσυμφορητικό και venotonic δράση της. Επιπλέον, αυτή η ομάδα φαρμάκων παρέχει μέτρια αντιπηκτική (αντιθρομβωτική) επίδραση.

nbsp 4. Οι πυκνογενόλες (εκχύλισμα ενδοθηλίνης - σπόρου σταφυλιού) μειώνουν τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων και προστατεύουν το ενδοθήλιο των φλεβικών αγγείων, αποτρέπουν την αγγειακή υποξία και έχουν φλεβικό τονωτικό αποτέλεσμα.

nbsp 5. Τα φλαβονοειδή (ginkor Fort) έχουν αντι (αύξηση της παροχής οξυγόνου), για να βελτιώσει τον τόνο των φλεβών, φλεβική επιστροφή στην καρδιά και το αίμα ρευστότητα. Αντενδείξεις: υπερθυρεοειδισμός.

Χειρουργική θεραπεία των κιρσών

nbsp Η σύγχρονη αντιμετώπιση των κιρσών είναι μια σύνθετη εφαρμογή των πιο αποτελεσματικών και επιστημονικά τεκμηριωμένων μεθόδων που αποσκοπούν στην απενεργοποίηση των επηρεαζόμενων φλεβικών αγγείων και στη δημιουργία συνθηκών για την ομαλοποίηση της ροής του φλεβικού αίματος στα πόδια.

nbsp Η σκληροθεραπεία, μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία εξωτερικών ασθενών, συνεπάγεται την εισαγωγή ενός σκληρυντικού διαλύματος σε μια κιρσώδη φλέβα, με αποτέλεσμα να εμφανιστεί η εξάλειψη (κόλληση) του αγγείου. Αυτό εξαλείφει τις φλέβες που προκαλούν καλλυντικά ελαττώματα.

Αντενδείξεις στη χρήση της σκληροθεραπείας

nbsp Βιέννη εξαλείφθηκε σε όλη. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η απουσία μετεγχειρητικών ουλών και η ανάγκη νοσηλείας του ασθενούς στο νοσοκομείο. Επιπλέον, η περίοδος αποκατάστασης του ασθενούς μειώνεται.

• σοβαρή παχυσαρκία
• περιορισμένη κινητικότητα των ασθενών
• η παρουσία δερματικών παθήσεων σε κατάσταση παροξυσμού
• η θέση των κιρσών σε δύσκολα σημεία (για παράδειγμα, πάνω από το μεσαίο τρίτο του μηρού)
• αλλεργική αντίδραση σε έναν ασθενή σε ένα σκληρυνόμενο φάρμακο

nbsp Φλελευτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση στην οποία αφαιρούνται κιρσοί-τροποποιημένες επιφανειακές φλέβες. Η απομάκρυνση των σαφηνών φλεβών δεν παρεμβαίνει στην κανονική ροή του αίματος και είναι ασφαλής για το σώμα, επειδή δεν υπερβαίνει το 10% του αίματος κανονικά ρέει μέσω των σαφηνών φλεβών (δηλαδή επηρεάζει τις κιρσούς). Το 90% του φλεβικού αίματος φέρει βαθιές και λεγόμενες συνδέουσες φλέβες των ποδιών. Ως εκ τούτου, κατά την αφαίρεση των φλεβών κάτω από το δέρμα, αυτά τα αγγεία εύκολα παίρνουν την κυκλοφορία του αίματος στον εαυτό τους. Μετά τη λειτουργία, παραμένουν σχεδόν αόρατες ουλές, μόνο 4-5 mm. Η μετεγχειρητική περίοδος είναι ελάχιστη.

nbsp Η ενδοφλεβική πήξη με λέιζερ είναι μια μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιεί την ενέργεια ενός λέιζερ που εισάγεται στην σαφηνή φλέβα πάνω από μια ίνα μέσω ενός καθετήρα. Σε επαφή με το αίμα και τον φλεβικό τοίχο, η ενέργεια φωτός απορροφάται και μετατρέπεται σε θερμική. Οι οπτικές ίνες τραβούν αργά και παθολογικές

nbsp Η αφαίρεση με ραδιοσυχνότητα είναι μια μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών με χρήση ενέργειας ραδιοκυμάτων. Η ενέργεια ραδιοσυχνοτήτων τροφοδοτείται στο φλεβικό τοίχωμα με ένα λεπτό καθετήρα που προκαλεί μετουσίωση του κολλαγόνου στο τοίχωμα του αγγείου, το οποίο συστέλλεται και ο αυλός του αγγείου κλείνει. Μετά τη διαδικασία, το αίμα ρέει μέσα από τις εύρωστες φλέβες. Αυτή η μέθοδος παρέχει καλά κλινικά αποτελέσματα, χαμηλό αντίκτυπο, που εκτελούνται σε ένα δωμάτιο γκαρνταρόμπα σε εξωτερικούς ασθενείς, ο πόνος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είναι ελάχιστος.

nbsp Ως εναλλακτική ή προσθήκη στη χειρουργική θεραπεία για κιρσούς, χρησιμοποιείται ευρέως η σκληροαπελπισία των φλεβών με τη χρήση ειδικά παρασκευασμένου μικροδιεσπαρμένου αφρού.

Συστάσεις για ασθενείς με κιρσούς

nbsp Υπάρχουν αρκετές απλές συστάσεις που πρέπει να ακολουθούνται από έναν ασθενή με ασθένεια του φλεβικού συστήματος και να ελαφρύνει σημαντικά την κατάσταση και να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών των κιρσών.

nbsp Είναι σημαντικό να κατανοηθεί ότι είναι δυνατό να μειωθεί σημαντικά η πιθανότητα ανάπτυξης και ανάπτυξης κιρσών. Για να γίνει αυτό, πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας - μειώστε το φορτίο στο φλεβικό σύστημα και εξαλείψτε, αν είναι δυνατόν, παράγοντες που προκαλούν. Αλλά αν έχει ήδη γίνει η διάγνωση των κιρσών, ακολουθήστε τις συστάσεις του φλεβολόγου.

• Χρησιμοποιήστε τα πλεκτά. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης και θεραπείας διαφόρων εκδηλώσεων φλεβικής ανεπάρκειας.
• Η ελαστική επίδεση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια 2-3 φορές. Η επιδέσμευση γίνεται σε οριζόντια θέση του σώματος από τα δάκτυλα του ποδιού και πάνω από την άρθρωση του γόνατος (σε καμία περίπτωση δεν είναι το αντίθετο). Κάθε γύρος του επίδεσμου κλείνει το προηγούμενο μισό. Μπορούν να φορεθούν ελαστικές κάλτσες ή καλσόν, οι οποίες πρέπει επίσης να φορεθούν σε οριζόντια θέση.
• Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά κατά τη διάρκεια του ύπνου ή της ανάπαυσης.
• Ρυθμίστε τα πόδια σας τακτικά σε ένα σφιχτό, αντιπαραβαλλόμενο ντους εναλλασσόμενο ζεστό και δροσερό νερό.
• Εάν λόγω του επαγγέλματός σας πρέπει να καθίσετε ή να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλάξτε τη θέση των ποδιών σας πιο συχνά, από καιρό σε καιρό με τα πόδια με γρήγορο ρυθμό.
• Φορέστε παπούτσια με φτέρνα μεσαίου ύψους (όχι μεγαλύτερο από 3-4 cm).

Καρκίνος - αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση

Πολύ συχνή ασθένεια του φλεβικού αγγειακού κρεβατιού είναι οι κιρσοί (φλεβίτιδα). Οι κιρσώδεις φλέβες εκφράζονται συνήθως στην αύξηση του μεγέθους των φλεβών, αλλάζοντας το σχήμα τους και την απώλεια ελαστικότητας.

Φυτική ιατρική, διατροφή, μασάζ και υδρομασάζ για τις κιρσοί

Πρέπει να σημειωθεί ότι η βοτανοθεραπεία των κιρσών των κάτω άκρων έχει μια πολύ σημαντική διαφορά από τη θεραπεία οποιασδήποτε άλλης παθολογίας: με αυτή τη νόσο, η τοπική χρήση των φαρμάκων από τα φυτά είναι πολύ αποτελεσματική.

Προσοχή! οι πληροφορίες στον ιστότοπο δεν αποτελούν ιατρική διάγνωση ή οδηγό δράσης και προορίζονται μόνο για αναφορά.

Πρόληψη των κιρσών στα πόδια

Η έναρξη της πρόληψης των κιρσών στις φλέβες είναι απαραίτητη όταν ανιχνεύονται τα πρώτα σημάδια τεντώματος των αγγειακών τοιχωμάτων. Αν παραμελήσουμε τη θεραπεία, η ασθένεια θα συνεχίσει να αναπτύσσεται, οδηγώντας σε σοβαρές επιπλοκές. Ο πρωταρχικός στόχος της πρόληψης της ανάπτυξης κιρσών είναι η αλλαγή του τρόπου ζωής. Ο ασθενής πρέπει να ισορροπήσει το καθεστώς της ημέρας, να αναθεωρήσει την ντουλάπα και το σύστημα τροφοδοσίας. Σχετικά με όλες τις μεθόδους πρόληψης των κιρσών, περιγράφονται παρακάτω.

Οι αιτίες των κιρσών

Η πρόληψη των κιρσών επηρεάζει όλους τους ανθρώπους, επειδή κάθε άτομο εκτίθεται σε αρνητικούς παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη της νόσου. Στην πρώτη θέση μεταξύ αυτών είναι η υποδυμναμία. Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι δαπανούν το 80% του χρόνου τους στο γραφείο. Το να είσαι σε καθιστή θέση επηρεάζει δυσμενώς τη δουλειά του μυϊκού συστήματος. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που σκέφτονται πώς να προστατεύουν τα πόδια τους από τις κιρσώδεις φλέβες είναι υποχρεωμένοι να εισάγουν ημερήσια μαθήματα γυμναστικής στα χρονοδιαγράμματα τους. Τα αίτια της νόσου περιλαμβάνουν:

• η κατάχρηση λιπαρών και γλυκών τροφίμων ·
• σημαντικό υπερβολικό σωματικό βάρος.
• σοβαρές βλάβες στα πόδια.
• κακές συνήθειες;
• ορμονική φαρμακευτική αγωγή.
• υπερβολικό φορτίο στα πόδια.

Πριν αρχίσετε να αποφεύγετε τις φλεβίτιδες στα πόδια σας, θα πρέπει να καθορίσετε τον βαθμό κινδύνου εμφάνισης της νόσου σε σας. Υπάρχουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων που αντιμετωπίζουν συχνότερα αυτή την ασθένεια. Πρέπει να επισκεφτούν έναν φυλλολόγο 1-2 φορές το χρόνο για να αποτρέψουν την εμφάνιση κιρσώδους διαστολής.

Οι πιο ευάλωτες ομάδες ανθρώπων

Η πρόληψη των κιρσών φλέβες αρχίζει με τον προσδιορισμό του εάν είστε άτομο με τάση να αναπτύξετε αυτήν την παθολογία ή όχι. Μόνο ένας flebologist θα είναι σε θέση να απαντήσει σε αυτή την ερώτηση ακριβώς μετά την αξιολόγηση της κατάστασης των φλεβών, αλλά εσείς οι ίδιοι μπορεί να προσπαθήσει να ταξινομήσετε τον εαυτό σας. Ένας υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης κιρσών παρατηρείται στους παρακάτω ανθρώπους:

• με κληρονομική προδιάθεση για αγγειακές παθήσεις.
• γέννηση και έγκυες γυναίκες.
• τα άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία και σχεδόν όλη την ημέρα μένουν στα πόδια τους.
• γυναίκες που φορούν συνεχώς ψηλά τακούνια
• λάτρεις πικάντικων και υπερβολικά αλμυρών τροφίμων.
• αλκοολικοί χρήστες;
• άνθρωποι που θέλουν να πάρουν πολύ ζεστά λουτρά, πηγαίνετε στη σάουνα.
• γυναίκες με δυσμορφικές διαταραχές.
• άτομα που πάσχουν από αυξημένο πρήξιμο των ποδιών.

Πώς να αποφύγετε τις φλεβίτιδες

Πώς να αποφύγετε τις κιρσοί φλέβες κατά 100%, οι γιατροί δεν θα είναι σε θέση να το πω, επειδή Τέτοιες μέθοδοι δεν υπάρχουν. Μπορείτε να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις των γιατρών, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε αυτές τις ασθένειες. Από την άλλη πλευρά, τα προληπτικά μέτρα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση των λειτουργιών του σώματος και της ροής του αίματος, γεγονός που επιβραδύνει σημαντικά την πρόοδο της νόσου. Το πιο αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη της εξέλιξης της κιρσώδους νόσου είναι:

• φυσική αγωγή.
• φορώντας άνετα παπούτσια.
• ισορροπημένη διατροφή ·
• ομαλοποίηση του σωματικού βάρους.
• γυμναστική;
• φορώντας πλεκτά συμπίεσης?
• μασάζ ποδιών.
• επιλογή εργασίας με περισσότερες κανονικές συνθήκες εργασίας.

Φυσικά, δεν μπορούν να τεθούν αμέσως σε εφαρμογή όλες οι συστάσεις, αλλά κάθε άτομο μπορεί να φάει λιγότερο λιπαρά τρόφιμα και να κάνει σωματικές ασκήσεις για 20 λεπτά την ημέρα. Μην είστε πάρα πολύ φανατικοί για να ασχοληθείτε με την πρόληψη της νόσου, επειδή στην επιδίωξη της βελτίωσης της κατάστασης των πλοίων, μπορεί κανείς να βλάψει πολύ τον εαυτό του.

Μέτρια δραστηριότητα

Η εργασία με τα ελεύθερα βάρη και την πολύ έντονη σωματική δραστηριότητα δεν θα μπορέσει να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ανάπτυξης των κιρσών. Αντιθέτως, προκαλούν την καταστροφή βαλβίδων και την έκταση των αγγειακών τοιχωμάτων. Η πρόληψη των κιρσών ενέχει την εφαρμογή εξειδικευμένων ασκήσεων που εξομαλύνουν τη ροή του αίματος. Οι τάξεις θα πρέπει να γίνονται με έντονο ρυθμό και να μην προκαλούν πόνο. Οι αθλητικές μέθοδοι πρόληψης των κιρσών περιλαμβάνουν:

• aqua aerobics και κολύμπι?
• αθλητικό περπάτημα.
• εύκολη λειτουργία?
• τέντωμα

Ποιότητα παπούτσια

Για την πρόληψη των κιρσών, πολλοί γιατροί συστήνουν να φορούν ορθοπεδικές πέλπες. Συμβάλλουν στην ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου κατά το περπάτημα. Μια σημαντική πτυχή είναι το ίδιο το παπούτσι. Για να αποφύγετε τις κιρσοί στα πόδια στα σπίτια, μπορείτε να φορέσετε παπούτσια με παπούτσια. Ο τύπος των πέλματος και το ύψος πρέπει να επιλέγονται από γιατρό. Τα παπούτσια που αγοράζονται πρέπει να πληρούν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Δεν έχουν επίπεδη σόλα και φτέρνα, ύψους άνω των 6 cm.
2. Καθίστε στο πόδι. Τα ελεύθερα κρεμαστά παπούτσια στο πόδι αυξάνουν την πιθανότητα να τραυματίσουν τον αστράγαλο σας και η σύνθλιψη θα προκαλέσει μειωμένη κυκλοφορία.
3. Η εξωτερική σόλα / φτέρνα πρέπει να είναι ελαστική. Ακόμη και στα καλοκαιρινά παπούτσια πρέπει να είναι αντιολισθητική επίστρωση

Κατάλληλη δουλειά

Όταν πρόκειται για την πρόληψη των κιρσών των φλεβών των ποδιών, οι γιατροί συνιστούν την ομαλοποίηση του τρόπου εργασίας και ανάπαυσης. Για πολλούς ασθενείς, αυτό συνδέεται με αλλαγή τόπου εργασίας ή εξειδίκευσης. Όλοι δεν συμφωνούν να κάνουν ένα τόσο ριζοσπαστικό βήμα, αλλά εάν ασχολείστε με την απασχόληση, τότε όταν επιλέγετε ένα νέο χώρο εργασίας, προσπαθήστε να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Οι εργασίες δεν πρέπει να συνδέονται με σκληρή σωματική εργασία.
2. Δεν μπορείτε να είστε 7-8 ώρες σε μια θέση. Ψάξτε για εταιρείες όπου οι υπάλληλοι επιτρέπεται να σηκωθούν από το site κάθε 2-3 ώρες και σας επιτρέπουν να κάνετε μια εύκολη προπόνηση.

Σε γενικές γραμμές, κάθε εργασία μπορεί να γίνει κατάλληλη με θέρμανση κάθε ώρα. Αν δεν θέλετε να αλλάξετε το πεδίο δραστηριότητας ή της ειδικότητας, μπορείτε απλά να ασκήσετε στο χώρο εργασίας. Το κύριο πράγμα είναι να αποφευχθεί η αύξηση του αίματος στα κάτω πόδια, που προκαλείται από δυσκαμψία του κάτω ποδιού.

Η σωστή διατροφή

Αν επισκεφτήκατε την ιδέα για το πώς να αποφύγετε τις κιρσές στις φλέβες, δώστε προσοχή στη διατροφή σας. Οι άνθρωποι που καταχρώνται λιπαρά, αλμυρά και πολύ γλυκά τρόφιμα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτή την ασθένεια, επειδή πιο πιθανό να αντιμετωπίσει υψηλή χοληστερόλη και υπερβολικό βάρος. Για να ομαλοποιήσετε το έργο των εντέρων, είναι απαραίτητο να τρώτε μια μεγάλη ποσότητα λαχανικών με ίνες. Εάν μέχρι τώρα δεν έχετε καταναλώσει ακατέργαστα καρότα ή λάχανο, τότε δεν πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε αμέσως σε χιλιόγραμμα. Αρκετά για να φάει 300 γραμμάρια από αυτά τα λαχανικά την ημέρα.

Τα άτομα με τάση να φλεβώνουν τις φλέβες πρέπει να φροντίζουν να διατηρούν την ισορροπία του νερού. Τουλάχιστον μια μέρα θα πρέπει να καταναλώνονται 1,5 λίτρα καθαρού νερού. Οι χυμοί, οι σούπες, τα τσάγια δεν περιλαμβάνονται σε αυτόν τον κανόνα. Θεωρούνται από το σώμα ως τρόφιμα, έτσι εκκρίνονται γρήγορα από τα νεφρά και τα έντερα. Δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείται μη ανθρακούχο νερό. Με την τάση να ζεσταίνονται τα ανθρακούχα και τα ζαχαρούχα ποτά πρέπει να αποκλείονται. Παρόμοιος κανόνας ισχύει για τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.

Κανονικοποίηση βάρους

Η διατήρηση ενός κανονικού δείκτη μάζας σώματος είναι σημαντική για την πρόληψη των κιρσών. Απασχολεί απλή φυσική. Όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος ενός ατόμου, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση στα σκάφη. Φυσικά, είναι απαραίτητο να συγκρίνετε το σωματικό βάρος με τον όγκο των μυών, το ύψος και τη σωματική διάπλαση. Με το ίδιο ύψος, η διαφορά βάρους μεταξύ του mesomorph και του έκτομορφου μπορεί να φθάσει τα 15 κιλά.

Αν αποφασίσετε ότι η ποσότητα του λίπους στο σώμα σας επικρατεί πάνω από τους μυς, τότε κόψτε το περιεχόμενο σε θερμίδες της καθημερινής σας δίαιτας. Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος και να μην έχετε έντονη λαχτάρα για φαγητό. Αν αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας, αυτό θα οδηγήσει σε διακοπές και επανάληψη του βάρους. Για τη μείωση των θερμίδων στην καθημερινή διατροφή πρέπει να εισαχθούν περισσότερα λαχανικά που περιέχουν ίνες. Δεν βοηθούν μόνο να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος, αλλά και να συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της πέψης.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Η πρόληψη των κιρσών στις φλέβες επηρεάζει όλες τις περιοχές της ανθρώπινης ζωής. Οι κακές συνήθειες περιλαμβάνονται επίσης σε αυτόν τον κατάλογο. Το κάπνισμα, το αλκοόλ, η τάση να υπερκατανάλωση έχουν βλαπτική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό περιλαμβάνει επίσης μια κατάσταση συνεχούς πίεσης. Εάν η υπερκατανάλωση τροφής είναι σχετικά εύκολη, τότε ένας ισχυρός εθισμός στο αλκοόλ και το κάπνισμα απαιτεί ιατρική βοήθεια. Για να απαλλαγείτε από την κατάσταση του άγχους, θα βοηθήσετε το αγαπημένο σας χόμπι ή την επίσκεψη σε ομαδική θεραπεία.

Εκφόρτωση γυμναστικής

Στην πρόληψη των κιρσών των φλεβών των ποδιών, είναι επιτακτική η εκτέλεση ασκήσεων που βοηθούν στην ανακούφιση της υπερβολικής έντασης από τους μυς των κάτω άκρων. Η μέγιστη διάρκεια αυτής της εκπαίδευσης είναι 5-10 λεπτά. Οι γιατροί συστήνουν να τις εκτελούν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αλλά κατά προτίμηση 2 φορές την ημέρα. Οι ακόλουθες σωματικές δραστηριότητες θεωρούνται χρήσιμες:

• Άσκηση ποδήλατο. Βάζοντας σε μια σκληρή επιφάνεια, σηκώστε τα πόδια σας και, στη συνέχεια, αρχίστε να εκτελείτε κινήσεις παρόμοιες με την ποδηλασία. Εάν δεν μπορείτε να αλληλεπιδράσετε αμέσως με τα πόδια σας, τότε απλά γυρίστε τα σφίγγοντας στο σώμα.
  
• Ευκαμψία / επέκταση του ποδιού. Η άσκηση γίνεται σε καθιστή θέση. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε 20 κινήσεις με κάθε πόδι.
  
• Ρολλά από φτέρνα μέχρι toe. Συνεισφέρει καλά στην επιτάχυνση του αίματος, αν ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν σε καθιστή θέση.
  
• Αυξήστε τα δάχτυλα των ποδιών. Πρώτον, οι ενέργειες εκτελούνται ταυτόχρονα με δύο πόδια και στη συνέχεια εναλλάξ. Στο υψηλότερο σημείο θα πρέπει να καθυστερήσει για 10-15 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια κατέβει στην αρχική του θέση.
  

Μασάζ ποδιών

Εάν δεν ξέρετε πώς να αποφύγετε τις φλεβίτιδες στα πόδια σας, τότε απολαύστε ένα ελαφρύ μασάζ. Από μόνο του, μια αντανακλαστική επίδραση στο δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία έχει τονωτικό αποτέλεσμα σε ολόκληρο το σώμα. Λόγω βραχυπρόθεσμων χειρισμών, αυξάνεται η ροή του αίματος και των λεμφαδένων, η ορμόνη του επιθηλίου κανονικοποιείται. Το μασάζ ποδιών μπορεί να εκτελείται ανεξάρτητα ή να το αναθέτει σε ειδικό. Με προδιάθεση για την ανάπτυξη της κιρσώδους διαστολής κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, είναι απαραίτητο να αποφεύγονται οι κινήσεις πίεσης και τσίμπημα. Το αυτομασάζ γίνεται ως εξής:

1. Ο ασθενής θα πρέπει να καθίσει στο πάτωμα ή στο κρεβάτι / καναπέ, κάνοντας ελαφρά κάμψη του ποδιού στο γόνατο.
2. Οι κινήσεις τριβής πρέπει να γίνονται από τα δάχτυλα στα χείλη.
3. Το πόδι πρέπει να τυλίγεται γύρω από τα δάχτυλα με τέτοιο τρόπο ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού και το υπόλοιπο στο εσωτερικό.
4. Σφιγμένο τμήμα, θα πρέπει να αρχίσετε να πιέζετε απαλά, σιγά-σιγά να μετακινείτε στο άνω πόδι.
5. Η πλευρική επιφάνεια της φτέρνας πρέπει να κολλήσει τα δάχτυλά σας και στις δύο πλευρές, και στη συνέχεια πιέστε για μερικά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια θα πρέπει να ανεβείτε από τον Αχίλλειο τένοντα στο γόνατο.
6. Η διαδικασία τελειώνει με το χτύπημα των ποδιών.

Ρούχα συμπίεσης

Τα μέσα για την πρόληψη των κιρσών είναι διαφορετικά. Η θεραπεία συμπίεσης ισχύει και για αυτούς. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορείτε να παρακολουθήσετε εξειδικευμένες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, όταν η πρόσκρουση από την πίεση γίνεται με τη βοήθεια εξειδικευμένων συσκευών, αλλά είναι ευκολότερο να αγοράσετε ιατρικές κάλτσες και καλσόν.

Το πλέγμα συμπίεσης θα πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά. Ελλείψει προδιάθεσης, αρκεί να φοράτε εσώρουχα με αρχικό βαθμό συμπίεσης. Εάν έχετε συμπτώματα κιρσών, τότε η επιλογή πρέπει να γίνεται από γιατρό. Συστάσεις για την επιλογή ιατρικών κλινοσκεπασμάτων που ακολουθούν:

1. Θα πρέπει να είναι άνετα. Εάν αισθάνεστε δυσφορία κατά την πρώτη εφαρμογή, τότε αυτό το σεντόνι δεν σας ταιριάζει.
2. Η κατηγορία συμπίεσης πρέπει να συμμορφώνεται με τις υποδείξεις του γιατρού. Εάν σας λένε να φορέσετε τις κάλτσες της πρώτης κατηγορίας συμπίεσης, τότε δεν πρέπει να αγοράσετε κάλτσες μηδέν.
3. Τα προϊόντα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας. Συμπίεση πλεκτά είναι καλύτερο να αγοράσει σε εξειδικευμένα καταστήματα, και όχι στην αγορά ή οποιεσδήποτε πωλήσεις, επειδή υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τρέξει σε ένα ψεύτικο, το οποίο με την πάροδο του χρόνου θα τεντώσει και θα σταματήσει να έχει θεραπευτική επίδραση στα πόδια.

Συμπληρωματικές συστάσεις

Τα μέτρα για την πρόληψη των κιρσών περιλαμβάνουν τη χρήση εξειδικευμένων εξωτερικών καλλυντικών μέσων (πηκτώματα, κρέμες κ.λπ.). Ψύχουν την επιφάνεια των ποδιών, γεγονός που συμβάλλει στη φυσική μείωση των αιμοφόρων αγγείων. Τα άτομα με τάση να κιρσώδη πόδια πρέπει να αποφεύγουν την υπερφόρτωση των μυών των κάτω άκρων. Η υγιεινή είναι σημαντική για την πρόληψη της εμφάνισης της νόσου. Συνιστάται όχι μόνο να καθαρίζετε το δέρμα των ποδιών, αλλά και να κάνετε ντους αντίθεσης. Έχει επίσης τοπική ερεθιστική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου του δέρματος.

Πώς να σταματήσετε τις φλεβίτιδες

Η πρόληψη και η θεραπεία των κιρσών είναι στενά συνδεδεμένες. Η εξάπλωση της ασθένειας μπορεί να σταματήσει στα αρχικά στάδια με τη βοήθεια φαρμάκων και εναλλακτικής θεραπείας, αλλά με μια ταχεία εξέλιξη ασθένειας μπορεί να βοηθήσει μόνο η χειρουργική επέμβαση. Ένας φλεβολόγος πρέπει να αναπτύξει ένα σχέδιο θεραπείας για έναν ασθενή με κιρσώδη νόσο. Ανεξάρτητη παραλαβή ενός φαρμάκου και συμμετοχή σε οποιαδήποτε Ανατολική πρακτικές δεν μπορεί. Οποιεσδήποτε ενέργειες εξάντλησης μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση των σκαφών.

Φαρμακευτική θεραπεία

Για να σταματήσει η ανάπτυξη των κιρσών στις αρχικές φάσεις είναι ικανές για φαρμακευτική αγωγή. Κατά κανόνα, η ασθένεια αρχίζει να σχηματίζεται, επειδή τα αγγεία δεν έχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να διατηρούν τους τοίχους ελαστικούς. Μία αυξημένη συσσώρευση αίματος στα άκρα παρατηρείται συχνά. Βεντοτονικά / φλεβοτονικά φάρμακα - φάρμακα που βελτιώνουν την εκροή υγρού από τα πόδια. Συμβάλλουν επίσης στην αποκατάσταση των αγγειακών τοιχωμάτων. Είναι:

• φυσικό?
• συνδυασμένα.
• συνθετικό?
• με βάση το rutosid.

Το φθηνότερο φάρμακο σε αυτή την ομάδα είναι το Troxerutin. Μπορεί να αγοραστεί με τη μορφή δισκίων και πηκτής. Για την πρόληψη, είναι αποτελεσματική η χρήση της εξωτερικής μορφής του φαρμάκου και με την ενεργό ανάπτυξη της νόσου θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κάψουλες. Με υψηλό ιξώδες αίματος, οι ασθενείς συνταγογραφούνται φάρμακα με ηπαρίνη. Συμβάλλουν στη βελτίωση της ροής του αίματος, αλλά αντενδείκνυνται σε άτομα με τάση αιμορραγίας.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα βοηθούν στη μείωση του πόνου στο δεύτερο στάδιο των κιρσών. Βοηθούν επίσης να απαλλαγούμε από την κνησμό και την καύση, η οποία συνοδεύεται συχνά από αυτή την ασθένεια. Τα εξωτερικά μέσα προάγουν την επούλωση του δέρματος. Η διάρκεια χρήσης των φαρμάκων θα πρέπει να καθορίζεται από το γιατρό, αλλά συχνά η τυπική διάρκεια της θεραπείας είναι 6-8 μήνες, επομένως δεν πρέπει να ελπίζετε ότι όλα τα συμπτώματα της νόσου θα περάσουν 2 εβδομάδες μετά τη χρήση του φαρμάκου.

Παραδοσιακή θεραπεία

Στα αρχικά στάδια, η ασθένεια δεν θεωρείται απειλητική για τη ζωή, αλλά δεν πρέπει να επιτρέπεται η ροή της. Η σκληροθεραπεία είναι μια παραδοσιακή ελάχιστα επεμβατική μέθοδος για την πρόληψη της περαιτέρω ανάπτυξης κιρσών. Με τη βοήθειά του μπορείτε να αφαιρέσετε αστερίσκους και μικρά σκάφη. Στην παραδοσιακή θεραπεία συμπεριλαμβάνονται:

• ηχοσκληροθεραπεία;
• μικροσκληροθεραπεία;
• θερμοπηκτική συστολή.
• ηλεκτρομαγνητική θεραπεία.
• darsonvalization;
• ηλεκτροstimulation;
• χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση.
• τη χρήση της ελαστικής συμπίεσης των ποδιών,
• υδροθεραπεία;
• λουτροθεραπεία;
• θεραπεία πίεσης.

Όλες αυτές οι τεχνικές βοηθούν στην πρόληψη περαιτέρω ανάπτυξης της νόσου. Ενεργοποιούν τη φυσική διαδικασία της αγγειακής αναγέννησης.

Μη παραδοσιακές μέθοδοι

Για να βελτιώσετε την κατάσταση των ποδιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπεία με λάσπη. Ο ασθενής πρέπει να θυμάται ότι τα περιτυλίγματα πρέπει να είναι κρύα. Η θέρμανση των φλεβών με κιρσούς φθείρει πολύ το σώμα. Η Αγιουρβέδα συμβάλλει στην εξάλειψη του χρόνιου στρες, προκαλώντας τέντωμα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή είναι μια από τις ποικιλίες της εναλλακτικής ιατρικής, που βασίζεται στο ινδουιστικό φιλοσοφικό σύστημα. Ως φάρμακο χρησιμοποιούνται διάφορα φυτά. Για ασυνήθιστες μεθόδους αντιμετώπισης κιρσών:

• γιόγκα?
• ομοιοπαθητική;
• νευροπάθεια;
• Θιβετιανή γυμναστική.

Χειρουργική θεραπεία

Με τις φλεβίτιδες των κάτω άκρων, ο αποτελεσματικότερος τρόπος ομαλοποίησης της ροής αίματος θεωρείται εξειδικευμένη. Οι προηγμένες μέθοδοι χειρουργικής θεραπείας της νόσου χαρακτηρίζονται από ελάχιστα επεμβατική και γρήγορη επιστροφή του ασθενούς στη συνήθη ζωή. Σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε εντελώς από τις πληγείσες φλέβες, πράγμα που επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου. Οι σύγχρονες μέθοδοι χειρουργικής θεραπείας των κιρσών περιλαμβάνουν:

• σύντομη απογύμνωση;
• ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση βίντεο.
• microflebectomy;
• πήξη με λέιζερ.
• βενετομία;
• σαφενεκτομή.

Αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη θεραπεία των κιρσών. Η μέθοδος χειρουργικής επέμβασης για την απομάκρυνση του αγγείου επιλέγεται από το γιατρό, με βάση το μέγεθος της φλέβας και τη γενική της κατάσταση. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να αποκόπτεται μόνο ένα μέρος του σκάφους και μερικές φορές είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί τελείως και να δημιουργηθεί ένας εναλλακτικός δίαυλος ροής αίματος.

Λαϊκή τεχνική

Λαϊκές θεραπείες που βελτιώνουν την κατάσταση των φλεβών, χωρισμένες σε εξωτερικές και εσωτερικές. Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι ο υψηλός αριθμός αιμοπεταλίων έχει γίνει η αιτία της ανάπτυξης κιρσών, θα πρέπει να περιμένετε λίγο λόγω της χρήσης διαφόρων βάμματα. περιέχουν απορρίμματα φυτών που συμβάλλουν στην αραίωση του αίματος. Αποτελεσματικές εξωτερικές θεραπείες για τις κιρσοί:

• Λουτρά με κωνοφόρα άλατα. 300 γραμμάρια ξηράς ουσίας προστίθενται σε ζεστό νερό και στη συνέχεια βυθίζονται εκεί. Εάν δεν πουλάτε κωνοφόρα άλατα στην περιοχή σας, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μαγειρική σόδα. Συνιστάται να λαμβάνετε τέτοια λουτρά 2-3 φορές την εβδομάδα.
  
• Συσκευασίες από ξύδι μηλίτη μηλίτη. Το προϊόν αραιώνεται με νερό σε αναλογία 1 προς 1 και στη συνέχεια εφαρμόζεται στο δέρμα. Κορυφή πόδι τυλιγμένο με επίδεσμοι, και στη συνέχεια να διορθώσετε τα πάντα με πλαστικό περιτύλιγμα. Μπορείτε απλά να εφαρμόσετε ξύδι μήλου μήλου 2-3 ​​φορές την ημέρα. Ερεθίζει τις φλέβες.
  
• Τρίψιμο καστανιάς αλόγου. Το τελικό βάμμα με βάση αυτό το φυτό μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο ή να παρασκευαστεί από τον εαυτό σας. Στην τελευταία περίπτωση, θα χρειαστείτε πυρήνες με το δέρμα του φυτού. 400 γραμμάρια ξηρού προϊόντος χύνεται με 1,5 λίτρα βότκα και στη συνέχεια εγχέεται για μία εβδομάδα σε σκοτεινό μέρος. Αφού το βάμμα είναι έτοιμο, αρχίζουν να σκουπίζουν τμήματα των ποδιών που έχουν υποστεί βλάβη από κιρσούς.

Πρόγνωση πρόληψης

Σε γυναίκες με χαμηλή ευαισθησία στην ανάπτυξη της νόσου στην πρόληψη των κιρσών στις φλέβες αναπτύσσεται μόνο το 5% των περιπτώσεων. Η ασθένεια είναι ήπια, επομένως είναι γρήγορα θεραπευτή. Με μέτρια προδιάθεση για τη νόσο η νόσος εμφανίζεται στο 30% των ασθενών. Τις περισσότερες φορές είναι μια ήπια και μέτρια μορφή της νόσου. Με έντονη τάση να εμφανίζονται κιρσοί, η ασθένεια εξελίσσεται ταχέως σε μεσαία μορφή. Χωρίς πρόληψη, η ασθένεια γρήγορα γίνεται σοβαρή, γεγονός που περιπλέκει πολύ περισσότερο την περαιτέρω θεραπεία.

Κλινική εξέταση του πληθυσμού

Απολύτως όλοι οι πολίτες της Ρωσίας μπορούν να λάβουν ιατρική εξέταση δωρεάν μία φορά κάθε τρία χρόνια. Η κλινική εξέταση μπορεί να θεωρηθεί ως ένα από τα μέτρα για την πρόληψη των κιρσών στις 2017. Γενικά, δεν είναι όλες οι ιατρικές εξετάσεις σημαντικές, αλλά μόνο μια επίσκεψη στο χειρουργό και τα αποτελέσματα μιας γενικής εξετάσεως αίματος. Ο χειρουργός μπορεί να παρατηρήσει τις πρώτες αλλαγές στα αγγεία και στη συνέχεια να σας παραπέμψει σε έναν φλεβολολόγο. Επίσης, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, εάν τα αιμοπετάλια κυριαρχούν στην εκτύπωση ενός γενικού τεστ αίματος, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν φυλλολόγο. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει θρόμβωση αιμοφόρων αγγείων.

Πώς να αποφύγετε τις φλεβίτιδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη μεταφορά ενός μωρού, το φορτίο στα εσωτερικά όργανα μιας γυναίκας αυξάνεται σημαντικά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος των κιρσών, της μικρής λεκάνης και των εξωτερικών γεννητικών οργάνων αυξάνεται. Ιδιαίτερα ο κίνδυνος αυξάνεται στα τρίμηνα ΙΙ και ΙΙΙ, όταν το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά. Ένας φλεβολόγος μπορεί να πει λεπτομερώς πώς να αποτρέψει τις φλεβίτιδες στα πόδια των εγκύων γυναικών. Όλα τα προληπτικά μέτρα πρέπει να ξεκινήσουν με διαβουλεύσεις. Οι γιατροί συστήνουν μια γυναίκα στη θέση:

• να φοράτε άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια (πολύ επίπεδη σόλα είναι επίσης επιβλαβής)?
• Προσπαθήστε να μην πίνετε πολύ υγρό.
• βόλτα με aqua aerobics για έγκυες γυναίκες
• πιο συχνά από μένα, τη θέση των ποδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• φορέστε τη συμπίεση και τα πλεκτά.

Γιατί είναι σημαντική η πρόληψη των ασθενειών

Είναι πολύ πιο εύκολο να σκεφτούμε πώς να αποτρέψουμε τις κιρσούς από το να θεραπεύσουμε μια ασθένεια που έχει ήδη σχηματιστεί. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια έχουν γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξή της. Ο κύριος στόχος των προληπτικών μέτρων είναι η διατήρηση της κανονικής κατάστασης του σκάφους. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Όλα τα προληπτικά μέτρα μπορούν να χωριστούν σε 2 τύπους:

• που απευθύνονται σε άτομα με γενετική προδιάθεση για τη νόσο ή αντιμετωπίζουν δυσμενείς συνθήκες εργασίας.
• με στόχο τους ασθενείς που πάσχουν από οποιοδήποτε στάδιο κιρσών.

Περίπου το 80% των φλεβολολόγων πιστεύει ότι είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί η νόσος παρά να θεραπευθεί, έτσι ώστε όλοι οι συνειδητοί πολίτες να περάσουν τουλάχιστον 10-20 λεπτά την ημέρα με τη φροντίδα των ποδιών.