Ψευδής καμπυλότητα των ποδιών: τύποι, χαρακτηριστικά ανάπτυξης και διαφορές από την πραγματική καμπυλότητα των ποδιών

Λεία, όμορφα πόδια είναι ένα από τα κύρια ελκυστικά γυναικεία εργαλεία που οι άνδρες αρέσουν τόσο πολύ.

Δυστυχώς, τα κορίτσια συχνά έχουν ένα ελάττωμα στη δομή ή την παραμόρφωση του οστικού ιστού, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη της καμπυλότητας των ποδιών.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 55% των γυναικών σήμερα έχουν ψευδή καμπυλότητα των ποδιών, οπότε αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να ονομαστεί σπάνιο.

Τύποι καμπυλότητας των ποδιών

Υπάρχουν οι εξής τύποι πραγματικής καμπυλότητας των ποδιών, που επηρεάζει τους ιστούς του μοσχαριού:

1. Καμπυλότητα σχήματος Χ. Η ιδιαιτερότητα αυτής της καμπυλότητας είναι ότι όταν συγκρίνουμε τα πόδια, τα πόδια και τα πόδια δεν θα αγγίξουν, ενώ τα γόνατα θα ταιριάζουν πολύ σφιχτά το ένα με το άλλο. Το συνολικό σχήμα των ποδιών θα είναι παρόμοιο με το γράμμα "X".
2. Καμπυλότητα σχήματος Ο. Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος καμπυλότητας ποδιού, στον οποίο τα άκρα θα διασκορπιστούν στις πλευρές, κάτι που μοιάζει με το τόξο και το γράμμα "Ο".

Μπορείτε να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα με τη βοήθεια σωστά επιλεγμένων σωματικών ασκήσεων. Παρόλα αυτά, εάν η παθολογία παραμεληθεί και η καμπυλότητα είναι πολύ έντονη, ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Το τέλειο σχήμα των ποδιών, τι είναι αυτό

Φυσικά, για κάθε άτομο υπάρχουν τα δικά του ομορφιά, αλλά οι ειδικοί σημείωσαν ότι η ιδανική μορφή των ποδιών θεωρείται όταν αποτελεί το 52% του συνολικού μήκους του σώματος. Επιπλέον, η αναλογικότητα του όγκου των ισχίων και των αστραγάλων θεωρείται επίσης δείκτης ομορφιάς. Έτσι, με ύψος 160-165 cm, ο όγκος ενός ισχίου πρέπει να είναι 55 cm. Με υψηλότερη ανάπτυξη, αντίστοιχα, αυτές οι μετρήσεις θα είναι μεγαλύτερες.

Τι μπορεί να διαμορφώσει τα πόδια

Το σχήμα των ποδιών μπορεί να εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αλλά πάνω απ 'όλα επηρεάζεται από γενετικά, σεξουαλικά και εθνοτικά χαρακτηριστικά. Σε γενικές γραμμές, όπως και η δομή του αυτιού, το σχήμα των ποδιών είναι πολύ ξεχωριστό.

Επιπλέον, καθώς το σώμα ωριμάζει, το σχήμα των ποδιών μπορεί να υποστεί σημαντικές αλλαγές. Αυτό θα επηρεαστεί ήδη από τον τρόπο ζωής, την παρουσία υπερβολικού βάρους, τις συνωμοσίες, τον αθλητισμό ή την πλήρη απουσία του.

Ποια είναι η ψευδή καμπυλότητα και πώς διαφέρει από την αλήθεια

Η πραγματική καμπυλότητα των ποδιών αναπτύσσεται στους ανθρώπους λόγω της σοβαρής παραμόρφωσης των οστών της κνήμης. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι μια σοβαρή παραβίαση του μεταβολισμού, καθώς και η μεταφορά σε παιδική ηλικία μιας νόσου όπως η ραχίτιδα.

Η ψευδής καμπυλότητα των ποδιών εμφανίζεται εξαιτίας της δυσανάλογης κατανομής του μυϊκού ιστού με ομοιόμορφα σκελετικά κόκαλα. Έτσι, η ψευδή καμπυλότητα των ποδιών δεν είναι καθόλου ασθένεια ή παθολογία. Δεν βλάπτει ένα άτομο και είναι ένα καθαρά αισθητικό ελάττωμα, το οποίο αποβάλλεται εύκολα με την άσκηση.

Πότε χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση;

Η λειτουργική ευθυγράμμιση των στραμμένων ποδιών μπορεί να εφαρμοστεί εάν οι ασκήσεις δεν βοηθούσαν το άτομο να αντιμετωπίσει το πρόβλημά του και η ίδια η καμπυλότητα βρίσκεται σε μια μάλλον παραμελημένη κατάσταση.

Τις περισσότερες φορές, η βοήθεια του χειρούργου είναι απαραίτητη σε περίπτωση έντονης καμπυλότητας των ποδιών, όταν ένα άτομο έχει ελαττώματα οστικής δομής.

Για το σκοπό αυτό, μπορούν να εφαρμοστούν ειδικές ορθοπεδικές λειτουργίες (για παράδειγμα, η εγκατάσταση της συσκευής Ilizarov). Ανάθεση χειρουργική επέμβαση για ψευδή καμπυλότητα των ποδιών μπορεί να είναι μόνο ένας γιατρός, μετά από ενδελεχή εξέταση.

Πώς να διορθώσετε ανάλογα με τον τύπο και τον βαθμό καμπυλότητας

Κατά την επιλογή ασκήσεων για ισοπέδωση των ποδιών, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ο βαθμός παραμέλησης της καμπυλότητας και της εμφάνισής της.

Έτσι, για να ευθυγραμμίσετε την καμπυλότητα σχήματος Ο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σύνολο ασκήσεων:

1. Βάλτε τα πόδια σας στα πλάτη σας και στη συνέχεια μειώστε και απλώστε τα γόνατά σας χωρίς να σηκώσετε το πόδι από το πάτωμα.
2. Γονατίστε και απλώστε τα πόδια σας. Εκτελέστε αργές καταλήψεις, αγγίζοντας το δάπεδο με τους γλουτούς.
3. Αργά καταλήστε, ενώστε τα γόνατα.
4. Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, εκτελέστε την άσκηση "ψαλίδι".

Όταν υπάρχει καμπυλότητα σχήματος X, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Ξαπλώστε και συνδέστε τις σόλες, επεκτείνοντας τα γόνατά σας στο μέγιστο.
2. Καθίστε και ανοίξτε τα γόνατά σας, πιέζοντάς τα με τα χέρια σας.
3. Κρατώντας στη στήριξη, τραβήξτε το γόνατο προς τα πάνω.

Πώς να ισιώσετε τα πόδια: τις καλύτερες ασκήσεις για ισοπέδωση των ποδιών, την αποτελεσματικότητα της γιόγκα και την απαραίτητη διατροφή

Πριν την ισορροπία των ποδιών, συνιστάται ένα άτομο να επισκεφθεί τον γιατρό και να το συμβουλευτεί. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό εάν το παιδί έχει καμπυλότητα.

Σε γενικές γραμμές, για να διορθωθεί η ψευδή καμπυλότητα των ποδιών, είναι δυνατή η άντληση χαβιαριού, αλλά γι 'αυτό το άτομο θα πρέπει να βάλει πολλή υπομονή και προσπάθεια. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν όχι μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και στο σπίτι. Το κυριότερο είναι να ακολουθήσουμε αυστηρά την αρχή της κατάρτισης.

Για την προπόνηση των μυών των μοσχαριών, αυτή η άσκηση είναι καλύτερο: σε μια καθιστή θέση, φέρτε τα πόδια μαζί και βάλτε ένα φορτίο στα πόδια. Ανασηκώστε αργά τα πόδια, γυρίζοντας τους μύες των μοσχαριών. Επαναλάβετε 20-30 φορές.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι πριν ασκηθείτε στο σπίτι, είναι απαραίτητο να θερμάνετε τα μοσχάρια με ένα μασάζ. Αυτό θα σώσει ένα άτομο από τραυματισμό. Επίσης, κατά την άντληση των μυών, οι κάλτσες πρέπει να στραφούν προς τα έξω και οι φτέρνες να συγκρατούνται. Αυτό θα ενισχύσει την επίδραση της κατάρτισης.

Ένα σύνολο ασκήσεων για τη διόρθωση της καμπυλότητας ψευδούς ποδιού

Πώς να ισιώσετε τα πόδια με επιτυχία, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αρχική παραμέληση της ανθρώπινης κατάστασης.

Ταυτόχρονα, οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την εξάλειψη αυτού του μειονεκτήματος είναι:

1. Καθίστε στο πάτωμα. Στηρίξτε τους αγκώνες σας και κουνήστε τα πόδια σας στα πλάγια.
2. Ξαπλώστε και λυγίστε τα γόνατά σας. Για να τα μειώσετε και να φυτέψετε, όσο το δυνατόν περισσότερο με μυϊκούς μύες και γοφούς.
3. Στερεά, σηκώστε το πόδι λυγισμένο στο γόνατο. Αγκαλιάστε την με τα δύο χέρια.
4. Καθίστε, για να μειώσετε και να εξαπλώσετε τα πόδια, την ίδια στιγμή, αντιστέκονται τα χέρια.

Θα βοηθήσει στην ενίσχυση της επίδρασης αυτών των μασάζ, τρέξιμο και κολύμπι.

Μπορείτε να μάθετε πώς να ισιώσετε τα πόδια σας λεπτομερώς με έναν τραυματολόγο. Ταυτόχρονα, αυτοί οι ειδικοί συχνά συμβουλεύουν τους ασθενείς να ασκούν γιόγκα ως βοηθητικό μέτρο, επειδή οι ασκήσεις του θα συμβάλλουν πραγματικά στη βελτίωση της μορφής των ποδιών.

Το σύμπλεγμα γιόγκα Iyengarh περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις με βάρη και ζώνες. Συνιστάται να τα εκτελέσετε υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου δασκάλου της γιόγκα.

Τα αποτελέσματα αυτής της εκπαίδευσης δεν θα ευθυγραμμίσουν μόνο τα πόδια, αλλά θα βελτιώσουν τη στάση του σώματος και το βάδισμα.

Τροφή με καμπυλότητα ψευδούς ποδιού

Κατά την εξάλειψη της ψευδούς καμπυλότητας των ποδιών από τη διατροφή, συνιστάται η εξάλειψη αυτών των προϊόντων που εμφανίζονται αρνητικά στον ιστό των οστών και τους χόνδρους. Έτσι, ένα άτομο πρέπει να εγκαταλείψει τη χρήση πικάντικου, αλμυρού και σοκολάτας. Επίσης, υπό αυστηρή απαγόρευση αλκοόλ, καφέ, λουκάνικα, ραβδώσεις καβουριών και γλυκά αρτοσκευάσματα.

Για την ενίσχυση των οστών, ένα άτομο πρέπει να φάει πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα (cottage cheese, κεφίρ). Επίσης πολύ χρήσιμο θα είναι τα θαλασσινά, τα βρασμένα ψάρια και το κρέας, τα πηκτικά ζελέ, τα ασκητικά ψάρια και τα ζελέ κρέατα. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε το λάχανο, τα δημητριακά, το βούτυρο, το ήπαρ ψαριών και τους κρόκους.

Καμπύλα πόδια: φωτογραφία καμπυλών και ομαλά πόδια και μερικές άκρες

Το όμορφο σχήμα των ποδιών έχει από καιρό καταλάβει το μυαλό ολόκληρου του γυναικείου φύλου. Ναι, και άνδρες, φυσικά! Είναι το πρότυπο ομορφιάς στο ίδιο επίπεδο με λεπτή μέση, πολυτελή μαλλιά και υγιές δέρμα. Τα κορίτσια που έχουν στριμμένα πόδια είναι μάλλον ντροπαλά, δεν επιτρέπεται να φορούν κοντές φούστες, αισθάνονται περιορισμένα στην παραλία ή στην πισίνα, δεν μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως στην κοινωνία των ανδρών.

Μόλις οι κυρίες καταλάβουν ότι δεν έχουν τέλεια πόδια, αρχίζουν αμέσως να βυθίζονται στο Internet και να ψάχνουν για φωτογραφίες των "αυτών". Αλλά μην ανησυχείτε αν τα πόδια δεν πληρούν τα πρότυπα, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τη δομή τους: ηλικία, φύλο, φυλή. Εξετάστε ποια είναι η ταξινόμηση των κάτω άκρων, πώς μπορείτε να κρύψετε τα ελαττώματα των ποδιών, καθώς και να δώσετε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για το πώς να καθορίσετε τις καμπύλες των ποδιών.

Ταξινόμηση δομής ποδιού

Τι είναι αυτά - τα λεία πόδια; Υπάρχει ένας βασικός κανόνας με τον οποίο καθορίζεται η ιδανική μορφή: επικοινωνία σε 4 θέσεις. Η παρακάτω φωτογραφία δείχνει ότι πρόκειται για τα ακόλουθα σημεία:

• στους μηρούς.
• μέσος μόσχος;
• γόνατα.
• τακούνια.

Αν αυτά τα μέρη βρίσκονται σε επαφή μεταξύ τους στα συγκεκριμένα σημεία, τότε το κορίτσι είναι ιδιοκτήτης όμορφα πόδια και μπορεί να φορέσει με ασφάλεια φορέματα οποιουδήποτε μήκους! Με διάφορες αποκλίσεις από αυτόν τον κανόνα, πρέπει να πείτε ότι υπάρχει μια καμπυλότητα των ποδιών, η οποία χωρίζεται στους παρακάτω τύπους, οι φωτογραφίες τους φαίνονται παρακάτω:

1. αν μόνο τα τακούνια είναι σε επαφή και υπάρχει ένα κενό στα γόνατα και τα κάτω πόδια, αυτό σημαίνει ότι τα κάτω άκρα έχουν καμπυλότητα σχήματος Ο.
2. αν το μόνο σημείο επαφής είναι τα γόνατα, μπορούμε να μιλήσουμε για την καμπυλότητα του σχήματος Χ. Με αυτό το σχήμα των ποδιών, οι αστράγαλοι χωρίζονται.

Με βάση την ταξινόμηση των αποκλίσεων καθορίστε τους τύπους καμπυλότητας.

Ψευδής καμπυλότητα των ποδιών

Δεν εξαρτάται από το σχηματισμό οστών. Αυτό είναι εξαιρετικά χαρακτηριστικό του σχηματισμού μαλακών ιστών των κάτω άκρων, συνήθως παρατηρούνται αποκλίσεις στους μηρούς και τα κάτω πόδια. Συχνά λέγεται για τους ανεπτυγμένους μύες ή την μη τυποποιημένη πρόσδεση των μυών των μοσχαριών. Εάν ένα κορίτσι θέλει να διορθώσει τέτοια στραβικά πόδια, τότε αρκεί να περάσετε από μια σειρά από ειδικές ασκήσεις. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το δίκαιο φύλο θα είναι σε θέση να φορέσει οποιοδήποτε μίνι φούστα χωρίς δισταγμό!

Η πραγματική καμπυλότητα των ποδιών εξαρτάται από τη δομή του ίδιου του σκελετού των οστών. Στην περίπτωση αυτή, μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διορθώσει τη μορφή.

Πώς να προσδιορίσετε ανεξάρτητα τη δομή των ποδιών;

Υπάρχει μια απλή δοκιμασία για τον προσδιορισμό της καμπυλότητας των κάτω άκρων, χάρη στην οποία, στο σπίτι, μπορείτε να καθορίσετε τις καμπύλες των ποδιών σας ή όχι:

1. είναι απαραίτητο να στέκεστε ακριβώς μπροστά από τον καθρέφτη: τα γόνατα και τα τακούνια είναι κλειστά, τα δάκτυλα χωρίζονται ελαφρά στα πλάγια.
2. ελέγξτε: εάν όλα τα παραπάνω 4 σημεία είναι σε επαφή και δεν υπάρχουν κενά μεταξύ τους, τότε μπορούμε να μιλήσουμε με ασφάλεια για τα τέλεια πόδια.
3. αν, με καλά κλειστά πόδια, τα γόνατα δεν κλείνουν, αλλά σχηματίζεται μια παραμόρφωση σχήματος Ο, τότε λέγεται για την καμπυλότητα σχήματος Ο,
4. και εάν, αντίθετα, με τα γόνατα κλειστά, τα πόδια διαζευγνύονται, τότε υπάρχει μια παραμόρφωση σχήματος Χ.

Ποιους είναι οι λόγοι για την παραμόρφωση;

Εκτός από την αναζήτηση στο Διαδίκτυο για φωτογραφίες που δείχνουν στραβά πόδια, τα κορίτσια κάνουν ερωτήσεις: γιατί το σχήμα των ποδιών ξαφνικά παραμορφώθηκε; Υπάρχουν πολλά κύρια σημεία, εξαιτίας των οποίων τα ιδανικά σκέλη έχουν γίνει καμπύλες, για να αποφευχθεί αυτό είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι βασικοί κανόνες:

1. να δοκιμάσετε, έτσι ώστε το σωματικό βάρος να μην συγκεντρώνεται ποτέ στο ένα πόδι, μην καθίσετε πολύ σε μια στάση με σταυρωμένα πόδια.
2. σε σπάνιες περιπτώσεις, να φορούν παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια, τα δεξιό παπούτσια θα είναι σε θέση να διορθώσουν αυτό το μειονέκτημα.
3. Ποτέ μην στέκεστε σε ένα πόδι, επειδή μπορεί να λυγίσει κάτω από το βάρος του ίδιου του σώματος.
4. παραιτηθεί από τη συνήθεια να βάζουν κάλτσες μέσα, μια τέτοια φαινομενικά ακίνδυνη στάση μπορεί να παραμορφώσει καλά τα άκρα.
5. αν μια γυναίκα φέρει συχνά ένα βαρύ σάκο σε έναν ώμο, μπορεί επίσης να παραμορφώσει το σχήμα των ποδιών, και της σπονδυλικής στήλης?
6. εάν η αγαπημένη στάση των ονείρων μιας γυναίκας βρίσκεται στο πλευρό της, τότε είναι προτιμότερο να την εγκαταλείψει. Οι ειδικοί καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι μια τέτοια στάση σκύβει τα πόδια με την πάροδο του χρόνου.

Πώς να αποφύγετε χειρουργική επέμβαση

Φυσικά, κάθε κορίτσι που δεν έχει τέλεια πόδια θέλει να ξέρει πώς να κρύψει τα καμπύλα πόδια ή να διορθώσει το σχήμα τους χωρίς να βρεθεί στο τραπέζι χειρισμού. Εάν η καμπυλότητα των ποδιών είναι ασήμαντη, τότε μπορείτε να την κρύψετε με τα σωστά επιλεγμένα ρούχα, αλλά αν τα στραβά πόδια πραγματικά "πιάσουν το μάτι", τότε ειδικές διορθωτικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από την κατάσταση.

Ακολουθεί μια σειρά από παρόμοιες ασκήσεις:

1. Σταθείτε στο πάτωμα, τα πόδια πρέπει να είναι πλάτος ώμων, τώρα ανεβαίνετε στα δάχτυλά σας, προσπαθώντας να φτάσετε όσο το δυνατόν ψηλότερα.
2. Τέλεια σωστή παραμόρφωση ποδιών θα βοηθήσει την παλιά άσκηση - ένα ποδήλατο. Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, γυρίστε τα φανταστικά πεντάλ σας για μερικά λεπτά.
3. Η επόμενη άσκηση είναι ψαλίδι. Ξαπλωμένος στο πάτωμα στο στομάχι σας, ρίξτε τα πόδια σας από το πάτωμα κατά 20-25 cm.
4. Η αστεία στάση του βάτραχου θα συμβάλει επίσης στην ομαλότητα των ποδιών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλήξετε, να εξαπλώσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να καθίσετε για περίπου 5 λεπτά, με το χρόνο που θα πρέπει να φτάσει η διάρκεια του διαστήματος στα 20 λεπτά. Πολύ δύσκολη άσκηση που ενισχύει τέλεια τους μύες των μηρών και των κάτω άκρων.
5. Τα παρακάτω θα είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους γοφούς: πρέπει να βρεθείτε στο πλάι σας και να σηκώσετε το πόδι που βρίσκεται σε επαφή με το πάτωμα, πρέπει να το κρατήσετε για τουλάχιστον 20-25 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια πρέπει να γυρίσετε στην άλλη πλευρά και να επαναλάβετε με το άλλο πόδι. Εάν αισθάνεστε ότι ένα πόδι είναι ασθενέστερο από το άλλο, τότε πρέπει να δοθεί μεγαλύτερο φορτίο.
6. Μην ξεχάσετε την καθημερινή τέντωμα των μυών του μηρού, η ακόλουθη θέση είναι τέλεια: στέκεται στο πάτωμα, λυγίζετε το γόνατό σας και φέρετε τη φτέρνα στους γλουτούς, έτσι παραμονή για περίπου ένα λεπτό, κάντε την προσέγγιση στο άλλο πόδι.

Εκτός από ένα σύνολο ασκήσεων, μια καθημερινή εκτέλεση, απλές καταλήψεις και ασκήσεις σε ένα σταθερό ποδήλατο θα βοηθήσει στη διόρθωση της καμπυλότητας των κάτω άκρων. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται σε τακτική βάση. Αν τους καταφεύγετε από καιρό σε καιρό - το αποτέλεσμα δεν θα είναι.
Εάν η άσκηση δεν σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή τη σωματική ανεπάρκεια, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς δαπανηρή χειρουργική επέμβαση. Σε αυτή την περίπτωση, η διόρθωση των ποδιών στη συσκευή Ilizarov, η χρυσοπλαστική, θα βοηθήσει. Οι ενέργειες αυτές είναι αρκετά περίπλοκες και απαιτούν δύναμη, υπομονή και ένα εντυπωσιακό ποσό χρημάτων.

Επιλέγουμε ντουλάπα

Σχεδόν τυχόν ελαττώματα στο σχήμα ή τη δομή του σώματος μπορούν να κρύβονται μέσα από τα ρούχα. Αν φοράτε τα σωστά πράγματα, οι άνθρωποι γύρω σας δεν θα δώσουν ποτέ προσοχή σε άνισα πόδια. Στο Διαδίκτυο ή σε γυαλιστερά περιοδικά μπορείτε πάντα να βρείτε μια φωτογραφία μιας ντουλάπας ειδικά δημιουργημένη για γυναίκες που έχουν προβλήματα με την καμπυλότητα των ποδιών. Εδώ είναι αυτό που είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να κρύψουν την υποδεικνυόμενη σωματική αναπηρία:

• τα ανώμαλα πόδια καλύπτουν πάντα τις φούστες maxi, ειδικά τώρα που βρίσκονται στο ύψος της μόδας. Είναι καλύτερα να επιλέξετε φούστες από υφάσματα πυκνής ποιότητας που δεν θα παραμορφώνονται όταν περπατάτε. Και για να αποσπάσουν τα μάτια των άλλων από τα πόδια, μπορείτε να κάνετε μια φωτεινή έμφαση στη ζώνη, λαμπρό κόσμημα.
• Αλλά σε κάθε περίπτωση να μην φορούν φούστες που φτάνουν στο μέσο του μοσχαριού, μια τέτοια κοπή τονίζει αμέσως την καμπυλότητα τους.
• Τα κορίτσια με ακανόνιστα πόδια είναι τέλεια ευρεία παντελόνια ή τζιν ευθεία κομμένα ή χαλαρά προσαρμόζονται τύπου "φίλος".
• Πρέπει να κρατάτε μακριά από τζιν με λευκές λωρίδες, να εγκαταλείψετε το κατακόρυφο ή φωτεινό μοτίβο.
• Μην εγκαταλείπετε το capri, απλά να θυμάστε ότι είναι ελεύθεροι κάτω από το γόνατο.
• Απόλυτα κρύβεται η έλλειψη των ποδιών θα βοηθήσει μπότες με έναν φαρδύ αστράγαλο, αλλά θα πρέπει να είναι μαλακό δέρμα ή παπούτσια σουέτ.
• Εάν τα πόδια είναι αρκετά γεμάτα, μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας και τα τακούνια, αλλά για τα κορίτσια με ανώμαλα και λεπτά πόδια είναι καλύτερο να ξεχάσετε τα τακούνια.
• Ιδανικό για την απόκρυψη της παραμόρφωσης θα βοηθήσει πυκνά μονοφωνικά καλσόν, αλλά ένα μεγάλο αφηρημένο μοτίβο θα προσελκύσει υπερβολική προσοχή στα πόδια σας.

Εάν η φύση δεν έχει ανταμείψει μια γυναίκα με τέλεια πόδια, τότε αυτό δεν είναι λόγος να αναστατωθεί και να αποσυρθεί από τον εαυτό της. Μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο, κάνετε διάφορες ασκήσεις, κρύβετε την καμπυλότητα των σωστά επιλεγμένων ρούχων, επειδή σχεδόν οποιοδήποτε ελάττωμα μπορεί να κρυφτεί ή να διορθωθεί, θα υπήρχε μια επιθυμία!

Αληθινή και ψευδής καμπυλότητα: πώς να διορθώσετε τα στραβά πόδια στο σπίτι - ασκήσεις ισιώματος και άλλες μεθόδους

Το 2001, οδηγώντας ορθοπεδικός χειρουργός της Ρωσίας, Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών Αλέξανδρος Artemyev έχει αναπτύξει το πιο δημοφιλές μέχρι σήμερα κατάταξη σχήμα ποδιού που αναγνωρίζεται γενικά και λαμβάνεται ως βάση στις μεθόδους διόρθωσης των κάτω άκρων.

Εκτός από την ταξινόμηση, ο Δρ Artemyev εισήγαγε τέτοιους όρους και ιδέες ως ιδανικά πόδια, την αληθινή και ψευδή καμπυλότητα τους.

Τι σημαίνουν αυτές οι έννοιες, πώς να διορθώσετε τα στραβά πόδια στο σπίτι; Πώς να καθορίσετε τη φόρμα σας; Μάθετε τις απαντήσεις αυτή τη στιγμή.

Τύποι καμπυλότητας ποδιών (ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ)

Ομορφιά πόδια - μια έννοια που ο καθένας βασίζεται στην προσωπική αισθητική αντίληψη. Απλά όμορφο, και ό, τι λέτε. Αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχουν τέλεια πόδια, και το σχήμα τους υπολογίζεται μαθηματικά.

Θα πρέπει να φθάνουν μέχρι το 55% του ύψους σας και θα πρέπει να παρατηρηθούν ορισμένες αναλογίες μεταξύ του ύψους του σώματος και του όγκου των γοφών και των αστραγάλων. Αλλά το κύριο πράγμα - συνήθως μια ευθεία γραμμή: αν σχεδιάσετε μια νοητή γραμμή από το μέσο του μηρού με κλειστά τα γόνατα και τους αστραγάλους του, τότε η ομαλή εσωτερικό περίγραμμα του σκέλους θα δείτε τρεις από τον αυλό από τον καβάλο μέχρι το γόνατο, ένα σημείωμα για τα γόνατα και τα μοσχάρια του από τους μυς της γάμπας μέχρι τους αστραγάλους. Πριν από σας - τα τέλεια πόδια. Αλλά αυτή η φύση έχει απονεμηθεί μακριά από όλους. Τέτοια ελαττώματα αντιμετωπίζονται με ανθρωπομετρική κοσμετολογία.

Τα πόδια πολλών ανδρών και γυναικών εγγενούς καμπυλότητας, ποικίλλουν σε σοβαρότητα και χωρίζονται σε δύο τύπους - ψευδείς και αληθινές. Τι είναι αυτό και ποια είναι η θεμελιώδης διαφορά τους;

Είδη πραγματικής καμπυλότητας και μέθοδοι για τον προσδιορισμό τους

Η πραγματική καμπυλότητα διαιρείται σε δύο τύπους:

Οι άνθρωποι που έχουν μια τέτοια παραμόρφωση των οστών λέγεται ότι έχουν πόδια με τροχό ή σαν ποδοσφαιριστής. Όπου ξεκινά η απόκλιση - στο επίπεδο του μηρού ή κάτω από το γόνατο, το σχήμα των ποδιών θα είναι παρόμοιες με το γράμμα "O". Από τα τρία ιδανικά σημεία επαφής, τα γόνατα "πέφτουν" - δεν κλείνουν όταν εμφανίζεται μια τέτοια παραμόρφωση.

Προσφέρουμε ένα απλό δοκιμαστικό μίνι-τεστ:

1. Στερεώστε μπροστά από τον καθρέφτη, λυγίστε ένα άκρο και προσέξτε την επιγονατίδα του ευθύγραμμου σκέλους στήριξης. Αν είναι μετατοπισμένο μέσα - έχετε παραμόρφωση σε σχήμα Ο, έξω - σε σχήμα Χ.
2. Βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας, κάντε ένα απλό κάθοδο με αργό ρυθμό. Κρατήστε ένα μάτι για τα γόνατά του στο O-σχήμα καμπυλότητα, τείνουν να βρίσκονται στο πλευρό του X-σχήμα - θέλετε να συνδεθείτε, αν τα πόδια είναι ίσα - είναι λυγισμένο παράλληλα πόδια.

Τέλος, μια ακτινογραφία θα βοηθήσει να τερματιστεί αυτή η ερώτηση. Δεν θα εξαπατηθεί από την ψευδή καμπυλότητα - στην εικόνα ο άξονας του ποδιού, ανεξάρτητα από την εντύπωση που οι δυσανάλογα διανεμημένοι μύες κάνουν, θα είναι ευθεία.

Πρέπει να ειπωθεί ότι η παραμόρφωση των κάτω άκρων είναι πρόβλημα όχι μόνο της αισθητικής. Μπορεί να βλάψει τα πόδια και την πλάτη. Αλλά σήμερα, σχεδόν οποιαδήποτε καμπυλότητα μπορεί να ισιώσει και να ισοπεδωθεί - μπορεί να γίνει ανεξάρτητα ή με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών.

Λάθος καμπυλότητα - τι πρέπει να κάνετε για να κερδίσετε;

Αμέσως τονίζουμε ότι η ψευδής παραμόρφωση των ποδιών δεν είναι παθολογία. Δεν βλάπτει τη σωματική υγεία, αλλά είναι μόνο ένα αισθητικό ελάττωμα. Αυτό σημαίνει ότι είμαστε πλήρως σε θέση να διορθώσουμε την καμπυλότητα των ποδιών χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Πώς να διορθώσετε και να διορθώσετε την πραγματική καμπυλότητα; Θα ξεκινήσουμε τη διόρθωση με την σωστή σωματική άσκηση. Το αποτέλεσμα, ανάλογα με το βαθμό παραμόρφωσης, μπορεί να παρατηρηθεί σε έξι μήνες ή ένα χρόνο, και ακόμη και να απαλλαγούμε εντελώς από το ελάττωμα. Αλλά ο χρόνος και η προσπάθεια δεν θα σπαταληθούν - το σώμα σας θα βελτιώσει την υγεία του και θα ενδυναμώσει γενικά, θα αρχίσετε να βλέπετε και να αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Και τα προτεινόμενα συγκροτήματα μπορούν να εκτελεστούν όχι μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και ανεξάρτητα στο σπίτι.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την προσαρμογή των ποδιών Ο

Πώς να κάνετε τα πόδια απαλά με αυτόν τον τύπο ελαττώματος; Ο αντίκτυπος πρέπει να στοχεύει στην ενίσχυση των προσαγωγών, καθώς και στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού και του κάτω ποδιού. Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, ασκήσεις για στριμμένα πόδια στο σπίτι.

1. Περπατώντας στις εσωτερικές καμάρες του ποδιού και στα τακούνια με τα δάχτυλα των ποδιών να κοιτάζουν έξω, αναρρίχηση κάλτσες και άλλες ασκήσεις για τους μύες των μοσχαριών.
2. Τρέξιμο ή περπατώντας μέχρι τις σκάλες στα δάκτυλα σε κάθε βήμα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το "περπάτημα στον πάγκο".
3. Squats: όσο το δυνατόν πιο βαθιά με τα γόνατα μαζί, ο δεύτερος τύπος είναι το μπαλέτο "Pliye". Τα πόδια είναι εξαπλωμένα όσο το δυνατόν ευρύτερα, οι κάλτσες φαίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, η εστίαση της κίνησης βρίσκεται στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού. Διαβάστε περισσότερα για όλους τους τύπους καταλήψεων εδώ.
4. Τραβήξτε το πόδι σας προς τα πλάγια από ελεύθερη στάση ή με αθλητικά ελαστικά.
5. Ευθεία άκρη ποδιών: ένα σκέλος που βρίσκεται στη μία πλευρά, εναλλάσσοντας από μια θέση καθίσματος με στήριξη στα χέρια από πίσω
6. "Ψαλίδια" κάθετα και οριζόντια ή "ποδήλατο".
7. Lunges. Μετακινήστε το βάρος του σώματος στη φτέρνα του άκρου εργασίας, ανυψώνοντας τη λωρίδα χωρίς να κουμπώσετε με την τάση των γλουτών και όχι με το γόνατο.
8. Ανάμειξη-αναπαραγωγή. Τα πόδια σας είναι μακριά από το πλάτος του ώμου, φέρνετε τα γόνατά σας μαζί και απομακρύνονται χωρίς να αποκόπτετε ολόκληρη την επιφάνεια των ποδιών σας από το πάτωμα.
9. Σταυρός "σπάγκος". Όχι μόνο ισιώνει, αλλά επεκτείνει τα άκρα.

Οι τάξεις πρέπει να γίνονται τρεις φορές την εβδομάδα, κάθε δεύτερη μέρα. Το περπάτημα διαρκεί 5-10 λεπτά, ενώ η σύνδεση των χεριών μπορεί να θεωρηθεί ως προθέρμανση. Κάθε άσκηση - 3 σειρές των 12-15 επαναλήψεων.

Για να διορθώσετε την καμπυλότητα σχήματος Ο των ποδιών, είναι χρήσιμο να κάνετε πατινάζ ταχύτητας, μπαλέτο και κολύμβηση. Δείτε επίσης το βίντεο για το πώς να ισιώσετε τα πόδια με τη βοήθεια ασκήσεων:

Παρακάτω μπορείτε να δείτε φωτογραφίες τύπου "o" σε γυναίκες πριν και μετά από προπονήσεις:

Ένα σύνολο ασκήσεων για την προσαρμογή των X-ποδιών

Οι υποχωρητικοί μύες της εξωτερικής επιφάνειας του μηρού υπόκεινται σε ανάπτυξη.

1. Περπατώντας στις εξωτερικές αψίδες του ποδιού.
2. Το λεγόμενο "γονατισμό" και άλλες ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών γύρω από τα γόνατα.
3. Ο συντελεστής στάθμισης αυξάνεται σταδιακά από το επάγγελμα στο επάγγελμα.
4. Τραβήξτε το πόδι σας προς τα πλάγια με το δάχτυλο του τεντωμένο πάνω από τον εαυτό σας - από μια θέση με έμφαση στα γόνατα και τους αγκώνες σας, που βρίσκεται στο πλάι σας ή στέκεται.
5. Πλευρικές επιθέσεις. Βήμα προς την πλευρά πρέπει να είναι φαρδιά, τα χέρια τεντωμένα μπροστά του, τα τακούνια από το πάτωμα δεν βγαίνουν.
6. Squats - τακτικές ή με την μπάλα να περικλείεται μεταξύ των γόνατων.
7. Στατική άσκηση "Σκαμπό στον τοίχο."
8. Απαγωγή στο γόνατο. Βάζοντας στο ένα πόδι, τραβήξτε το γόνατο του δεύτερου υψηλότερα και γυρίστε το στο μέγιστο δυνατό πλάτος για εσάς (ένα τέτοιο στοιχείο μπορεί να φανεί στο μπαλέτο). Κάνετε εναλλάξ σε κάθε άκρο.
9. Squat στα τουρκικά. Σε αυτή τη θέση, πιέστε στα γόνατά σας, φέρνοντάς τα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο πάτωμα. Κάνετε το ίδιο πράγμα αλλάζοντας ελαφρά τη θέση και ενώνοντας τα πέλματα μαζί.
10. Βάζοντας στο στομάχι σας, συνδέστε τις σόλες και τα γόνατα χωρίζονται. Κρατήστε για τουλάχιστον 3 λεπτά, σταδιακά να φέρει το χρόνο σε 10-15 λεπτά.

Αυτή η άσκηση εκτελείται επίσης 3 φορές την εβδομάδα, για κάθε άσκηση - 3 ομάδες 12-15 επαναλήψεων.

Τα αθλήματα που θα επωφεληθούν από τα πόδια σε σχήμα Χ είναι γιόγκα, μαστίγιο, ιππικό και ποδηλασία.

Στα παραπάνω σύμπλοκα, το φορτίο κατευθύνεται στους μυς στόχους και, σε συνδυασμό με το τέντωμα, μπορεί να αυξήσει τον όγκο των μοσχαριών, να ρυθμίσει τους γοφούς και το σχήμα των ποδιών.

Σας παρουσιάζουμε μια φωτογραφία των σχήματος x στα πόδια πριν και μετά την άσκηση:

Αληθινή καμπυλότητα - 5 τρόποι για να διορθώσετε

Σε αντίθεση με την ψευδή καμπυλότητα των ποδιών, όπου οι προσπάθειες για την εξάλειψή της πρέπει να κατευθύνονται προς την εργασία με τους μύες και τις λιπαρές αποθέσεις, η πραγματική είναι η παραμόρφωση του σκελετού. Και οι μέθοδοι εδώ χρειάζονται πιο αποτελεσματική, με τη συμμετοχή ιατρικών ειδικών. Τι προσφέρεται σήμερα;

1. Χειρουργική επέμβαση

Επιλογές για ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι δύο:

1. Χειρουργική επέμβαση με την εγκατάσταση της συσκευής του Ilizarov στο οστό της κοιλότητας

10 ημέρες μετά την εγκατάσταση, ξεκινά η διαδικασία της διόρθωσης των οστών, η οποία συνίσταται στη συμπίεση του οστού με τακτική σύσφιξη των ξηρών καρπών για 1,5-2 μήνες.

Η εφαρμογή δεν συνιστάται πριν από την ηλικία των 14 ετών. Μετά την αφαίρεση της συσκευής, η ενεργή σωματική δραστηριότητα αποκλείεται μέσα σε 4-6 εβδομάδες. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ονομαστεί παραδοσιακή, αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, η εφαρμογή της δίνει το μέγιστο αποτέλεσμα.

2. Μια πράξη σε μια κλινική πλαστικής χειρουργικής που ονομάζεται Kruroplasty.

Μπορεί να πραγματοποιηθεί με δύο μεθόδους - εγκατάσταση στην περιοχή του μοσχαριού, στην περιοχή του γαστροκνήμιου μυός, διορθωτικά εμφυτεύματα σιλικόνης του απαιτούμενου σχήματος και μεγέθους και λιπόφιξη, όταν ο όγκος των λιπωδών κυττάρων που εκκενώνονται από την κοιλιά του ασθενούς σχηματίζεται στην ίδια περιοχή των ποδιών. Η επέμβαση διαρκεί μία ώρα και μισή, η αποκατάσταση διαρκεί 1,5-2 μήνες. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου, τα εμφυτεύματα μπορούν να κινούνται ανεξάρτητα, να στρεβλώνουν το σχήμα του ποδιού, καθώς και την απαγόρευση του αθλητισμού.

2. Μασάζ

Ως ανεξάρτητο μέτρο επίπτωσης, το μασάζ για τη διόρθωση της καμπυλότητας των ποδιών είναι αποτελεσματικό μόνο για παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών.

Για τους ενήλικες ασθενείς, μπορεί να βοηθήσει μόνο εάν το κλειδί για το πρόβλημα με τα άκρα βρίσκεται στην πίσω περιοχή και ο έμπειρος χειροθεραπευτής έχει αναλάβει την υποχρέωση να εξαλείψει το ελάττωμα.

Παρ 'όλα αυτά, το μασάζ παραμένει βοηθητικό μέτρο · δεν είναι σε θέση να εξαλείψει πλήρως την παραμόρφωση των οστών.

3. Τραβήξτε τον εκπαιδευτή

Η αρχή της δράσης είναι οριζόντια τέντωμα της σπονδυλικής στήλης και των ποδιών.

Με τακτικές ασκήσεις, ανακουφίζει σταδιακά τους σπασμούς και την ένταση στα οστά και τις αρθρώσεις, αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος, διέρχεται τα άκρα.

4. Ζώνες διόρθωσης

Αυτή η συσκευή αποτελείται από τρία ρυθμιζόμενα κατά μήκος του ιμάντα, τα οποία σε τρία μέρη συσφίγγουν τα πόδια.

Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων που περιγράφονται στις οδηγίες.

5. Οπτική επίδραση

Θα βοηθήσει να δώσετε μερικά μικρά κόλπα.

Διορθώστε οπτικά την καμπυλότητα και για να δημιουργήσετε την εμφάνιση αύξησης του όγκου του μοσχαριού, θα βοηθήσει το σωματικό χρώμα των διορθωτών επένδυσης σιλικόνης. Πρέπει να συνδέονται απευθείας με το άκρο - στο εσωτερικό, στην περιοχή του γαστροκνήμιου μυός. Στη συνέχεια μπορείτε να φορέσετε σφιχτά καλσόν ή κοκαλιάρικο τζιν.

Για να κρύψετε τα στριμμένα πόδια με ρούχα, η ντουλάπα σας απαιτεί ίσια, κλασικά παντελόνια ή τζιν, ίσια παντελόνια, φούστες ή φορέματα μήκους maxi ή midi - φουσκωμένο και φουσκωμένο έτος, μπότες με ελεύθερη μπότα και μπότες για φόρεμα με σορτς ή κοντή φούστα.

Δείτε παρακάτω για φωτογραφίες πριν και μετά τη διόρθωση της πραγματικής καμπυλότητας με διάφορες μεθόδους:

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για κάθε μέρα

Εάν είστε στο δρόμο της διόρθωσης της ψευδούς καμπυλότητας των ποδιών, προσπαθήστε να αποχαιρετήσετε μερικές κακές συνήθειες:

• κοιμάται στο στομάχι, διότι σε αυτή τη θέση η σπονδυλική στήλη δεν ξεκουράζεται και μπορεί να σχηματιστεί διαφορά στο μήκος των άκρων, αλλά είναι συχνά αρκετά ασήμαντη. Η επίδραση του συνεχούς ύπνου στο στομάχι είναι η ίδια με τη μεταφορά μιας τσάντας σε έναν ώμο.
• με σταυροκαθίσματα καθίσματα και σταυροπόδι ενώ στέκεται.
• περπατώντας στα ψηλά τακούνια που κρατά τους μυς σε ένταση. Το αποτέλεσμα - η επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής ροής, ο πόνος και το πρήξιμο στα άκρα, η ανάπτυξη κιρσών και ο σχηματισμός της κυτταρίτιδας.

Βήμα προς βήμα - στα πόδια των ονείρων σας.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν την τραγωδία ως τραγωδία ως ασήμαντη ή ακόμα και ανυπόληπτη. Φανταστικά όμορφα πόδια - το όνειρο κάθε κοριτσιού. Αλλά δεν υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους δεν θα υπήρχε ιδιαίτερη ομορφιά. Μάθετε πώς να τοποθετείτε σωστά τους τόνους στην εμφάνιση, να είστε ένας πολύ ενδιαφέρουσα συνομιλητής και, φυσικά, μην αφήνετε το όνειρό σας να έχει όμορφα πόδια. Ακόμη και γυναίκες άνω των σαράντα μπορούν να διορθώσουν τα ελαττώματα. Πηγαίνετε σε αυτό βήμα προς βήμα, να επιτύχετε τον στόχο σας, χρησιμοποιώντας τις συμβουλές και τις συστάσεις μας - και σίγουρα θα πετύχετε!

Κροταλισμένα πόδια: φωτογραφίες επίπεδων και στραβά πόδια και μερικά κόλπα και συμβουλές

Δημοσιεύτηκε από: admin στην ομορφιά 11.03.2018 Σχόλια Off για καμπύλα πόδια: φωτογραφία των όρθια και στραβά πόδια και μερικά κόλπα και συμβουλές έχουν απενεργοποιηθεί 639 Προβολές

Καμπύλα πόδια: φωτογραφία καμπυλών και ομαλά πόδια και μερικές άκρες

Το όμορφο σχήμα των ποδιών έχει από καιρό καταλάβει το μυαλό ολόκληρου του γυναικείου φύλου. Ναι, και άνδρες, φυσικά! Είναι το πρότυπο ομορφιάς στο ίδιο επίπεδο με λεπτή μέση, πολυτελή μαλλιά και υγιές δέρμα. Τα κορίτσια που έχουν στριμμένα πόδια είναι μάλλον ντροπαλά, δεν επιτρέπεται να φορούν κοντές φούστες, αισθάνονται περιορισμένα στην παραλία ή στην πισίνα, δεν μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως στην κοινωνία των ανδρών.

Μόλις οι κυρίες καταλάβουν ότι δεν έχουν τέλεια πόδια, αρχίζουν αμέσως να βυθίζονται στο Internet και να ψάχνουν για φωτογραφίες των "αυτών". Αλλά μην ανησυχείτε αν τα πόδια δεν πληρούν τα πρότυπα, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τη δομή τους: ηλικία, φύλο, φυλή. Εξετάστε ποια είναι η ταξινόμηση των κάτω άκρων, πώς μπορείτε να κρύψετε τα ελαττώματα των ποδιών, καθώς και να δώσετε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για το πώς να καθορίσετε τις καμπύλες των ποδιών.

Τι είναι αυτά - τα λεία πόδια; Υπάρχει ένας βασικός κανόνας με τον οποίο καθορίζεται η ιδανική μορφή: επικοινωνία σε 4 θέσεις. Η παρακάτω φωτογραφία δείχνει ότι πρόκειται για τα ακόλουθα σημεία:

Αν αυτά τα μέρη βρίσκονται σε επαφή μεταξύ τους στα συγκεκριμένα σημεία, τότε το κορίτσι είναι ιδιοκτήτης όμορφα πόδια και μπορεί να φορέσει με ασφάλεια φορέματα οποιουδήποτε μήκους! Με διάφορες αποκλίσεις από αυτόν τον κανόνα, πρέπει να πείτε ότι υπάρχει μια καμπυλότητα των ποδιών, η οποία χωρίζεται στους παρακάτω τύπους, οι φωτογραφίες τους φαίνονται παρακάτω:

1. αν μόνο τα τακούνια είναι σε επαφή και υπάρχει ένα κενό στα γόνατα και τα κάτω πόδια, αυτό σημαίνει ότι τα κάτω άκρα έχουν καμπυλότητα σχήματος Ο.
2. αν το μόνο σημείο επαφής είναι τα γόνατα, μπορούμε να μιλήσουμε για την καμπυλότητα του σχήματος Χ. Με αυτό το σχήμα των ποδιών, οι αστράγαλοι χωρίζονται.

Με βάση την ταξινόμηση των αποκλίσεων καθορίστε τους τύπους καμπυλότητας.

Δεν εξαρτάται από το σχηματισμό οστών. Αυτό είναι εξαιρετικά χαρακτηριστικό του σχηματισμού μαλακών ιστών των κάτω άκρων, συνήθως παρατηρούνται αποκλίσεις στους μηρούς και τα κάτω πόδια. Συχνά λέγεται για τους ανεπτυγμένους μύες ή την μη τυποποιημένη πρόσδεση των μυών των μοσχαριών. Εάν ένα κορίτσι θέλει να διορθώσει τέτοια στραβικά πόδια, τότε αρκεί να περάσετε από μια σειρά από ειδικές ασκήσεις. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το δίκαιο φύλο θα είναι σε θέση να φορέσει οποιοδήποτε μίνι φούστα χωρίς δισταγμό!

Η πραγματική καμπυλότητα των ποδιών εξαρτάται από τη δομή του ίδιου του σκελετού των οστών. Στην περίπτωση αυτή, μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διορθώσει τη μορφή.

Υπάρχει μια απλή δοκιμασία για τον προσδιορισμό της καμπυλότητας των κάτω άκρων, χάρη στην οποία, στο σπίτι, μπορείτε να καθορίσετε τις καμπύλες των ποδιών σας ή όχι:

1. είναι απαραίτητο να στέκεστε ακριβώς μπροστά από τον καθρέφτη: τα γόνατα και τα τακούνια είναι κλειστά, τα δάκτυλα χωρίζονται ελαφρά στα πλάγια.
2. ελέγξτε: εάν όλα τα παραπάνω 4 σημεία είναι σε επαφή και δεν υπάρχουν κενά μεταξύ τους, τότε μπορούμε να μιλήσουμε με ασφάλεια για τα τέλεια πόδια.
3. αν, με καλά κλειστά πόδια, τα γόνατα δεν κλείνουν, αλλά σχηματίζεται μια παραμόρφωση σχήματος Ο, τότε λέγεται για την καμπυλότητα σχήματος Ο,
4. και εάν, αντίθετα, με τα γόνατα κλειστά, τα πόδια διαζευγνύονται, τότε υπάρχει μια παραμόρφωση σχήματος Χ.

Εκτός από την αναζήτηση στο Διαδίκτυο για φωτογραφίες που δείχνουν στραβά πόδια, τα κορίτσια κάνουν ερωτήσεις: γιατί το σχήμα των ποδιών ξαφνικά παραμορφώθηκε; Υπάρχουν πολλά κύρια σημεία, εξαιτίας των οποίων τα ιδανικά σκέλη έχουν γίνει καμπύλες, για να αποφευχθεί αυτό είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι βασικοί κανόνες:

1. να δοκιμάσετε, έτσι ώστε το σωματικό βάρος να μην συγκεντρώνεται ποτέ στο ένα πόδι, μην καθίσετε πολύ σε μια στάση με σταυρωμένα πόδια.
2. σε σπάνιες περιπτώσεις, να φορούν παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια, τα δεξιό παπούτσια θα είναι σε θέση να διορθώσουν αυτό το μειονέκτημα.
3. Ποτέ μην στέκεστε σε ένα πόδι, επειδή μπορεί να λυγίσει κάτω από το βάρος του ίδιου του σώματος.
4. παραιτηθεί από τη συνήθεια να βάζουν κάλτσες μέσα, μια τέτοια φαινομενικά ακίνδυνη στάση μπορεί να παραμορφώσει καλά τα άκρα.
5. αν μια γυναίκα φέρει συχνά ένα βαρύ σάκο σε έναν ώμο, μπορεί επίσης να παραμορφώσει το σχήμα των ποδιών, και της σπονδυλικής στήλης?
6. εάν η αγαπημένη στάση των ονείρων μιας γυναίκας βρίσκεται στο πλευρό της, τότε είναι προτιμότερο να την εγκαταλείψει. Οι ειδικοί καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι μια τέτοια στάση σκύβει τα πόδια με την πάροδο του χρόνου.

Φυσικά, κάθε κορίτσι που δεν έχει τέλεια πόδια θέλει να ξέρει πώς να κρύψει τα καμπύλα πόδια ή να διορθώσει το σχήμα τους χωρίς να βρεθεί στο τραπέζι χειρισμού. Εάν η καμπυλότητα των ποδιών είναι ασήμαντη, τότε μπορείτε να την κρύψετε με τα σωστά επιλεγμένα ρούχα, αλλά αν τα στραβά πόδια πραγματικά "πιάσουν το μάτι", τότε ειδικές διορθωτικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από την κατάσταση.

Ακολουθεί μια σειρά από παρόμοιες ασκήσεις:

1. Σταθείτε στο πάτωμα, τα πόδια πρέπει να είναι πλάτος ώμων, τώρα ανεβαίνετε στα δάχτυλά σας, προσπαθώντας να φτάσετε όσο το δυνατόν ψηλότερα.
2. Τέλεια σωστή παραμόρφωση ποδιών θα βοηθήσει την παλιά άσκηση - ένα ποδήλατο. Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, γυρίστε τα φανταστικά πεντάλ σας για μερικά λεπτά.
3. Η επόμενη άσκηση είναι ψαλίδι. Ξαπλωμένος στο πάτωμα στο στομάχι σας, ρίξτε τα πόδια σας από το πάτωμα κατά 20-25 cm.
4. Η αστεία στάση του βάτραχου θα συμβάλει επίσης στην ομαλότητα των ποδιών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλήξετε, να εξαπλώσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να καθίσετε για περίπου 5 λεπτά, με το χρόνο που θα πρέπει να φτάσει η διάρκεια του διαστήματος στα 20 λεπτά. Πολύ δύσκολη άσκηση που ενισχύει τέλεια τους μύες των μηρών και των κάτω άκρων.
5. Τα παρακάτω θα είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους γοφούς: πρέπει να βρεθείτε στο πλάι σας και να σηκώσετε το πόδι που βρίσκεται σε επαφή με το πάτωμα, πρέπει να το κρατήσετε για τουλάχιστον 20-25 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια πρέπει να γυρίσετε στην άλλη πλευρά και να επαναλάβετε με το άλλο πόδι. Εάν αισθάνεστε ότι ένα πόδι είναι ασθενέστερο από το άλλο, τότε πρέπει να δοθεί μεγαλύτερο φορτίο.
6. Μην ξεχάσετε την καθημερινή τέντωμα των μυών του μηρού, η ακόλουθη θέση είναι τέλεια: στέκεται στο πάτωμα, λυγίζετε το γόνατό σας και φέρετε τη φτέρνα στους γλουτούς, έτσι παραμονή για περίπου ένα λεπτό, κάντε την προσέγγιση στο άλλο πόδι.

Εκτός από ένα σύνολο ασκήσεων, μια καθημερινή εκτέλεση, απλές καταλήψεις και ασκήσεις σε ένα σταθερό ποδήλατο θα βοηθήσει στη διόρθωση της καμπυλότητας των κάτω άκρων. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται σε τακτική βάση. Αν τους καταφεύγετε από καιρό σε καιρό - το αποτέλεσμα δεν θα είναι.

Εάν η άσκηση δεν σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή τη σωματική ανεπάρκεια, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς δαπανηρή χειρουργική επέμβαση. Σε αυτή την περίπτωση, η διόρθωση των ποδιών στη συσκευή Ilizarov, η χρυσοπλαστική, θα βοηθήσει. Οι ενέργειες αυτές είναι αρκετά περίπλοκες και απαιτούν δύναμη, υπομονή και ένα εντυπωσιακό ποσό χρημάτων.

Σχεδόν τυχόν ελαττώματα στο σχήμα ή τη δομή του σώματος μπορούν να κρύβονται μέσα από τα ρούχα. Αν φοράτε τα σωστά πράγματα, οι άνθρωποι γύρω σας δεν θα δώσουν ποτέ προσοχή σε άνισα πόδια. Στο Διαδίκτυο ή σε γυαλιστερά περιοδικά μπορείτε πάντα να βρείτε μια φωτογραφία μιας ντουλάπας ειδικά δημιουργημένη για γυναίκες που έχουν προβλήματα με την καμπυλότητα των ποδιών. Εδώ είναι αυτό που είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να κρύψουν την υποδεικνυόμενη σωματική αναπηρία:

• τα ανώμαλα πόδια καλύπτουν πάντα τις φούστες maxi, ειδικά τώρα που βρίσκονται στο ύψος της μόδας. Είναι καλύτερα να επιλέξετε φούστες από υφάσματα πυκνής ποιότητας που δεν θα παραμορφώνονται όταν περπατάτε. Και για να αποσπάσουν τα μάτια των άλλων από τα πόδια, μπορείτε να κάνετε μια φωτεινή έμφαση στη ζώνη, λαμπρό κόσμημα.
• Αλλά σε κάθε περίπτωση να μην φορούν φούστες που φτάνουν στο μέσο του μοσχαριού, μια τέτοια κοπή τονίζει αμέσως την καμπυλότητα τους.
• Τα κορίτσια με ακανόνιστα πόδια είναι τέλεια ευρεία παντελόνια ή τζιν ευθεία κομμένα ή χαλαρά προσαρμόζονται τύπου "φίλος".
• Πρέπει να κρατάτε μακριά από τζιν με λευκές λωρίδες, να εγκαταλείψετε το κατακόρυφο ή φωτεινό μοτίβο.
• Μην εγκαταλείπετε το capri, απλά να θυμάστε ότι είναι ελεύθεροι κάτω από το γόνατο.
• Απόλυτα κρύβεται η έλλειψη των ποδιών θα βοηθήσει μπότες με έναν φαρδύ αστράγαλο, αλλά θα πρέπει να είναι μαλακό δέρμα ή παπούτσια σουέτ.
• Εάν τα πόδια είναι αρκετά γεμάτα, μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας και τα τακούνια, αλλά για τα κορίτσια με ανώμαλα και λεπτά πόδια είναι καλύτερο να ξεχάσετε τα τακούνια.
• Ιδανικό για την απόκρυψη της παραμόρφωσης θα βοηθήσει πυκνά μονοφωνικά καλσόν, αλλά ένα μεγάλο αφηρημένο μοτίβο θα προσελκύσει υπερβολική προσοχή στα πόδια σας.

Εάν η φύση δεν έχει ανταμείψει μια γυναίκα με τέλεια πόδια, τότε αυτό δεν είναι λόγος να αναστατωθεί και να αποσυρθεί από τον εαυτό της. Μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο, κάνετε διάφορες ασκήσεις, κρύβετε την καμπυλότητα των σωστά επιλεγμένων ρούχων, επειδή σχεδόν οποιοδήποτε ελάττωμα μπορεί να κρυφτεί ή να διορθωθεί, θα υπήρχε μια επιθυμία!

Πόσο καιρό θα πρέπει να είναι τα πόδια; Καμπύλα πόδια: φωτογραφία καμπυλών και ομαλά πόδια και μερικές άκρες

Το όμορφο σχήμα των ποδιών έχει από καιρό καταλάβει το μυαλό ολόκληρου του γυναικείου φύλου. Ναι, και άνδρες, φυσικά! Είναι το πρότυπο ομορφιάς στο ίδιο επίπεδο με λεπτή μέση, πολυτελή μαλλιά και υγιές δέρμα. Τα κορίτσια που έχουν στριμμένα πόδια είναι μάλλον ντροπαλά, δεν επιτρέπεται να φορούν κοντές φούστες, αισθάνονται περιορισμένα στην παραλία ή στην πισίνα, δεν μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως στην κοινωνία των ανδρών.

Μόλις οι κυρίες καταλάβουν ότι δεν έχουν τέλεια πόδια, αρχίζουν αμέσως να βυθίζονται στο Internet και να ψάχνουν για φωτογραφίες των "αυτών". Αλλά μην ανησυχείτε αν τα πόδια δεν πληρούν τα πρότυπα, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τη δομή τους: ηλικία, φύλο, φυλή. Εξετάστε ποια είναι η ταξινόμηση των κάτω άκρων, πώς μπορείτε να κρύψετε τα ελαττώματα των ποδιών, καθώς και να δώσετε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για το πώς να καθορίσετε τις καμπύλες των ποδιών.

Τι είναι αυτά - τα λεία πόδια; Υπάρχει ένας βασικός κανόνας με τον οποίο καθορίζεται η ιδανική μορφή: επικοινωνία σε 4 θέσεις. Η παρακάτω φωτογραφία δείχνει ότι πρόκειται για τα ακόλουθα σημεία:

• στους μηρούς.
• μέσος μόσχος;
• γόνατα.
• τακούνια.

Αν αυτά τα μέρη βρίσκονται σε επαφή μεταξύ τους στα συγκεκριμένα σημεία, τότε το κορίτσι είναι ιδιοκτήτης όμορφα πόδια και μπορεί να φορέσει με ασφάλεια φορέματα οποιουδήποτε μήκους! Με διάφορες αποκλίσεις από αυτόν τον κανόνα, πρέπει να πείτε ότι υπάρχει μια καμπυλότητα των ποδιών, η οποία χωρίζεται στους παρακάτω τύπους, οι φωτογραφίες τους φαίνονται παρακάτω:

1. αν μόνο τα τακούνια είναι σε επαφή και υπάρχει ένα κενό στα γόνατα και τα κάτω πόδια, αυτό σημαίνει ότι τα κάτω άκρα έχουν καμπυλότητα σχήματος Ο.
2. αν το μόνο σημείο επαφής είναι τα γόνατα, μπορούμε να μιλήσουμε για την καμπυλότητα του σχήματος Χ. Με αυτό το σχήμα των ποδιών, οι αστράγαλοι χωρίζονται.

Με βάση την ταξινόμηση των αποκλίσεων καθορίστε τους τύπους καμπυλότητας.

Ψευδής καμπυλότητα των ποδιών

Δεν εξαρτάται από το σχηματισμό οστών. Αυτό είναι εξαιρετικά χαρακτηριστικό του σχηματισμού μαλακών ιστών των κάτω άκρων, συνήθως παρατηρούνται αποκλίσεις στους μηρούς και τα κάτω πόδια. Συχνά λέγεται για τους ανεπτυγμένους μύες ή την μη τυποποιημένη πρόσδεση των μυών των μοσχαριών. Εάν ένα κορίτσι θέλει να διορθώσει τέτοια στραβικά πόδια, τότε αρκεί να περάσετε από μια σειρά από ειδικές ασκήσεις. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το δίκαιο φύλο θα είναι σε θέση να φορέσει οποιοδήποτε μίνι φούστα χωρίς δισταγμό!

Η πραγματική καμπυλότητα των ποδιών εξαρτάται από τη δομή του ίδιου του σκελετού των οστών. Στην περίπτωση αυτή, μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διορθώσει τη μορφή.

Πώς να προσδιορίσετε ανεξάρτητα τη δομή των ποδιών;

Υπάρχει μια απλή δοκιμασία για τον προσδιορισμό της καμπυλότητας των κάτω άκρων, χάρη στην οποία, στο σπίτι, μπορείτε να καθορίσετε τις καμπύλες των ποδιών σας ή όχι:

1. είναι απαραίτητο να στέκεστε ακριβώς μπροστά από τον καθρέφτη: τα γόνατα και τα τακούνια είναι κλειστά, τα δάκτυλα χωρίζονται ελαφρά στα πλάγια.
2. ελέγξτε: εάν όλα τα παραπάνω 4 σημεία είναι σε επαφή και δεν υπάρχουν κενά μεταξύ τους, τότε μπορούμε να μιλήσουμε με ασφάλεια για τα τέλεια πόδια.
3. αν, με καλά κλειστά πόδια, τα γόνατα δεν κλείνουν, αλλά σχηματίζεται μια παραμόρφωση σχήματος Ο, τότε λέγεται για την καμπυλότητα σχήματος Ο,
4. και εάν, αντίθετα, με τα γόνατα κλειστά, τα πόδια διαζευγνύονται, τότε υπάρχει μια παραμόρφωση σχήματος Χ.

Ποιους είναι οι λόγοι για την παραμόρφωση;

Εκτός από την αναζήτηση στο Διαδίκτυο για φωτογραφίες που δείχνουν στραβά πόδια, τα κορίτσια κάνουν ερωτήσεις: γιατί το σχήμα των ποδιών ξαφνικά παραμορφώθηκε; Υπάρχουν πολλά κύρια σημεία, εξαιτίας των οποίων τα ιδανικά σκέλη έχουν γίνει καμπύλες, για να αποφευχθεί αυτό είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι βασικοί κανόνες:

1. να δοκιμάσετε, έτσι ώστε το σωματικό βάρος να μην συγκεντρώνεται ποτέ στο ένα πόδι, μην καθίσετε πολύ σε μια στάση με σταυρωμένα πόδια.
2. σε σπάνιες περιπτώσεις, να φορούν παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια, τα δεξιό παπούτσια θα είναι σε θέση να διορθώσουν αυτό το μειονέκτημα.
3. Ποτέ μην στέκεστε σε ένα πόδι, επειδή μπορεί να λυγίσει κάτω από το βάρος του ίδιου του σώματος.
4. παραιτηθεί από τη συνήθεια να βάζουν κάλτσες μέσα, μια τέτοια φαινομενικά ακίνδυνη στάση μπορεί να παραμορφώσει καλά τα άκρα.
5. αν μια γυναίκα φέρει συχνά ένα βαρύ σάκο σε έναν ώμο, μπορεί επίσης να παραμορφώσει το σχήμα των ποδιών, και της σπονδυλικής στήλης?
6. εάν η αγαπημένη στάση των ονείρων μιας γυναίκας βρίσκεται στο πλευρό της, τότε είναι προτιμότερο να την εγκαταλείψει. Οι ειδικοί καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι μια τέτοια στάση σκύβει τα πόδια με την πάροδο του χρόνου.

Πώς να αποφύγετε χειρουργική επέμβαση

Φυσικά, κάθε κορίτσι που δεν έχει τέλεια πόδια θέλει να ξέρει πώς να κρύψει τα καμπύλα πόδια ή να διορθώσει το σχήμα τους χωρίς να βρεθεί στο τραπέζι χειρισμού. Εάν η καμπυλότητα των ποδιών είναι ασήμαντη, τότε μπορείτε να την κρύψετε με τα σωστά επιλεγμένα ρούχα, αλλά αν τα στραβά πόδια πραγματικά "πιάσουν το μάτι", τότε ειδικές διορθωτικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από την κατάσταση.

Ακολουθεί μια σειρά από παρόμοιες ασκήσεις:

1. Σταθείτε στο πάτωμα, τα πόδια πρέπει να είναι πλάτος ώμων, τώρα ανεβαίνετε στα δάχτυλά σας, προσπαθώντας να φτάσετε όσο το δυνατόν ψηλότερα.
2. Τέλεια σωστή παραμόρφωση ποδιών θα βοηθήσει την παλιά άσκηση - ένα ποδήλατο. Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, γυρίστε τα φανταστικά πεντάλ σας για μερικά λεπτά.
3. Η επόμενη άσκηση είναι ψαλίδι. Ξαπλωμένος στο πάτωμα στο στομάχι σας, ρίξτε τα πόδια σας από το πάτωμα κατά 20-25 cm.
4. Η αστεία στάση του βάτραχου θα συμβάλει επίσης στην ομαλότητα των ποδιών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλήξετε, να εξαπλώσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να καθίσετε για περίπου 5 λεπτά, με το χρόνο που θα πρέπει να φτάσει η διάρκεια του διαστήματος στα 20 λεπτά. Πολύ δύσκολη άσκηση που ενισχύει τέλεια τους μύες των μηρών και των κάτω άκρων.
5. Τα παρακάτω θα είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους γοφούς: πρέπει να βρεθείτε στο πλάι σας και να σηκώσετε το πόδι που βρίσκεται σε επαφή με το πάτωμα, πρέπει να το κρατήσετε για τουλάχιστον 20-25 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια πρέπει να γυρίσετε στην άλλη πλευρά και να επαναλάβετε με το άλλο πόδι. Εάν αισθάνεστε ότι ένα πόδι είναι ασθενέστερο από το άλλο, τότε πρέπει να δοθεί μεγαλύτερο φορτίο.
6. Μην ξεχάσετε την καθημερινή τέντωμα των μυών του μηρού, η ακόλουθη θέση είναι τέλεια: στέκεται στο πάτωμα, λυγίζετε το γόνατό σας και φέρετε τη φτέρνα στους γλουτούς, έτσι παραμονή για περίπου ένα λεπτό, κάντε την προσέγγιση στο άλλο πόδι.

Εκτός από ένα σύνολο ασκήσεων, μια καθημερινή εκτέλεση, απλές καταλήψεις και ασκήσεις σε ένα σταθερό ποδήλατο θα βοηθήσει στη διόρθωση της καμπυλότητας των κάτω άκρων. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται σε τακτική βάση. Αν τους καταφεύγετε από καιρό σε καιρό - το αποτέλεσμα δεν θα είναι.
Εάν η άσκηση δεν σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή τη σωματική ανεπάρκεια, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς δαπανηρή χειρουργική επέμβαση. Σε αυτή την περίπτωση, η διόρθωση των ποδιών στη συσκευή Ilizarov, η χρυσοπλαστική, θα βοηθήσει. Οι ενέργειες αυτές είναι αρκετά περίπλοκες και απαιτούν δύναμη, υπομονή και ένα εντυπωσιακό ποσό χρημάτων.

Επιλέγουμε ντουλάπα

Σχεδόν τυχόν ελαττώματα στο σχήμα ή τη δομή του σώματος μπορούν να κρύβονται μέσα από τα ρούχα. Αν φοράτε τα σωστά πράγματα, οι άνθρωποι γύρω σας δεν θα δώσουν ποτέ προσοχή σε άνισα πόδια. Στο Διαδίκτυο ή σε γυαλιστερά περιοδικά μπορείτε πάντα να βρείτε μια φωτογραφία μιας ντουλάπας ειδικά δημιουργημένη για γυναίκες που έχουν προβλήματα με την καμπυλότητα των ποδιών. Εδώ είναι αυτό που είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να κρύψουν την υποδεικνυόμενη σωματική αναπηρία:

• τα ανώμαλα πόδια καλύπτουν πάντα τις φούστες maxi, ειδικά τώρα που βρίσκονται στο ύψος της μόδας. Είναι καλύτερα να επιλέξετε φούστες από υφάσματα πυκνής ποιότητας που δεν θα παραμορφώνονται όταν περπατάτε. Και για να αποσπάσουν τα μάτια των άλλων από τα πόδια, μπορείτε να κάνετε μια φωτεινή έμφαση στη ζώνη, λαμπρό κόσμημα.
• Αλλά σε κάθε περίπτωση να μην φορούν φούστες που φτάνουν στο μέσο του μοσχαριού, μια τέτοια κοπή τονίζει αμέσως την καμπυλότητα τους.
• Τα κορίτσια με ακανόνιστα πόδια είναι τέλεια ευρεία παντελόνια ή τζιν ευθεία κομμένα ή χαλαρά προσαρμόζονται τύπου "φίλος".
• Πρέπει να κρατάτε μακριά από τζιν με λευκές λωρίδες, να εγκαταλείψετε το κατακόρυφο ή φωτεινό μοτίβο.
• Μην εγκαταλείπετε το capri, απλά να θυμάστε ότι είναι ελεύθεροι κάτω από το γόνατο.
• Απόλυτα κρύβεται η έλλειψη των ποδιών θα βοηθήσει μπότες με έναν φαρδύ αστράγαλο, αλλά θα πρέπει να είναι μαλακό δέρμα ή παπούτσια σουέτ.
• Εάν τα πόδια είναι αρκετά γεμάτα, μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας και τα τακούνια, αλλά για τα κορίτσια με ανώμαλα και λεπτά πόδια είναι καλύτερο να ξεχάσετε τα τακούνια.
• Ιδανικό για την απόκρυψη της παραμόρφωσης θα βοηθήσει πυκνά μονοφωνικά καλσόν, αλλά ένα μεγάλο αφηρημένο μοτίβο θα προσελκύσει υπερβολική προσοχή στα πόδια σας.

Εάν η φύση δεν έχει ανταμείψει μια γυναίκα με τέλεια πόδια, τότε αυτό δεν είναι λόγος να αναστατωθεί και να αποσυρθεί από τον εαυτό της. Μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο, κάνετε διάφορες ασκήσεις, κρύβετε την καμπυλότητα των σωστά επιλεγμένων ρούχων, επειδή σχεδόν οποιοδήποτε ελάττωμα μπορεί να κρυφτεί ή να διορθωθεί, θα υπήρχε μια επιθυμία!

Ίσως, ευτυχώς, το ιδανικό σχήμα των ποδιών δεν υπάρχει. Και αυτό είναι καλό. Μετά από όλα, για κάθε ζευγάρι υπάρχει ειδήμονας. Ωστόσο, δεν πρέπει να χαλαρώσετε, επειδή δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα. Και είστε σε θέση να κάνετε τα πόδια σας πιο όμορφα, σφίγγοντας ή αναζωογονώντας τους μύες, αφαιρώντας το υπερβολικό λίπος και τοποθετώντας το δέρμα σας σε τάξη. Επιπλέον, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα πρότυπα. Σχετικά με τα παρακάτω.

Ταξινόμηση σχήματος ποδιού

Οι επιστήμονες έχουν θέσει τις ιδανικές παραμέτρους στις οποίες τα πόδια των γυναικών φαίνονται εκπληκτικά. Ωστόσο, το μήκος τους θα πρέπει να είναι από 51 έως 55 τοις εκατό αύξηση.

Οι ακριβέστερες παράμετροι εξαρτώνται από ένα τέτοιο πράγμα όπως το ευρύ κόκαλο:

• Μια γυναίκα με ένα ευρύ κόκαλο - από 51 έως 53 τοις εκατό?
• με φυσιολογικό οστό, από 52 έως 54 τοις εκατό.
• για τα ωραία οστά - από 53 έως και 55 τοις εκατό.

Αποδεικνύεται, όσο λεπτότερο είναι το κόκκαλο, τόσο πιο μακρύτερα είναι τα πόδια. Θα ληφθούν υπόψη τα λεπτά σκέλη, μέσω των οποίων μπορείτε να τραβήξετε οπτικά μια ευθεία γραμμή, αν πάρετε ένα τμήμα από το πάνω μέρος του μηρού μέσα από το κέντρο του γόνατος και στον αστράγαλο.

Όμορφη, ακόμη και ως ραβδιά, τα πόδια δεν θα ληφθούν επίσης υπόψη. Πρέπει αναγκαστικά να έχουν μια ελαφρά καμπυλότητα, τα αποκαλούμενα σημεία σύγκλισης - στην περιοχή των ποδιών, του κάτω άκρου, του κάτω ποδιού, των γόνατων και των άνω μηρών και σημεία απόκλισης. Επομένως, αν ο ιδιοκτήτης των λείων ποδιών καθίσταται μπροστά από έναν καθρέφτη και προσπαθεί να κλείσει τα πόδια του, δεν μπορεί ακόμα να το κάνει.

Πρέπει να έχει τρεις λυγισμένους αυλούς. Σύμφωνα με την ταξινόμηση των άκρων ο γιατρός Α.Α. Η Artemyeva, η οποία εκτράφηκε σχετικά πρόσφατα το 2001, χωρίζεται σε τέσσερις τύπους ανάλογα με το σχήμα της. Στην πρώτη, έχουμε ήδη αναφέρει.

Ο δεύτερος τύπος είναι η πραγματική καμπυλότητα σχήματος Ο. Δημιουργείται όταν η παραμόρφωση των οστών δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να κλείνει τα γόνατά του και έχει ένα στερεό χάσμα από τους γοφούς μέχρι τον αστράγαλο του. Λέγεται επίσης για αυτά - τα πόδια με έναν τροχό.

Η τρίτη - η ψευδής καμπυλότητα, σχηματίζεται λόγω ακατάλληλης διανομής μυών και κρέατος στο εξωτερικό μέρος του ποδιού.

Και η τέταρτη είναι η πραγματική καμπυλότητα των σκελών του X, λόγω της οποίας, με τους κλειστούς μηρούς, δεν μπορούν να ενωθούν οι αστράγαλοι.

Την ίδια στιγμή, η πραγματική καμπυλότητα, οι λεγόμενοι τύποι Ο και Χ, μπορεί να διορθωθεί μόνο με τη χρήση οστεοπλαστικών λειτουργιών της άρθρωσης. Και σε περίπτωση ψευδούς καμπυλότητας, οι πλαστικοί χειρουργοί δουλεύουν οι οποίοι, με την λιποφιλίωση ή την ενδοπροθετική των ποδιών, αφαιρούν την καμπυλότητα.

Διόρθωση σχήματος ποδιού

Πιθανότατα έχετε ελέγξει ήδη τα πόδια σας μπροστά από τον καθρέφτη και είστε πεπεισμένοι ότι δεν έχετε καμπύλες, αν και το μήκος και το σχήμα των ποδιών δεν είναι καθόλου ιδανικό και αφήνει πολύ επιθυμητό. Το μήκος των ποδιών, φυσικά, δεν μπορεί να διορθωθεί, αλλά είναι πολύ πιθανό να δουλέψουμε με τη μορφή χωρίς προσφυγή σε οστεοθεραπευτές και χειρουργούς.

Το σχήμα των ποδιών εξαρτάται από το πάχος των οστών και την ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος. Μπορούμε μόνο να επηρεάσουμε τους μυς. Προκειμένου να τα κρατήσετε σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, αναγκάζοντας τα πόδια σας να λειτουργήσουν.

Μπορεί να είναι κολύμπι, τζόκινγκ, ποδήλατο γυμναστικής, περπάτημα, σκάλες αναρρίχησης και μόνο ένα σύνολο ασκήσεων. Και αν αφήσετε στη ζωή σας χορό ή aqua aerobics, τότε με την όμορφη μορφή των ποδιών, εξακολουθεί να παίρνει ένα μπόνους για να απολαύσετε τη διασκέδαση. Εξετάστε προσεκτικά ορισμένους τρόπους.

Περπάτημα

Οι υποστηρικτές του περπατήματος παροτρύνουν τον καθένα να περπατήσει περισσότερο προς όφελος της δικής του υγείας. Και έχουν δίκιο. Το περπάτημα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, εμπλουτίζει το αίμα με οξυγόνο και έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα ζωτικά συστήματα και όργανα ενός ατόμου, χωρίς εξαίρεση. Ως εκ τούτου, μόνο μισή ώρα την ημέρα θα γίνει μια καλή πρακτική κατά των κιρσών, πράγμα που σημαίνει ότι θα κρατήσει τα πόδια σας από αυτή την ύπουλη ασθένεια, παραμορφώνοντας τις φλέβες.

Χορεύοντας

Όλοι οι χοροί, όποια κι αν επιλέξετε, είτε πρόκειται για αίθουσα χορού είτε για Λατίνοι, ενισχύουν τους μύες στα πόδια σας, βελτιώνουν το σχήμα των μοσχαριών και των αστραγάλων σας.

Κολύμπι

Η πίεση του νερού και η οριζόντια θέση του σώματος κατά την κολύμβηση οδηγούν ήδη σε φυσική λεμφική αποστράγγιση. Και αν προσθέσουμε σε αυτό το όφελος της εναλλασσόμενης χαλάρωσης και έντασης μιας μυϊκής ομάδας, τότε εκτός από μια καλή φόρμα, όλοι οι κολυμβητές επίσης ξεφορτωθούν την κυτταρίτιδα.

Αερόμπικ στο νερό

Ένα πιο σοβαρό άθλημα παρά το κολύμπι, όπως η εφαρμογή στο νερό ενός συνόλου ασκήσεων που αποσκοπούν στη διόρθωση προβληματικών περιοχών, έχει έντονη επίδραση στο σχήμα ολόκληρου του σώματος, καθιστώντας τους πιο έντονες και τολμηρές.

Ποδηλασία

Εκδρομές σε αυτό το είδος μεταφοράς λόγω της εναλλαγής των κινήσεων του ίδιου τύπου για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε όμορφα μοσχάρια και μηρούς.

Όμορφη και σωστή μορφή επιτυγχάνεται επίσης με μερικές ασκήσεις. Μόνο όταν τα παίρνετε, θυμηθείτε την κανονικότητα. Το σύμπλεγμα, επαναλαμβανόμενο μία ή δύο φορές, δεν θα αποφέρει οφέλη στα πόδια σας. Αλλά τα κανονικά μαθήματα, αν όχι κάθε μέρα, αλλά κάθε δεύτερη μέρα, θα οδηγήσουν σε μια εξαιρετική επίδραση.

Αργή καταλήψεις

Όλοι οι άλλοι είναι εξοικειωμένοι με καταλήψεις. Η άσκησή μας διαφέρει από τη σχολική, ώστε να πρέπει να σκύψετε αργά έως ότου η γωνία μεταξύ των μοσχαριών και των μηρών φτάσει τους 90 °.

Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να παραμείνετε για 10 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια επίσης να βγείτε σιγά-σιγά από την οκλαδόν. Το συγκρότημα αποτελείται από δέκα καταλήψεις, τρεις προσεγγίσεις.

Ανάμεσα στις προσεγγίσεις που απαιτούνται για ένα λεπτό διάλειμμα. Μετά από ένα μήνα, ο αριθμός των ασκήσεων αυξάνεται και εκτελούνται στο δίκτυο: 4 ομάδες 16 καταλήψεων με διάστημα ενός λεπτού. Και το πιο "προηγμένο" επίπεδο - 5 σειρές των 25 επαναλήψεων. Ο χρόνος ανάπαυσης μειώνεται στα 45 δευτερόλεπτα.

Lunges

Αρχική θέση - στέκεται, χέρια στη μέση. Πραγματοποιήστε έρευνες με ένα πόδι προς τα εμπρός, ενώ το λυγίζετε σε ορθή γωνία, βεβαιωθείτε ότι ο μηρός κινείται παράλληλα προς το πάτωμα. Κρατήστε πατημένο για λίγο και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 9 φορές με το ίδιο πόδι. Ένα μήνα αργότερα, ο αριθμός των προσβολών και προσεγγίσεων αυξάνεται σε 4 ομάδες των 12 επαναλήψεων. Και έπειτα μέχρι 5 συγκροτήματα με 16 επαναλήψεις.

Καθίζουμε σε μια φανταστική καρέκλα, στηριζόμενος πίσω στον τοίχο. Βυθίστε αργά έως ότου οι γοφοί είναι παράλληλοι στο πάτωμα. Κρατήστε στη θέση αυτή για μισό λεπτό. Τότε σηκώστε αργά. Το συγκρότημα αποτελείται από 3 προσεγγίσεις για μισή ώρα με ανάπαυση δύο λεπτών. Ένα μήνα αργότερα, ο αριθμός των καταλήψεων αυξάνεται κατά ένα, και ο χρόνος από μισό λεπτό σε 45 δευτερόλεπτα. Και στη συνέχεια 5 καταλήψεις για 1 λεπτό και 15 δευτερόλεπτα.

Κανόνες για το δρόμο προς τη σωστή μορφή των ποδιών

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες, μετά από τους οποίους επεκτείνετε την ομορφιά των ποδιών σας και τους κρατάτε υγιείς.

• κάθονται πλάγια, στηριζόμενες στη μία πλευρά, τοποθετώντας τα πόδια του στο άλλο, δεν μπορούν ακόμα να διασχίσουν και να διαδώσουν τα πόδια του ευρέως.
• μακρύ κρατήσει το βάρος σε ένα πόδι?
• κοιμάστε στο στομάχι ή στην πλευρά σας.
• συνεχώς περπατώντας σε πολύ ψηλά τακούνια.
• φέρουν μόνο μια τσάντα σε έναν ώμο.
• καθίστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• φορούν σφιχτά παπούτσια
• συχνή σάουνα και ατμόλουτρο.

Εκτός από τον αθλητισμό και την άσκηση, καλή βοήθεια θα είναι τα μασάζ, τα οποία μπορείτε να μάθετε να κάνετε στο σπίτι. Πρέπει επίσης να μάθετε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας.

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, αποξηραμένα φρούτα και ψυχρά έλαια πλούσια σε βιταμίνη Ε. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φάρμακα, τα αποκαλούμενα διαιτητικά συμπληρώματα που περιέχουν κάστανο αλόγου, κυπαρίσσι και φαρμακευτικό χαμομήλι, τα οποία έχουν ωφέλιμη επίδραση στις φλέβες και τριχοειδή.

Το σχήμα των ποδιών και των ποδιών δίνεται σε μας από πάνω, αλλά μόνο εμείς οι ίδιοι μπορούμε να το βελτιώσουμε με τη βοήθεια της άσκησης, της διατροφής και της φροντίδας στο σπίτι. Δείξτε την επιμονή και τη δύναμη της θέλησης και, πολύ πιθανόν, σύντομα τα πόδια σας θα αποτελέσουν αντικείμενο λατρείας και θαυμασμού!

Εάν αμφιβάλλετε για την τελειότητα των ποδιών σας και θέλετε να μάθετε αν πληρούν τα πρότυπα, θα χρειαστείτε μια ταινία μέτρησης και έναν μεγάλο καθρέφτη, στον οποίο μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας σε πλήρη ανάπτυξη. Αλλά πριν ξεκινήσετε απευθείας μετρήσεις, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι η επάρκεια ή η ανεπάρκεια του μήκους των ποδιών δεν καθορίζεται τόσο από ανεξάρτητα εκατοστά όσο και από τη σχέση τους με το μήκος ολόκληρου του σώματος.

Νιώστε την πλευρά σας στο επίπεδο της άρθρωσης του ισχίου. Εάν δεν έχετε λιπαρές αποθέσεις, μπορείτε εύκολα να βρείτε τον προεξέχοντα σωλήνα του μηρού. Εάν το οστό δεν αισθάνεται κάτω από τις υπέροχες μορφές, επικεντρωθείτε στο μέσο της λεκάνης σας. Συνδέστε το άκρο εκκίνησης της ταινίας με το σημείο που βρέθηκε και αφήστε το ελεύθερα.

Μεταφέρετε το μέγεθος της πληρότητας που αποκτήσατε παραπάνω σε οποιοδήποτε άλλο σύστημα, για το οποίο χρησιμοποιείτε ειδικούς πίνακες της αναλογίας της πληρότητας των ζυγών ή του Internet. Σε οποιοδήποτε παγκόσμιο δίκτυο μηχανών αναζήτησης, ορίστε τον "Πίνακα προσδιορισμού της πληρότητας των παπουτσιών". Εάν δεν θέλετε να κάνετε αναζήτηση στις τοποθεσίες, επιλέξτε την αναζήτηση εικόνων, η οποία θα δώσει άμεσα αποτελέσματα.

Μεταφράστε ανεξάρτητα στο ευρωπαϊκό σύστημα μέτρων για τον υπολογισμό της πληρότητας του σκέλους, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το διάστημα μεταξύ των μεγεθών από 1 έως 8 είναι 5 χιλιοστά και σύμφωνα με τα ρωσικά πρότυπα, η διαφορά είναι 4 χιλιοστά. Για παράδειγμα, το πρώτο γυναικείο μέγεθος στην εγχώρια αγορά αντιστοιχεί στο πέμπτο ευρωπαϊκό και στο αρσενικό έκτο.

Προσδιορίστε το μέγεθος του ποδιού "με μάτι", ακολουθώντας τις τιμές αναφοράς για τα αμερικανικά και τα αγγλικά πρότυπα συστήματα: "B" - στενή πληρότητα του ποδιού, "D" - μέση, "E" - ελαφρώς καλύτερη από το μέσο όρο, "EE".

Τα καλά επιλεγμένα παπούτσια φοριούνται και αφαιρούνται εύκολα, εύκολα. Τα πολύ στενά παπούτσια μπορεί να οδηγήσουν σε παραμόρφωση και εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος, ενώ σε χαλαρά παπούτσια το πόδι δεν έχει στήριξη.

• πώς να καθορίσετε το μέγεθος του ποδιού

Η καμπυλότητα των ποδιών μπορεί να χωριστεί σε αληθή και ψευδή. Η πραγματική καμπυλότητα προκαλείται από την καμπυλότητα των οστών. Αυτό το πρόβλημα απαιτεί διαβούλευση και θεραπεία με έναν ορθοπεδικό χειρουργό. Ευτυχώς, αυτή η κατάσταση δεν είναι τόσο συνηθισμένη.

Κατά κανόνα, μιλάμε για την ψευδή καμπυλότητα των ποδιών. Σε αυτή την περίπτωση, η εμφάνιση της καμπυλότητας προκύπτει λόγω της δυσμενούς θέσης των μαλακών ιστών. Τα οστά των ποδιών είναι ευθεία.

Για να προσδιορίσετε αν έχετε καμπυλότητα των ποδιών, πρέπει να αφαιρέσετε τα παπούτσια σας και να σηκωθείτε ευθεία πάνω σε μια επίπεδη επιφάνεια. Βάλτε τα πόδια σας μαζί και κλείστε τους γοφούς σας σφιχτά. Ιδανικά ίσια πόδια πρέπει να αγγίζουν σε τρία σημεία - τους αστραγάλους, τους μοσχάρια και τα γόνατα. Αυτό δημιουργεί τέσσερις "αυλούς" - πάνω από το γόνατο, κάτω από το γόνατο, πάνω από τον αστράγαλο και μεταξύ του ποδιού και του αστραγάλου. Η πραγματική καμπυλότητα των ποδιών διαγιγνώσκεται απουσία δύο σημείων επαφής.

Αν δεν υπάρχει επαφή στην περιοχή των γόνατων και των μοσχαριών, τότε μιλάμε για καμπυλότητα σχήματος Ο των οστών. Εάν δεν υπάρχει επαφή στους αστραγάλους και τα μοσχάρια, αυτό το ελάττωμα ονομάζεται καμπυλότητα σχήματος Χ.

Εάν υπάρχει μόνο ένα σημείο επαφής - στην περιοχή των γαστροκνήμων μυών - δηλαδή, υπάρχει λόγος να μιλήσουμε για την ψευδή καμπυλότητα των ποδιών.

Για να διορθώσετε την ψευδή καμπυλότητα των ποδιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές ασκήσεις. Αν αυτή η μέθοδος δεν σας ταιριάζει για οποιοδήποτε λόγο, τότε η πλαστική χειρουργική θα έρθει στη διάσωση. Η ψευδής καμπυλότητα εξαλείφεται εύκολα λόγω των εμφυτευμάτων σιλικόνης ή των ενέσεων του ίδιου του λίπους.

Με την πραγματική καμπυλότητα των πλαϊνών ποδιών το πλαστικό είναι συνήθως αναποτελεσματικό. Ο μόνος τρόπος για να διορθωθεί αυτή η ανεπάρκεια είναι να ζητήσετε βοήθεια από έναν ορθοπεδικό χειρουργό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να εκτελέσει μια διαδικασία για να επιβάλει τα κόκαλα του ποδιού. Για τη συγκόλληση των οστών στην επιθυμητή θέση μετά τη λειτουργία, εφαρμόζεται μια συσκευή Ilizarov. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η επέμβαση είναι μια σοβαρή χειρουργική επέμβαση και έχει πολλές αντενδείξεις. Επιπλέον, κατά την εκτέλεση του υπάρχει κίνδυνος διαφόρων επιπλοκών. Η περίοδος αποκατάστασης μπορεί να είναι 2-3 μήνες.

Ο ευκολότερος και πιο ευχάριστος τρόπος να απαλλαγείτε από την καμπυλότητα των ποδιών είναι να επιλέξετε τα σωστά ρούχα. Για παράδειγμα, τα τζιν και τα παντελόνια ευθείων θα οπτικοποιήσουν κάθε καμπυλότητα. Οι μίνι φούστες μπορούν να συνδυαστούν με καλσόν με μεγάλο γεωμετρικό σχέδιο ή μπότες με μπότες. Για τα πολύ λεπτά πόδια προσαρμόστε τα καλσόν με τις οριζόντιες λωρίδες.

Κατά τον υπολογισμό οποιουδήποτε μήκους, θυμηθείτε ότι αυτή η τιμή είναι πεπερασμένη, δηλαδή μόνο ένας αριθμός. Αν εννοούμε το μήκος του τόξου μιας καμπύλης, τότε αυτό το πρόβλημα επιλύεται χρησιμοποιώντας ένα καθορισμένο ολοκλήρωμα (στην επίπεδη περίπτωση) ή ένα καμπυλόγραμμο ολοκλήρωμα του πρώτου είδους (κατά μήκος του τόξου). Το Arc AB θα σημειωθεί από την UAB.

Αποφύγετε τις επιμήκεις λωρίδες στα ρούχα. Επαναλαμβάνουν τα περιγράμματα των ποδιών, υπογραμμίζοντας περαιτέρω την καμπυλότητα τους. Επιπλέον, προσελκύουν τις απόψεις των ξένων, κάτι που είναι λιγότερο επιθυμητό για εσάς.

Δεν θα προσελκύσετε τόση προσοχή στα πόδια σας εάν δεν φοράτε φωτεινά, πιασάρικα παπούτσια ή φούστα. Αφήστε όλη την προσοχή να επικεντρωθεί στο ακτινοβόλο πρόσωπο σας.

Για να κάνουν τα πόδια τους όμορφα και ελκυστικά, πολλά e αποφασίζονται για ακριβά πράγματα. Ωστόσο, δεν είναι όλοι έτοιμοι να κάνουν ένα τέτοιο βήμα, έτσι ψάχνουν για μεθόδους ισιώματος των ποδιών, στις οποίες δεν θα χρειαζόταν χειρουργική επέμβαση. Τέτοιες μέθοδοι πραγματικά υπάρχουν.

Θα μπορείτε να αποφύγετε χειρουργική επέμβαση εάν αρχίσετε να χορεύετε (δεν έχει σημασία τι είναι). Επιλέξτε αυτά που σας αρέσουν και αυτά που είναι ευχάριστα. Η αίθουσα χορού, τα αθλητικά, τα καλλιτεχνικά και τα σύγχρονα στυλ χορού (για παράδειγμα, χορός δρόμου, hip-hop και πολλά άλλα) μπορούν να είναι τέτοιοι χοροί. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι συμβάλλουν στην επίτευξη του καλύτερου αποτελέσματος, κυρίως στο χορό της αίθουσας χορού, επειδή είναι σε θέση να ασκήσουν το απαραίτητο φορτίο στα πόδια τους. Ωστόσο, το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με οποιοδήποτε χορό, απλά πρέπει να ασκήσετε μέγιστη προσπάθεια και να μην ξεχάσετε την υπομονή.

Μπορείτε να κάνετε τα πόδια σας ελκυστικά χωρίς χειρουργική επέμβαση με τη βοήθεια ειδικών γυμναστικών ασκήσεων, αφού σήμερα υπάρχουν πολλά από αυτά. Θα είναι καλύτερα αν δεν κάνετε μία ή δύο ασκήσεις, αλλά θα συλλέξετε από μια ποικιλία ολόκληρων σύνθετων, που θα επηρεάσουν διάφορα μέρη των ποδιών. Ο βασικός κανόνας είναι να κάνετε τις ασκήσεις τακτικά, μόνο μετά από αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε ένα ορατό αποτέλεσμα.

Φυσικά, οι προτεινόμενες μέθοδοι διόρθωσης της καμπυλότητας των ποδιών δεν είναι πάντοτε σε θέση να βοηθήσουν, μερικές φορές χωρίς χειρουργική διόρθωση. Δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθεί σε αυτή την κατάσταση, διότι τώρα οι επιχειρήσεις εκτελούνται χρησιμοποιώντας τις τελευταίες τεχνολογίες. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε για μια επιχείρηση, να πάρετε συμβουλές από ειδικούς, να συμβουλευτείτε τον, θα σας πει λεπτομερώς για τη μορφή της καμπυλότητας, για μια πιθανή λειτουργία. Ανάλογα με τη μορφή καμπυλότητας που έχετε (σχήμα X, σχήμα Ο ή ψευδής), η ατομική θεραπεία θα συνταγογραφηθεί από γιατρό. Επιπλέον, η επιλογή του θεράποντος ιατρού και της κλινικής θα πρέπει να προσεγγιστεί πολύ σοβαρά, αφού η έκβαση της θεραπείας θα εξαρτηθεί από την ορθότητα της επιλογής που έγινε.

"Ο νόμος των τεσσάρων παραθύρων"

Το πιο διάσημο από τα κανόνα των ποδιών ομορφιάς λέει: τα πόδια μιας γυναίκας πρέπει να σχηματίζουν τέσσερα παράθυρα - μεταξύ των δακτύλων και του αστραγάλου, πάνω από τον αστράγαλο, κάτω από το γόνατο, και επίσης πάνω από το γόνατο στο κάτω μέρος του μηρού. Και η τελευταία εκκαθάριση θα έπρεπε
να είναι το στενότερο.
Υπάρχουν ακόμα 13 επιπλέον αξιώσεις για το σχήμα κάθε τμήματος ποδιού. Έτσι, το μπροστινό μέρος του γόνατος θα πρέπει, σύμφωνα με τους συγγραφείς ομορφιάς, να μοιάζει με το πρόσωπο ενός παιδιού με κτυπήματα, μάγουλα, κοιλώματα για τα μάτια και το πηγούνι. Ο ιδανικός αστράγαλος πρέπει να είναι "λεπτός αλλά όχι κοκαλιάρικο" - όπως λένε, να αισθανθεί τη διαφορά. Το μεγαλύτερο μέρος του μηρού είναι "στο πρώτο τρίτο". Από κάτω ή πάνω για να μετρήσετε; Και στην πίσω πλευρά του γόνατος "πρέπει να έχει εσοχή." Έχετε ποτέ
βλέπετε ότι κάποιος έχει μια προεξοχή εκεί.

Φυσικά, οι άνδρες, για να εκτιμήσουν την ομορφιά των ποδιών των γυναικών, δεν χρειάζεται να ψάξουν για τα μάτια και να χτυπήσουν εκεί. Με την ευκαιρία, σύμφωνα με τους κανόνες της Poliklit, η περιφέρεια μέσης της νεαρής κυρίας πρέπει να είναι διπλάσιο του λαιμού. Η περιφέρεια του κάτω ποδιού είναι ίση με τον λαιμό και η περιφέρεια του μηρού είναι μιάμιση και μισή από την περιφέρεια του κάτω ποδιού. Η απόσταση από τα τακούνια έως τη μέση πρέπει να αναφέρεται στο μήκος του σώματος ως 2: 3. Δεδομένων αυτών των αναλογιών, δημιουργήθηκαν κλασικά αντίκες αγάλματα. Μπορεί να μην φαίνεται τίποτα, αλλά η ανάμνηση όλων αυτών των κριτηρίων, και ακόμη περισσότερο να ληφθούν μετρήσεις κατά την πρώτη ημερομηνία δεν είναι εύκολο έργο. Ευτυχώς, οι απαιτήσεις ζωής των ανδρών είναι εξαιρετικά απλές: μακρές, ίσιες, κομψές, καλυμμένες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ακόμα και αν οι δύο πρώτες ιδιότητες δεν αποδειχθούν, οι τελευταίες αποζημιώνουν περισσότερο τις λανθασμένες εκτιμήσεις της Μητέρας Φύσης.

Αλλά δεν είναι περίεργο ποια είναι τα πόδια των γυναικών αντάξια του τίτλου του ιδανικού; Πολυάριθμοι ερευνητές ομορφιάς έρχονται στη διάσωση, που φαίνεται να τους αρέσουν πάρα πολύ.
"Αποσυναρμολογήστε" τα θηλυκά σώματα και
εμφανίζουν διάφορες φόρμουλες.

Το ιδανικό μήκος των γυναικείων ποδιών, φυσικά, υπολογίζεται επίσης:

▪ το ύψος είναι 161-167 cm - το μήκος των ποδιών είναι 84-89 cm - η περιφέρεια του ισχίου είναι 56-57 cm - η περιφέρεια των μοσχαριών είναι 34-35 cm.
▪ ύψος 168-174 cm - μήκος πόδι 90-94 cm - περιφέρεια ισχίου 57-58 cm - περιφέρεια μοσχαριού 35-36 cm?
▪ ύψος 175-180 cm - μήκος πόδι 95-100 cm - περιφέρεια ισχίου 58-59, κάτω πόδι 37-38.
Υπάρχει ένας άλλος τύπος: η διαφορά μεταξύ των μακρών ποδιών και του μισού ύψους πρέπει να είναι από δύο έως έξι εκατοστά, ανάλογα με το πλάτος του οστού.

Είναι ενδιαφέρον ότι αν οι γυναίκες έχουν μακρά πόδια θεωρούνται αξιοπρέπεια, τότε για τους άνδρες - ένα μειονέκτημα. Δυτικοί επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα: έδωσαν στους συμμετέχοντες φωτογραφίες από άνδρες και γυναίκες με διαφορετικά μήκη των ποδιών, ζητώντας τους να επιλέξουν τα πιο ελκυστικά. Στη συνέχεια, όλα προσεκτικά υπολογισμένα, οι ερευνητές ανέφεραν ότι η πιο σέξι αναλογία του μήκους των ποδιών και του σώματος των γυναικών (από τον καβάλο στον λαιμό) πρέπει να είναι 1,4: 1. Και στους άντρες, 1: 1. Γιατί Ο λόγος, σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, έγκειται στην ψυχολογία: ο μακρύς αρσενικός κορμός φαίνεται μεγαλύτερος και πιο μυώδης και αυτό δημιουργεί μια αίσθηση αξιοπιστίας.

Είναι δυνατόν να αυξηθεί;

Και τι εάν το αποτέλεσμα της εξίσωσης δεν είναι ικανοποιητικό; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την επιμήκυνση των ποδιών. Ξεκινώντας από τα τακούνια, τα καλσόν με τη φούστα, τα ρούχα με υψηλή μέση και τελειώνουν με χειρουργική επέμβαση. Από τότε που ο Ακαδημαϊκός Ιλιζαρόφ εφευρέθηκε το διάσημο του όργανο, το όνειρο της «οικοδόμησης» των άκρων έχει γίνει πραγματικότητα. Είναι αλήθεια ότι αυτή η μέθοδος δεν μπορεί να ονομαστεί ευχάριστη. Τα πόδια σπάζουν σκόπιμα (συνήθως στο κάτω πόδι) και τοποθετούνται σε ογκώδη μηχανή. Τους τεντώνει περίπου 1 mm την ημέρα. Οι μέγιστες επιτρεπόμενες αποτέλεσμα 6 cm. Αλλά γιατί να περάσουν 3 μήνες σε κρεβάτι με τεράστια πράγματα σίδερο στα πόδια (αυτό όλα τα άλλα είναι επίσης πολύ επώδυνη), αν αποδειχθεί ότι kickboxing, το μπαλέτο και το rock «n» roll επιμηκύνει τα πόδια με φυσικό τρόπο;

Είναι επίσης γνωστό ότι τα παπούτσια με ψηλά τακούνια επιμηκύνουν και τα αδύνατα πόδια. Επιλέξτε μοντέλα με αιχμηρά toe, αν τα μοσχάρια σας είναι πολύ λεπτά. Αυτή η μορφή κάλτσας θα προσθέσει μερικά εκατοστά σε αυτά (ο ίδιος κανόνας λειτουργεί στην "αντίθετη κατεύθυνση"). Εάν το χρώμα των παπουτσιών obuvatpadaet με ένα άγγιγμα των καλσόν και φούστες, το κάτω μέρος του σώματος γίνεται οπτικά μακρύτερο. Επομένως, δεν πρέπει να φοράτε μαύρα παπούτσια με ελαφριά καλσόν και μια σκοτεινή φούστα, αν εκτιμάτε κάθε χιλιοστό του μήκους των ποδιών τους. Τα σανδάλια με ιμάντες αστραγάλου επίσης συντομεύουν οπτικά και λιπαίνουν τα πόδια.

Ω, αυτά τα πόδια!

Σχετικά με το θέμα της λεπτότητας και της καμπυλότητας των ποδιών υπάρχει και μια ξεχωριστή ταξινόμηση. Τα πόδια είναι:
▪ λεπτό, δηλαδή τα κέντρα της μηριαίας κεφαλής, της άρθρωσης του γόνατος και του ποδιού είναι σε μία γραμμή.
▪ με καμπυλότητα σχήματος Ο, όταν τα οστά των ποδιών παραμορφώνονται και τα πόδια μοιάζουν με «τροχό».
▪ με καμπυλότητα σχήματος Χ - τα οστά είναι καμπύλα έτσι ώστε όταν οι γοφοί είναι κλειστοί, οι αστράγαλοι αποκλίνουν προς τα πλάγια.
▪ με ψευδή καμπυλότητα. Αυτό συμβαίνει όταν δεν υπάρχουν στρεβλώσεις και παραμορφώσεις των οστών, αλλά οι μαλακοί ιστοί διανέμονται έτσι ώστε να δημιουργείται μια ψευδαίσθηση ανομοιόμορφων ποδιών.

Αν βρεθείτε σε ένα από τα παραπάνω, μην απελπίζεστε. Οποιοδήποτε σκέλος θα φαίνεται λεπτό, αν επιλέξετε το σωστό στυλ παντελόνι, φούστες και παπούτσια. Επιπλέον, ρυθμίστε ελαφρώς το σχήμα των μοσχαριών και οι μηροί μπορούν να χρησιμοποιούν βήμα, τένις ή τρέξιμο. Με λίγη "αύξηση" της ανακούφισης των μυών, θα κάνετε τα πόδια σας ομαλότερα.

Ο τίτλος του ιδιοκτήτη των καλύτερων ποδιών του show business κατέχει σταθερά το Gwen Stefani. Με την δική της ομολογία, η τραγουδίστρια από την ηλικία των 12 ελέγχει το φαγητό της και εργάζεται εξίσου ανιδιοτελώς τόσο στα φωνητικά όσο και στην εμφάνισή της, αναφέρει ο ELLE. Έτσι, τα λεπτά πόδια της κάθε μέρα τρέχουν ένα μακρινό μαραθώνιο σε ένα διάδρομο.
Συγχαρητήρια για τέλεια διπλωμένα, αθλητικά άκρα που χρησιμοποιούσαν και Fergie. Σύμφωνα με τον τραγουδιστή, προσέφερε το αγαπημένο της πιάτο, πίτσα, για μια εκπληκτική εμφάνιση. Η εφεύρεση των Ιταλών αποκλείστηκε για πάντα από τη διατροφή της φωνής ομορφιάς. Επιπλέον, τρέχει τακτικά, αντλεί μυς στους προσομοιωτές και βγαίνει σε πεζοπορίες.

Η Beyonce εμφανίζεται επίσης τακτικά στον κατάλογο των ιδιοκτητών των πιο όμορφων ποδιών, παρά το γεγονός ότι τα δεδομένα της απέχουν πολύ από το μοντέλο. Εν τω μεταξύ, οι άνδρες υποστηρίζουν ότι είναι αυτά τα καμπύλα ισχία πραγματικά σέξι. Ο τραγουδιστής παραδέχεται ότι το κύριο πράγμα είναι να αγαπάς τον εαυτό σου χωρίς να σκέφτεσαι τις απόψεις των άλλων. Σχετικά με τις καθημερινές τάξεις με έναν προσωπικό προπονητή, η Beyonce προτιμά να μην επεκτείνει.

Αλλά Victoria Beckham, αντίθετα, ήταν εγγεγραμμένος στην βαθμολογία δεν είναι τα πιο ελκυστικά σκέλη. Αλλά τα δεδομένα της είναι σχεδόν τέλεια! Αποδεικνύεται ότι οι άλλοι μπερδεύονται από το αφύσικο βάδισμα του ex-peppercorn - το αποτέλεσμα της συνεχούς φθοράς των παπουτσιών στα ψηλά τακούνια και τις πλατφόρμες. Αλλά, παρά την κριτική, η αυτοπεποίθηση της Βικτώριας δεν σκοπεύει να αλλάξει τα γούστα και τις συνήθειες. Το ίδιο το οποίο είναι αξιέπαινο.