Γιατί να βλάπτετε ανάμεσα στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μελλοντικής μητέρας ανοικοδομείται, εμφανίζονται νέες, δυσάρεστες αισθήσεις. Διανέμεται μυϊκός πόνος στο περίνεο και στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτή είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία που σχετίζεται με αυξημένη πίεση στο σώμα. Ο μυϊκός πόνος στα πόδια, το κάτω μέρος της πλάτης σηματοδοτεί την ανάπτυξη της παθολογίας. Το γυναικείο σώμα είναι ευάλωτο κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης.

Η αιτία του μυϊκού πόνου είναι η αναδιάρθρωση του σώματος λόγω των ορμονών. Άλλοι λόγοι:

• Αγγειακές παθήσεις στα πόδια (κιρσούς).
• Η έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα της μέλλουσας μητέρας οδηγεί σε παραβίαση της μυϊκής αρτηρίας.
• Οστεοχονδρωσία και οστεοπόρωση.
• Αυξημένο φορτίο στα κάτω άκρα και στα οστά λόγω αύξησης του σωματικού βάρους.
• Κατά την αύξηση σε μια μήτρα αγγεία μιας λεκάνης συμπιέζονται?
• Αυξημένη άσκηση, επίπεδα πόδια?
• Φορώντας τα λάθος παπούτσια.

Συμβαίνει ότι οι συνακόλουθες ασθένειες απουσιάζουν, αλλά οι μύες και τα οστά στα πόδια καίγονται, ο πόνος επαναφέρει. Η μελλοντική μητέρα περπατά εσφαλμένα, κάμπτει τη στάση του σώματος - υπάρχει φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Μετά το πρώτο τρίμηνο, αφαιρέστε τα παπούτσια στην πλατφόρμα, τα ψηλά τακούνια, το στυλεό, ώστε να μην τεντώνετε τα κάτω άκρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μυϊκό σύστημα λειτουργεί σε ανυψωμένο τρόπο.

Πόνος στους περιγεννητικούς μύες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συχνά, στους τελευταίους μήνες, υπάρχει πόνος στους μυς μεταξύ των ποδιών, στο περίνεο και στη χαμηλότερη πλάτη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο πέφτει στους μύες που καλύπτουν τη λεκάνη. Οι μύες είναι τεντωμένοι, παρέχοντας στο μωρό μια κανονική έξοδο κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αυτοί οι πόνοι εμφανίζονται από την 35η εβδομάδα, είναι σημάδια γρήγορης παράδοσης. Το παιδί κινείται σταδιακά προς τα εμπρός, ασκεί πίεση στους μύες και τους συνδέσμους του περίνεου, υπάρχει φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Εάν παρόμοιοι πόνοι εμφανίζονται σε μικρότερες περιόδους εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο - αυτό είναι ένα μήνυμα της απειλής αποβολής. Συχνά το παιδί πιέζει τα νεύρα στους μύες, βλάπτουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να υπομείνετε.

Αιτίες πόνου στο περίνεο

Οι αιτίες του πόνου εξαρτώνται από τις περιστάσεις και τα χαρακτηριστικά της πορείας της εγκυμοσύνης.

Παράγοντες και αιτίες μυϊκού πόνου μεταξύ των ποδιών:

1. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, το αυξημένο φορτίο, το υπερβολικό βάρος προκαλούν τραυματισμούς και μυϊκή καταπόνηση. Υπάρχει πόνος στους μυς μεταξύ των ποδιών. Εάν η μέλλουσα μητέρα συμμετείχε στον αθλητισμό, η εμφάνιση αυτών των πόνων ελαχιστοποιείται. Πριν από την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένας ενεργός τρόπος ζωής για να ενισχυθούν οι μύες του περίνεου.
2. Ορμονικές αλλαγές στο σώμα της μελλοντικής μητέρας. Οι συνδετήρες που συνδέουν τα οστά της λεκάνης, υπό την επίδραση των ορμονών, μαλακώνουν. Αυτό είναι απαραίτητο για τη γέννηση ενός παιδιού με φυσικό τρόπο. Λόγω του μαλακώματος των συνδέσμων και των οστών, εμφανίζεται πόνος μεταξύ των ποδιών.
3. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βραχυπρόθεσμοι επώδυνοι μύες του περίνεου εμφανίζονται λόγω της κινητικότητας του παιδιού ή της ακατάλληλης ενδομήτριας θέσης.
4. Πολυμερές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συμβαίνει σε οποιαδήποτε περίοδο εγκυμοσύνης. Λόγω της αύξησης του αμνιακού υγρού, εμφανίζεται πόνος στο περίνεο, πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης.
5. Το βαρύ βάρος του μωρού προκαλεί πρόσθετη πίεση στους μύες της μικρής λεκάνης και του περίνεου.
6. Αυξημένος ήχος της μήτρας. Το πιο επικίνδυνο στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξαλείψετε τον κίνδυνο αποβολής.
7. Τις τελευταίες εβδομάδες του τρίτου τριμήνου, το κεφάλι του παιδιού χαμηλώνει, πιέζοντας τους μυς μεταξύ των ποδιών και των αγγείων. Αυτό οδηγεί σε πόνο στους μύες του περίνεου.

Ο πόνος στους μυς μεταξύ των ποδιών είναι φυσικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αισθανθείτε πόνο, συμβουλευτείτε έναν παρατηρητικό γυναικολόγο για να προσδιορίσετε την πραγματική αιτία. Ο γιατρός θα επιλέξει μια μέθοδο για τη μείωση και την εξάλειψη του πόνου. Εάν υπάρχει κνησμός, αιμορραγία, οι μύες βλάπτουν άσχημα, επικοινωνήστε αμέσως με έναν γυναικολόγο ή ένα ασθενοφόρο.

Πρόωρη θεραπεία του πόνου

Γυμναστικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο στους μύες του περίνεου. Η φυσική θεραπεία πραγματοποιείται σε μαθήματα για μελλοντικούς γονείς και ειδικά μαθήματα στο νοσοκομείο μητρότητας. Με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για έγκυες γυναίκες στο σπίτι.

Η χρήση ειδικών επιδέσμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει το φορτίο του βάρους της κοιλιάς στη λεκάνη. Όταν φοράει επίδεσμο, η πίεση στους μυς και τα οστά μεταξύ των ποδιών μειώνεται, ο πόνος μειώνεται. Ο επίδεσμος είναι βολικό για χρήση, δεν είναι ορατός κάτω από τα ρούχα, είναι εύκολο να επιλέξετε σε μέγεθος. Ο επίδεσμος πρέπει να εγκαταλειφθεί τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, συμπιέζει το έμβρυο.

Θεραπευτική γυμναστική κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης

Η θεραπευτική άσκηση κατά το πρώτο τρίμηνο στοχεύει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και της κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή λεκάνη, στους μυς του περίνεου, αποτρέποντας την εμφάνιση φλεβικής συμφόρησης. Ενισχύει τους μυς και τα οστά στο κάτω μέρος της πλάτης, χρησιμεύει για να αποτρέψει την εμφάνιση του πόνου στους μύες μεταξύ των ποδιών. Οι ασκήσεις γίνονται καθημερινά, αν αισθάνεστε δυσάρεστες αισθήσεις πρέπει να σταματήσετε και να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Θυμηθείτε, με την απειλή της αποβολής και των αντενδείξεων στον γιατρό, εάν οι μύες μεταξύ των ποδιών βλάψουν, θα πρέπει να αρνηθείτε να κάνετε φυσική θεραπεία. Κατά το πρώτο τρίμηνο, οι βαθιές καταλήψεις, η ανύψωση βάρους αντενδείκνυνται. Η διάρκεια των ασκήσεων στην αρχή είναι έως και 15 λεπτά.

Οι ασκήσεις που συνιστώνται στο πρώτο τρίμηνο:

1. Η φυσική αγωγή αρχίζει με ασκήσεις αναπνοής. Εισπνεύστε 2 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε 3-5 δευτερόλεπτα. Μια παύση μεταξύ λήξης και εισπνοής για 1-2 δευτερόλεπτα.
2. Ενίσχυση ασκήσεων για τους μυς του περίνεου και των κάτω άκρων.

• Μόνιμη θέση Πρέπει να στηρίξετε την καρέκλα και την πλάτη, τα δάχτυλά σας χαλαρά. Οι λασπωμένες καταλήψεις γίνονται από την αρχική θέση, οι μύες στο πίσω μέρος δεν μπορούν να είναι τεταμένοι.
• Η άσκηση εκτελείται ενώ στέκεται στο πίσω μέρος της καρέκλας. Το πόδι διασταυρώνεται εγκάρσια προς τα εμπρός, πλάγια και πίσω. Μετά την άσκηση πραγματοποιείται με το άλλο πόδι.
• Η άσκηση εκτελείται ενώ στέκεται, τα πόδια τοποθετούνται στο πλάτος του ώμου, τα δάχτυλα χαλαρά. Τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα, τα χέρια στους γοφούς. Κάνετε 10 φορές σε κυκλική κίνηση προς τις δύο κατευθύνσεις. Ενισχύει τους μυς στο κάτω μέρος της πλάτης.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει μια έγκυο γυναίκα να μειώσει τον πόνο των μυών μεταξύ των ποδιών της.

Θεραπεία στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης

Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, το σώμα της μελλοντικής μητέρας αρχίζει να ανοικοδομείται, έτσι ώστε το παιδί να κινείται κανονικά από τη μήτρα. Το παιδί γυρίζει το κεφάλι του κάτω, ασκεί πίεση στους μύες της λεκάνης, προετοιμάζοντας τη μελλοντική μητέρα για τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει οδυνηρά, υπάρχουν πόνοι πόνου και γκρίνια. Πιθανό οίδημα των πυελικών οργάνων, αιμορροΐδες.

Το παιδί συμπιέζει το ισχιακό νεύρο, εμφανίζονται πόνοι. Μια έγκυος γυναίκα δεν βρίσκει μια άνετη θέση, οποιαδήποτε κίνηση συνοδεύεται από πόνο. Δεν προβλέπεται καμία θεραπεία - αυτοί οι πόνοι είναι φυσικοί, εξαφανίζονται μετά την αλλαγή της θέσης του εμβρύου στη μήτρα ή μετά τον τοκετό.

Εάν υπάρχει απόρριψη ή συστολή με πόνο, αυτό χρησιμεύει ως πρόδρομος για την πρόωρη εργασία, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Φυσική θεραπεία στο 3ο τρίμηνο

Η άσκηση ασκήσεων γυμναστικής στο 3ο τρίμηνο αυξάνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των μυών στα πόδια, διατηρεί τον τόνο των κάτω μυών της πλάτης. Σε 3 τρίμηνα μείωση της σωματικής δραστηριότητας, αυτό είναι ένα δύσκολο στάδιο της εγκυμοσύνης. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται καθισμένες ή ξαπλωμένες στο πλάι, με αργό ρυθμό.

Η άσκηση στοχεύει στην προετοιμασία των μυών μεταξύ των ποδιών για τον τοκετό. Η φυσιοθεραπεία στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης γίνεται προσεκτικά. Δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση.

Συνιστώμενες ασκήσεις στο 3ο τρίμηνο:

1. Θέση σε σπονδυλική στήλη. Κάτω άκρα λυγισμένα, διαζευγμένα. Πόδια άπαχο στο πάτωμα, δάκτυλα χαλαρή. Σηκώστε τη λεκάνη προς τα πάνω (στηριζόμενη στις ωμοπλάτες), χαμηλώστε στην αρχική της θέση. Όταν η λεκάνη σηκώνεται, συστέλλουν τους μύες του περίνεου και μετά χαλαρώνουν. Η άσκηση εκτελείται 5 φορές.
2. Πάρτε και τα τέσσερα, μην τεντώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Οι γοφοί μεταφέρονται προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά. Επαναλαμβάνεται 5 φορές. Εάν, κατά την άσκηση αυτής της άσκησης, οι μύες σας πονούν, θα πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε.
3. Το απλό περπάτημα σε ένα ρυθμό περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στους μύες του άκρου.
4. Πριν ξεκινήσετε ασκήσεις γυμναστικής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Προληπτικά μέτρα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί την υγεία, να λαμβάνει προληπτικά μέτρα για τη μείωση του κινδύνου πόνου στα πόδια.

• Κάντε θεραπευτική γυμναστική;
• Πίνετε πολλά υγρά, περιορίστε τους χυμούς.
• Φορέστε έναν επίδεσμο.
• Ισορροπημένη, σωστή διατροφή.
• Μην υπερφορτώνετε το σώμα.
• Καθίστε, μην περάσετε τα κάτω άκρα.
• Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά σας.
• Φορέστε άνετα παπούτσια.
• Με τη συγκατάθεση του γιατρού κάνει το λουτρό ποδιών.

Για πόνο, δυσφορία στο περίνεο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξαλείψετε τον κίνδυνο για το παιδί και τη μελλοντική μητέρα.

Πόνος μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρά το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη είναι πάντα μια χαρούμενη προσδοκία ενός θαύματος. Για μια γυναίκα, αυτή η περίοδος γίνεται αρκετά δύσκολη λόγω φυσιολογικών και ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει σύνδρομα πόνου με διαφορετικό εντοπισμό, γενική διόγκωση του σώματος, αιμορραγία και άλλα δυσμενή συμπτώματα.

Μία από αυτές τις δυσάρεστες εκδηλώσεις της εγκυμοσύνης είναι ο πόνος στα οστά της πυέλου. Γιατί να βλάψετε ανάμεσα στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας δούμε.

Πρώτον, πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοιοι πόνοι μπορεί να εμφανιστούν σε γυναίκες σε διαφορετικά τρίμηνα της εγκυμοσύνης. Και δεν είναι απαραίτητα το αποτέλεσμα οποιασδήποτε ασθένειας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τέτοιοι πόνοι προκαλούνται από μια απόκλιση των πυελικών οστών και των συνδέσμων της κοιλιακής κοιλότητας, έτσι ώστε η αναπτυσσόμενη μήτρα και το έμβρυο να έχουν αρκετό χώρο. Υπάρχουν όμως αρκετοί λόγοι για έναν τέτοιο πόνο.

1. Ανασυγκρότηση του ηβικού οστού. Το ηβικό οστό είναι το μέτωπο της λεκάνης. Είναι αρκετά μικρά σε μέγεθος από 5 έως 7 cm. Μετά από 30 εβδομάδες εγκυμοσύνης, ανατομικές αλλαγές εμφανίζονται στην περιοχή της πυέλου. Υπάρχει μια προετοιμασία του καναλιού γέννησης της μελλοντικής μητέρας. Η απόκλιση των οστών της πυέλου αρχίζει την εβδομάδα 27. Διαρθρωτικές αλλαγές συμβαίνουν στο ηβικό οστό. Εμφανίζεται απαλότητα, ελαστικότητα, δυνατότητα μετακίνησης.
2. Συμφύση - είναι αλλαγές στην ηβική άρθρωση, στην οποία υπάρχει απόκλιση των οστών της πυέλου. Στο κέντρο της ηβικής διασταύρωσης είναι η αρθρική κοιλότητα, γεμάτη ιστό χόνδρου. Με την επέκταση των οστών, εμφανίζονται ανατομικές αλλαγές στην ηβική άρθρωση. Ως αποτέλεσμα, όλα τα οστά της λεκάνης μπορεί να βλάψουν.
3. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων, κυρίως ασβεστίου, στο σώμα της μελλοντικής μητέρας, οδηγεί επίσης σε πόνο στην περιοχή της πυέλου. Σε αυτή την περίπτωση αρκεί να πίνετε σύμπλοκα βιταμινών για έγκυες γυναίκες ή να αυξήσετε την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων.
4. Επιπλέον βάρος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να κερδίσει πολύ μεγάλο βάρος. Επίσης, επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα και μπορεί να προκαλέσει πόνο μεταξύ των ποδιών.
5. Παραβιάσεις στο μυοσκελετικό σύστημα. Η εμφάνιση του πόνου στην περιοχή της πυέλου μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές και να οδηγήσει στην ανάπτυξη επιπρόσθετων ασθενειών: οστεοχονδρόζη, προεξοχές, μεσοσπονδύλιες κήλες.
6. Καρδιακές φλέβες. Το κυκλοφορικό σύστημα της μελλοντικής μητέρας αντιμετωπίζει σοβαρή υπερφόρτωση. Λαμβάνει ένα διπλό φορτίο, καθώς παρέχει θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. Μια συνεχώς αυξανόμενη μήτρα ασκεί πίεση στις φλέβες μιας γυναίκας, περιπλέκοντας έτσι την φλεβική εκροή αίματος.

Θεραπεία Πόνου

Η θεραπεία του πόνου ανάμεσα στα πόδια και στα οστά της πυέλου δεν είναι φάρμακα. Ένας αριθμός απλών κανόνων θα συμβάλει στη μείωση της έντασης του συνδρόμου:

1. Μια μελλοντική μητέρα δεν πρέπει να βρίσκεται στην ίδια θέση σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ένταση της σωματικής δραστηριότητας και του αθλητισμού. Κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι βόλτες σε μικρή απόσταση είναι τέλειες ως σωματικές ασκήσεις.
3. Θεραπεία άσκησης. Ειδικό γυμναστικό συγκρότημα θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυϊκού κορσέ των κάτω άκρων και της λεκάνης.
4. Η διατροφική ισορροπία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της έλλειψης διαφόρων ορυκτών και βιταμινών. Και επίσης θα προσαρμόσει το κέρδος βάρους.
5. Φοράτε έναν επίδεσμο. Μια τέτοια ιατρική συσκευή θα σας βοηθήσει να διανείμετε σωστά το φορτίο στην πλάτη και να ανακουφίσετε την υπερφόρτωση των μυών.
6. Δεν συνιστάται να κοιμάστε σε ένα πολύ μαλακό στρώμα.
7. Άνετα, φυσικά, μη συμπιεσμένα ρούχα, θα σας βοηθήσουν επίσης να αποφύγετε πολλές δυσάρεστες αισθήσεις.

Τι να κάνετε εάν τα οστά και οι μύες μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενοχλούν - συμβουλές για τις μέλλουσες μητέρες

Πολλά κορίτσια, ειδικά εκείνα που δεν έχουν γεννήσει νωρίτερα, ανησυχούν για τους έντονους πόνους μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα τέλη της περιόδου. Θεωρούν ότι αυτά τα συμπτώματα είναι μια εκδήλωση μιας επικίνδυνης ασθένειας, ως αποτέλεσμα της οποίας γίνεται συνεχώς νευρικός, προκαλώντας έτσι βλάβη τόσο στον εαυτό τους όσο και στα παιδιά τους. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα φυσιολογικό, αν και δυσάρεστο, φαινόμενο.

Μπορείτε να το ξεφορτωθείτε με τη βοήθεια των λαϊκών θεραπειών και της φυσικής θεραπείας. Ωστόσο, η ιατρική έχει γνωστές περιπτώσεις, όταν αυτές οι εκδηλώσεις σηματοδότησαν κίνδυνο για την υγεία του παιδιού και της μέλλουσας μητέρας.

Μελετάμε λεπτομερώς το ζήτημα αυτό.

Τι προκαλεί πόνο μεταξύ των ποδιών σε έγκυες γυναίκες - οι κύριοι λόγοι

Σύμφωνα με τους γυναικολόγους, η σοβαρή ταλαιπωρία κατά την καθυστερημένη εγκυμοσύνη είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, που προκαλείται από τη φυσική προετοιμασία του σώματος για τη διαδικασία της γέννησης. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται την 36η εβδομάδα, επειδή σε αυτές τις περιπτώσεις το μωρό ήδη προετοιμάζεται να εγκαταλείψει το θηλυκό σώμα. Η κοιλιά πέφτει, ασκεί πίεση στην άρθρωση του ισχίου, προκαλώντας δυσφορία.

Στις 37-38 εβδομάδες, το έμβρυο πέφτει και τα οστά της πυέλου αρχίζουν να αποκλίνουν. Δεδομένου ότι ο σύγχρονος άνθρωπος δεν διαφέρει ως προς την ικανότητα και την αντοχή, οι σύνδεσμοί του δεν αντέχουν σε τέτοια πίεση. Υπάρχουν πόνους, μερικές φορές ισχυροί. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι εκατοντάδες μελλοντικές μητέρες γράφουν μηνύματα στα θεματικά φόρουμ ότι έχουν πόνο και πληγή μεταξύ των ποδιών τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, εάν εμφανιστεί έντονος πόνος στους μυς, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι μιας αποβολής ή πρόωρης γέννησης. Αξίζει να ανησυχείτε αν αυτές οι εκδηλώσεις γίνονται αισθητές σε 34 εβδομάδες και νωρίτερα, πέραν των προθεσμιών.

Όταν η εγκυμοσύνη πονάει στα πόδια και τις παχύσαρκες γυναίκες. Ένα απότομο κέρδος βάρους, παχυσαρκία ή "μάλλον μεγάλο" οικοδόμηση - οι αιτίες πολλών ασθενειών. Υπάρχει έντονη πίεση στα πόδια, προκαλώντας τους να κλαψουρίζουν. Ένας τέτοιος λόγος είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικός για τα κορίτσια τα οποία κέρδισαν γρήγορα βάρος.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πονάει μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η έλλειψη βιταμινών. Η έλλειψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου και μαγνησίου στην καθημερινή διατροφή οδηγεί σε εξασθένιση του μυοσκελετικού συστήματος.

Οι γιατροί λένε ότι τέτοια συμπτώματα αποτελούν προϋποθέσεις για τις ακόλουθες ασθένειες:

• επίπεδη πόδια?
• φλεβική ανεπάρκεια (κιρσούς).
• αρθρίτιδα;
• νωτιαίου τραυματισμού ·
• θρομβοφλεβίτιδα.
• ανάπτυξη της μήτρας.
• διαταραχές του ήπατος.

Επομένως, αν σας ενδιαφέρει, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες βλάπτουν και τι πρέπει να κάνετε με ένα τέτοιο σύμπτωμα, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να διαγνώσει και να αποτρέψει τις επικίνδυνες ασθένειες εγκαίρως!

Η φύση του πόνου

Ο πόνος στους μυς, τα οστά και τους συνδέσμους διαφέρει ως προς την προέλευση και την έντασή τους.

Στους μυς

Ο πόνος που προκαλείται από την απόκλιση των πυελικών οστών και την πίεση στους συνδέσμους. Αλλά το ίδιο σύμπτωμα υποδεικνύει την ανάπτυξη μιας ασθένειας. Αρκεί να δοθεί προσοχή στη φύση των αισθήσεων για την αρχική αυτοδιάγνωση.

Όταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μεταξύ των ποδιών υπάρχει μια μικρή ταλαιπωρία, λίγο τραβά, αυτό είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα. Αισθάνεστε σαν ένα αίσθημα μετά από μια μακρά προπόνηση, οι υπερβολικά μυϊκοί μύες γεράσουν και κλαψουρίζουν. Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν παρόμοιους πόνους μετά από έντονες ασκήσεις stretching.

Αν προκύψει δυσφορία κατά τη διάρκεια του περπατήματος, υποψιάζονται επίπεδα πόδια. Οι απότομοι πόνοι συνοδεύονται από συνεχείς κράμπες. Μέχρι το τέλος της ημέρας, εμφανίζεται σοβαρό οίδημα, τα πόδια γίνονται βαρύ.

Όταν οι μύες των μοσχαριών βλάψουν, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης κιρσώδους νόσου. Τότε ο πόνος γίνεται τράβηγμα και θαμπό χαρακτήρα. Ξεκινάει μετά από ένα μακρύ περίπατο, συνοδευόμενο από την εμφάνιση των "αστεριών".

Όταν μια γυναίκα έχει μια πίσω και tailbone, περιοχή βουβωνική χώρα, να δώσουν προσοχή στην κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Διάφορες μηχανικές βλάβες, μετατοπίσεις, κήλη, άλλες ασθένειες χαρακτηρίζονται από ισχυρό και θαμπό πόνο. Εμφανίζονται σε όλο το σώμα, εξαφανίζονται και εμφανίζονται.

Όσον αφορά το ερώτημα ποιος είχε βλάψει τα πόδια κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, μπορείτε να πάρετε πολλές θετικές απαντήσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κορίτσια προβλέπεται να έχουν αποβολή ή πρόωρη γέννηση.

Ο πραγματικός κίνδυνος εμφανίζεται μεταξύ 22 και 31 εβδομάδων. Στη συνέχεια, η λήψη ανάμεσα στα πόδια γίνεται αφόρητη. Συνοδεύεται από σπασμωδικά φαινόμενα στην ηβική περιοχή. Χαρακτηρίζεται από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Όλα αυτά τα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο πονάει μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ονομάζεται υπέρβαρο. Σε αυτή την περίπτωση, η δυσφορία δεν είναι πολύ έντονη, αλλά μόνιμη. Υπάρχει βαρύτητα στα πόδια, όχι μόνο στη βουβωνική χώρα, αλλά και στους μύες των μοσχαριών.

Στα οστά

Ο πόνος των οστών προκύπτει από το διαχωρισμό των πυελικών οστών ως προετοιμασία για τον τοκετό. Επομένως, όταν πονάει (και μάλιστα πολύ) μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 30, δεν πρέπει να ανησυχείτε. Αρκεί μόνο να δεις έναν γιατρό.

Υπάρχει βαρύτητα, πόνος. Όταν μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα οστά, οι μύες και οι σύνδεσμοι είναι επώδυνοι, τα άκρα δεν μπορούν να μετακινηθούν. Η ανακούφιση εμφανίζεται στην ύπτια θέση.

Ένας άλλος λόγος - φλεγμονώδεις διαδικασίες που προκαλούνται από μολυσματικές ασθένειες Στις περιοχές της λοίμωξης εμφανίζονται αιχμές - συμφύσεις συνδετικού ιστού. Βρίσκονται στην περιοχή της πυέλου, προκαλούν πόνο μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το σύμπτωμα γίνεται ασταθές, μερικές φορές απότομο. Εμφανίζονται δυσφορία στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Η κατανόηση του γιατί οι μύες βλάπτουν είναι εύκολο. Η κατάσταση είναι χειρότερη με τα οστά, καθώς ακόμη και μια τόσο κοινή ασθένεια όπως η αρθρίτιδα δεν διαγιγνώσκεται για πρώτη φορά σε μεταγενέστερες περιόδους. Η δυσφορία γίνεται τραβώντας, η εστίαση εξαπλώνεται σε όλο το πόδι.

Από την έλλειψη βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα κορίτσια βλάπτουν επίσης τα οστά. Αυτό είναι ένα επικίνδυνο σημάδι που οδηγεί στον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Ο πόνος είναι ασυνήθιστος, συμβαίνει συχνά μετά από μια μεγάλη βόλτα. Για έγκαιρη διάγνωση θα πρέπει να δίνετε προσοχή στα σχετικά συμπτώματα.

Συμφύση - μια παθολογία που προκαλείται από την κινητικότητα του ηβικού οστού, το πρήξιμο του. Μια τέτοια κατάσταση είναι γεμάτη με καισαρική τομή κατά τη διάρκεια του τοκετού ή την απόκλιση της κόπωσης pubis. Χαρακτηρίζεται από αιχμηρά και οξέα πόνους όταν αλλάζει θέση στο χώρο ή στη στάση του σώματος. Μερικές φορές χαρακτηρίζεται από γαστρεντερικό πόνο.

Μόλις η δυσφορία γίνει αφόρητη, αιχμηρή και οξεία, θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο. Ο γυναικολόγος διαγνώσει την ασθένεια και συνταγογραφήσει θεραπεία για να απαλλαγούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Πώς να αντιμετωπίσετε προβλήματα - συμβουλές για τις μέλλουσες μητέρες

Υπάρχουν δύο επιλογές θεραπείας: φάρμακα και αντισυλληπτικά. Το πρώτο θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Η ανόητη απορρόφηση των χάπων του πόνου είναι επιβλαβής για την υγεία της μητέρας και του μωρού!

Όταν συμβιβάζεται ή υπερβολική ασυμφωνία των πυελικών οστών, χρησιμοποιήστε έναν επίδεσμο ή άλλους επιδέσμους στερέωσης. Θα κρατήσουν τα άκρα στη θέση τους, μειώνοντας τον πόνο και βοηθώντας στην αποφυγή τραυματισμών.

Ένας δημοφιλής τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο των μυών μεταξύ των ποδιών, οι γιατροί αναγνωρίζουν τη φυσική αγωγή. Μερικές απλές ασκήσεις, που εκτελούνται ακόμη και στις μεταγενέστερες περιόδους, θα αντιμετωπίσουν γρήγορα ένα δυσάρεστο σύμπτωμα. Αλλά πρέπει να διεξάγονται με προσοχή.

Όταν ο λόγος έγκειται στην τσίμπημα του νεύρου ή σε άλλες παθολογικές καταστάσεις του νευρικού συστήματος, συνιστάται η εφαρμογή ψυχρού και θερμού συμπιεσμένου στο πονόδοντο. Αυτό θα ηρεμήσει λίγο το άκρο και προσωρινά θα εξαλείψει την ταλαιπωρία.

Μετά το περπάτημα, σε περίπτωση αιχμηρών και αιχμηρών πόνων, αρκεί να βρεθείτε στην πλάτη σας σε μια επίπεδη και σκληρή επιφάνεια. Χαλαρώστε για λίγα λεπτά, αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί από το υπερβολικό άγχος.

Ζητήστε από κάποιον να χτίσει μια μικρή βάση για μπάνιο. Καθισμένος σε αυτό, μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ντους. Ανακουφίζει από την ένταση σε όλο το σώμα, χαλαρώνει και μειώνει τον βαθμό δυσφορίας.

Πάρτε ένα ελαφρύ αυτο-μασάζ: ελαφρώς αγγίξτε το δέρμα στην κοιλιά, ανάμεσα στα πόδια, γύρω από τους γοφούς. Ο πόνος στους μυς ανάμεσα στα πόδια έπεσε εκείνη τη στιγμή. Αλλά δεν μπορούν να εξαφανιστούν για το καλό, γιατί αυτή είναι μια φυσική εκδήλωση.

Το βράδυ, μετά από μια δύσκολη μέρα, πάρτε ένα μικρό λουτρό ποδιών. Προσθέστε εκεί χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, μέντα και καλέντουλα. Ένα αφέψημα των βότανα έχει μια βαθιά χαλαρωτική επίδραση σε όλους τους μυς του σώματος.

Φυσική αγωγή κατά του προβλήματος

Η φυσική θεραπεία είναι μόνο ευεργετική, αλλά πρέπει να χρησιμοποιηθεί με σύνεση. Η υπερβολική εντατική άσκηση στις πρόσφατες περιόδους μπορεί να είναι επιβλαβής. Προσπαθήστε να εξασκήσετε προσεκτικά, μην ξεχνάτε τον εαυτό σας, και τότε ο πόνος ανάμεσα στα πόδια σας στα τέλη της περιόδου θα υποχωρήσει.

Μερικές ασκήσεις:

1. Σταθείτε στα γόνατά σας, ακουμπώντας στις παλάμες σας, βεβαιωθείτε ότι η πλάτη, οι γλουτοί και ο λαιμός είναι στο ίδιο επίπεδο. Χαμηλώστε αργά το λαιμό και το πίσω μέρος είναι το αντίστροφο. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
2. Όταν οι μύες και τα οστά πονάνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βρίσκονται σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια στην πλάτη σας. Μετακινήστε τα πόδια σας προς το μέρος σας, προσπαθώντας να αγγίξετε τους γλουτούς σας με τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Χωρίς αλλαγή θέσης, απλώστε τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα, μέχρι τη μέγιστη απόσταση.
3. Επίσης, να ξαπλώνετε, να λυγίζετε τα γόνατά σας και να εστιάζετε στα πόδια. Λίγα (μην το παρακάνετε!) Σηκώστε τη λεκάνη από το πάτωμα και χαμηλώστε την προς τα πίσω. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
4. Προετοιμάστε ένα μικρό στήριγμα - ένα μικρό ράφι ή σκαμνί. Βάζοντας στην παραπάνω θέση, σηκώστε τα πόδια σας και τα βάλτε σε μια στήριξη. Κρατήστε για 10 λεπτά.
5. Καθίστε σε μια σκληρή καρέκλα, στηρίξτε την πλάτη. Ανασηκώστε το πόδι σας και κάντε μερικές περιστρεφόμενες κινήσεις. Επαναλάβετε το ίδιο με το δεύτερο σκέλος. Αυτή η άσκηση επιταχύνει πλήρως το αίμα και χαλαρώνει τους μυς.
6. Άσκηση στο πίσω μέρος της καρέκλας, καθίστε για λίγο. Μην προσπαθήσετε να πάρετε πολύ κοντά στο πάτωμα ή να υπερβείτε το όριο ευελιξίας - αυτό είναι γεμάτο με δυσάρεστες συνέπειες. Κάντε το προσεκτικά και σε μικρές ποσότητες.
7. Σταθείτε ίσια και πάρτε λίγο ένα από τα πόδια. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας, μιμώντας ένα είδος καταλήψεων. Μετά την αλλαγή των άκρων σε μέρη.

Στα πρώτα στάδια μπορούν να βοηθήσουν οι εντατικές ασκήσεις. Τοποθετήστε ένα μικρό πάγκο ή χαμηλό σκαμνί μπροστά σας, πρώτο βήμα σε αυτό με το αριστερό πόδι σας, και στη συνέχεια "τραβήξτε" το δεξί σας. Για να κατεβείτε με την αντίστροφη σειρά: πρώτα τα αριστερά βήματα και μετά - το δεξιό τμήμα.

Συστάσεις γιατρού για πρόληψη

Η απαλλαγή από τα συμπτώματα δεν είναι δύσκολη, αλλά είναι προτιμότερο να αποφευχθεί η εμφάνιση τους. Υπάρχουν διάφορα προληπτικά μέτρα που συστήνονται από τους γιατρούς. Η τήρησή τους αποτελεί εγγύηση μιας εύκολης και ευχάριστης εγκυμοσύνης.

Θυμηθείτε αυτούς τους απλούς αλλά χρήσιμους κανόνες:

1. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Η διατροφή μιας γυναίκας σε θέση πρέπει να είναι ποικίλη και ευεργετική. Εάν είναι απαραίτητο, συμπληρώστε την έλλειψη βιταμινών με διάφορα φαρμακεία.
2. Πίνετε άφθονο νερό - σε αντίθεση με το κοινό στερεότυπο, μην περιορίζετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην τρώτε αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα για να αποφύγετε την εμφάνιση οίδημα.
3. Περπατήστε πολύ στον καθαρό αέρα. Είναι καλό για όλους να βγουν έξω και κανείς δεν έχει ακυρώσει τη χρήση του ηλιακού φωτός. Αλλά μην στέκεστε συνεχώς σε απευθείας ακτίνες: το καλοκαίρι, περπατήστε στη σκιά.
4. Μην ξαπλώνετε όλη την ημέρα στον καναπέ. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας επηρεάζει αρνητικά το σώμα και την επακόλουθη πορεία της εργασίας. Αν προτού να είστε ενεργός άνθρωπος, μια απότομη διάλειμμα στη σωματική άσκηση είναι εγγυημένη για να προκαλέσει έντονη δυσφορία.
5. Προσπαθήστε να μην διασχίσετε τα πόδια σας. Αυτή είναι μια κοινή συνήθεια που βρίσκεται σε πολλές γυναίκες. Αλλά ενώ περιμένετε για το μωρό, όλοι οι μύες και τα οστά στο σώμα μαλακώνουν, έτσι ώστε μια τέτοια στάση μπορεί να τους προκαλέσει βλάβη.
6. Φορέστε άνετα παπούτσια με ορθοπεδικά πέλματα. Τα τακούνια πρέπει να αποφεύγονται, το μέγιστο ύψος - μερικά εκατοστά. Εάν δεν είναι ζεστό έξω, τα παπούτσια είναι καλύτερα να φορούν με κάλτσες ή καλσόν.

Συμπέρασμα

Ο πόνος στους μύες και τα οστά ανάμεσα στα πόδια στα τέλη της εγκυμοσύνης είναι μια δυσάρεστη κατάσταση.

Διορθώνεται με τη βοήθεια ενός πλήρους ιατρικού συγκροτήματος που διορίζεται από ειδικό.

Το περινέριο, οι κοιλιακοί μύες και μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενοχλούνται: γιατί συμβαίνει ο πόνος στις πρώιμες και αργές περιόδους;

Οι αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά οδηγούν σε νέα ταλαιπωρία. Μεταξύ αυτών - ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή και το περίνεο ως αποτέλεσμα αυξημένου φορτίου. Αυτό είναι φυσικό, και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Ωστόσο, ο μυϊκός τόνος στα πόδια, στη βουβωνική χώρα και στο κάτω μέρος της πλάτης δείχνει την παρουσία παθολογίας. Υπάρχουν μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισης του πόνου, πώς να ξεπεραστεί το επώδυνο σύνδρομο σε διαφορετικά στάδια της κύησης;

Αιτίες πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε διαφορετικές περιόδους

Παρατηρούνται δυσάρεστα συναισθήματα για τους εξής λόγους:

• απειλή αποβολής.
• επιδείνωση των κιρσών λόγω της ορμονικής προσαρμογής και της αραίωσης των τοιχωμάτων των φλεβών (αποτελεί απειλή αιμορραγίας στους μύες της λεκάνης, παραβίαση της παροχής αίματος στο μωρό).

Ο πόνος στη βουβωνική χώρα από την εβδομάδα 37 σχετίζεται κυρίως με τις φυσιολογικές αλλαγές και τη σταδιακή κίνηση του κεφαλιού του μωρού κάτω. Όλες οι μελλοντικές γυναίκες στην εργασία αισθάνονται δυσφορία, ο βαθμός της σοβαρότητάς τους εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της πορείας της κύησης και της κατάστασης της υγείας. Ο πόνος και το τσούξιμο προκαλούν αργότερα:

• μαλάκυνση των οστών της πυέλου.
• θραύση των νεύρων στο πυελικό πλέγμα.
• διάστρεμμα των συνδέσμων.
• αυξημένο φορτίο στα αγγεία, υποτονία των τοιχωμάτων τους.

Στο καβάλο

Ο πόνος σε αυτή την περίπτωση έχει χαρακτήρα τραβήγματος, αναδύεται από μία ή δύο πλευρές, διαταράσσεται στην ηβική περιοχή. Εκτός από τους παραπάνω λόγους, στα πρώτα στάδια μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ασβεστίου, πυελονεφρίτιδα ή ουρηθρίτιδα. Μετά από 36 εβδομάδες, η πιθανή αιτία δυσφορίας είναι η υψηλή δραστηριότητα του μωρού, στην οποία πονάει από τον ομφαλό στον πρωκτό. Οι αισθήσεις λήψης δείχνουν την επικείμενη απελευθέρωση του βλεννογόνου. Μπορεί να βλάψει μεταξύ των ποδιών, αν μια γυναίκα για κάποιο λόγο κινείται λίγο.

Στους βουβικούς μυς

Γιατί βλαστούς και πόνους στη βουβωνική χώρα; Αιτίες δυσφορίας μπορεί να είναι:

• στο πρώτο τρίμηνο, το σχηματισμό ενός προσωρινού ωχρού σωματίου, το οποίο μέχρι 16 εβδομάδες παράγει προγεστερόνη (σημαντική στεροειδή ορμόνη για εμφύτευση γονιμοποιημένου ωαρίου και φέρει παιδί).
• από την 20η εβδομάδα - ανεπάρκεια ασβεστίου, μαγνησίου, φόρτιση στα πόδια, μαλάκωμα του χόνδρου.

Ο πόνος στη βουβωνική χώρα είναι συνήθως οξύς ή πόνος στη φύση. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να το μετακινήσετε σε 38-40 εβδομάδες, όταν το κεφάλι του μωρού πέφτει και είναι στο κάτω μέρος. Αυτό προκαλεί έντονη τέντωμα των βουβωνικών συνδέσμων, προκαλώντας δυσφορία του πόνου.

Στα οστά του πυελικού εδάφους

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες αισθήσεις στο πυελικό οστούν και τους κοιλιακούς μύες:

• το κέρδος βάρους οδηγεί σε πρόσθετη πίεση στη λεκάνη, η οποία προκαλεί πόνο.
• έλλειψη ιχνοστοιχείων - η μητέρα παίρνει το έμβρυο μαγνήσιο και ασβέστιο, και όταν υπάρχει έλλειψη αυτών των θρεπτικών ουσιών στο σώμα της, τα δόντια της επιδεινώνονται και τα πυελικά οστά πόνου?
• περιστροφή των συνδέσμων - η μήτρα αναπτύσσεται άνισα, γεγονός που οδηγεί σε οδυνηρή συστροφή των συνδέσμων που την εξασφαλίζουν στην περιοχή της πυέλου.
• η παθολογία της σπονδυλικής στήλης - η σκολίωση και η οστεοχονδρόζη μπορεί να προκαλέσουν πόνο.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει συμφυσίτιδα - υπερβολικό μαλάκωμα, κινητικότητα και απόκλιση της ηβικής σύμφυσης. Κανονικά, επεκτείνεται σε 5 mm με τη δράση της ορμόνης χαλαζίνης. Με σύμφυση, η απόκλιση μπορεί να φτάσει τα 15 mm. Μετά τον τοκετό ιστός σταδιακά καταλαμβάνουν την ίδια θέση. Η ανάπτυξη της παθολογίας προκαλεί ουρογεννητικές λοιμώξεις, έλλειψη χοληκαλσιφερόλης.

Στο κάτω μέρος της πλάτης

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη στις τελευταίες εβδομάδες κύησης οφείλεται στην αύξηση του βάρους του παιδιού και στην αύξηση του όγκου του στομάχου. Το φορτίο των μυών και των οστών στην οσφυϊκή περιοχή αυξάνεται φυσικά. Με μια μεγάλη κοιλιά, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός, λόγω του οποίου η σπονδυλική στήλη αναγκάζεται να κλίνει προς τα πίσω για να διατηρήσει την ισορροπία. Ταυτόχρονα υπάρχει μια σταθερή τάση των μυών που βλάπτουν. Η μυαλγία στο κάτω μέρος της πλάτης αντιμετωπίζεται από σχεδόν όλες τις μελλοντικές μητέρες. Κάτω από ειδική παρατήρηση είναι εκείνοι που υπέφεραν από τραυματισμούς στην πλάτη ή υποφέρουν από παθολογικές παθήσεις των νεφρών, οστεοχονδρόζη.

Η φύση των επώδυνων αισθήσεων

Ο πόνος στους μύες και τα οστά εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Η δυσφορία του μυός συνδέεται με την πίεση στους συνδέσμους της μήτρας και την προκύπτουσα απόκλιση των οστών της πυέλου. Η εύκολη δυσφορία και οι αισθήσεις έλξης θεωρούνται φυσιολογικές. Μοιάζουν με εκείνους που βιώνουν οι αθλητές μετά από μια καλή έκταση. Ένα δυσάρεστο συναίσθημα όταν το περπάτημα μπορεί έμμεσα να επιβεβαιώσει επίπεδα πόδια. Στην περίπτωση αυτή, είναι δυνατοί αιχμηροί, «πυροβολισμοί» πόνοι και μέχρι το τέλος της ημέρας τα κάτω άκρα μπορεί να διογκωθούν.

Η δυσφορία στους μύες των μοσχαριών πάσχει στη φύση, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κιρσών. Εάν η κοκκύτη, η βουβωνική ή η πίσω περιοχή ενοχλεί, ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Ο θολός πόνος είναι δυνατός με κήλη, μετατόπιση των σπονδυλικών δίσκων, επιδείνωση των επιπτώσεων παλαιών τραυματισμών. Κατά την περίοδο από τις 22 έως τις 31 εβδομάδες κύησης, πολλές μητέρες παραπονούνται για οσφυαλγία και σπασμούς στην περιοχή των ποδιών και των οστών. Αυτό είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα, οπότε η συμβουλή του γιατρού είναι απαραίτητη.

Ο απαράδεκτος και αδιάκοπος πόνος των οστών είναι συχνά απόδειξη των πυελικών φλεγμονωδών διεργασιών. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός για ιατρικούς λόγους αποφασίζει για τη μέθοδο παράδοσης με καισαρική τομή. Η ελαφρά περιοδική ταλαιπωρία μιλά για την απόκλιση των οστών της πυέλου πριν από τον τοκετό. Αν ο πόνος είναι μόνιμος, θα πρέπει να εξαλείψετε την ανεπάρκεια των ορυκτών.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο;

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ηρεμία και την πνευματική αρμονία, να ξεκουραστείτε και να ακολουθήσετε τις συστάσεις:

• κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
• περπατήστε στον καθαρό αέρα?
• γυμναστική?
• χρησιμοποιήστε ειδικές τεχνικές χαλάρωσης.
• να συμπεριλάβετε στη διατροφή ελαφριά θρεπτικά γεύματα, να φάτε σε μικρές μερίδες, για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τη νύχτα.
• φορέστε ειδικά εσώρουχα (σε συνεννόηση με το γιατρό).

Θεραπευτική γυμναστική στα πρώτα στάδια

Το καθήκον της φυσικής θεραπείας στο πρώτο τρίμηνο είναι να ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος και να αποτρέψει την φλεβική στασιμότητα. Το σύμπλεγμα ενισχύει επίσης τον Τύπο και τους συνδέσμους, μειώνει τον πόνο μεταξύ των ποδιών. Συνιστάται η έναρξη των ασκήσεων μόνο σε συντονισμό με τον γυναικολόγο που παρατηρεί την εγκυμοσύνη. Εάν ο πόνος στο κάτω μέρος του σώματος σχετίζεται με απειλή κατά την εγκυμοσύνη (αυθόρμητη έκτρωση), πρέπει να αποκλειστεί κάθε στέλεχος.

Το σύμπλεγμα ασκήσεων στην πρώιμη κύηση περιλαμβάνει:

• ασκήσεις αναπνοής, γενική προθέρμανση.
• σε μια στάση, στηρίξτε σε μια καρέκλα, χαλαρώστε τους μυς της πλάτης και την κάτω πλάτη και κάντε καταλήψεις.
• στην ίδια θέση, ελαφρώς απλωμένα πόδια, ανεμοστρόβιλοι κάθε ένα προς τα εμπρός, πίσω, σταυρωτά.
• άσκηση σε στέπα (ή στο βήμα σκαλοπατιών) - βάλτε ένα πόδι, και στη συνέχεια τραβήξτε απαλά το άλλο.

Θεραπευτική γυμναστική στα μεταγενέστερα στάδια

Η θεραπευτική γυμναστική στα μεταγενέστερα στάδια της κύησης εκτελείται καλύτερα σε μια ομάδα, υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού. Κάθε άσκηση θα πρέπει να γίνεται ομαλά, αν αισθανθείτε δυσάρεστες αισθήσεις, σταματήστε να ασκείτε. Η γυμναστική πραγματοποιείται σε καθιστή ή ξαπλωμένη στο πλάι της. Ο στόχος της δεν είναι μόνο να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά και να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς, προετοιμάζοντάς τους για τοκετό.

Το συγκρότημα περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

• περπατώντας σε ένα ρυθμό περπάτημα (στο σπίτι ή στο πάρκο)?
• σε μια στάση σε όλα τα τέσσερα με μια ίση πλάτη - για να χαμηλώσετε ένα κεφάλι προς τα κάτω, να λυγίσετε μια πλάτη, να επιστρέψετε σε μια θέση εκκίνησης.
• ξαπλώνετε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας και εστιάστε στα πόδια σας, σηκώστε την αψίδα χωρίς κόπο (όσο το δυνατόν περισσότερο), χαμηλώστε την απαλά.
• να προετοιμαστεί ένα χαμηλό κόπρανα ή fitball, στη θέση ύπτια, να τοποθετηθεί σε στήριξη ποδιών, να ξαπλώνει για λίγα δευτερόλεπτα?
• είναι βολικό να καθίσετε σε μια καρέκλα με μια πλάτη, να σηκώσετε κάθε ένα από τα πόδια με τη σειρά (όσο το δυνατόν περισσότερο), κάνετε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια.

Περίενο μασάζ

Ο καλύτερος χρόνος για τη διαδικασία είναι μετά από ένα χαλαρωτικό ντους. Η πιο άνετη στάση είναι ξαπλωμένη. Εάν η κοιλιά παρεμβαίνει, μπορείτε να κάνετε στάση χειρισμούς. Είναι καλύτερο να λιπαίνετε το κατώφλι του κόλπου με φυτικό έλαιο που έχει υποστεί φρύξη σε λουτρό νερού ή ως μασάζ. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται ως εξής:

• Τοποθετήστε προσεκτικά τους αντίχειρες με τα κομμένα καρφιά στον κόλπο κατά 3-4 εκατοστά. Κάνετε τις κινήσεις συμπίεσης προς τα κάτω και προς τα πλάγια για 60-90 δευτερόλεπτα.
• Τεντώστε τον κόλπο με ρηχά δάχτυλα (μέχρι 2 cm). Για 1 φορά μπορείτε να εκτελέσετε έως και 10 τέντωμα.
• Εισάγετε δάκτυλα 3 εκατοστά βαθιά, τεντώστε απαλά τους μύες από κάτω προς τα πάνω. Ο χρόνος για να ολοκληρωθεί η άσκηση είναι 1-3 λεπτά.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, αρκεί η εβδομαδιαία διαδικασία. Στο δεύτερο και τρίτο - μέχρι 5 φορές την εβδομάδα. Για περιόδους 37 εβδομάδων για πόνο στο περίνεο, συνιστάται καθημερινά μασάζ.

Σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό;

Μερικές φορές υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες ο πόνος στην οσφυϊκή και περιγεννητική περιοχή μπορεί να αποτελεί απειλή για τη μητέρα και το μωρό. Οι αισθήσεις σε αυτή την περίπτωση είναι πόνο, τραβώντας, έχουν ένα συγκεκριμένο και ασυνήθιστο χαρακτήρα. Περιγράφονται ως κράμπες κατά την έμμηνο ρύση ή τους πόνους στην εργασία, γεγονός που αποτελεί ένδειξη της συσταλτικότητας της μήτρας. Αυτό είναι σημαντικό για να ενημερώσετε επειγόντως τον γυναικολόγο, ειδικά εάν ο πόνος συνοδεύεται από την κηλίδα αιματηρή απαλλαγή. Η νοσηλεία μπορεί να ενδείκνυται για την πρόληψη της πρόωρης χορήγησης.

Προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και απαιτούν χρόνια παθολογία της πλάτης, παλιά τραύματα. Μπορεί να θυμούνται δυσάρεστα τους πριν από τις συσπάσεις, να περιπλέξουν τη διαδικασία της γέννησης ενός μωρού, να προκαλέσουν σοβαρή παθολογική παράδοση.

Προληπτικά μέτρα

Αποτρέψτε την ταλαιπωρία στην περιοχή των βουβωνών θα βοηθήσει:

• φορώντας άνετα παπούτσια και εσώρουχα συμπίεσης (για ιατρικούς λόγους)?
• σωστή διατροφή, η οποία εξαλείφει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας και αύξηση βάρους.
• κολύμβηση, γιόγκα;
• δεν πρέπει να σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά στα τελευταία στάδια της κύησης, όταν τα πόδια είναι πρησμένα και επώδυνα.
• όταν κάθεστε, μην περάσετε τα πόδια σας για να αποφύγετε τη στασιμότητα του αίματος.
• η καλύτερη στάση για ύπνο από την εβδομάδα 20 - στην αριστερή πλευρά?
• συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος (συνιστάται να πίνετε καθαρό μη ανθρακούχο νερό, αλμυρά ποτά φρούτων, αδύναμο τσάι).
• αντίβαρα μπάνια ποδιών (σε συνεννόηση με το γιατρό).

Συνήθως, ο πόνος και το ελαφρύ τσούξιμο στις ζώνες της περινέσεως και της κάτω ράχης δεν αποτελούν απειλή για τη μητέρα και το έμβρυο, αλλά είναι συνέπεια των φυσιολογικών αλλαγών. Το μασάζ και η άσκηση θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της δυσφορίας. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου δυσάρεστα συμπτώματα απαιτούν επείγουσα νοσηλεία και ιατρική περίθαλψη. Για να μην τους χάσετε, είναι σημαντικό για την μέλλουσα μητέρα να δώσει προσοχή στην κατάσταση της υγείας της.