Πώς να μετρήσετε τον όγκο των γοφών στις γυναίκες; Τι να κάνετε εάν ο όγκος των ισχίων δεν σας ταιριάζει;

Ενδιαφέρεστε για τον τρόπο μέτρησης του όγκου των γοφών στις γυναίκες; Οι περισσότερες γυναίκες θα παρακολουθούν προσεκτικά το σχήμα τους, έτσι ώστε να μετράνε τακτικά τις παραμέτρους τους. Αλλά πόσο σωστά το κάνουν; Σε ορισμένες περιπτώσεις (η προσαρμογή, η αγορά αντικειμένων μέσω του διαδικτύου), η διαφορά, ακόμη και σε μερικά χιλιοστά, παίζει σημαντικό ρόλο. Επομένως, η δυνατότητα μέτρησης του αριθμού σωστά δεν θα είναι περιττή.

Πώς να μετρήσετε τον όγκο των γοφών στις γυναίκες; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αγοράσετε ένα centimeter ταινία. Μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα κατάστημα ραπτικής ή σε ένα κατάστημα ειδών οικιακής χρήσης. Ακολουθήστε τις λεπτομερείς οδηγίες:

• Στερεώστε μπροστά από τον καθρέφτη. Θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας σε πλήρη ανάπτυξη. Με τη βοήθεια ενός καθρέφτη θα είναι εύκολο να ελέγξετε πώς πέφτει η μεζούρα, επειδή μπορεί να στρίψει, "να φύγουμε από την άκρη".
  
• Προκειμένου οι μετρήσεις να είναι σωστές, θα πρέπει να γίνονται μαλακωμένες. Δεν είναι απαραίτητο να γδύνομαι τελείως. Μπορείτε να αφήσετε στο σώμα λεπτό εσώρουχο. Τζιν, σφιχτές φούστες και καλσόν θα παραμορφώσουν την απόδοση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν πρόκειται να αγοράσετε ρούχα μέσω Διαδικτύου ή να ράψετε ρούχα για μεμονωμένες παραγγελίες.
  
• Βάλτε τα πόδια σας μαζί. Ένα ευρύ ράφι δεν θα δώσει την ευκαιρία να πάρετε ένα ακριβές αποτέλεσμα. Ισιώστε την πλάτη σας. Σταθείτε στο πλάι του καθρέφτη.
  
• Η έννοια του "όγκου των γοφών" περιλαμβάνει τον όγκο όχι μόνο των γοφών, αλλά και των γλουτών.
  
• Σημειώστε το ευρύτερο τμήμα της λεκάνης.
  
• Συνδέστε μια ταινία μέτρησης στους γοφούς, μετακινήστε την στο ευρύτερο μέρος των γοφών. Πιέστε τα άκρα της ταινίας σφιχτά ενώ τα κόβετε γύρω από τους γοφούς σας.
  
• Συνδέστε τα δύο άκρα της ταινίας μέτρησης και χαλαρώστε ελαφρά. Κοιτάξτε ποιο σήμα είναι το δεύτερο άκρο της ταινίας. Αυτός θα είναι ο όγκος των γοφών σας.
  

Εάν δεν έχετε χρόνο να μεταβείτε στο κατάστημα για τη μέτρηση της ταινίας στο κατάστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτοταινία ή σχοινί. Εφαρμόζονται στους γοφούς με τον ίδιο τρόπο όπως ένα εκατοστό. Αφού μετρήσετε, τοποθετήστε ένα σχοινί ή μια ταινία χαρτιού στο χάρακα και μετρήστε τον αριθμό των εκατοστών. Αυτός δεν είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος μέτρησης των παραμέτρων του σχήματος, επειδή είναι απίθανο να επιτύχετε ακρίβεια στο χιλιοστό, αλλά μερικές φορές αυτή είναι η καλύτερη διέξοδος. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ρουλέτα για λήψη μετρήσεων. Είναι αρκετά πυκνό και άκαμπτο, οπότε με τη βοήθειά του θα έχετε μόνο παραμορφωμένα αποτελέσματα.

Έχετε λάβει μετρήσεις για την προσαρμογή; Στη συνέχεια, προσθέστε μερικά ακόμη εκατοστά στο αποτέλεσμα, επειδή το περπάτημα στα σφιχτά τοποθετημένα ρούχα θα είναι δυσάρεστο.

Αν έχετε κάνει μετρήσεις, αλλά δεν είστε καθόλου ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα, είναι λογικό να διορθώσετε τις παραμέτρους. Φυσικά, ο πιο αξιόπιστος τρόπος είναι να παίζετε αθλήματα και να αναθεωρείτε τα τρόφιμα. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου οι γοφοί είναι πολύ μεγαλύτεροι από τη μέση ή το αντίστροφο έχουν τις ίδιες παραμέτρους. Αυτές είναι οι αναλογίες με τις οποίες έχει προικιστεί η φύση και μπορούν να διορθωθούν μόνο με τη βοήθεια ρούχων.

Πώς να μετρήσετε την περιφέρεια των γοφών στις γυναίκες; Εγχειρίδιο και λάθη

Παραγγείλετε ρούχα online; Τότε το ζήτημα του πώς να μετρήσετε την περίμετρο των γοφών στις γυναίκες είναι σημαντικό για σας. Φαινόταν ότι θα μπορούσε να είναι ευκολότερο; Απλά πρέπει να σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη, να επιλέξετε το ευρύτερο μέρος των γοφών και να μετρήσετε. Αλλά πολλοί κάνουν λάθη, εξαιτίας αυτού, οι παράμετροι των ληφθέντων ρούχων δεν ταιριάζουν. Αλλά αυτές οι λεπτομέρειες είναι σημαντικές όχι μόνο όταν αγοράζετε μια νέα ντουλάπα, αλλά και όταν την ράβετε. Δώστε στο ρούχο το λάθος μέγεθος και η στολή δεν θα βγει σύμφωνα με το σχήμα σας (μεγάλο ή αντίστροφα μικρό).

Το άρθρο θα εξετάσει τα κύρια σημεία που αξίζει να προσέξουμε. Θυμηθείτε, οι μετρήσεις γίνονται με ταινία πανί (εκατοστόμετρο). Αλλά τι εάν δεν ήταν κοντά, μην αγοράζετε το ίδιο για χάρη μια φορά; Το συνηθισμένο νήμα και χάρακας θα σας βοηθήσει. Αλλά αυτό το σημείο θα συζητηθεί με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω.

Πώς να μετρήσετε την περιφέρεια των γοφών στις γυναίκες; Αυτή η ερώτηση είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στα κορίτσια που κάνουν δίαιτα και παρακολουθούν σχολαστικά το σώμα τους. Τα επιπλέον εκατοστά μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη και νευρικές βλάβες. Αλλά μην απελπίζεστε για άλλη μια φορά. Μπορεί να εκτελείτε εσφαλμένα τη διαδικασία. Ακόμα και διαφορετικά εσώρουχα μπορεί να επηρεάσουν την ακρίβεια των αποτελεσμάτων, σκεφτείτε αυτό, θα κάνει τη διαδικασία μέτρησης. Θυμηθείτε ότι οι μετρήσεις που λαμβάνονται δεν εξαρτώνται από την ώρα της ημέρας, όπως το βάρος. Δεν θα νικήσουμε τον θάμνο για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα προχωρήσουμε στη μελέτη του θέματος αυτού με περισσότερες λεπτομέρειες.

Το περιεχόμενο

Προετοιμασία για μετρήσεις

Για να προσδιορίσετε σωστά το μέγεθος των γοφών, πρέπει να εκτελέσετε τα παρακάτω βήματα:

• Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη, στον οποίο θα υπήρχε μια αντανάκλαση στο ύψος σας. Έτσι, μπορείτε να μετρήσετε σωστά τη μέση και να βρείτε το ευρύτερο μέρος των γοφών. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε το εκατοστό παράλληλα έτσι ώστε να μην στρίβει, να ταιριάζει άνετα.
  
• Φροντίστε να βγάλετε τα ρούχα σας. Θυμηθείτε, σίγουρα θα σας προσθέσει επιπλέον εκατοστά. Για τα σχέδια είναι απολύτως άχρηστο. Τώρα τι γίνεται με εσώρουχα. Θα πρέπει να είναι χωρίς utyazhki και όχι τύπου κορσέ, γιατί δεν το φοράτε πάντα; Τα μικρότερα πράγματα δεν θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε ελεύθερα.
  
• Μην ξεχάσετε να συνδέσετε τα πόδια. Αν είναι τοποθετημένα σε πλάτος ώμου, το αποτέλεσμα θα είναι προφανώς μεγαλύτερο. Μην λυγίζετε τα γόνατά σας, μη στέκεστε προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Μεγιστοποιήστε την πλάτη σας.
  
• Τώρα πηγαίνετε στο κύριο θέμα. Προσδιορίστε την περιοχή της μέσης (αυτό είναι το στενότερο μέρος του σώματος), μειώστε την κάτω όψη. Η ευρεία περιοχή είναι οι γοφοί, μην τους συγχέετε με τους γλουτούς, βρίσκονται ακριβώς κάτω.

Όλα τα προπαρασκευαστικά βήματα ολοκληρώνονται, μπορείτε να προχωρήσετε στην κύρια διαδικασία.

Κάνουμε τις μετρήσεις σωστά

Για να καθορίσετε το μέγεθος των επαγγελματιών των ισχίων προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε μια κασέτα centimeter ταινία. Η επιλογή του πανιού είναι επίσης κατάλληλη, αλλά μπορεί να εμφανιστούν σφάλματα (1-3 εκατοστά). Επειδή συχνά είναι χαλαρά συνδεδεμένο με το σώμα.

Η διαδικασία βήμα προς βήμα έχει ως εξής:

• Συνδέστε ένα εκατοστό στο μεγαλύτερο μέρος των γοφών. Τοποθετήστε την ταινία με το δάχτυλό σας, δεν πρέπει να κινηθεί. Κρατήστε ένα εκατοστό γύρω από τους γοφούς, συλλαμβάνοντας την περιοχή των γλουτών. Συνδέστε την ταινία σε ένα σημείο, δείτε την τιμή.
  
• Καταγράψτε το αποτέλεσμα, για να επαληθεύσετε για άλλη μια φορά την ορθότητα των ενεργειών που εκτελούνται, εκτελέστε ξανά τη διαδικασία.

Όπως μπορείτε να δείτε, η διαδικασία δεν είναι περίπλοκη, χρειάζονται τουλάχιστον 5 λεπτά. Αλλά κατά το ράψιμο ρούχων εξαρτάται πολύ από αυτή την παράμετρο. Μην κάνετε λάθη, είναι καλύτερα να ελέγξετε το αποτέλεσμα πολλές φορές.

Τι μπορεί να αντικαταστήσει την κασέτα cm;

Πώς να βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση όταν δεν υπάρχει εκατοστό στο σπίτι. Φυσικά, μπορεί να αγοραστεί. Αυτό το προϊόν είναι αρκετά κοινό, πωλείται σχεδόν σε κάθε σούπερ μάρκετ (δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ένα κατάστημα ραψίματος).

Δεν είναι σκόπιμο να αγοράσετε μια εντελώς φτηνή (κινέζικη) έκδοση, μπορεί να υπάρχουν σοβαρά σφάλματα. Εάν χρειάζονται επειγόντως μετρήσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα στοιχεία που είναι διαθέσιμα:

• Το συνηθισμένο σχοινί, νήμα, ζώνη θα κάνει. Προσεκτικά λάβετε μετρήσεις. Χρησιμοποιήστε ένα μολύβι ή ένα μολύβι για να επισημάνετε το τελικό σημείο και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το χάρακα για να μετρήσετε το αποτέλεσμα. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πληροφορίες ότι αξίζει να κόβετε κόμπους ή να δημιουργείτε εγκοπές με ψαλίδι. Οι ραπτικά λένε ότι αυτές οι ενέργειες δεν είναι εντελώς σωστές.
  
• Χρειαζόμαστε χαρτί σχεδίασης ή χοντρό χαρτί. Τυλίγουμε τους μηρούς μαζί τους, χωρίς να ξεχνάμε ότι το υλικό είναι αρκετά σφιχτό. Δώστε προσοχή ώστε το χαρτί να μην παραμορφώνεται, τοποθετημένο αυστηρά κάθετο στο πάτωμα. Στους χώρους όπου γίνονται οι συνδέσεις του wadman, σημειώστε με ένα μολύβι. Αφού αφαιρεθεί και ξεδιπλωθεί το χαρτόνι, μετράμε το αποτέλεσμα με ένα τυπικό χάρακα. Θυμηθείτε ότι η επιλογή αυτής της επιλογής είναι σημαντική για τη σωστή θέση του σώματος. Μη σκύβετε και μην περιστρέφετε.
  
• Η ακόλουθη μέθοδος είναι κατάλληλη για κορίτσια που διαθέτουν διαδίκτυο και εκτυπωτή. Ένα εκατοστό μπορεί απλά να τηλεφορτωθεί και να εκτυπωθεί. Στη συνέχεια, κολλήστε το χαρτί μαζί. Voila, η ταινία μέτρησης είναι έτοιμη. Φυσικά, μην ξεχνάτε τα μειονεκτήματα: το λεπτό χαρτί μπορεί γρήγορα να σκιστεί.

Όλες οι μέθοδοι που περιγράφονται παραπάνω λειτουργούν. Αλλά οι εμπειρογνώμονες συστήνουν τη χρήση του συνήθους καουτσούκ εκατοστόμετρο, αλλά θα δείξει 100% αποτέλεσμα.

Τυπικά λάθη

Υπάρχουν αποχρώσεις που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη μέτρηση:

• Μην φορέστε εσώρουχα αδυνατίσματος ή τραβήξτε τους μυς σας. Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να μάθετε τα ακριβή δεδομένα και να μην προσπαθείτε να τα υποτιμάτε ειδικά. Η διαδικασία της απώλειας βάρους θα διαρκέσει αργότερα.
  
• Ποτέ μην χρησιμοποιείτε μέταλλο. Δεν μπορεί να χωρέσει σφιχτά στο σώμα λόγω του ισχυρού, σκληρού υλικού. Οι αναγνώσεις θα είναι λανθασμένες.
  
• Δεν έχει σημασία τι ώρα της ημέρας θα ληφθούν οι μετρήσεις. Δεν επηρεάζει το τελικό αποτέλεσμα, δεν θα γνωρίζετε το βάρος.
  
• Αν χρησιμοποιείτε ξένα σχήματα, τότε το αποτέλεσμα πρέπει να είναι σε ίντσες. Μια τέτοια ρουλέτα μπορεί να αγοραστεί μόνο σε επαγγελματικά καταστήματα ράψιμου, το κόστος τους είναι πολύ υψηλότερο. Αλλά γιατί πληρώνουν περισσότερα, μπορείτε να κάνετε έναν απλό μαθηματικό υπολογισμό: 1 εκατοστό είναι 0.397 ίντσες?
  
• Το εκατοστό πρέπει να είναι απολύτως παράλληλο με το δάπεδο.
  
• Για να κάνετε τις μετρήσεις όσο το δυνατόν ακριβέστερες, καλό θα ήταν να λάβετε τη βοήθεια ενός φίλου. Σε αυτή την περίπτωση, η ταινία δεν θα είναι λοξή.
  
• Το εκατοστό πρέπει να ξεκινά από το 0, τα τμήματα να είναι ξεκάθαρα και σαφώς σημειωμένα.
  
• Εάν η ρουλέτα έχει ήδη πτυχές, είναι προτιμότερο να μην την χρησιμοποιήσετε καθόλου.
  
• Πρέπει να μετρήσετε την περιφέρεια του ισχίου σας; Μην βιαστείτε να χωρίσετε τη διαδικασία. Κάντε τη συνήθη μέτρηση και διαιρέστε το αποτέλεσμα με 2. Μόνο στην περίπτωση αυτή μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι τα δεδομένα είναι σωστά.

Πολλά κορίτσια επιθυμούν να παραγγείλουν ρούχα γνωστών εμπορικών σημάτων μέσω του Διαδικτύου ή να τα ράψουν στην τάξη. Είναι πολύ βολικό, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που πραγματικά σας αρέσει. Αλλά η κακή τύχη, πρέπει να γνωρίζετε τις ακριβείς μετρήσεις του σώματος. Μία από τις πιο σημαντικές παραμέτρους είναι το μέγεθος των γοφών. Μετά από όλα, θέλω το φόρεμα ή παντελόνι να καθίσει τέλεια. Το λογικό ερώτημα είναι πώς να μετρήσουμε την περιφέρεια των γοφών στις γυναίκες; Κάντε το απλό, απλά πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένες από τις αποχρώσεις. Οι άκρες περιγράφηκαν λεπτομερώς στο άρθρο. Διαβάστε προσεκτικά τις πληροφορίες και μην κάνετε λάθη. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, οι μετρήσεις θα είναι σωστές και τα επιλεγμένα ρούχα θα κάθονται σαν χυτά.

Πώς να μετρήσετε το σχήμα.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρθηκαν για το πώς να μετρήσουν σωστά το σώμα, οπότε αποφάσισα να δημοσιεύσω:

Ο έλεγχος του αθλητισμού και της φυσικής κατάστασης αποτελεί σημαντικό μέρος της διαδικασίας.

Αν το καθήκον σας είναι να μειώσετε το σωματικό βάρος, να καψετε λίπος ή να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, τότε ένας από τους τρόπους παρακολούθησης και αξιολόγησης του αποτελέσματος είναι η μέτρηση της περιφέρειας.

Ακόμη και αν βρίσκεστε σε μια δίαιτα, η παρακολούθηση της περιφέρειας και του σωματικού βάρους θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο αποτελεσματική είναι.

Πώς να μετρήσετε σωστά ένα σχήμα:

Τι μετράτε;

Για να παρουσιάσετε σαφώς τα χαρακτηριστικά του σχήματος, πρέπει να έχετε τις παρακάτω μετρήσεις.

• Όγκος στήθους
• Όγκος κάτω από το στήθος
• Μέγεθος μέσης
• Τάση όγκου
• Μηροί
• Όγκος μηρών (πόδια)
• Όγκος πάνω από το γόνατο
• Ο όγκος του γαστροκνήμιου μυός
• Χειροκίνητη ένταση
• Όγκος καρπού
• Τόμος αστράγαλο

Αυτές οι παράμετροι θα σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε πλήρως το σχήμα. Αλλά αν απροθυμία να μετρηθεί παντού, τότε ο κατάλογος μπορεί να μειωθεί στις ακόλουθες παραμέτρους.

• Όγκος στήθους
• Μέγεθος μέσης
• Μηροί
• Μικρό όγκο (πόδια).

• Όγκος στήθους Μετρημένη στο πιο προεξέχον σημείο του στήθους. Ταινία μέτρησης παράλληλα προς το πάτωμα! Μετράται καθώς εκπνέετε. (Εκτείνεται, μετράται).
• Όγκος κάτω από το στήθος. Στην πραγματικότητα μετριέται στο σημείο όπου τελειώνει ο μαστικός αδένας. Οι συνθήκες είναι ίδιες. Εκπνεύστε, ταινία παράλληλη με το πάτωμα.
• Μέση. Μετρούμενη στο στενότερο σημείο! Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του σχήματος, αν έχετε μια μέση πιο κοντά στο επίπεδο του στήθους σας ή στο επίπεδο των γοφών σας. Και πάλι μετράμε την εκπνοή. Η κοιλιά δεν χρειάζεται να απορροφάται ή να αναρροφάται έντονα. Η ταινία πρέπει να ταιριάζει άνετα, παράλληλα με το πάτωμα. Αλλά μην καθυστερείτε.
• Ο όγκος του ομφαλού. Ίδια με τη μέση, αλλά στον ομφαλό.
• Ο όγκος των ισχίων. Όλα είναι λίγο πιο περίπλοκα εδώ. Ο όγκος των ισχίων μετριέται από το πιο προεξέχον σημείο των γλουτών! Δεν γλιστρήματα, κόκαλα κ.λπ. Η ταινία ταιριάζει άνετα, αλλά μην σφίγγετε. Εάν το στομάχι εξακολουθεί να περιλαμβάνεται στον όγκο των ισχίων, τότε μετράμε μαζί του.
• Μικρό όγκο (πόδια). Βάλτε το πόδι σας στο δακτύλιο (π.χ. G. Chair) έτσι ώστε η γωνία κάτω από το γόνατο να είναι περίπου 90 μοίρες. Οι μετρήσεις έγιναν περίπου 5-7 cm από την περιοχή της βουβωνικής χώρας. Μην τεντώνετε το πόδι σας.
• Όγκος πάνω από το γόνατο. Είτε κατ 'αναλογία με το ισχίο, είτε στέκεται. Οι μετρήσεις λαμβάνονται ακριβώς πάνω από την επιγονατίδα. Στην περίπτωση της "όρθιας" ταινίας παράλληλης προς το πάτωμα.
• Ο όγκος του γαστροκνήμιου μυός. Μετράται στάση. Το πόδι είναι χαλαρό. Στο ευρύτερο τμήμα της περιοχής από το γόνατο μέχρι τον αστράγαλο. Η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
• Η ένταση του χεριού. Χέρια χαλαρά κατά μήκος του σώματος. Μετρήστε περίπου 10 cm από τη μασχάλη! Είναι καλύτερα αν κάποιος σας βοηθήσει. Η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
• Η ένταση του καρπού. Μετράται αμέσως μετά το πινέλο. Πολύ σφιχτά! Εάν αντικειμενικά υπάρχει ένα στρώμα λίπους, τότε η ταινία πρέπει να σφίγγεται ακόμη περισσότερο. (Πρέπει να σκάβουμε).
• Ο όγκος του αστραγάλου. Στέκεται σε επίπεδο πάτωμα. Μετρώνται απευθείας πάνω από 2 προεξέχοντες πέτρες. Η ταινία χωράει άνετα και παράλληλα στο πάτωμα.

Πώς να κάνετε μετρήσεις μυών

• Μέτρηση του λαιμού: κρατήστε την κεφαλή ευθεία, μετρήστε τη διάμεση εγκάρσια γραμμή του λαιμού
• Μέτρηση του θώρακα: όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή, παίρνοντας μια θέση "άνετα" και με μια βαθιά αναπνοή μέσα από τους θωρακικούς μυς στο επίπεδο των θηλών. Τα χέρια χαλαρώνουν χαλαρά κατά μήκος του σώματος.
• Μέτρηση του ώμου (δικέφαλος): Μέσω του ευρύτερου κύκλου του βραχίονα που κάμπτεται στον αγκώνα με έντονους μυς (δικέφαλος - τρικέφαλος), και στη συνέχεια μέσα από το μέσο του δικέφαλου του ελεύθερου βραχίονα
• Μέτρηση της μέσης: στο στενότερο σημείο μέσω του ορθού μυός της κοιλίας
• Μέτρηση ισχίου: ακριβώς κάτω από τους μυς των γλουτών.
• Μέτρηση του ποδιού: στο ευρύτερο τμήμα του γαστροκνήμιου μυός.

Κατά τη λήψη μετρήσεων, εξετάστε ορισμένα χαρακτηριστικά:

1. Οι κύκλοι του δεξιού και του αριστερού άκρου είναι διαφορετικοί και αυτό είναι φυσιολογικό.

2. Στις σημειώσεις, σημειώσεις, σε μια τεταμένη ή χαλαρή κατάσταση έκαναν μέτρηση.

3. Εάν εργάζεστε για την καύση λίπους και για την ανάπτυξη ανακούφισης, κάνετε μετρήσεις μία φορά την εβδομάδα, εάν ασχολείστε με τον αθλητισμό εξουσίας και δημιουργείτε μυϊκή μάζα, μετρήστε την περιφέρεια μία φορά το μήνα.

4. Πρέπει πάντοτε να μετράτε την περιφέρεια στο παχύτερο σημείο (εκτός από τη μέση, αν έχετε). Πού ακριβώς εξαρτάται από τα προσωπικά ανατομικά χαρακτηριστικά και καθορίζεται ξεχωριστά. Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε σε ποιο μέρος και σε ποια θέση μετράτε, έτσι ώστε την επόμενη φορά να μπορείτε να κάνετε το ίδιο.

5. Για μεγαλύτερη ακρίβεια, είναι επιθυμητό να σας βοηθήσουμε να κάνετε μετρήσεις. Για παράδειγμα, η περιφέρεια του ίδιου του θώρακα είναι αρκετά δύσκολο να μετρηθεί. Από το πλάι μπορείτε να δείτε πού είναι το παχύτερο μέρος για μέτρηση και δεν χρειάζεται να αποσπάσετε τη μνήμη για να κρατήσετε την κορδέλα. Εάν δεν υπάρχει κάποιος που να βοηθήσει, τότε κάντε μετρήσεις μπροστά από τον καθρέφτη.

6. Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, οι μύες γεμίζουν πάντα με αίμα και διογκώνονται. Επομένως, εάν κάνετε μετρήσεις κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από μια προπόνηση, οι μύες θα είναι μεγαλύτεροι. Για στατιστικές, δεν ταιριάζει, αλλά μπορείτε να το μετρήσετε, αν θέλετε να καυχηθείτε. Αν και υπάρχει μια αίσθηση σε τέτοιες μετρήσεις, επειδή κατά τη διάρκεια των διαγωνισμών του bodybuilding, οι αθλητές παίρνουν στο στάδιο μετά από μια προκαταρκτική "άντληση" (άντληση - άντληση μυών με μέσο βάρος έτσι ώστε να "φουσκώσουν"). Έτσι, βλέπουμε και αξιολογούμε τους μυς τους στην πιο φουσκωμένη κατάσταση.

"Hot" μυς - αμέσως μετά την προπόνηση ώμων.

"Ψυχρός" μυς - 24 ώρες μετά το φορτίο.

7. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι μετρήσεις αλλάζουν λίγο: έτσι το πρωί, όταν παίρνετε από το κρεβάτι, το χέρι σας είναι κάπως μεγαλύτερο από το απόγευμα, μετά το μεσημεριανό γεύμα. Η θερμοκρασία επηρεάζει επίσης το μέγεθος, συνήθως τα χέρια είναι ελαφρώς μεγαλύτερα στις ζεστές μέρες και λιγότερο στις κρύες. Μετρήστε την ίδια στιγμή, καλύτερα το πρωί.

Οι μετρήσεις είναι ένας καθρέφτης της απόδοσης και της αποτελεσματικότητας του προγράμματος εκπαίδευσης και διατροφής. Κάντε τις τακτικές σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε γρήγορα όλες τις αλλαγές στη σωματική σας διάσταση και να βρείτε το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα και διατροφή για τον εαυτό σας.

Πώς να μετρήσετε την περιφέρεια των γοφών

Πώς να μετρήσετε την περιφέρεια των γοφών

Η περιφέρεια ισχίου είναι ένα από τα βασικά μέτρα που απαιτούνται για τη δημιουργία σχεδίων ρούχων. Η περιφέρεια ισχίου είναι η βάση για την κατασκευή ενδυμάτων ζώνης και πλεκτών για γυναίκες και επιπλέον για άνδρες και παιδιά.

Οι μετρήσεις περιμέτρου περιλαμβάνονται στα πρότυπα διαστάσεων των τυπικών σχημάτων.

Η έννοια των αριθμών μέτρησης

Για να δημιουργήσετε ένα βασικό σχέδιο ένδυσης, είναι απαραίτητο να έχετε από 8 έως 20 διαφορετικές μετρήσεις, τυποποιημένες ή λαμβανόμενες από ένα συγκεκριμένο σχήμα, ανάλογα με τη μέθοδο κατασκευής.

Οι τυπικές μορφές των ανδρών και των παιδιών χαρακτηρίζονται από τρία κύρια χαρακτηριστικά: ύψος, θώρακα και μέση. Η περίμετρος των ισχίων είναι ένα επιπλέον, συσχετισμένο με το χαρακτηριστικό της μέσης. Στα αντρικά ρούχα, ακόμη και στα παντελόνια, το κύριο μέτρο, που καθορίζει το μέγεθος του προϊόντος, είναι ο όγκος της μέσης. Τα ισχία σε άνδρες και παιδιά μετριούνται στην περίπτωση μεμονωμένων χαρακτηριστικών.

Η ομάδα με την πληρότητα δείχνει τις αναλογίες, την αναλογία των περιφερειών του άνω και κάτω μέρους του ανθρώπινου σώματος. Η κατανόηση της πληρότητας είναι σημαντική για την επιλογή των μεθοδολογιών και των τύπων σχεδιασμού. Κατά την επιλογή ενός τελικού προϊόντος, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι αναλογίες σώματος που επέβαλε ο κατασκευαστής. Η τοποθέτηση των ρούχων στην εικόνα εξαρτάται από αυτά: η ισορροπία του πάνω και κάτω σε σετ, ταιριάζει σε φορέματα και φόρμες. Μια πλήρης ομάδα προϊόντων για άνδρες και παιδιά εξαρτάται από τις αναλογίες του στήθους και της μέσης. Καθορίζεται από την απλή μαθηματική αφαίρεση μιας διάστασης από την άλλη. Για παράδειγμα:

"Θυρίδα θώρακα" μείον "περιφέρεια μέσης" ίση με 22 cm

- σημαίνει την πρώτη πλήρη ομάδα. Το διάστημα διαλείμματος αδιαφορίας, όπως στην περίπτωση ενός βήματος μεγέθους, είναι 4 εκ. Για τη μαζική παραγωγή ανδρικών ενδυμάτων χρησιμοποιούνται 4-5 πλήρεις τεμάχια. Όσο μεγαλύτερη είναι η κοιλιά και η περιφέρεια της μέσης, τόσο μεγαλύτερη είναι η πληρότητα του προϊόντος.

Μετά την ανάπτυξη και τη μέτρηση του όγκου του μαστού, το μέτρο "ισχίου" είναι το σημαντικότερο σημείο διαστάσεων σε ρούχα για γυναίκες. Το μέγεθος των γυναικείων φούστες, παντελόνι, φορέματα εξαρτάται από τις διαστάσεις των γοφών. Η πλήρης γυναικεία ενδυμασία ορίζεται ως η διαφορά στην οριζόντια περίμετρο στα προεξέχοντα σημεία του στήθους και στην περιφέρεια των γοφών, λαμβανομένης υπόψη της προεξοχής της κοιλίας. Σύμφωνα με τα εγχώρια πρότυπα, τα γυναικεία ρούχα μαζικής παραγωγής λειτουργούν με 4-5 πλήρη κομμάτια. Για παράδειγμα, η πρώτη ομάδα πλήρους σώματος σημαίνει τη διαφορά μεταξύ των μέτρων των ισχίων και της μέσης ίση με 2,0 εκ. Το βήμα μεταξύ των ομάδων είναι 4,0 εκατοστά.

Η αρχή της μέτρησης της περιφέρειας του μηρού

Για να ληφθούν μετρήσεις μιας ανθρώπινης φιγούρας, χρησιμοποιείται μια ταινία μέτρησης ενός ραπτού από μαλακό πλαστικό που καλύπτει ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματος. Τα πιο σωστά αποτελέσματα προκύπτουν εάν ένα άλλο άτομο λαμβάνει μετρήσεις από ένα σχήμα.

Για τη σωστή μέτρηση της μορφής ενός ενήλικα και ενός παιδιού είναι απαραίτητο:

1. να παραμείνει ακίνητο?
2. βάλτε τα χέρια σας κάτω, βάλτε τα τακούνια μαζί.
3. Αφαιρέστε παπούτσια, αφήστε μόνο εσώρουχα.
4. σταθεροποιήστε τη θέση της μέσης με ένα λεπτό πλεξούδα ή σχοινί.
5. όταν μετρώνται με πυκνότητα η ταινία του εκατοστού, χωρίς να παραμορφώνεται ο μαλακός ιστός.
6. ζευγών μετρήσεων για να πάρει τη δεξιά πλευρά του σχήματος?
7. όταν μετράτε την περίμετρο μιας ταινίας εκατοστών για να κλείσετε στη δεξιά πλευρά του σχήματος.
8. Το σφάλμα ακρίβειας μέτρησης κατά την ατομική προσαρμογή δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 mm.

Εξετάστε πώς μπορείτε να μετρήσετε σωστά την περιφέρεια των ισχίων σε διαφορετικές ηλικίες και ομάδες φύλων.

Κατ 'αρχάς, βάλτε το μετρημένο σχήμα σε μια άνετη θέση. Στη συνέχεια, η αφαίρεση των παραμέτρων των ισχίων σε ενήλικες πραγματοποιείται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα.

1. Μία ταινία μέτρησης εκτείνεται κατά μήκος των προεξέχοντων σημείων των γλουτιαίων μυών, παράλληλα προς το πάτωμα.
2. Η ταινία για τις μετρήσεις καλύπτει το σώμα και τελειώνει στο μπροστινό μέρος του μηρού του δεξιού ποδιού.
3. Η προσαρμογή θα πρέπει να επιτρέπει στην κλειστή ταινία να γλιστρήσει προς τα κάτω στα προεξέχοντα σημεία των γοφών. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αφαιρέσετε αυτήν την παράμετρο σωστά για τα προϊόντα ζώνης γυναικών.
4. Σε ορισμένες τεχνικές σχεδίασης ενδυμάτων, εξετάζεται η προεξοχή της κοιλίας. Για να γίνει αυτό, ένα κομμάτι πλαστικό ή χαρτόνι στερεώνεται κατά μήκος της μέσης, το οποίο φτάνει στους γοφούς.

Οι γυναίκες πρέπει να εξετάσουν το σχήμα και το επίπεδο των γοφών. Το σχήμα μπορεί να είναι στρογγυλό, επίπεδο στο πλάι των γλουτών, με εναποθέσεις στην πλευρική επιφάνεια των μηρών, να έχει μια κεκαμμένη θέση της σπονδυλικής στήλης κ.λπ. Η εσφαλμένη μέτρηση και αξιολόγηση των χαρακτηριστικών του σχήματος οδηγεί σε σφάλματα που περιγράφουν την περιφέρεια και ως αποτέλεσμα την κακή εφαρμογή του προϊόντος.

Για να μετρήσετε τις παραμέτρους του αριθμού ενός παιδιού, χρησιμοποιήστε τους κανόνες για τη λήψη μετρήσεων για ενήλικες.

Ένα πρόσθετο χαρακτηριστικό που μετράται κατά την κατασκευή των δομών ορισμένων τύπων προϊόντων είναι η περιφέρεια του ισχίου. Αυτό το μέτρο του ανώτερου μηρού είναι σχετικό τόσο για το παιδικό όσο και για το ενήλικο είδος ρούχων.

Υπάρχουν κανόνες για τον τρόπο μέτρησης του περιθωρίου του μηρού: είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε την ταινία μέτρησης οριζόντια οριζόντια στο ευρύτερο τμήμα του ποδιού κατά μήκος της πτυσσόμενης επιφάνειας, κλείνοντας την στην μπροστινή επιφάνεια.

Οι σωστές μετρήσεις του αριθμού - η βάση της ποιότητας ρούχα, παραγγελία ή ανεξάρτητα. Η έννοια των ανθρωπολογικών χαρακτηριστικών, οι παράμετροι του αριθμού ενός ατόμου, η αρχή των αναλογιών και ο ορισμός μιας πλήρους ομάδας είναι χρήσιμες όχι μόνο για την ατομική προσαρμογή, αλλά και για την αγορά τελικών προϊόντων σε ένα κατάστημα.

Πώς να κάνετε μετρήσεις όγκου στη διαδικασία της απώλειας βάρους...

Όλοι οι όγκοι μετριούνται όπως είναι, δηλ. βεβαιωθείτε ότι η ταινία μέτρησης είναι άνετη αλλά όχι τεντωμένη, μειώνοντας την ένταση. Επίσης, δεν πρέπει να είναι πολύ ελεύθερη.

Οι μετρήσεις γίνονται όχι με εκπνοή, όχι με αναπνοή και σε ελεύθερη κατάσταση. Φυσικά, για να μετρήσετε σωστά τον όγκο (περιφέρεια), θα ήταν καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια κάποιου άλλου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη μέτρηση των χεριών.

1. Ο όγκος του λαιμού.

Η περιφέρεια του λαιμού στη βάση μετράται.

2. Όγκος στήθους

Μια μέτρηση ταινία τρέχει γύρω από το στήθος, στο πιο εμφανές σημείο.

3. Η ένταση υποβόσκησης

Η ταινία τρέχει απευθείας κάτω από το στήθος.

4. Μέση

Βρίσκουμε το στενότερο μέρος, μετράμε την περιφέρεια της κοιλιάς, δεν διογκώνεται και δεν το τραβάει. Αν δεν εντοπιστεί στενωπό, τότε η ταινία περνάει πάνω από τον ομφαλό κάποιου περίπου 2, κάπου 3 cm.

5. Όγκος της κοιλιάς

Περίπου στο επίπεδο του ομφαλού (στο πιο εκτεταμένο σημείο της κοιλιάς)

6. Ο όγκος των γοφών

Μετρούμε την περιφέρεια των γοφών, κρατώντας μια ταινία εκατοστών μέσα από τους γλουτούς, στο πιο προεξέχον σημείο, έπειτα κλείνουμε μπροστά. Επιπλέον, εάν η κοιλιά είναι μεγάλη, τότε μέρος της συλλαμβάνεται παρακάτω. Ένα εκατοστό αυστηρά όπως στην εικόνα. Όχι υψηλότερο, όχι χαμηλότερο. Επίσης, μην το μετακινήσετε σε παντελόνια.

7. Όγκος του μηρού

Σταθείτε χαλαροί. Μετράμε 5 εκατοστά από κάποιον, 7 εκατοστά κάτω από την περιοχή της βουβωνικής χώρας. Μετρήστε την περιφέρεια.

8. Όγκος κάτω από το γόνατο.

Μετρήστε καθώς και τον όγκο του μηρού, ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα.

9. Ο όγκος του ποδιού (ο γαστροκνήμιος μυς).

Επίσης στέκεται, μετρήστε την ένταση στο ευρύτερο τμήμα του μυός του γαστροκνήμιου.

10. Ο όγκος του αστραγάλου.

Μέτρηση στέκεται αμέσως πάνω από 2 οστά

11. Ο όγκος του αντιβραχίου.

Το χέρι είναι χαλαρό, τεντωμένο κατά μήκος του σώματος. Υποχωρούμε από την μασχάλη 9-10 cm και μετράμε την περιφέρεια του χεριού.

12. Ο όγκος του καρπού.

Η περιφέρεια του βραχίονα μετράται αμέσως μετά τον καρπό.

Πώς να μετρήσετε τον όγκο των γοφών στις γυναίκες; Τι να κάνετε εάν ο όγκος των ισχίων δεν σας ταιριάζει;

Ενδιαφέρεστε για τον τρόπο μέτρησης του όγκου των γοφών στις γυναίκες; Οι περισσότερες γυναίκες θα παρακολουθούν προσεκτικά το σχήμα τους, έτσι ώστε να μετράνε τακτικά τις παραμέτρους τους. Αλλά πόσο σωστά το κάνουν; Σε ορισμένες περιπτώσεις (η προσαρμογή, η αγορά αντικειμένων μέσω του διαδικτύου), η διαφορά, ακόμη και σε μερικά χιλιοστά, παίζει σημαντικό ρόλο. Επομένως, η δυνατότητα μέτρησης του αριθμού σωστά δεν θα είναι περιττή.

Πώς να μετρήσετε τον όγκο των γοφών στις γυναίκες; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αγοράσετε ένα centimeter ταινία. Μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα κατάστημα ραπτικής ή σε ένα κατάστημα ειδών οικιακής χρήσης. Ακολουθήστε τις λεπτομερείς οδηγίες:

• Στερεώστε μπροστά από τον καθρέφτη. Θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας σε πλήρη ανάπτυξη. Με τη βοήθεια ενός καθρέφτη θα είναι εύκολο να ελέγξετε πώς πέφτει η μεζούρα, επειδή μπορεί να στρίψει, "να φύγουμε από την άκρη".
  
• Προκειμένου οι μετρήσεις να είναι σωστές, θα πρέπει να γίνονται μαλακωμένες. Δεν είναι απαραίτητο να γδύνομαι τελείως. Μπορείτε να αφήσετε στο σώμα λεπτό εσώρουχο. Τζιν, σφιχτές φούστες και καλσόν θα παραμορφώσουν την απόδοση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν πρόκειται να αγοράσετε ρούχα μέσω Διαδικτύου ή να ράψετε ρούχα για μεμονωμένες παραγγελίες.
  
• Βάλτε τα πόδια σας μαζί. Ένα ευρύ ράφι δεν θα δώσει την ευκαιρία να πάρετε ένα ακριβές αποτέλεσμα. Ισιώστε την πλάτη σας. Σταθείτε στο πλάι του καθρέφτη.
  
• Η έννοια του "όγκου των γοφών" περιλαμβάνει τον όγκο όχι μόνο των γοφών, αλλά και των γλουτών.
  
• Σημειώστε το ευρύτερο τμήμα της λεκάνης.
  
• Συνδέστε μια ταινία μέτρησης στους γοφούς, μετακινήστε την στο ευρύτερο μέρος των γοφών. Πιέστε τα άκρα της ταινίας σφιχτά ενώ τα κόβετε γύρω από τους γοφούς σας.
  
• Συνδέστε τα δύο άκρα της ταινίας μέτρησης και χαλαρώστε ελαφρά. Κοιτάξτε ποιο σήμα είναι το δεύτερο άκρο της ταινίας. Αυτός θα είναι ο όγκος των γοφών σας.
  

Εάν δεν έχετε χρόνο να μεταβείτε στο κατάστημα για τη μέτρηση της ταινίας στο κατάστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτοταινία ή σχοινί. Εφαρμόζονται στους γοφούς με τον ίδιο τρόπο όπως ένα εκατοστό. Αφού μετρήσετε, τοποθετήστε ένα σχοινί ή μια ταινία χαρτιού στο χάρακα και μετρήστε τον αριθμό των εκατοστών. Αυτός δεν είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος μέτρησης των παραμέτρων του σχήματος, επειδή είναι απίθανο να επιτύχετε ακρίβεια στο χιλιοστό, αλλά μερικές φορές αυτή είναι η καλύτερη διέξοδος. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ρουλέτα για λήψη μετρήσεων. Είναι αρκετά πυκνό και άκαμπτο, οπότε με τη βοήθειά του θα έχετε μόνο παραμορφωμένα αποτελέσματα.

Έχετε λάβει μετρήσεις για την προσαρμογή; Στη συνέχεια, προσθέστε μερικά ακόμη εκατοστά στο αποτέλεσμα, επειδή το περπάτημα στα σφιχτά τοποθετημένα ρούχα θα είναι δυσάρεστο.

Αν έχετε κάνει μετρήσεις, αλλά δεν είστε καθόλου ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα, είναι λογικό να διορθώσετε τις παραμέτρους. Φυσικά, ο πιο αξιόπιστος τρόπος είναι να παίζετε αθλήματα και να αναθεωρείτε τα τρόφιμα. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου οι γοφοί είναι πολύ μεγαλύτεροι από τη μέση ή το αντίστροφο έχουν τις ίδιες παραμέτρους. Αυτές είναι οι αναλογίες με τις οποίες έχει προικιστεί η φύση και μπορούν να διορθωθούν μόνο με τη βοήθεια ρούχων.

Απόσταση μέσης έως ισχίου

Η αναλογία της μέσης και των ισχίων (η αγγλική συντομογραφία WHR, η οποία μπορεί να μεταφραστεί ως TBS - μέση-ισχίου λόγος) - είναι η αναλογία της περιφέρειας στη μέση με την περιφέρεια στους γοφούς.

Δεν υπάρχει γενικά αποδεκτή συντομογραφία όπως η TBS, αλλά θα χρησιμοποιηθεί σε αυτό το άρθρο για πιο κατανοητή ανάγνωση.

Αυτός ο δείκτης είναι πολύ δημοφιλής στη Δύση, όπου έχουν γίνει πολλές έρευνες σχετικά με την επίδρασή του στην ελκυστικότητα και επίσης ως δείκτη υγείας.

Πώς να μετρήσετε την περιφέρεια της μέσης και του ισχίου

Υπάρχουν κανόνες που έχουν αναπτυχθεί από διαφορετικούς οργανισμούς για να κάνουν αυτές τις μετρήσεις σωστά. Έτσι, όπως και με τα ισχία, όλα είναι απλά, τότε όταν μετρούν τη μέση, οι διαφορετικοί οργανισμοί χρησιμοποιούν ελαφρώς διαφορετικά πρότυπα μέτρησης.

Μέτρηση των γοφών στη μέση: σε ένα λεπτό άτομο (αριστερά), η μέση πρέπει να μετράται στο στενότερο σημείο, ενώ για μια πληρέστερη (δεξιά) θα πρέπει να μετράται περίπου 2 cm πάνω από τον ομφαλό. Οι γοφοί μετριέται στο ευρύτερο τμήμα τους, ανεξάρτητα από το σχήμα (περίπου στη μέση).

Οι κανόνες για τη μέτρηση της μέσης και των ισχίων, οι οποίοι εφαρμόζουν τις παγκοσμίου φήμης οργανώσεις

Σύμφωνα με το πρωτόκολλο της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ), η περιφέρεια της μέσης θα πρέπει να μετράται στο μέσο μεταξύ της κατώτερης ακμής της κατώτερης πλευράς και της κορυφής της λαγόνιας κορυφής (ανώτερο πυελικό οστό που βλέπει από την πλευρά). Χρησιμοποιείται για αυτό το centimeter ταινία (για τους κοινούς ανθρώπους "εκατοστόμετρο). Κατά το περιτύλιγμα θα πρέπει να δημιουργηθεί πίεση ίση με 100 γραμμάρια. Η περιφέρεια του μηρού θα πρέπει να μετράται γύρω από το ευρύτερο τμήμα των γλουτών, με την ίδια ταινία να είναι παράλληλη με το δάπεδο.

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των Η.Π.Α., καθώς και το Εθνικό Πρόγραμμα Επισκόπησης Υγείας και Διατροφής, χρησιμοποιούν τα αποτελέσματα που προκύπτουν από τη μέτρηση του άνω μέρους της λαγόνιας κορυφής - στην πραγματικότητα, όπου συνήθως έχουμε μια ζώνη κανονικών παντελονιών.

Συχνά, οι μη επαγγελματίες μετρούν τη μέση τους στα επίπεδα του ομφαλό, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι με αυτή τη μέθοδο μπορεί συχνά να μειώσει την πραγματική περιφέρεια.

Κατά τη μέτρηση και των δύο κύκλων, ένα άτομο πρέπει να βάλει τα πόδια του κοντά, τα χέρια χωριστά, το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και δεν πρέπει να υπάρχει επιπλέον ρούχα. Η αναπνοή θα πρέπει να είναι κανονική ήρεμη και οι μετρήσεις να καθορίζονται στο τέλος της εκπνοής. Κάθε μέτρηση επαναλαμβάνεται δύο φορές και αν υπάρχει διαφορά εκατοστών μεταξύ τους, τότε λαμβάνονται τα μέσα αποτελέσματα.

Ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος μέτρησης της μέσης και των γοφών

Στην πράξη, για να μην βυθιστεί σε όλες αυτές τις λεπτομέρειες, η μέση με λεπτή μορφή μετράται με τον καλύτερο τρόπο μόνο στην περιοχή της μικρότερης περιφέρειας, κατά κανόνα ελαφρώς υψηλότερη από τον ομφαλό. Στην περίπτωση που η μέση είναι κυρτή και όχι κοίλη, για παράδειγμα, όπως συμβαίνει κατά την εγκυμοσύνη ή με την παρουσία υπερβολικού βάρους, είναι συχνά πιο δύσκολο να καθοριστεί η θέση της μικρότερης περιφέρειας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, για τον προσδιορισμό του βαθμού παχυσαρκίας, μετράται μερικά εκατοστά πάνω από τον ομφαλό. Η περιφέρεια του μηρού μπορεί να μετρηθεί απλά οπτικά στο ευρύτερο τμήμα των γλουτών.

Η αναλογία της μέσης με τους γοφούς σε ένα υγιές άτομο

Η αναλογία της μέσης και των γοφών χρησιμοποιείται ως δείκτης και μέτρο της ανθρώπινης υγείας. Με αυτό το συντελεστή, μπορείτε να δείτε τον κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με σχήμα σώματος "μήλου" (η μέση είναι ευρύτερη από τους γοφούς) αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία από τους κατόχους "αχλαδιού" σώματος, των οποίων οι γοφοί είναι ευρύτεροι από τη μέση.

Επίσης, αυτή η αναλογία χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της παχυσαρκίας, η οποία με τη σειρά της χρησιμεύει ως δείκτης άλλων πιο σοβαρών ασθενειών.

Ο WHO ισχυρίζεται ότι η κοιλιακή (κοιλιακή) παχυσαρκία παρατηρείται όταν ο λόγος της μέσης προς τους γοφούς υπερβαίνει τους 0,90 για τους άνδρες και 0,85 για τις γυναίκες ή ο δείκτης σωματικής μάζας (BMI) είναι μεγαλύτερος από 30,0. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη, Γαστρεντερικών και Νεφροπαθών (NIDDK), γυναίκες που έχουν TBS πάνω από 0,8 και άνδρες που έχουν περισσότερους από 1,0 διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για την υγεία.

Το TBS είναι ένας πιο αποτελεσματικός δείκτης του προσδόκιμου ζωής σε ηλικιωμένους ανθρώπους από την περιφέρεια της μέσης ή τον ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος). Ωστόσο, εάν η παχυσαρκία καθορίζεται από αυτόν τον δείκτη, αντί του ΔΜΣ, τότε ο αριθμός των ανθρώπων στον κόσμο που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακής προσβολής θα μειωθεί τρεις φορές. Πιστεύεται ότι ο λόγος της μέσης προς τους γοφούς, δείχνει με μεγαλύτερη ακρίβεια το ποσοστό σωματικού λίπους σε σχέση με το σωματικό βάρος από την περιφέρεια της μέσης ή τον ΔΜΣ. Από αυτές τις τρεις τιμές, μόνο η TBS λαμβάνει υπόψη τις διαφορές στη δομή του σώματος (μυϊκή μάζα, πλάτος οστού, λίπος). Έτσι, είναι δυνατό για δύο γυναίκες να έχουν εντελώς διαφορετικό βάρος, αλλά την ίδια αναλογία μέσης και γοφών, ή έχουν τον ίδιο ΔΜΣ, αλλά εντελώς διαφορετικές αναλογίες της μέσης και των γοφών.

Σύμφωνα με μια μελέτη, το TBS είναι ένας καλύτερος δείκτης των πιθανών εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων από την περιφέρεια της μέσης και το δείκτη μάζας σώματος. Αλλά άλλοι δείχνουν ότι η περιφέρεια της μέσης είναι πιο ακριβής δείκτης καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου, η κατανομή σωματικού λίπους και υπέρτασης σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Επομένως, είναι αδύνατο να πούμε με σαφήνεια ποιος από αυτούς τους δείκτες είναι σε θέση να πει περισσότερα για την υγεία.

Μέση και ισχίου, ως δείκτης αναπαραγωγής

Η TBS 0,7 για τις γυναίκες και 0,9 για τους άνδρες, όπως έχει αποδειχθεί, συνδέεται στενά με τη γενική κατάσταση της υγείας και τη δυνατότητα να γεννήσει ή να συλλάβει ένα παιδί. Οι γυναίκες με TBC περίπου 0,7 έχουν τα βέλτιστα επίπεδα οιστρογόνων και είναι λιγότερο ευαίσθητα στις κύριες ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος των ωοθηκών. Οι γυναίκες με υψηλή αναλογία μέσης προς γοφούς (0,80 και άνω) έχουν σημαντικά χαμηλότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες από ό, τι με το TBS 0,70-0,79, ανεξάρτητα από τον ΔΜΣ τους. Οι άνδρες με TBS περίπου 0,9, παρομοίως, έχουν περισσότερες πιθανότητες να συλλάβουν ένα παιδί και είναι επίσης λιγότερο επιρρεπείς στον καρκίνο του προστάτη και των όρχεων.

Μελέτες δείχνουν ότι ο λόγος του μήκους της περιμέτρου της μέσης και των ισχίων είναι ένας ακριβής δείκτης της αναπαραγωγικής υγείας, από την πλευρά της παραγωγής του σώματος των απαραίτητων ορμονών γι 'αυτό. Μεταξύ κοριτσιών με το ίδιο βάρος, με χαμηλότερο TBS, εμφανίζεται μια προηγούμενη εφηβεία. Αυτό εκδηλώνεται στην ανάπτυξη της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) και της ορμόνης διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH), καθώς και της σεξουαλικής στεροειδούς ορμόνης - οιστραδιόλης.

Μια ολλανδική προοπτική (με μια αφοσιωμένη ομάδα ανθρώπων) στην έρευνα για τεχνητή σπερματέγχυση επιβεβαίωσε την αύξηση των πιθανών εγκυμοσύνης με χαμηλή TBS ήδη από το 1993. Έδειξε ότι με αύξηση της τάξης του 0.1 μονάδας TBS, μειώνεται η πιθανότητα σύλληψης στον κύκλο κατά 30%. Αυτό προσαρμόζεται ανάλογα με την ηλικία, το βάρος, τους λόγους τεχνητής σπερματέγχυσης, τη διάρκεια και την κανονικότητα των κύκλων, καθώς και το κάπνισμα.

Η επιρροή του μεγέθους της μέσης και των γοφών της μητέρας στις γνωστικές ικανότητες του παιδιού

Οι Αμερικανοί επιστήμονες έχουν μελετήσει ακόμη και τη σχέση μεταξύ των γνωστικών ικανοτήτων (κατά προσέγγιση, της σκέψης) των μικρών παιδιών και της αναλογίας της μέσης με τα ισχία των μητέρων τους (TBS). Ως αποτέλεσμα των δοκιμών διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά των οποίων οι μητέρες είχαν ευρύτερα ισχία και μικρότερα TBS, αναπτύχθηκαν πιο διανοητικά. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το έμβρυο έλαβε επιπλέον πολυακόρεστα οξέα μακράς αλυσίδας από το λίπος στους μηρούς της μητέρας. Επιπλέον, τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι τα παιδιά των κοριτσιών με χαμηλή TBS που έγιναν μητέρες στην εφηβεία ήταν πιο προστατευμένα από γνωστικές διαταραχές που σχετίζονταν με το να έχουν παιδί σε πολύ μικρή ηλικία.

Τι καθορίζει το μέγεθος της μέσης και των γοφών

Μελέτες των δίδυμων έδειξαν ότι σε 22-61% των περιπτώσεων ο λόγος της περιφέρειας της μέσης και των γοφών μπορεί να εξηγηθεί από γενετικούς παράγοντες. Μεταξύ των άλλων παραγόντων, οι πρώτοι χώροι ασχολούνται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Τέλεια σχέση μέσης προς ισχίο

Μερικοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι ο λόγος της μέσης και των γοφών (TBS) είναι ένα σημαντικό μέτρο της ελκυστικότητας των γυναικών. Οι γυναίκες με TBS 0,7, κατά κανόνα, αξιολογούνται ως πιο ελκυστικές από τους άνδρες των Ινδοευρωπαϊκών πολιτισμών. Οι γεύσεις ποικίλλουν, σύμφωνα με μερικές μελέτες, από 0,6 (στην Κίνα, στη Νότια Αμερική και σε ορισμένες περιοχές της Αφρικής) έως 0,8 (στο Καμερούν και τη φυλή Hazda Tanzanian), με διαφορετικές προτιμήσεις ανάλογα με την εθνικότητα.

Φαίνεται ότι οι άνδρες δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στο μέγεθος της γυναικείας μέσης από τους γοφούς. Με την ευκαιρία αυτή, αναφέρθηκε στο περιοδικό της βιολογικής ψυχολογίας:

"Το μέγεθος των γοφών και της μέσης δείχνει την ποσότητα του επιπλέον λίπους που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας. Η μέση μεταφέρει πληροφορίες όπως η τρέχουσα αναπαραγωγική κατάσταση ή η κατάσταση υγείας... στις δυτικές χώρες όπου δεν υπάρχει εποχιακή έλλειψη τροφής, η μέση που παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη δυνατότητα γεννήσεως και υγείας θα είναι πιο σημαντική από το μέγεθος των γοφών, για να εκτιμηθεί η ελκυστικότητα των γυναικών.

Στις λιγότερο εύπορες και ανεπτυγμένες χώρες, οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο αριθμό κυήσεων, τονίζουν την υγεία των παρασίτων, καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες. Από αυτή την άποψη, υπάρχουν συχνά πιο ελκυστικές γυναίκες με υψηλότερη TBS. Αυτό επηρεάζει επίσης τη διαφορά στην ηλικία στην οποία η ηλικία του γάμου και η αιχμή του ποσοστού γεννήσεων πέφτουν σε αυτές τις χώρες.

Έτσι, το μέγεθος του TBS, το οποίο υποδεικνύει την έναρξη της εφηβείας, τη σεξουαλικότητα, την αναπαραγωγή, τις ορμονικές διαταραχές και διακρίνει τον άνθρωπο από τη γυναίκα, είναι διαφορετικό σε διαφορετικούς πληθυσμούς.

Η επίδραση της σχέσης μέσης προς ισχίου στην ελκυστικότητα (αποτελέσματα έρευνας)

Η έννοια και η έννοια του TBS ως δείκτη ελκυστικότητας περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1993 από έναν Αμερικανό ψυχολόγο που ονομάζεται Devendra Singh. Ισχυρίστηκε ότι αυτός ο λόγος είναι πιο ανθεκτικό οιστρογόνο από τον λόγο μεταξύ της περιφέρειας της μέσης και του θώρακα (BWR).

Σε μια σειρά μελετών που πραγματοποιήθηκαν από τον Singh (1993), οι άντρες που συμμετείχαν στην TBS και η διανομή λίπους στο σώμα μιας γυναίκας προσδιόρισαν την ελκυστικότητά του. Οι άντρες έδειξαν μια σειρά 12 σχεδίων γυναικών με διάφορους δείκτες TBS και τη διανομή λίπους στο σώμα τους. Οι γυναίκες στις μορφές με φυσιολογική κατανομή λιπών και μέτριας TBS συσχετίστηκαν με τα πιο θετικά χαρακτηριστικά (δηλ., Σεξουαλικά, ευφυή και υγιή). Κατά την εξέταση ζωγραφισμένων γυναικών με χαμηλή TBS (μικρή διαφορά μεταξύ της μέσης και των γοφών), εκτός από τη νεολαία, οι άντρες δεν τους συσχετίζουν με τίποτα θετικό.

Κατά τη διάρκεια αυτής της μελέτης, ο Singh πρότεινε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες μπορεί να έχουν αναπτύξει έμφυτους μηχανισμούς που ανιχνεύουν και χρησιμοποιούν τη σχέση μέσης-ισχίου για να αξιολογήσουν πόσο υγιές είναι ένα άτομο. Έχοντας έναν ορισμένο δείκτη της αναλογίας της μέσης και των γοφών, αυξάνει τις πιθανότητες να αποκτήσετε υγιείς απογόνους με κληρονομική γενετική προστασία από διάφορες ασθένειες.

Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το TBS είναι ένα σημάδι ελκυστικότητας και ξεχωρίζει μόνο ως δείκτης λίπους και αναπαραγωγής. Για παράδειγμα, διεξήχθη μια μελέτη χρησιμοποιώντας τις μεθόδους παρακολούθησης των ματιών των ανδρών κατά την ψηφιακή επεξεργασία της ίδιας γυναίκας. Εκτός από την παρακολούθηση των ματιών, ζητήθηκε από τα θέματα να αξιολογήσουν την εικόνα με βάση την ελκυστικότητα. Αν και οι άντρες έβαλαν τα μάτια τους κατά τη διάρκεια της μελέτης κυρίως στο γυναικείο στήθος, αλλά ανεξάρτητα από το μέγεθός τους, ονόμαζαν την πιο ελκυστική γυναίκα με TBS 0,7.

Επιπλέον, το 2005, πραγματοποιήθηκε μελέτη από τους Joson και Tazinari. Η αντίδραση στο κινούμενο περπάτημα ενός ατόμου θεωρήθηκε. Αποδείχθηκε ότι οι άνδρες όχι μόνο χρησιμοποιούν TBS για να εκτιμήσουν την ελκυστικότητα, αλλά και ως μέσο για τον προσδιορισμό των σεξουαλικών διαφορών. Ταυτόχρονα, ένα άτομο με υψηλότερη αναλογία ανάμεσα στη μέση και τους γοφούς θεωρείται πιο θαρραλέο. Και με λιγότερο από αυτό το δείκτη, όταν οι γοφοί δεν είναι τόσο αισθητά ευρύτεροι από τη μέση, το αντικείμενο φαίνεται πιο θηλυκό, τρυφερό. Οι συντάκτες αυτής της μελέτης υποδεικνύουν ότι αυτό παρέχει μια πρόσθετη εξήγηση για το γιατί οι άνδρες αντιλαμβάνονται ένα χαμηλότερο συντελεστή ΤΒ πιο ελκυστικό. Εξήχθη επίσης το συμπέρασμα ότι για αυτόν τον λόγο, οι άνδρες που έχουν λιγότερη TBS, αισθάνονται λιγότερο αυτοπεποίθηση και ανεξαρτησία από τους άνδρες με υψηλότερη και υποδηλώνοντας το θάρρος της TBS.

Για να αυξηθεί η ελκυστικότητα, ορισμένες γυναίκες αλλάζουν τεχνητά τη μέση τους προς το λόγο ισχίου. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν τη χρήση ενός κορσέ για να μειωθεί το μέγεθος της μέσης και να αυξηθεί οπτικά το εμφανές μέγεθος των γοφών και των γλουτών. Την εποχή του 20ού αιώνα με διάφορες προσπάθειες, οι κατασκευαστές χρησιμοποίησαν για την κατασκευή υπολογισμούς κορσέδων μεγέθους, που ονομάζεται hipspring, που σημαίνει "ισχία-άνοιξη" ή "ελαφριές γωνίες". Το ύψος του κορσέ για να σφίξει τη μέση υπολογίστηκε αφαιρώντας το μέγεθος της μέσης από το μέγεθος των γοφών. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος υπολογισμού των διαστάσεων έπαψε να χρησιμοποιείται, επειδή συχνά έδινε έναν φτωχό δείκτη ελκυστικότητας. Για παράδειγμα, ένα μέγεθος 10 ίντσες (ύψος 250 χλστ. Ενός κορσέ) θα φαίνεται πολύ ελκυστικό σε μια ενήλικη γυναίκα με μέσες παραμέτρους, αλλά ένα παιδί ή μια μικρή γυναίκα με κορσέ του αυτού μεγέθους θα μοιάζει με ένα υποσιτιζόμενο άτομο.

Στην περίπτωση του TBS, ο εγκέφαλος εκτιμά το επίπεδο της ελκυστικότητας με βάση την ικανότητα αναπαραγωγής των αναπαραγωγών (αναπαραγωγή) και από την παρουσία λίπους στο σώμα. Αυτό επιβεβαιώθηκε από μια ενδιαφέρουσα αμερικανική μελέτη. Στον υπολογιστή διαμορφώθηκαν θηλυκά σώματα με πραγματικό ύψος και βάρος σώματος (BMI), αλλά με ακανόνιστο σχήμα σώματος (TBS) και στη συνέχεια αντίστροφα. Δώδεκα συμμετέχοντες στη δοκιμή (6 άνδρες και 6 γυναίκες) παρακολουθήθηκαν με μαγνητική τομογραφία (MRI) όταν εξέτασαν αυτές τις διαφορετικές γυναικείες μορφές. Σύμφωνα με τις ζώνες αντίδρασης του εγκεφάλου, κατέστη σαφές ότι το επίπεδο ελκυστικότητας εξαρτάται άμεσα από τον ΔΜΣ, και όχι από τον δείκτη της μέσης-ισχίου (TBS). Είναι ο λόγος βάρους και ύψους που ήταν υπεύθυνος για τις αντιδράσεις στον εγκέφαλο των ανθρώπων που αξιολόγησαν τις προσομοιωμένες γυναικείες μορφές. Η μελέτη αυτή έδειξε επίσης ότι η κρίση ενός ιδανικού αριθμού μπορεί να διαφέρει σε άτομα με διατροφικές διαταραχές.

Το 1995, διεξήχθη μία μελέτη για τον λόγο της μέσης προς το ισχίο. Την παρακολούθησαν 137 Βρετανοί ηλικίας 16 έως 67 ετών, μεταξύ των οποίων και 98 γυναίκες. Το αποτέλεσμα ήταν ένα πολύ κοινό αποτέλεσμα, το οποίο θα μπορούσε να λεχθεί χωρίς έρευνα. Αποδείχθηκε ότι η ελκυστικότητα του θηλυκού στήθους εξαρτάται από την ποσότητα λίπους στο σώμα της και την αναλογία της μέσης προς τους γοφούς. Παρόλο που οι περισσότερες από τις προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι οι νεαρές γυναίκες εκτιμούν την ιδανικότητα του σώματος μόνο με βάση την λιτότητα της φιγούρας, ενώ ένα μεγάλο στήθος αύξησε ελαφρώς μόνο τη θηλυκότητα και τα σημάδια της υγείας. Ακόμη και με αυτή τη μελέτη, ένας αριθμός με υψηλή TBS (χωρίς μεγάλη διαφορά στη μέση και τους γοφούς) και τα μεγάλα στήθη αξιολογήθηκε ως η λιγότερο ελκυστική και υγιής από όλους τους συμμετέχοντες.

Η αναλογία της μέσης προς τους γοφούς είναι ένας δείκτης της εκφραστικότητας του φύλου ενός άνδρα. Για παράδειγμα, οι γυναίκες με υψηλό ποσοστό, και οι άνδρες με χαμηλό, συνήθως βαθμολογούνται λιγότερο ελκυστικά απέναντι από το φύλο.

Η επίδραση της διατροφής στην απόθεση λίπους στη μέση και τα ισχία

Έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες που εξέτασαν την επίδραση της δίαιτας στις μεταβολές της περιφέρειας της μέσης, λαμβάνοντας υπόψη το δείκτη μάζας σώματος. Παρακάτω παρατίθενται τα κυριότερα αποτελέσματα.

Μια δίαιτα από νιφάδες κριθαριού ολικής αλέσεως μειώνει το επίπεδο της «κακής χοληστερόλης» (λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας), καθώς και το μέγεθος της μέσης σε ενήλικες με υπέρβαρα και παχυσαρκία. Μια τέτοια δίαιτα έδωσε ένα καλύτερο αποτέλεσμα στην έρευνα από μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μεταξύ των ομάδων που ήταν σε αυτές τις δύο δίαιτες, η διαφορά στη συνολική απώλεια βάρους δεν παρατηρήθηκε.

Πάνω από 3 φορές παρατηρήθηκε μείωση της περίσσειας λίπους στην περιοχή της μέσης στους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του έτους, η οποία άλλαξε σε μια δίαιτα που περιλάμβανε μεγάλη ποσότητα φρούτων, λαχανικών, χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων και προϊόντων ολικής αλέσεως. Τι άλλο συνοδεύει η μείωση της διατροφής του αριθμού των ψημένων προϊόντων, του μεταποιημένου κρέατος, του γρήγορου φαγητού (fast food) και των ανθρακούχων ποτών σακχάρων.

Μελέτες που διεξήχθησαν το 2011 έδειξαν ότι μια δίαιτα υψηλή σε φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα και ταυτόχρονα χαμηλή σε άσπρο ψωμί, κρέας, μαργαρίνη και αναψυκτικά, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στο κοιλιακό σύστημα.

Απόσταση μέσης έως ισχίου

Καταρχήν, ο τύπος για τον υπολογισμό αυτού του λόγου είναι πολύ απλός. Το μόνο που χρειάζεται είναι να διαιρέσετε το μήκος της περιφέρειας της μέσης σας από το μήκος της περιφέρειας των γοφών σας. Ως αποτέλεσμα, λαμβάνουμε τον συντελεστή που αναφέρεται στο παρόν άρθρο TBS. Αλλά για ευκολία, παρακάτω είναι μια αριθμομηχανή για να κάνετε αυτόν τον υπολογισμό.

Γυναίκες - μέχρι 0,8, αλλά είναι αποδεκτή και 0,85.
Άνδρες - έως 0,9.
Αν ο αριθμός είναι υψηλότερος, τότε αυτό δείχνει την παχυσαρκία.
Ένα ιδανικό για ελκυστική γυναίκα είναι μια αναλογία 0,7 για τις περισσότερες χώρες.

Πώς να μετρήσετε τον όγκο των ισχίων, ώστε να μην συγχέεται;

Συχνά, οι επαγγελματίες αθλητές (ειδικά οι bodybuilders) και εκείνοι που παρακολουθούν πολύ προσεκτικά τις δικές τους παραμέτρους, φοβούνται να κερδίσουν υπερβολικό βάρος.

Ναι, και για πολλές γυναίκες που ασχολούνται με το ράψιμο των αντικειμένων ή την παραγγελία τους σε ηλεκτρονικά καταστήματα, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μετρήσεις σωστά, γιατί εξαρτάται από το πώς μια νέα φούστα ή παντελόνι θα κοιτάξει πάνω στο σχήμα. Μετρήστε τακτικά όλες τις εγκύους, έτσι ώστε οι γιατροί να πάρουν τα δεδομένα που χρειάζονται. Γενικά, ο εν λόγω δείκτης μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε μια δεδομένη κατάσταση.

Σίγουρα πολλοί σκέφτονται τώρα: "Τι θα μπορούσε να είναι ευκολότερο να πραγματοποιηθεί αυτή η διαδικασία;". Αλλά όχι. Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις στη μέτρηση των όγκων σας που μπορούν να επηρεάσουν το σχηματισμό εσφαλμένων αποτελεσμάτων. Και, παρά την απλότητα αυτής της διαδικασίας, όλοι δεν ξέρουν πώς να μετρήσουν σωστά το ύψος των ισχίων, χωρίς να προσθέσουν επιπλέον εκατοστά.

Ως εκ τούτου, σήμερα αποφασίσαμε να αποκαλύψουμε περισσότερο το θέμα της μέτρησης του όγκου των ισχίων και επίσης να αναφέρουμε μερικά μυστικά με τα οποία μπορεί να μετρηθεί αυτό το σχήμα, χωρίς να έχουμε ειδικές συσκευές μαζί μας. Ας ξεκινήσουμε

Τι μπορεί να μετρηθεί;

Για να βρείτε τον όγκο των γοφών σας ως εργαλείο μέτρησης, κατά κανόνα, πάρτε ένα πανί ή καουτσούκ ταινία. Ωστόσο, οι επαγγελματίες (μοδίστρες, αθλητές, γιατροί) κλίνει προς τη δεύτερη λύση, γιατί η ζώνη με βάση ένα απλό υλικό που μπορεί πολύ εύκολα να τεντωθεί, θα σας κοστίζει ένα μικρό τράβηγμα στο τέλος του, και ως εκ τούτου μπορεί να «αυξήσει» τον όγκο του σε μερικές επιπλέον εκατοστά.

Για τους άνδρες και τις γυναίκες που θέλουν να ράψουν τον εαυτό μου ένα πράγμα, χρησιμοποιώντας ξένες πηγές με διαγράμματα σχέδια, είναι πολύ επείγον να είναι διπλής όψεως ταινία μέτρησης, όπου η μία πλευρά θα είναι εξοικειωμένοι εκατοστά για εμάς, αλλά από την άλλη - ιντσών, επειδή όλα τα ξένα πρότυπα υπολογιστεί με ακρίβεια αυτή την τιμή.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια τέτοια συσκευή μέτρησης, μπορείτε να μετρήσετε την ένταση των ισχίων σας με μια απλή καουτσούκ ταινία και να μετατρέψετε το αποτέλεσμα, σε εκατοστά, σε ίντσες - 1 εκατοστό ισούται με 0,397 ίντσες.

Αν δεν είχατε μια συσκευή μέτρησης στο χέρι και είναι εξαιρετικά σημαντικό να μετρήσετε σωστά τον όγκο των ισχίων σας, τότε μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό. Το μόνο που χρειάζεται είναι η πιο συνηθισμένη ταινία, ζώνη ή όχι σχοινί που τεντώνει. Δεσμευόμαστε ένα μικρό κόμπο στο ένα άκρο, μετράμε τους γοφούς και στο τέλος φτιάχνουμε ένα μικρό κόμπο ξανά.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κιμωλία, στυλό, στυλό, ένα κομμάτι ξηρού σαπουνιού (υπόλοιπο) και άλλες συσκευές που μπορούν να κάνουν ένα σημάδι. Τώρα επεκτείνουμε την κορδέλα (νήμα, σχοινί κλπ.) Και μετράμε τον όγκο που προκύπτει με τη βοήθεια του πιο συνηθισμένου χάρακα.

Οι περισσότεροι άνδρες προσπαθούν να μετρήσουν τον όγκο των ισχίων τους με ένα όργανο μετρητή που έχει μια μεταλλική βάση. Αλλά αυτό δεν είναι σωστό, επειδή αυτή η συσκευή δεν θα περιγράψει πλήρως τη φόρμα σας, επομένως, συν μερικά εκατοστά στην περιφέρεια, είστε εγγυημένοι.

Πώς να διεξάγετε σωστά τις διαδικασίες μέτρησης;

Ο ευκολότερος τρόπος είναι να μετρηθεί η περιφέρεια των ισχίων με τη βοήθεια της ίδιας καουτσούκ μετρητικής ταινίας. Βρισκόμαστε μπροστά στον καθρέφτη (είναι επιθυμητό να κοιτάζει ένα μεγάλο μέρος του σώματός σας, εξαλείφοντας την πιθανότητα κάθε είδους στροφές και στροφές).

Βάλτε τα πόδια σας μαζί και προχωρήστε σε μια προσεκτική εξέταση του σώματός σας. Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε με προσοχή ποιο μέρος των μηρών είναι το πιο σημαντικό σημείο. Για όλους τους άνδρες και τις γυναίκες, ανάλογα με τις μεμονωμένες παραμέτρους, αυτή η γραμμή μπορεί να βρίσκεται τόσο στο επίπεδο των ίδιων των γλουτών όσο και ελαφρώς χαμηλότερη.

Όσο για το τελευταίο, αυτό ισχύει κυρίως για τους ανθρώπους που συγκεντρώνουν ολόκληρο τον όγκο στα πλάγια. Επίσης, οι υπέρβαροι άνθρωποι μπορούν να "αρπάξουν" στην περίμετρο των ισχίων και ακόμη και μέρος της βαριά κρεμασμένης κοιλιάς.

Κατά τη διάρκεια των μετρήσεων της περιφέρειας του μηρού, είναι εξαιρετικά σημαντικό να τοποθετείται η ταινία μέτρησης αυστηρά παράλληλη προς την επιφάνεια του δαπέδου προκειμένου να βελτιωθεί η ακρίβεια των μετρήσεων.

Αλλά πώς να μετρήσετε την περιφέρεια των μηρών εκείνης της κατηγορίας ανθρώπων που έχουν προβλήματα με τα περιγράμματα της μορφής, όταν η κοιλιά και οι πλευρές (στους κοινούς ανθρώπους ονομάζονται επίσης "αυτιά" ή "παντελόνια") είναι πολύ ευρείες και δεν υπάρχει καμία βεβαιότητα ότι η μέτρηση της περιμέτρου gluteal line, θα έχετε μια αξιόπιστη αξία.

Ωστόσο, υπήρχαν τέτοιες τεχνίτες που θα μπορούσαν να βρουν έναν πολύ αποτελεσματικό και ακριβή τρόπο μέτρησης όγκων για άντρες και γυναίκες που δεν έχουν κλασική φιγούρα.

Βήμα πρώτο

Παίρνουμε αρκετά μικρά φύλλα χοντρών χαρτιών (χαρτί σχεδίασης), αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσουμε ένα μεγάλο, έτσι ώστε η ακρίβεια της διαδικασίας να είναι υψηλότερη.

Βήμα δεύτερο

Αφαιρέστε τα εξωτερικά ρούχα και γυρίστε το χαρτί Whatman.

Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να προσέξετε το γεγονός ότι ο κύλινδρος είναι πολύ σφιχτός στο σώμα, αλλά δεν παραμορφώνεται και δεν στέκεται αυστηρά κάθετα στην επιφάνεια του δαπέδου.

Βήμα τρίτο

Λαμβάνουμε ένα από τα αυτοσχέδια γραφειακά εργαλεία (μολύβι, στυλό, δείκτη, υπόλοιπο, κιμωλία κ.λπ.) και σημειώστε τη διασταύρωση των πλευρών του χαρτιού σχεδίασης.

Βήμα τέσσερα

Βγάζουμε τον κύλινδρο, το ξεδιπλώνουμε και μετράμε την προκύπτουσα απόσταση με τη βοήθεια ενός χάρακα ή μιας ταινίας μέτρησης. Και voila, έχει ληφθεί το πιο ακριβές περίγραμμα των γοφών σας!

Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε τη σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διαδικασίας, αφού από αυτόν τον παράγοντα εξαρτάται η ακρίβεια της μέτρησης.

Κατ 'αρχάς, πρέπει να σταθείτε ίσια, με ευθεία πλάτη, ισιώνοντας τους ώμους του. Δεύτερον, εάν τοποθετήσετε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της μέτρησης, θα λάβετε υπερεκτιμημένο αποτέλεσμα από την τελική βαθμολογία. Και τρίτον, κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, δεν συνιστάται να σφίγγετε τη μεζούρα για να πάρετε μια μικρότερη περιφέρεια.

Μερικές σημαντικές αποχρώσεις

Σίγουρα όλοι γνωρίζουν ότι κατά τη μέτρηση της περιμέτρου των γοφών πρέπει να απαλλαγείτε από την υπερβολική ένδυση. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία όταν φοράτε εσώρουχα ή καλσόν με ελαστικό, μοντέλο (αδυνάτισμα).

Και όμως, εάν χρειάζεστε μετρήσεις της περιφέρειας των γοφών για να ράψετε φούστες, παντελόνια που θα φορέσετε με αυτά τα εσώρουχα, τότε δεν πρέπει να τα ξεφορτωθείτε.

Εάν θέλετε να πάρετε τα ακριβέστερα αποτελέσματα περιφέρειας ισχίου, τότε θα χρειαστείτε εξωτερική βοήθεια. Στη συνέχεια, δεν χρειάζεται να κάνετε περιττές κινήσεις για να εφαρμόσετε τη μέτρηση, επομένως, η ακρίβεια αυτής της διαδικασίας αυξάνεται. Σε περίπτωση που δεν έχετε μια τέτοια ευκαιρία και πρέπει να πάρετε τις μετρήσεις σας από τον εαυτό σας, τότε το κάνετε μπροστά από έναν καθρέφτη, χάρη στο οποίο θα είστε σε θέση να ελέγξετε ολόκληρη τη διαδικασία.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μέτρησης είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να τεντώνουμε τους μυς των ποδιών, των γλουτών και των κοιλιακών. Μετά από όλα, το σώμα σας δεν είναι πάντα σε καλή κατάσταση, μερικές φορές θέλετε να χαλαρώσετε και να είστε φυσικότεροι. Και τα πιο όμορφα και μοντέρνα ρούχα, ραμμένα με χαμηλές τιμές, θα εμποδίσουν τις κινήσεις σας ενώ περπατάτε, δημιουργώντας μια αίσθηση δυσφορίας.

Εάν χρειάζεστε μετρήσεις των όγκων για την προσαρμογή σας, τότε υπάρχει και αυτός ο τύπος μέτρησης, που χρησιμοποιείται συχνά στα εργαστήρια ραψίματος, ως μισή λαβή των γοφών (που συνήθως αναφέρεται ως FOB). Γνωρίζετε ότι αυτό το μέτρο θεωρείται το μέγεθος του κάτω μέρους των ρούχων σας (φούστες, παντελόνια, σορτς, κλπ.).

Για παράδειγμα, μετρήσατε την περιφέρεια των ισχίων και ως αποτέλεσμα έλαβε μια τιμή ίση με 88 εκατοστά. Δεν χρειάζεστε πολλά για να κατανοήσετε την επιχείρηση ράψιμου για να καταλάβετε ότι η μισή λαβή είναι η μισή περιφέρεια. Έτσι, με απλούς υπολογισμούς αποδεικνύεται ότι η ημι-λαβή των ισχίων είναι ίση με 44, από την οποία μπορούμε να πούμε σταθερά ότι το μέγεθος των ενδυμάτων σας αντιστοιχεί σε 44 εθνικά πρότυπα, ή σύμφωνα με τις ξένες ταξινομήσεις είναι το μέγεθος S.

Για να υπολογίσετε το ευρωπαϊκό μέγεθος, πρέπει να πολλαπλασιάσετε τη συνολική περιφέρεια των ισχίων κατά 0,397 (μεταφράζεται σε ίντσες), παίρνουμε 88 * 0,397 = 35, δηλαδή, είναι 34-36.

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι δύσκολο να υπολογίσετε την περιφέρεια των ισχίων σας, είναι σημαντικό μόνο να λάβετε υπόψη όλες τις συστάσεις και τις αποχρώσεις που έχετε μάθει για το σήμερα. Τώρα μπορείτε να υιοθετήσετε με ασφάλεια μία από τις μεθόδους που προτείνονται παραπάνω για τη διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας και να λάμψει τις γνώσεις σας ανάμεσα στους φίλους σας!

Και θυμηθείτε, δεν είναι ποτέ αργά για να ανανεώσετε τις γνώσεις σας και να βελτιώσετε τις ικανότητές σας. Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία, και οτιδήποτε άλλο θα εμφανιστεί μαζί της. Σας ευχόμαστε καλή τύχη σε όλες τις προσπάθειές σας!