Πώς να μάθετε να περπατάτε στα τακούνια: χρήσιμες συμβουλές

Τα τακούνια βοηθούν τα κορίτσια να κερδίσουν την εμπιστοσύνη, ξεχνώντας έτσι τα επιπλέον κιλά ή την αποτυχημένη χρώση. Αυτός ο τύπος υποδημάτων θεωρείται απαραίτητος, καλά επιλεγμένα παπούτσια επιμηκύνει οπτικά τα πόδια, δίνουν τη εικόνα θηλυκότητα και πληρότητα. Ωστόσο, αν περπατήσετε κατά μήκος της λεωφόρου σαν ακρίδα, δεν φαίνεται κομψό. Εξετάστε τις σημαντικές πτυχές και δώστε πρακτικές συστάσεις.

Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια

Το κύριο χαρακτηριστικό του περπατήματος στα ψηλά τακούνια είναι η ικανότητα να κρατάτε με αυτοπεποίθηση. Εάν αρχικά λέτε "δεν μπορώ!", "Ω Θεέ, είναι αδύνατο να το μάθετε αυτό!", Τότε θα είναι έτσι. Να είστε υπομονετικοί, να δώσετε προσοχή στα μικρά πράγματα, να εξασκείτε τακτικά.

1. Το ιδανικό μοντέλο παπουτσιών είναι τα παπούτσια με κλίση, το μήκος των οποίων κυμαίνεται από 8 έως 10 εκατοστά, αλλά το ύψος της φτέρνας είναι η επιλογή ενός ατόμου. Όλα εξαρτώνται από την προσωπική προτίμηση και το μέγεθος του ποδιού.
2. Αν μιλάμε για ένα μεγαλύτερο πείρο περίπου 12-15 cm, θα αισθανθείτε άβολα. Ακόμα και τα κορίτσια που φορούν τα τακούνια συνεχώς φαίνονται άσχημα, χτυπώντας σε τέτοια παπούτσια. Για το λόγο αυτό, σας συνιστούμε να εγκαταλείψετε αμέσως τέτοιες εκκεντρικές επιλογές.
3. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα μοντέλα παπουτσιών ποικίλουν πολύ, ακόμα κι αν φαίνονται ακριβώς τα ίδια. Για να αξιολογήσετε σωστά τα παπούτσια, να τα τοποθετήσετε, να σταθείτε σε ένα επίπεδο και μη ολισθηρό πάτωμα, να ισιώσετε πλήρως τα γόνατά σας. Ανυψώστε τις κάλτσες έτσι ώστε από την φτέρνα στην επιφάνεια να παραμείνουν περίπου 3-4 εκατοστά.
4. Σε περιπτώσεις όπου δεν είναι δυνατή η αποκοπή των τακουνιών από το καθορισμένο ποσό, τα παπούτσια δεν ταιριάζουν, η φτέρνα είναι πολύ υψηλή. Εάν αγνοήσετε τη συμβουλή, όταν περπατάτε τα γόνατα θα κάμπτεται έντονα, το βάδισμα θα φαίνεται δύσκολο. Μην αποτύχετε, σκεφτείτε το μέγεθος, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χώρος για τις εσωτερικές σόλες.

Πρώτα βήματα στα τακούνια

1. Η διαδικασία για την ανάπτυξη των τακουνιών πρέπει να προχωρήσει σταδιακά. Αλλάξτε ένα παπούτσι με ένα άλλο καθώς μαθαίνετε. Καταλάβετε ότι έχει έρθει η ώρα να πάτε για ψώνια, θα βοηθήσετε την εσωτερική πολιτεία. Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να περπατήσετε, δεν θα αισθανθείτε πλέον δυσφορία, αυτό θα είναι ένα σήμα.
2. Η "σπιτική" ανάπτυξη των τακουνιών θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε εμπειρία. Όπως δείχνει η πρακτική, τα κορίτσια συνηθίζουν τα νέα παπούτσια για 2-3 ώρες. Μπορείτε να βάλετε τα παπούτσια και να ξεκινήσετε τις οικιακές εργασίες, συνδυάζοντας το ένα με το άλλο. Εκτός από το γεγονός ότι θα συνηθίσετε στα τακούνια, θα υπάρχει μεγάλη ευκαιρία να μεταφέρετε τα παπούτσια, κάνοντάς τα κατά περιόδους πιο βολικό.
3. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε να σταθείτε στα παπούτσια, καθώς και να περπατάτε μέσα τους στο σπίτι. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πάτε σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης με φίλους ή σε μια συνάντηση με έναν κύριο.
4. Βάλτε τα τακούνια σας, γυρίστε τη μία πλευρά στον καθρέφτη και στη συνέχεια στρέψτε αργά την άλλη. Μια τέτοια κίνηση θα παράσχει μια ευκαιρία για να αξιολογήσει τη στάση του σώματος, εάν είναι απαραίτητο, επεκτείνει τους ώμους, ανασύρει το στομάχι, σηκώνει το στήθος. Θα είναι καλύτερα να βάζετε αμέσως ένα φόρεμα και να αναπληρώσετε για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη.
5. Μετά από μια οπτική επιθεώρηση, πηγαίνετε "περπατήστε" γύρω από το διαμέρισμα. Περπατήστε σε σκληρή επιφάνεια, αποφύγετε τα ολισθηρά δάπεδα και τα μαλακά χαλιά. Στην αρχή, περπατώντας στα τακούνια μην προσπαθείτε να λυγίζετε τα γόνατά σας, μην περπατάτε με ένα "αρσενικό" βάδισμα, κρατάτε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά ο ένας στον άλλο.
6. Μην ενοχλείτε τη στάση σας, μην πίνετε. Οι πρώτες 2-3 ώρες παρακολουθούν την πλάτη σας, παρακολουθούν κάθε βήμα, γιατί τώρα βάζετε τις βάσεις για περαιτέρω βάδισμα. Μην προσπαθήσετε να κυριαρχήσετε τα πάντα ταυτόχρονα, λίγο αργότερα θα αισθανθείτε πιο σίγουροι και θα σταματήσετε να δώσετε προσοχή σε πιθανές ελλείψεις.
7. Περπατήστε γύρω από το δωμάτιο, αλλάζοντας συνεχώς την κατεύθυνση της κίνησης, μην βγείτε από τη γραμμή μοντέλου. Φρενάρετε ομαλά, μην πηδούν, μην πιέζετε τη φτέρνα. Αφού αισθάνεστε σίγουροι, είστε σε σκληρό πάτωμα, αλλάξτε το πάτωμα, ξεκινήστε εκμάθηση ξανά με μικρά βήματα.

Τεχνική του περπατήματος στα τακούνια

Υπάρχουν σημαντικά χαρακτηριστικά που θα σας βοηθήσουν να περπατήσετε στα χέρια σας ομαλά και χαριτωμένα.

1. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να θυμόμαστε ότι τα βήματα πρέπει να είναι σύντομα και τα πόδια να κατευθύνονται αυστηρά κατά μήκος μιας γραμμής, όχι στις πλευρές. Βάλτε την φτέρνα στην επιφάνεια πρώτα, στη συνέχεια βάλτε το βάρος στο toe, κάντε τα πάντα γρήγορα, μην πηδούν. Εάν αισθάνεστε άβολα, μειώστε τη διάρκεια του βήματος.
2. Ρυθμίστε τα χέρια για να διατηρήσετε ισορροπία, μην "κολλάτε" τη μύτη στο έδαφος, κρατείστε το πηγούνι σας ανυψωμένο. Σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει καμία βεβαιότητα όταν περπατάτε, αποφύγετε ολισθηρές ή υγρές επιφάνειες, μην περπατάτε σε χαλίκι, γκαζόν, άμμο ή πεζοδρόμιο που καλύπτεται από πάγο.
3. Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις στις οποίες στην αρχή της εκπαίδευσης τα κορίτσια χάνουν την ισορροπία τους και πέφτουν. Δεν είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η ισορροπία, συνήθως οδηγεί σε κάταγμα ή εξάρθρωση. Μάθετε να πέφτετε σωστά, να απαλλαγείτε από την αμηχανία και, σε ακραίες περιπτώσεις, από έναν ελαφρύ τραυματισμό.
4. Οι έμπειροι εμπειρογνώμονες σε μία φωνή λένε ότι δεν μπορείτε να περπατήσετε σε τακούνια για περισσότερο από 5 ώρες την ημέρα. Είναι απολύτως ασήμαντο, απλώς ότι έχετε μάθει την τεχνική ή γνωρίζετε από καιρό την ομορφιά τέτοιων παπουτσιών. Εάν έχετε πόνο στον αστράγαλο σας, βγάλτε τα παπούτσια σας, αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν.
5. Προσπαθήστε να καταλάβετε το μοντέλο με τα πόδια, στέκεται μπροστά από τον καθρέφτη. Σταυρώστε το ένα πόδι με το άλλο, κουνώντας σαγηνευτικά τους γοφούς σας και μην προσπαθήσετε να περπατήσετε πολύ μακριά. Εκτελέστε απλούς χειρισμούς 15-20 λεπτά την ημέρα και στη συνέχεια προχωρήστε στο επόμενο βήμα. Βάλτε ένα μπουκάλι νερό στο πάτωμα, προσπαθήστε να το σηκώσετε και να ξαπλωθείτε. Κρατήστε τα γόνατά σας μαζί, σηκώστε με χαρά.
6. Όταν φοράτε ψηλά τακούνια είναι δύσκολο να συνηθίσετε στην κλίση του ποδιού, που προκαλείται από μια παρόμοια αξία. Καθημερινή άσκηση: Καθίστε στην άκρη του καναπέ, σηκώστε το πόδι στα δάχτυλα των ποδιών σας, παραμείνετε στη θέση αυτή για 15 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε τα τακούνια. Εκτελέστε άλλες 15-20 προσεγγίσεις · εάν το επιθυμείτε, αντικαταστήστε την τεχνική περπατώντας γύρω από το διαμέρισμα στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Άσκηση "Παιδικό βήμα"

Η τεχνική περιλαμβάνει μια σειρά χαρακτηριστικών, αλλά είναι μια προσθήκη στη βασική τεχνική της μάθησης για τα πόδια στα τακούνια.

1. Μην προσπαθήσετε να κάνετε ένα ευρύ βήμα και ταυτόχρονα να φανείτε κομψό. Ξεκινήστε με μικρά, παιδικά βήματα, και το πιο σημαντικό, μην λυγίζετε τα γόνατά σας. Σύντομα θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι λόγω του ύψους της πτέρνας, τα βήματα αυτόματα συντομεύονται.
2. Μην χαμηλώστε την τακούνια και τα δάκτυλα ταυτόχρονα. Παρατηρώντας την τεχνική του περπατήματος στα τακούνια, θα παρατηρήσετε ότι μετά από το πέλμα το βάρος μεταφέρεται στα άκρα των δακτύλων. Σε αυτό το σημείο πρέπει να προχωρήσετε περισσότερο, σαν να κινείστε στα δάχτυλα των ποδιών σας.
3. Βάλτε τα πόδια σας πιο κοντά. Για να το επιτύχετε αυτό και να μην διορθώνετε συνεχώς το ρυθμό, φορέστε μια φούστα μολύβι ή ένα σφιχτό φόρεμα που θα σφίγγει τους γοφούς. Τέτοιες μηχανισμοί θα βοηθήσουν στην επίτευξη ενός μοντέλου βάδισης όταν τα μοντέλα περπατούν κατά μήκος του διαδρόμου, εκθέτοντας ένα σκέλος προς τα εμπρός με το άλλο.
4. Σταθείτε με τέτοιο τρόπο ώστε η φτέρνα του δεξιού ποδιού να βρίσκεται στη μέση της αριστερής σόλας. Την ίδια στιγμή διατηρεί τη γωνία μεταξύ των παπουτσιών το μέγεθος της γροθιάς. Τώρα μεταφέρετε το σωματικό βάρος του πίσω ποδιού στα άκρα των δακτύλων σας, περιμένετε περίπου 10 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, επαναλάβετε το ίδιο με το μπροστινό πόδι. Μια τέτοια κίνηση βοηθά στην ανάπτυξη ισορροπίας.

Τι πρέπει να προσέξουμε

Ξεκινώντας την κατάρτιση για την ανάπτυξη των τακουνιών, ακολουθήστε πρακτικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε σίγουροι σε κάθε περίπτωση.

1. Συνεχώς αλλάξτε την κατεύθυνση, κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, που είναι στα παπούτσια: πλύνετε τα πιάτα, κενό, σίδερο. Τέτοιοι χειρισμοί θα σας κάνουν να ξεχάσετε την ενόχληση, εκτός από ανδρική άποψη, φαίνεται εξαιρετικά σέξι.
2. Γνωρίστε διαφορετικούς τύπους επικαλύψεων: πηγαίνετε κάτω στην αυλή, περπατήστε γύρω από το σπίτι, περπατήστε γύρω από το χαλί. Πιθανότατα θα πρέπει να περπατήσετε σε ένα ολισθηρό κεραμίδι όταν τελειώσετε την τελική εκπαίδευση.

Όπως και κάθε άλλο πράγμα, το περπάτημα στα τακούνια έχει τα δικά του χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Τηρήστε τις βασικές τεχνικές και τις πρακτικές συστάσεις, δώστε προσοχή στη στάση του σώματος. Μην πάρετε πολύ πλάγια βήματα, πάρτε τα σωστά παπούτσια για προπόνηση.

Πώς να μάθετε να περπατάτε στα τακούνια: σίγουρη, όμορφη και σωστή

Πώς να επιτύχετε λεπτό σώμα και αυτοπεποίθηση μέσα σε λίγα λεπτά; Αρκεί να φοράτε παπούτσια με ψηλό τακούνι. Αλλά πώς να το κάνετε αυτό εάν δεν έχετε φορέσει ποτέ τέτοια παπούτσια; Η μάθηση να περπατάτε όμορφα στα παπούτσια ή στα σανδάλια δεν είναι τόσο δύσκολη, απλά ακολουθήστε μερικές από τις συστάσεις των ειδικών.

Τέτοιες κομψές παπούτσια κάνουν μια γυναίκα ιδιαίτερη: το βάδισμα της αλλάζει αμέσως, γίνεται πιο χαριτωμένο και σαγηνευτικό, εκτός αυτού, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κρύψετε μερικές από τις ατέλειες μιας γυναικείας φιγούρας.

Τα μυστικά της επιλογής παπουτσιών

Πριν μάθετε να περπατάτε στα τακούνια, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για να είστε όσο το δυνατόν πιο άνετα. Αν είστε νέοι σε αυτήν την επιχείρηση, προτιμήστε τα παπούτσια υψηλής ποιότητας με ένα άνετο παπούτσι.

Πρέπει να σας ταιριάζουν στο μέγεθος και το πλάτος των ποδιών σας, αλλιώς όλες οι προσπάθειες να κυριαρχήσετε την τέχνη του περπατήματος στα ψηλά τακούνια δεν θα έχουν θετικά αποτελέσματα.

Πολλά κορίτσια αρνούνται να φορούν τέτοια παπούτσια, καθώς αμέσως αρχίζουν να βλάπτουν και κουρασμένα πόδια. Εάν έχετε επίσης ένα τέτοιο πρόβλημα, αγοράστε ειδικά μαξιλάρια γέλης, θα προστατεύσουν τα πόδια σας από την κόπωση.

Φυσικά, όλα τα κορίτσια θέλουν να μάθουν να περπατούν στα ψηλά τακούνια, ωστόσο, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με παπούτσια, στα οποία το ύψος του τακουνιού δεν υπερβαίνει τα 5 εκατοστά, δεν θα ασκήσει ισχυρό φορτίο στα πόδια και δεν θα προκαλέσει δυσκολίες κατά το περπάτημα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μετακινήσετε σταδιακά σε ύψος 8 cm, και στη συνέχεια σε 10-12.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι καλύτερο να αρχίσετε να μαθαίνετε να περπατάτε στα τακούνια με κλασικά παπούτσια-βάρκες. Επιλέγοντας το αγαπημένο σας μοντέλο στο κομμωτήριο, περπατήστε μέσα στην αίθουσα για να βεβαιωθείτε για το σωστό μέγεθος.

Αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι τα παπούτσια των ονείρων για πολλές γυναίκες είναι παπούτσια με ψηλό τακούνι. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να τα τοποθετήσετε αμέσως και να πάτε, ή θα έχετε μια γελοία και αδέξια εμφάνιση. Ακολουθήστε τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων, και σύντομα θα περπατήσετε στα τακούνια όχι χειρότερα από τα μοντέλα στην πασαρέλα!

Υπεάρξαν δύσκολη τέχνη

Παρόλο που οι γιατροί συστήνουν έντονα να μην φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια, καθώς το περπάτημα αυτό επηρεάζει αρνητικά το γυναικείο σώμα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις δεν μπορείτε απλά να το κάνετε χωρίς αυτό.

Πώς να περπατήσετε στα τακούνια - πολλοί άνθρωποι θέλουν να το ξέρουν, αλλά όχι πάντα μπορείτε να το μάθετε μόνοι σας, συχνά χωρίς συμβουλές από ειδικούς.

Μαθαίνουμε να περπατάμε στα τακούνια, να ακολουθούμε τις συστάσεις που θα μας βοηθήσουν να κάνουμε το όνειρο πραγματικότητα και να περπατήσουμε χαριτωμένα με τα κεφάλια μας ψηλά στα αγαπημένα μας παπούτσια:

• Μάθετε αυτή την επιστήμη στο σπίτι ή στο γραφείο, όπου κανείς δεν σας βλέπει, έτσι ώστε να μην γίνετε ένα γέλιο των ανθρώπων γύρω σας.
• Για τις πρώτες προσπάθειες, δεν πρέπει να επιλέξετε μια φτέρνα περισσότερο από 5 εκατοστά, επειδή μπορείτε μόνο να αποθαρρύνετε την επιθυμία να μελετήσετε περαιτέρω. Μετά από μία ή δύο εβδομάδες, τα πόδια σας θα δυναμώσουν και θα συνηθίσουν, τότε θα μπορείτε να μετακινηθείτε σε υψηλότερη φουρκέτα.
• Μερικές φορές ακόμη και μια παχιά φτέρνα κατά τη διάρκεια της κίνησης μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες. Εάν αντιμετωπίζετε επίσης ένα τέτοιο πρόβλημα, προσπαθήστε πρώτα να μοιάσετε με μια υψηλή πλατφόρμα.
• Ξεκινήστε το περπάτημα στα αργά μικρά βήματα, σταδιακά τα επιταχύνετε.
• Προσπαθήστε να βάλετε τα πόδια σας ευθεία, χωρίς να κάμπτετε στα γόνατα, γιατί αλλιώς ο περίπατος σας θα φανεί άσχημος και αμήχανος.
• Όταν περπατάτε, δώστε προσοχή στην πρώτη φτέρνα άγγιξε το πάτωμα, και στη συνέχεια την κάλτσα. Ποτέ μην στέκεστε στο πάτωμα εντελώς ολόκληρο το πόδι, αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθος πολλών γυναικών και κοριτσιών. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μετατοπίσετε το βάρος σας από το τακούνι στο toe.
• Δεν χρειάζεται να τσιμπάτε τα ισχία σας πάρα πολύ, γιατί δεν θα κάνει τους άλλους να έχουν καλές εντυπώσεις για το κορίτσι, επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει απώλεια ισορροπίας σώματος.
• Ενώ μαθαίνετε την τέχνη του περπατήματος στα τακούνια, περιπλέξτε το έργο σας. Για να γίνει αυτό, πηγαίνετε όχι μόνο σε μια ευθεία γραμμή, αλλά προσπαθήστε να καταλήξετε, να σκύψετε, να ανέβετε και να κατεβείτε τις σκάλες.

Αν δείτε ότι έχετε ήδη κατακτήσει την τεχνική της φθοράς παπουτσιών στο τακούνι του σπιτιού, πηγαίνετε έξω, για παράδειγμα, για να ψωνίσετε στο πλησιέστερο κατάστημα.

Πόσο όμορφο είναι να περπατάς στα τακούνια

Θέλετε να μάθετε πώς να κρατάτε τα παπούτσια με τακούνια και θέλετε να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα και με αυτοπεποίθηση στα τακούνια, αυτή η τεχνική από μόνη της δεν θα είναι αρκετή για σας. Μελετήστε προσεκτικά το στυλ σας με τα πόδια. Πρέπει να στέκεστε μπροστά σε έναν μεγάλο καθρέφτη, ώστε να μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας σε όλο το ύψος του, να φύγετε μακριά και να τον πλησιάσετε, προσπαθώντας να βάλετε το ένα πόδι μετά το άλλο.

Είναι σημαντικό το πηγούνι σας να ανέβει ψηλά, σε καμία περίπτωση μην κοιτάξετε τα πόδια σας, γιατί τέτοιες άσχημες ενέργειες θα προσελκύσουν μόνο την προσοχή των άλλων.

Είναι όμορφο να περπατάτε στα τακούνια με το βάδισμα της αυτοπεποίθησης, θα έχετε καλή φυσική κατάσταση. Κάθε πρωί, πάρτε λίγα λεπτά απλής σωματικής άσκησης: κάντε 10 καταλήψεις και σκύβετε προς τα εμπρός, αυτό θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να τεντώσετε τους μύες των μοσχαριών.

Οι γυναίκες με αδύναμα πόδια για περισσότερο από μία ώρα δεν θα μπορούν να βγαίνουν σε τακούνια. Πάρτε αυτό υπόψη και υπολογίστε σωστά τις δυνατότητές σας εάν πηγαίνετε στη δουλειά, βάλτε ένα ανταλλακτικό ζευγάρι άνετα παπούτσια στην τσάντα σας.

Θυμηθείτε, αν δεν έχετε φορέσει παπούτσια με τακούνια πριν, σε λίγες μέρες δεν θα είστε σε θέση να περπατήσετε στα ψηλά τακούνια σωστά και όμορφα, θα διαρκέσει πολύ περισσότερο.

Ομορφιά χωρίς βλάβη στην υγεία

Όλα τα κορίτσια είναι εξοικειωμένα με τη φράση "Η ομορφιά απαιτεί θυσίες". Φυσικά, για χάρη της ομορφιάς, είμαστε έτοιμοι για πολλά, ακόμα και συχνά παραμερίζοντας την υγεία μας.

Ωστόσο, αν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τέτοιου είδους παπούτσια στο εγγύς μέλλον, βεβαιωθείτε ότι αφήσατε τα πόδια σας να ξεκουραστούν. Μη φοράτε ψηλά τακούνια για περισσότερο από 3 ώρες την ημέρα. Εάν η δουλειά σας επιτρέπει να αλλάξετε σε άνετα διαμερίσματα μπαλέτου ή ακόμα και παντόφλες κατά τη διάρκεια της εργασίας, χρησιμοποιήστε αυτή τη λειτουργία.

Για να μάθετε την τεχνική, όπως στις φτέρνες για να περπατήσετε στα αγαπημένα σας παπούτσια, απαγορεύεται αυστηρά για έγκυες γυναίκες. Ακόμα και εκείνα τα κορίτσια που φορούσαν μόνο παπούτσια με στυλό πριν από την εγκυμοσύνη αρνούνται αυτό το παπούτσι. Τα τακούνια αυξάνουν μόνο το φορτίο της σπονδυλικής στήλης, πράγμα που είναι εντελώς ανεπιθύμητο, επειδή έχει ήδη δυσκολία λόγω του βάρους της γυναίκας.

Αφού αφαιρέσετε τα παπούτσια στο τέλος της ημέρας, κάντε πολλές περιστροφικές κινήσεις με κάθε πόδι, ανακουφίζοντας την ένταση των μυών με αυτόν τον τρόπο.

Μετά από μια μακρά παραμονή στα τακούνια κάνετε κανονικό μασάζ ποδιών. Εάν γνωρίζετε ότι τα πόδια σας είναι επιρρεπείς σε φουσκάλες από τα που φορούν παπούτσια, ακόμη και σε μια επίπεδη σόλα, και φορώντας τα τακούνια, μην ξεχάσετε να βάλετε μερικά μπαλώματα στην τσάντα σας.

Μην φοβάστε να φορέσετε παπούτσια με τακούνια, διότι θα σας δώσει εμπιστοσύνη, λεπτότητα και ελκυστικότητα!

Feliscope

Η ευτυχία είναι πραγματικότητα.

Πώς να περπατήσετε σε ένα ψηλό τακούνι; 12 μυστικά ενός πετάγματος

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η ψηλή τακούνια δίνει την εικόνα μιας γυναίκας επιπλέον αισθησιασμό και ένα ορισμένο ρομαντισμό. Στην ντουλάπα του καθενός από το δίκαιο φύλο πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα ζευγάρι παπούτσια με ψηλό τακούνι.

Τίποτα δεν μπορεί να γίνει - εμείς οι γυναίκες, παρά τα πάντα, απλά πρέπει να είμαστε σε θέση να περπατήσουμε στα ψηλά τακούνια! Και είναι επιθυμητό να το κάνετε αυτό όμορφα, φυσικά και εντελώς άνετα, ανεξάρτητα από τη φυσική μορφή και τις άλλες συνθήκες.

Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να γνωρίζετε μερικά κόλπα που σχετίζονται με την επιλογή και φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι. Για παράδειγμα, όταν επιλέγετε ένα ζευγάρι παπουτσιών, πρέπει να θυμάστε ότι η ευκολία εξαρτάται πρωτίστως από το μοντέλο, το μέγεθος και το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται τα παπούτσια.

Λάβαμε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε απολύτως άνετα.

1. Επιλέξτε άνετα τακούνια
Πριν αγοράσετε παπούτσια με ψηλό τακούνι, προσπαθήστε σε όσο το δυνατόν περισσότερα ζεύγη για να βρείτε το ύψος της φτέρνας, στο οποίο μπορείτε να αισθανθείτε άνετα και άνετα. Επιλέξτε ακριβώς το ύψος που θα σας βολεύει τώρα. Στη συνέχεια, θα μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το ύψος της φτέρνας, αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μας.
Ποτέ μην θυσιάζετε την ευκολία και μην θέτετε την υγεία σας σε κίνδυνο για χάρη της μόδας.

2. Επιλέξτε παπούτσια με στενή φτέρνα
Τα παπούτσια πρέπει να ταιριάζουν σφιχτά και άνετα, αλλά να μην συνθλίβονται οπουδήποτε! Πρώτα απ 'όλα, το πόδι πρέπει να αισθάνεται άνετα στην ανύψωση. Για να κάνετε τα τακούνια πραγματικά άνετα, επιλέξτε παπούτσια με αρκετά στενή φτέρνα έτσι ώστε το πόδι να μην γλιστρά προς τα εμπρός και δεν υπάρχει πίεση στα δάκτυλα. Αν το πόδι κινείται προς τα εμπρός, τα μεγάλα δάχτυλα και το τόξο του ποδιού θα υποφέρουν αμέσως.

3. Φωτίστε το φορτίο στα πόδια
Αν φοράτε ψηλά τακούνια και ξοδεύετε πολύ χρόνο στα πόδια σας, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε ειδικά μαξιλαράκια σιλικόνης (που συνήθως πωλούνται σε καταστήματα παπουτσιών) που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της πίεσης στη σόλα και τα δάχτυλα των ποδιών. Θα ήταν επίσης ωραίο να χρησιμοποιείτε πέλματα ή επενδύσεις με στήριξη των τοίχων, ώστε να ανακουφίζετε την πίεση στο τόξο του ποδιού. Εάν αυτή η επιλογή δεν ταιριάζει - καλά, τότε επιλέξτε ένα μοντέλο σε μια υψηλή πλατφόρμα, όπου το πραγματικό μέγεθος της φτέρνας δεν είναι τόσο μεγάλο. Υγεία πρώτα.

4. Δώστε προτίμηση στα παπούτσια με στρογγυλά δάκτυλα
Αν είναι δυνατόν, αποφύγετε να φορέσετε παπούτσια με πολύ στενά και αιχμηρά δάκτυλα: αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας και ακόμη και να προκαλέσει αύξηση των κώδωνων ή των κανονικών κραμπών.

5. Χρησιμοποιήστε ένα φαρδύ ή σφηνοειδές τακούνι.
Επιλέγοντας μια τέτοια φτέρνα ανάμεσα σε μια ποικιλία επιλογών και στυλ, μπορείτε να φορέσετε ψηλότερη φτέρνα χωρίς να αισθάνεστε άβολα και χωρίς να χάσετε την ισορροπία.

6. Δώστε προσοχή στο σχήμα του σκηνικού
Είναι προτιμότερο να επιλέγετε ένα τέτοιο σκηνικό έτσι ώστε να μην είναι πολύ ευθεία και να μην είναι υπερβολικά καμπύλη. Επιλέξτε παπούτσια με το πίσω μέρος του σχήματος που ταιριάζει περισσότερο με το σχήμα των ποδιών σας. Διαφορετικά, θα υπάρχει σίγουρα ταλαιπωρία όταν φοράτε! Επιλέξτε ένα σκηνικό που ταιριάζει καλά στη φτέρνα σας, αλλά δεν ασκεί πίεση σε αυτό.

7. Δώστε κανονική ανάπαυση ποδιών.
Αν φοράτε υψηλά τακούνια συνεχώς για πολλές ώρες, τότε συνιστάται να δώσετε στα πόδια σας ανάπαυση κάθε 20-30 λεπτά. Ανεξάρτητα από το πόσο άνετα αισθάνεστε στα όμορφα παπούτσια σας! Συνιστάται να καθίσετε και, αν είναι δυνατόν, να βγάλετε τα παπούτσια σας και να τεντώσετε τα πόδια σας - για να βελτιώσετε την ευεξία των αρθρώσεων και να αποκαταστήσετε την σωστή κυκλοφορία του αίματος.

8. Αποφύγετε κάθε πιθανότητα πτώσης.
Οι σταγόνες στα παπούτσια με ψηλό τακούνια είναι ιδιαίτερα τραυματικά. Αποτρέψτε την πιθανή πτώση - επιλέξτε τέτοια παπούτσια, τα οποία έχουν πέλμα και τακούνι από αντιολισθητικά υλικά!

9. Μάθετε να περπατάτε τακούνια σταδιακά.
Εάν δεν έχετε εμπειρία με φτέρες, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε με το φορτίο όχι πολύ ψηλά και σταδιακά να αυξήσετε το ύψος. Όταν ξεκινάτε με τα πόδια σε ύψος 7-8 εκατοστά, είναι προτιμότερο να επιλέξετε πρώτα τα φαρδιά τακούνια. Μόνο όταν αισθάνεστε σίγουροι σε αυτά τα παπούτσια, μπορείτε σιγά-σιγά να αλλάξετε τα τακούνια και να αυξήσετε το ύψος του τακουνιού σε 10-12 cm. Αυτά τα στιλέτα δεν αφήνουν κανέναν αδιάφορο! Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορείτε να φανείτε λιγότερο δελεαστικό και σε χαμηλότερη φτέρνα.

10. Άσκηση με κλειστά τα μάτια σας.
Για την εκπαίδευση είναι πολύ χρήσιμο να μαθαίνεις να περπατάς στα ψηλά τακούνια σε ένα ήσυχο μέρος - με κλειστά μάτια. Μια τέτοια άσκηση θα σας δώσει σιγουριά όταν περπατάτε, επειδή αναπτύσσει τη συνήθεια να διατηρεί την ισορροπία με κάθε βήμα.

11. Μην κολλάτε!
Δεν υπάρχει πλέον θλιβερό θέαμα στον κόσμο παρά μια καμπούρη, καμπούρη γυναίκα στα παπούτσια με ψηλό τακούνι. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, χαλαρώστε τους ώμους σας και σηκώστε το στομάχι σας. Προσπαθήστε να περπατήσετε σε μια ευθεία γραμμή, βάλτε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.

12. Ξεκινήστε με τα πόδια από το δάχτυλο
Σε κάθε βήμα, στηρίξτε πρώτα το μπροστινό μέρος του ποδιού, στη συνέχεια στη μέση και μόνο στη συνέχεια στη φτέρνα. Μη χτυπάτε τα τακούνια σε άσφαλτο! Πηγαίνετε απαλά. Αυτό είναι το περίφημο "ιπτάμενο" βάδισμα.

Πώς να περπατάτε στα τακούνια: ισορροπία και δύναμη θέλησης

Πώς να ξεχάσετε για επιπλέον κιλά, ανεπιτυχή κούρεμα και άλλα προβλήματα εμφάνισης; Η απάντηση είναι απλή - σηκωθείτε στα τακούνια. Τα παπούτσια με ψηλό τακούνι στην ντουλάπα μιας γυναίκας είναι αναντικατάστατα: εφιστά την προσοχή στους αστραγάλους της, επιμηκύνει οπτικά τα πόδια της, ευθυγραμμίζει την πλάτη της, ανασηκώνει ελαφρώς το στήθος της και δίνει μια ιδιαίτερη γοητεία στο περίπατο της. Ωστόσο, από μόνα τους, τα ψηλά τακούνια δεν είναι πανάκεια: για να φαίνεστε όσο το δυνατόν πιο ελκυστικά και σίγουρα σε τέτοια παπούτσια, πρέπει να ξέρετε πώς να φοράτε τακούνια σωστά. Τα παπούτσια με ψηλό τακούνια θα κάνουν πιο οπτικά τον κάτοχό τους: τα πόδια θα φαίνονται πιο λεπτά, το στομάχι θα είναι πιο επίπεδη και ο αριθμός θα είναι θηλυκός. Το όμορφο βάδισμα στα παπούτσια με ψηλό τακούνι είναι μια ιδιαίτερη τέχνη που πρέπει να μάθει: για να περπατάς σωστά στα τακούνια, είναι απαραίτητη η υπομονή και η πρακτική.

Σηκώστε σωστά τα παπούτσια

Το ιδανικό μοντέλο παπουτσιών υψηλού τακουνιού είναι τα κλασικά παπούτσια με ψηλό τακούνι, μακρύ και λεπτό τακούνι, το ύψος του οποίου δεν υπερβαίνει τα οκτώ έως δέκα εκατοστά, αν και η ιδέα αυτή είναι καθαρά ατομική και εξαρτάται κυρίως από το μέγεθος των ποδιών. Δεκαπέντε ή δεκαεπτά εκατοστά, ακόμη και οι γυναίκες που φορούν παπούτσια ψηλά με τακούνια όλη την ώρα, δεν θα αισθάνονται άνετα - και τέτοια υποδήματα δεν θα προσθέσουν στην ομορφιά της βόλτας και της φιγούρας. Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι το περπάτημα σε τέτοια παπούτσια δεν είναι απλώς ενοχλητικό, αλλά σχεδόν αδύνατο. Στην πραγματικότητα, ακόμα και στα ψηλά τακούνια, μπορείτε να μάθετε να περπατάτε όμορφα - χρειάζονται μόνο συνεχής πρακτική και υπομονή, γράφει το thetrends.diary.ru.

Δεν είναι όλα τα ψηλά παπούτσια τα ίδια. Σταθείτε σε παπούτσια σε σκληρό πάτωμα, τα πόδια στραμμένα, και προσπαθήστε να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών τους, αποκόπτοντας τα τακούνια από το πάτωμα κατά τρία έως τέσσερα εκατοστά. Εάν δεν μπορείτε να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, τότε το ύψος της φτέρνας είναι πολύ μεγάλο και δεν πρέπει να φορέσετε τέτοια παπούτσια. Εάν δεν είστε έτοιμοι για ένα τέτοιο ύψος της φτέρνας, τότε όταν περπατάτε τα γόνατά σας θα λυγίσει, ο περίπατος θα είναι άσχημος. Μην ξεχνάτε μια τόσο σημαντική λεπτομέρεια όπως το μέγεθος των παπουτσιών: τα παπούτσια πρέπει να είναι επαρκώς ελεύθερα, έτσι ώστε, αν χρειαστεί, να υπάρχει αρκετός χώρος για πέλματα.

Οι γυναίκες που φορούν συνεχώς παπούτσια με τακούνια των επτά έως δέκα εκατοστών, μαθαίνουν γρήγορα να διατηρούν την ισορροπία σε οποιαδήποτε κατάσταση. Τα παπούτσια σε τακούνια αλλάζουν τη γωνία του ποδιού, έτσι το βάρος του σώματος μεταφέρεται κυρίως στο δάκτυλο. Η εμπειρία και η επιδεξιότητα είναι απαραίτητες για το περπάτημα στα ψηλά τακούνια: όσο ψηλότερα είναι η φτέρνα, τόσο μεγαλύτερη είναι η γωνία του ποδιού και το μεγαλύτερο βάρος μεταφέρεται στη φτέρνα και στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Η πρακτική του περπατήματος στα τακούνια θα επιτρέψει στους αστραγάλους να αναπτύξουν τη δύναμη που απαιτείται για να περπατήσουν στα ψηλά τακούνια χαριτωμένα και ομαλά.

Πώς να μάθετε να περπατάτε στα τακούνια

Εάν τα παπούτσια με ψηλό τακούνι εμφανίζονται στην ντουλάπα σας για πρώτη φορά ή αν δεν έχετε αρέσει ποτέ τα ψηλά τακούνια, είναι καλύτερα να συνηθίσετε σταδιακά στο νέο ύψος. Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε τα άνετα παπούτσια με σταθερά, καλύτερα τετράγωνα τακούνια, δεν πρέπει να σπεύδεις τα πράγματα και, χωρίς να έχεις εμπειρία να περπατάς στα τακούνια, προσπαθείς αμέσως να δοκιμάσεις τα παπούτσια με ένα στουέτο δέκα εκατοστών. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να μαθαίνετε να περπατάτε στα τακούνια με παπούτσια των οποίων τα τακούνια είναι μάλλον παχιά και χαμηλά, αυξάνοντας σταδιακά το ύψος της φτέρνας με το χρόνο. Το ύψος της πτέρνας σε πέντε έως επτά εκατοστά για να ξεκινήσει θα είναι τέλειο. Όταν μαθαίνετε να πηγαίνετε στα ψηλά τακούνια, προσπαθήστε να κάνετε το μοντέλο του παπουτσιού σας όσο το δυνατόν πιο άνετα. Για παράδειγμα, ένα ζευγάρι παπούτσια σε ψηλά τακούνια με στρογγυλεμένα δάκτυλα θα είναι για τις γυναίκες που δεν έχουν προσπαθήσει να πάνε σε ψηλά τακούνια, πολύ πιο άνετα από ένα ζευγάρι παπούτσια με αιχμηρά δάχτυλα. Σε αυτά τα παπούτσια μπορείτε να περπατήσετε λίγο πιο σίγουρα και ελεύθερα, χωρίς φόβο ότι οι κάλτσες θα κολλήσουν ο ένας στον άλλο.Για την πρώτη εμπειρία του περπατήματος στα ψηλά τακούνια, κλασικά κλειστά παπούτσια ή σανδάλια με φαρδύ λουράκι γύρω από τον αστράγαλο είναι τα καλύτερα - τέτοια μοντέλα θα παρέχουν μέγιστη υποστήριξη για το πόδι και μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού. Τα παπούτσια ή τα σανδάλια με μικροσκοπικά τακούνια θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία. Αλλά από τα παπούτσια που δεν παρέχουν επαρκή στήριξη στα πόδια (για παράδειγμα, ένα σφεντόνα) πρέπει να εγκαταλειφθεί - ο κίνδυνος στρέψης ή συστροφής του ποδιού είναι πολύ μεγάλος. Για να συνηθίσετε στο νέο ύψος χωρίς να θυσιάζετε την άνεση και την ισορροπία, μπορείτε πρώτα να επιλέξετε παπούτσια σε υψηλή πλατφόρμα. Τέτοια παπούτσια παρέχουν λιγότερη στήριξη στα πόδια από τις μπότες των αστραγάλων με παχιά τακούνια και αν η πλατφόρμα είναι αρκετά στενή, τέτοια μοντέλα θα είναι μια εξαιρετική προετοιμασία για το περπάτημα στα παπούτσια με τα τακούνια στο μέλλον.

Το κυριότερο είναι η πρακτική. Τρένο

Η πρώτη προσπάθεια να περπατήσετε σε παπούτσια με ψηλό τακούνι είναι μια εντελώς νέα εμπειρία: πρέπει να περπατήσετε ψηλά στα τακούνια με εντελώς διαφορετικό τρόπο από ό, τι στα πλατύ παπούτσια και, χωρίς να τρέχετε τα πόδια σας, κινδυνεύετε να κερδίζετε όχι μόνο μια δυσάρεστη αίσθηση του πόνου στα πόδια σας, αλλά και ζημιές στον αστράγαλο. Έχοντας μάθει να περπατάμε με αυτοπεποίθηση και να γυρίζουμε τα τακούνια, μπορείτε να δοκιμάσετε εκείνα τα παπούτσια στα οποία πρέπει να πάτε έξω. Πρώτα από όλα είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι για να αρχίσετε να μαθαίνετε να περπατάτε στα ψηλά τακούνια είναι απαραίτητο αργά και σταδιακά. Μετά από τα παπούτσια σε πέντε εκατοστά τακούνια, είναι σχεδόν αδύνατο να νιώθεις εξίσου σίγουροι στα παπούτσια με εννέα εκατοστά καρφιά, έτσι η πρακτική και η υπομονή είναι πιο σημαντικά.

Οδηγία

Υπάρχουν πολλοί τρόποι και μέθοδοι για να μάθετε να περπατάτε στα ψηλά τακούνια, αλλά σε κάθε περίπτωση, το πρώτο βήμα είναι να μάθετε να περπατάτε στα τακούνια γύρω από το σπίτι. Πιθανότατα, έχοντας περάσει αρκετές ώρες στα παπούτσια με τακούνια και κάνοντας οικιακές εργασίες, θα συνηθίσετε στο νέο ύψος και θα σταματήσετε να προσέχετε τα ψηλά τακούνια, δεν θα συνηθίσετε μόνο στο νέο ύψος, αλλά θα μεταφέρετε και το νέο παπούτσι και θα το καταστήσετε πιο άνετο.. Επομένως, προτού πάτε σε ψηλά τακούνια σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης ή σε ένα εστιατόριο, βεβαιωθείτε ότι φοράτε παπούτσια για αρκετές ώρες στο σπίτι, μέχρι τα παπούτσια να είναι άνετα. Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε να στέκεστε αυτοπεποίθηση στα ψηλά τακούνια. Στερεώστε μπροστά από ένα καθρέφτη πλήρους μήκους, σιγά σιγά γυρίστε σε μία και στην άλλη πλευρά - αυτή η μικρή πρακτική θα σας βοηθήσει όχι μόνο να αξιολογήσετε τη στάση σας στα παπούτσια με ψηλό τακούνι, αλλά και να συνηθίσετε στο ύψος των τακουνιών σας. Πάρτε μερικά βήματα στα παπούτσια με ψηλά τακούνια - αν είναι δυνατόν, σε σκληρό δάπεδο χωρίς επένδυση δαπέδου ή σε λεπτό χαλί. Ένα παχύ, χοντρό χαλί στο πάτωμα μπορεί να διαταράξει την αίσθηση ισορροπίας. Κατά τη λήψη των πρώτων βημάτων στα παπούτσια με ψηλό τακούνι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε τα πόδια σας ίσια, όσο το δυνατόν πιο κοντά ο ένας στον άλλο.

Λαμβάνοντας κάθε βήμα, κρατήστε το πόδι σας όσο πιο δυνατό γίνεται. Αρχίστε να περπατάτε στα ψηλά τακούνια με αργά, καθαρά βήματα, προσέχοντας την στάση σας με κάθε βήμα. Αργότερα, όταν εμφανιστεί η εμπιστοσύνη και η ψηλά τακούνια, η βόλτα θα γίνει πολύ πιο φυσική. Συνεχίστε να περπατάτε γύρω από το δωμάτιο, αλλάζοντας τις οδηγίες και σταματώντας. Μόλις υπάρχει εμπιστοσύνη στις κινήσεις, επαναλάβετε την ίδια επίστρωση στο άλλο πάτωμα, ξεκινώντας επίσης με αργά βήματα.

Όταν ασχολείστε με τα ψηλά τακούνια, κάντε το ίδιο πράγμα με το περπάτημα στα συνηθισμένα παπούτσια σας, για παράδειγμα:

Αλλαγή κατεύθυνσης: περπατήστε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, σταματήστε, γυρίστε στη θέση του.

Προσπαθήστε να περπατήσετε στα ψηλά τακούνια όχι μόνο σε σκληρό πάτωμα, αλλά και σε χαλί - είναι πολύ πιθανό ότι κάποια μέρα θα πρέπει να περπατήσετε ψηλά τακούνια σε ολισθηρό δάπεδο.

Εάν σχεδιάζετε να φορέσετε παπούτσια με ψηλό τακούνια σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης ή σε ένα πάρτι όπου πρέπει να χορέψετε, αρχικά ασκείτε τη χορευτική σας κίνηση στο σπίτι - να νιώσετε πιο άνετα στο μέλλον, είναι καλύτερο να επεξεργαστείτε τις κινήσεις εκ των προτέρων - επεξεργαστείτε μικρά βήματα προς διαφορετικές κατευθύνσεις και αργές γωνίες..

Μην ξεχνάτε την ανάγκη να αναρριχηθείτε σε παπούτσια με ψηλά τακούνια στις σκάλες. Αναρρίχηση ή κατέβασμα των σκαλοπατιών στα παπούτσια με ψηλό τακούνι, πάντα να παραμένουν όσο το δυνατόν πιο κοντά στο κιγκλίδωμα, κρατώντας τα, κινούνται αργά και χαριτωμένα. Πηγαίνοντας κάτω από τις σκάλες, βάλτε ένα πόδι σε κάθε βήμα τελείως, ταυτόχρονα τη σόλα και τη φτέρνα του παπουτσιού, και όταν ανεβαίνετε - μόνο τη σόλα, αλλά όχι το τακούνι.

Το περπάτημα στα ψηλά τακούνια στο σπίτι είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι στο δρόμο - και το απαλό δάπεδο και η απόλυτα επίπεδη επιφάνεια του σκληρού δαπέδου διευκολύνουν πολύ το έργο του περπατήματος στα ψηλά τακούνια και η παραμικρή ανομοιομορφία της άσφαλτου μπορεί να εμποδίσει σημαντικά την κίνηση. Για να μάθετε πώς να περπατάτε στα τακούνια, δοκιμάστε να κάνετε την βόλτα όχι μόνο σε κλειστούς χώρους, αλλά και σε εξωτερικούς χώρους - ή σε ένα σούπερ μάρκετ, όπου ένα καροτσάκι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία στα ψηλά τακούνια.

Πόσο όμορφο είναι να περπατάς στα τακούνια

Πρακτικά για να πάει σε ψηλά τακούνια, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε μερικούς βασικούς κανόνες, η τήρηση των οποίων θα κάνει τη βόλτα σίγουρη και ομαλή.

Αρχικά, να θυμάστε ότι τα πόδια δεν μπορούν να λυγίσουν στα γόνατα - τα πόδια πρέπει να διατηρούνται ίσια και να τοποθετούνται όσο το δυνατόν πιο κοντά ο ένας στον άλλο. Το πόδι πρέπει να κατευθύνεται αυστηρά προς τα εμπρός, αναδιατάσσοντας τα πόδια ώστε να περπατούν "κατά μήκος μιας γραμμής".

Όταν κάνετε ένα βήμα, χαμηλώστε πρώτα την τακούνια και στη συνέχεια το δάχτυλο, μεταφέροντας το βάρος του σώματος στο δάκτυλο γρήγορα και ομαλά. Λάβετε μόνο ομαλά, ομαλά βήματα. Εάν ο περίπατος είναι αβέβαιος, προσπαθήστε να συντομεύσετε το βήμα.

Μάθετε από supermodels: ασκείστε το περπάτημα στα τακούνια, βεβαιωθείτε ότι το πηγούνι σας έχει αυξηθεί. Τα χέρια μπορούν να τοποθετηθούν για ισορροπία.

Αν δεν είστε πολύ σίγουροι για τα ψηλά τακούνια, προσπαθήστε να αποφύγετε τις "δύσκολες" επιφάνειες - μην επιχειρήσετε να περπατήσετε σε υγρό, ολισθηρό έδαφος, άμμο, χαλίκι, γρασίδι ή παγωμένο πάτωμα.

Αν δεν διατηρήσετε την ισορροπία στα παπούτσια με ψηλά τακούνια και αρχίσετε να πέφτετε, μην προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε την ισορροπία - εάν πέσετε, θα κατεβείτε με ελαφρούς μώλωπες και αμηχανία, τότε προσπαθείτε να διατηρήσετε ισορροπία όταν πέσετε μπορεί να οδηγήσει σε εξάρθρωση ή ακόμα και θραύση του αστραγάλου.

Ακόμα και τα πιο ακριβά και υψηλής ποιότητας παπούτσια με ψηλά τακούνια είναι άβολα αν περπατάτε συνεχώς σε αυτά. Δεν έχει σημασία αν μπορείτε να περπατήσετε στα τακούνια ή απλά να μελετήσετε, δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις τεράστιες αποστάσεις στα παπούτσια με ψηλό τακούνι - και αν αισθάνεστε πόνο στον αστράγαλο ή στα πόδια σας, αφαιρέστε αμέσως τα παπούτσια σας.

Αναπτύξτε αντοχή

Προσπαθήστε να σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και να περπατήσετε σε μια ευθεία γραμμή, τοποθετώντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Απομακρύνεστε από τον καθρέφτη και όταν πλησιάζετε, προσέξτε τις κινήσεις των ποδιών και του σώματος. Όταν προσπαθείτε να περπατήσετε στα τακούνια, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι ίσια, μην κολλάτε και κρατήστε την πλάτη σας ευθεία. Προσπαθήστε, φορώντας παπούτσια με ψηλό τακούνι, να σηκώσετε διάφορα αντικείμενα από το τραπέζι, τις καρέκλες, το πάτωμα, διατηρώντας τα γόνατα κλειστά.

Προσπαθήστε να φοράτε ψηλά τακούνια όχι μόνο στο σπίτι αλλά και στο δρόμο - για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε για ψώνια στο πλησιέστερο κατάστημα. Η εμπειρία του περπατήματος στα τακούνια όχι μόνο στη μαλακή επιφάνεια του χαλιού, αλλά και στην ανώμαλη άσφαλτο θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια αίσθηση ισορροπίας και βάδισμα πιο γρήγορα. Περπατώντας σε μια μαλακή επιφάνεια - για παράδειγμα, στο γρασίδι ή στο έδαφος - δεν φέρει το κύριο βάρος στη φτέρνα, διαφορετικά τα τακούνια θα βυθιστούν στο έδαφος και κινδυνεύετε να πέσετε. Επιπλέον, η μεταφορά του βάρους στη φτέρνα σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη φτέρνα.

Ενώ ασκείτε το περπάτημα στα παπούτσια με τακούνια μεσαίου ύψους, προσπαθήστε, κάνοντας ένα βήμα, βάλτε πρώτα το τακούνι στο πάτωμα και μόνο στη συνέχεια το δάχτυλο, μεταφέροντας το κύριο βάρος από το τακούνι στο toe. Έτσι, το βάδισμα θα είναι ευκολότερο και πιο κομψό.

Με λιγότερη έμφαση στη φτέρνα, ανεβάζετε ελαφρά το πόδι, αυξάνοντας τη δύναμη των αστραγάλων και αναπτύσσοντας μια αίσθηση ισορροπίας και βέλτιστης κατανομής βάρους. Παρακολουθώντας συνεχώς τη μεταφορά του βάρους στην κάλτσα, μπορείτε εύκολα να μάθετε πώς να φορέσετε παπούτσια ακόμα και στα ψηλότερα τακούνια.

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να περπατάτε στα ψηλά τακούνια, αλλά μην θέλετε να ξοδέψετε χρήματα για παπούτσια που μπορεί αργότερα να είναι ακατάλληλα και ακατάλληλα για περπάτημα, προσπαθήστε να δανειστείτε παπούτσια από έναν φίλο για λίγο. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια ταιριάζουν στο μέγεθος - το λάθος μέγεθος παπουτσιού όχι μόνο προκαλεί δυσφορία, αλλά και χαλάει το περίπατο.

Όταν μαθαίνετε να περπατάτε στα τακούνια, επιλέγετε παπούτσια με φαρδιά δάκτυλα και μια παχιά, σταθερή ψηλή τακούνια, η οποία είναι τόσο άνετη και εύκολη να περπατάτε μέσα. Επιλέξτε παπούτσια που ταιριάζουν με τα γούστα και τις απαιτήσεις σας - δεν πρέπει να ακολουθείτε την τρέχουσα τάση, επειδή οι τάσεις της μόδας αλλάζουν συνεχώς, αλλά το ύψος της φτέρνας δεν είναι. Θυμηθείτε ότι η μέγιστη υποστήριξη για τα πόδια παρέχεται από μπότες αστραγάλων και μπότες με τακούνια. Μαθαίνοντας να περπατάτε σε παχιά τακούνια, μπορείτε εύκολα να περπατήσετε στα ψηλά τακούνια. Και πρόσθετη άνεση όταν περπατάτε θα παρέχει μαλακές εσωτερικές σιλικόνες.

Για να συνηθίσετε στην κλίση του ποδιού, που προκαλείται από ψηλά τακούνια, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση: Καθίστε με τα πόδια σας στα δάχτυλα των ποδιών σας και σηκώστε τα τακούνια. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε γρήγορα στη νέα κλίση του ποδιού και να κάνετε τα πόδια ψηλά τακούνια ευκολότερα. Προσπαθήστε να σταθείτε και να περπατήσετε γύρω από το σπίτι στα δάκτυλα - αυτή η άσκηση αναπτύσσει τη δύναμη των αστραγάλων και την αίσθηση ισορροπίας, βοηθά να μάθει πώς να μεταφέρει το βάρος από την πτέρνα στο toe, διευκολύνοντας έτσι το περπάτημα στα τακούνια.

Πρακτική περπάτημα στα ψηλά τακούνια, ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας στα σκαλοπάτια, περπατώντας πάνω από διάφορα αντικείμενα. Μια απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σε οποιαδήποτε κατάσταση - απλά πρέπει να σταθείτε σε ένα πόδι για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλάζοντας τα πόδια σας περιοδικά.

Ακόμη και αν το ασυνήθιστο ύψος της φτέρνας έχει οδηγήσει σε πόνο στα πόδια, δεν συνιστάται η απογείωση των παπουτσιών ενώ είστε μακριά από το σπίτι. Δώστε στα πόδια σας μια ξεκούραση, σκύψτε για λίγο.

Βήματα "μωρό"

Θεωρείται ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να μάθετε πώς να περπατάτε στα ψηλά τακούνια από ότι ένα παιδί μαθαίνει να κάνει τα πρώτα του βήματα - επομένως, προτού δοκιμάσετε παπούτσια με ψηλό τακούνι, θα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρά βήματα.

Όταν μαθαίνετε να περπατάτε στα τακούνια, πρώτα προσπαθήστε να πάρετε μικρά, αργά βήματα χωρίς να κάμψετε τα γόνατά σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Σχεδόν αμέσως θα παρατηρήσετε ότι λόγω του ύψους της φτέρνας, τα βήματα είναι μικρότερα. Όσο ψηλότερη είναι η τακούνια, τόσο μικρότερο θα είναι το βήμα.

Χαμηλώστε τη φτέρνα πριν κατεβείτε το δάχτυλο - μην κατεβάζετε το δάχτυλο και το τακούνι στο πάτωμα ταυτόχρονα. Μόλις το βάρος βρεθεί στα δάχτυλα των ποδιών, μετακινήστε ομαλά το βάρος προς τα εμπρός - σαν να περπατούσατε στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Βάλτε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά, τα μοντέλα στην πασαρέλα συχνά βάζουν ένα πόδι ελαφρώς μπροστά από το άλλο, έτσι ώστε οι γοφοί να κουνιστούν απολαυστικά, αλλά απαιτείται πρόσθετη εκπαίδευση για μια τέτοια "πασαρέλα".

Σταθείτε έτσι ώστε η φτέρνα ενός ποδιού να έρχεται σε επαφή με τη μέση της σόλας του άλλου υπό γωνία.

Μεταφέρετε το βάρος στο δάκτυλο του ποδιού που βρίσκεται στο πίσω μέρος και όταν το πόδι κουραστεί, αλλάξτε τη θέση και ωθήστε το άλλο σκέλος προς τα εμπρός - αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε να διατηρείτε την ισορροπία όταν περπατάτε στα ψηλά τακούνια.

Μικρές λεπτομέρειες

Όταν μαθαίνουμε να περπατάμε στα τακούνια, μην ξεχνάτε τέτοιες φαινομενικά ασήμαντες λεπτομέρειες όπως τις επενδύσεις για τα παπούτσια: οι μαλακές σιλικόνες, για παράδειγμα, θα κάνουν τα παπούτσια με τα υψηλότερα και λεπτότερα, ασταθή τακούνια πολύ πιο άνετα.

Μην ξεχάσετε να δώσετε στα πόδια σας ξεκούραση - ειδικά αν τα πόδια σας άρχισαν να βλάπτουν ενώ περπατούσαν σε ψηλά τακούνια. Καθίστε κάθε 20 ή 30 λεπτά για να ξεκουραστείτε.

Θυμηθείτε ότι το κύριο πράγμα στην τέχνη των ψηλών τακουνιών είναι μια συνεχής πρακτική.

Για να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα στα τακούνια, να φοράτε τέτοια παπούτσια, πρέπει συνεχώς - στο κατάστημα, να εργάζεστε, οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε.

Πώς να περπατήσετε σε ψηλά τακούνια

Το να περπατάς όμορφα στα τακούνια είναι αναμφισβήτητα μια επιστήμη. Δεν είναι δύσκολο να το κατανοήσουμε, αλλά εδώ αξίζει να εργαστούμε τόσο στο πρακτικό όσο και στο θεωρητικό μέρος.

Πριν επιλέγετε τα παπούτσια με τακούνια για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να απαντήσετε στην ερώτηση: γιατί φοράτε τακούνια εάν είναι τόσο δύσκολο, όχι πάντα βολικό, άνετο και, όπως λένε οι γιατροί, δεν είναι εντελώς καλό για την υγεία σας; Η απάντηση σε αυτό είναι πάντα η ίδια: το βάδισμα στα τακούνια είναι σημαντικά διαφορετικό από το βήμα που επιδεικνύουμε, αγκαλιάζοντας ένα καλαμάρι σε αθλητικά παπούτσια ή άνετα παπούτσια με παπούτσια. Τα πόδια στα πόδια (σωστά και όμορφα) γίνονται ευκολότερα, πετούν, χαριτωμένα, η φιγούρα φαίνεται πολύ διαφορετική: οι γλουτοί σφίγγονται, το στομάχι τραβιέται μέσα, το πόδι γίνεται οπτικά λεπτότερο και μακρύτερο. Αυτό, βέβαια, μπορεί να είναι επιβλαβές για τη σπονδυλική στήλη, το κάτω μέρος της πλάτης, αλλά μόνο αν οι τακούνια είναι κακοποιημένες, ειδικά αν δεν ξέρετε πώς να περπατήσετε πάνω τους - εσείς αδέσποτα, κουνάτε, χάνοντας έτσι την υγεία σας.

Αν δεν φορέσετε παπούτσια με ψηλό τακούνι "τόσο σε γιορτή όσο και σε ειρήνη" και δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιο κάθε μέρα για αρκετές ώρες, τότε μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα τακούνια δεν θα κάνουν ζημιά, αλλά θα προσθέσετε μόνο τη θηλυκότητα σε σας.

Συχνά, το άσχημο βάδισμα και το στρίψιμο εξελίσσονται από την αυτοπεποίθηση. Η εκμάθηση πώς να περπατάς είναι θέμα τεχνικής και επιθυμίας. Μια γυναίκα είναι πολύ σημαντική για να μάθει αυτή την τέχνη. Για αυτό πρέπει να θυμηθείτε μερικές σημαντικές συμβουλές.

Πριν φορέσετε παπούτσια, προσπαθήστε να περπατήσετε γύρω από το σπίτι. Έτσι πρέπει να περπατήσετε λίγες ώρες για να καταλάβετε πόσο άνετα αισθάνεστε σε αυτό.

Όταν περπατάτε στα τακούνια, πρέπει να βάλετε πρώτα στο έδαφος τη φτέρνα και στη συνέχεια το πόδι.

Κρατήστε την πλάτη και τους ώμους σας ίσια. Πολλές γυναίκες τείνουν να αγκαλιάζουν όταν περπατούν στα ψηλά τακούνια. Για ισορροπία πρέπει να κυλάτε ελαφρώς τα χέρια σας και να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία.

Ένα σημαντικό σημείο στην εκμάθηση να περπατάτε σωστά στα τακούνια είναι ότι το πόδι πρώτα κινείται προς τα εμπρός και μετά το σώμα. Όχι το αντίθετο. Και τότε το βάδισμα δεν θα είναι ομαλό, ήρεμο, αλλά χαλαρό. Μπορεί να υπάρχει κάποιο άλλο σφάλμα - με κάθε βήμα θα αρχίσετε να αναπηδάτε ελαφρά. Το μήκος του σωστού βήματος πρέπει να είναι ίσο με το μήκος του γυμνού σας ποδιού. Φαίνεται σε σας ότι στην περίπτωση αυτή το βάδισμα θα είναι ψιλοκομμένο; Τίποτα τέτοιο. Κάποιος πρέπει μόνο να προσπαθήσει, και θα καταλάβετε ότι το περπάτημα δεν είναι μόνο σωστό, αλλά και πολύ βολικό. Επιπλέον, με ένα ευρύτερο βήμα, αναπόφευκτα θα υπάρξουν τραντάγματα από το σώμα, πηδάει το κεφάλι.

Η ειδική πρακτική απαιτεί να ανεβαίνετε τις σκάλες: κατά την ανύψωση, βάλτε τη φτέρνα και τη σόλα ταυτόχρονα στη μέση κάθε βήματος και όταν κατεβαίνετε στηρίξτε κυρίως τη σόλα, αφήνοντας τη φτέρνα ψημένη και μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε το κιγκλίδωμα.

Επιπλέον, δεν είναι λιγότερο σημαντικό το θέμα της σωστής επιλογής παπουτσιών. Αγοράστε μόνο παπούτσια υψηλής ποιότητας, στα οποία θα αισθανθείτε σιγουριά, βεβαιωθείτε ότι έχετε το μέγεθος σας. Θα πρέπει να είναι πολύ άνετο να καθίσετε στο πόδι χωρίς να τρίβετε και να πιέζετε το δάχτυλο ή τη φτέρνα. Μην σώζετε τα παπούτσια, επειδή η υγεία σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό.

Για αρχάριους, είναι σκόπιμο να μην βιαστούμε στην πισίνα με το κεφάλι σας και να μην αγοράζετε ψηλά καρφιά. Πρέπει να συνηθίσετε στο ύψος της φτέρνας, οπότε πρώτα είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια φτέρνα 5-7 cm, με μέτριο πάχος.

Πώς να περπατήσετε στα τακούνια και να μην βιδώσετε

Δοκιμάστε την κίνηση στο πεζοδρόμιο, τη σωστή στάση και τη φτέρνα ως μέσο αυτοάμυνας

Η εμφάνιση χαρακτηρίζει την προσωπικότητα. Το περπάτημα στα τακούνια μπορεί να ανυψωθεί στην καθημερινή ζωή και μπορεί να μετατραπεί σε άτομο με σωματικές βλάβες. Πώς να προσαρμόζετε τα τακούνια, ώστε να μην βλέπετε σκεπτικώς ανυπόστατα πλάσματα στη σκηνή;

Η πρόβας μπροστά από έναν καθρέφτη δεν είναι ντροπή. Είναι κρίμα όλη η σεζόν να ξεχειλίζει σε φθαρμένα παπούτσια μπαλέτου. Αν σηκωθείτε σε καινούρια τακούνια στο σπίτι, δεν πρέπει να κολλήσετε την πλάτη σας, να αγκαλιάσετε, να χαμηλώσετε το πηγούνι σας. Μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας για ισορροπία. Τώρα είστε καλαμπόκι.

Τοποθετήστε μια δοκιμαστική κίνηση στο πεζοδρόμιο μετά από τρία μακρινά νησιά. Τα καρφιά θα κολλήσουν ανάμεσα στις πέτρες, οι στρόφιγγες σίγουρα θα πέσουν, αλλά θα εκπλαγείτε από τον ενθουσιασμό του πρωτοπόρου που συνοδεύει την πορεία.

Στα τακούνια, όπως και σε πολλά από τα καθήκοντα που αντιμετωπίζει η σύγχρονη κοπέλα, ο ρυθμός είναι σημαντικός. Είναι: πρώτη κάλτσα, στη συνέχεια φτέρνα. Κάλτσα κάλτσας. Κάλτσα κάλτσας.

Κατ 'αρχάς, το πόδι κινείται προς τα εμπρός, και το σώμα παγιδεύει με αυτό. Εάν σπάσετε αυτή την ακολουθία, το βάδισμα θα βγει απότομα και ο ιδιοκτήτης του θα φανεί ανόητος αναπηδώντας.

Μετακινώντας στα παπούτσια σε μια φτέρνα ή σφήνα, πρέπει να προσπαθήσετε να μην αποκλίνετε από την ευθεία. Ειδικά για ένα ψηλό κορίτσι, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να γίνει σαν ένα γερανό πύργου κατά τη διάρκεια μιας προειδοποίησης καταιγίδας.

Όμορφη στάση των ποδιών. Αν και το πιο άνετο, αλλά το απαγορευμένο στυλ του περπατήματος για τα τακούνια είναι ένα πόδι κλαμπ. Και μόνο οι όγδοοι βαθμολογητές που έχουν συνειδητοποιήσει την ωριμότητά τους κάνουν αυτό για να προσελκύσουν σφαγμένες παρθένες και να εμπνεύσουν τρόμο στους ανταγωνιστές τους.

Κατά τη διάρκεια της κατάβασης στη διάβαση πεζών, αρπάξτε το κιγκλίδωμα και επιβραδύνετε. Μια διαστατική γιαγιά με ένα τρόλεϊ μπροστά δεν πρέπει ακόμα να ξεπεράσει

Αναρρίχοντας τις σκάλες, πρέπει να βάζετε σε κάθε βήμα ταυτόχρονα και το πέλμα και τη φτέρνα. Κατεβαίνοντας - μόνο η σόλα, αλλά όχι η φτέρνα.

Οι βαθιές έγκυες τακούνια πρέπει να εγκαταλειφθούν. Μετά από όλα, αυτό είναι ένα διπλό φορτίο στη σπονδυλική στήλη: λόγω των παπουτσιών και της κοιλιάς, το κέντρο βάρους κινείται απότομα προς τα εμπρός.

Δεν μπορείτε να φορέσετε τα τακούνια με τα microsports. Θα εξηγήσετε ότι έχετε βρει μια καλύτερη δουλειά από το να πουλάτε τον εαυτό σας στο δρόμο.

Είναι απαραίτητο να αφήσετε το σπίτι νωρίτερα, έτσι ώστε να μην οδηγήσετε στο πεζοδρόμιο, όπως μια κατσίκα που φεύγει από τον κίνδυνο. Επιπλέον, αν η φτέρνα σπάσει κατά μήκος του δρόμου, θα έχετε χρόνο για μια στάση έκτακτης ανάγκης.

Μεταφορά μπαλέτου. Αργά τα βράδια μπορεί να χρειαστούν ως μέσο αυτοάμυνας, το οποίο είναι καλύτερα να παραμείνει έτοιμο. Όταν δίνετε παπούτσια για προφύλαξη, ζητήστε να αντικαταστήσετε τα τακούνια των καρφιών με μεταλλικά.

Οι ασθένειες, οι οποίες φέρονται ότι συνεπάγονται το περπάτημα στα τακούνια, έρχονται με χάρη λίπους. Οι βρετανοί επιστήμονες ανησυχούν για τα πάντα και δεν ήταν πολύ τεμπέληδες για να ανακαλύψουν ότι οι γυναίκες που φορούν τακτικά παπούτσια με ψηλό τακούνια υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα του γόνατος πολύ λιγότερο συχνά από άλλες.

Για το επιχείρημα "αλλά είναι βολικό", είναι καιρός να στερηθεί η κατάσταση ενός ατόμου όρθιος.

Κάποιος πρέπει να ξεχάσει ένα τέτοιο τεχνούργημα της σοβιετικής βιομηχανίας καλτσοποιιών, όπως κάλτσες. Είναι αισθητά. Είναι άσχημα. Δεν θα χαλαρώσουν τα βάσανα στο όνομα της ομορφιάς, αλλά θα οδηγήσουν μόνο το κάρμα στο τέλειο μείον.

Πώς να περπατήσετε στα τακούνια στο σελιδοδείκτη 10

Κάποιος μπορεί να ακούσει από πολλούς άνδρες: "Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια γυναίκα που έχει βάλει τα τακούνια της και δεν μπορεί να περπατήσει πάνω τους". Αλλά μερικές φορές θέλετε να νιώσετε σαν κορυφαίο μοντέλο!

Εφιστούμε την προσοχή σας σε αυτές τις συμβουλές από το WikiHow, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να φανείτε πιο σίγουροι στα αγαπημένα σας παπούτσια.

1. Κάνουμε μικρά βήματα

Για να φαίνεται πιο κομψό, πρέπει να κάνετε μικρά, αργά βήματα, χωρίς να σκύβετε τα γόνατά σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Αν προσπαθήσετε να περπατήσετε ευρέως, όπως συμβαίνει συνήθως με τα άνετα παπούτσια, ο περίπατος θα φαίνεται αφύσικο. Έτσι, αν αποφασίσετε σε ένα ακραίο ύψος, δεν θα χρειαστεί να βιαστείτε.

2. Βήμα από το τακούνι στο toe

Προκειμένου το βάδισμα να φανεί φυσικό, είναι απαραίτητο να επιτεθεί όχι με ολόκληρο το πόδι, αλλά πρώτα με το τακούνι, και στη συνέχεια να βάλει την κάλτσα ομαλά. Μόλις το τόξο του ποδιού παίρνει το βάρος σας, μετακινήστε το προς τα εμπρός, σαν να πηγαίνετε στο tiptoe, και στη συνέχεια πιέστε για να κάνετε ένα νέο βήμα.

3. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία

Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια όμορφη γυναίκα χωρίς όμορφη στάση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ισιώσετε τους ώμους σας, διατηρήστε το πηγούνι σας παράλληλο στο πάτωμα. Στη συνέχεια, οι κοιλιακοί μύες θα σφίξουν, το στομάχι θα τραβηχτεί μέσα, θα φανεί πιο λεπτό και ελαφρύτερο.

4. Περπάτημα σε ευθεία γραμμή

Για να επιτύχουμε το βάδισμα του μοντέλου, είναι απαραίτητο να φανταστούμε ότι μια ευθεία γραμμή προεκτείνεται και ακολουθείται. Το πόδι πρέπει να τοποθετηθεί ακριβώς μπροστά από το άλλο πόδι, οι κάλτσες φαίνονται ευθεία, έτσι ώστε οι γοφοί θα μαλακώσουν λίγο. Θα πρέπει να εξασκηθούμε, αλλά αξίζει τον κόπο: όλοι οι άνθρωποι θα γυρίσουν μετά.

5. Να ετοιμάσετε να πάτε στο σπίτι

Εάν υπάρχει ένα σημαντικό γεγονός μπροστά (για παράδειγμα ένας γάμος), κάποια πράγματα πρέπει να γίνουν εκ των προτέρων για να φαίνονται τέλεια:

* Πρακτική περπάτημα. Ότι ολόκληρο το βράδυ στα τακούνια δεν ήταν ακραίο για σένα, καθώς και μικρές γρατζουνιές εμφανίστηκαν στη σόλα και έγιναν λιγότερο ολισθηρές.

* Διανείμετε παπούτσια. Ξεπλυμένα παπούτσια + όλο το βράδυ στα πόδια του = εφιάλτης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να μαλακώσετε νέα παπούτσια: βάλτε τις μάλλινες κάλτσες, ένα νέο ζευγάρι παπούτσια και περπατήστε έτσι για 10 λεπτά.

* Μάθετε τις σκάλες. Κατηφορίζουμε - κάνουμε βήμα με ένα πλήρες πόδι, ανεβαίνουμε - βήμα μόνο στο δάκτυλο.

* Χρησιμοποιήστε άνετες εσωτερικές σόλες και επενδύσεις. Αν, μετά την τοποθέτηση, συνειδητοποιήσετε ότι κάπου γλιστράει και ότι η σόλα μπορεί να είναι πιο άνετη, μην παίρνετε το χρόνο και τα χρήματα για αξεσουάρ. Συνεπώς κρατήστε παπούτσια και πόδια πιο μακριά.

6. Μάθετε να σταθείτε σε τακούνια

Είναι σημαντικό όχι μόνο να μπορείτε να περπατάτε, αλλά και να στέκεστε όμορφα σε τακούνια. Για να το κάνετε αυτό, βυθίστε το ένα πόδι υπό γωνία για να το συνδέσετε στο μέσο του ποδιού του άλλου ποδιού. Στη συνέχεια, μεταφέρετε το βάρος στο δάκτυλο του ποδιού, στο οποίο είναι συνδεδεμένο το τακούνι του άλλου ποδιού και μόλις το πόδι κουραστεί, μεταφέρετε το βάρος στο άλλο πόδι.

7. Δώστε στα πόδια σας ξεκούραση

Για να περπατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι προτιμότερο να κάνετε ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό. Είναι καλύτερα να μην απογυμνώσετε τα παπούτσια σας: τα κουρασμένα πόδια πρησμένα γρήγορα, να μπαίνουν πάλι σε παπούτσια μπορεί να είναι επώδυνα.

8. Μην κακοποιείτε παπούτσια με ψηλό τακούνι.

Αλλάξτε διαφορετικό ύψος πτέρνας, αλλά προτιμήστε τα άνετα παπούτσια. Η συνεχής φθορά των καρφιών μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.

9. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια.

Αν έχετε περάσει όλη τη ζωή σας στα πάνινα παπούτσια, τότε δεν χρειάζεται να βιαστείτε στην πισίνα με το κεφάλι σας και αμέσως να αγοράσετε τον εαυτό σας 10 εκατοστά καρφιά. Ξεκινήστε με μια πιο σταθερή και χαμηλή τακούνια (5-7 cm). Δώστε προσοχή στις σφήνες και τα παπούτσια με έναν ιμάντα γύρω από τον αστράγαλο: είναι πιο άνετα, καθώς στο πόδι τους γλιστρά λιγότερο και η ισορροπία είναι ευκολότερη στη διατήρηση.

10. Επιλέξτε το σωστό μέγεθος.

Τίποτα δεν θα σώσει το περπάτημα στα σφιχτά παπούτσια, έτσι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγοράσετε παπούτσια αν είναι πολύ σφιχτό για σας. Εάν επιλέγετε ανάμεσα σε ένα μικρό, ευρύχωρο και σφιχτό παπούτσι, κάντε μια επιλογή προς την κατεύθυνση εκείνου που είναι μεγαλύτερη: μπορείτε να τον φορέσετε με επένδυση και τίποτα δεν μπορεί να σώσει ένα σφιχτό ζευγάρι και θα λυπηθείτε για την αγορά σας.

Τακούνια με τα πόδια

Υπάρχουν τόσες πολλές συστάσεις, χάρη στις οποίες κάθε κορίτσι μπορεί να μάθει πώς να μαθαίνει να περπατά στα τακούνια. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο εύκολο να κυριαρχήσετε αυτήν την τέχνη από το να περπατάτε στα χέρια σας, να μετακινείτε σε πτερύγια, πατινάζ και άλλες δεξιότητες που απαιτούν σωματική άσκηση. Τα τακούνια σήμερα έχουν γίνει αναπόσπαστο χαρακτηριστικό του κάθε fashionista. Χωρίς τέτοια υποδήματα είναι δύσκολο να φανταστούμε ένα βραδινό φόρεμα ή ένα γυναικείο κοστούμι επιχειρήσεων. Σε αυτή την περίπτωση, να μάθουν πώς να φορούν παπούτσια με τα τακούνια μπορεί να είναι αρκετά γρήγορα - σε μια μόνο μέρα. Αλλά κάποιος πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός για να ξεκινήσει το περπάτημα στα τακούνια, ώστε να μην βλάψει τα πόδια του. Τα πρώτα παπούτσια στα τακούνια πρέπει να συμμορφώνονται με όλα τα υπάρχοντα πρότυπα ορθοπεδικής.

Ποια είναι τα οφέλη από τα τακούνια;

Τα τακούνια έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Πιστεύεται ότι τέτοια παπούτσια εμφανίστηκαν αρχικά στην αρχαία Αίγυπτο. Μετά τα παπούτσια, τα οποία αύξησαν την ανάπτυξη και επιμηκύνουν τα πόδια, έγιναν δημοφιλή στη Μεσαιωνική Ευρώπη. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι προώθησε την ανάπτυξη της μόδας για τα τακούνια της γαλλικής βασίλισσας Άννα Μπρετόν. Φορούσε μόνο μία φτέρνα για να κρύψει το ανώμαλο μήκος των κάτω άκρων. Και τα γνωστά μοντέρνα καρφιά είδαν το φως μόνο το 1950 χάρη στον Ιταλό σχεδιαστή Salvatore Ferragamo.

Σήμερα, υπάρχουν τέτοιοι τύποι τακουνιών:

Αυτό το παπούτσι έχει πολλά πλεονεκτήματα, υπό την προϋπόθεση ότι φοριέται σωστά. Τονίζει τη σιλουέτα ευνοϊκά, δίνοντάς της λεπτότητα και κομψότητα. Καθώς τα τακούνια επιμηκύνουν τα πόδια, είναι σε θέση να αυξάνουν το ύψος, δίνοντας οπτικά το σχήμα σε πιο θηλυκό σχήμα. Το περπάτημα στα παπούτσια με τα τακούνια είναι κάπως βαρύτερο, αλλά αυτό δεν καταστρέφει τη συνολική εντύπωση της εικόνας μιας γυναίκας.

Τα παπούτσια Stiletto, ακριβώς όπως ένα μανικιούρ στα χέρια τους, αξεσουάρ μόδας, ένα σωστά επιλεγμένο στυλ φόρεμα, ολοκληρώνουν τη δημιουργία μιας μοναδικής ατομικής εικόνας ενός κοριτσιού. Αν τα παπούτσια δεν φαίνονται αρμονικά με τη στολή, μπορούν να καταστρέψουν ακόμα και την πιο κομψή εμφάνιση. Δεν είναι μόνο το χρώμα που έχει σημασία, αλλά και το ύψος της φτέρνας, το σωστό ύφος των παπουτσιών, για παράδειγμα το κλασικό, ο καουμπόι ή η αίγλη, και η ικανότητα να φορούν παρόμοια παπούτσια.

Τα παπούτσια των τακουνιών έχουν γίνει τόσο δημοφιλή ώστε σήμερα υπάρχει μια ολόκληρη βιομηχανία που αναπτύσσει όχι μόνο το σχεδιασμό ενός παρόμοιου στοιχείου, αλλά χρησιμοποιεί επίσης σύγχρονες τεχνολογίες στην παραγωγή, έτσι ώστε τα προϊόντα να είναι όχι μόνο όμορφα αλλά και άνετα να φορούν. Οι παγκοσμίου φήμης σχεδιαστές κέρδισαν περισσότερα από ένα εκατομμύριο στην παραγωγή και πώληση ενός τέτοιου σχεδίου παπουτσιών. Μεταξύ αυτών είναι ο Manolo Blahnik, ο Christian Louboutin, ο Jimmy Choo, ο Giuseppe Zanotti και άλλοι.

Τα παπούτσια Stiletto είναι κατάλληλα για να φορούν σχεδόν οποιοδήποτε ρουχισμό εκτός από μια αθλητική φόρμα. Θα φανεί εξαιρετική με ένα λεπτό φόρεμα δαντέλα και στενό trendy τζιν. Το επαγγελματικό κοστούμι προτείνει κατάλληλα παπούτσια. Τα παπούτσια μπορούν να φορεθούν με σορτς σε casual style, αυστηρά παντελόνια και φούστες. Μπορούν να πάρουν διάφορα αξεσουάρ, όπως τα βραχιόλια που φοριούνται στα χέρια. Για το λόγο αυτό, αυτά τα παπούτσια θεωρούνται καθολικά.

Σημαντικές συμβουλές από τον εκδότη!

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κατάσταση των μαλλιών, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα σαμπουάν που χρησιμοποιείτε. Οι τρομακτικές στατιστικές - στο 97% των διάσημων σημάτων σαμπουάν είναι συστατικά που δηλητηριάζουν το σώμα μας. Ουσίες λόγω των οποίων όλα τα προβλήματα στη σύνθεση αναφέρονται ως θειικό νάτριο λαουρύλ / λαουρέθ, θειικό κόκο, PEG, ϋΕΑ, ΜΕΑ.

Αυτά τα χημικά συστατικά καταστρέφουν τη δομή των μπούκλες, τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα, χάνουν ελαστικότητα και δύναμη, το χρώμα ξεθωριάζει. Επίσης, αυτό το βρωμιά εισέρχεται στο ήπαρ, την καρδιά, τους πνεύμονες, συσσωρεύεται στα όργανα και μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Συνιστούμε να μην χρησιμοποιείτε τα προϊόντα που περιέχουν αυτή τη χημεία. Πρόσφατα, οι ειδικοί μας διενήργησαν αναλύσεις σαμπουάν, όπου η πρώτη θέση λήφθηκε με κεφάλαια από την εταιρεία Mulsan Cosmetic.

Ο μόνος κατασκευαστής όλων των φυσικών καλλυντικών. Όλα τα προϊόντα κατασκευάζονται με αυστηρά συστήματα ελέγχου ποιότητας και πιστοποίησης. Σας συνιστούμε να επισκεφθείτε το επίσημο ηλεκτρονικό κατάστημα mulsan.ru. Εάν αμφιβάλλετε για τη φυσικότητα των καλλυντικών σας, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης, δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα έτος αποθήκευσης.

Πώς να επιλέξετε τα πρώτα παπούτσια με τακούνια;

Για να μάθετε πώς να περπατάτε στα τακούνια, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μοντέλο τέτοιων υποδημάτων. Διαφορετικά, δεν θα αντιμετωπίσετε καμία δυσκολία από την εκμάθηση της χειρολαβής. Τα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από γνήσιο δέρμα ή σουέτ, έτσι ώστε το δέρμα των κάτω άκρων να "αναπνέει". Τέτοια υλικά θα παρέχουν άνετα υποδήματα που δεν θα βλάψουν τα πόδια.

Στα σωστά υποδήματα, το πόδι πρέπει να είναι καλά στερεωμένο. Για αυτό είναι σημαντικό να επιλέξετε το μέγεθός σας. Είναι επιθυμητό το επιλεγμένο μοντέλο να έχει μεμβράνη που θα παρέχει πρόσθετη στερέωση του ποδιού στο παπούτσι.

Αν το κατάστημα δεν διαθέτει χάρακα, μετρήστε το ύψος με τον αντίχειρά σας. Το τακούνι δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από το δάχτυλό σας. Είναι επίσης απαραίτητο να είναι βιώσιμη. Δεν συνιστάται να ξεκινήσετε την προπόνηση με το περπάτημα σε λεπτές τακούνια.

Οι έμπειρες γυναίκες της μόδας υποστηρίζουν ότι υπάρχουν διαφορές μεταξύ της σφήνας και άλλων μοντέλων παπουτσιών. Ο Wedge απαιτεί επίσης δεξιότητες για να το φορέσει. Στην αρχή, είναι καλύτερα να επιλέξετε όχι κλασικά παπούτσια για εκπαίδευση, αλλά κλασικά παπούτσια. Μόλις μάθετε γρήγορα ένα όμορφο περίπατο, μπορείτε να αγοράσετε παπούτσια σφήνα.

Κατά την αγορά, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο πόσο σταθερό μπορείτε να σταθείτε στο επιλεγμένο μοντέλο. Πρέπει να φορέσετε παπούτσια και να σηκωθείτε. Εάν τα πόδια βρίσκονται σε ασταθή θέση, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε ένα άλλο μοντέλο. Τα κατάλληλα επιλεγμένα παπούτσια θα είναι πολύ άνετα, βιώσιμα. Μόνο σε ένα τέτοιο μοντέλο θα έχετε την επιθυμία να κάνετε το πρώτο βήμα. Θυμηθείτε ότι μια καλή επιλογή παπουτσιών είναι αποκλειστικά στα χέρια σας.

Πρώτα βήματα στα τακούνια

Το κύριο πράγμα - μην φοβάστε. Το περπάτημα στα μοντέρνα παπούτσια είναι πολύ πιο εύκολο από το να κάνεις μια χειρολαβή ή να μάθεις να οδηγείς ένα ποδήλατο! Είναι καλύτερα να πραγματοποιήσετε τα πρώτα βήματα σε συνθήκες σπιτιών όπου υπάρχει ένα επίπεδο πάτωμα, αλλά όχι άσφαλτο με τρύπες. Είναι απαραίτητο να βάλεις παπούτσια, να γίνεις στη συνήθη θέση σου, με τα πόδια σου να χωρίζονται σαν να φοράτε τα συνηθισμένα παπούτσια. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να κάνετε το πρώτο βήμα με τέτοιο τρόπο ώστε να πατήσετε στη φτέρνα και να κυλήσετε ομαλά το πόδι στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Συγχρόνως τα γόνατα δεν πρέπει να λυγίζονται. Τα βήματα δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ μικρά ή πολύ φαρδιά.

Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να περπατήσετε με ένα μοντέλο βάδισης, στο οποίο το πόδι τοποθετείται μπροστά από το άλλο πόδι. Αυτός ο περίπατος δεν είναι φυσικός και είναι κατάλληλος μόνο για το βάθρο. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε το βάδισμα ή την κατεύθυνση των κάλτσων. Πολύ σύντομα θα αισθανθείτε πως τα πόδια σας στα παπούτσια σε τακούνια ισορροπούν. Μετά από αυτό, δεν θα είναι δύσκολο για σας να κρατήσετε την στάση και την ισορροπία σας όμορφα. Στην αρχή, είναι καλύτερο να μην φορέσετε τίποτα στα χέρια σας ενώ περπατάτε, καθώς αυτό μπορεί να παρεμποδίσει μόνο τον συντονισμό.

Όταν ξεκινάτε τα πόδια στα παπούτσια σας έξω, θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να φορέσετε τέτοια παπούτσια για πολύ καιρό. Διαφορετικά, η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια μειώνεται, μπορεί να εμφανιστούν κάλους, κνήμες, οίδημα και ακόμη και αιμάτωμα. Αυτά τα προβλήματα δεν μπορούν να επιλυθούν γρήγορα, καθώς απαιτούν καθημερινή θεραπεία. Ο βέλτιστος χρόνος για να φοράτε παπούτσια με ψηλό τακούνι είναι 2 έως 3 ώρες.

Πριν να μάθετε να περπατάτε στα ψηλά τακούνια, πρέπει να στέκεστε αυτοπεποίθηση και να προχωρήσετε σε παπούτσια με ένα μέσο τακούνι, το ύψος του οποίου δεν υπερβαίνει τα 6 εκατοστά. Τέτοια παπούτσια μπορούν να δώσουν την εικόνα της θηλυκότητας, της ομορφιάς και του στυλ. Η σιλουέτα γίνεται πιο εύθραυστη και κατάλληλη, κάτι που ασφαλώς θα ωφελήσει κάθε fashionista.